Kung Bakit Gumagana ang Pag - unawa sa mga Manlalaro ng Mababang Brass

Para sa mga manlalaro ng bayag, euphonium, trombone, at bass trombone, hindi sapat ang pisikal na gawain lamang. Ang mga kahilingan ng mababang tanso na naglalaro ngiperiprecise control, embouchure na pagbabata, wastong pagdulas o pagtutugma ng balbula, at ang patuloy na pagtutok ng isip ay hindi sapat.Ang mga kahilingan ng mababang tanso na naglalaro ng repleksiyon ng hininga ay higit pa kaysa paulit - ulit na pagbabarena. Ang pag - iisip, na kilala rin bilang respiritib ng isip o paglalarawan, ay nagsasara sa puwang na iyan. Kapag malinaw na inaakala mong tama ang iyong isip ay na ang mga pagbabago ay na na nakatutulong sa pagitan ng isang bahagi ng isang bahagi ng isip, anupat hindi mo ang mga pagbabago ng isang malinaw na na na na bagay na na na na na na na na na na na na na na na na nasa isip ay nakatutulong sa pamamagitan ng isang bagay.

Ginamit ito ng mga atleta sa loob ng maraming dekada upang pagbutihin ang libreng pamamaril, pagbabagu - bago ng golf, at panahon ng karera ng katawan.

Para sa mga mababang tansong manlalaro, ang visualization ay nagbibigay ng kakaibang mga pakinabang. Ang baya at bass trombone ay nangangailangan ng pagkalalaking mga tomo ng hangin; ang pag-iisip ng isang hindi nagbabago at bukas na daloy ng hangin ay makatutulong upang pagtibayin ang mahusay na mga huwaran sa paghinga. hinaharap ng mga Trombonista ang hamon ng pagiging tumpak ng slide nang walang nakikitang mga palatandaan; ang pag-iiniporme ng mga posisyong slide ay gumagawa ng proporioceptive presence. ang mga manlalarong eukaryotibo at baya ay gumagawa sa mas mahusay na pagsasagawa ng mga kumplikadong pisikal at nakakadismaya.

Ang Siyensiya ng Pag - uulit ng Isip

Ang pagkaunawa [18] [wow visualization rewire the utak ay tumutulong sa iyo na gamitin ito nang mas sinasadya. Ang mga pag-aaral na Neuroimaging ay kinabibilangan ng fMRI at EEG ⁇ s ⁇ na ang pag-inspeksiyunin ng isipan ay nag-uudyok sa isang pisikal na aksiyon na nag-ebolb ng isang sukat o isang mahirap na lugar ng utak, at maging ang sub-ebellum. Ang mga rehiyong ito ay direktang sangkot sa pagpaplano, pag-syunong pag-edro-edroo, pag-erehe-crehe-syting ng galaw, at pag-shreg pang-shreg na galaw. Kapag malinaw na nagregangkastang pang-intang pang-intang pang-hitang pang-intang pang-hitang pang-hikalim ng isang mga pisikal.

Isang palatandaang 2020 meta analogysis na inilathala sa Psychological Bulletin[ ang nagrereplekta ng mahigit 100 pag-aaral hinggil sa gawaing pangkaisipan.[update] Natuklasan ng mga may akda na ang pagsasama ng pagsasanay ng isipan at ang gawaing pisikal ay lubhang napabuting pagganap ng motor kumpara sa pisikal na gawain lamang. Ang mga sukat ng epekto ay pinakamalaki para sa mga atas na kinasasangkutan ng sequencing at tiyempong pang-ekontrikadexexexytytytytytytytyty'ty kung ano ang kailangan ng mga manlalaro ng tanso. (Source::2] etchu etchuster etc.[2].

Para sa mga mababang manunugtog ng tanso, nangangahulugan ito ng paggugol ng sampung minuto araw - araw sa pamamagitan ng mga kaliskis, arpeggio, o mahihirap na halaw na mga bahagi ng katawan ay maaaring magpatalas ng iyong pamamaraan nang hindi pinatataba ang iyong katawan, ang mga larawan ng kinesthetic image (pagtingin sa musika o sa iyong mga daliri) ay mahalaga, subalit ang mga awditory image (naririnig ang tono), mga larawang kinesthemiko (naramdam sa daloy ng hangin at presyon ng tunog), at ang mga larawan ng taktika (naspliksing mga buton o mga slide) ay mas mahalaga pa nga para sa mga musikerong mas makatotohanan, mas malakas ang iyong mga sensiyarmulat na mga sensiya.

