Kuelewa mahitaji ya safari za chini za Brass

Sehemu za chini za shaba katika muziki wa orchestral mara nyingi zinahitaji wachezaji kushikilia maelezo ya muda mrefu, endelevu au kwenda kwa maneno magumu bila kupoteza lengo la sauti au msaada wa pumzi. vifungu hivi vinajaribu uvumilivu wako wa kimwili na mkusanyiko wako wa akili. Tofauti na maelezo mafupi, zaidi ya kiufundi, vifungu vya muda mrefu vinasisitiza:

  • Udhibiti wa hewa na udhibiti wa pumzi
  • Nguvu ya Muscular katika embouchure na diaphragm
  • Matumizi ya hewa ya kutosha ili kuzuia uchovu
  • Kuchochea infusion na udhibiti wa nguvu kwa wakati
  • Kujali afya ya akili kudumisha muziki na phrasing

Kutambua mahitaji haya hukusaidia kuunda mbinu yako ya mazoezi ya kujenga uvumilivu maalum unaohitajika kwa repertoire yako ya orchestral. sehemu ya kawaida ya shaba katika kazi na waimbaji kama vile Mahler, Wagner, au Bruckner inaweza kuhitaji kuendeleza uvumilivu maalum unaohitajika kwa ajili ya repertoire yako ya orchestra.

Physiolojia ya Uvumilivu katika Mpira wa Miguu wa Chini

Uvumilivu kwenye chombo cha chini cha shaba sio tu suala la nguvu; ni mizizi sana katika jinsi mwili wako unavyosimamia uchovu wa misuli, matumizi ya oksijeni, na ujenzi wa asidi ya lactic. Misuli ya embouchure - hasa orbicularis oris na misuli ya usoni-ni misuli ya mifupa ambayo inategemea kimetaboliki ya aerobic wakati wa kucheza. Wakati usambazaji wa oksijeni haitoshi, misuli huchoka haraka kutoka kwa bidhaa za Aerobiotic. kupumua kwa ufanisi na mkao sahihi kwa hiyo sio hiari; wao ni msingi wa utendaji endelevu wa utendaji.

Utafiti juu ya fiziolojia ya chombo cha upepo inaonyesha kwamba wachezaji wanaofanya kupumua kwa diaphragmatic wanaweza kuongeza muda wao wa kupiga kwa zaidi ya 30% ikilinganishwa na wale ambao hutegemea kupumua kwa kifua cha kina (] chanzo] [15]]] .Kwa kuongezea, diaphragm yenyewe ni misuli ambayo inaweza kufundishwa kwa uvumilivu. Unapochukua pumzi ya kina ya tumbo, mikataba ya diaphragm na gorofa, kuruhusu mapafu kupanua kikamilifu. Hii inajenga zaidi ya ndani ya hewa, ambayo inasaidia shinikizo la ndani bila shinikizo la damu, ambalo linazidi nguvu zaidi ya kinywa, ikihitaji jitihada za diaboure.

Kuelewa kanuni hizi za kisaikolojia hukuwezesha kufundisha kwa ufanisi zaidi na kuepuka tabia zisizo na faida ambazo husababisha uchovu wa mapema. Kwa mfano, wachezaji wengi bila kujua hushiriki misuli yao ya shingo na bega wakati wanahisi uchovu, ambayo inaathiri mtiririko wa hewa na inaharakisha kuchoma. Kwa kujifunza kuweka mwili wa juu walishirikiana wakati diaphragm inafanya kazi, unahifadhi nishati kwa utendaji mrefu.

Njia za msingi za kujenga uvumilivu

1.Kujenga msingi imara na udhibiti wa kupumua

Msaada wa kupumua ni jiwe la msingi la uvumilivu. Bila kupumua kwa ufanisi, misuli yako huchoka haraka na sauti yako inaharibika. Mazoezi ya kupumua diaphragmatic kila siku:

  • Chukua polepole, pumzi za kina kujaza mapafu yako ya chini, sio tu kifua. Weka mkono mmoja kwenye tumbo lako na mmoja kwenye kifua chako; mkono kwenye tumbo lako unapaswa kuinuka kwanza.
  • Mazoezi ya kudhibitiwa exhalations, kwa lengo la kasi, hata hewa mtiririko. Matumizi metronome kuweka kwa 60 bpm na exhale juu ya 8, 12, au hata 16 beats.
  • Tumia mazoezi ya muda mrefu ya kuzingatia kudumisha sauti thabiti na mtiririko wa hewa wa kutosha. Anza kwenye note note ya kujiandikisha katikati (kwa mfano, F chini ya wafanyakazi wa trombone, au mstari wa pili wa B-flat kwa tuba) na uishikilie kwa sekunde 20, kisha polepole kuongezeka hadi 30, 40, na sekunde 60.

