Kung Bakit Kailangang Pag - isipan ang mga Bagay - bagay Para sa Gawain ng Mababang Brass

Ang mababang mga instrumentong tanso na trobonatone, euphonium, tuba, at bass tromponei ⁇ at ang mga natatanging pangangailangan sa iyong katawan.Umaasa ka sa iyong sistema ng paghinga upang makagawa ng isang matatag, malakas na airstream; ang iyong mga kalamnang embouchure upang makontrol ang pagyanig ng iyong mga labi; at ang iyong mga kalamnan sa puso at likod upang suportahan ang tindig at daloy ng hangin.

Halimbawa, ang pag-aasal sa oras na ang iyong katawan ay likas na maeered sa bawat minuto ay maaaring maging mas produktibo. halimbawa, ang paggana ng iyong baga ay may kasagsagan sa madaling araw at sa madaling araw, habang ang mahusay na pagkontrol ng motor at pag-aangkop ng labi ay maaaring maging pinakamahusay pagkatapos ng banayad na pag-ext-ups sa umaga. Sa kabilang banda, ang pag-eehersisyo kapag pagod o paskas ay maaaring humantong sa tensiyon, mahinang tono, at hindi mahusay na pagkatuto.Nakaaapekto din ang pag-tuon ang iyong kakayahan na magkaroon ng compressence, hindi ka-in ang iyong personal na pag-iwas sa iyong mga suspekwensiya.

Bukod diyan, ang mga salik na pangkapaligiran na nauugnay sa panahon ng dayiler gaya ng ingay sa kapaligiran, pagkakaroon ng lugar, at ang pagkanaroroon ng iba pang mga taga - Ghana ay nagpapaganda o nakahahadlang sa iyong sesyon.

Pinakamabuting Panahon ng Araw Para sa Gawain ng Mababang Brass

Bagaman walang isang-size-fits-all na sagot, ang pananaliksik sa pagganap at frestic pedagogy ay nagmumungkahi ng tatlong malawak na bintana na may mabuting pag-andar para sa karamihan ng mga manlalaro. Ang mga bintanang ito ay tumutugma sa natural na pagbabago sa temperatura ng katawan, mga antas ng cortisol, at neuromuscular na pagiging handa.

Gawain sa Umaga (8:00 AM–11:00 AM): Sariwang Paghihinga at Nakatuon na Pamamaraan

Pagkatapos ng pagtulog sa gabi, ang iyong mga bagà ay nasa pinakamagaang na bahagi ng katawan at nagsisikip na trapiko, anupat nagpapahintulot sa mas madaling - gawin, mas mahusay huminga.

Gayunman, ang iyong mga kalamnan at empouchure ay matigas pagkatapos ng hindi pagkilos. ang mabagal, sinadya mainit na phytop ay mahalaga upang maiwasan ang pinsala. simulan ang mga ehersisyo sa paghinga: huminga nang malalim sa bibig, palawakin ang ibabang mga tadyang at tiyan, pagkatapos ay dahan-dahang huminga na may kontroladong mga hit sa loob ng 10–15 segundo. Sumunod sa pamamagitan ng malayang pag-ugong ng cockificing offed. Pagkatapos ay gumagalaw upang magresulta ang sistemang ito ng paghinga, na tumutugtog ng mga simpleng sirena at glisandos. Pagkatapos ay pugisan mo lamang ang iyong instrumento at magsimula ng mahabang mga tono at marahang ustibo sa pamamagitan ng mga daloy ng mga daloy ng mga daloy ng dugo upang unti-unting pag-unting pag-unting pag-dalirig el.

Ang mga sesyon sa umaga ay angkop para sa teknikal na trabaho tulad ng mga kaliskis, arpegio, articulation studies, at interval studies. dahil ang utak ay sariwa, maaari mong tanggapin agad ang bagong impormasyon at gumawa ng eksaktong mga pagtutuwid. Ang isang karaniwang pang-umagang practice block ay maaaring tumagal ng 45–60 minuto, na nakatuon sa kalidad sa dami. Iwasan ang pagtulak ng pagtitiis masyadong malayo sa mga kalamnan ng perifil ay hindi pa lubos na pinainit para sa mga pinahabang daanan ng forte.

