Table of Contents

Pag - unawa sa Pagbabata ng mga Manlalaro ng Mababang Brass

Ang pagbabata sa mababang paglalaro ng tanso ay ang kakayahan na mapanatili ang isang kontrolado, resonant, at musikal na tunog sa loob ng mahabang panahon nang walang pisikal o mental na pagkasira. para sa mga manlalaro ng tuba, bass trombone, trombone, at euphonium, ito ay hindi lamang tungkol sa wild forcements. ito ay isang masalimuot na interplay ng mahusay na respiratory mechanics, embouchure conditioning, postural kahilera, at sikolohikal na lakas na kinakailangan para sa ilang mga high-regist na mga daanan, na may mababang pag-ebolatropikado sa mga hibla ng kalamnan at mga sistemang aerobic.

Kapag nabigo ang pagbabata, mapapansin mo ang unti - unting pagbaba ng kalidad ng tono, ang pitch center ay nahuhubad, ang articulation ay nagiging makupad, at ang tensiyon ay pumapasok sa mga balikat at lalamunan. Ang pagkilala sa mga unang babalang palatandaang ito ang unang hakbang sa paggawa ng isang programa ng pagsasanay na nagbibigay - priyoridad sa haba ng buhay sa panandaliang lakas.

Ang Apat na Haligi ng Mababang Brass Stamina

Sa halip na isang kasanayan lamang, ang pagbabata ay nakasalalay sa apat na pundasyong haligi.

Pagkabigo ng Respiratoryo

Ang iyong kakayahan na huminga nang husto at kontrolin ang paglabas nito sa ilalim ng presyon ang tumitiyak sa haba at kalidad ng iyong mga parirala.

Muling Pagpalaya sa Embouchure

Ang mga kalamnang nakapaligid sa bibig, partikular na ang orbularis ori, ay dapat na panatilihin ang isang hindi nagbabagong tatak laban sa tagapagsalita habang gumagawa ng mga micro-adjuditment para sa pitch at dynamics.Ang pagkapagod dito ay direktang nagdudulot ng mga tulo ng hangin, pagbaluktot ng tono, at pag-crash.

Pisikal at Postural na Pagpapaalam

Ang di - gaanong umaagos na hangin ay naglalagay ng kisame sa iyong kakayahan na magbata, kung saan ang hangin ay malayang nakatagilid, nakatagilid ang ulo, o nakakandadong tuhod.

Pagtutuon ng Isip at Paggamit ng Enerhiyang Estratehiya

Ang pagpapagaan ng pansin ay nagdudulot ng di - kinakailangang tensiyon at pag - aaksaya ng lakas, anupat sinasanay ang iyong isip na manatili sa parirala, lalo na sa panahon ng pamamahinga o pag - iingat ng mga nota, na nagpapanatili ng pisikal na lakas sa mga sandaling kailangang - kailangan ito.

Tulong sa Paglanghap: Pagtatayo ng Iyong Aerobic na mga Kasangkapan

Para sa mga mababang manlalaro ng tanso, ang hininga ang pinagmumulan ng tunog. Ang pagpapaunlad ng isang malakas at kontroladong sistema ng supportasyon ng hininga ang tanging pinakamabisang paraan upang dagdagan ang practice leads at kalidad.

Pagdadalubhasa sa Paghihinga ng Appogio

Ang teknik na Italyano ng [ ay kinasasangkutan ng malalim na paglanghap sa mga mas mababang baga (pagpasa ng mas mababang tadyang na kulungan at tiyan) habang pinananatiling matatag ang dibdib.Sa gayon ay kinokontrol mo ang paghinga sa pamamagitan ng pagpapanatili ng paglawak ng kulungan ng tadyang hangga't maaari.Ito ay pumipigil sa hangin na makatakas ng napakabilis at nagbibigay ng isang matatag na hanay ng suporta.

