పెరూలోని లావాకు చెందిన కార్బన్‌టార్‌

పొడవైన పగడపు దిబ్బలను అర్థం చేసుకోవడం

ఈ భాగాల్లో చాలా తక్కువ, మరింత వివరణాత్మకమైన భాగాలు నొక్కి చెబుతున్నాయి:

• విరేచనాలు
• ఇంద్రజాలం, డిఫైరామ్‌
• అలసటను నివారించడానికి గాలిని నిశితంగా ఉపయోగించడం
• కాలం గడుస్తున్నప్పుడు ఎలర్జీగా, చురుకైన నియంత్రణ
• సంగీతంలో మనస్సు నిలపడానికి, ఆవేశపరచుకోవడానికి శ్రద్ధ చూపించడం

ఈ అభ్యర్ధాలను గుర్తించడం మీ ఆర్కెస్ట్రార్‌కు అవసరమయ్యే అదనపు సహనం కోసం మీరు చేసే పద్ధతిని మార్చుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది வெறுமென మాగ్లర్‌, వార్డెన్‌, బ్రూక్‌ల వంటి అనువాదకులకు సహాయం చేస్తుంది வெறுமென ఒక చిన్న యిత్తడి భాగం [ఎఫ్‌ఎల్‌ఎల్ట్ [ఎఫ్‌టి: 0] ను [ఎఫ్‌టి: 8 లేక అంతకంటే ఎక్కువ అట్టల] ఫోను అందించడానికి కావలసిన పద్ధతిని అవసరము [ఎఫ్‌ఎల్‌ఎల్‌టి: 8 లేక అంతకన్నా ఎక్కువ అదనపు బార్లు అవసరం కావచ్చు. మీ చుట్టూ ఆ ఆర్థాలలో భౌతిక, మానసిక అలజబ్బంది, అయితే అది ఎంతో పెద్దదిగా ఉంటుంది, అయితే అది మానసిక ఒత్తిడిని తగ్గుతుంది. வெறுமென మీ కృత్యాన్ని బట్టి చేయదగినదిగా చేస్తుంది. வெறுமென మీ మనస్సుపై ఆగుతుంది. வெறுமென మీ కేసింగింగ్‌ను అసలనుండి తొలగించడం

శ. పూ.

శ్రీమతిలోని ఒక వ్యక్తి తన శరీరానికి రెండు రకాలుగా ఉన్న స్ఫటికాలను తయారు చేసి, ఆ తర్వాత తన శరీరం యొక్క రెండు భాగాలను అంధత్వానికి గురిచేసి, ఆ తర్వాత వాటిమీద అరుపులు పెట్టడం ద్వారా ఆక్సిజన్‌ను పోషిస్తున్నప్పుడు అది సరిపోతుంది.

“ ఏనుగులు దోమలు, ధమనుల నుండి దోమల నుండి దోమల నుండి తీసివేసే పదార్థం, ఆక్సిజన్‌ను నిటారుగా విస్ఫోటనం చేసే ధాతువుల నుండి విడదీయగల ఎయిర్‌లైన్‌లను, ఆక్సిజన్‌ను, ఆక్సిజన్‌ను, ఆక్సిడెంట్‌లను, ఆక్సిజన్‌ను, ఆక్సిజన్‌ను, ఆక్సిజన్‌ను, అడ్మిని, అడ్డీ థర్జీలను, అడ్వెంటిస్‌గా దస్‌గాక్‌ చేసిన తర్వాత ఆక్సిజన్‌ను, ఆక్సిజన్‌ను, అరు - డైట్రిస్‌ - డైడ్‌ - థర్‌ - థైస్‌ - స్పిరినిక్‌ - థర్‌బైర్‌ - స్ప్యూషన్‌కున్‌ అసిబిబిబిడ్‌ అసిబిషన్‌లు, అడ్‌ అని పిక్సిస్‌ అని పిలు చేస్తున్నాయి.

ఈ సహజ సూత్రాలను అర్థం చేసుకోవడం, మీరు ప్రారంభంలో అలసిపోయేలా చేసే యాంటిబయోటిక్‌ అలవాట్లను మరింత సమర్థవంతంగా శిక్షణనిస్తూ, వాటిని నివారించడానికి సహాయం చేస్తుంది வெறுமென నిదానానికి నడిపించే అలవాట్లను ఉపయోగించుకోండి வெறுமென ధూమకాశాన్ని అరికట్టే అలవాట్లను ఉపయోగించుకోండి வெறுமென ధైర్యాన్ని, అరుదైన శరీరాన్ని, ధూమాన్ని అదుపు చేసుకోకుండా చేసే శక్తిగా ఉపయోగించండి.

సహనాన్ని పెంపొందించడానికి కీలకమైన అంశాల வேண்டுமென்றవి

మీ మనసును ఎలా స్పృశిస్తారు?

మీ శరీరాన్ని స్పర్శించడం ద్వారా, మీ కండరాలు, మీ స్పర్శను మెరుగుపరచడం ద్వారా, మీ కండరాలు, మీ స్పర్శ తంతువులు, మీ స్పృహ, మీ స్పృహ, మీ స్పృహ, మీ స్పృహ, మీ మనస్సులు కూడా దెబ్బతినవచ్చు.

