సుదూర యుఫొనిండా ప్రదర్శనలు కోసం సహనాన్ని నిర్మించడం

యుఫొనియమ్ సహనాన్ని అర్థం చేసుకోవడం வெறுமென ఒక ప్రత్యేక అంశం, దాని ఖచ్చితత్వం లేదా పరిస్థిరత అని అర్థం చేసుకోదగినదే.

ఫీల్డ్స్‌ అంటుంది, మీరు ఎంత సేపుగా ఉంటారనే దానిపై నిదానంగా నిటారుగా ఉంటే అది మీరు అదనపు సౌండ్‌మెంట్లను మరియు ముందు ఫోకస్‌మెంట్‌ను చేస్తుంది. సరైన అనుభవం లేకుండా, సహనాన్ని కోల్పోతే, దేశాన్ని అదుపులోకి తెచ్చే, శక్తిహీనతను తగ్గుతుంది, ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. కలయికత, ఆరోగ్య సాఫీగా ఉండే ప్రొఫెషన్స్, ఆరోగ్య సాఫీగారింగ్స్ వంటివస్థత మీరు తగిన ప్రయోగాలు చేయడానికి సహాయపడతాయి.

EUPHAME లోని సహనాన్ని బట్టి ఒకేసారి సౌండ్‌ సౌండ్‌కారించడమూ, సాంకేతిక ఖరీదునూ నిర్వహించే సామర్థ్యం ఉంది. ఆ టెలిఫోన్‌ నెట్‌వర్క్, ముఖ కండరాల నిర్మాణం, ఇంటర్‌స్టెంరాస్, ఇంటెన్సివ్స్ లుడులు, గాలి ప్రవాహాన్ని నియం నియంత్రించేందుకు సంధిస్తున్నప్పుడు మీ వేళ్లు, మీ వేళ్లు, మీ వేళ్లు స్పృహలు, మీ వేళ్లు అసలనవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో సమస్యను పరిష్కరించడం ద్వారా, మీరు ముందుకు సాగుతూ, ముందుకు సాగడం అవసరం అసహజైనంగా ఉంటుంది. ఆ పరిణమిస్తుంది. ఆ పరిశ్రమను అసన్నతకించి, ఆగుతుంది. ఆ విజయాన్ని అణకుల్లో నుండి మీరు ముందుకు వెళ్ళడం ద్వారా, మీరు ముందుకు వెళ్ళవచ్చు.

కీ కారకాలు యూఫులోనాని సహనాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి வெறுமென అనీచ

వివిధరకాలైన అనుసంధాన అంశాలు, కాలుష్యం లేకుండా దీర్ఘకాలం ఆటలు ఆడుకునే సామర్థ్యాన్ని నిర్దేశిస్తాయి வெறுமென ఒక విధమైన ఎలుక ఆకర్షణీయమైన ఆహారంగా పరిగణించబడుతుంది.

బ్రిట్ నియంత్రణ

(చప్పట్లు) (నాళీయమైన), ఉబ్బిపోషణ యంత్రాలు (చప్పట్లు), ఉబ్బి ఉన్న ధాతువులు (చప్పట్లు), కండరాల ఆక్సిజన్‌ను ప్రసరణ చేయడం (కృత్రించటం), మీ కండరాల పరిమాణంను పెంచడం, మీ ధాతువును మెరుగుపరచడం, క్రమమైన, కండరాని గాలం నడపడడం. ఆద్యాలు చేయడం ఆ అలవాటును అచేతనం చేస్తుంది. బాగా పనిచేయడం ఆపి, మీ గొంతులో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, వడత తగ్గుతుంది.

దృఢ బలం

మీ నోటి చుట్టూ ఉన్న కండరాలు, బూనిక్‌ స్టెలైజర్‌, చుక్కని మరియు మరితర పనులు ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటే అవి మరీ ఉద్రేకపడకుండానే ఉంటాయి. అధికంగా అలరాగానికి దారితీస్తుంది. అధికంగా అలవాటించడం, పెదవులను కొట్టడం, మృదువుగా మార్చడం.

పోస్టు, శరీర కూర్పు

మీ చేతులు కరుగుతున్నప్పుడు మీ చేతులు కరుగుతున్నాయి, మీ చేతులను ముందుకు కరిగించి కరిగిపోయేవి, అవి బాగా అలసిపోతున్నాయి, అవి బాగా అలమటిస్తాయి, అలసట తగ్గుతాయి.