Maagang Gawain sa Hapon (1:00 PM–3:00 PM): Tone Development and Musicality

Ang bandang hapon ay naghaharap ng isang bintana kung saan ang temperatura ng katawan at ang oras ng reaksiyon ay nagsisimulang tumaas, gayunman ang enerhiya ay nananatiling matatag kung ikaw ay nakakain ng isang timbang na tanghalian. ang panahong ito ay angkop na angkop para sa trabaho sa kalidad ng tono, intonasyon, vibrato, at phrasing phruitiapects ng paglalaro na nangangailangan ng isang relaks ngunit alistong katawan at isang kritikal na tainga.

Pagkatapos kumain, ang iyong sistema ng panunaw ay aktibo, na bahagyang makababawas sa suporta ng hininga kung kakain ka ng mabigat na pagkain. Panatilihing magaan ang iyong pagkain at iwasan ang gatas o mabibigat na taba na nagiging sanhi ng plegm. Ang isang maliit na meryenda na mataas sa mga complex carbohydrate (katulad ng saging o oatmeal) ay maaaring magpanatili ng enerhiya nang hindi pumupurol ang iyong pokus.

Sa panahon ng block na ito, magtuon ng pansin sa mahabang tono sa buong dynamic range. pakinggan ang pinaka-ugat ng iyong tunog: nakasentro ba ito? gumawa ka sa iyong vibrato (kung kapit sa iyong estilo ng instrumento) sa pamamagitan ng iba't ibang bilis at lapad. pag-ugali na naglalaro ng iba't ibang articulations, mula sa legatong dila hanggang sa marcato, at mag-eksperimento na may dinamikong pagkakaiba. Ito rin ay isang mahusay na panahon upang pag-aralan ang mga rekording ng mga napakamababang mga manlalaro ng tanso na nag-iin ang tono sa kanila, at sikaping itugma ang mga espesipikong kulay o pag-atake dahil ang iyong isipan ay hindi alisto, at maaaring gumawa ng mga surtiplyeroyut.

Ang mga sesyon ng pagsasanay sa hapon ay maaaring tumagal ng 45–90 minuto, ngunit tandaan ang ⁇ post ⁇ lu ⁇ ch dipustilation sa paligid ng 2:00–3:00 PM, kapag natural na humihina ang enerhiya. kung ikaw ay inaantok, kumuha ng limang ⁇ minute na paglalakad, uminom ng tubig, o gumawa ng maikling rephrebuzzing sequence upang muling ma-rererefiergize. kung maaari mo ring hatiin ang sesyon sa dalawang mas maikling blocks ⁇ 20 minuto ng tunog na sinundan ng isang break, pagkatapos ay 20 minuto ng musicalidad (frasing pagpapakahulugan.)

Hapon Hanggang Maagang Gabi (4:00 PM–7:00 PM): Pagtitiis at Buong Repertoire

Sa pagtatapos ng hapon, ang temperatura ng iyong katawan ay umaabot sa araw - araw na tugatog nito, at ang iyong mga kalamnan ay lubos na mainit mula sa pang - araw - araw na gawain. Ito ang tamang - tamang bintana para sa nangangailangang pisikal na gawain: pagtatayo ng pagbabata, pagtugtog ng mahahabang daanan, at pagtakbo nang husto sa mga eulo, mga halaw, o solos. Ang inyong koordinasyon at kahusayan sa neuromuscular ay nasa kanilang pinakamataas na antas, na na ang ibig sabihin ay maaari kang tumakbo nang mabilis at ang malaking mga paglukso ay mas malinis kaysa sa ibang panahon.

Halimbawa, paulit - ulit na gamitin ang blokeng ito para sa mataas na pag - uulit ng mga sentimyento. Gamitin ang mahirap na talata hanggang sa maging awtomatiko ito. Magsanay na may metronome, unti - unting dagdagan ang tempos.

Ang mga sesyon sa gabi ay maaaring tumagal ng 60–120 minuto, subalit subaybayang mabuti ang iyong pagod. Ang paglalaro ng napakahaba o napakalakas ay maaaring maging sanhi ng pagkapagod sa pamamagitan ng embouchure, na kadalasang nagpapahiwatig ng malabong tono, matalas na tono, o kawalang - kakayahan na mag - ingat ng matataas na nota.

