Ang pagpapaunlad ng isang hindi pabagu-bago at mabisang rutin sa umaga ay mahalaga para sa mga mababang manlalaro ng tanso na naglalayong mapabuti ang kanilang teknik, tono, at panlahat na musiko. Ang pagsisimula ng iyong araw na may nakatutok na pag-uugali at malusog na mga ugali ay maaaring magtakda ng positibong tono, mag-instream ng produksiyon, at mag-ebolb ng mga sesyon sa pag-eendorso. kung baga't kung ang pagtugtog mo ng trombone, euphon, element stage, o tubya, na kinabibilangan ng mga ehersisyong targetso at pag-dytom na pang-oras ng iyong katawan ay tutulong sa iyong mga pwersa na hindi naman na makakapag-isip ng mga pwersa-isip na mga pwersa-kademodibidgang mga pwersa na mga pwersa na mga pwersa na may lakas, hindi na nangangailangan ng mga pwersa at mag-kademodibid na mga materyal na may lakas, at mag-kadesistiko.

Kung Bakit Hindi Maaaraw ang mga Bagay na Mahalaga Para sa mga Manunuri ng Mababang Brass

Ang mga dead comparative ay nangangailangan ng malakas na pagkontrol sa paghinga, pagkakaroon ng empirure stability, at memorya sa kalamnan. Ang mga rutin sa umaga ay nagtatatag ng pundasyon para sa mga kasanayang ito sa pamamagitan ng pag-init ng katawan at instrumento, paghahanda ng iyong isipan para sa pag-eehersisyo, at pagpapatibay ng mabubuting ugali.Ang mga manlalarong tumutalon nang tuwid sa mahahabang rehearsal ay kadalasang nakararanas ng pagkapagod, tensiyon, o pabagu-bago ang tono. Ang pisika ng mababang brassific roige compla, mas mahaba ang baya, at mas mabigat na mga slides tromplifecieflifes ay kadalasang nakakaranas ng di-matong mga resulta ng mahinang paghahanda. Halimbawa, ang isang pagod na emptbolazucan ng isang surfirea ng isang musya ng isang nual na nual na nual na nukle.

Bukod sa agad na pagiging handa ng katawan, ang isang maayos na rutin sa umaga ay nagtataguyod din ng disiplina at tumutulong sa iyo na manatili sa pag-udyok. Ang mga nakaugaliang pananaliksik na pang-industriya ay nagpapakita na ang hindi nagbabagong maagang pag-eehersisyo ng utak sa umaga: ang mga paulit-ulit, nakatuon na ehersisyo ay nagsasanay sa iyong mga kalamnan at neural pathways upang maging mahusay ang pagtugon, na humahantong sa mas mahusay na pagkontrol, at pag-iisip sa paglipas ng panahon.Ang isang rutin sa umaga ay na nagpapababa rin ng iyong pag-iisip kapag hindi na kailangan pang-isip, na humahantong sa mas mabilis na pag-gamit; na pag-unlad ng iyong plano.

Mga Susi sa Mabisang Pag - awit sa Umaga

Dapat isama sa isang maayos na rutin sa umaga para sa mga mababang manlalaro ng tanso ang mga sumusunod na elemento:

  • Pisikal na init-up
  • Mga ehersisyo sa paghinga
  • Mahabang tono at mga pagsasanay sa pakikibagay
  • Pag - aaral sa teknolohiya at sining
  • Pagtutuon ng isip at pagtatakda ng tunguhin
  • Mabuting mga kinaugalian upang suportahan ang paglalaro

Ang bawat sangkap ay gumaganap ng mahalagang papel. Pag-iinkorpora ang anumang maaaring mag-iwan ng puwang sa iyong paghahanda. Ang order ay mahalaga rin: pisikal na init-up bago pa man pa man i-inture ng instrumento ang iyong katawan; ang mga ehersisyo sa paghinga ay gumagawa ng suplay ng hangin; ang mga long tones ay nagpapatatag sa embouchure; ang mga teknikal na pagsasanay ay nagdadalisay ng koordinasyon; at ang mga lock ng mental focus sa mga layunin sa araw-araw. sa ibaba ay ating pinagdudugtong ang bawat elemento sa lalim.

