การ สร้าง ความ อด ทน เพื่อ ความ สําเร็จ อัน ยาว นาน ของ ยูโฟ เนียม

เข้าใจ ความ อด ทน ของ ยูฟอง อุม

การทําส่วนเพิ่มของเสียงพูดยาวๆ ต้องการมากกว่าทักษะทางเทคนิค การใช้ทักษะทางกายและจิตใจ ที่ช่วยให้คุณสามารถรักษาคุณภาพเสียง ลมหายใจ และการหายใจได้

ความ อด ทน ใน การ ทํา งาน ของ กล้าม เนื้อ หน้า ตา คือ ความ สามารถ ที่ จะ คง ไว้ ซึ่ง การ ผลิต เสียง และ ความ แม่นยํา ทาง เทคนิค ที่ ใช้ เวลา นาน มา แล้ว การ ใช้ กล้าม เนื้อ แบบ นี้ ช่วย ให้ คุณ สามารถ ควบคุม กล้าม เนื้อ ที่ อยู่ ใน ท้อง ที่ ของ คุณ ได้

ปัจจัย สําคัญ ที่ ส่ง ผล กระทบ ความ อด ทน ของ ยู โฟ เนียม

ปัจจัย หลาย อย่าง ที่ เกี่ยว ข้อง กับ การ เล่น ของ คุณ เป็น การ ตัดสิน ว่า คุณ สามารถ เล่น ได้ นาน ๆ โดย ไม่ เสื่อม คลาย.

ควบคุมลมหายใจ

การ ใช้ อากาศ อย่าง มี ประสิทธิภาพ เป็น พื้น ฐาน ของ ความ เพียร อด ทน.

ความแรงของมบูจูเร

การ ออก กําลัง กาย มาก เกิน ไป ทํา ให้ คุณ มี ความ เครียด มาก ขึ้น การ หา จุด ที่ ดี ๆ ทํา ให้ คุณ มี ความ พยายาม น้อย ลง

การ จัด ผัง และ การ จัด ระเบียบ ร่าง กาย

การ ทํา อย่าง นี้ จะ ช่วย ให้ คุณ มี กําลัง ใจ มาก ขึ้น และ ช่วย ให้ คุณ มี กําลัง ใจ มาก ขึ้น

การ จดจ่อ และ การ บังเกิด ผล

การ สังเกต เข้าใจ ช่วย ให้ มี การ ไหล เวียน ของ อากาศ และ การ เคลื่อน ไหว ของ นิ้ว มือ ที่ แม่นยํา แต่ ความ อ่อน ล้า ทาง จิตใจ อาจ ทํา ให้ ร่าง กาย ของ คุณ อ่อน เพลีย ได้ ความ กังวล ทํา ให้ คุณ รู้สึก ผ่อน คลาย และ อ่อน ลง ไป อีก

ความ เหมาะ สม และ ความ สมดุล

การ กิน อาหาร ที่ มี ความ สมดุล ก่อน จะ ทํา งาน ได้ ดี จะ ช่วย ให้ คุณ มี พลัง งาน มาก ขึ้น การ ไม่ กิน อาหาร พื้น ฐาน เหล่า นี้ จะ ทํา ให้ แม้ แต่ กิจวัตร ที่ ดี ที่ สุด ของ คุณ ก็ จะ ไม่ มี วัน หมด สิ้น

การ ใช้ วินัย ที่ มี ประสิทธิภาพ เพื่อ สร้าง ความ อด ทน

มี การ พิสูจน์ วิธี การ ต่อ ไป นี้ เพื่อ เพิ่ม ความ แข็ง แรง ให้ แก่ ผู้ เล่น ที่ เล่น ยู ฟู โอ เนียม ไม่ ว่า ใน ระดับ ใด.