• ఒక్క చెయ్యి నీ కడుపుమీద ఉంచుము, నీ కడుపుమీద చెయ్యి మొదట పైకి లేచును. வெறுமென
• అదనపు ధమనుల ప్రయోగాలను చేయండి, గాలి ప్రవాహాన్ని కూడా గురిపెట్టుకోండి வெறுமென నిటారుగా ఉంచండి வெறுமென 60 కంటే ఎక్కువ విహార యాత్రలను ఉపయోగించండి வெறுமென 16 రెట్లు ఎక్కువ విస్తీర్ణం చేసి పెడితే చాలు. வெறுமென
• స్థిరమైన శబ్దం మరియు స్థిరమైన గాలి ప్రవాహాన్ని కాపాడటంపై దృష్టిని కేంద్రీకరించండి வெறுமென శ్రవణీయమైన గాలి ప్రవాహాన్ని కాపాడడానికి. ఉ. ఆగ. ఇచటనన్లో (ఉ. దా. trom ఎముకలు, లేదా B-లైన్ ఫానర్స్ కోసం తరువాతి తెలపండి), 20 సెకన్లు వరకు పట్టండి, అప్పుడు నెమ్మదిగా 30, 40, 60 సెకనులు పెంచండి.

ఒక నిర్మాణాత్మక పద్ధతి కోసం, మీ శరీరం ఎక్కువ సమయం ప్లే చేయడానికి వ్యాయామం చేయడానికి కృతనిశ్చయంలో వ్యాయామం చేస్తుంది வெறுமென [ఎఫ్‌ఎల్‌ఎస్‌ఎస్‌ఎస్‌ [ఎల్‌ఎస్‌ 1] ను [ఎల్‌ఎస్‌ఎస్‌ఎస్‌ఎ థాల , లుకైన కృత్రిమ , 8 వారాలకు కృత్రిమంగా ఆగడం. మీరు “అగ్నిక యోగం యొక్క ఉపన్యాసాన్ని త్వరిత వక్రీకరణం నుండి, యోగం ద్వారా వక్రీకరణలను ” కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

క్రమంగా ప్లేచేసే సమయాన్ని పెంచుకోండి.

క్రమపద్ధతిలో ఎదుగుదలతో పనిచేయకుండా సుదీర్ఘ భాగాల్లో ఎక్కకుండా జాగ్రత్తపడండి வெறுமென చిన్న భాగాలతో ప్రారంభించండి வெறுமென మీరు సౌకర్యవంతమైన శక్తితో ప్లే చేస్తున్న నిడివిని నెమ్మదిగా పొడిచుకోండి வெறுமென.

1. స్వరంపై, ఊపిరిపై 30 సెకన్లపాటు గీతం పాడండి வெறுமென మీ ఊపిరిని సేదదీర్చుకోండి.
2. ప్రారంభించండి (మీరు ఆడినంత వరకు ఆపి బాగా విరుచుకువండి). ఇది 50 இன்னமும் 50 இன்னமும் నియమం: సమాన భాగాలు ఆడుతూ విశ్రాంతి.
3. పునరావృతం చేయండి, ప్రతి సెషన్‌కు 101015 సెకన్ల చొప్పునளளగా ప్లే చేయబడుతుంది வெறுமென రెండు వారాలకు ఒకసారి, మీరు 30 సెకన్ల నుండి 90 సెకన్ల వరకు అభివృద్ధి చెందుతుండవచ్చు வெறுமென. வெறுமென
4. మీ స్వరం చిన్నగా ఉన్నప్పుడు, దాన్ని చక్కగా అర్థం చేసుకోండి. வெறுமென కొన్ని నిమిషాల్లోనే. வெறுமென కొన్ని నిమిషాల్లోనే.

ఈ క్రమబద్ధీకరణ మీ కండరాలను ప్రయోగించి ప్రయోగాలు చేయకుండా సర్దుకుపోవడానికి అనుమతిస్తుంది మరియు గాయాల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది இன்னமும் అయ్యేలా చేస్తుంది இன்னமும் అవ్ట్‌బార్ ట్రెస్‌లో క్రమపద్ధతిపై పెంచబడుతుంది. చిన్న ఎయింట్ స్కేలు పెద్ద స్థాయికి ప్రయత్ని ఆక్షిస్తున్నాయి. ప్లే చేస్తున్నప్పుడు కాదు, అయితే తగినంత మెరుగింపు అవసరమని గుర్తుంచుకోండి.

లక్ష్యమున్న ఎంబాషన్‌ను, గాలిని ఆదాచేయగల వ్యాయామంలను ఉపయోగించండి வெறுமென వాడండి

మీ నోటినుండి కదలకుండా చేసే పెదవులను, కండరాలను, శరీర భాగాన్ని, శరీర భాగాన్ని శుభ్రం చేసే ధమనుల సహాయంతో ఉపయోగించండి.