Ang Quarter-Note Breath Drill

Maglagay ng metronome hanggang 60 tibok bawat minuto. Itali nang maayos sa apat na tibok, na nararamdaman ang pagbaba ng hangin sa ilalim ng iyong baga. hunlian ang hininga sa apat na tibok nang hindi naikandado ang iyong lalamunan.Ilabas ang mga labi na may pitaka sa loob ng walong kumpas, pinananatiling bukas ang kulungan ng tadyang.Pahabain ang boltahe sa labindalawa, labing anim, at dalawampung aspeto sa loob ng sunud - sunod na linggo. Ang ehersisyong ito ay tuwirang nagpapatibay sa mga kalamnang intercostial na nagpapalakas sa mahahabang parirala. Ituon ang mga kalamnang pang - espiritwal sa pagsasanay na pag - espiritwal:[1] Ang gayong kakayahan ay maaaring lubhang makadagdag sa kakayahan ng paghinga at kakayahan ng paghinga.

Paglanghap sa Nalalanghap na Gym

Ang balangkas na binuo nina Sam Pilafian at Patrick Sheridan ay nananatiling gintong pamantayan para sa mga ehersisyong tanso sa paghinga. Ang kanilang mga module sa "Pulsed Inhalation," "Forced Exhalation," at "Breath Holding" ay tumutulad sa labis na mga pangangailangan na inilagay sa sistemang respiratoryo habang isinasagawa. Dedicate sa loob ng sampung minuto sa simula ng iyong araw na pag-eehersisyo sa naka-ayos na gawaing ito bago mo man lamang ma-hapunin ang instrumento.

Mataas na Pamahinga: Ang Paglanghap ng Sniff

Sa pagganap, bihira kang magkaroon ng apat na aspeto upang huminga. magsagawa ng mabilis, tahimik na "sniff" na bumababa ng malalim sa puson. Gamitin ang isang stopwatch at pag-eehersisyo mabagal, sinusukat na mga parirala kung saan ang iyong tanging paggaling ay isang solong kumpas. "Breathe in one street, play sa loob ng walo, huminga sa isang kumpas, maglaro para sa walong." Ito ay kondisyon ang iyong katawan na mabilis na muling mag-funel sa ilalim ng presyon.

Kalagayan sa Embouchure: Lakas sa Pamamagitan ng Matalinong Gawain

Ang mababang empouchure na tanso ay dapat payanigin ang isang malaking hanay ng hangin habang nilalabanan ang backpressure ng instrumento.Ang labis na pag-uugali sa mga labi nang walang tamang paggaling ay humahantong sa pamamaga at pagkawala ng mahusay na kontrol sa motor.[kailangan mong sanayin ang embouchure tulad ng isang grupo ng kalamnan, gamit ang progresibong labis na pag-uusad at sinadyang pamamahinga.

Malayang Pag - aalala at Pagtitipid sa Pagtimura

Sa umpisa, dalawang minutong pag - iimbulog lang ang kailangan mo para hindi ka makalipad; magtuon ng pansin sa paggawa ng di - nagbabago at nakasentrong tono sa gitnang rehistro ng iyong instrumento.

Mga Labi ng Ling na Walang Tibo

Ang mga biyak ng labi ay ang tiyak na ehersisyo para sa empouchure feature at lakas. Punahin ang mga ito gamit lamang ang presyon ng hangin at ang paggalaw ng empouchure, iwasan ang anumang tulong mula sa dila o slide. start sa mababang rehistro kung saan ang mga labi ay mas maluwag at ang hangin ay mabagal. Habang ikaw ay kumikilos ng mas mataas, magtuon ng pansin sa mas mabilis na takbo ng hangin sa halip na matpit. Tumigil agad kung ang tunog ay nagiging manipis o ang pitch stand.st.st sa pagitan ng tatlumpung segundo sa pagitan ng mga set ng pag-ikot.

