Ni nini maana ya mazoezi ya akili?

Mazoezi ya akili, pia inajulikana kama mazoezi ya utambuzi au picha ya akili, ni mchakato wa kusikia utendaji wa muziki katika akili yako bila harakati yoyote ya kimwili ya chombo chako. Kwa wachezaji wa chini wa shaba-trombonists, trombonists ya bass, tubists, na wachezaji wa euphonium- mbinu hii inahusisha mitandao hiyo ya neural ambayo huchoma wakati wa kucheza halisi. Utafiti katika saikolojia ya michezo na ufundishaji wa muziki mara kwa mara unaonyesha kwamba mazoezi ya akili huamsha cortex premotor, eneo la ziada la motor, na kuimarisha njia za kupumua, kuimarisha njia za kupumua,

Njia hii sio mbadala kwa mazoezi ya kimwili lakini inayosaidia nguvu. Unaposikia kwa akili tena kipande cha orchestral, kimsingi unatengeneza ubongo wako kutekeleza mlolongo sahihi wa magari na matarajio ya ukaguzi. Kwa muda, hali hii ya akili hupunguza pengo kati ya uwezo wako wa kiufundi na uaminifu wako wa utendaji chini ya shinikizo.

Neuroscience Nyuma ya Mazoezi ya Akili

Kuelewa kwa nini mazoezi ya akili yanaweza kuimarisha kujitolea kwako kuunganisha katika utaratibu wako. tafiti za neuroimaging zimeonyesha kwamba harakati za kufikiri zinazalisha shughuli inayoweza kutekelezeka katika cortex ya motor, na sauti zilizofikiriwa zinaamsha cortex ya ukaguzi. Jambo hili mara nyingi huitwa usawa wa kazi[FLT: 1]— ubongo hu michakato halisi na uzoefu wa kufikiri kwa njia sawa.

Kwa wachezaji wa shaba ya chini, hii inamaanisha kuwa kufikiria kwa uwazi hisia za pumzi ya kina, iliyosaidiwa, upinzani wa mdomo dhidi ya midomo yako, na hatua ya slide au valve husababisha mifumo sawa ya uratibu wa neuromuscular kama kucheza halisi. Utafiti wa 2018 uliochapishwa katika [19] [19] Wafanyabiashara katika Neuroscience ya Binadamu[FLT: 1] iligundua kuwa wanamuziki ambao wameunganisha kimwili na mazoezi ya akili walionyesha uboreshaji mkubwa kwa usahihi na wakati kuliko wale ambao walifanya tu kimwili. uchambuzi mwingine wa meta-uchambuzi katika ufahamu wa akili [Fsycholojia:]

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Faida za msingi kwa wachezaji wa chini wa mpira

Vipande vya chini vya shaba vinawasilisha changamoto tofauti za kimwili na za muziki: vipindi vikubwa, harakati za slide za haraka za wapiganaji, safu za nguvu kali, na haja ya sauti ya kupanga ambayo inaweza kukata kupitia orchestra. mazoezi ya akili hushughulikia changamoto hizi kwa njia kadhaa zilizolengwa.

Uimarishaji wa kumbukumbu. Maandishi ya Orchestral yanakuhitaji kukumbuka si tu maelezo na rhythms, lakini articulations, mienendo, ufinyanzi, alama za muda, na tabia maalum ya kila dondoo. Mazoezi ya akili huimarisha kumbukumbu hizi, na kufanya retrieval zaidi moja kwa moja wakati wa ukaguzi na maonyesho.

Usafishaji wa kiufundi bila uchovu. Kucheza kwa shaba ya chini ni ngumu kimwili. Tuba na trombone ya bass zinahitaji kiasi kikubwa cha hewa na uvumilivu wa misuli.Kwa kuongeza mazoezi ya kimwili na mazoezi ya akili, unaweza kufanya kazi kwenye vifungu vigumu-kama mabadiliko ya haraka ya slide katika kipande cha trombone kutoka [FLT: 2]La Mer na Debussy-bila kuvaa utupu wako au kumaliza msaada wako wa pumzi.