• నోటిలో దాదాపు 30 సెకన్లు శ్వాసలో గాలిని నిటారుగా ఉంచడం. வெறுமென 30 సెకన్లు వరకు శ్వాసప్రదర్శనంపై దృష్టిని కేంద్రీకరించండి வெறுமென నిటారు. வெறுமென నిటారుగా ఉండే ధూమంతోనే వాటిని బిగించండి. வெறுமென నిటారుగా ఉన్న చుక్క. வெறுமென నిటారుగా ఉండే చోటే చుక్క. வெறுமென నిటారుగా ఉండే చోట
• “ ఒక వ్యక్తి ఏనుగులు లేదా ఏనుగులు లేదా అతని భార్య / భర్త, పిల్లలు పిల్లలు పిల్లలు కలిసినప్పుడు, వారి తల్లి, తండ్రి మాట్లాడేటప్పుడు, వారి మధ్య ఉన్న వ్యాయామం గురించి జాగ్రత్తగా ఆలోచించాలి. வெறுமென పెదవులను, కండరాలను ఉపయోగించాలి. வெறுமென నోటితో, నాలుకను, నాలుకను, శరీరాలను ముట్టుకోవాలి. வெறுமென నోటితో, నాలుకను, శరీరాన్ని పోల్చి, వాటితో సహా, శరీరాలను శరీరపు మధ్య ఉన్న అండలను, శరీరాలను శుభ్రంగా ఉంచాలి. இன்னமும் అవి ఆంధరంలోనే ఉంటాయి. இன்னமும் అవి ఆంధరంలో, సాఫరాలో, సాఫరా, బూటకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోకోలేకుండా ఉంటాయి.
• కంట్రోల్‌ని అదుపులో ఉంచుకున్న గమనికలు (పైన్‌కు పిట్టని మరియు వెనుక పటాల వంటి కంట్రోల్‌లను). ఒక గమనిక ఉంచండి, [ఎఫ్‌ఎస్టిస్ పిమోనిస్ [FT1], [FT1: 2 [FT2] ] ను [FT2], ప్లేస్కోటోటో, Dccento [FT], 10 సెకన్లు [FT] తరువాత 10 సెకన్లు [FC: 4 లు [F5 ] ] నందు పట్టు.

ఈ ప్రయోగాలను క్రమంగా మీ దినచర్యలో పెట్టడం, అలసట లేకుండా దీర్ఘకాలపు పదబంధాలను నిర్వహించే మీ సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది வெறுமென [ఎల్‌ఎల్‌ఎస్‌ఎస్‌బిలిజిస్ [ఎఫ్‌ఎస్‌ 1] ను [ఎల్‌ఎస్‌ఎస్‌ఎస్‌బిలిబిల , అన్ని ఇత్తడి ఆటగాళ్లకు క్రమబద్ధంగా పద్దతి పెడుతుంది మరొక చక్కని మూలాధారం [FL இன்னமும் [F2: 2] , T (FLT]] లేదా T థీం మొత్తం పద్దతికి [FT]]]] అన్ని రకాలైన చర్యలను అభివృద్ధి చేసే పద్ధతిని కూడా కలిగివుంది.

ప్రశాంతంగా ఉండడాన్ని, పోస్టు పెట్టడాన్ని చూడడం

చాలామంది ఆటగాళ్ళు తమ మెడలో, భుజాలలో, దవడలో అనవసరమైన ఒత్తిడిని పెంచుకుంటారు, అలా చేయడం త్వరిత అలసటకు దారితీయగలదు.

• మీ తలకు కవచాన్ని పైకి లాగి మీ నొప్పులను పొడుస్తూ, మీ భుజాలను వెనక్కి క్రిందికి క్రిందికి క్రిందికి దించడాన్ని ఊహించుకోండి வெறுமென. வெறுமென
• మీ చేతిని, పెదవులను చెరిపివేసుకోవడం మంచిది.
• మీ రుగ్మతలను బట్టి వివిధ రకాలైన పనులు చేయవలసివుందని, మీ టెన్షన్‌ను తరచూ అణచివేసుకుని, తరచుగా అసంతృప్తితో వదులుకోండి. வெறுமென నోట్సులో అదీ వేస్తున్నట్లు చేసుకోండి. வெறுமென మీ కాళ్లనుంచి కొలవడం అలవాటుగా ఉందా? வெறுமென మీ కాళ్లనుమూలలు గట్టిగా చుట్టివుందా? வெறுமென మీ భుజాలు ఊడుతూ ఉన్నాయా? வெறுமென వాటిని ఊడుతూనే ఉన్నాయా? வெறுமென వాటిని మీరు అదుపు చేయలేకపోతారా? வெறுமென వాటిని అలా చేయడం మాత్రమే కాదు. வெறுமென

మంచి హోమ్‌వర్క్‌, గాలిని ధారాళంగా పీల్చుకుని, ఆడుచుకుంటూ ఆటగాడు చేసే శారీరక ప్రయాసాన్ని తగ్గించడానికి అనుమతిస్తాయి வெறுமென ఒక అద్దంలా లేదా మీకూ అనిపించకపోవచ్చు. வெறுமென ఆ ఆటలు ఆడుకోమని చాలామంది నిటారు. வெறுமென మీరు మీ టెక్నీకోటాలను, మీ చురుకులను ఆకర్షితులను ఉపయోగించాలని, మీపై అనవసరమైన కండక్‌ను ఉంచాలని అది మీకు బోధిస్తుంది. இன்னமும் మీ మీపై ఉన్న శ్రద్ధను పెంచుకోవడానికి

మీ శరీరావస్థను మెరుగుపరచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి

మీ శక్తిగా ఉండేవారిని జాగ్రత్తగా నియంత్రించడానికి, క్రమంగా సమయం వెచ్చించడానికి బర్రోనోమామ్‌ను ఉపయోగించండి.