ฝึก อบรม อย่าง สม่ําเสมอ ทุก วัน

ชอร์ต การฝึกที่เน้นการทํางานทุกวันมีประสิทธิภาพมากกว่าการซ้อมยาว ๆ พยายามใช้เวลา 30 ถึง 60 นาทีในการฝึกซ้อมเพื่อลดความอ้วนของกล้ามเนื้อ และเสียง

โทนสียาวและบันทึกที่รองรับ

การใช้โทนเสียงยาวของคุณ จะช่วยเพิ่มความแรงของเสียง และเพิ่มความคุมอากาศของคุณ โดยเริ่มจากการปรับระดับเสียงให้สบายในหน่วยความจํากลางของคุณ ถือแต่ละโน้ตเป็นเวลา 8-116 วินาที ในขณะที่ยังคงเสียงที่คงที่ และชัดเจน โฟกัสที่ระดับความแรงต่ํา และลดระดับความไวของเสียงต่ําลง เพื่อเพิ่มความเร็วที่เพิ่มความเร็วของคุณ เพิ่มขึ้นเล็กน้อย ขณะที่ความทนของคุณดีขึ้น ผู้เล่นที่พัฒนาแล้วสามารถกําหนดโทนเสียง 30 วินาทีได้ทุกวัน ฝึกเสียงที่ยาวได้หลายจังหวะ และลงทะเบียน (FTL) ระยะเวลาที่ยาวมากขึ้น (FTLEPOPOPOPOPESTOSTE (FOLEST).

การ ออก กําลัง กาย แบบ หายใจ จาก เครื่อง ดนตรี

การ ควบคุม การ หายใจ เป็น พื้น ฐาน ของ ความ อด ทน.

• [FLT: 0] หายใจ: Inhale ค่อย ๆ ผ่านปากของคุณสําหรับ 4 นับจํานวน รู้สึกช่องท้องของคุณขยายตัว แล้วหายใจออก 8 ครั้งผ่านริมฝีปากที่ถือกระเป๋า ทําซ้ํา 10 ครั้ง.
• [FLT: 0] หายใจ: Inhale ลึก แล้วหายใจผ่านหลอดดื่มให้ช้าที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ นี้สร้างแรงต้านทานและปรับปรุงความจุของปอด
• [FLT:] ซู ฮิวจ์ hists: Inhale อย่างเต็มที่และ histles อย่างต่อเนื่องตราบเท่าที่คุณทําได้ เล็งเป้า 30-60 วินาที ติดตามความคืบหน้าของคุณ
• [FLT: 0] ชีพจร: Inhle in one tran, แล้วปล่อยอากาศในระยะสั้น ชีพจร (เช่น stacto hist) สําหรับ 8-116 นับ. ตัวจําลองนี้ต้องการคําร้องแบบวลี (พ.ศ.

สําหรับ กิจวัตร ประจํา วัน [FLT: 0] จะ เรียน รู้ มาก ขึ้น เกี่ยว กับ เทคนิค การ หายใจ แบบ กะบังลม [FLT: 1) (FLT: 1).

ฝึก ระยะ เวลา และ การ ปรับ ตัว ให้ เหมาะ กับ ช่วง เวลา

ตาชั่งและช่วงต่างๆ จะทําอย่างราบรื่น ทั้งสร้างทั้งทักษะทางเทคนิคและความแข็งแรง โดยฝึกในแต่ละแป้น ช้า โฟกัสที่เสียงคงที่ และปรับความผ่อนคลาย ให้ใช้จังหวะเมโทรเนียม และค่อยๆ เพิ่มความเร็ว ขณะรักษาคุณภาพไว้ เพิ่มความเหลื่อมล้ําความเหลื่อมล้ําที่คงที่ -- [FLT: 1] เพื่อ [FLT: 2] เพื่อ [FT: 3] และ -- ท้าการท้าทายการหายใจของคุณ: การใช้เมาส์ผ่าน (ระหว่างบันทึกเสียงเสียงผ่าน] จะมีประสิทธิภาพเป็นพิเศษสําหรับการปรับความเหลื่อมใส) โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับความเหลื่อมล้ําของอารมณ์ (MULT: 0). 10- 15 นาทีต่อการทํางาน และใช้ร่วมกับการทํางานแบบสเกลาร์ต่อ 1 นาที