Upunguzaji wa wasiwasi. Hofu ya kushindwa mara nyingi hutokana na ukosefu wa kujiamini katika maandalizi yako.Kusikia kwa akili kunajenga mara kwa mara hifadhi ya mifumo mizuri ya neural.Unapotembea katika chumba cha ukaguzi, ubongo wako tayari "umekuwa pale" mara nyingi, ambayo hupunguza majibu ya kupambana-au-kuangaza.

Focus na udhibiti wa makini. Mazoezi ya akili yanahitaji mkusanyiko mkubwa. Lazima uzuie vikwazo na kushikilia picha ya kina ya akili ya sauti, hisia, na kujieleza.Hii inafundisha uwezo wako wa kukaa wakati wa maonyesho halisi, ujuzi ambao ni muhimu hasa katika mazingira ya ukaguzi wa juu.

Uzuiaji wa kusikia na kupona.[37] Ikiwa unapona kutokana na kuumia kwa utupu au uchovu wa kamba ya sauti, mazoezi ya akili yanakuwezesha kudumisha uhusiano wako wa utambuzi na ukaguzi wa muziki bila kuzidisha suala la kimwili. Hii inaweza kupunguza muda wa kupumzika.

Kuandaa Msingi wako wa Mazoezi ya Akili

Mazoezi ya akili ni bora zaidi wakati kujengwa juu ya msingi imara wa ujuzi wa kimwili. Kabla ya kufunga macho yako na visualize, kuwekeza muda katika hatua hizi maandalizi.

Utafiti na uchambuzi.[FLT:] Kupata alama kamili ya orchestral kwa dondoo unayoandaa. Mark sehemu ya shaba ya chini katika muktadha. Kuelewa jinsi mstari wako unavyoingiliana na kuni, kamba, na ushawishi. Kumbuka tempo, saini ya wakati, mabadiliko muhimu, na vifungu vyovyote vya soli au tutti. Kwa mfano, tuba Excerpt kutoka kwa sayari [FLT: 2] Sayari [FLT: 3] kwa Holst inahitaji kuelewa jinsi ya kutengeneza ratiba ya muziki wa muziki wa muziki wa muziki wa muziki wa muziki wa muziki wa muziki wa muziki unaozunguka-kwa mfano, na kutafakari.

Kusikiliza na kutafsiri. Kusikiliza rekodi nyingi za kazi moja kwa orchestra mbalimbali.Kulinganisha tafsiri ya tempo, phrasing, na articulation.Kutafsiri kile unachosikia—kuandika rhythms halisi, mienendo, na alama za stylistic.Kusikiliza huku kunajenga kumbukumbu ya ukaguzi wa utajiri ambayo unaweza kuchora wakati wa mazoezi ya akili.

Mazoezi ya kimwili kwa uwezo. Kucheza kupitia dondoo mpaka unaweza kufanya hivyo kwa usahihi katika tempo polepole.Kutambua maeneo maalum ya shida: nafasi ya slide ngumu, leap kwa note high, muundo wa haraka wa sanaa. Mark haya kwa upande wako. mazoezi ya akili itakuwa na ufanisi zaidi juu ya vifungu ambapo tayari unajua matokeo sahihi ya kimwili na aural.

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mbinu za msingi za mazoezi ya akili

Mbinu hizi zinaweza kutumika kwa mtu mmoja mmoja au kwa pamoja. majaribio na kila mmoja ili kupata nini kazi bora kwa ajili ya kujifunza style yako na mahitaji maalum ya shusha.

Visualization ya Visualization

Angalia chombo chako katika mikono yako. kuhisi uzito wa trombone au tuba. Angalia muziki kusimama na dondoo mbele yako. Sasa fikiria kucheza: kuangalia vidole vyako au slide mkono hoja kwa kila nafasi, kuona fomu yako embouchure, na kuchunguza torso yako kama wewe kuchukua pumzi kamili. Visualization inaweza kufanyika kutoka mtazamo wa mtu wa kwanza (kuona kwa macho yako mwenyewe) au mtu wa tatu (kuangalia mwenyewe kutoka kwa watazamaji wengi kupata kwanza zaidi ya kiufundi wakati wa utekelezaji wa kazi ya mtu wa kwanza ni muhimu).