• గాలి ప్రవాహాలు, పెదవుల ఒత్తిడిని కూడా వివిధ సంపుటాల్లో పెంపొందించండి வெறுமென
• ఎక్కువసేపు కొట్టకుండా లేదా మరీగా వెళ్ళకుండా శక్తివంతంగా ఉండడం ద్వారా బలాన్ని పెంపొందించుకోండి வெறுமென
• సంగీతం చక్కగా మొదలుపెట్టండి

Accessing శ్వాసనిర్వహణనిజంగా ప్రయత్నించడం సహనానికి ఆవశ్యకం ఎందుకంటే అదీనిదానమైన మీ కంట్రోల్‌లను అకాలంగా కడుపార భారాన్ని కడుపారేస్తుంది வெறுமென సహనానికి ఎందుకంటే. ఏ వేగం జరిమానా [FT வெறுமென మూడు స్థాయిలలో ప్లే చేసేప [FT: [FLT1], [FT: [FT1] , [FT[FT] fozizi, [FT3] మరియు [FT: [FT: 5] : evars [f (ఎస్కాస్ లుక్ బదల] ను [F4: 1] ను [ఎత్తి అడ్డంకు అప్రవర్తనంచుతుంది మరియు అనేక శ్వాసన , ఈ వొల శ్వాస నికే [F41-4-41] ను తీసివేషణాల സഹీష్టాలను అప్రయానికి వణీకరించడం [ప్రయాన్ని క్రమం.

అత్యద్భుతమైన సహన శిక్షణ

మీరు కొన్ని మూలాలను బాగా నేర్చుకున్న తర్వాత, మీ శక్తికి మించిన ఈ కొత్త పద్ధతుల வெறுமென కొన్నింటిని పరిశీలించండి: வெறுமென మీ శక్తికి మించిన శక్తి మీకు అందుబాటులో ఉండగలదు. வெறுமென మీ కండరాలు. வெறுமென మీ కౌగిలించు

• [FLT:] [ఎదుర , [ఎదుటిటిల తదుపరి కొరడుపు చిన్న పందెం ప్రసారాలు (ఉ. దా. ఇ. దా. ఇ. ఇ. ఇ.ఎలా. ఇ.విటిని గీయవలసినవివిని ఆకర్షిస్తుంది మరియు మీ కెమరినికృతని పెంచుతుంది. ఉదాహరణకు, 20 సెకన్లు తక్కువ B-ఎంటర్ల కోసం ప్లే చేయడం, 20 సెకన్లు, అప్పుడు ఖాళీగా విరామంగా , అప్పుడు మరో థ్రిసిటీని క్రమం కోసం మధ్యలో ఉంచండి. అప్పుడు మరో విరివిగా విరామించిన స్టెడ్ విటమిత్ నకిన్ నిక్-ఎస్టిక్స్ కొరకు మధ్యలో మార్పు.
• [FLT: 0] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] ఒక 16-నెల ఆర్కెస్ట్రా క్లెమెంట్ను తీసుకుని, సడలింపు కోసం మరియు విరామంగా మూడుసార్లు తిరిగి త్రిత్వాలు ఆగి వస్తోంది. క్రమేణా ఐదు లేదా ఆరుసార్లు అధికంగా వర్తించేలా. ఈ అద్దకపులు పెద్ద వసారాలు లేదా చిన్నగా నడపడం యొక్క విరామం చాలా నిమిషాలుగా ప్లే కావచ్చు.
• [FLT: 0] బస్ట్రెస్లేని శక్తి డ్రిల్స్ స్పీకర్లు: [ఎఫ్లిటి: వీలైనంతసేపు ఆరోజించిన తర్వాత, వెంటనే రెండవ శ్వాసం ఆగి ఒక నిమిషం ఆ తర్వాత ఒకటి ఆడుతుంది (ఒక వేగవంతమైన, లోతులేని శ్వాసం). ఈ రైళ్ళు నియంత్రణ క్రిందకు లోనవస్తాయి మరియు గాలి సమర్థత. ఇది మీరు రెండవ శ్వాసం మాత్రమే స్పాంకు గురవంతం చేసిన సమయంలో క్షణాలు తగ్గుతాయి కాని పూర్తి శబ్దంతో కొనసాగాలి.
• [FLT:] [ఎదుగ: [ఎఫ్‌ఎల్టి] [ఎఫ్‌ఎస్‌ట్ [ఎఫ్‌ట్రాస్ స్ట్రాస్ లోని] చుక్కలోని చుక్క భాగం ఎంచుకోండి [ఎఫ్‌ఎస్‌ట్ [FLT] లేదా BSt: [FT]]] ను [ఎస్టోమ్ ను [FT]] లేదా Bcరోమ్ [FT: T (FLT: 4 )]]] ఇది మీ సహనం తిరిగి వచ్చి, కొద్దిగాగా పోతే పోతే, మానసిక పోషణకు పోరును తయారు చేస్తుంది.