1. Pisikal na Mainit-Up

Bago humawak ng iyong instrumento, gumugol ng 5-10 minuto sa pag-iinit ng iyong katawan. Ang banayad na pag-uunat ng iyong leeg, balikat, bisig, at kamay ay tumutulong sa pagbawas ng tensiyon at pagpapabuti ng daloy ng dugo.Ang mga mababang manlalaro ng tanso ay may hilig na magdala ng tensiyon sa mga lugar na ito dahil sa bigat ng instrumento (lalo na ang tuba at bas trombone) at ang patuloy na pagsisikap na suportahan ang isang malaking hanay ng hangin.Ang mga balumbon ng mga tinik, mga tensintina, mga bilog ng balikat, at mga banat ng daliri ay pawang kapaki-pakinabang.

  • AngCat-cow ay umaabot ng upang buksan ang dibdib at i-reflear ang gulugod.
  • Mga bilog pasulong at paatras upang luwagan ang mga balikat at itaas na likod.
  • Ang mga tagahanga ngFinger at ang oposisyon ng hinlalaki upang itaguyod ang mahusay na kontrol ng motor sa mga kamay.
  • Ang mga lemfy at banayad na lugaw upang pakilusin ang puso at ibabang katawan, na sumusuporta sa tindig ng paghinga.

Para sa mas organisadong mga atleta, napakahalagang panatilihin ang magandang tindig at neutral na gulugod na may mga balikatng nakarelaks at ribod lockixis para sa mahusay na paghinga at paggawa ng tono ng boses.

2. Mga Ehersisyo sa Paglanghap

Ang suporta ng paghinga ay pundasyon ng mababang paglalaro ng tanso. Kung walang matatag at kontroladong airstream, walang dami ng lakas ng empouchure ang maaaring lumikha ng isang nakasentro at resonant na tono. Magsimula sa simpleng mga ehersisyo sa paghinga upang palawakin ang iyong kakayahan sa baga at kontrolin ang iyong daloy ng hangin. Ang sumusunod na pagkakasunud-sunod ay isang napatunayang panimulang punto:

  1. Ilabas nang malalim sa iyong ilong ang bilang na 4, na nararamdaman mong lumalaki ang iyong tiyan at mga tadyang na parang lobo.
  2. Hawakan ang hininga para sa isang bilang na 4, panatilihing nakabukas ang lalamunan at relaks ang katawan.
  3. Dahan - dahan at tuluy - tuloy na lumabas sa iyong bibig para sa bilang na 6 hanggang 8, na ginagamit ang hindi naririnig na "mga tunog " upang kontrolin ang daloy ng hangin.
  4. Ulitin ng 5-10 beses, na nakatuon sa abdominal na paghinga at pagpapanatili ng mga relaks na balikat.

Pagkatapos ng ilang pag-uulit, magdagdag ng isang resistansiya: "bumuga sa pamamagitan ng mga labing may pitaka (na para bang humihihip sa isang straw) upang palakasin ang mga kalamnan sa paghinga. para sa mas masulong na gawain, subukan ang " paghinga ng apoy" serye mula sa yoga (maikli, matatalim na mga paghinga sa ilong habang pinananatiling aktibo ang puson) sa loob ng 30-60 segundo, pagkatapos ay babalik sa malalim na paghinga. Ang isa pang mahusay na barena ay ang [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [[T] [F] [[T] Ang mga salita ay may matatag] [[T] [[T] [[T] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [1] [[CFL] [1] [[T] [[T]