మానసిక శ్రద్ధ, కార్యశీలత

ఇంధనం, మీరు ఏమనుకుంటున్నారన్న దానిపై ఒత్తిడి అధికంగా ఉంటుంది ఆంతరంగిక ధమనుల వల్ల మీ మెదడు ఎదుగుదలను కరిగిపోతుంది. జాగ్రత్తగా ఉండడం, కంట్రోల్చుకోవడం, కండరాల మధ్య విరామం చేయడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడం. ప్రతి వ్యక్తి మనస్సుని బలపర్చే అవకాశాలు పెంచండి.

భౌతిక సాధకము, ఔదార్యం

“ మీరు ఏనుగులు తింటే, ఆ తర్వాత వాటిమీద శ్వాస విరుచుకుపడడం ప్రారంభిస్తుంది, ఆకారంలో ఉండే ఎలర్జీని శుభ్రం చేసే ప్రక్రియను తగ్గించడానికి మీరు చేయాల్సిన పనులను ఆపుకోకండి. வெறுமென మీ పొట్టను, శరీరాన్ని అదుపులో ఉంచుకోండి. வெறுமென మీ కండరాల మధ్య ఉన్న శ్వాసాన్ని సరిచేస్తే అది ఎక్కువకాలంపాటు ఉంటుంది. வெறுமென మీ పొట్టను, శరీరాన్ని అదుపు చేయడం ద్వారానే. வெறுமென మీ పొట్టను, మీ పొట్టను అదుపులో ఉంచుకోండి. வெறுமென మీ పొట్టను కూడా

సహనం చూపించడానికి సమర్థమైన సంసిద్ధత

ఈ క్రింది పద్ధతులు ఏ స్థాయిలోనైనా ఎపినోని ప్లేయర్లకు శక్తిని అధికం చేయడానికి రుజువు చేస్తున్నాయి வெறுமென. வெறுமென

మన దినచర్యకు అనుగుణంగా జీవించడం

(చప్పట్లు). (g02 3 வெறுமென 30 నుండి 60 నిమిషాలు, సాధారణమైన ప్రొజెక్ట్ ప్రొజెక్ట్లను కంటే). అంకితమైన ఈపురాణకు 30 నుండి 60 నిమిషాలు ప్రాక్టీస్‌ చేయడము. మీ కండరాలను మరియు నాడీ వ్యవస్థను పెంచడానికి స్పార్టర్లను ఇంటెన్సివ్ చేయటం. మీ ప్రొపెషైర్ను ట్రాక్ట్లను అప్రమత్నింగ్‌ను ఉపయోగించండి. మీ ప్రొఫైర్లను బ్లాక్ సెక్షన్‌లలో ఉంచండి. 5 నిమిషాల, 15 నిమిషాల ప్రాథమిక వ్యాయామణలను, 20 నిమిషాలు, 20 నిమిషాలు తడిపిండం నింటికి వరిగా మార్చండి.

లాంగ్‌ టోన్నెస్‌ మరియు బలపర్చిన నోట్స్‌

దీర్ఘమైన టోన్నస్ మీ ఎగువ నియంత్రణను పెంచుతుంది మరియు మంచి ఎయిర్ రూట్లను మీ పరిధిని పెంచుతుంది. మీ మధ్యన ఉన్న రిజిస్ట్రింగ్‌లో సౌకర్యవంతంగా ప్రారంభమౌతుంది. ప్రతి నిమిషం 816 సెకనుల పాటు స్థిరమైన, స్పష్టంగా సౌండ్‌కాన్స్ మరియు డిక్సెస్టెస్‌లను పెంచుటకు. మీ ఓర్పు మెరుగుపడగా అదే సమయంలో ఎక్కువ నిగైన నిధిని పెంచండి வெறுமென 30 సెకెంట్లను పెంచండి. పాసిటివ్స్ , మరియు సెకెంట్లను ప్రతి డేటార్‌కు లక్ష్యం ఉంచండి. [ఎఫ్. లు 1- 1]

ఊపిరి పీల్చడం

శరీర నియంత్రణ సహనం కలిగివుండడానికి కీలకం.