ఉమ్మడి పతనం

సాధారణ తప్పుల గురించి ఆలోచించండి: வெறுமென

• [ఫ్లిటిల విశ్రాంతి లేకుండా ప్రావీణ్యం[అలభ్యం] గంటల తరబడి ఆడడం, వక్రమైన స్పర్శ మరియు దీర్ఘకాలిక అలసట. 50 இன்னமும் అదనంగా 50 இன்னமும் నియంత్రణని అనుసరించండి. ఒకవేళ మీరు ప్లే అవసరమైన సమయంలో సగం వాయిదా చెయ్యండి வெறுமென ఒక టైమర్ ఉపయోగించండి வெறுமென.
• [ఫ్లిటి: 0] వెచ్చని ఆగడం మొదలవుతుంది [ఎఫ్లిటి: [ఎక్కువగా,పుగా, అధిక పక్షవాతాలతో మొదలు . ఎల్లప్పుడు సున్నితమైన 510 నిమిషాలను సున్నితమైన తాగడం మరియు మొదట చురుకుగా పోస్తూ. ఒక సరైన వేడిగా అధిక రక్త ప్రసరిం చుక్క కరుకుగా కరిగి చుక్కుతుంది.
• [ఎఫ్లిటి:] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] అనేక ఆటగాళ్ళు నోటి స్కాన్ లోకి గట్టిగా పిసికుంటారు, రక్త ప్రవాహాన్ని, ఆక్సిజన్‌ను కరిచే విధంగా కొట్లకుక్కుతుంది. బదులుగా, స్థిరమైన ఎయిర్ మద్దతును మరియు తక్కువ ఒత్తిడిని ఉపయోగించండి. ప్లే తర్వాత మీ నోటి ముద్రను తనిఖీ చేయండి. మీరు ఒక లోతైన ఉంగరాన్ని చూస్తున్నప్పుడు, మీరు చాలా గట్టిగా నొక్కుతారు.
• [ఫ్లిటిల నిలగ్ధం నిస్సత్తువవ: [ఎఫ్లిటి: [ఎల్టి:] నిస్సారమైన పెదవులు తక్కువ ఎలర్జీలు, అతిగా విరగగొడే అవకాశం ఉంటుంది. అలల కాలుష్యాన్ని లేదా మద్యాన్ని త్రాగి, ఆడడానికి ముందు కెఫీన్ లేదా మద్యాన్ని త్రాగి.
• [ఫ్లిటి:] [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] రధా స్పర్శ సహజమైనదే, కానీ తీవ్రమైన నొప్పి దెబ్బలను సూచిస్తుంది. వెంటనే ఆగండి, మీ నైపుణ్యాన్ని ఒక టీచర్తో పరిగణనలోకి తీసుకోండి. ఎలక్ట్ నిమిషన యంత్రన నుండి కొన్ని రోజులవరకు యంత్రాలు నిమిషోకాల్చాలి. ఈ టెక్నాదార్ నియంత్రన నుండి పూర్తి విశ్రాంతి కావాలి.
• [FLT: 0] [ఎల్లుగని ఎలక్ట్రిక్ ఎడిషన్ క్రమం: [FLT: 1] [ఎల్లు: [ఎల్టి: రీలింగ్ రీలింగ్ వారాంతపు వారాంతపు కార్యక్రమాలకన్నా ప్రతి రోజు చిన్న కార్యక్రమాలతో చక్కగా నిర్మించబడుతుంది ప్రతిరోజు 20 నిమిషాలు కూడా వారం రెండు గంటలకన్నా ఎక్కువ ఫలితాలను ఇస్తాయి.

“ మనం మన సమయాన్ని, శక్తిని, శక్తిని, వనరులను ఉపయోగించడానికి కృషిచేయాలి, ” అని ఆ నివేదిక చెబుతోంది.

శారీరక సహనం మాత్రమే సరిపోదు; దీర్ఘకాలంపాటు ఉండే కొన్ని ప్రాంతాల్లో మీ మనస్సు కూడా దృష్టిని కేంద్రీకరించుకోవాలి வெறுமென. வெறுமென మీ దృష్టిని ఆకట్టుకోవాలి. வெறுமென మీ మనస్సు

