Mahitaji ya Physiological ya kucheza chini ya Brass

Vyombo vya chini vya shaba - tuba, euphonium, trombone, na bass trombone - zinahitaji uratibu wa ajabu kati ya msaada wa pumzi, udhibiti wa embouchure, na utulivu wa baada ya utaratibu. Tofauti na shaba iliyopigwa juu, shaba ya chini inahitaji safu ya hewa inayotembea kupitia viunzi vikubwa, kuweka mkazo wa kipekee kwenye misuli ya kupumua, misuli ya usoni, na mgongo wa ubongo. Jitihada endelevu za kuzalisha sauti kamili, ya resonant inaweza kusababisha microtrauma katika uvumilivu au uchovu wa diaragm, na kupunguza kasi ya jumla ya ngozi, na ngozi ya ngozi ya ngozi.

Kuchanganya na misuli ya mwili

embouchure kwa wachezaji wa chini shaba hutegemea sana oris oris oris, buccinator, na masseter. Kucheza katika nguvu ya chini kwa vipindi kupanuliwa inahitaji mkataba wa kudumu wa isometric, ambayo inaweza kuzuia mtiririko wa damu na kusababisha uchovu wa ndani. jioni hutoa dirisha muhimu kwa misuli hii kurudi hali ya kupumzika, taka ya kimetaboliki, na kurekebisha machozi ya microscopic. upole ya mashavu na midomo, pamoja na ufunguzi wa mdomo, huharakisha kupona kwa fimbo hii kwa vidole vya ziada, kwa vidole vya mdomo, kwa vidole vya mdomo wa ziada, kwa vidole vya mdomo wa mdomo wa kazi kubwa, kwa vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya vidole vya

Mfumo wa kupumua na Msaada wa kupumua

Chini ya shaba kucheza inahitaji kiasi kikubwa cha tidal na ufanisi wa diaphragm safari. misuli ya gharama kubwa na diaphragm inafanya kazi kwa bidii kudumisha shinikizo la kutosha. Wakati wa usiku, mfumo wa neva wa autonomic huhamia kuelekea utawala wa vimelea, kupungua kiwango cha moyo na kiwango cha kupumua. Huu ni wakati mzuri wa kufanya mazoezi ya kupumua ya kina ambayo yanaimarisha uratibu wa pumzi ya chini, bila mzigo wa utambuzi wa kucheza. wachezaji wa Tuba mara nyingi huripoti kwamba mazoezi ya kupumua usiku ya "kukimbia" wakati wa kupumua kwa muda mrefu, wakati wa kupumua kwa pumzi ya kupumua, kama mazoezi ya kupumua kwa muda mrefu, kupumua kupumua kwa pumzi ya kupumua kwa pumzi ya kupumua kwa pumzi ya kupumua, hushirikiana na pumzi ya kupumua kwa muda mrefu.

Mahitaji ya Postural na Spinal Loading

Holding chombo kikubwa cha shaba kwa vipindi vilivyopanuliwa huweka mzigo mkubwa kwenye mgongo wa ubongo na thoracic. Uzito wa tuba unapumzika kwenye bega na hip, wakati trombone inahitaji mkono wa kushoto ili kudumisha nafasi ya tuli inayounga mkono slide.Uwezo huu unaweza kusababisha ukali wa muda mrefu katika mtego wa kushoto na mguu wa kulia wa lumborum.Ufufuzi wa usiku kwa mgongo unahusisha sio tu kunyoosha lakini pia nafasi sahihi ya kulala.Wafanyakazi wa kulala wanapaswa kutumia ubongo wa ubongo ili kudumisha hali ya kulala;

Kwa nini usiku wa manane ni muhimu

Usingizi ni wakati wa msingi kwa mwili kurekebisha tishu laini, kuimarisha kujifunza motor, na kudhibiti homoni kama vile cortisol na homoni ya ukuaji.Kwa wachezaji wa shaba, usawa wa kulala moja kwa moja huongeza udhibiti mzuri wa motor[FLT: 1] ya embouchure na inasaidia njia za neural ambazo zinajumuisha articulations safi na phrasing ya kutosha. Kinyume chake, usingizi duni unahusishwa na kazi ya mapafu iliyopungua na ujasiri wa kihisia, wote madhara kwa mazoezi na utendaji.