Pedal Tones: Ang Lihim na Sandata ng Mababang Brass

Ang mga long tones sa mga nota ng pedal (B-flat0 sa tuba, E1 sa bass trombone) ay nangangailangan ng sukdulang pagrerelaks at isang malawak, mabagal airstream.Ang pagtugtog ng mga notang ito ay wastong pumipilit sa lalamunan na manatiling bukas at pigilan ang naka-crain na tugon na pumapatay. hhawakan ang bawat isang specimen nota sa loob ng 8–12 segundo sa isang maginhawang lakas, pakinggan ang isang buo at resonant coren.

Mga Paunawang Pang-instruksiyon-Specific

Ang mga manlalaro ng Tuba ay dapat pangasiwaan ang pinakamataas na lakas ng hangin at pinakamalaking tagapagsalita, na ginagawang pangunahin ang paghinga. Ang mga trombonilista ay nangangailangan ng matatag na pag-aangkop sa ibayo ng rehistro ng trigger at dapat na mag-edit ng slide moment sa pagkontrol ng hangin. ang mga manlalaro ng emphonium ay kadalasang gumaganap ng pinakamahabang mga linya ng lyrobuni at lubhang nakikinabang mula sa purong mahabang-tone na trabaho at legato phrasting struming stom.

Posture at Body Mechanics: Ang Pundasyon ng Pag - agos ng Hangin

Hindi ka maaaring magkaroon ng mahusay na pagbabata na may mahinang tindig. Ang katawan ay isang makinang pang-respiratoryo, at ang anumang kink sa kuwadro ay nakababawas sa kahusayan nito.

Nahuling Alignment Para sa Pagkarinig na Muli

Maupo ka nang paharap sa iyong silya na ang iyong mga paa ay patag at ang iyong mga tuhod ay bahagyang mas mababa kaysa iyong mga balakang. Ito ay naglalagay sa balakang sa neutral na pagtagilid, hinahayaang bumaba nang lubusan ang diaphragm. Panatilihing timbang ang iyong ulo sa iyong gulugod; ang ulo ay nakahilig upang basahin ang musika ay lumagas sa trachea at nagdaragdag ng tensiyon sa leeg.

Posisyon ng mga Instrument

Iharap ang instrumento sa iyong mukha. Huwag itihulog ang iyong mukha sa instrumento. Dapat na bahagyang itagilid ang buto sa ibaba para malayang makagalaw ang slide. Dapat magpahinga ang tuba sa iyong hita, hayaang manatiling relaks ang iyong mga balikat at mabuksan ang iyong dibdib. Kung nakahawak ka ng tensiyon sa iyong kanang balikat (gaya ng ginagawa ng maraming bayagista), kailangan mong ayusin ang iyong tindig.

Pag-aaalsa sa mga Manlalaro ng Brass

Ang mga pangkalahatang pisikal na kalakasan ay direktang nag-uugnay sa mga musiko na may pagbabata. Ang mga organisasyon ngPerforming arts health ay nagbibigay diin sa kahalagahan ng core stream para sa mga manlalaro ng hangin. Ang mga ehersisyo tulad ng tabla, ibon-dog, at tulay ay nagtatayo ng transverse abdominis, na siyang pundasyon ng suporta ng hininga.Ang Yoga at ang Alexander Beance ay partikular na epektibo para sa paglalabas ng mga nakaugaliang mga huwaran ng tensiyon na naiipon sa panahon ng mahabang pagsasanay.

Mental Stamina: Ang Labis na Nakikitang Komponente

Ang pagkapagod ng katawan ay kadalasan nang resulta ng pagkapagod ng isip, kabalisahan, at kawalan ng atensiyon ay nagdudulot ng di - kinakailangang tensiyon sa kalamnan na umuubos ng iyong lakas at nakapagpapalakas ng iyong lakas.

Di - mapigil na Atensiyon sa Panahon ng Gawain

Makinig sa eksaktong kalidad ng tunog, madama ang maliliit na pagyanig sa iyong embouchure, at bilangin ang mga microsecond ng pagkabulok. Kung ang iyong isip ay gumagala, ibalik ito nang walang hatol.