จง หยุด พัก อย่าง ไม่ หยุด หย่อน

ความ อด ทน ไม่ ใช่ แค่ การ เล่น แบบ ต่อ เนื่อง แต่ ยัง รู้ ว่า ควร พัก เมื่อ ไร และ ควร พัก บ้าง ระหว่าง ฝึก ซ้อม เพื่อ ป้องกัน ไม่ ให้ กล้าม เนื้อ เกร็ง และ อ่อน เพลีย ตัว อย่าง เช่น ลอง ใช้ เวลา พัก ผ่อน อีก 5 นาที ลอง พัก ผ่อน สัก 5 นาที ให้ ผ่อน คลาย ผ่อน คลาย และ หายใจ ช้า ๆ สัก สอง สาม ครั้ง นี่ ทํา ให้ คุณ อยาก ทํา ตาม ธรรมชาติ (หน้า พัก ผ่อน) และ ทํา ให้ คุณ มี สมาธิ ต่อ ไป

เงื่อนไข การ ฝึก อบรม

จําลองการแสดงที่แท้จริง โดยการฝึกทั้งชิ้นหรือการเคลื่อนไหวโดยไม่หยุดบันทึกตัวเองไว้ เพื่อระบุส่วนต่างๆ ที่อดทนได้ ใช้ตัวจับเวลาเพื่อจําลองระยะเวลาการทํางานของคุณ หากชิ้นส่วนนั้นทํางานนาน 20 นาที ให้เพิ่มการเล่นให้ตรง ๆ โดยเพิ่มความจุภายในสัปดาห์ละครั้ง ร่าง กายของคุณจะขยายและจิตใจให้ขยาย และสร้างความมั่นใจ เพิ่มระยะเวลาการทํางานของคุณมากขึ้น

ความ อด ทน และ การ ใช้ วินัย

การเล่นในหลาย ๆ แบบ ต้องการการรองรับการหายใจที่แตกต่างกัน การฝึกใช้กําลังแบบฟอททิสซิโมเพื่อสร้างแนวการประกอบการสร้างความแข็งแรง

การ ออก แบบ กิจ ปฏิบัติ ประจํา วัน เพื่อ ความ อด ทน

ตารางการทํางาน จะช่วยให้คุณสามารถดูได้ทุกแง่มุมของความอดทน นี่คือตัวอย่างการใช้เวลา 60 นาที:

Time	Activity	Focus
5 min	Warm-up	Gentle long tones, mouthpiece buzzing, low register slurs
10 min	Breathing exercises	Diaphragmatic breathing, hisses, straw exercise
15 min	Long tones & lip slurs	Hold notes 15–30 sec, crescendo/decrescendo, register shifts
15 min	Scales & intervals	All major/minor scales, arpeggios, dynamic contrasts
10 min	Repertoire run	Play a section of your piece without stopping, note fatigue points
5 min	Cool-down	Gentle low register, soft long tones, relax embouchure

ปรับความยาวตามระดับของคุณ มือใหม่อาจเริ่มด้วยช่วง 30 นาที และค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผู้เล่นที่เก่งก็ขยายถึง 90 นาที แต่ไม่ควรจะเกินขีดที่กล้ามเนื้อสามารถฟื้นตัวได้ ลองฟังร่างกายของคุณ -- แปนเป็นสัญญาณให้พัก ไม่ใช่ผลัก