Isa pang mahalagang tuklas ay mula sa mga pag-aaral tungkol sa gawaing pangkaisipan sa edukasyong pang-isipan.]Journal of Research in Music Education Natuklasan na ang mga manlalarong panghangin na gumagamit ng organisadong gawaing pangkaisipan ay napabuti ang kanilang pagganap sa teknikal na ekudes ng 20°30% kaysa sa mga gumamit lamang ng pisikal na pag-uulit, kapag sinusukat sa pamamagitan ng katumpakan at pagpapahayag.Ang utak ay palaging nag-aaral; tinitiyak ng pag-eehersisyo ng isipan na ang pagkatuto ay nakatuon sa iyong mga tunguhin.

Pagtatag ng Iyong Pang - araw - araw na Gawaing Panimula

Gamitin ang balangkas na ito ng hagdan - hagdang calfle para makagawa ng rutin na angkop sa iyong iskedyul.

Gawing Maluwag ang Kapaligiran

  • Maghanap ng tahimik na lugar na walang mga pang - abala, silid - pang - eensayo, sulok ng inyong tahanan, o maging nakaparadang kotse.
  • Maupo sa isang komportableng silya na may mabuting tindig subalit relaks, lapad ang paa, balikat pababa, at ito'y nagpapabanaag ng iyong paglalaro at tumutulong sa iyong utak na iugnay ang larawan sa pagkilos.
  • Ipako ang iyong mga mata at kumuha ng limang mabagal, malalim na hininga, at ituon ang iyong isip sa pakiramdam ng hangin na nagtutungo sa iyong ibabang tadyang at muling palabas.

Pumili ng Espesipikong Target

Iwasang ilarawan sa isip ang isang buong konsiyerto o isang oras na materyal. Magsimula sa isang talata, ehersisyo, o teknikal na kasanayan.

  • Isang padalus - dalos na paglukso sa isang tuba solo kung saan madalas mong mabasag ang nota.
  • Isang mabilis na slide articulation trans sa trombone na nangangailangan ng mas malinis na tonguing.
  • Isang mahaba at nagtatagal na parirala sa euphonium na nangangailangan ng patuloy na suporta sa hangin.
  • Isang kombinasyon ng balbula sa isang chromatic scale na nagpapabilis sa iyo.

Patakbuhin ang Pelikula sa Mabagal na Mosyon at Tunay na Panahon

Paandarin ang midya Sa isip Ang galaw ng iyong mga daliri ay ang pagdididiin ang mga balbula o ang iyong pagdulas na gumagalaw patungo sa eksaktong posisyon. pakinggang malinaw ang tono ng iyong isip.Paramdamin ang paglaban ng hangin laban sa iyong embouchure at ang pagyanig ng instrumento. Minsang magawa mo ito nang walang anumang "statiko," muling tugtugin ang parehong daanan sa pagsasagawa ng tempo. Ulitin ng tatlo hanggang limang beses. Kung mapansin mo ang tensiyon o isang guniguning kamalian, muling i-inhin at ituwid ito sa isipan bago magpatuloy. Ang prosesong ito ng pagkakamali ay nagpapatibay ng wastong paglalapat.

Wakas na may Positibong Pag - aayos

Kahit na kung ikaw ay nagpupunyaging gawin ito kanina, sa isip mo ay inuulit mo ang talata sa huling pagkakataon.

Mga Ehersisyo sa Pag - unawa Para sa Bawat Mababang Presante

Nasa ibaba ang mga ehersisyong may instrumento at karaniwang teknikal na mga hamon.

Para sa Tuba at Euphonium (Mga Instrumentong Pang - opera)

Makatuwirang Pagsama - sama

  1. Isara ang iyong mga mata at ilarawan sa isipan ang mga kombinasyon ng balbula sa malaking sukat.
  2. Unti - unting pabilisin ang bilis hanggang sa tumakbo ka sa mabilis na stampo sa isipan.
  3. Magsanay ng karaniwang mga dibuho tulad ng arpeggios (C ⁇ E ⁇ G ⁇ C) o ang chromatiko scale, na nakatuon sa mga makinis na transisyon sa pagitan ng mga set ng balbula.