Pag - unawa at Muling Pagkarinig ng Isip

Bago mo tugtugin ang isang mahirap na talata o isang mahigpit na endou, isara ang iyong mga mata at patakbuhin ang buong parirala sa iyong isipan. pakinggan ang mga nota sa iyong ulo, damhin ang paghinga, at damhin ang embouchure na nabubuo. Ang mga pag-aaral sa neuroscience ay nagpapatunay na ang pag-uugali ng isipan ay nag-uuudyok ng mga neural pathways tulad ng pisikal na pagpatay. Ito ay nagtatatag ng planong neural at nagbabawas ng cognitive load kapag aktuwal na ikaw ay naglalaro.

Pagkontrol ng Enerhiya sa Pamamagitan ng Pilosa

Huwag mag - aksaya ng lakas, fermatas, o mahahabang nota, sadyang ilabas ang tensiyon sa iyong mga kamay, balikat, at panga. Gamitin ang iyong hininga para ayusin ang iyong kalagayan.

Pasulong na Disenyo Para sa Pagbabata

Kailangang bigyang diin mo ang sistema na medyo higit sa kasalukuyang kakayahan nito at saka hayaang ito'y makabawi at maging super-compensate.

Pagsukat sa Iyong Kasalukuyang Kabisayaan

Pagtaya sa iyong "Lify Play Time." Ilang minuto ang puwede mong gawin bago mo pa man mabawasan ang kalidad ng iyong mga gamit bago ka mag - sensable, huwag mong isipin na orasan mo ito.

Pagpapatibay sa Pagbata

Maaaring ganito ang hitsura ng 90-minutong sesyon ng pag-eensayo:

  1. Warm-Up (10 minuto): Malayang pag-ugong, pag-ugong ng speaker, mabagal na pag-usli ng labi, mababang rehistro ng mahahabang tono.
  2. Technical Core (15 minuto):[ Mga pak at mga dibuhong pang-artiko sa isang katamtamang tempo. [[Kasulatan ng 3 minuto.[[[[T:3]
  3. [[Endurience Block (25 minuto):[ [nalawigan ng eudas, mga pag-aaral ng parirala, o isang bahagi ng mga panulaan na nilalaro nang hindi humihinto. [[Kasulatan] [5 minuto]
  4. Repertoire Simula [20 minuto): Gumamit ng isang buong galaw o serye ng mga halaw na parang sa isang pagtatanghal. [Kasulatan ng 3 minuto.[
  5. Cool-Down (5 minuto): Ang mga tono ng bisikleta ng mga sahog, banayad na pag-ugong, masahe ng labi.

Ang mahalagang salik ay ang sinasadyang pamamahinga, huwag lumiban sa mga panahon ng pahinga; ito'y kapag ang iyong mga kalamnan ay malinaw na nakakikilos at naghahanda para sa susunod na labanan.

Pag - iwas sa Karaniwang mga Patibong ng Pagbabata

  • Pag-iwas sa Pagsabak: Sa sandaling mapatid ang iyong tunog, huminto ka.Ang pagtulak sa pamamagitan ng pagpapatibay ng masasamang mekanika at mga tisyung pang-ipit.
  • [Pangangasiwa sa Mainit-Up: Ang mga malamig na kalamnan ay nagreresulta sa pamamagitan ng pag-ipit.Ito ang kaaway ng pagbabata.
  • Mouthroft Pressure: Ang pagpasa ng tagapagsalita ay naghihigpit sa daloy ng dugo sa labi.Ibalik sa pormasyong panghimpapawid at empouchure, hindi sa dahas, upang irehistro ang rehistro.
  • DS[ Ang mga labi ay malambot na tisyu.Naiwawala nila ang elastisidad kapag tuyo at madaling mabasag. hydrate sa buong araw, hindi lamang sa panahon ng pag-eehersisyo.

Sample Posticure-Living Rutina (Unang Dalawang Sanlinggo)

Ang rutinang ito ay unti - unting nagpapatibay ng lakas samantalang inuuna ang katangiang tunog.

