Ruh Uygulaması Nedir?

Zihinsel pratik, aynı zamanda bilişsel prova veya zihinsel imge olarak da bilinir, gerçek oyun sırasında bir müzik performansı provası işlemidir. Düşük pirinç oyuncular için -konaktörler, baslar trombonistler, tubistler ve eufonyum oyuncuları - bu teknik, gerçek oyun sırasında ateş eden aynı sinir ağları meşgul eder. Spor psikolojisi ve müzik pedagojisi sürekli olarak zihinsel provaktörleri aktifleştirir.

Bu yaklaşım fiziksel uygulama için bir yedek değil, güçlü bir tamamlayıcıdır. zihinsel olarak bir orkestral alıntıyı prova ettiğinizde, beynini tam motor dizilerini ve denetçi beklentilerini yerine getirmek için programlamalısınız. Zamanla, bu zihinsel şart, teknik yeteneğiniz ve performans güvenilirliğiniz arasındaki boşluğu azaltır.

Ruh Uygulamasının Arkasındaki Sinirbilim

Zihinsel uygulamanın neden işe yaradığını anlamak, rutininize entegre etmek için taahhütünüzü derinleştirebilir. Nöroimaging çalışmaları, hayal edilen hareketlerin motor kortekste ölçülebilir aktivite ürettiğini ve hayal edilen sesleri denetçi korteksini etkinleştirebileceğini göstermiştir.Bu fenomen genellikle şöyle adlandırılır:0) fonksiyonel equivalans).

Düşük pirinç oyuncuları için, bu, derin bir nefesin hissi uyandıran anlamına gelir, dudaklarınıza karşı ağız parçasının direnişi ve slayt veya valf eylemi gerçek oyun olarak aynı nöromusculara benzer şekilde davranır.A 2018 study published inurFLT:0) Human Neuroscience), fiziksel ve zihinsel pratikleri birleştiren müzisyenlerin sadece fiziksel ve zihinsel pratiklerin daha iyi performans gösterdiğinden daha etkili olduğunu keşfetti.

Düşük pirinç parçaları özellikle - ikonik trompet solo'ı:0)Boléro[DÜT:1) Ravel tarafından, tuba pasajı ile [[Dönetici uygulamaları, güç, hassas ve stilist çıplaklıkların eşsiz bir karışımını içselleştirmenizi sağlar.

Low Brass Oyuncular için Anahtar Faydaları

Düşük pirinç alıntıları farklı fiziksel ve müzikal zorluklar sunar: büyük aralıklar, trombonistler için hızlı kaydırıcılar, aşırı dinamik aralıklar ve resonant için ihtiyaç, orkestra aracılığıyla kesebilecek ses.

[FONT:0]Memory konsolidasyonları[Döneticileri ve ritimleri hatırlamanızı gerektirir, ancak sanatlar, dinamikler, filizleme, her bir zihinsel provanın belirli karakteri, bu hafıza izlerini yeniden ifade eder, tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrarlamanızı gerektirir.

[FONT:0) Teknik olarak yorgunluk olmadan rafinerisi.[DÜT:1] Low pirinç oyun fiziksel olarak talep edilir.T:2) Mer[Düzük) Debussy tarafından önemli hava hacmi ve kas dayanıklılık gerektirir. Fiziksel uygulamanızı zihinsel prova ile takviye ederek, zor pasajlarda çalışabilirsiniz - trompetten hızlı geçişler gibi:2).

[FONT:0)Performance kaygı azaltması [Dönetici:0) Başarısızlık korkusu genellikle hazırlıkınızda güven eksikliğinden kaynaklanıyor. Zihinsel olarak başarılı performanslar defalarca olumlu bir sinir kalıpları rezervuar inşa eder.

[FONT:0]Focus ve dikkat kontrolü.[[Dönetici] Zihinsel uygulama derin konsantrasyon talep eder. Açık ses, duygu ve ifade için ayrıntılı bir zihinsel görüntü oluşturabilirsiniz. Bu, gerçek performanslar sırasında mevcut kalma yeteneğinizi, özellikle yüksek ücretli ekranlarda değerli olan bir yetenek.

[FONT:0]Sekiz önleme ve kurtarma.[DÜDÜT:1] Bir embouchure yaralanması veya ses geçirmez yorgunluktan kurtarılırsanız, zihinsel uygulama, fiziksel sorunu ağırlamadan müziğe bilişsel ve denetçi bağlantınızı korumanıza olanak sağlar.