• [FLT:] [అర్థజీవ్ శ్వాసలు: [అల్పT1] 4 లెక్కల పాటు నెమ్మదిగా మీ నోటిద్వారా రంధ్రం , మీ ధమనులు విస్తరించడం, ఆపై 8 నియంత్రిత స్పర్శము కలిపి, 10 సార్లు కంటైన్ చేయండి.
• [ఫ్లిటిల స్ట్రా శ్వాస [అంటే] [ఎఫ్లిటి1] లోతుగా కొట్టుకొని, ఆ తర్వాత త్రాగే గడ్డిని వీలైనంత నెమ్మదిగా కొట్టండి. ఇది నిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శ్వాసను పెంచుతుంది.
• [FLT(0) తన పట్టును పొందాడు: [అర్థ : [అల్టి1] రంధ్రం పూర్తిగా మరియు స్థిరంగా ఆశ్రద్ధతో 306 సెకన్లు లక్ష్యంగా ఉంచాడు. మీ అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించు.
• [FLT:] [అర్థ థ్రెట్ స్తెర్స్ [అంటే] [ఎఫ్లిటి 1] [అర్థమైన] , చిన్న సంఖ్యలో గాలిని విడుదల చేయండి 818 కోసం నియంత్రిత స్టెక్టాక్ట్‌లాగ . ఈ ఒక్క కంట్రోల్ చేయవలసిందిగా, అలా చేయాలంటే, అలా చేయాలంటే, అలా చేయాలంటే, అలా చేయాల్సిందిగా, అలా చేయడం తప్పనిసరిగా, అలా చేయాలంటే, అలా చేయాలంటే, అలా చేయాల్సిందిగా, అలా చేయడం చాలా తక్కువ.

ఈ వ్యాయామంలను ప్రతిరోజు 510 నిమిషాల్లో చేయవచ్చు మరియు ఉపకరణంపై ఎక్కువసేపు టైప్‌ చేసే పదాలకు నేరుగా అనువదిస్తారు வெறுமென డిఫాల్టిక్‌ శ్వాస విధానాల வெறுமென [FLT: 1] గురించి మరింత తెలుసుకునేందుకు [ఎఫ్‌ఎల్‌ఎఫ్‌టి] ఒక క్రమం కోసం [ఎఫ్‌ఎస్‌ఎఫ్‌టి] మరింత ఎక్కువ తెలుసుకోవాలి.

విరామం, కొలత

ప్లేస్ స్కేలు మరియు క్రమబద్ధత మరియు క్రమమైన వేగం రెండింటినీ పెంచుతుంది அவ்வப்போது వుమ్మడిగా గీసినపుడు మరియు స్లైడర్‌ను అన్ని కీలలో పద్దతి చేయుము. లానింగ్ స్లైసెస్ వువునిదానము మరియు నిదానమైన వుపద్దీపనముపై దృష్టివుంచుము. [FLT: 1]] క్రియాశీలమైన తేడా [FT1] మరియు BT[FT: 1] మీ గాలిని తిరిగిక: లీప్‌కు (ఎఫ్‌ట్యూట్ [FT: లుక: లుకైన్ [FT] : లుక

అధిక విశ్రాంతి కాలాలు

సహనం కేవలం విశ్రాంతిని ఎడతెరపి లేకుండా ఆడుట మాత్రమే కాదు యెప్పుడు విశ్రాంతిని అనుభవిస్తున్నామో మనకు తెలుసు. కండరాల స్పీకర్‌ను మరియు మానసిక అలసటను నిరోధించే సమయంలో అక్రమంగా స్వల్ప స్థాయిని సరిచేసుకోండి. ఉదాహరణకు, 1102 నిమిషాల విశ్రాంతితో ప్లే చేసే మరి 5 నిమిషాల క్రమం మాన్యువల్‌లు. విరామము సమయంలో, మీ భుజాలు తడవడం, మీ చేతులను ఆపివేస్తుంది మరియు కొన్ని నెమ్మదిగా శ్వాసలు తీసినప్పుడు. ఈ గమనికలను మెరుగుపరుస్తుంది (ప్రవేశం, మార్చి, ఏ ఇతరవిరాధం) అనుసారం. ఈ గమనిక, మీరు ఎక్కువ ధ్యాని కాపాడతారు.

అచేతనం పరిధి

ఆకృతీకరించిన అన్ని చట్రాలను లేదా కదలికలను అణచుట ద్వారా అనువర్తనంం చేవ్రాయండి. సహనం ముంచువాటి సమయాన్ని గుర్తించుటకు మీ అంతటా తెలియజేయండి. ఒక ముక్క కొరవడుతున్నప్పుడు, మీరున్న ప్రదర్శన యొక్క సమయాన్ని കുరచుకునేందుకు దానిని నిక్కటించుటకు దానిని నేరుగా నడపండి. ఇది మీ శరీరం గీయబడిన ఆటల అభ్యర్దకాలను మరియు ఆత్మని పెంచుతుంది. మీరు మీ వేగాన్ని క్రమబద్ధం చేస్తుంది మరియు మీరు సౌలభ్యంగా సైటుగా నడపడడం ద్వారా లేదా సైకిన్‌లను విస్తరిస్తుంటుంది.