Week 1: Foundation (Perporma 5 araw)

  1. Warm-Up (8 minuto): 2 ming malayang ugong, 3 mi pleficed long tones, 3 min lip lip lip lip lip lip usps.
  2. Breath Work (5 minuto): 10 pag-uulit ng 4-bilang na paghinga / 8-bilang na hawakan / 12-bilang na paghinga.
  3. Habang Habang Tumatagal ang Tones (12 minuto):[Latin ang mga nota para sa 12 aspeto sa 60 bpm. Maglaro ng limang iba't ibang nota (e.g., F, Eb, D, C, Bb). Ipahinga ang 30 segundo sa pagitan ng bawat isa. Magtuon ng pansin sa isang dalisay at nakasentro na tunog.
  4. Etude (10 minuto): Maglaro ng payak na lyrical ecude nang hindi humihinto. Magtuon ng pansin sa hindi nagbabagong hangin.
  5. Cool-Down (3 minuto):[kailangan ng sanggunian] Pedal voices at malayang pag-ugong.

oras ng paglalaro sa total: 35 minuto.

Linggo 2: Pagpapalawak (Perporma 5 araw)

  1. Warm-Up (10 minuto): Idagdag ang mga uscle sa tagapagsalita at soft register change.
  2. Breath Work (5 minuto): [9] Extending to 16 ass.
  3. Habang Habang Patimog na Tones (15 minuto): Hinawakan ng 16 na aspeto. Magdagdag ng isang spiral/diminududyo na padron sa hininga.
  4. Etude (12 minuto): Pagdami ng tempo ng elude nang bahagya. Ipahinga ng 3 minuto.
  5. [Talaksan (10 minuto): Magdagdag ng maikli at mahigpit na piraso ng mga panulaan.
  6. Cool-Down (3 minuto).

oras ng paglalaro sa total: 45 minuto.

Pagkain, Pag - aayos, at Paggaling

Ang iyong ginagawang malayo sa instrumento ay hindi lang sa silya kundi sa kakayahan mong gawin.

Pag - init ng Makina

Ang pagtugtog ng mababang instrumentong tanso ay isang pisikal na gawain na nagsusunog ng mahalagang enerhiya.Patunay na ikaw ay kumukunsumo ng sapat na walang taba na protina at malulusog na taba upang kumpunihin ang himaymay ng kalamnan. Iwasan ang mabibigat, mamantikang pagkain agad bago ang pagsasanay, habang inililihis nito ang daloy ng dugo palayo sa mga kalamnan na kailangan mong paglaruan.

Ang Bahagi ng Pagtulog

Pagkatapos ng isang mabigat na pagsasanay, ang iyong katawan ay nangangailangan ng 7–9 oras ng de kalidad na pagtulog upang muling mabuo ang mga empouchure at mga kalamnan sa paghinga. kung nararamdaman mo ang talamak na pagkapagod sa iyong gawain, ang solusyon ay kadalasang mas tulog, hindi mas paulit-ulit.

Aktibong Paggaling at Pangangalaga sa mga Labi

Sa iyong mga pahinga, ang banayad na pag-iingay o matagal, mabagal na paghinga ay maaaring mapanatili ang conditioning nang hindi nakakapagod. tugtunin ang iyong mga labi. Kapag sila ay namamaga o malambot, gumamit ng isang mainit na kompres at bawasan ang pag-aalaga.Ang patuloy na pag-iingat ay pumipigil sa mga menor na pinsala na nagpapadulas sa mahabang-term na pagsulong.

Pagsasaayos: Bahagi ng Proseso ang Pagtitiis

Ang pagtatayo ng mahabang sesyon ng pagsasanay sa tanso ay unti - unti at kapaki - pakinabang na proseso. Huwag mong baguhin ang iyong paghinga, baguhin ang iyong posisyon, at sanayin ang iyong isip sa pamamagitan ng pag - iingat sa iyong katawan, mabagal na paggamit nito, at ng iyong lakas.