Kuingiza mazoezi ya kupumua katika utaratibu wako wa joto ili kuandaa mwili wako kwa vikao vya kucheza kwa muda mrefu.Kwa njia ya muundo, jaribu Breathe Builder[FLT: 1] kifaa cha joto au tu kwa makosa manne, kushikilia kwa nne, exhale kwa nane-gradually kupanua exhalation zaidi ya wiki. Unaweza pia kujaribu mbinu ya "kupumua moto" kutoka yoga: haraka, rhythmic inhalations na kufuta kwa njia ya joto la diam kabla ya kucheza.

2.Kuongeza muda wa kucheza

Epuka kuruka katika vifungu vya muda mrefu bila kujenga stamina kwa kasi. Kuanza na sehemu fupi na polepole kupanua muda unaocheza kwa nguvu nzuri. Kwa mfano:

  1. Kucheza kifungu kwa sekunde 30 kuzingatia tone na pumzi.
  2. Pumzika na kupona kabisa (angalau kwa muda mrefu kama ulicheza). Hii ni kanuni ya 50/50: sehemu sawa za kucheza na kupumzika.
  3. Kurudia, kuongeza muda wa kucheza kwa sekunde 10-15 kila kikao. Zaidi ya wiki mbili, unaweza kuendelea kutoka sekunde 30 hadi sekunde 90.
  4. Weka ubora-usitoe sauti kwa muda. Ikiwa sauti yako inaanza kugeuka, kurudi wakati na kuzingatia msimamo.

Njia hii ya taratibu inaruhusu misuli yako kukabiliana bila shida na kupunguza hatari ya kuumia. Inafuata kanuni ya overload ya maendeleo inayotumiwa katika mafunzo ya riadha, ambapo nyongeza ndogo katika kiasi husababisha faida ya nguvu ya muda mrefu. Kumbuka kwamba faida ya uvumilivu hutokea wakati wa kupumzika, sio wakati wa kucheza, hivyo kupona kwa kutosha ni muhimu.

3. Tumia Mafunzo ya Embouchure na Lip ⁇

Uvumilivu pia inategemea nguvu na kubadilika kwa misuli yako ya embouchure. Mazoezi kama vile slurs ya mdomo, mazoezi ya kubadilika, na buzzing kudhibitiwa husaidia kuweka midomo yako imara na msikivu kwa muda. Mifano ni pamoja na:

  • Buzzing kupitia mdomo unaozingatia sauti ya kutosha kwa angalau sekunde 30. Anza kwa lami nzuri na uishikilie, kisha polepole shusha juu na chini katika lami wakati wa kudumisha ubora wa buzz.
  • Misuli ya Lip kati ya sehemu bila ustadi wa lugha, ilicheza kwa kasi, hata mwelekeo. Kwa trombone, fanya slurs kutoka nafasi ya kwanza hadi ya saba kwa kutumia mdomo tu. Kwa tuba, tumia mchanganyiko wa valve ambao unahitaji vipindi vingi.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mara kwa mara kuingiza mazoezi haya katika utaratibu wako kutaongeza uwezo wako wa kuendeleza misemo ya muda mrefu bila uchovu. Rasilimali yenye manufaa ni ]FLT:0]]FLT: 1]] Kitabu cha Flexibilities[FLT: 1] na Bai Lin, ambacho hutoa mafunzo ya utaratibu kwa wachezaji wote wa shaba. chanzo kingine bora ni FLT: 2Arban’s Complete Method] kwa trombone au tuba, ambayo inajumuisha masomo ya tabia ambayo hujenga uvumilivu kupitia marudio ya mifumo yote katika usajili.

4.Kuzingatia kupumzika na Posture

Tension ni adui wa uvumilivu. wachezaji wengi bila kukusudia kushikilia mvutano usiohitajika katika shingo, mabega, au taya, ambayo inaweza haraka kusababisha uchovu.

