Kwa nini Visualization hufanya kazi kwa wachezaji wa chini wa Brass

Kwa tuba, euphonium, trombone, na wachezaji wa bass trombone, mazoezi ya kimwili peke yake haitoshi. Mahitaji ya udhibiti wa chini wa shaba-kudhibiti pumzi, uvumilivu wa akili, ufanisi wa slide sahihi au valve, na umakini wa akili wa kutosha-unahitaji uhusiano kati ya akili na mwili unaozidi kuchimba tena. Visualization, pia inajulikana kama mazoezi ya njia ya akili au picha, hufunga pengo hilo. Wakati unapofikiria kucheza kifungu kwa usahihi, kuamsha ubongo wako hujenga mzunguko wa neural kama kazi ya ubongo wakati wa akili.

Kuonekana kwa muundo ni ujuzi wa makusudi, sio ndoto ya mchana. Wanariadha wameitumia kwa miongo kadhaa ili kuboresha risasi ya bure ya kupumua, swings ya golf, na nyakati za mbio. Kwa wachezaji wa shaba, kanuni hizo zinatumika. Unaweza kufanya mazoezi ya kiakili, sanaa, phrasing, na udhibiti wa pumzi bila kuvaa embouchure yako. Hii ni muhimu hasa wakati wa mazoezi ya kimwili ni mdogo - wakati wa kusafiri, kuumia kupona, au kabla ya utendaji wa kudai wakati unahitaji kuhifadhi stamina yako.

Kwa wachezaji wa chini wa shaba hasa, taswira hutoa faida za kipekee. Trombonists wanakabiliana na changamoto ya usahihi wa slide bila alama za kuona; mazoezi ya akili ya nafasi za slide hujenga usahihi wa utabiri. wachezaji wa Euphonium na tuba hutegemea mchanganyiko wa valves za haraka, sahihi; kuona na kuhisi mifumo hiyo ya kidole katika akili yako inaweza kuharakisha muda wako wa kujibu. Kwa mafunzo ya ubongo kutarajia mafanikio, taswira ya kimwili na ya kusisimua hufanya mazoezi zaidi na ufanisi zaidi.

Sayansi ya Rehearsal ya Akili

Kuelewa ] jinsi taswira rewires ubongo[FLT: 1]] husaidia kutumia kwa makusudi zaidi. masomo ya neuroimaging-ikiwa ni pamoja na fMRI na EEG-kuonyesha kwamba akili rehearsing hatua ya kimwili inaamsha premotor cortex, eneo la magari ya ziada, na hata cerebellum. mikoa hii ni moja kwa moja kushiriki katika kupanga, kunyunyizia, na kutekeleza harakati. Wakati wewe dhahiri kufikiria kucheza kiwango au kuruka ngumu, ubongo wako hutuma ishara ndogo za neural kushiriki katika mtiririko wa maji ya baadaye.

Uchambuzi wa kihistoria wa 2020 wa meta-uliochapishwa katika Bulletin[FLT:]] ulipitia zaidi ya masomo 100 juu ya mazoezi ya akili. waandishi waligundua kuwa kuchanganya mazoezi ya akili na mazoezi ya kimwili kwa kiasi kikubwa kuboresha utendaji wa magari ikilinganishwa na mazoezi ya kimwili peke yake. Ukubwa wa athari ulikuwa mkubwa kwa kazi zinazohusisha sequencing na muda-hasa kile ambacho wachezaji wa shaba wanahitaji. (Chanzo: FLT:2]]Schuster et al., 2020[FLT]

Kwa wachezaji wa chini wa shaba, hii inamaanisha kutumia dakika kumi kila siku kwa njia ya mizani, arpeggios, au vinukuu vigumu vinaweza kuimarisha mbinu yako bila kuzingatia embouchure yako. ufunguo ni kushiriki hisia nyingi iwezekanavyo. picha za kuona (kuona muziki au vidole vyako) ni muhimu, lakini picha za ukaguzi (kusikia sauti), picha za kinesthetic (hisi mkondo wa hewa na shinikizo la mdomo), na picha za kugusa (kupiga viunzi vya sauti au slide) ni muhimu zaidi kwa wanamuziki wako wa akili na nguvu zaidi.