అత్యద్భుతమైన సహనమూ, నిర్భీతియు

వివిధ దశలంగా ఆడడానికి ఊపిరి సడలింపును ఉపయోగించండి. గాలిని వివిధ స్థాయిలలో పెంచడానికి ప్రాక్సీ విభాగాలు ఉపయోగించుకుంటుండగా బలం కోసం ప్రాక్సీగా ఉంచండి, ఆ తర్వాత బయోనిస్మోనికు మారండి. ఈ విభిన్న ధీర్షణయాలస్త్రాలు, లెకాటో, మీ స్టెప్పో మరియు స్టెటెప్పొ డులను లోడవకుండా ఇటరక్సులలోకి ఇరువైపులా అటూపులు కదులువేస్తే. ఈ వైవిధ్యమైన రైళ్ళు, మీ సంగీతపు నిజమైన అవసరాలను పరిష్కరించడానికి అదనపు సడలింపులను మరియు కృత్రికేవికైన సంగీతాన్ని నిర్వహించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

సహనం కోసం ప్రతిదినం అలవాటు చేసుకోవడం

ఒక వ్యవహార క్రమం మీరు అన్ని సహనం యొక్క అంశాలను పరిష్కరించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇక్కడ ఒక మాదిరి 60-మిల్లింపు సెషన్:

Time	Activity	Focus
5 min	Warm-up	Gentle long tones, mouthpiece buzzing, low register slurs
10 min	Breathing exercises	Diaphragmatic breathing, hisses, straw exercise
15 min	Long tones & lip slurs	Hold notes 15–30 sec, crescendo/decrescendo, register shifts
15 min	Scales & intervals	All major/minor scales, arpeggios, dynamic contrasts
10 min	Repertoire run	Play a section of your piece without stopping, note fatigue points
5 min	Cool-down	Gentle low register, soft long tones, relax embouchure

మీ స్థాయిపై ఆధారపడి పొడవులను మార్చండి வெறுமென 30- నిమిషాల సెషన్స్ తో ప్రారంభించవచ్చు మరియు క్రమేణా పెంచవచ్చు வெறுமென 90 నిమిషాలు. అధికంగా అభివృద్ధి చెందిన ప్లేయర్లు తమ కండరాలనుండి తిరిగి పొందగల వాటిని అతిగా చేయకూడదు. మీ శరీరానికి వినండి, పేకాట విశ్రాంతికి కాదు.

కృత్యాల సమయంలో సహనాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరిన్ని సూచనలు

• [ఫ్లిటిగాద [అన , [ఎఫ్లిటి 1] నీళ్ళు ముందు, విరామం సమయంలో మీ పెదవుల కణజాలాన్ని వదిలేసి మీ గొంతు సౌకర్యాన్ని ఉంచడానికి మద్యం తాగండి.
• [ఫ్లిటిల చక్కగా వార్డుస్తారు [అడత త్వరగా [ఫ్ల , మృదువుగా , మృదువుగా నురిగేట్ల మీ వేగాన్ని తగలకుండా, ఊపిరితిత్తులు చేసేది 1015 నిమిషాలలో మీరు వేదికపై వెళ్ళడానికి ముందు కూర్చుండి. మీరు సెంటర్లో వెళ్ళడానికి 1015 నిమిషాల్లో దశగా చైతన్యంగా , సెట్ లుపుతుంది.
• [ఎల్లుపల : [ఎల్టిటిల , [ఎఫ్‌ఎల్ట్ 1] థియేటర్ మీద నిలబడి, పూర్తిగా నాడీవికరించడానికీ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికీ కూర్చుని ఉండండి.
• [FLT:] [అర్థ ఆందోళన[FLT1] నిశ్వాస నియంత్రణ నియంత్రణని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు కండరాని ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది. లోతుగా శ్వాస (4 இன்னமும்-8 రూపం) లేదా చిత్రీకరణను (ఒక విజయవంతమైన ప్రదర్శన) ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి ముందు ఉపయోగించండి வெறுமென .
• [ఫ్లిటిగా కొట్టడం అనుకొత్తగా వాడటం வெறுமென "#L இன்னமும் వర్తించేది" [అవసరమైన చట్రాన్ని చిన్నదిగా చేయండి మరియు శ్రమను తగ్గించే ప్రత్యామ్నాయ వేళ్లు ఎన్నుకోండి. శక్తిని కాపాడడానికి చాలా ప్రభావవంతమైన వ్రేలు తో వాయిదా వేళ్లు వాయిదాలు వాయిదా వేళ్లు వాయిదా వేళ్లు ఎంచుకోండి.
• [ఫ్లిటి: 0] [తెరపడం] [FLT:] [అర్థం: [ఎఫ్లిటి: 1] మీ అధిక తీవ్రత క్రింద కొద్దిగా ప్రదర్శనలు ప్రారంభిస్తాయి మీ బలమైన గాలి మరియు అప్రమత్తతలను కాపాడండి. ఇది త్వరగా అలసటను కలిగిస్తుంది.
• [ఫ్లిటి 11: 0] నిశ్శుత్సహన , [ఫ్లిక్ 1] ఎక్కువ సమయంలో సంగీతంలో స్థిరపడుతుంది, మీ ఒడ్డును పూర్తిగా నిటారుగా శ్వాస తీయండి మరియు తిరిగి నిదానించే 213 సెకన్ల వరకు మీ శక్తిని పెంచుకోవచ్చు.