  • Weka mkao wa wima lakini uliolegea wakati wa mazoezi na utendaji. Fikiria kamba inayovuta taji la kichwa chako juu, kuweka mgongo wako kwa muda mrefu na mabega yako nyuma na chini.
  • Loosen taya na uso misuli kabla na wakati wa kucheza. Gently massaging mashavu yako na midomo inaweza kusaidia. Jaribu yawning kutoa mvutano taya kabla ya kuanza kifungu kirefu.
  • Mara kwa mara kuangalia mwili wako kwa mvutano na kwa uangalifu kutolewa - hasa wakati wa maelezo uliofanyika. Kufanya tabia ya skanning kutoka miguu yako juu: magoti yako imefungwa?

Msimamo mzuri na utulivu huruhusu hewa mtiririko huru na kupunguza shida ya kimwili ya kucheza. Fikiria kutumia kioo au kurekodi mwenyewe ili uone tabia za mvutano ambazo huenda usihisi. Wachezaji wengi wa kitaaluma wanapendekeza Mbinu ya Alexander kushughulikia mvutano sugu katika kucheza shaba; inakufundisha kutambua na kutoa ushiriki wa misuli usiohitajika.

5.Kufanya kazi na Udhibiti wa Metronome na Dynamic

Vifungu vya muda mrefu vya orchestral mara nyingi vinahitaji viwango vya nguvu vya kudumu au crescendos polepole na decrescendos. Tumia metronome kuweka muda wa kutosha na mazoezi ya kudhibiti mienendo yako kwa makini. Hii inakusaidia:

  • Kuendeleza hata mtiririko wa hewa na shinikizo la mdomo kwa kiasi tofauti
  • Kujenga stamina kwa si overblow au kusukuma sana
  • Kuboresha muziki na kujieleza kwa wakati

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mafunzo ya High Endurance

Mara baada ya kujifunza misingi, fikiria mbinu hizi za juu za kushinikiza stamina yako zaidi:

  • Mafunzo ya Muda:[FLT:]] Kupasuka kwa muda mfupi kwa kucheza kwa makali (kwa mfano, sekunde 20 kwa ajili ya kusubiri) na kupumzika sawa.Hii inaiga madai ya vifungu vya orchestral ya ajabu na huongeza uwezo wako wa anaerobic. Kwa mfano, kucheza fortissimo chini ya B-flat kwa sekunde 20, kupumzika sekunde 20, kurudia mara tano.
  • Kupanuliwa kwa maneno:[FLT:] Kuchukua kopi ya orchestral ya 16-bar na kuirudia mara tatu bila kupumzika, kwa lengo la sauti thabiti na kuingia. Hatua kwa hatua huongeza marudio kwa tano au sita. Hii inaonyesha uzoefu wa harakati ya muda mrefu au ya ulinganifu ambapo sehemu ya shaba ya chini inaweza kucheza kwa dakika kadhaa.
  • Nguvu ya nguvu isiyo na huruma:[FLT:] Kucheza sauti ndefu kwa muda mrefu iwezekanavyo kwa nguvu nzuri, kisha mara moja kucheza moja baada ya pumzi ya haraka tu, isiyo na mwisho ( pumzi ya "kupumua"). Hii treni ahueni na ufanisi wa hewa chini ya duress. Inaunganisha wakati katika kipande ambapo una sekunde tu ya kupumua lakini lazima kuendelea na sauti kamili.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Pitfalls ya kawaida na jinsi ya kuepuka yao

Hata wachezaji kujitolea wanaweza sabotage maendeleo yao uvumilivu. kuangalia kwa makosa haya ya kawaida:

  • Kuzidisha bila kupumzika:[FLT:] Kucheza kwa masaa bila mapumziko husababisha vidonda vidogo katika misuli ya embouchure na uchovu sugu. Fuata utawala wa 50/50-kupumzika angalau nusu ya wakati unapocheza. Tumia muda ikiwa ni lazima.
  • Kusahau joto:[FLT:]Kuanza baridi na misuli kubwa ya vifungu vya juu. Daima kutumia dakika 5-10 kwa vidole vya muda mrefu na buzzing kwanza. joto la kawaida huongeza mtiririko wa damu kwa embouchure na diaphragm.
  • Wachezaji wengi hushinikiza kitoweo kigumu katika midomo ili kuendeleza maelezo, ambayo hupunguza mtiririko wa damu na oksijeni. Badala yake, tumia msaada wa hewa wa kutosha na shinikizo ndogo. Angalia hisia yako ya mdomo baada ya kucheza: ikiwa unaona pete ya kina, unasonga sana.
  • Kutokwa na maji mwilini:[FLT:]Mikono ya maji ni ya chini ya elastic na zaidi ya kukabiliwa na ufa. Kunywa maji katika mazoezi na kuepuka caffeine au pombe kabla ya kucheza. Uoga pia ni muhimu-dry hewa inaweza kuharakisha kupoteza unyevu kutoka midomo.
  • Pushing kupitia maumivu: Hisia ya kuungua ni ya kawaida, lakini maumivu makali yanaonyesha kuumia. Kuacha mara moja na kutathmini mbinu yako na mwalimu. Recovery inaweza kuhitaji siku kadhaa za kupumzika kamili kutoka chombo.
  • Ratiba ya mazoezi ya kawaida:[FLT:] Uvumilivu hujenga bora na vikao vya kila siku fupi badala ya vikao vya mwisho wa marathon. Hata dakika 20 za kazi iliyozingatia kila siku hutoa matokeo bora kuliko masaa mawili mara moja kwa wiki.