Utafiti kutoka kwa ]Journal of Research in Music Education iligundua kuwa wachezaji wa upepo ambao walitumia mazoezi ya akili ya muundo waliboresha utendaji wao juu ya etudes za kiufundi na 20-30% juu ya wale ambao walitumia marudio ya kimwili tu, wakati kupimwa kwa usahihi na uwazi. ubongo daima ni kujifunza; mazoezi ya akili inahakikisha kwamba kujifunza ni kuelekezwa kwa malengo yako.

Kuweka Up yako ya Kila siku Visualization

Uonekano wa ufanisi unahitaji muundo na uthabiti. Tumia mfumo huu wa hatua kwa hatua ili kujenga utaratibu unaofaa ratiba yako.

Kujenga mazingira ya kukubalika

  • Kupata nafasi ya utulivu bila vikwazo. chumba mazoezi, kona ya nyumba yako, au hata gari lililoegeshwa inaweza kufanya kazi.
  • Sit katika kiti vizuri na mkao mzuri-upright lakini walishirikiana, miguu gorofa, mabega chini. Hii inaonyesha mkao wako kucheza na husaidia ubongo wako kuunganisha picha na harakati.
  • Funga macho yako na chukua pumzi tano polepole, za kina. Kuzingatia hisia za hewa zinazohamia kwenye mbavu zako za chini na tena. Hii inabadilisha ubongo wako kutoka kwa hali ya busy, iliyofadhaika hadi kwa utulivu, ya kukubali.

Chagua malengo maalum

Epuka kujaribu kutazama tamasha nzima au saa ya vifaa. Anza na kifungu kimoja, zoezi, au ujuzi wa kiufundi. Pointi za kuanzia nzuri ni pamoja na:

  • Kuruka ngumu katika tuba solo ambapo mara nyingi hugonga note.
  • Kifungu cha haraka cha sanaa ya slide kwenye trombone ambayo inahitaji kusafisha safi.
  • Maneno ya muda mrefu, endelevu juu ya euphonium ambayo inahitaji msaada wa hewa.
  • Muundo wa mchanganyiko wa valve katika kiwango cha chromatic ambacho kinakuzunguka.

Kuongoza filamu ya akili katika mwendo wa polepole na wakati halisi

Anza kwa kufikiria kifungu katika mwendo wa polepole. Angalia vidole vyako vikumbi vya valves au slide yako kusonga kwa msimamo halisi. Sikia lami wazi katika akili yako. kuhisi upinzani wa hewa dhidi ya embouchure yako na vibration ya chombo. Mara tu unaweza kufanya hivyo bila "static ya akili," replay kifungu hicho hicho katika mwendo wa utendaji. Kurudia mara tatu hadi tano. Ikiwa unaona mvutano au hitilafu iliyofikiriwa, rewind na kuirekebisha akili kabla ya kusonga.

Mwisho wa Closure nzuri

Daima kumaliza kikao chako cha taswira na kukimbia kwa mafanikio ya kifungu. Hata kama ulijitahidi mapema, kurudia kiakili kifungu kikamilifu mara moja iliyopita. Hii hujenga ujasiri na inaweka matarajio mazuri kwa mazoezi yako ya kimwili ijayo.

Mafunzo ya Visualization kwa kila chombo cha chini cha Brass

Chini ni mazoezi ya makundi na chombo na changamoto za kawaida za kiufundi. Chagua moja ambayo inafanana na malengo yako ya sasa ya mazoezi.