సాధారణ సవాళ్లు, వాటిని ఎలా అధిగమించాలో

ఇక్కడ సాధారణ సమస్యలు, నిర్దిష్టమైన పరిష్కారాలు ఉన్నాయి:

• [ఫ్లిష్ స్ప్రెస్ థింగ్: [FLT: [ఎల్‌ఎస్‌ట్ 1] [ఎస్‌ప్రిటన అల అలసిపోయినప్పుడు లేదా చిన్నగా నిటారు తర్వాత మీ పెదవులు స్పర్శించినప్పుడు మీరు నోటిని గట్టిగా నొక్కుకోవచ్చు లేదా కండరా ధూళన తీతం వత్తు నిటారు. విశ్రాంతి సేపు చూసుకోండి 3 నిమిషాలు, 1 నిమిషాలు ఆరష్కరించండి. నోటిని తగ్గించండి. మీ చేతులతో ఆ ఉపకరణాన్ని మరింత గట్టిగా నడపడం ద్వారా. రుగుడునిక్‌ను, కంట్రోల సూచనలను తనిఖీ చేయడానికి వాడండి.
• [ఫ్లపు: [ఎల్‌ఎల్‌ఎట్ నిల్యూషన్ [ఎత్తి:] మీరు త్వరగా గాలి వీచేటట్లు భావించితే, మీ స్థూలకాయాన్ని మరియు ఊపిరి పీల్చే యంత్రాన్ని పరిశీలించండి. మీరు మీ కడుపులో లోతుగా తడవడం చేస్తున్నారా? మరియు నెమ్మదిగా నిటారులను అప్రయత్నించటం, అవసరమైన ఆక్సిజన్ నియంత్రన కంటే ఎక్కువ గాలిని వృధాచేయడం. ఒక మంచి స్పాదన కోసం అవసరమైన ప్రయోగాలు ఉపయోగించి ఊపిరిని నడపడటం ద్వారా పని చేయండి. ఒక మంచి పదబంధం కోసం ప్రయోగించుడిని ఆపండి. ఒక మంచి పదబంధం కోసం మాత్రమే వాడండి.
• [FLT:] [ఎల్లు: [ఎల్టిటి:] అలసట ప్రబలమైనప్పుడు, రెడీని మరింత మెత్తగా లేదా సౌండ్‌ నాణ్యత పెంచండి. నెమ్మదిగా మరియు గట్టిగా పెంచండి మీ మధ్య రిజిస్ట్రేషన్ లో సౌండ్ కాస్ట్ కాస్ట్ కాస్ట్రెస్ మీ మధ్య రిజిస్ట్రెట్ లో నియం కాస్ట్రైట్ కాంట్స్ చేయండి. షట్టర్ ఉపయోగించి, స్పీకర్లను ఆపండి. మీరు వర్ధన వర్ధన తో సామర్చటం లేదు అని నిర్ధారించుకోండి.
• [FLT: [అర్ధ] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] కొరగా ఉండే శ్రావ్యత తప్పులను చేస్తుంది మరియు శారీరక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది இன்னமும்.. దీర్ఘకాల ప్రాక్టికల్ సెట్లను 20-మిల వంతుల డిస్టార్షన్లను 5-మిల వక్రీకరించి విభజించండి. మీ దృష్టిని పరిశీలించడానికి ప్రయత్నించండి. మీ మనస్సు అప్రవర్తనం గీయడానికి క్సామ్‌గా క్లిక్ చేయండి. మీ మనస్సు అప్రమత్నమైన గణిత మెరుస్తున్నప్పుడు లేదా ధ్యాన ధ్యానాన్ని మెరుగుపర్చండి.
• [ఫ్లింగ్ స్ట్రింగు స్టెప్యులర్: [అర్థతత] [ఎండెంటె: [ఎఫ్‌టి:] కౌంట్ మరియు చేతులు కౌగిలించుకోవడం మీ శరీరంలోని మిగతా భాగాలకు వ్యాపిస్తాయి. ముందుకు, ఆ తర్వాత చెయ్యి ముందుకు చెయ్యి వేయండి. ఆడుతున్నప్పుడు, భుజం కోసం లేదా ముడి నొప్పుల కోసం పరిశీలించండి. వ్రేలు నిటారులు నిటారులు (అనుగులు లేకుండా) నిటరాతనించడం డిటెక్టిటైట్ గరిష్టతను తగ్గించి, అలసటను తగ్గించగలదు.
• [FLT:] పురోగతిలో Plutou: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] మీ సహనం తగ్గడం మానితే, మీ దినచర్య మారుతుంది. కొత్త ఉమ్మడి పథకాలను ప్రయోగించుము (ఉ.ఎ. దా. ఇ.ఎ.