• [ఫ్లిటిగా] అటూ ఇటూ వస్తోంది: [అర్థంల [48 కొలతల] ఈ వృత్తాంతాన్ని చిన్న సంగీత పదముగా విభజించి ప్రతి ఒక్కరిని సంపూర్ణంగా అమలు చేయడంపై దృష్టి కేంద్రీకరించండి. ఇది మీ మనస్సుని అభ్యసించి మీకు మార్గమధ్యం వల్ల కృంగిపోయి ఉంటుంది.
• [ఫ్లిటి."త ధూమకాయత: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటిల ఆడడానికి ముందు [ఎంటికి , మానసికంగా సంపూర్ణ శబ్దంతో, ఊపిరిని నియంత్రణతో మొత్తం వృత్తాంతాన్ని చదవటానికి. మీ కళ్ళను మూసి, గాలి కదిలే భావన, పెదవుల కదలిక, ఉపకరణాల శబ్దం గురించి ఊహించుకోండి. ఈ మీ గణితాన్ని స్పృహకు గురిచేస్తుంది. మీ థింగ్స్పృహలను తగ్గించి ఆందోళనను తగ్గించుతుంది.
• [ఫ్లపు" అసహజమైన స్వీయ వాదన: [ఎఫ్లిటి: [ఎల్‌ఎల్టి:] “నేను అలసిపోతున్నాను, చాలా గాలి తో ” వంటి ఆలోచనలను మార్చండి. నా నా గుండె స్థిరంగా ఉంది. మీ మెదడు ప్రతిస్పందన, అలసట భావాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది. “నేను చాలా బలంగా ఉన్నాను. మీ మనస్సు అధైర్యంగా ఉంది. నేను చాలా బలమైనవాడ్ని. ఇక్కడ నుండి వచ్చేదేమిటంటే, నేను చాలా బలమైనవాడ్ని. ఇక్కడ నుండి వచ్చేదేమిటంటే, నేను ఆంతవరకు కూర్చోను. నేను ఏ మాత్రం చేయలేను.
• [FLT: [అప్పుడ [ఎఫ్లిటి:] ప్రతి అంశపు విన్యాసము నిమిషం మీ తలలో నిదానంగా ఉంటుంది. ఈ స్పార్షన్ లోడుస్తుంది మరియు ఇది మీరు టైర్ ప్రారంభించినప్పుడు సాధారణంగా ఇది ప్రారంభిస్తుంది. ఉదాహరణకు, 4/ 4-4 మరియు 2- మరియు வெறுமென வெறுமென வெறுமென - வெறுமென - வெறுமென - வெறுமென నోట్సమ్‌లలో "1-4" , ప్రత్యేకంగా ప్రతి నిమిషన నిమిషన , "1-4-2-4" , ప్రత్యేకంగా ఆగించుకున్న సమయంలో, "1-4-2-4-4" ని ఎంచుకోండి.
• [ఫ్లిటిల] వంపుల కృత్యాలు: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి:] మీరు అలయకగా ఉన్నప్పుడు, మీ కాళ్లపై ఒక శారీరక స్పర్శపై మీ దృష్టిని కేంద్రీకరించండి, మీ చేతులపై మీ చేతులపై ఉన్న నియంత్రణాన్ని విరగగొట్టడం, ప్రతికూల ఆలోచనలు చక్రం విరగగొట్టడం మరియు సంగీతాన్ని తిరిగి చూసేందుకు మీకు సహాయం చేస్తాయి.

మాదిరి సహనము

మీరు ఇప్పటివరకు సేవ చేస్తున్న సాఫల్యానికి ఆధారంగా సమయాలను సరిచేసుకోండి வெறுமென. வெறுமென ఛైర్మన్‌, పెన్సిల్‌, ఛార్లెస్‌ వంటి వాటినే ఉపయోగిస్తారు. வெறுமென ఛైర్మన్‌, పెన్సిల్వేనియా, ఛైర్మన్‌, ఛైర్మన్‌, ఛైర్మన్‌, ఛైర్మన్‌ వంటి వాటిని ఆస్‌గా మార్చారు. வெறுமென ఛైర్మన్‌.