ข้อ แนะ เพิ่ม เติม สําหรับ การ อด ทน ระหว่าง การ บรรลุ ผล สําเร็จ

• [FLT: 0] พักไฮดรา: ดื่มน้ําก่อนและระหว่างพักเพื่อให้เนื้อเยื่อปากยืดหยุ่นและลําคอของคุณสะดวกสบาย หลีกเลี่ยงนมหรือเครื่องดื่มน้ําตาลที่สามารถพันปากของคุณ
• [FLT: 0] Warm Up Prouply: มาแต่เช้าที่จะทําความอบอุ่นอย่างอ่อนโยน (เสียงเบาเบา) ที่เตรียมเนื้อและปอดของคุณโดยไม่เหนื่อยล้า ใส่ในเวลา 10-15 นาที ก่อนที่คุณจะขึ้นไปบนเวที
• [FLT: 0] เทนเนสซี กู๊ด โพสต์เจอร์: บนเวที, ยืนหรือนั่งตรงเพื่อให้ปอดขยายเต็มที่และลดความตึงเครียด ใช้เก้าอี้ที่รองรับหลังของคุณโดยไม่ต้องปวด
• [FLT: 0] manage suries: ความวิตกกังวลสามารถส่งผลกระทบต่อการควบคุมลมหายใจและทําให้เกิดความเครียดของกล้ามเนื้อ ใช้การหายใจลึก (4-7-8 รูปแบบ) หรือการมองเห็น (จินตนาการความสําเร็จ) ก่อนจะเริ่ม
• [FLT: 0] ใช้นิ้วแบบใช้เอฟฟิซิตี: การขยับนิ้วแบบไม่จําเป็น และเลือกการสลับนิ้วที่ลดความพยายาม ฝึกการเดินแบบใช้นิ้วที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อประหยัดพลังงาน
• [FLT: 0]. transfer: เริ่มการทํางานต่ํากว่าความรุนแรงสูงสุดของคุณเล็กน้อย ช่วยบันทึกอากาศและพลม้าของคุณสําหรับส่วนลอยตัว ซึ่งจะป้องกันความอ่อนล้าก่อนวัย
• [FLT: 0] Micro-Rests: ระหว่างการพักผ่อนในดนตรีที่ยาวขึ้น ให้ผ่อนคลายเต็มที่และหายใจลึกๆ ช้าลง แม้ 21-23 วินาทีของการรักษาจะยืดแรงของคุณ

ปัญหา ที่ เกิด ขึ้น บ่อย ๆ และ วิธี เอา ชนะ ปัญหา เหล่า นั้น

นี่ เป็น ประเด็น ที่ พบ เห็น ทั่ว ไป และ วิธี แก้ เฉพาะ:

• [FLT: 0] แอมโบชัวฟรุชแฟตจี: [[FLT: 1) ถ้าริมฝีปากของคุณรู้สึกเหนื่อยหรือกระสับกระส่ายหลังเล่นสั้น ๆ คุณอาจจะกด หูฟังยากหรือใช้กล้ามเนื้อมากเกินไป โฟกัสกับช่วงพัก -- เล่นต่อเวลา 3 นาที พัก 3 นาที พัก 1 นาที พักผ่อน 1 ครั้ง โดยให้การสนับสนุนอุปกรณ์มากขึ้น ใช้กระจกเพื่อตรวจสอบสัญญาณสายพันธ์ (หัวเอียง)
• [FLT: 0] การหายใจแบบช้า: ถ้าคุณรู้สึกว่าลมพัดเร็ว ให้ตรวจสอบท่าทางและเสียงของคุณ คุณหายใจลึกเข้าไปในท้องของคุณหรือไม่? การหายใจช้า ๆ ระหว่างพักหายใจ -- การหายใจที่มีประสิทธิภาพมากกว่าการเสียอากาศไปโดยเสียออกซิเจน การหายใจโดยเล่นคําอย่างมีประสิทธิภาพโดยเล่นคําง่าย ๆ ที่ต้องการเสียงที่เสียงดี
• [FLT: 0] Los of Tones คุณภาพ: เมื่อความเหนื่อยล้าเริ่มปรากฏในเสียงมักจะบางหรือเบาลง และเน้นคุณภาพเสียงมากกว่าความเร็วหรือเสียง เล่นแบบอ่อน ๆ จะเล่นโน้ตแบบบันทึกแบบกลาง ๆ เพื่อสร้างการควบคุมขึ้นใหม่ ใช้เครื่องปรับแต่งเสียงเพื่อทําให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทําการชดเชยด้วยการหมุน
• [FLT: 0]. METLLLLLTLEGE: การพลาดการพักงานอาจก่อให้เกิดความผิดพลาดและเพิ่มความตึงเครียดทางร่างกายได้ แบ่งการฝึกซ้อมยาวเป็น 20 นาที โดยแบ่งด้วย 5 นาที ใช้ปูมบันทึกฝึกติดตามโฟกัสของคุณ -- แยกแยะได้เมื่อจิตใจคุณระเหิดไป แอพหรือสมาธิสั้นก่อนเล่น
• [FLT: 0] Fitinger Stifess: เทนนิสและอาวุธสามารถแพร่กระจายไปยังส่วนอื่นๆของร่างกายของคุณได้ มือยาวทั้งก่อนและหลังเล่น ขณะเล่น เล่นก็เช็คสําหรับไหล่หรือข้อมือ การออกกําลังกายแบบเบา ๆ (โดยไม่มีเครื่องมือ) สามารถปรับปรุงความอ่อนแรงได้ และลดความเหนื่อยล้าได้
• [FLT: 0] Platetu in profile: ถ้าความทนของคุณหยุดลง การออกกําลังกายที่เพิ่มขึ้น เปลี่ยนแปลงรูปแบบการออกกําลังกาย (เช่น รูปแบบการออกเสียงคู่ โทนเสียงยาวที่ความเร็วความซับซ้อนของเสียงประสานของคุณ บางครั้งการหยุดกล้ามเนื้อ 1 วันจะช่วยให้กล้ามเนื้อสามารถฟื้นตัวและแข็งแรงขึ้นได้