Ruh Uygulama Vakfınızı Hazırlamak

Zihinsel uygulama, sağlam bir fiziksel tanıdıklık temeli üzerine inşa edildiğinde en etkilidir. Gözlerinizi ve görselizeyi kapatmadan önce, bu hazırlık adımlarına zaman yatırım yapın.

[FONT:0]Score çalışması ve analizi [Dönder:0]Score çalışması ve analizleri [Dönderlik:0]Score çalışması ve analizleri [Dönder:0))) Hazırladığınız alıntı için tam orkestra puanını elde edin.For example, tubatus[Döneticileri ile bağlantınız nasıl etkileşime girilir?[Dönderler)

[FONT:0) Deep dinlendirici ve transkriptiyon.[[Dönetici:0] Farklı orkestralar tarafından aynı çalışmanın birden fazla kaydı dinleyin.YouTube, phrasing ve articulation. Tran wrote what you-write down the full ritims, dynamic, and stylistic marks. Bu aktif dinleme zihinsel prova sırasında çizebileceğiniz zengin bir denetçi hafızayı inşa eder.

[FONT:0)Physical pratikleri yetkinliğe doğru performans gösterinceye kadar alıntı yapın. Belirli bir problem noktası tespit edin: zor bir slayt pozisyonu, yüksek bir nota bir adım at, bu hızlı bir sanatseltasyon modeli.

[FONT:0] Uygulama logunu varsaymak; Zihinsel provalar yaptığınız bölümlere kayıt yaptırdığınız bir notu tut, kullandığınız teknikler ve herhangi bir anlayış veya zorluk. Bu giriş, zaman içinde ilerlemenize yardımcı olur ve bu işlem için taahhüdünüzü güçlendirir.

Core mental Practice Techniques

Bu teknikler bireysel olarak veya kombinasyon halinde kullanılabilir. Her biri ile öğrenme tarzınız ve alıntının özel talepleri için neyin en iyi çalıştığını bulmak için.

Görselleştirme Görselleştirme

Gözlerinizi kapat ve mümkün olduğunca ayrıntılı bir zihinsel görüntü oluşturabilir. Ellerinizde enstrümanı görün. trompet veya tuba ağırlığını hissedin. Şimdi müzik, ilk kişilik bir bakış açısıyla (kendi gözlerinizle görün) veya üçüncü kişi (her pozisyondan oynamayı izlemek, emboure formunuzu görün, ve torso'yu tam bir nefes aldığınız gibi gözlemleyin.

Auditory Imagery

Bu pasajda en büyük sadakatle ilgili olarak aklınızda bulundurun. Odaya odaklanın - her not ayara mı odaklan? Focus on timbre - Bu pasajda iyi bir düşük pirinç sesi nedir?[Dörtüncü bölüm)|Dörtüncü bölümdeki gibi[Dörtüncü bölüm:0)Ein Helleben[DüzDüzDüzücükler, ağırlık ve küçük bir ses kalitesi ile birlikte, özellikle de görüntülenen küçük bir ses ile birlikte, yüksek çözünürlükte.

Kinesthetic Re Propresal

Zihinsel olarak oyuna dahil olan her fiziksel hissi simüle eder: inhalasyon ve ribmbogenin genişlemesi, embouchure'in ayarı, dudakların uğu, kaydıraklarının hareketi, her hareketle yavaşça ve kasıtlı olarak hareketle kalbin nişanı.

Yavaş-Motion Uygulaması

Yarı tempoda veya daha yavaş olarak alıntıyı provak. Bu, her bireysel elemente zaman baskı yapmadan odaklanmanızı sağlar. Yavaş harekette, her detayı kontrol edebilirsiniz: saldırı, slayt zamanlaması, nefes noktası. Yavaşça hızlandığında zihinsel tempoyu artırabilirsiniz.Bu teknik olarak trompet geçişler gibi talepler için değerlidir:0)Scheherazade)

Bölüm ve Yapısal Odaklı

Küçük, yönetilebilir bölümlere bölüm – bir seferde 2-4 barlar. Zihinsel olarak her bölümü sağlam hissedinceye kadar tekrar provak. Sonra iki bölüm birbirine bağlanmak, sonra tüm alıntılar konusunda endişe etmeden.Bu aynalar etkili fiziksel pratik ama beyinleri farklı, daha konsantre bir şekilde meşgul etmek.

Duygusal ve Anlatıcı Bağlantı

Müzik, orkestranın alıntıları için, duygusal bağlam genellikle daha büyük iş tarafından tanımlanır.Boléro)[Dönetici: 1 ) Bu duygusal ilişki, hafıza ve ifadeyi geliştiren beyinlerin limbik alanlarıdır.