Picha ya Mkaguzi

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kinesthetic Rehearsal

Akili kuiga kila hisia za kimwili zinazohusika katika kucheza: inhalation na upanuzi wa mbavu zako, kuweka embouchure, buzz ya midomo, harakati ya slide, ushiriki wa msingi wa msaada wa pumzi. Nenda kwa kila mwendo polepole na kwa makusudi. Kwa trombonists, hii inaweza kuhusisha hisia ya upanuzi wa mkono kwa kila sehemu. Kwa wachezaji wa tuba, ni pamoja na mwendo wa vidole kwa valves na marekebisho ya kasi ya hewa katika usajili.

Mazoezi ya polepole

Kurejesha Excerpt kiakili katika nusu tempo au hata polepole. Hii inaruhusu wewe kuzingatia kila kipengele binafsi bila shinikizo la muda. Katika mwendo wa polepole, unaweza kuangalia kila undani: mashambulizi, kutolewa, slide wakati, pumzi uhakika. Gradually kuongeza tempo akili mpaka wewe ni kufanya katika kasi alama. Mbinu hii ni hasa muhimu kwa ajili ya kitaalam kudai vifungu kama trombo katika FLT: 0Scheherazade[hariri | hariri chanzo]

Sehemu ya msingi na ya muundo

Kuvunja Excerpt katika sehemu ndogo, zinazosimamiwa-mara nyingi 2-4 baa wakati huo. akili rehearse kila sehemu mpaka anahisi imara. Kisha kuunganisha sehemu mbili, kisha tatu, mpaka dondoo nzima ni seamlessly. Hii inaonyesha ufanisi mazoezi ya kimwili lakini hushirikisha ubongo katika njia tofauti, zaidi kujilimbikizia. Unaweza pia kuzingatia mambo ya miundo: rehearse tu mienendo, au tu articulations, au tu phing, bila ya wasiwasi kuhusu maelezo.

Uhusiano wa kihisia na wa maneno

Muziki ni zaidi ya mlolongo wa maelezo. Kwa maandishi ya orchestral, muktadha wa kihisia mara nyingi hufafanuliwa na kazi kubwa. Trombone solo katika Boléro[FLT:]] ni sultry, mstari wa kupanda ambao unahitaji udhibiti na kujenga nguvu. tuba solo katika FLT: 2]] Rite ya Spring[FLT:]] ni mbichi na rhythmically angular. Kama wewe kiakili rehearse, fikiria hadithi au hisia ushiriki katika maeneo ya ubongo ambayo huongeza kumbukumbu ya ubongo.

Mbinu za juu za kuomba Passages

Mara tu unapofurahia na mbinu za msingi, unaweza safu katika njia za juu zaidi za kushughulikia ukaguzi maalum au changamoto za utendaji.

Kufafanua makosa ya kawaida unayofanya katika kifungu fulani—kwa mfano, kutua kwa sehemu isiyo sahihi katika glisando au kukimbilia kwa njia ya rhythm syncopated. akili hurekebisha utekelezaji sahihi mara nyingi, kisha akili hurekebisha makosa ikifuatiwa na marekebisho. Hii hujenga uwakilishi wa neural wenye nguvu wa njia sahihi.

PressPressure simulation. Katika akili yako, kujenga hali ya ukaguzi au tamasha. Fikiria kutembea kwenye hatua, kuona kamati ya ukaguzi, hisia mianga mkali, na kusikia kimya kabla ya kuanza. Kisha kiakili kucheza shusha chini ya shinikizo hilo kufikiri. hii inasisimua mfumo wako wa neva na hujenga ujasiri wa akili.

Kuondoa mazoezi ya akili.[37] Badala ya kufanya mazoezi mara kwa mara, kuchanganya juzuu mbili au tatu tofauti katika kikao kimoja cha akili.Hii ina changamoto ubongo wako kubadili kati ya mazingira tofauti ya muziki, mifumo ya slide, na mahitaji ya stylistic, ambayo inaboresha kubadilika na kukumbuka.