Kwa Tuba na Euphonium (Valve Instruments)

Valve ya Kuunganisha Usahihi

  1. Funga macho yako na akili visualize mchanganyiko valve kwa kiwango kikubwa cha C. Angalia kila kidole tone safi kwenye valve sahihi.
  2. Hatua kwa hatua kuongeza kasi mpaka unaweza kukimbia kiwango kwa muda brisk akili. Kama miss mchanganyiko, kuacha, kurekebisha, na kucheza tena tangu mwanzo.
  3. Mazoezi ya kawaida ruwaza kama arpeggios (C-E-G-C) au kiwango chromatic, kulenga mpito laini kati ya seti valve.

Msaada wa kupumua kwa Phrases ndefu

  1. Fikiria inhalation kamili, iliyoshirikiana-hisi mbavu zako za chini kupanua sideways na nyuma, sio tu kifua chako kusonga juu.
  2. Angalia kucheza muda mrefu, hata forte[FLT: 1] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] ) [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] [19] Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â Â
  3. Na katika riwaya ya ‘Iyd, inasimuliwa kwamba mwenye kuacha Swalah ni kafiri, na mwenye kuacha Swalah ni kafiri.

Trombone na Bass Trombone (Vifaa vya Siri)

Uwasilishaji wa PowerPoint

  1. Kutafakari kwa akili kuona chati ya slide ya nafasi saba. Mazoezi kusonga kutoka kwanza hadi saba, kisha nyuma, kutua hasa juu ya kila nafasi bila ya overshooting. Fikiria umbali halisi kati ya kila nafasi.
  2. Tumia hii kwa kiwango cha polepole cha chromatic. Jisikie lock ya slide katika kila nafasi. Sikiliza vipindi vya nusu-hatua na innation kamili.
  3. Kwa trombone ya bass, ni pamoja na mchanganyiko wa kuchochea. Visualize kusonga slide wakati kurekebisha trigger kwa maelezo kama B chini au F juu ya wafanyakazi.

Sanaa na Kuingiliana

  1. Fikiria hisia za ulimi wako kwa urahisi kupiga paa la kinywa chako (kwa ajili ya sanaa ya mbele) au ncha ya ulimi unaowasiliana na mdomo wa mdomo (kwa shambulio safi).
  2. Hatua kwa hatua kuongeza kasi katika akili yako mpaka unaweza kueleza maelezo ya kumi na sita kwa tempo wewe kupata changamoto. kuhisi mabadiliko ya lugha-hewa uratibu.
  3. Kwa mifumo ya slide ya haraka, kuchanganya upigaji picha wa sanaa na harakati ya slide: fikiria kifungu cha slide cha haraka na kuelezea kila noti safi bila drag yoyote ya slide.

General Low Brass Visualization ya Picha

Udhibiti wa Dynamic na Phrasing

  1. Chagua maneno mafupi kutoka kwa repertoire yako. tazama msafara wa nguvu-ambapo maneno hupumua, ambapo climax uongo. Sikiliza crescendo kujenga na diminuendo recede.
  2. Kuongezea vibrato au nuances stylistic. kuhisi mabadiliko ya pulse hewa ili kuunda kujieleza. Hii hujenga kina cha kutafsiri hata wakati wewe si kucheza.

Kuingiza Visualization katika Mkutano wako wa Mazoezi Kamili

Moja ya makosa makubwa wanamuziki kufanya ni kutibu taswira kama shughuli tofauti badala ya kufukua katika utaratibu wao uliopo. Tumia mbinu ya sandwich[FLT: 1] kuchanganya mazoezi ya akili na kimwili kwa mshono.

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Kwanza Visual block (3 min): Akili mapitio mizani ya joto-up, kulenga usawa na udhibiti wa pumzi.
  • Kazi ya kiufundi (12 min):[FLT: 1] Miamba, mifumo, au slurs ya mdomo kwenye chombo. Kati ya mazoezi, usitishaji kwa sekunde 30 kwa akili kusikia ijayo.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mbinu hii ya sandwich inahakikisha kwamba mazoezi ya akili yanaimarisha utekelezaji wa kimwili katika kila hatua. Baada ya muda, mstari kati ya "kufikiri" na "kufanya" blurs, na kufanya mazoezi yako ufanisi zaidi.