Kusafisha na kusafisha

Wakati wa hatua za usingizi wa kina, tezi ya pituitary hutoa homoni ya ukuaji, ambayo huchochea awali ya protini na ukarabati wa misuli. Kwa misuli ya maridadi ya uso na misuli kubwa ya shina inayotumiwa kwa msaada wa pumzi, dirisha hili la anabolic halina kujadiliwa. Skipping usingizi wa kutosha unakataa mwili nafasi ya kujenga kutoka kwa kucheza kwa siku, na kukuacha katika hatari ya uchovu wa kuendelea na kuumia kwa muda mrefu. "Orodha ya mdomo au ya kawaida, ambayo ina mikataba maelfu ya mara nyingi wakati wa mazoezi ya mazoezi, inahitaji kupumzika ya usiku wa 30 ya kupumzika kwa muda wa kupumzika na kupumzika kwa muda wa kupumzika kwa muda mrefu, ambayo huvunja "kuvunja".

Mfumo wa Nervous na Kujifunza kwa Magari

Kumbukumbu ya kuthibitishwa - aina ambayo inakuwezesha kutekeleza mfululizo wa nafasi za slide au mchanganyiko wa valve bila mawazo ya fahamu - imeimarishwa wakati wa usingizi wa REM.Kufanya vipimo au etudes jioni na kisha kulala vizuri husaidia kuimarisha mifumo hiyo. Usingizi thabiti unahakikisha mzunguko kwa hatua muhimu za usingizi kwa uhifadhi bora wa kujifunza. Utafiti juu ya upatikanaji wa ujuzi unaonyesha kwamba wanamuziki wanaolala ndani ya masaa nane ya mazoezi huboresha usahihi kwa 20-30% ikilinganishwa na wale wanaokaa macho kwa kipindi hicho. Hii inaonyesha umuhimu wa ratiba yako ya kulala, hasa kabla ya ukaguzi wa utendaji, kabla ya ukaguzi wa utendaji.

Vipengele vya msingi vya Routine ya Usiku

Kila sehemu inashughulikia haja maalum ya kupona. Kujenga utaratibu wako hatua kwa hatua; masuala ya uthabiti zaidi ya muda. Lengo la dakika 20-30 za shughuli za kujitolea za upepo wa upepo kabla ya kulala. agizo ni la makusudi: kuanza na kutolewa kwa kimwili ili mpito kutoka kwa hali ya kucheza, kisha kuhamia kupumua ili kuhama mfumo wa neva, kisha kuruhusu kupumzika, na hatimaye kutuliza akili.

Kupumzika kimwili na kuendelea

Kuanza na dakika 5-10 ya stretches mpole. Lengo misuli kwamba kukusanya mvutano zaidi wakati wa kucheza:

  • Jaw kutolewa:[FLT:] Weka ncha ya ulimi wako nyuma ya meno yako ya mbele na polepole kufungua kinywa chako mpaka uhisi kunyoosha katika masseter. kushikilia kwa sekunde 10, kurudia mara 5. Mbinu hii pia husaidia kutolewa misuli ya muda, ambayo mara nyingi hupasuka wakati wa kucheza shinikizo la juu.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • FLT:[FLT:]]Found:[FLT:]]FLT:]]Fonyeza midomo yako na kupiga kwa upole, kuwaruhusu vibrate kwa uhuru.Hii inatoa mvutano katika orbicularis oris oris bila kudai usahihi. kufanya hivyo kwa sekunde 30, kisha kupumzika kwa sekunde 10, kurudia mara tatu.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mazoezi ya kupumua

Tumia muda huu kurekebisha mfumo wa kupumua bila upinzani wa chombo:

