วิธี สร้าง ความ อด ทน สําหรับ การ ฝึก ซ้อม ที่ ยาว นาน

การ เข้าใจ ความ อด ทน ของ ผู้ เล่น ที่ ต่ํา

ความอดทนในการเล่นทองเหลืองต่ํา คือความสามารถในการรักษาการควบคุม, การสรุป, การใช้เสียงประกอบดนตรี และการแสดงดนตรีตลอดช่วงเวลาต่างๆ ที่ยืดยาวออกไปโดยไม่ทรุดโทรมทางร่างกายหรือจิตใจ สําหรับผู้เล่นในทูบา,เบสทรอมโบน, และ euphoonium นี้ไม่ได้เป็นเพียงการบังคับอย่างป่าเถื่อนเท่านั้น มันเป็นการแสดงที่ซับซ้อนของกลไกการหายใจที่มีประสิทธิภาพ, การจัดระบบการหายใจทางกาย, และสภาวะทางจิต

เมื่อ ความ อด ทน ล้ม เหลว คุณ จะ สังเกต ว่า มี การ ลด ระดับ เสียง ลง เรื่อย ๆ เนื่อง จาก ศูนย์ การ ลาด ตระเวน ของ สนาม จะ มี ระดับ ความ เข้ม ข้น ต่ํา ลง และ ความ ตึงเครียด จะ ค่อย ๆ ไต่ ขึ้น มา บน ไหล่ และ คอ ของ มัน การ จํา สัญญาณ เตือน เหล่า นี้ ไว้ เป็น ขั้น แรก ที่ ทํา ให้ มี การ ฝึก ที่ มี พลัง มาก กว่า ที่ คาด ไม่ ถึง เนื่อง จาก เครื่อง มือ ที่ มี ราคา ต่ํา กว่า ปกติ ต้อง ใช้ ความ ยาว คลื่น อากาศ สูง กว่า และ ทํา ให้ ความ ถี่ ลด ลง ผู้ เล่น ต้อง เผชิญ กับ งาน หนัก ที่ ไม่ มี ใคร เหมือน ซึ่ง จําเป็น ต้อง ใช้ ยุทธวิธี ฝึก อบรม เป้า หมาย

พิว นิก สี่ แห่ง บัว น้ํา

แทน ที่ จะ ใช้ ทักษะ เพียง อย่าง เดียว ความ อด ทน อยู่ บน เสา หลัก สี่ ฐาน.

ความจุแสง

การ หายใจ ของ คุณ ไม่ มี ประสิทธิภาพ ทํา ให้ กล้าม เนื้อ ขา กรรไกร และ คอ ทดแทน ซึ่ง ทํา ให้ อ่อน แรง อย่าง รวด เร็ว.

การ คืน ดี กับ คน อื่น ๆ

กล้าม เนื้อ รอบ ปาก โดย เฉพาะ อย่าง ยิ่ง ออร์บิค า ริ ส ออ ริ ซิส ต้อง รักษา การ ประทับ ตรา ที่ เสมอ ต้น เสมอ ปลาย กับ ช่อง ปาก ขณะ ที่ ทํา การ ปรับ ตัว ขนาด จิ๋ว สําหรับ การ เอียง และ ความ ถี่.

การ จัด ระเบียบ ด้าน ร่าง กาย และ ด้าน ศัลยกรรม

ร่าง กาย ที่ จัด ระเบียบ อย่าง เป็น อิสระ ทํา ให้ อากาศ เคลื่อน ที่ ได้ โดย ไม่ มี อุปสรรค.

การ ใช้ พลัง งาน ที่ มี พลัง มาก และ มี สมาธิ ใน ทาง จิตใจ

การ เอา ใจ ใส่ อย่าง ไม่ จําเป็น นํา ไป สู่ ความ ตึงเครียด และ พลัง งาน ที่ เสีย เปล่า.

การ สนับสนุน การ หายใจ: การ สร้าง เครื่อง ยนต์ เอ โร บิก ของ คุณ

สําหรับ นัก เล่น ที่ มี มือ ทอง ต่ํา การ หายใจ เป็น แหล่ง เสียง.

การ หายใจ แบบ เอ ส โป จี โอ

การ หายใจ ของ คุณ จะ ทํา ให้ คุณ หายใจ ไม่ ออก และ ไม่ ต้อง หายใจ.