Geçerleri Talep Etmek için Gelişmiş Stratejiler

Temel tekniklerle rahat olduğunuzda, belirli denetimlere veya performans zorluklarına hitap etmek için daha gelişmiş yaklaşımlarda tabakalayabilirsiniz.

[FONT:0]Error düzeltme provasını düzeltin.[DÜT:1] Belirli bir geçişte yaptığınız ortak bir hatayı tanımlayın - örneğin, bir glissando'da yanlış kısmi ya da senkronize edilen bir ritmiyle acele edin.

[FONT:0]Basın simülasyonu.[[DÜDÜT:1] Sizin zihninizde, bir seçme veya konser koşullarını yaratın.Dörtücü komiteyi görmek, daha parlak ışıkları hissetmek ve daha önce sessizliği duymak, o hayal kırıklığılı baskı altında oynamak.

[FONT:0] Zihinsel pratikleri ele geçirmek.[DÜT:1] Bir kez tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar tekrar ele almak yerine, iki veya üç farklı alıntıyı tek bir zihinsel oturumda karıştırın. Bu, beyniniz farklı müzikal bağlamlar, slayt kalıpları ve stilist talepleri arasındaki geçiş için meydan okumalar.

[FONT:0]Metronome zihinsel prova [Dönetici:0]Metronome zihinsel prova provakasyon [Dönetici:0] [Dönüşükümedeki bir metronomu listeler, zaman içinde alıntıyı zihinsel olarak oynarlar. Bu, içsel naifinizin mükemmel bir testtir ve performans sırasında tempoyu engellemenize yardımcı olur.

Bir Yapılı Zihinsel Uygulama Routine

Sistemli bir rutin tutarlılığı ve ilerleme sağlar. İşte ihtiyaçlarınıza adapte edebileceğiniz ayrıntılı bir çerçevedir.

2.Adım:0)Adım 1: Çevrenizi hazırlayın.[DÜT:1] Rahat bir yer bulamayacaksınız, ama rahat bir duruşta oturun, oyun duruşunuzla benzer.Eğer tercih ederseniz, enstrümanınızı tutmalısınız – ama tactile varlığı zihinsel imajı artırabilir.

[FONT:0]Adım 2: Nefes Merkezi.[[Dönetici: 1] Üç ila beş yavaş, derin nefes alın. omuzlarınızda, çenenizde ve eller içinde serbest bırakma, bu yüzden zihinsel odaklarınızla fiziksel gerginlik önler. Low pirinç oyununuzu.

[[Dönetici:0)Adım 3: Fiyat ve çevre görselleştirmesi.[DÜT:1] Cihazınızı hayal etmeden 30 saniye geçirin.Derinlerinize karşı ağız parçanızı hissedin, ellerinize ağırlık verin, slayt veya kapakların direncine bakın.

[FONT:0)Adım 4: Tam alıntı zihinsel run-through.[ Zihinsel olarak performans temposunda sona erecek tüm alıntıyı oyna. Sürekli bir pul, doğru notlar ve genel müzikal karakter bakımına odaklanın. Bunu tam bir performans olarak durdurmayın.

[[Dönetici:0)Adım 5: Hedeflenen bölüm çalışması.[[Dönetici:0) Adım: 1-3 zorlu bölümün her bölümden yavaş duygusal pratik uygulayın. Sonra, kinesthetic provasını fiziksel hareketler için kullanın.

[FONT:0]Step 6: Ruh performansı ifade ile gerçekleştirilir.[Dönetici:0) Tüm alıntıyı tekrar zihinsel olarak, bu sefer tam müzik niyetiyle izleyin.Fiziksel ark, sanatsallaştırma stili. Parçanın karakterine duygusal olarak bağlanın.

[FONT:0]Step 7: Olumlu kapanış.[[Dönetici: 1 ) Başarılı bir sonuç Görselleştirin: komite temiz bir şekilde, memnuniyetle gülümser ve uygulama girişlerinizde olumlu bir ilişki kurar.

Tamamlanan bir seans 15-25 dakika sürebilir. Her gün bu süre boyunca zihinsel olarak zihinsel olarak dikkat çekici gelişmeler güvenilirlik, güven ve performans kalitesi ile fark edilir.

Fiziksel prova ile Zihinsel Uygulamanın Bütünleştirilmesi

Zihinsel uygulama fiziksel oyun yerini alamaz, ancak dengeli bir uygulama rutinine dokunulduğunda en iyi şekilde çalışır. İşte entegrasyon için stratejilerdir.