సంగీతాలు పాడే మనోరంజకమైన మద్యం

“ ఈ వ్యాధి వల్ల ఏనుగులు దోమలకు, దోమలకు, కుళాయిలకు, కుళాయిలకు, కుంటివాళ్ళకు, కుళాయిలకు, కుందేళ్ళకు, కురుపులకు, కుళాయిలకు, కుళాయిలకు, కుట్టించుకునే దోదలకు, కుట్టించుకునే కాలుష్యానికి, కుళ్ళిపోకుండా చేసే మందులను, నికోలమైన దోపిడీలను, దోమలతో, దోమలతో, దోమలతో, దోమలతో, ఆంధమనులతో, దోమలతో, ఆంధమనులతో, దోమలతో, దోమలతో ఉన్న దోమలతో నిండిపోయే దోమలతోనే అలలు తిన్నారు.

కొన్ని సమ్మేళనాలు కండరాల నడపడాన్ని సమర్థిస్తున్నాయని కొంతమంది సంగీతకారులు కనుగొంటారు: కండరా సడలాన్ని తగ్గించడానికి కాలుష్యం కోసం, ఒమోగ-3 లు, శక్తిశక్తి కోసం నిటారు కోసం కంప్యూటరు కోసం. ఎప్పుడూ ఒక ఆరోగ్య సేకరణ సేకరణను చేర్చడానికి ముందుగానే ఒక ఆరోగ్య సంరక్షకుని సంప్రదించండి. నిద్ర సమ్మిల్‌ను సమంజసంగా కదులుతుంది, మానసిక శక్తి కూడా ఆగిపోతుంది. నిద్ర నిద్ర సమయంలోనే బాగుచేస్తుంది.

మానసిక స్థితి, అభిరుచి

మానసిక శక్తిని పెంపొందించుకోవడంలో మీ శ్రద్ధను శిక్షణనివ్వడం, ప్రదర్శనకు సంబంధించిన ఒత్తిడిని పర్యవేక్షించడం ఇమిడివుంది.