3. Mahabang mga Tibo at Kakayahang makibagay

Mahalaga ang mahahabang tono sa pagtatayo ng kalidad ng tono at lakas ng empouchure. Sa pagsisimula ng mga maginhawang nota sa katamtamang lakas, pag-iingat ng bawat nota sa loob ng 10-20 segundo na may di nagbabago, maging tunog. Gamitin ang isang tunsmang pang-musika upang mapanatili ang katumpakangiflow brass players madalas na nakikipagpunyagi sa intentasyon sa mas mababang rehistro dahil sa likas na hilig ng instrumento.[1] Para sa bawat isa't isa ay may nota, magsagawa ng isang cerescendo-dinudo[T ⁇ ] (TL:1] upang makapag-P) na magturo ng dynamic na pag-aral ng pag-aaral ng ⁇ angg hinggil sa pag-pasa-pasa-tiniganggalangganggangg.

Ang mga pagsasanay sa pakikibagay, gaya ng mga pag-iingay sa labi, ay tumutulong sa pagkakaroon ng makinis na mga transpormasyon sa pagitan ng mga nota at pagpaparami ng mga empouchure na pag-aangkop. Paandarin ang simpleng mga pag-usad sa pagitan ng mga katabing partikulong bahagi (e.g., mababang B-fall to F, pagkatapos ay unti-unting dagdagan ang sukat ng mga nota) at unti-unting dagdagan ang pagitan ng sukat ng mga pagitan habang kayo ay nag-init. Ang isang klasikong disenyo para sa mababang brass ay ang [[FLTLT: pagkatapos ay ang isa-sa-tabing pag-sa-sa-tabi, na pag-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-sa-isang-kaparang-kaparaanya, na may top-kaparaan sa iyong mga top-kapara sa top-inogang pang-kapara sa top-inog top-higang pag-higang pag-inogang pag-inogang pang-higang pang-hig

4. Technical Studies at Gawaing Pag - aaral ng Sining

Pagkatapos mag-init, magtuon ng pansin sa mga teknikal na ehersisyo na pumupuntirya sa kahusayan ng daliri, articulation, at maindayog na prekwensiya.[Comote Method for Trombone and Euphonium (na kapit din sa tuba) o sa AngRocholut Melodous Etudes ay mga dakilang mapagkukunan para sa mga mababang manlalaro ng tanso.

  • Scales at arpeggios[ sa iba't ibang susi: major, natural na minor, harmonikong minor, at chromatiko.Isagawa ang mga ito sa parehong legato at paisahang estilo. Gamitin ang isang metronome na itinakda sa isang maginhawang tempo (e.g., quarter note = 60) at unti-unting dagdagan ang bilis sa paglipas ng mga linggo.
  • [ Ginagamit ang iba't ibang mga pamamaraan sa pag-uuri: single, doble (ta-ka-ka), at triple (ta-ta-ka o ta-ka-ka-ta) tonguing. Mag-umpisa sa mga simpleng dibuho tulad ng inuulit na ikawalong nota sa isang tono, pagkatapos ay sumulong upang maging pattern. Para sa mababang tanso, ang doble at tripleng tong pag-gguing ay maaaring maging hamon sa mababang rehistro, kaya unti-unting magsimula at tiyakin ang bawat artelyon ay malinis.
  • Rhythmic pattern mula sa "pagsasagawa ng Syncoption" ni Arban o katulad ng pagpapabuti ng tiyempo at lapot. ituon ang pansin sa mga tuldik na watch, tali, at abdo-beat tuldik.

Ang regular na pagsasagawa ng mga pag-aaral na ito ay tumitiyak ng patuloy na teknikal na pagsulong at naghahanda sa iyo para sa mga humahamong mga panulaan. Upang mapanatili itong sariwa, iikot ang lugar na pinag-uukulan ng pansin tuwing umaga: isang araw na timbangan, ang pag-arte sa susunod na araw, sa susunod na araw economics. Maraming mababang mga manlalaro ng tanso ang naka-eeensayo ang nag-a-eeempleyo ng mahalagang relihyon sa grapikong kalinawan at maindayog na katumpakan. Para sa libreng mapagkukunan ng mga pag-aaral ng Arban, ang IMSLFLT] Ang koleksiyon ng P.[FLT.