Tulong sa Paglanghap ng Mahabang mga Pilosa

  1. Gunigunihin ang isang ganap, relaks na inhalationiximan na nararamdaman mong ang iyong ibabang tadyang ay lumalaki nang patagilid at paatras, hindi lamang ang iyong dibdib ay kumikilos.
  2. Ilarawan sa iyong isip ang pagtugtog ng isang mahaba, kahit forte na nota sa instrumento (hal.g., mababang F sa tuba o gitnang B ⁇ fall sa euphonium) na may di - nagbabago at di - natitinag na daloy ng hangin.
  3. Napalalakas ng isipan ang notang iyan sa walong bagay, pagkatapos ay binabawasan ito sa pianissimo nang walang pag-aalinlangan. Ulitin sa iba't ibang dynamics at notad na haba, laging pinananatili ang isang bukas na lalamunan at relaks na mga balikat.

Para sa Trombone at Bass Trombone (Mga Imenta ng Bulwagan)

Pag - una sa Posisyon ng mga Palamuti

  1. Mag - isip ng pitong phytopition slide chart, at mag - adjust mula una hanggang ikapito, at lumapag nang eksakto sa bawat posisyon nang hindi nag - uumpog.
  2. Ipahid ito sa mabagal na romatiko scale. Damhin mo ang slide lock sa bawat posisyon. Pakinggan ang kalahating phosphate steppes na may tamang tono.
  3. Para sa bass trombone, isama ang mga kombinasyon ng use. Ilarawan sa isip ang pag-galaw ng slide habang binabago ang trigger para sa mga nota tulad ng low B o F sa itaas ng mga tauhan.

Pag - iintula at Pagtutto

  1. Gunigunihin ang pakiramdam ng iyong dila na marahang tinutuktok ang bubong ng iyong bibig (para sa front articulation) o ang dulo ng dila na nakikipagkita sa bibig ng tagapagsalita (para sa isang malinis na pagsalakay). Ilarawan sa isip ang isang malinis at malinaw na pananalita na ⁇ Tif ⁇ o ⁇ du ⁇ sa isang paulit - ulit na nota.
  2. Unti - unting pabilisin ang iyong isip hanggang sa makapagsalita ka ng labing - anim na nota sa isang tempo na nasusumpungan mong isang hamon.
  3. Para sa mabilis na mga guhit sa slide, pagsamahin ang articulation imaging at slide movement: isip - isipin ang mabilis na daanan ng slide at bigkasin ang bawat nota nang walang anumang draft.

Pangkalahatang Mababang Brass Nagpapahiwatig

Dinamikong Pagkontrol at Pag - aalis ng Hika

  1. Pumili ng maikling parirala mula sa iyong talaan ng impormasyon. Ilarawan sa iyong isip ang dinamikong hugis na doo'y humihinga ang parirala, kung saan naroon ang kasukdulan. Pakinggan ang matibay na gusali at umurong ang dibinado.
  2. Pagdadamayin ang mga pagbabago ng pulso ng hangin para makalikha ng ekspresyon.

Pag - iinternasyon sa Iyong Buong Gawain

Isa sa pinakamalaking pagkakamaling nagagawa ng mga musikero ay ang paggamot sa visualization bilang isang hiwalay na aktibidad sa halip na habihin ito sa kanilang umiiral na rutin.] paraang ansandwich upang walang - saysay na pagsamahin ang mental at pisikal na gawain.

  • Warm calculup (5 mi): Pisikal na mahahabang tono at pag-ugong ng speaker.
  • Unang ekwasyon ng paningin (3 mi):[kailangan ng sanggunian] Pagrerepaso ng isipan ang mainit na mga kaliskis ng calperup, na nakatuon sa pagiging pantay at pagkontrol ng hininga.Ituwid ang anumang mga inaakalang blips.
  • Technical work (12 mi): Mga panlapi, disenyo, o lipclipps sa instrumento.[sa pagitan ng mga ehersisyo, huminto sa loob ng 30 segundo para inensayo sa isipan ang susunod na pag-aaral.
  • [Second visualization block (3 mi):[ Bago gumawa ng isang mahirap na ecude, mental na paglalaro sa pamamagitan ng mga pinakamapanlinlang na hakbang nito.Itakda ang iyong layon sa articulation at dynamics.
  • [[Cepertoire practice (15 mi): Maglaro sa pamamagitan ng iyong piyesa.[kailangan ng bawat seksiyon] I-refluitize ang mga daanan na nangangailangan ng pagpapabuti. Kung magkamali ka, huminto ka, gunigunihin ang tamang bersyon, pagkatapos ay mag-replay muli.
  • Cool ⁇ down (5 mi): Pisikal na mahahabang tono at pamparelaks. katapusan sa pamamagitan ng isang pangwakas na pagsasalarawan ng iyong sarili na isinasagawa ang piyesa nang may lubos na pagtitiwala, naririnig ang palakpakan.