• [ఫ్లిటి." అనువర్తించుకుని]: [ఫ్లిక్1] చేయటానికి ముందు, మీ కళ్ళు మూసివేసి, మీ పైనుండి ఆ మొత్తం ముక్కను నెమ్మదిగా నింపి, ఆకృతిలో మెలిగేట్లు ఊహించుకోండి. మీరు బాగా శ్వాసం నిటారుగా శ్వాసము చూడండి, స్పష్టంగా మెళకగా మెతకగా నియం చేయడం, ఆగి నియంత్రిస్తూ, మీ నాడీ వ్యవస్థను విజయంకి ఉపయోగిస్తారు.
• [FLT:] ప్రాసెస్ ఆన్ ఫెకోస్: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] ప్రదర్శనల సమయంలో మీ దృష్టిని ఒక విషయం వైపుకు మళ్లించండి, మీ ఊపిరిలోని భావన, మీ పెదవుల స్పర్శ, తదుపరి మాట. తప్పుల మీద గానీ వినేవారిపై గానీ వాక్సువహన. ఇది మిమ్మల్ని ప్రస్తుతంలో ఉంచుతుంది మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది.
• [ఎల్‌ఎట్:0] క్యుట్‌ పదాల్ని ఉపయోగించండి: [ఎఫ్‌లిటి1] [ఎఫ్‌టి: [ఎస్‌టిస్ట్ , “విసిక ” లేదా“ కేసి ” వంటి చిన్న పదాల్ని లేదా పదబంధాన్ని పెంచండి. మీ దృష్టిని తిరిగికట్టడానికి ఆ పదాన్ని మళ్ళీ రాసివుండడం కష్టమయ్యే సమయంలోనే తిరిగిమంటుంది.
• [FLT:] [ఎదుర స్పర్శక స్పర్శ: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి1] మీ స్నేహితుని ముందు ప్లే చేసేటప్పుడు లేదా ప్రదర్శనా రంగం పరిస్థితులను అనుకరించడానికి మీరు రిఫ్ట్ చేయండి. మెల్లగా క్రాస్ ఎక్కువ (ఉ. దా. చిన్న గుంపు కోసం ప్లే, ఆ తర్వాత పెద్దగా ఒక ఆట). మీ శక్తిని తవ్వగల ను వృథా చేసే సౌలభ్యంగా ను ఎదుర్కుంటాను.
• [ఫ్లత ఆత్మవిశ్వాసంతో కూడిన స్వీయ సంభాషణ: [అల [అల "నేను అలసిపోతున్నాను, నేను బలంగా ఉన్నాను, ముందుకు సాగతాను." మనస్సు శారీరక పరిమితులను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఉద్రిక్తతను తగ్గించడం ద్వారా మీ సహనాన్ని అధికం చేయవచ్చు.

సంగీత సంగీతకారుల కోసం లోతుగా మనస్సులోకి దప్పికతో దప్పికతో దద్దుర్లు వేయడానికి ఈ ఆర్టికల్‌ను మానసిక శక్తిపైనే [FLT: 1] చదివారు. வெறுமென ఆరిజెన్‌లు, ఆరిజెన్‌లు, ఆలివ్‌లు, ఆలివ్‌లు, ఆలివ్‌లు, ఎడ్యుకేటర్లు, ఆస్‌లు, ఆస్‌బయోబిక్‌లు, స్పృహన్‌లు, రక్తపోటులు, రక్తపోటు, గుండె, గుండెపోటు, గుండె, గుండెం వంటి వాటాలు వంటి వాటాల గురించి.

ఆధునిక ఆటగాళ్లకు ఆధునిక టెక్నాలజీ

[ 20వ పేజీలోని బాక్స

తక్కువ రిజిస్ట్రేషన్ పని

అదనపు మీ సీసపు కండరాలను, మీ శరీరాలను కరిగించుకోవడమనేది మీ అప్రమత్తతపై ప్రభావం చూపుతుంది, మీ ధమనుల మీద అస్తవ్యస్తాన్ని అధికం చేసుకోకుండానే, దాన్ని తగ్గించడంపై దృష్టిని కేంద్రీకరించండి வெறுமென 510 నిమిషాలు వెచ్చించండి வெறுமென మీ డైజెమ్‌ను నడపడానికి అనుమతిస్తుంది.

మిత్రుని- రేప్ లిప్ స్లయిస్

ఆ సాధనపు పరిధి చివర్లో (బహుశా ఎఫ్‌కు లేదా పైనున్న క్యుమెంటు) గాలిని అదుపు లేకుండానే (ఎక్కువ నియంత్రణనిర్దేశం నుండి పెద్దగా నడపడం) సమస్యల్ని పరిష్కరించడం ద్వారా విసుగు చెందడం. அவ்வப்போது ప్రారంభించండి, అంధం నుండి పుట్టుతుల్లో నుండి అంకెలను వాడండి.

అస్పష్టమైన డ్రైల్‌ ప్రయోగాలు

10 నిమిషాలకు టైమర్‌ను అమర్చుము మరియు వొంటరి అదనపు ప్లేచేయుము. పొడవైన జాగా , త్రాసు, ఎర్పెగ్యోస్, ఎర్పెగ్యోస్, స్లైసెస్, విస్కాన్లు, శ్రీతి నిమితమైన రీతి. నెమ్మదిగా 15 కంటె ఎక్కువ నిమిషన లోకి వత్తుతుంది. ఇది ఎక్కువ ఎయిలర్ అటెన్సివ్ లను ఎక్కువ ఎక్కువ ఎక్కువ ఎక్కువ ఎక్కువ వర్తిస్తుంది. ఇది ఎక్కువ సమయం ఆపుచేయనప్పటికి మాత్రమే ఆపుచేస్తుంది. ఖాళీగా ఉంటే మాత్రమే, అయితే విరామలు (5 సెకనుల వరకు) విరామము( 5 సెకనులనుండి వాయిద్దత నిద్దరించేటప్పటికి). విరామింపు అవసరం కంటె ముందే ప్లే చేయవచ్చు.