Kutatua Changamoto za Visual

Hata wanamuziki wenye uzoefu wakati mwingine hupambana na picha za akili. Hapa kuna suluhisho la vikwazo vya kawaida.

“Siwezi kuona chochote katika akili yangu”

Kama huwezi "kuona" chombo chako, kuhama kwa hisia nyingine. Picha ya Kinesthetic (kuhisi shinikizo la mdomo au upinzani wa slide) na picha za ukaguzi (kusikia kumbuka) mara nyingi zina nguvu zaidi kwa wanamuziki hata hivyo. Kuzingatia hisia za hewa inayotembea kupitia chombo chako au sauti ya sauti yako bora. Kwa mazoezi, picha hizi zinazidi kuwa wazi.

“Mawazo yangu yakapungua”

Weka vikao vya muda mfupi sana-moja hadi dakika tatu mwanzoni. Tumia timer. Wakati akili yako inasonga, kwa upole kuirudisha kwenye hisia iliyofikiriwa bila kuchanganyikiwa. Zaidi ya muda, mkusanyiko wako utaongezeka. Pia, kuwa na lengo maalum (kama kipimo kimoja) husaidia nanga lengo lako.

“Ninahisi hisia wakati ninaanza kufikiria”

Ikiwa unaunganisha kifungu na kuhisi clench yako ya taya, mabega yanashikilia, au kupumua kuwa ya kina, hiyo ni mwili wako unajiandaa kucheza. Tumia mvutano huo kama ishara. Katika mawazo yako, kupumzika kwa makusudi misuli hiyo. Kwa mfano, kutazama mabega yako kuacha na taya yako kufungua. kupumzika hii inaweza kuhamisha kucheza halisi, kupunguza wasiwasi wa utendaji.

“Masomo ya akili yanahisi kutokuwa na uhalisi”

Ikiwa picha yako inakosa uwazi, ongeza maelezo ya mazingira. Fikiria joto la chumba, harufu ya msimamo wa muziki, hisia ya chombo mikononi mwako. Ikiwa una eneo maalum la utendaji akilini, uonyeshe taa ya hatua, tafakari za acoustic, hata watazamaji. maelezo zaidi ya muktadha, ubongo wako unashughulikia kama halisi.

Mbinu za juu: Self-Scripting, Makosa ya Marekebisho, na Rehearsal ya Contextual

Mara tu umejifunza taswira ya msingi, mbinu hizi za juu zinaweza kuimarisha mazoezi yako.

Kujichora mwenyewe

Andika script fupi inayoelezea utendaji bora katika wakati uliopo. Tumia lugha ya hisia na ya kihisia. mfano: “Mimi kuinua tuba yangu midomo yangu. Kinywa huhisi baridi na laini. mimi kuchukua pumzi kamili, utulivu. kumbuka ya kwanza blooms effortlessly ndani ya ukumbi, kujaza nafasi na sauti tajiri, yenye msingi. Ninahisi sakafu vibrate chini ya miguu yangu. watazamaji ni kimya, makini.”[F.”[1] | Rekodi mwenyewe kusoma polepole, kisha uisome kwa wiki yako kwa maandishi.

Makosa ya kurekebisha picha

Badala ya kufikiria tu mafanikio, kufikiria kwa makusudi kosa-kuchora noti, overshooting nafasi slide, missing valve mchanganyiko-na kisha kiakili kurekebisha ni. Hii hujenga nini wanasaikolojia wa michezo wito ugaidi ustahimilivu. Wewe kufundisha ubongo wako kupona haraka chini ya shinikizo. Kwa mfano, kufikiria kucheza kiwango na kupiga notisi sahihi.