Tinitiyak ng pamamaraang ito ng sandwich na ang pagsasanay sa isipan ay nagpapatibay sa pisikal na pagpatay sa bawat yugto ng panahon.

Pagtatagumpay sa Karaniwang mga Hamon ng Pag - unawa

Kung minsan, kahit ang makaranasang mga musikero ay nakikipagpunyagi sa mga larawan ng isip, narito ang mga solusyon sa pinakakaraniwang mga hadlang.

Wala Akong Nakikitang Anuman sa Aking Isipan

Kung hindi mo kayang i - i - zieisentex ang iyong instrumento, baguhin ang isip ng iba, ituon ang isip sa hangin sa iyong instrumento o sa tunog ng iyong magandang tono.

⁇ Nauubos ang Isip Ko

Mag - iskedyul ng maikling sesyon hanggang tatlong minuto sa umpisa. Gamitin ang timer. Kapag ang iyong isip ay umiikot, dahan - dahang ibalik ito sa inaakalang pakiramdam nang walang pagkasiphayo.

Ang ⁇ I ay Nakaramdam ng Kaigtingan Habang Nagiisip ng Peristensiya

Kung sa isip mo ay ginagaya ang isang daanan at nadarama mong ang iyong panga ay nanliliit, naihihigpit ang mga balikat, o ang paghinga ay nagiging mababaw, iyon ay ang iyong katawan na naghahandang maglaro. Gamitin ang tensiyong iyon bilang hudyat.

Ang Eksperimentong Rekursibo ay Nadamang Hindi Totoo

Kung walang malinaw na larawan ang iyong mga kamay, dagdagan ang mga detalyeng pangkapaligiran, ilarawan sa isip ang temperatura ng silid, ang amoy ng stand ng musika, ang pakiramdam ng instrumento sa iyong mga kamay, kung mas maraming bagay na ginagampanan sa iyong utak, ilarawan sa isip ang ilaw sa entablado, ang akustikong mga pagninilay, maging ang mga tagapakinig.

Patiunang Pamamaraan: Pag - unawa sa Sarili, Pagtutuwid sa Pagkakamali, at Pagrerereporma

Kapag naging bihasa ka na sa pag - iisip, ang makabagong mga pamamaraang ito ay maaaring magpalalim sa iyong pagsasanay.

Pagpipinta sa Sarili

Isulat ang maikling iskrip na naglalarawan ng isang huwarang pagtatanghal sa kasalukuyang panahunan. Gamitin ang pandamdam at emosyonal na pananalita. Halimbawa: Itinataas ng EXOTI ang aking tuba sa aking mga labi.Ang tagapagsalita ay nakadarama ng malamig at makinis.Napuna ako, tahimik ang hininga.Ang unang nota ay namumukadkad nang walang kahirap - hirap sa bulwagan, na dahan - dahang binabasa ito sa ganang sarili ko.

Error sa Pagtutuwid ng Larawan

Sa halip na gunigunihin lamang ang tagumpay, sadyang gunigunihin ang isang pagkakamali, anupat pinapuputok ang isang slide position, na nawawala ang isang balbulang may kombinasyon ng ⁇ and pagkatapos ay itinutuwid ito sa mental na paraan. Ito'y nagpapatibay sa tinatawag ng mga sikologo sa isport na [[kailangan ng sanggunian] [[fLT]] [[kailangan ng sanggunian] Ang iyong utak] ay nagsasanay sa iyong utak na mabilis na makabangon sa ilalim ng panggigipit. Halimbawa, mag - isip ng isang sukatan at pagtama sa maling nota.

Di - namamalayang Pagrerereplektang Pang - ulit

Kung may paparating na audition o konsiyerto, isipin na naglalakad ka sa entablado, binabago ang iyong tayuan sa musika, ang mga kumpas ng konduktor, ang akustika sa bulwagan, maging ang potensiyal na mga pang - abala na gaya ng pag - ubo mula sa mga manonood.