[FONT:0]Alternating bloklar.[[Dönetici: 1] 60 dakikalık bir uygulama oturumunda, fiziksel sıcak saat 15 dakika boyunca zihinsel provanın belirli bir bölümde, bu bölümde 15 dakika fiziksel çalışma ile takip etti.

[FONT:0]Öyletici provalar veya konserden önce, listenizdeki alıntıların sessiz zihinsel provasını 10 dakika harcıyor. Bu, ilgili motor ve denetçi programları aktive eder ve ön performans kaygısını azaltır.

[FONT:0]Post-praktik yansıma.[DÜT:1] Fiziksel uygulamadan sonra sessizce 5 dakika boyunca otur ve üzerinde çalıştığınız şeyleri zihinsel olarak gözden geçirin. Bu, sadece meydana gelen ve kısa süreli hafızadan transferler.

[FONT:0]Seyahat ve kapalı sorgulama uygulamaları.[DÜDÜT:1] Ne zaman oynayamıyorsanız - bir otel odasında veya iş yerinde bir mola sırasında - bu ayarlarda 10 dakikalık bir seans, müzikle bağlantınızı koruyabilir ve beceri çürümesini engelleyebilir.

Ortak Zorluklar ve Pratik Çözümler

Zihinsel uygulama çaba ile gelişen bir yetenektir. Engelleri tanımak ve ele almak sürecin bir parçasıdır.

[FONT:0]Difficulty açık denetçi veya motor görüntüleri üretiyor.[[DD] Daha basit bir malzeme ile başlayın.Bir alıntı yapmadan önce zihinsel olarak bir ölçek veya tek bir cümle yapın.Geçmişleri kapatmadan hemen önce bir kayıt dinleyin.Depişmanlık için, fiziksel olarak çok yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş yavaş hissetmeye çalışın.

[FONT:0]Mind dolaşarak ve dikkatsizlikle beraberdir.[DÜDÜT:1] Bu normal, özellikle de başlangıçta, zihninizi sürüklerken, nazikçe kendi kendini suçsuz bir şekilde geri getir. adımlarla yapılandırılmış bir rutin kullanarak sizi takip etmeye yardımcı olabilir. Bazı sanatçılar gözlerini kapatıp, özellikle de zihinsel çalışmaya odaklandığınız belirli bir sandalye sinyalleri beyine yönlendirebilirler.

[FONT:0] Yavaş ilerleme ile güvensizlik.[Dönetici:0] Zihinsel uygulama seanslarının haftalık bir günlüğünü tutun ve daha net bir şekilde hissedilen bir bölüm, daha derin bir müzikal bağlantı anı.Bu kazancı kutlayın.

[FONT:0) Zihinsel provası sırasında hataların üzerine odaklanır.[#0] Bir araç olarak hata düzeltmesini kullanın, ancak zihinsel olarak yanlış bir şekilde düzeltin, her seansta, beyniniz başarıyı sağlamak için olumlu görselleştirme adımını tekrarlayın.

[FONT:0]Skpsiklik etkinliği hakkında yorum yapın.[DÜDÜDÜSÜŞÜNCÜSÜŞÜN:0)Skeşfetlilik, bir hafta boyunca fiziksel olarak mücadele etmenizi ve önümüzdeki hafta boyunca, sonuçları 10 dakika zihinsel provayı dikkate alın. Birçok oyuncu doğruluk, güven ve kolaylık içinde iyileşmeye şaşırır.

Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç Sonuç

Zihinsel uygulama mistik bir kısayol değildir - repertuvarya ile müzikal bağlantınızı güçlendirin.En saygın orkestracı düşük plakalı orkestralar hazırlığınızı tam olarak uygularlar, fiziksel pratikle birlikte kullanıldığında, keskin hafızayı, teknik kontrolü azaltır ve kendinizi tekrarlayıcılığa getirmek istediğinizi ifade eder.En saygın orkestracı düşük pirinç oyuncularının hazırlıklarını tam olarak daha tutarlı hale getirirler, çünkü bugün tek bir tek başına başlar.

Müzikte zihinsel pratikin nörobilimi üzerine daha fazla okuma için, [FONTD:0)Frontiers in Human Neuroscience review) ayrıntılı bir şekilde ifade vermektedir.TheurFLT:2Congon Symphony'nin seçme kaynakları sayfası[Döneticileri için], profesyonel detaylara hazırlık aşamasındadır.(İngilizce).