การ ผสม ผสาน และ การ กลั่น กรอง นัก ดนตรี

การ กิน อาหาร ที่ มี ความ สมดุล 1 ชั่วโมง ก่อน จะ ฝึก หรือ การ ออก กําลัง กาย ทํา ให้ มี พลัง งาน อยู่ เสมอ การ คิด ถึง คาร์โบไฮเดรต ที่ ซับ ซ้อน (โอต), คาร์โบไฮเดรต (เมล็ด ข้าว, เมล็ด ข้าว, เมล็ด พืช, ปลา, ไข่, และ ไข มัน ที่ มี ประโยชน์ ต่อ สุขภาพ (ไข่) ขอ ให้ พิจารณา เรื่อง การ ดื่ม แบบ มี พลัง น้ํา มาก กว่า 90 นาที (พ.ศ.

นัก ดนตรี บาง คน พบ ว่า การ เสริม กล้าม เนื้อ บาง อย่าง ช่วย ให้ ฟื้น ตัว ได้: แมกนีเซียม สําหรับ การ ผ่อน คลาย กล้าม เนื้อ, โอ เม กา-3 สําหรับ การ อักเสบ, และ วิตามิน บี สําหรับ การ เผา ผลาญ พลัง งาน.

โรค จิต และ จิตวิทยา

ความ อด ทน เป็น ความ คิด จิตใจ เท่า ๆ กับ ร่าง กาย.

• [FLT: 0] การหายใจ: ก่อนซ้อมหรือแสดง] ปิดตาและจินตนาการตัวเองเล่นผ่านชิ้นทั้งหมดอย่างสบายๆ ดูตัวเองหายใจลึก, เคลื่อนไหวอย่างชัดชัด, และรักษาความผ่อนคลาย ระบบประสาทของคุณจึงสําคัญยิ่งสําหรับความสําเร็จ
• [FLT: 0] Focus on periography, don't out outta office: ระหว่างการแสดง ให้ความสนใจของคุณไปยังสิ่งหนึ่ง -- ความรู้สึกของลมหายใจของคุณ ความรู้สึกของริมฝีปากของคุณสั่น, ประโยคต่อไป ห้ามพูดถึงความผิดพลาดหรือปฏิกิริยาของผู้ชม นี่ทําให้คุณอยู่ในปัจจุบันและลดความวิตกกังวล
• [FLT: 0] ใช้คํา: พัฒนาคําหรือวลีสั้น ๆ ที่กระตุ้นการพักผ่อน เช่น "หายใจ" หรือ "ง่าย". พูดซ้ําระหว่างพักหรือช่องยากในการรีเซ็ตโฟกัสของคุณ.
• [FLT: 0] ) ความกดดันที่เพิ่ม: ฝึกเล่นต่อหน้าเพื่อนหรือบันทึกตัวเองเพื่อเลียนแบบเงื่อนไขการทํางาน ค่อย ๆ เพิ่มเดิมพัน (เช่น เล่นให้กับกลุ่มเล็ก ๆ แล้วเล่นให้ใหญ่) นี่ทําให้คุณรู้สึกอยากดื่มอรีนาลีนที่สามารถดูดพลังของคุณ
• [FLT: 0] โพสต์ซิทีฟ ด้วยตนเอง- expressive: แทนที่ความคิดเช่น "ผมเริ่มเหนื่อย" กับ "ผมแข็งแรงและสามารถต่อได้". อิทธิพลของจิตใจที่จํากัดทางกายภาพ -- ความมั่นใจสามารถขยายความทนทานของคุณได้โดยลดความตึงเครียด