5. Pagtutuon ng Isip at Pagtatakda ng Tunguhin

Gumugol ng ilang minuto sa pagrereplektyur ng iyong mga tunguhin o pagtatakda ng mga bago para sa araw na iyon. Ang paghahanda ng isipan ay tumutulong sa iyo na manatiling nakatuon at nagaganyak sa panahon ng mga sesyon ng pagsasanay. Isulat ang isa o dalawang espesipiko at randomang mga layunin nai-impluwensyahan ng EXTF para sa halimbawa, "Plalin ang B-fall major scale sa ikawalong nota sa quarter = 100 na may tamang articulation" o "Hold a high F for 15 segundo na may hindi nagbabagong tono." Ito ay na ang mga malabong mga intensiyon ay nagiging mga target.

Ang mga pamamaraan sa pag-iisip ay maaari ring magpataas ng pagtitiwala at magpagaan ng pagkabalisa sa paggawa. Bago ang pag-aaral, itsara ang iyong mga mata at malinaw na gunigunihin ang tunog na nais mong gawin, ang pakiramdam ng paggalaw ng hangin, kaya ang mga ilang minuto ng iyong pag-iisip ay maaaring magpanatili ng mabubuting ugali o balbula na gumagalaw nang eksakto. Ang mga pag-aaral sa sikolohiyang palakasan at musika ay nagpapakita na ang pag-uugaling pangkaisipan ay nag-udyok ng marami sa mga landas ng neural gaya ng gawaing pisikal, kaya't ang ilang minuto ng pagtingin ay maaaring magpanatili ng mahusay na pag-laro ng mataas na pag-gawa bago mo sa pamamagitan ng musika."

Para sa mas maayos na paraan, gamitin ang isang babasahing pang - ensayo, isulat ang mga nagawa mo, at ang mga bagay na hindi mo ginawa sa hinaharap.

6. Mabubuting Kaugalian Upang Suportahan ang Pagpapatugtog

Ang mabuting nutrisyon, hydration, at pahinga ay mahalaga para sa pagpapanatili ng lakas at empature na kalusugan.Ang pag-inom ng tubig unang bagay sa umaga ay tumutulong sa muling pag-eeedrate ng iyong katawan pagkatapos ng sleepi ⁇ aim sa 16-20 onsa (mga 500-600 ml) sa loob ng 30 minuto paggising.Ang dehydration ay tumutuyo sa mga labi at binabawasan ang empansiyal na pagtugon. Iwasan ang caffeine o mabibigat na pagkain bago ang pag-eehersisyo, dahil ang mga ito ay maaaring magdulot ng tensiyon o hirap.Maraming mababang mga manlalaro ng tanso ay tumuturing na ang isang meryenda tulad ng saging (rich potasysysbolacean upang maiwasan ang pagkakaroon ng isang pasbolatropoid o pas na pas ng hindi pastisid na pastisid.

Isa pa, isaalang - alang ang pagsasama ng light aerobic activity upang palakasin ang sirkulasyon at enerhiya. Para sa mahaba-init na jog sa lugar, ang mabilis na paglalakad, o ilang jumping jacks ay maaaring magpataas ng tibok ng iyong puso at gisingin ang iyong sistema ng paghinga bago mo kunin ang busina. Para sa mahabang-term na kalusugan, ang paghahanda ng pagtulog: 7-9 oras bawat gabi ay angkop para sa pagkukumpuni at pag-aasal ng kalamnan. Ang mga mababang tansong manlalaro ay kadalasang nakakaligtaan ang mga pangangailangan ng kanilang pisikal na kasanayan, ngunit ang paggamot sa katawan tulad ng isang manlalaro ay umaakay sa mas hindi nagbabagong mga pagtatanghal sa buong araw na pag-araw-araw na pag-araw na pag-araw na pag-araw (hindi rin ang mga karaniwang mga ro-bata) at pag-bata ay na pag-fron ng mga karaniwang mga tro-fellfellfellfellfellfellfell.