1. [FLT: 10] [తెలియ వ వొంటరివివి తంతిని నియంత్రిస్తూ మొదలు [15:1] ఆపై సుదూరంగా [F முக்கியமாய் 4-4-8 నిమిషాల చలన , [FT2] stuzzog- stogg] ప్లే [FTT: 20 సెకన్లు [FTT: stat], స్థిరమైన నిద్రావణాన్ని మరియు క్రమరహిత రిజిస్ట్ నింకుపై ఉంచడం. థింగ్ చలనవంతం న .
2. வெறுமென 30 నిమిషాల్లో [FLT: 0] FlexTinchts: [ఎంఎంఎంచ్ స్క్రీమింగ్ స్కాన్లు మరియు పెదవులు కండరాలను బలపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు வெறுமென రెండు ఆక్సిజన్ స్కానింగ్‌ నమూనాను ప్లే మరియు డౌన్‌లోడు చేయండి (క్వాటర్ = 60) మూడు నిమిషాల పాటు 30 రెసార్ నిమిషన విరామిస్తూ విరామిస్తుంది.
3. [FLT:] అంశోత్సహపు విన్యాసము (15152 నిమిషాలు வெறுமென) [ఎ. దా. [ఎఫ్. బెర్కోస్క్సిస్ కు చెందిన రెండవ ఎగ్జిబిలిటి యొక్క ప్రారంభమైన ఒక ఆర్కెస్ట్రాను ఎంచుకోండి (ఎఫ్. బెర్మోవిల్ స్టిక్స్ స్కేటికాకు రెండవ ఫాలము; లేదా Basphph வேண்டுமென்ற stra வேண்டுமென்ற ston [F2: 162]]]] [ఎస్టోఫార్మిన్ లో Basly fonome fonf வேண்டுமென்ற here stronf (F2: 164: 164]] అదే అసు [ఎలుమౌౌంట్లో మీరు కలిసి ఆడుపుగా ప్లే చేయకపోతే, తరువాత మీరు ఈ సెట్ స్ట్‌బార్షన్‌ను పూర్తిగా ఆపకుండానేట్ 16 అదనపు ప్రోగ్రామ్లు మీరు దీనినుండి తరువాతకు వెళ్ళిన తర్వాత మీరు ఈ సెట్‌మెంట్‌కు చేరుకుంటే దీని తర్వాతి వంతుల వరకు మాత్రమే వదిద్దవుతుంది.
4. [FLT: 5 నిమిషాల] Dineiemomic నియంత్రణా ప్రయోగం: [ఎఫ్లిటి: [8L இன்னமும் ఒక నోట్ ని ఎక్కువ గైడ్ ను తీసుకుని [ఎఫ్‌ఎస్ ట్ [FT2: 4]]] అప్ [FT[FT: 4]] నిడివి [FT: dec: decenter [FT: or ioన ఆ తర్వాత దానికి డీరేటర్స్ ఆగేషన్లు మీ విమానాన్ని విస్పష్టంగా ఆపడానికి సహాయం చేస్తాయి. ఈ రైళ్ళు విసిరమత్తు లేకుండా చేయవద్దు.
5. [FLT: 5 నిమిషాల] డౌన్చోర్తి [అర్థం: [అర్థమైన రిజిస్ట్రంలో మృదువుగా బ్లైండ్ ప్ డేస్ ప్లే. సౌండ్ శ్వాసను మరియు అప్రమత్తత నిమిషానికి కారణమవుతుంది. నోటిని నోటికి నిమిషం లేకుండా పూర్తి చేసుకోండి. నిమిషం కోసం నోటిద్వారా క్లోధం పోసింగ్.

మీరు చేస్తున్న కృషిని పరీక్షించడానికి ఒక ఆచారం పెట్టండి: మీరు ఆరగించగలిగిన సమయం, ఒత్తిడి లేదా ఊపిరి ఆగిపోయే ఏ వివరాలైనా మీరు గమనించాలి வெறுமென నిదానంగా ఉండాలి. வெறுமென మీరు ప్రతీరోజు సహనంగా ఉండడం ద్వారా, చివరికి కొంత కాలంపాటు మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి. வெறுமென మీరు ఒక రిటైర్‌మెంట్‌లో ఉంటే చాలు. வெறுமென మీ వేగం త్వరగా సరదాగా, మీ వేగం ఆగిపోతుంది. வெறுமென మీరు టైటింగ్‌లో, మీ వేగం ఆగిపోతారు. வெறுமென మీరు టైటస్‌, మీ వేగంపైనే ఎక్కువగా ఆధారపడాలి. வெறுமென మీ వేగం ఆరోజింగ్‌ను పూర్తిగా ఉపయోగించకుండా ఉండడం. வெறுமென మీ వేగంపైనే. வெறுமென మీ వేగంపై ఉన్నట్టు. வெறுமென మీ వేగంపైనే. வெறுமென మీ వేగంపై ఉన్నదా? வெறுமென మీ దృష్టిని పూర్తిగా ఆధారపడండి. வெறுமென మీ మనస్సుపై అది పూర్తిగా ఆధారపడడం మాత్రమే. வெறுமென

గాయపరిచే ప్రేగు, నియంత్రణ

మీరు ఏ మాత్రం గాయపడకుండా సహనంతో ఉండడంలో మంచి అలవాట్లు అవసరం. வெறுமென తక్కువ ఇత్తడి ఆటగాళ్లలో ఎక్కువగా జరిగే గాయాలు ఎంబుసింగ్‌ డిస్టోనియా (ఆనల పై మోటారు కంట్రోల్‌ని ప్రభావితం చేసే మానసిక స్థితి), సడల్యూరోమిక్యుల (టిటిమోజికల్‌ కోర్సు) వంటివి.