Ufafanuzi wa Rehearsal

Ikiwa una ukaguzi ujao au tamasha, fikiria kutembea kwenye hatua, kurekebisha msimamo wako wa muziki, ishara za conductor, acoustics za ukumbi, hata vikwazo vya uwezo kama kikohozi kutoka kwa watazamaji. kukimbia kupitia kipande chako chote cha akili kuanzia mwanzo hadi mwisho, ikiwa ni pamoja na pause yoyote kati ya harakati.

Kujenga uaminifu na kupunguza hatua ya Fright

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kwa wachezaji wa chini wa shaba, ujasiri ni muhimu hasa kwa sababu vyombo hivi mara nyingi vinangaa msingi wa kuunganishwa na rhythmic.Kujiangalia mwenyewe kufuli na kupigwa kwa conductor, kuhisi kurudi kwa mstari wa bass, na kusikia mchanganyiko na sehemu nyingine ya sehemu inaweza kuimarisha pulse yako ya ndani. Fikiria kucheza kuingia kwa nguvu na mamlaka, au kushughulikia laini, iliyofunuliwa na usahihi wa utulivu wa kujitegemea. Kila picha nzuri hujenga maktaba ya akili ya hadithi za mafanikio ambayo ubongo wako unaweza kuteka chini ya shinikizo.

Zaidi ya hayo, kuunganisha taswira na kupumua kwa diaphragmatic huamsha mfumo wa neva wa parasympathetic, kupunguza majibu ya kupambana-au-manga. Kabla ya utendaji, chukua dakika mbili kupumua polepole wakati wa kufikiria utendaji wa utulivu, mafanikio. Mbinu hii rahisi inaweza kupunguza kiwango cha moyo na ujasiri wako.

10-Minute wa Visualization Routine

Siku ambazo huwezi kufanya mazoezi ya mwili-kwa sababu ya kusafiri, kuumia, au uchovu-kutumia utaratibu huu wa kawaida wa akili.Inaweka njia zako za neural zinafanya kazi bila kuzingatia mwili wako.

  1. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  2. Scales (3 min): Akili kucheza kwa njia ya mizani mbili kubwa na ndogo, hisia kila kidole mchanganyiko au slide nafasi. Sikiliza vipindi katika kichwa yako. Focus juu ya usawa na laini mabadiliko.
  3. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  4. Performance kukimbia (2 min): Fikiria kucheza kipande kutoka mwanzo hadi mwisho bila kuacha, katika ukumbi na acoustics nzuri. Sikia kimya cha watazamaji, kuhisi taa za hatua. Mwisho na upinde wa akili na sauti ya kupendeza.

Utaratibu huu unachukua dakika kumi tu lakini unaweza kudumisha maendeleo yako kwa siku. changanya na kusikiliza rekodi za repertoire yako ili kuimarisha picha za ukaguzi.

Rasilimali za msingi za kuimarisha utendaji wako

Kwa ajili ya uchunguzi zaidi wa mbinu za mazoezi ya akili, vyanzo hivi hutoa ufahamu wa kisayansi na wa vitendo:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Rasilimali hizi hutoa mchanganyiko wa ushahidi wa utafiti na matumizi ya vitendo. Tumia yao ili kuboresha mbinu yako na kukaa motisha.

Kuyaunganisha yote kwa pamoja

Visualization sio badala ya wakati wa chombo, lakini ni mchezaji mwenye nguvu. mchezaji wa chini wa shaba ambaye hutumia dakika chache kila siku akisafisha mkondo wao wa hewa, uwekaji wa slide, au phrasing ataendeleza usahihi haraka kuliko mtu ambaye hutegemea tu marudio ya kimwili. Kwa kufundisha mwili na akili, unaunda kitanzi cha maoni ambapo kila mmoja huimarisha mwingine. Kuanza kifungu kimoja, zoezi moja, au kipengele kimoja cha mbinu.