Mbinu za akili kwa ajili ya safari ndefu

Uvumilivu wa kimwili peke yake haitoshi; akili yako lazima pia izingatie wakati wa sehemu za muda mrefu. uchovu wa akili unaweza kukufanya kupoteza mkusanyiko, kukimbilia, au kuacha tone lako kuingizwa. Jaribu mbinu hizi:

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Visualization: Kabla ya kucheza, akili inasoma kifungu kizima kwa udhibiti kamili wa sauti na pumzi.FLT:[FLT:] Funga macho yako na fikiria hisia za hewa kusonga, vibration ya midomo, sauti ya chombo. Hii hupunguza njia zako za neural na kupunguza wasiwasi wa utendaji.
  • Majadiliano ya kibinafsi:[FLT:]]Mawazo kama “Ninachoka” na “Nina hewa nyingi; embouchure yangu ni imara.” majibu ya ubongo wako yanaweza kuchelewesha mtazamo wa uchovu. Hata maneno rahisi kama "Mimi ni mwenye nguvu" yanayorudiwa ndani yanaweza kuhama mawazo yako.
  • Rhythmic submetering:[FLT:] Hesabu ugawaji wa kila beat kwa kimya katika kichwa chako.Hii inawasha muda wako na kuzuia kukimbilia, ambayo mara nyingi hutokea wakati unapoanza kuchoka. Kwa mfano, katika 4 / 4 wakati, kuhesabu "1-na-2-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na-na” kuendelea, hasa wakati wa mapumziko au uliofanyika maelezo.
  • Mbinu za kuzunguka:[FLT:] Wakati unahisi uchovu, zingatia hisia moja ya kimwili, kama vile hisia ya miguu yako kwenye sakafu au uzito wa chombo mikononi mwako.Hii inaweza kuvunja mzunguko wa mawazo hasi na kukusaidia kusafisha muziki.

Mfano wa uvumilivu wa Routine

Hapa ni mpango wa mazoezi ya kila siku ya sampuli ili kusaidia kujenga uvumilivu kwa vifungu vya muda mrefu vya orchestral.Kurekebisha muda kulingana na kiwango chako cha sasa cha fitness.

  1. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  2. Flexibility drills (10 dakika):[FLT:] Lip slurs na midomo buzzing mazoezi ya kuimarisha misuli embouchure. Kucheza mbili-octave slur muundo kupanda na kushuka kwa tempo polepole (alama ya kumbukumbu = 60). kurudia mara tatu na mapumziko ya 30 sekunde kati ya marudio.
  3. Mazoezi ya sehemu ya mwisho ya sehemu ya Tchaikovsky (dakika ya 15-20): Chagua kifungu cha muda mrefu cha orchestral (kwa mfano, ufunguzi wa Symphony ya Tchaikovsky No. 5, harakati ya pili ya tuba; au sehemu ya bass ya trombone katika mwisho wa Berlioz ya \FLT:2Syniefo Fantastique Kucheza baa za kwanza katika nguvu nzuri.
  4. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  5. Cool down (dakika 5):[FLT:] Kucheza laini tones muda mrefu katika kujiandikisha chini na embouchure sana walishirikiana sana. Hebu sauti kuwa airy na unfocused—hii husaidia misuli kupona. Kumaliza na buzzing upole bila mouthpiece kwa dakika.

Mazoezi ya uvumilivu kila siku, hata kwa muda mfupi, itatoa matokeo bora kwa muda. Weka kumbukumbu ya mazoezi kufuatilia maendeleo yako: kumbuka kifungu, muda ulioweza kudumisha, na uchunguzi wowote kuhusu mvutano au pumzi.