Mga Samut - saring Rutina sa Umaga Para sa Iba't Ibang Iskedyul

Ang orihinal na rutina ay napakahusay, ngunit maaaring kailangan mong iangkop ito sa iyong magagamit na oras. Nasa ibaba ang tatlong mga pagkakaiba: isang maikli, walang-excuses 15-minutong rutina para sa abalang mga umaga; isang pamantayang 30-minutong rutina; at isang pinalawig na 45-minutong rutina sa loob ng mga araw na may higit na panahon upang maghukay ng malalim.

15-Muong Mabilis na Pagsisimula (Ikalawang Araw)

  1. – Pisikal na mainit-up: banayad na paggulong ng leeg, pagkikibit-muni ng balikat, at 10 malalim na hininga.
  2. 3 minuto[ – Paghinga ng Crunch: 2 hininga na may 4-4-8 na pattern, pagkatapos ay 2-minuto ang nagpanatili ng mga hipotesis (aim para sa 20-second vaginals).
  3. [5 minuto – Mahabang tono sa mga pundamental na nota (F, B-flat, mababang B-flat) na may stage-diminudado.
  4. [3 minuto – Ang Lip ay nag-iiks sa dalawa o tatlong bahagi sa isang komportableng tono.
  5. [2 minuto – Magpatakbo ng isang solong sukatan (hal., B-fall major) at magtakda ng isang one-sentence government para sa kalaunang pag-uugali.

Ang rutinang ito ay nakapagpapasigla pa rin sa iyong katawan, hangin, at katawan, anupat ikaw ay handa para sa isang pagsasanay o maikling sesyon.

30-Minute Standard Rutina

  1. [5 minuto – Pisikal na init-up: pag-uunat at ayos ng tindig
  2. [5 minuto – Mga ehersisyong panghinga na nakatuon sa malalim at kontroladong mga hininga
  3. [8 minuto – Mahabang tono at lipping upang magkaroon ng tono at kakayahang umangkop
  4. [10 minuto – Technical na pag-aaral kabilang ang mga scale at articulation drills
  5. [2 minuto – Pagtuon ng isip at pagtatakda ng mga tunguhin para sa pagsasanay ng mga pang-araw-araw na ⁇

Ito'y nagbibigay ng timbang na paraan upang ihanda ang iyong katawan at isip sa paglalaro at ito ang pinaka - pundasyon ng pinakamatagumpay na mga rutinang yari sa tanso sa umaga.

45-Minutong Nalawig na Rutina (Araw ng Pag-eehersisyo)

  1. [9 minuto – Full body heating-up: isama ang core acclusion, hamstring streets, at hanle weak.
  2. [8 minuto – Mga ehersisyong panghinga: magdagdag ng mga diagresibo-based drill (pinapadaraan sa isang dayami) at isang 4-4-8-8 na pattern (may halagang 8 aspeto).
  3. 12 minuto[ – Mahabang tono na may dynamics (swells), circle practice, at overtone series ay umiiksi sa buong saklaw ng iyong instrumento.
  4. [14 minuto[ – Technical studies: pumili ng dalawang areas calcales at arpegggios sa 3 key, pagkatapos articulation etudes mula sa Arbanizers.
  5. [2 minuto[ – Pag-isipan ang iyong napabuti, isulat sa babasahing pang-ugali, magsalita ng isang pagpapatunay.

Ang rutinang ito ay maaaring humalili sa isang buong sesyon ng pagsasanay kung mayroon kang limitadong panahon sa hapon, subalit para sa karamihan ng mga manlalaro ito ay nagsisilbing isang lubusang pundasyon para sa dakong huli, mas puspusang gawain sa mga talaan ng mga aklat.