The part-Note ลมหายใจ

ตั้งค่าเมโทรเนียม 60 ครั้งต่อนาที จังหวะเต็มจังหวะอย่างราบรื่นกว่า 4 ครั้ง โดยรู้สึกว่าอากาศไหลลงถึงก้นปอดของคุณ

การ หายใจ ของ ฟอง ลม

โครงร่าง ที่ พัฒนา โดย แซม ปิลาเดียน และ แพ ทริก เชริ เดีย น ยัง คง เป็น มาตรฐาน ทอง สําหรับ การ ออก กําลัง หายใจ แบบ ทองเหลือง. มอดูล ของ พวก เขา ใน เรื่อง “การ หายใจ แบบ อัตโนมัติ, การ หายใจ แบบ อัตโนมัติ, ”“ การ ขับ ปัสสาวะ, ” และ "การ ยึด ขั้ว โลก ” จําลอง ความ ต้องการ ที่ รุนแรง ซึ่ง อยู่ บน ระบบ ทาง เดิน หายใจ ระหว่าง การ ดําเนิน งาน.

การหายใจสูง: การหายใจของสนิฟฟ์

ในการแสดง คุณแทบจะไม่มีสี่นับที่จะหายใจ ฝึกอย่างรวดเร็วและเงียบ "สไนฟฟ์" ที่ไหลลึกเข้าไปในช่องท้อง ใช้นาฬิกาและฝึกอย่างช้า

การ ควบคุม อารมณ์: ความ เข้ม แข็ง ผ่าน การ ฝึก อย่าง ฉลาด

การ ทํา งาน เกิน ขอบ ปาก โดย ไม่ มี การ ฟื้น ตัว อย่าง เหมาะ สม ทํา ให้ การ ควบคุม การ เคลื่อน ไหว และ การ ควบคุม เครื่อง ยนต์ เสีย ไป.

การปัดกวาดและปรับเสียงเสียงเสียงเสียงแบบอิสระ

เริ่ม การ ประชุม ทุก ครั้ง ด้วย การ กระพือ ลม ฟรี สอง นาที อย่า เพียง แต่ เป่า ลม; จดจ่อ อยู่ กับ การ ผลิต เครื่อง ดนตรี ที่ มี จุด ศูนย์กลาง อยู่ ตรง กลาง แล้ว ก็ เปลี่ยน เป็น เสียง เฉพาะ เสียง แต่ ละ ครั้ง ให้ ใช้ เสียง ยาว 15 ถึง 30 วินาที โดย ใช้ การ ค้ําจุน จาก อากาศ แบบ เดียว กัน นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ ใช้ เส้นใย ที่ คุณ จะ พึ่ง อาศัย ภาย หลัง.

ปาก ลื่น ไม่ มี เอ็น

การ ยืดหยุ่น และ ความ เข้ม แข็ง ของ การ ยืดหยุ่น เป็น การ ออก กําลัง กาย ที่ แน่นอน โดย ใช้ เพียง ความ ดัน อากาศ และ การ เคลื่อน ไหว ของ อากาศ เพื่อ หลีก เลี่ยง การ ช่วย เหลือ จาก ลิ้น หรือ สไลด์ เริ่ม ใน การ จด บันทึก เสียง ต่ํา ซึ่ง ทํา ให้ ปาก หลวม และ อากาศ ช้า ลง เมื่อ คุณ ขยับ ตัว สูง ขึ้น ก็ จะ ยิ่ง มี ความ เร็ว ใน การ บิน มาก ขึ้น แทน ที่ จะ กระตุก หยุด ทันที ถ้า เสียง นั้น เบา ลง หรือ เสียง กลอง จะ เริ่ม ออก มา โดย ใช้ เวลา 30 วินาที และ พัก ระหว่าง ช่วง 30 วินาที

โทนสี: อาวุธลับแบบโลว์บราส

Long Lights on burn โน้ต (B-pub0 on Tooa, E1 on Bass Tormbone) ต้องการความผ่อนคลายสูงสุดและความเร็วลมช้า การเล่นโน้ตเหล่านี้จะบังคับให้ลําคอเปิดและป้องกันการกดล็อคที่ทําลายความทนได้ โน้ตแต่ละตัวจะหมุนได้ 8-112 วินาที โดยปรับให้เสียงที่สบาย และฟังเต็มหัวใจ resonent

พิจารณาค่าพิเศษ

ผู้เล่นทูบาต้องควบคุมปริมาณอากาศสูงสุดและหูฟังที่ใหญ่ที่สุด ทําให้ลมหายใจรองรับการให้ความสําคัญสูงสุด เบสทรอมโบนต้องการความยืดหยุ่นที่แข็งแรงเหนือตัวจุดชนวน และต้องรวมแรงกดอากาศเข้าไปด้วย ตัวเล่นยูฟองเนียมมักจะเล่นแนวเพลงที่ยาวที่สุด และได้รับประโยชน์อย่างมากจากงานวิจัยยาวๆ และการทํารายการโทรทัศน์ แท็กโมโต้ฟลายสเตอร์ของคุณตามปกติ เพื่อลดความต้านทานและต้องการของเครื่องมือของคุณ

ไปรษณีย์ และ เครื่อง เรือน: รากฐาน ของ การ ไหล เวียน ของ อากาศ

ร่าง กาย เป็น เครื่อง ช่วย หายใจ และ ความ ยืดหยุ่น ใด ๆ ใน กรอบ จะ ลด ประสิทธิภาพ ของ มัน.