สําหรับการดําน้ําลึกเข้าไปในจิตวิทยาการแสดงสําหรับนักดนตรี [FLT: 0] อ่านบทความเกี่ยวกับความแข็งแรงทางจิตใจของนักดนตรี.

เทคนิกขั้นสูงสําหรับผู้เล่นที่เพิ่มฤดูกาล

เมื่อ คุณ ได้ สร้าง รากฐาน ที่ มั่นคง แล้ว ขอ ให้ พิจารณา วิธี ที่ ก้าว หน้า เหล่า นี้ เพื่อ ส่ง เสริม ข้อ จํากัด ของ คุณ ต่อ ไป นี้:

ลงทะเบียนน้อย

การ เล่น ใน ช่วง ที่ มี ระดับ ต่ํา กว่า ต้อง ใช้ อากาศ มาก ขึ้น และ มี ความ ตึงเครียด น้อย ลง ทํา ให้ เป็น การ สร้าง ความ อด ทน ที่ ดี เยี่ยม ใช้ เวลา วัน ละ 5-10 นาที ใน การ บันทึก เสียง และ ตาชั่ง ที่ ต่ํา.

ลื่นริมฝีปากแบบเกินเสียงแหลม

การ ไต่ เต้า ตลอด ระยะ ทาง ของ เครื่อง มือ (นับ ตั้ง แต่ การ ถีบ แบบ ถีบ ต่ํา ไป จน ถึง ระดับ เอฟ สูง หรือ สูง) โดย ไม่ หยุด ชะงัก ก็ จะ ทํา ให้ ทั้ง การ ควบคุม หายใจ และ การ ประสาน งาน กัน ของ ร่าง กาย เริ่ม ช้า ๆ และ ใช้ เมโทรนอม เป้า หมาย คือ ความ เป็น เหลว ไม่ ใช่ ความ เร็ว การ ฝึก แบบ นี้ จะ เสริม ความ อด ทน ของ คุณ โดย บังคับ ให้ ปรับ ตัว ให้ เข้า กับ การ เปลี่ยน แปลง ความ ดัน อย่าง รวด เร็ว

เล่นแบบต่อเนื่อง

ตั้งค่าตัวจับเวลาเป็นเวลา 10 นาที และเล่นอย่างต่อเนื่อง -- โทนเสียงยาว เกล็ด แอร์ปิกจิโอ (เสียงรบกวน) เสียงรบกวนธรรมดา -- โดยไม่ต้องพักชั่วคราวเกินหายใจ (เสียงเบา) ค่อย ๆ เพิ่มเป็น 15, 20, หรือ 30 นาที ซึ่งจําลองการขาดอากาศทํางานที่ยาวได้ โดยให้พักชั่วคราวเฉพาะเมื่อจําเป็น แต่ให้พักชั่วคราว (ไม่เกิน 5 วินาที). แทร็กเสียงที่คุณสามารถเล่นได้นานเท่านั้นก่อนที่จะได้พักผ่อนนาน

การ ใช้ การ ฝึก หัด การ ทํา กาว

การ ทํา อย่าง นี้ อาจ ช่วย ให้ กล้าม เนื้อ หายใจ ของ คุณ แข็ง แรง มาก ขึ้น เมื่อ ใช้ อย่าง ระมัดระวัง แต่ ขอ ให้ รู้ ว่า คน ใบ้ เปลี่ยน เป็น โรค ติด ต่อ และ รู้สึก ว่า เขา จะ ใช้ เวลา เล็ก น้อย (10-15 นาที ต่อ ช่วง) และ จะ อุ่น ขึ้น เสมอ โดย ไม่ ต้อง ใช้ ใบ้ ก่อน.