Uzuiaji wa Majeraha na Upyaji

Kujenga uvumilivu bila kujisumbua mwenyewe inahitaji tabia nzuri. Majeraha ya kawaida kati ya wachezaji wa chini wa shaba ni embouchure dystonia (hali ya neva inayoathiri udhibiti mzuri wa magari ya midomo) na masuala ya pamoja ya temporomandibular (TMJ) ili kuzuia haya:

  • Kamwe mazoezi kwa njia ya maumivu makali. Kama midomo yako kujisikia numb au yako taya clicks, kuchukua mapumziko kamili siku. . kuendelea kubonyeza au kufuli ya taya inaweza kuhitaji mtaalamu mashauriano.
  • Tumia joto la joto la laini: kwa upole kunyoosha midomo yako, mashavu, na shingo kabla ya kucheza. Kwa mfano, tupa shavu zako nje na kushikilia kwa sekunde tano, kisha uachilia. Massage misuli yako ya taya katika mwendo wa mviringo.
  • Kuingiza uso massage na mbinu myofascial kutolewa katika kawaida yako. mipira ya tenisi au rollers povu inaweza kutumika juu ya nyuma na shingo kutoa mvutano kwamba inaweza kuathiri mkao wako kucheza.
  • Kukaa hydrated, kama maji ya kutosha yanaendelea elasticity ya mdomo na stamina ya jumla. Kunywa maji kabla na wakati wa vikao vya mazoezi.
  • Ongea na mwalimu au mtaalamu wa matibabu maalumu katika sanaa za kufanya ikiwa unapata usumbufu unaoendelea. Mashirika kama Chama cha Sanaa ya Sanaa ya Kutunga [FLT: 1] hutoa rasilimali muhimu na inaweza kukusaidia kupata wataalamu katika eneo lako.
  • Siku za ziada za kazi ya uvumilivu mkali na siku nyepesi za mazoezi ya etude au kusoma macho. Hii inatoa misuli yako wakati wa kurekebisha na kukua nguvu.

Tips kwa ajili ya mafanikio

  • Tumia tuner:[FLT:] Ufuatiliaji wa innation wakati wa maelezo ya muda mrefu ili kuepuka ugumu wa kurekebisha lami daima.Kurekebisha na nishati ya embouchure huharibu. Ikiwa unajikuta ukivuta lami mkali, angalia ikiwa unapiga mdomo ngumu sana au kutumia shinikizo la hewa sana.
  • Kujisikia nyuma kunaweza kuonyesha maeneo ambapo tone au uvumilivu unapungua, kuruhusu kuboresha umakini. Mara nyingi hatufahamu mambo ya hila au sauti wakati wa kucheza kwa sababu tunazingatia sana.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Mkurugenzi: Maoni ya kibinafsi yanaweza kushughulikia changamoto za uvumilivu wa mtu binafsi, hasa marekebisho ya hila ambayo unaweza kukosa.
  • Maintain fitness jumla:[FLT:] Cardiovascular zoezi kama vile kukimbia, kuogelea, au baiskeli inaboresha mwili wako oksijeni ufanisi, ambayo moja kwa moja faida yako kucheza uvumilivu. mazoezi ya nguvu ya msingi (planks, Pilatos) msaada mkao wako na diaphragm.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Kwa kusoma zaidi juu ya mbinu za kupumua ufanisi, makala "] Wajibu wa Kupumua katika Utendaji wa Brass[FLT: 1]]" na David Vining inatoa kwa kina kuangalia jinsi msaada wa pumzi unaingiliana na uvumilivu. Zaidi ya hayo, blogu kutoka [FLT: 2] Chuo cha Muziki cha Berklee[FLT: 3] mara nyingi huchapisha ufahamu juu ya mafunzo ya shaba ambayo yanaweza kuongeza mafunzo yako. Kwa kupiga mbizi zaidi katika sayansi ya uvumilivu, makala "Furaha la misuli: 4"

Kujenga uvumilivu kwa vifungu vya shaba vya muda mrefu ni marathon, sio sprint. Kwa uvumilivu, mbinu sahihi, na mazoezi thabiti, utapata stamina yako-na muziki wako-kuboresha. Kumbuka kwamba kila mchezaji wa shaba aliyefanikiwa mara moja alijitahidi na changamoto sawa; kuendelea kwako ni ufunguo wa kufungua vifungu hivi vinavyoonekana visivyowezekana. Kuanza ndogo, kukaa vizuri, na kuamini mchakato.