การ จัด เตรียม ที่ ตั้ง ไว้ สําหรับ การ พิจารณา ใหม่

คุณ จะ ทํา อย่าง ไร ถ้า มี คน มา ทํา ให้ คุณ รู้สึก ว่า ยาก ที่ จะ ควบคุม อารมณ์?

ตําแหน่งของอุปกรณ์

ถ้า คุณ รู้สึก เครียด อยู่ ที่ ไหล่ ขวา (เช่น ที่ นัก ยัด ไส้ หลาย คน ทํา ท่า ทาง ของ คุณ ต้อง ปรับ เปลี่ยน.

โปรแกรมเล่นเสียงแบบข้ามหน้าจอ

การออกกําลังกายทั่วไปจะสัมพันธ์โดยตรงกับความอดทนทางดนตรี บริษัทศิลปะศาสตร์ (FLT:0) เน้นความสําคัญหลักของความแข็งแรงของผู้เล่นลม (FLT: 1) ออกกําลังกายเช่น แผ่นไม้กระดาน, นก-สุนัข และสะพานสร้างสะพานข้ามเส้นขวาง abdomins ซึ่งเป็นรากฐานของลมหายใจ โยกาและอเล็กซานเดอร์เทคนิกมีประสิทธิภาพในการปลดปล่อยรูปแบบพฤติกรรมการซ้อมที่สะสมมายาวนาน

สภาวะ ทาง จิต: ส่วน ที่ ดู แล ได้ นั้น

ความ อ่อน ล้า ทาง กาย มัก จะ เกิด จาก ความ อ่อน ล้า ทาง จิตใจ การ ทํา ให้ เขว ความ กังวล และ การ ไม่ จดจ่อ ทํา ให้ คุณ มี ปัญหา เรื่อง กล้าม เนื้อ ที่ ไม่ จําเป็น ซึ่ง ทํา ให้ คุณ หมด แรง.

การ เอา ใจ ใส่ อย่าง จริงจัง ระหว่าง การ ปฏิบัติ

การ ฝึก ที่ ต้อง ฝึก อย่าง หนัก ไม่ เพียง แค่ ต้อง เฝ้า ดู เสียง เท่า นั้น แต่ ฟัง คุณภาพ ของ เสียง ด้วย โดย ใช้ ความ สามารถ ที่ แน่นอน ด้วย โดย รู้สึก ว่า เสียง สั่น สะเทือน เพียง นาที ใน เสียง ก้อง และ นับ ช่วง วินาที ของ การ ผุ กร่อน ถ้า คุณ เดิน หอบ ไป มา ก็ จะ ทํา ให้ เสียง กลับ มา โดย ไม่ ต้อง ตัดสิน ใจ การ ฝึก แบบ ง่าย ๆ นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ มี ความ สามารถ ที่ จะ จดจ่อ อยู่ กับ การ ทํา งาน ได้ ดี ขึ้น

การ ทํา ให้ ตา สว่าง และ การ ได้ ยิน ทาง จิตใจ

ก่อนที่คุณจะเล่นตามบทที่ยาก หรือบทบรรยายโดยปิดตา แล้ววิ่งผ่านวลีทั้งหมดในสมองของคุณ ฟังโน้ตในหัวของคุณ รู้สึกถึงการสูดหายใจ และสัมผัสการก่อตัวของสารกระตุ้น

การ จัด การ เรื่อง พลัง งาน ผ่าน ทาง พืด หินปูน

อย่า เสีย พลัง งาน ระหว่าง พัก ผ่อน (Fermata) หรือ โน้ต ยาว ทํา ให้ คุณ รู้สึก เครียด และ รู้สึก เครียด ขึ้น มา ทันที ให้ ใช้ ลม หายใจ เพื่อ ปรับ ปรุง ตัว ใหม่