Para sa mga estudyante o mga propesyonal na nakapupunta sa isang silid - pagsasanay, ang gabi ay isa ring malaking panahon upang subukin ang mga talaan sa pamamagitan ng piyano o recording play, yamang ang iyong lakas ay nagpapangyari sa iyo na tumugtog sa buong kilos nang walang abala.

Ang Papel ng Chronotype sa Pagsasanay ng Timing

Hindi lahat ay isang pang-umagang lark o panggabing owl trough overt earth overseer sa pagitan.Ang iyong chronotype (iyong likas na hilig sa pagtulog/wake times) ay nakaiimpluwensiya kapag ang iyong katawan ay napakahusay sa mga pisikal na gawain. kung ikaw ay isang taong pang-umaga, maaaring masumpungan mo na ang iyong pinakamabungang gawaing tanso ay nangyayari sa pagitan ng 7 AM at 10 AM, at ang gawaing iyon sa gabi ay nakakaasiwa.

Para malaman ang iyong chromnotype, bigyang - pansin kung kailan ka masyadong alisto kung walang caffeine, at kung kailan natural na nagigising ka sa mga araw na walang bayad.

Kung ang iyong chronotype ay salungat sa iyong araw - araw na iskedyul (hal.g., ikaw ay kuwago sa gabi subalit dapat mag - ensayo nang maaga dahil sa isang 9 na phytopoto trope5 na trabaho), maaari kang makibagay sa pamamagitan ng paggamit ng mas mainit na phytop at unti - unting paglaki ng katawan.

Mga Pagpapakundangan sa Kapaligiran sa Pagpili ng mga Panahong Panggawain

Bukod sa biyolohiya, ang mga praktikal na realidad ay puwedeng maging sanhi ng pag - eensayo — ang mga instrumentong yari sa tanso ay lumilikha ng malalakas na sound wave na maaaring makasira sa mga kapitbahay, kakuwarto, o kapamilya, kung nakatira ka sa apartment, madaling - araw (bago ang alas 8 AM) o pagkatapos ng 9 PM) ay baka hindi na makapag - iisip - isip:

  • Mga ordinansa ng Noise at mga magkakasanib na pader: Suriin ang mga lokal na regulasyon o mga tuntunin sa pagtatayo. kung mapraktis mo sa gabi, ang isang gawaing pipi ay maaaring lubhang magbawas ng lakas ng tunog. Gayunpaman, ang mga pipi ay nagbabago ng resistance at nakadarama, kaya gamitin ang mga ito nang bahagya para sa gawaing pagbabata.
  • Mga iskedyul ng pamilya: Kung may mga anak ka, madaling araw bago sila magising o gabing-gabi na matapos silang matulog ay maaaring ang tanging tahimik na panahon. Gamitin ang mga bintanang ito para sa nakatuon na teknikal na gawain o pakikinig/analysis sa halip na malakas, mahabang sesyon.
  • Room akustiks: Ang gawain sa araw na walang laman ay maaaring maging napakaningning; sa madaling araw kapag ang silid ay mas mainit at mas mahalumigmig ay maaaring lumikha ng mas banayad na tunog. eksperimento na may iba't ibang panahon upang makita kung paano tumutugon ang iyong kalawakan.
  • Ang mga kasangkapang pang-estadistikang pang-edukasyon: Ang mga app tulad ng metronome, drone, at mga gawaing pang-rekord ay makatutulong sa iyo na manatiling nakatuon kahit sa panahon ng hindi gaanong analogong panahong calmonideal.Ang pagtatala ng iyong mga sesyon ay nagbibigay rin sa iyo ng paghahambing ng tono at tiyempo sa iba't ibang bintana.