  • -]]7-8 kupumua:[FLT:]] Kuingiza pua kwa sekunde 4, kushikilia kwa sekunde 7, exhale kupitia mdomo kwa sekunde 8.Hii inaamsha mishipa ya mvuke na hupunguza kiwango cha moyo. exhale iliyopanuliwa treni mwili kutoa hewa polepole, moja kwa moja kuhamisha kudhibiti.
  • Breath stacking:[FLT:] Inhale kikamilifu, kisha kuchukua sips mbili za ziada za hewa bila kuvuta pumzi. Exhale polepole. Hii expands uwezo mapafu na stretches intercostals. wachezaji Tuba hasa kufaidika kutokana na hii kwa sababu mimics hisia ya kujaza mapafu nzima na safu nzito hewa required kwa kujiandikisha chini.
  • Kupumua kwa karibu: Chukua inhale ya kina, kisha uongeze kwa pumzi inayopungua. Kurudia mara 3-4 kutoa mvutano wa akili.
  • Diaphragm ufahamu:[FLT:] Lie nyuma yako na magoti bent, kuweka mkono mmoja juu ya tumbo lako, mwingine juu ya kifua chako.Inhale ili tu mkono wa tumbo kuongezeka (kupumua vizuri). Mazoezi kwa dakika mbili. Hii inaimarisha muundo wa msaada wa abdominal muhimu kwa shaba ya chini.

Kupumzika na kutunza

Ruhusu angalau dakika 30 ya kupumzika kabisa usoni kabla ya kulala. Hakuna buzzing, hakuna mazoezi ya kinywa, hakuna kutuliza. Kama midomo yako kujisikia hasa uchovu, kutumia kiasi kidogo cha balm laini ya mdomo (bila wasiwasi kama menthol) na kuweka kinywa chako wazi kidogo ili kuepuka clenching. Baadhi ya wachezaji kupata kwamba amevaa walinzi wa mdomo laini kuzuia kusaga na kulinda TMJ. Kwa wale wanaokabiliwa na uvimbe wa mdomo, compress baridi kutumika kwa dakika 5 kabla ya kupumzika inaweza kupunguza uchochezi, lakini sio lengo la tahadhari la tishu kubwa ni la damu.

Usafi na Lishe

Hydration ni muhimu kwa afya ya membrane ya mucous na elasticity ya misuli. Kunywa 250-500 ml ya maji au chai isiyo ya kaffeinated ya mitishamba (chamomile, peppermint) saa kabla ya kitanda. ] Chakula kikubwa ndani ya masaa ya 2 ya kulala[FLT: 1]; digestion inabadilisha mtiririko wa damu kutoka kwa ukarabati wa misuli. Chakula cha juu katika tryptophan na magnesiamu - kama ndizi ndogo na almonds - inaweza kukuza hamu ya kupumzika ya Tarive ambayo ina maji ya kupumzika.

Hewa ya akili

Wanamuziki wa utendaji wa juu mara nyingi hupambana na akili isiyo na nguvu usiku. Tumia mbinu hizi ili utulivu wa akili:

  • Body skati kutafakari: Kulala chini na skanning akili kutoka vidole hadi kichwa, noticing maeneo ya mvutano na kwa ufahamu wa kutolewa yao. hii ni hasa ufanisi kwa ajili ya kushughulikia "akili ya juu" kwamba replay vifungu vigumu.
  • Kuandika mambo matatu ambayo yalikwenda vizuri wakati wa kikao chako cha mazoezi. Hii hubadilishana kuzingatia matatizo kwenda mbele.
  • Kusikiliza muziki wa chini wa uaminifu (lo-fi) muziki wa vyombo vya muziki[[FLT: 1]] kwa kiasi kidogo kunaweza kusaidia decouple mfumo wako wa ukaguzi kutoka kwa kusikiliza uchambuzi. Chagua nyimbo bila tofauti kali za nguvu au rhythms haitabiriki.
  • Kuanza kutoka miguu yako, wakati kila kikundi cha misuli kwa sekunde 5, kisha kutolewa kwa sekunde 10.Kufanya kazi kupitia miguu, tumbo, kifua, mabega, mikono, shingo, na uso. Hii kwa utaratibu hupunguza mvutano wa kucheza tena.

Afya ya usingizi

Kujenga mazingira bora ya kulala:

  • Weka joto la chumba chako cha kulala kati ya 18-21 ° C (65-70 °F). chumba cha baridi husaidia kuanzisha usingizi na kudumisha hatua za usingizi wa kina.
  • Tumia mapazia ya blackout au mask ya kulala ili kuondoa mwanga. Hata kiasi kidogo cha mwanga kinaweza kukandamiza uzalishaji wa melatonin.
  • Fikiria mashine nyeupe ya kelele ili mask sauti ya kawaida. Mbadala, tumia shabiki kwa ajili ya baridi na masking sauti.
  • Ondoa vifaa vyote vya elektroniki kutoka chumba cha kulala, au angalau kuwezesha modes za kuchuja mwanga wa bluu masaa mawili kabla ya kulala. Mwanga wa bluu kutoka skrini unazuia melatonin na kuvuruga rhythm ya circadian.
  • Uwekezaji katika godoro ambayo inasaidia nafasi yako ya kulala. Wafanyakazi wa nyuma wanahitaji msaada wa kati-firm; walalaji wa upande wanahitaji safu ya juu ya laini ili kuzingatia upana wa bega.