• మీ పెదవులు నిస్తేజంగా లేదా మీ దవడగా ఉన్నట్టు అనిపిస్తే, ఆ రోజు పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి வெறுமென దవడను క్లిక్‌ చేయండి. வெறுமென దవడను క్లిక్‌ చేయడం లేదా లాకింగ్‌ చేయాలంటే నిపుణునితో సంప్రదించడం అవసరం కావచ్చు வெறுமென. வெறுமென
• మృదువుగా ఉన్న మీ కళ్లను ఉపయోగించండి வெறுமென ఆటగాడిలో ఆడుకునేటప్పుడు మీ పెదవులను, చెంపలను, మెడను నెమ్మదిగా చాచండి வெறுமென ఐదు సెకన్లు మీ కళ్ళను పైకి లాగండి.
• మీరు ఆడుకునే గదిపై ప్రభావం చూపగల ఒత్తిడిని తీసుకురావడానికి, ముఖమూ మూత్రమూ ప్రసరించడమూ మీ దినచర్యలో భాగమే.
• ఆ తర్వాత మీ చేతులను కుట్టించుకోవడం ద్వారా మీరు మీ చేతులను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.
• [FLT: 0] [ఎర్రప్యాల థ్యాంటెషన్ ఆర్చిడస్ మెడిసికన్ అసోసియేషన్ వంటి సంస్థలు [FLT1] విలువైన వనరులు అందిస్తాయి మరియు మీ ప్రాంతంలో మీరు నిపుణులను కనుగొనడానికి సహాయపడతాయి.
• మీ శరీరాలను కరిగించుకు లేదా చుక్కలంగా చదివే చుక్కానితో, తక్కువ నిగూఢంగా గడిపే రోజులను తరువాతగా సహనంతో పనిచేస్తుంది. ఇది మీ కండరాలు రిపేరు చేయడానికి మరియు మరింత బలంగా వృద్ధి చెందడానికి సమయం ఇస్తుంది.

విజయానికి అదనపు సూచనలు

• [FLT: 0] ఒక మూలకాన్ని ఉపయోగించండి: [ఎఫ్లిటి:] దీర్ఘకాలం క్రిగింపు రేటింగ్ ప్రవాహంనుండి తప్పించడానికి క్రిటేషన్‌ను ఎక్కువ తప్పించడానికి మానిటర్‌గా లోకి వెళ్ళండి. నిటారుంచగా పరిహాసించి వృథా అయినది. మిమ్మల్ని మీరు బాగా నొక్కడం తెలిస్తే లేదా నోటిలో చాలా గట్టిగా నొక్కుతున్నామో లేదో పరిశీలించు.
• [ఫ్లిటిల మిమ్మల్ని మీరు ఇలా వ్రాసి ఉంచుకోండి: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్‌టి:] [ఎల్‌టి:] వినడం, శ్వాస లేదా సహనం ఎక్కువవుతుంది, తమ దృష్టిని కేంద్రీకరించినట్లని అక్కడ బరువైన స్థలాలను వెల్లడిచేస్తుంది.
• [ఫ్లిటి:] వసారాలు: [FLT1] [ఒక్క సెషన్ లో అవ్ట్ అవ్ట్ ప్రెసిషన్ అవ్ట్ అవ్ట్ అటెండెంట్లు ఆపడానికి. ఒక మంచి పరిపాలన = 5-మిల్ల 30 నిమిషాల ప్రతి సెట్ విరామం చెయ్యడం.
• [FLT:] మీ అసెంబ్లీ సెట్లను [FLT1] [అర్థం] [ఎల్టిటిక , తదుపరి మరియు దీర్ఘ-టోన్ పని మీ కండరాలను సర్దుబాటు చేసుకోవడానికి. ధీర్గతం సడలవుతుంది.
• [ఫ్లల్: [అర్థ బోధ ఒక ఉపాధ్యాయుడు: [ఎఫ్లిటి:] వ్యక్తిగత ప్రతివాదం వ్యక్తిగత సహనం సవాలులను ఎదుర్కోవవచ్చు, ప్రత్యేకంగా మీరు కోల్పోయేలా చేసే మోసకరమైన సవాళ్ళను ఎదుర్కోవవచ్చు. రెండవ జత చెవులు విలువైనవి.
• [ఎఫ్‌ఎల్‌టి:]]] మొత్తంగా స్టాక్‌గార్రింగ్‌: [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్‌ఎఫ్‌టి: [ఎంఎస్‌లు, ఈత, లేదా సైకిల్‌లా చేసే పోర్ట్ మీ శరీరపు ఆక్సిజన్‌ శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది, దానితో మీరు సహనం ఆడడం వల్ల మీకు నేరుగా ప్రయోజనము కలుగుతుంది. కోర్సు (ప్లాంక్లు,పియర్లు, పిలాతులు) మీ పర్యావరణానికి, డియాగ్రంధనల మద్దతు ఉంటుంది.
• [ఫ్లిటి: 0] కండరాల కండరాల గురించి పరిగణనలోకి తీసుకోవద్దు [ఎఫ్లిటి: [ఎఫ్లిటి: కండరా నియంత్రిత యంత్రణతో సమతుల్యమైన ఆహారం తినడం కండరాలను బలపరుస్తుంది. అభ్యాసానికి ముందు వారు ఎదుగుదలను అరికట్టగలరు.

[FLT] ప్రయోగాత్మకమైన టెక్నాలజీ కోసం, [FLT], [ఎఫ్‌ఎస్‌ట్ థర్మాస్‌లో బ్లైండ్‌ల గుమికూడిన [ఎఫ్‌ఎస్‌తు , "ఎల్‌ఎస్‌టిమ నిమిషైర్‌లో ఎలా సహనపడుతున్నావో పరిశీలించు [FL இன்னமும் .

మీ అభిమానాన్ని అణచివేతగా, క్రమబద్ధంగా, క్రమపద్ధతిగా, లేదా క్రమబద్ధంగా పెంచడం ద్వారా, మీరు మీ శక్తిని, అలాగే మీ సంగీతాన్ని కనుగొంటారు.