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mazoezi ya akili ya mwili

Utaratibu wa utaratibu unahakikisha uthabiti na maendeleo. Hapa ni mfumo wa kina ambao unaweza kukabiliana na mahitaji yako.

Hatua ya 1: Panga mazingira yako.[FLT:] Tafuta nafasi ya utulivu ambapo hutakatizwa.Sit katika mkao mzuri lakini wa wima, sawa na mkao wako wa kucheza.Kama unapenda, shikilia chombo chako-huhitaji kucheza, lakini uwepo wa tactile unaweza kuongeza picha ya akili.

Hatua ya 2: Kupumua pumzi. Chukua pumzi tatu hadi tano polepole, za kina. Kwa kila pumzi, achilia mvutano katika mabega yako, taya, na mikono. Hii inazuia mvutano wa kimwili kutoka kuingilia kati na lengo lako la akili. Kucheza shaba chini inahitaji mwili uliopumzika lakini tayari, hivyo kuiga hali hiyo.

Hatua ya 3: Chombo na mazingira taswira.[FLT:] Tumia sekunde 30 kufikiria chombo chako. kuhisi mouthpiece dhidi ya midomo yako, uzito katika mikono yako, upinzani wa slide au valves. Angalia chumba ambapo wewe kawaida mazoezi au ukumbi wa ukaguzi. Kujenga hii hisia muktadha kabla ya kuanza kipande.

Hatua ya 4: Kamili shusha ya akili kukimbia.[FLT:] Akili kucheza shusha nzima kutoka mwanzo hadi mwisho katika mwendo wa utendaji. Kuzingatia kudumisha pulse thabiti, maelezo sahihi, na tabia ya jumla ya muziki.Usiacha kurekebisha-kutibu hii kama utendaji kamili. Angalia ambapo akili yako inapotoka au ambapo unahisi kutokuwa na uhakika.

Hatua ya 5: Kazi ya sehemu ya Targeted. Tambua sehemu 1–3 za changamoto kutoka kwa njia ya kukimbia. Tumia mazoezi ya akili ya polepole katika kila sehemu. Kisha tumia mazoezi ya kinesthetic kukamilisha harakati za kimwili. Kisha tumia picha za ukaguzi ili kusafisha sauti.

Hatua ya 6: Utendaji wa akili na kujieleza. Kucheza dondoo nzima tena kiakili, wakati huu kwa nia kamili ya muziki. Fikiria udanganyifu, mtindo wa nguvu, mtindo wa sanaa.Kuunganisha kihisia na tabia ya kipande. Mwisho na hisia wazi ya kukamilika kwa muziki.

Hatua ya 7: Kufungwa kwa Mzuri.[FLT:] Kutazama matokeo ya mafanikio: dondoo inaisha safi, tabasamu za kamati, unahisi kuridhika. Hii inaimarisha ujasiri na hujenga ushirikiano mzuri na vifaa. Rekodi ufahamu wowote katika kumbukumbu yako ya mazoezi.

Kipindi kamili kinaweza kuchukua dakika 15-25.Kutenda kwa akili kwa muda huu kila siku hutoa maboresho ya kuaminika, ujasiri, na ubora wa utendaji.

Kuunganisha mazoezi ya akili na Rehearsal ya kimwili

Mazoezi ya akili haina nafasi ya kucheza kimwili lakini kazi bora wakati kusuka katika mazoezi ya uwiano utaratibu. Hapa ni mikakati ya ushirikiano.

Katika kikao cha mazoezi ya dakika ya 60, tumia dakika 15 kwenye joto la kimwili, kisha dakika 10 za mazoezi ya akili kwenye kipande maalum, ikifuatiwa na dakika ya 15 ya kazi ya kimwili kwenye kipande hicho. mazoezi ya akili yanaongoza njia za neural kwa utekelezaji wa kimwili.

Mazoezi ya kabla ya mazoezi ya utendaji. Kabla ya ukaguzi au tamasha, tumia dakika 10 katika mazoezi ya akili ya utulivu ya maandishi kwenye orodha yako.Hii inaamsha mipango husika ya magari na ukaguzi na hupunguza wasiwasi wa utendaji kabla ya kufanya mazoezi.