Hatua kwa hatua Nighttime Routine kwa Wachezaji wa chini wa Brass

Chini ni ratiba ya kina ambayo inaunganisha vipengele vyote. Kurekebisha muda wa kufaa jioni yako, lakini kudumisha utaratibu: baridi-chini kwanza, kisha utulivu wa kimwili, kisha kupumua, kisha kupumzika, kisha maji ya maji / lishe, kisha upepo wa akili.

  1. [FLT:]








    ][
    [


    [[[[
    Baada ya kikao cha mazoezi ya mwisho, kucheza kwa muda mrefu kwenye kiunzi cha mdomo au chombo kwa kutumia tambaza ili kukandarasi polepole polepole.
  2. [FLT:]Facial and Neck Stretching (dakika 5)[FLT:][FLT: 2]]Perform taya kutolewa, shingo upande bends, na rolls bega ilivyoelezwa mapema. Kuongeza mdomo massage: vyombo vya habari juu ya makali ya nje ya midomo yako na kufanya duru ndogo nje. Kwa masseter, kuweka index yako na vidole katikati kwenye misuli yako taya na upole knead kwa sekunde 30 kila upande.
  3. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  4. [FLT:]Kupumzika (angalau dakika 30)[FLT: 2]][FLT:]]Kuacha shughuli yoyote ya mdomo ambayo inafanana na buzzing, whistling, au kuzungumza makali. Weka midomo yako pamoja lakini walishirikiana. huu ni wakati mzuri wa kunywa joto, isiyo ya kaffeini (kwa mfano, chai ya mitishamba).
  5. [FLT:]Hydration and Light Snack (ikiwa inahitajika)[FLT: 2][FLT: 2]]Sip maji polepole.Kama njaa, kula ndizi-almond combo au kikombe kidogo cha juisi ya tart cherry, ambayo ina melatonin asili. kuepuka caffeine na pombe kabisa. Pombe inaweza kukusaidia kuanguka usingizi lakini vipande kulala baadaye katika usiku na kupunguza muda wa kupumzika.
  6. [FLT:] Kuandika katika jarida la mazoezi kwa dakika 3-5: kumbuka kile kilichohisi vizuri, kile kinachohitajika kazi, na kuweka nia ya kesho. Kisha tafakari au kusikiliza hadithi fupi ya usingizi wa kuongozwa. epuka kutatua shida au kurekebisha vifungu vya shida katika kichwa chako. Ikiwa kifungu kinaendelea kupitia akili yako, ione kwenye ukurasa bila kusikia sauti - hii hutenganisha vifungu vya utambuzi na vichunguzi vya utambuzi.
  7. [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mazoezi ya ziada ya kusaidia

Uboreshaji wa Mazingira

Fikiria kutumia ]cool-mist humidifier[FLT:]] katika chumba chako cha kulala, hasa katika hali ya hewa kavu au wakati wa majira ya baridi.Kukauka hewa dehydrates membrane mucous ya midomo na koo, kufanya asubuhi kucheza kujisikia ngumu.Umasikini kati ya 40-60% ni bora. humidifier ndogo karibu na kitanda chako pia inaweza kupunguza hasira ya koo kama wewe mdomo-kupumua wakati wa kulala. kwa wale wenye mzio, kukimbia purifier na pumzi ya hewa na pumzi ya HEPA ili kupunguza vumbi na pumzi ambayo inaweza kusababisha maji ya pumzi ya mdomo na pumzi.

Kufuatilia Routine yako

Weka logi rahisi kwa wiki mbili. Kumbuka kulala kwako, ubora wa usingizi (1-5 wadogo), na rating ya kibinafsi ya freshness embouchure juu ya waking (1-5). Baada ya muda, ruwaza zitaibuka. Kama wewe taarifa thabiti ya ugumu wa asubuhi, unaweza haja ya kupanua baridi yako au kuongeza unyevu zaidi. Kama wewe kuamka mara nyingi, kuchunguza matumizi ya skrini au ulaji wa kafeini. Kutumia data ili tweak hatua maalum.