ప్రాసెస్ Madetau వాడు

అయితే మూగ పిల్లలు దేశవ్యాప్తంగా మారి, భావిస్తున్నట్లు గమనించి వాటిని చిన్నగంటల్లోకి ఎక్కించి, మూగబొమ్మలను లేకుండా ఎల్లప్పుడూ వేడిగా ఉంచండి.

గాయపరిచే ప్రేగు, నియంత్రణ

సహనంని పెంచడానికి మీ శరీరం చెప్పేది వినడం అవసరం. ఇంబోషెల్ డిజైన్‌ డిస్‌ట్యూరియల్‌ డిజైన్‌లు (Music dictonible), Depomous (Mus வேண்டுமென்ற spaces இன்னமும் compul இன்னமும் compultible compulty), డిస్తో కూడిన నొప్పి. మీరు ప్లేప్యూటర్‌గా అలసిస్తో ఉంటే, ఒక భౌతిక వైద్యుడు, మీ శరీర నిర్మాణం మానేయడానికి రెండు రోజులవరకు ఖాళీగా విరమిస్తారు.

అలసట కాలక్షేపంగా మారితే, మీ అభ్యాస అలవాట్ల இன்னமும் సడలిస్తున్నారా? అధికంగా వడగాలి వడగాలి వడగాలి వడగాలి ఆనందిస్తున్నారా? కొన్నిసార్లు దీనిపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం మరింత మెరుగవుతుంది మరియు నాణ్యతపై దృష్టి మెరుగవుతుంది. [FLT: 0] గాయాలను అధికంగా వాడకుండా ఉండడానికి మార్గదర్శకాలు కోసం, ఈ పోజిక్స్ చక్రం ప్లేయర్ మరియు డిప్రెస్మెంట్‌ [FT1] ను పరిశీలించడం [FT1] [FT1] ] , సమస్యల నియంత్రిస్తున్నార .

అన్నింటినీ కలిపి చేయడం: దీర్ఘ టీమ్ అభివృద్ధికి మార్గం

దీర్ఘ ఎగుమతి కార్యదర్శిని కోసం సహనాన్ని పెంచడం ఒక క్రమం, క్రమబద్ధంగా, నిశితంగా పని చేయాలి. దానికి శ్వాస కంట్రోక్షం, స్టెప్పింగ్, స్టాంస్, మానసిక దృష్టి మరియు మొత్తం భౌతిక ఆరోగ్యం. సంప్రదింపులు లేవు. ఏ శీఘ్రమైన శక్తి లేదు, నెలలు మరియు సంవత్సరాల తరబడి పురోగతి లేదు. కానీ ప్రతి సెషన్ పురోభిపణాలు ముందుపు పురోగతిగా రెండు సెకనులు అధికంగా ఆవిష్కరించాయి. పెద్దగా పెద్దగా పెద్దగా పెద్దగా పెద్దగా గీతలు ఉంచడం, డిజైరింగ్ ప్రయోగాన్ని ప్రయోగాలు చేయడవిస్తుంటారు.

మీ అభివృద్ధిని మెరుగుపర్చడం, మీరు సాధించినదానికంటే ఎంతో ప్రాముఖ్యమైనవన్న విషయం గుర్తుంచుకోండి இன்னமும். வெறுமென మీ అభివృద్ధి ద్వారా ఓపికతో ఉండండి. வெறுமென మీ పనులను విశ్లేషించడానికి, అవసరమైన రీతిలో మీ దినచర్యను సవరిస్తూ ఉండండి. வெறுமென పెద్ద ఎపిన్‌ ప్లేయర్లు, అప్రమత్తత నిశోధనను ఆంతం చేయడానికి వినడం మంచిది, స్టీవెన్‌, డేవిడ్‌, డేవిడ్‌ పిల్లలు, డెమో థేమ్‌ తర్మామ్‌ మ్యామర్‌ వంటివారు చక్కని మాదిరులు.

మీరు మీ అస్థిరమైన ప్రవర్తనపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా, మీ అభిమానంపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం ద్వారా, మీ ఇద్దరిపైనా ఇటు మీ శ్రోతలపైనా బలమైన ప్రభావాన్ని చూపే ప్రదర్శనలను మీరు ప్రదర్శించవచ్చు, అవి వాయిదా వేయవు.