Baada ya mazoezi ya kimwili, kukaa kimya kwa dakika 5 na kuchunguza akili yako.Hii inaimarisha kujifunza kwamba tu ilitokea na uhamisho kutoka kumbukumbu ya muda mfupi hadi muda mrefu.

Kusafiri na mazoezi ya nje ya moyo.[13] Wakati huwezi kucheza-kwa usafiri wa umma, katika chumba cha hoteli, au wakati wa mapumziko kazini-kutumia mazoezi ya akili ili kudumisha kasi. kikao cha dakika ya 10 katika mazingira haya kinaweza kuhifadhi uhusiano wako na muziki na kuzuia kuoza kwa ujuzi.

Changamoto za kawaida na ufumbuzi wa vitendo

Mazoezi ya akili ni ujuzi unaoendeleza kwa juhudi. Kutambua na kushughulikia vikwazo ni sehemu ya mchakato.

Uwezo wa kuzalisha picha wazi za ukaguzi au magari. Kuanza na vifaa rahisi. Mazoezi ya kiakili kwa kiwango au maneno moja kabla ya kukabiliana na dondoo. Sikiliza rekodi mara moja kabla ya kufunga macho yako nanga sauti. Kwa picha za magari, kimwili kucheza kifungu polepole sana, kisha jaribu kuiga hisia ya akili baada ya.

Kutangatanga na kupotezewa. Hii ni kawaida, hasa mwanzoni.Unapoona akili yako ikisonga, kwa upole huirudisha bila kujiadhibu. Kutumia utaratibu uliowekwa na hatua kunaweza kukusaidia kukuweka kwenye kufuatilia. Baadhi ya wasanii wanaona kwamba kufunga macho yao au kukaa katika ishara maalum za kiti kwenye ubongo kwamba ni wakati wa kazi ya akili iliyozingatia.

Frustration na maendeleo ya polepole. Weka kumbukumbu ya kila wiki ya vikao vya mazoezi yako ya akili na ukumbuke maboresho yoyote madogo: sehemu ambayo ilionekana wazi, tempo ambayo ilihisi kuwa imara, wakati wa uhusiano wa muziki wa kina. Sherehe hizi mafanikio. Zaidi ya wiki, athari ya ongezeko inakuwa kubwa.

Kushughulikia makosa wakati wa mazoezi ya akili. Tumia mazoezi ya kurekebisha makosa kama chombo, lakini usishi. Baada ya kurekebisha makosa ya akili, replay toleo sahihi mara kadhaa. End kila kikao na hatua nzuri ya taswira ili kuhakikisha ubongo wako unashirikiana na nyenzo na mafanikio.

Skepticism kuhusu ufanisi. Kama una shaka kwamba mazoezi ya akili kazi, kukimbia majaribio binafsi. Chagua moja Excerpt kwamba mapambano na. Mazoezi ni kimwili kwa wiki na kumbuka utendaji wako. Kisha kwa wiki ijayo, kuongeza dakika 10 ya mazoezi ya kila siku ya akili. Linganisha matokeo. wachezaji wengi ni mshangao na kuboresha katika usahihi, ujasiri, na urahisi.

Mwisho wa Mwisho

Mazoezi ya akili sio njia ya mkato ya fumbo-ni mbinu ya neurologically, yenye msingi wa ushahidi wa kuimarisha maandalizi yako ya maandishi ya chini ya shaba. Wakati hutumiwa mara kwa mara na kwa pamoja na mazoezi ya kimwili, inaimarisha kumbukumbu, inaimarisha udhibiti wa kiufundi, hupunguza wasiwasi, na huongeza uhusiano wako wa muziki kwa repertoire. wachezaji wa orchestral wa chini wa shaba wanaoheshimiwa huunganisha mazoezi ya akili katika maandalizi yao kwa sababu inafanya kazi. Kuanza leo na shusha moja.Sit kimya, kupumua, na kufikiria kucheza na sauti, hisia, na unataka zaidi katika ukumbi wa muziki, na kusikiliza zaidi, na kufanya ukaguzi zaidi.

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]