Kujali kwa ajili ya utulivu

Ikiwa unapata uchovu maalum wa misuli baada ya siku nzito ya kucheza, tumia compress ya joto kwa eneo lililoathirika (neck, mashavu, mabega) kabla ya utaratibu wako wa kunyoosha. Joto huongeza mtiririko wa damu na hupunguza ugumu. DoFLT:0]]not[FLT: 1] kuomba barafu isipokuwa kuna uchochezi mkali (swelling, maumivu makali). Joto linapendelea kwa ajili ya mvutano wa misuli sugu. Kwa pointi za kuchochea katika mtego, mpira wa tenisi uliowekwa kati ya nyuma yako na ukuta unaweza kutoa kutolewa kwa hiari ya mita za 10 kwa vidole vya miguu.

Kuunganisha na Mipango ya Utendaji

Baada ya tamasha kubwa, kupanua baridi yako hadi dakika 15 na kuongeza upepo wa akili-chini wakati hadi dakika 30. adrenaline kutoka utendaji inaweza kuendelea kwa masaa, hivyo ni muhimu kwa kupungua kwa kasi. Katika ziara, kipaumbele angalau hatua za kupumua na kunyoosha hata kama huwezi kukamilisha utaratibu kamili. Mto wa kusafiri, mask ya kulala, na masikio ya kupiga kelele ni muhimu katika vyumba vya hoteli. Ikiwa uko katika eneo la wakati tofauti, jionyeshe mwangaza asubuhi katika ratiba yako ya circadian.

Makosa ya kawaida ya kuepuka

  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]
  • Kunywa pombe kabla ya kulala — pombe huvuruga usingizi wa REM na tishu za maji mwilini, kupambana na kupona. Pia huongeza snoring na usingizi apnea, ambayo inaweza kuchokea oksijeni wakati wa kulala.
  • Kufanya vifungu ngumu vya akili kabla ya kulala[FLT:] - hii inaweka ubongo katika hali ya kazi, ya uchambuzi. Badala yake, sikiliza kwa sauti kurekodi kipande bila kuchambua.
  • Kufanya utaratibu kama orodha badala ya ibada[FLT:] - mabadiliko ya kihisia na kiakili ni muhimu kama mechanics. Kupitisha kila hatua kwa uwepo wa kukumbuka. Mwanga mshumaa au dim mwanga kwa ishara mpito.
  • Kusahau kurekebisha kwa utendaji au usafiri — baada ya tamasha kubwa, kupanua baridi-chini na kuongeza upepo wa akili-chini ya wakati.Katika ziara, kipaumbele angalau hatua za kupumua na kunyoosha.
  • Kunywa maji ya kutosha asubuhi, kisha usingoje mpaka kiu ikupate.
  • [TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]

Mwisho wa Mwisho

Kuanzisha utaratibu wa usiku sio juu ya ukamilifu; ni juu ya kutoa mwili wako na ubongo nafasi bora zaidi ya kupona kutokana na mahitaji ya kipekee ya kucheza shaba ya chini. Zaidi ya wiki na miezi, athari ya ziada ya baridi ya makusudi, kunyoosha, kupumua, na kupumzika itatafsiri katika maboresho ya nguvu katika uvumilivu, ubora, na uthabiti. Kuanza na vipengele viwili tu au vitatu na kuongeza polepole kama tabia inavyoimarisha.Uji wako wa baadaye - kukaa katika orchestra, kucheza maneno ya muda mrefu na urahisi - utakushukuru.

[TD="width: 456"] [FONT=&](2)[/FONT][FONT=&]Bila kuathiri masharti ya kifungu kidogo (1) cha kifungu hiki, Tume itakuwa na mamlaka ya kuajiri mtaalamu yeyote kwa ajili ya shughuli maalumu au kwa muda mfupi.[/FONT] [FONT=&](3)[/FONT][FONT=&]Tume itawalipa mishahara na posho wafanyakazi wake kadri itakavyoamua mara kwa mara. [/FONT][/TD]