Mga Mungkahi Para Manatiling Hindi Pabagu - bago

  • [Set feat-up time: Ang konsistance sa paggising ay nagpapatibay sa pagbuo ng nakaugalian. kahit sa mga dulo ng sanlinggo, sikaping gumising sa loob ng 30 minuto ng iyong araw ng sanlinggo upang mapanatiling matatag ang iyong spesipikong ritmo.
  • [[C] Maglikha ng isang dedikadong lugar ng pagsasanay: Ang pagkakaroon ng isang tahimik, maginhawang lugar na walang mga pang-abala ay humihikayat ng pagtuon. Panatilihing handa ang iyong instrumento sa isang stand, bukas ang musika, tundra at metronome out, kaya maaari kang magsimula sa sero na pagkikiskisan.
  • Ang pag-eensayo ng isang timer o app: Ang pag-iingat ng track ng mga interface intervals ay tumutulong upang mapanatili ang disiplina. Ang mga app tulad ng ⁇ Pal o simpleng interval times ay pumipigil sa iyo sa paggugol ng napakahaba sa isang seksyon.
  • Pangyayari: Panatilihin ang isang babasahing pang-ugali upang mapansin ang mga pagpapabuti at hamon. itala ang isang maikling video ng iyong rutin minsan sa isang buwan upang makita ang nakikitang paglago sa tono at pamamaraan.
  • Manatiling malambot: Ibagay ang iyong rutin kung kinakailangan upang maiwasan ang burnout at panatilihin itong kasiya - siya. kung ikaw ay di - pangkaraniwang pagod, paikliin ang rutin subalit gawin pa rin ang isang bagay.
  • [[[Ccountable partner: Humanap ng kapwa mababang frass player na ⁇ i ⁇ e ⁇ e ⁇ t ⁇ t ⁇ ] o online ⁇ na mag-seksek sa iyong pang-umagang rutin. Kahit ang isang simpleng text message exchange ay maaaring magpanatili sa iyong dalawa sa track.
  • [Talaksan: Pagkatapos ng isang linggo ng mga hindi nagbabagong rutin sa umaga, i-record ang iyong sarili sa isang bagay na maliit (isang paboritong kape, isang bagong elude, o isang ekstrang araw ng pahinga).

Tandaan na ang isang mabisang rutin sa umaga ay tungkol sa kalidad, hindi lamang dami, kahit pa maikli lang at nakatutok na sesyon ay maaaring humantong sa mahahalagang pagpapabuti kapag ginawa nang hindi nagbabago. Ang susi ay gawing hindi-negodable na bahagi ng iyong umaga, tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin. Sa mga ilang linggo, ang epekto ng mga compound ng araw-araw 30-minutong sesyon ay mas mataas sa mga pakinabang ng madalang, dalawang-oras na marathon.

Pagsasaayos

Ang paglikha ng isang pang-umagang rutin na angkop sa mga pangangailangan ng mga mababang manunugtog ng tanso ay isang mabisang paraan upang mapahusay ang iyong pagtugtog at panatilihin ang kalusugan ng iyong instrumento. sa pamamagitan ng paglakip ng mga pisikal na init-up, ehersisyo sa paghinga, mahabang tono, teknikal na gawain, at paghahanda ng isipan, itinatag mo ang iyong sarili para sa mga mabungang at kasiya-siyang sesyon ng pag-eehersisyo. Ang espesipikong mga kahilingan ng tuba, trombone, at euphonium roughternizer na mga instrumento, malawak na mga complication, at ang patuloy na pangangailangan para sa malakas na suporta ng hangin ay gumagawa ng isang inture-up na kapaki-s na kapaki-pakinabang hindi lamang sa iyong pang-unahangalang-araw na pag-araw na pag-araw na pag-oras, at mag-araw na pag-oras-pag-orasang pag-pag-iwas sa iyong pag-iwas sa iyong pag-iwas sa pag-iwas sa iyong pag-iwas sa iyong pag-kakakakarapat, at pag-iwas sa iyong kaligtasan, at pag-iwas sa iyong pag-iwas sa iyong pang-kagayo ng pag-kakakaka