การ ออก แบบ ขั้น ตอน เพื่อ ความ อด ทน

ความทนทานเป็นการปรับร่างกายได้ คุณจะต้องเน้นระบบที่เกินความสามารถปัจจุบันเล็กน้อย และปล่อยให้มันฟื้นตัวและปรับให้พอดีสมบูรณ์ สุ่ม, การฝึกซ้อมที่ไม่คํานวณ จะไม่สามารถสร้างความแข็งแรงที่เชื่อถือได้

ค้ําจุนความจุของคุณในปัจจุบัน

คํานวณเวลาเล่นของคุณ "Clean Dames". คุณจะสามารถเล่นได้กี่นาทีโดยควบคุมก่อนการลดคุณภาพโน้ตได้? อย่าคาดเดา. เวลานั้น ถ้าคุณเล่นได้ดีเป็นเวลา 15 นาที, บล็อกแรกของคุณควรจะยาว 12-15 นาที สัปดาห์หน้าคุณจะเลื่อนไป 18 นาที

การ ขัด จังหวะ ความ อด ทน

การซ้อมแบบอดทน 90 นาที อาจเป็นแบบนี้

1. [FLT: 0] Warem-Up (10 นาที): Free Bing, หูฟัง, ปากลมช้า, เสียงบันทึกเสียงยาวต่ํา (พ.ศ.
2. [FLT: 0] tricknic Coire (15 นาที): สเกลและรูปแบบการแปรรูปที่จังหวะปานกลาง rest 3 นาที (.
3. [FLT: 0] บล็อกเอนิวเจอร์เรซ์ (25 นาที): ขยายสาขาการศึกษาวลี หรือส่วนของสารสนเทศที่เล่นโดยไม่หยุด RE 5 นาที.
4. [FLT: 0] Repertori recym= (20 นาที): [[FLT: 1) Play a full การเคลื่อนไหว หรือชุดของ speoples as as as as ifin in value. 3 นาที.
5. [FLT: 0] โคล-ดาวน์ (5 นาที): เสียงล้อรถอ่อน เสียงกระโชกเบา ๆ, เสียงนวดริมฝีปาก

อย่า หยุด พัก ช่วง ที่ เหลือ; ช่วง เวลา ดัง กล่าว คือ เมื่อ กล้าม เนื้อ ของ คุณ ทํา ให้ กล้าม เนื้อ สะอาด และ เตรียม สําหรับ การ แข่งขัน ครั้ง ต่อ ไป.

หลีก เลี่ยง หลุม พราง แห่ง ความ อด ทน ที่ มัก จะ เกิด ขึ้น บ่อย ๆ

• [FLT: 0] เล่นผ่านปัญหา: ช่วงเวลาที่เสียงคุณหยุด หยุด กดผ่านเสริมสร้างกลไกไม่ดีและเนื้อเยื่อ
• [FLT: 0] กระตุกอบอุ่น-Up: กล้ามเนื้อเย็นชดเชยด้วยการ clamping นี่คือศัตรูของความอดทน
• [FLT: 0] ความดันโมลูตาตา: กด หูฟังห้ามเลือดไปที่ริมฝีปาก เชื่อมต่อกันทางอากาศและขบวนการไม่บังคับบังคับ เพื่อนําเครื่องลงทะเบียน
• [FLT: 0]. ดีเฟร์เร: ลิปส์เป็นเนื้อเยื่ออ่อน

Recycourting Rutin (สองสัปดาห์แรก)

การ ทํา เช่น นี้ ค่อย ๆ สร้าง ความ ดัง ขณะ ที่ กําหนด คุณภาพ ของ เสียง.

สัปดาห์ที่ 1: มูลนิธิ (แนวตั้ง 5 วัน)

1. [FLT: 0] Warem-Up (8 นาที): เสียงหึ่ง 2 นาที เสียงยาว 3 นาที, เสียงลิปพึมพัม 3 นาที (พ.ศ.
2. [FLT: 0] งาน breatint (5 นาที): 10 ทําซ้ําของ 4 เคาท์ของยาพ่น / 8 เคาท์ โฮลดิ้ง / 12 นับจํานวนสารออกฉาย
3. [FLT: 0] Tillary Tones (12 นาที): [FLT: 1) ถือโน้ต 12 นับถอยหลังที่ 60 bpm. เล่นเพลง 5 โน้ต (เช่น F, Eb, D, C, Bb). ส่วนที่เหลือ 30 วินาทีระหว่างแต่ละเพลง. โฟกัสที่เสียงบริสุทธิ์, ศูนย์รวม.
4. [FLT: 0] โฟกัสที่อากาศคงที่ 2 นาที
5. [FLT: 0] โคล-ดาวน์ (3 นาที): เสียงพราย และเสียงหึ่งฟรี (พ.ศ.