ป้องกัน และ ฟื้น ตัว จาก การ เป็น โรค บาด เจ็บ

การสร้างความทนทาน จําเป็นต้องฟังร่างกายของคุณ เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่มากเกินไป ปัญหาทั่วไปรวมถึงการขาดกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อกระตุก (สปอร์โตนิน) การปวดกล้ามเนื้อ (TMMF) และโรคหลอดเลือดสมอง ถ้า คุณมีอาการเจ็บอย่างต่อเนื่อง หยุดพักจากการเล่นและปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญ -- นักกายภาพบําบัดหรือแพทย์ระดับไฮโดรเพล็ต พักผ่อนเป็นวันๆ พักผ่อน 2 วันต่ออาทิตย์ ทําหน้าที่รักษากล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้น

คุณ กําลัง เล่น กับ ความ ดัน ของ เครื่อง ดื่ม ที่ มี แอลกอฮอล์ มาก เกิน ไป ไหม?

การวางมันทั้งหมดเข้าด้วยกัน: หนทางที่จะปรับปรุงยาว

การสร้างความอดทนสําหรับการแสดงแบบ euphonoium ยาวเป็นกระบวนการที่ค่อยๆ ค่อยๆ ค่อยๆ ชะลอกระบวนการสร้างเสียงรบกวนอย่างสม่ําเสมอ

จํา ไว้ ว่า การ พัก ผ่อน และ การ ฟื้น ตัว สําคัญ พอ ๆ กับ การ ฝึก ซ้อม อด ทน กับ ความ ก้าว หน้า ของ คุณ ใช้ วารสาร ฝึก หัด เพื่อ ติด ตาม สิ่ง ที่ ได้ ทํา และ ปรับ เปลี่ยน กิจวัตร ของ คุณ ให้ ดี ขึ้น ขอ ให้ ฟัง การ บันทึก เสียง ผู้ เล่น ที่ มี ความ สามารถ สูง เพื่อ ให้ เสียง ของ ความ เพียร อด ทน ที่ ไม่ มี ความ พยายาม เข้า มา เกี่ยว ข้อง ด้วย — นัก เล่น อย่าง สตี เวน เมด, เดวิด ไชด์, และ เด็จ รูด แมน เป็น แบบ อย่าง ที่ ดี เยี่ยม ถ้า เป็น ได้ จง แสวง หา คํา แนะ นํา จาก ครู ที่ สามารถ สังเกต เห็น ว่า มี ความ สามารถ ใน การ ออก กําลัง กาย และ การ ออก กําลัง กาย ส่วน ตัว ของ คุณ ได้ อย่าง ไร

ใน ที่ สุด คุณ จะ รัก ดนตรี เสมอ ความ อด ทน ไม่ ใช่ จุด จบ ใน ตัว มัน เอง — มัน เป็น วิธี แสดง ความ งาม ของ ท่วง ทํานอง ที่ คุณ ทํา โดย สร้าง ความ แข็ง แรง ของ คุณ คุณ จะ ไม่ พยายาม เน้น เรื่อง การ พูด ความ รู้สึก และ ความ เกี่ยว ข้อง กับ ผู้ ฟัง การ ทํา งาน อย่าง มี ประสิทธิภาพ และ การ ฝึก ซ้อม ที่ มี พลัง ซึ่ง ทํา ให้ ทั้ง คุณ และ ผู้ ฟัง มี กําลัง ใจ จะ ไม่ หมด เรี่ยว แรง