Paglinang ng Pagtitiwala at Pag - aalis sa Takot sa Pag - iingat

Ang performance anxiety ay kadalasang nagmumula sa takot sa di - kilalang ekwasyong pang - isip tungkol sa memorya, pisikal na pagkontrol, o reaksiyon ng mga tagapakinig. Kapag nai - experimental na ito.

Para sa mga mababang manunugtog ng tanso, ang pagtitiwala ay lalo nang mahalaga sapagkat ang mga instrumentong ito ay kadalasang nag - uugnay sa commonic at maindayog na pundasyon ng ensemble. Kapag nakikita ang iyong sarili na nakasiksik sa kumpas ng konduktor, anupat nadarama ang taginting ng bass line, at naririnig ang pagtutugma sa natitirang bahagi ng tunog, maaaring patibayin ang iyong panloob na pulso.

Bukod diyan, kapag nagtutugma ang mga larawan at diaphragmatic na paghinga, napapakilos ang parasympathetic nervous system, anupat nababawasan ang reaksiyon ng katawan mo sa pamamagitan ng pag - iwas sa sakit na ito.

Isang 10 HIMINEMODENDENDERENCERDERENDERENCERE

Sa mga araw na hindi mo maaaring sanayin ang iyong katawan na maglakbay, saktan, o gamitin ang matatag na rutinang ito ng isipan, pinananatili nitong aktibo ang iyong mga daanan ng neuron nang hindi pinatataba ang iyong katawan.

  1. "Breathing (2 mi): Diaphragmatic na paghinga habang iniisip ang tuloy-tuloy na tono ng isang konsiyerto BANCORLLLLUR. Damhin mo ang daloy ng hangin nang malaya at walang tigil.
  2. [[[T: Matalas ang isip na naglalaro sa pamamagitan ng dalawang pangunahin at dalawang maliliit na kaliskis, nararamdaman ang bawat kombinasyon ng daliri o posisyon ng slide. Makinig sa mga pagitan ng iyong ulo. ituon ang pansin sa pagiging pantay at makinis na mga transisyon.
  3. Etude o kripto (3 mi):[ Pumili ng isang maikling daanan at sanayin ito ng tatlong beses sa mental na paraan, sa bawat pagkakataon ay naglalayong maging perpekto.
  4. Performance run (2 mi): Isipin mong ang pagtugtog ng isang piyesa mula sa simula hanggang sa matapos nang hindi humihinto, sa isang lugar na may mabuting akustika. pakinggan ang katahimikan ng mga manonood, damhin ang mga ilaw sa entablado. katapusan sa pamamagitan ng isang búhay ng isipan at tunog ng palakpakan.

Sampung minuto lang ang kailangan para mapanatili ang pagsulong mo sa loob ng ilang araw, at makinig sa rekording ng iyong mga piyesa para lalo itong maging malinaw sa iyo.

Mga Ebidensiyang Nagbigay ng Halaga Upang Mapalawak ang Iyong Gawain

Para sa higit pang paggagalugad sa mga pamamaraan ng pag - eensayo ng isip, ang mga aklat na ito ay naglalaan ng siyentipiko at praktikal na mga kabatiran:

Ang mga ito ay nagbibigay ng kombinasyon ng mga ebidensiya at praktikal na pagkakapit para mapahusay ang iyong pamamaraan at makapanatiling determinado.

Pagsama - samahin

Ang pag - iisip ng mga tao ay hindi nangangahulugan ng panahon para sa mga instrumento, kundi ng malakas na amplipayler, ang mababang manunugtog ng tanso na gumugugol ng ilang minuto bawat araw sa mental na pagdadalisay ng daloy ng hangin, pagpapadulas ng hangin, o pag - aayos ng mga bahagi ng katawan ay mas mabilis na makagagawa ng isang tiyak na pagbabago kaysa sa isa na umaasa lamang sa pisikal na pag - uulit. Sa pamamagitan ng pagsasanay kapuwa sa katawan at sa isip, lumilikha ka ng isang magandang pagkakataon kung saan ang bawat isa ay nagpapatibay sa isa pa. Sa gayon ay simulan ang maliit na bahagi ng iyong utak at gamitin ang isang bagay na nasa isip lamang.