Karagdagang mga Tip Para sa Pagpanipula sa mga Panahon ng Gawain

  • [[[[T: Uminom ng tubig sa buong araw ⁇ hindi lamang sa panahon ng pag-eehersisyo.Dixture ay lumalapot ng tisyu ng labi at binabawasan ang pagiging malambot. Iwasan ang caffeine bago maglaro, dahil maaari itong maging sanhi ng tuyong bibig at mga jitter.
  • Walang pagsalang nag-ebolb tuwing: Kahit na mayroon ka lamang 15 minuto, gugulin ang unang 3°5 sa paghinga at pag-ugong.Ang isang cold start ay nag-aalok ng strain.
  • Makinig sa mga hudyat ng katawan: Kung ang iyong mga labi ay namamaga o kaya ay hindi ka nanginginig, humihinto. Ang pagtulak sa pagod ay kadalasang humahantong sa masasamang ugali at pinsala.
  • Mga pang-abalang pang-emerhensiya: Tumigil sa notasyon, isara ang iyong pinto, at gamitin ang isang decibel meter. Kung nagsasanay ka sa isang kabahaging lugar, isaalang-alang ang paggamit ng decibel meter upang manatiling may kamalayan sa lakas ng tunog.
  • Ang pagiging matatag ng pag - aayos sa dami: Limang sesyon ng epronomute bawat linggo ay mas mabisa kaysa sa dalawang 2 sesyon ng epronhour.
  • [Talaksan ang crosssorporate na pag-iwas: Sa mga araw na maaari kang mag-iint ng ⁇ i ⁇ or sa panahon ng paggaling ⁇ do ⁇ pag-eehersisyo, pag-ugong ng labi, o kahit light cardiosis upang mapanatili ang kakayahan ng baga at ang core troops.
  • [[Talaksan]] Ang isang babasahing pang-ugali: Isulat ang oras, tagal, nilalaman, at kung ano ang iyong nadama. Sa loob ng ilang linggo, lilitaw ang mga dibuho, na tutulong sa iyo na maging mahusay na replektibo ang iyong iskedyul.

Pag - eensayo sa Iyong Gawain

Bagaman ang tatlong bintana sa itaas ay nagbibigay ng nakatutulong na pasimula, ang pinakamahusay na iskedyul ng pagsasanay ay ang isa na maaari mong panatilihin nang walang pagbabago.

  • [[[[[Category: Itinalaga Lunes/Wednesday/Friday as high greattensity days for technical work and weight (pagkatapos ngnoon/pamagat), at Martes/Thursday bilang mas magaan na araw para sa tono, musikalidad, o tanawin ang greading (pag-umaga o hapon).
  • [[Talaksan: Magtuon ng pansin sa isang pangunahing tunguhin bawat buwan[update]], pagpapabuti ng mataas na saklaw, pagpapakadalubhasa sa isang mahirap na konsyerto, o pagpapaunlad ng vibrato. Sa buwang iyon, baguhin ang oras ng pag-eehersisyo upang mapataas ang pokus sa tunguhing iyon.
  • Track na may payak na logo: Isukat ang iyong katangiang pang-ugali (1–5) araw-araw sa tabi ng oras at nilalaman.[Pagkatapos ng isang buwan, suriin kung aling mga slot ang palaging gumagawa ng mataas na ratings.
  • [ Ang buhay ay nangyayari sa ⁇ travel, karamdaman, o mga pangyayaring nakasisira sa iskedyul.[1] Magkaroon ng ⁇ mininmal na maaaring isagawa ang pag-uugali sa mga panahong iyon: 10–15 minuto ng mahahabang tono at isang sukatan. Ang pagprotekta sa bisyo ay mas mahalaga kaysa sa pagtama sa perpektong oras.

Pagsasaayos

Ang mga pinakamainam na oras sa araw para sa mababang pag-eensayo ng tanso ay naaayon sa natural na mga ritmo ng iyong katawan at ang iyong personal na iskedyul. Ang mga sesyon sa umaga (8–11 AM) ay angkop para sa sa sariwang pag-eensayo teknikal na trabaho at nakatutok na pag-aaral. Ang mga unang hapon (1–3 PM) ay angkop na angkop sa pag-aangkop ng tono at musika, habang ang mga hapon ay tumutulong sa iyo sa gabi (4–7 PM) na parehong epektibo at hindi na-makapag-ayos ng iyong katawan upang makatakbo ng buong mga entrecouncion. Ang pagbibigay ng pansin sa iyong mga oras ay mananatiling mag-edge, pag-pag-eendorso-edit ang iyong mga bintana, at mag-recorecord.