[FLT: 0] เวลาเล่น: 35 นาที

สัปดาห์ที่ 2: ขยาย (5 วัน)

1. [FLT: 0] Warem-Up (10 นาที): เพิ่มเสียงเสียงเสียงเสียงพูดและเครื่องสายอ่อนๆ เปลี่ยนแปลง
2. [FLT: 0] งาน Breatha (5 นาที): ขยายการหายใจออกไป 16 นับ.
3. [FLT: 0] Tillow Tones (15 นาที): [[FLT: 1) รอ 16 เคาท์ (16 เคาท์ต์) เพิ่มรูปแบบการเลื่อนลงมา/ไดมินโดเหนือลมหายใจ
4. [FLT: 0] ออกอากาศ (12 นาที): เพิ่มจังหวะของอีตาดเล็กน้อย พัก 3 นาที
5. [FLT: 0] Repertorire (10 นาที): เพิ่มชิ้นที่ต้องใช้ไม้จิ้มฟันสั้น ๆ
6. [FLT: 0] โคล-ดาวน์ (3 นาที) [[FLT: 1]

[FLT: 0] เวลาเล่น: 45 นาที

การ บรรเทา, การ เพิ่ม ความ ร้อน, และ การ ฟื้น คืน ชีพ

สิ่ง ที่ คุณ ทํา เพื่อ ไม่ ให้ เครื่อง มือ เหล่า นั้น ส่ง ผล กระทบ โดย ตรง ต่อ ความ สามารถ ของ คุณ ที่ จะ ทํา.

การ ตระ เตรียม เครื่อง ยนต์

การ เล่น เครื่อง มือ ที่ มี ทองแดง ต่ํา เป็น กิจกรรม ที่ ต้อง ออก แรง มาก ซึ่ง ทํา ให้ คุณ มี พลัง งาน มาก ขอ ให้ แน่ ใจ ว่า คุณ กําลัง รับ ประทาน โปรตีน ที่ มี ไข มัน สูง และ ไข มัน ที่ มี สุขภาพ ดี พอ ที่ จะ ซ่อมแซม เนื้อ เยื่อ กล้าม เนื้อ ได้

บทบาท ของ การ นอน หลับ

การ รักษา และ การ รับ รู้ ของ ร่าง กาย เกิด ขึ้น ระหว่าง การ นอน หลับ สนิท หลัง จาก ที่ คุณ นอน หลับ อย่าง หนัก ร่าง กาย คุณ ต้อง นอน หลับ อย่าง มี คุณภาพ 7.5 ชั่วโมง เพื่อ จะ ฟื้น กล้าม เนื้อ ที่ อ่อน ล้า และ ระบบ ทาง เดิน หายใจ ถ้า คุณ รู้สึก เหนื่อย ล้า เรื้อรัง ใน การ ฝึก ซ้อม บ่อย ครั้ง วิธี แก้ ก็ คือ การ นอน หลับ มาก ขึ้น ไม่ ใช่ การ ทํา ซ้ํา อีก

การ ฟื้น ตัว อย่าง แข็ง ขัน และ การ ดู แล ริม ฝีปาก

การ รักษา แบบ ไม่ หยุด หย่อน ป้องกัน ไม่ ให้ อาการ ปวด หลัง ที่ เกิด ขึ้น ใน ระยะ ยาว

สรุป: ความ อด ทน เป็น ส่วน หนึ่ง ของ กระบวนการ

การ สร้าง ความ อด ทน ให้ กับ ช่วง เวลา ที่ มี ความ เตี้ย ต่ํา กว่า นั้น เป็น กระบวนการ ที่ ค่อย ๆ ก่อ ผล ดี ขึ้น ไม่ มี ทาง ลัด คุณ ต้อง เสริม การ หายใจ ของ คุณ อย่าง เป็น ระบบ ยืดหยุ่น ตั้ง ท่า ตั้ง ท่า และ ฝึก ท่า ทาง ให้ พร้อม จะ ทํา ตาม กฎ เกณฑ์ ของ ร่าง กาย ให้ ช้า ลง และ ค่อย ๆ ปรับ ปรุง ให้ ดี ขึ้น ความ แข็ง แรง ที่ คุณ จําเป็น ต้อง มี จะ กลาย เป็น ส่วน หนึ่ง ของ การ เล่น ของ คุณ ความ อ้วน จะ เปลี่ยน จาก การ เป็น กําแพง ที่ คุณ สามารถ ทํา ได้ คุณ จะ ทํา งาน ได้ คุณ ต้อง ทํา ตาม การ ทํา อย่าง นั้น และ ตั้งใจ ฟัง และ จะ มี ความ อด ทน มาก ขึ้น