Table of Contents

Зашто је конзистенција важна за играче ниског меса

Ниски месани инструменти туба, еуфонијум, тромбоне и бас тромбоне требају јединствену синергију физичких и менталних вештина. Контрола дишања, чврстоћа бушевице и прецизна координација слида или клапа не могу се развити у маратонским сесијама раздбаних дана. Косстантна свакодневна вежба, чак и у кратким блоковима, гради нервне путеве и мишићну меморију потребне за лако играње. Истраживање у моторном учењу показује да раздбаљено понављање надмашава масовну вежба за дугорочну задржавање.

Уобичајени инструменти са ниском месном постављају значајно притисак на ушицу, дихалне мишиће и горњи део тела. Постепенна, редовна вежба омогућава ткивима да се прилагоде, док спорадичне сесије високе интензитете повећавају ризик од уморе и повреда прекомерне употребе.

Наука о формирањем навика

Размишљање како навике формирају може вам помоћи да се закључите у рутину вежбе. Уобичајени циклус, рутина, награда је централна. Изаберите конзистентни временски период дана (показак), изведите своју сесију вежбе (рутина), а затим наградите себе нечим малим, као што је омиљена закуска или неколико минута релаксације.

Постављање реалистичних циљева

Циљеви дају правцу и мотивацију. Без јасних циљева, сесије вежбања могу постати нефокусиране и непродуктивне.

  • Почетник (првих шест месеци): Развијте конзистентну формуцију амбучер; држите стални дугог тона 810 секунди на средњем Б-плостому; свирите двооктавну Б-плостову главу на 60 бипм.
  • Промеђу (13 године):Побољивање флексибилности кроз губене slurве преко хармоничних серија; повећање издржљивости до 30 минута континуираног свирања; овлађивање свих великих већа у две октаве.
  • Напредни (3+ године):ФЛТ:1] Опремање динамичке контроле од пп до фф на одржаним нотама; вежбање продуженог техника као што су флатер-tonguing или мултифоника; припремање етуде за изведбу на 80% изведбе темпо.

На пример, ако је ваш циљ да играте комплетну хроматичку скалу у целој опсежи, покренете је на октаве у повећањама током четири недеље. Проследите напредак у часопису да бисте одржали одговорност и прилагодили по потреби.

Постаравање равнотеже у кратковретним и дугорочним циљевима

Краткорочни циљеви (увлачење сложног положаја на слидови или комбинације клапа) вас одржавају мотивисаним свакодневно. Дългорочни циљеви (препредавање слушања или учење сонете) пружају велику слику. За малог месањаца издржљивост и капацитет плућа су дугорочни развој који захтева месеци конзистентног напора. Признајте да су платоа нормалнисигнали да се ваше тело прилагођава.

Наређивање дневног распореда за вежбање

Добро структурисана сесија максимизује напредак, спречаваћи умору. Следећи шаблон се може прилагодити било ком распоредном временском расту.

Огревање (1015 минута)

Почни са три до пет минута дубоких дишања без инструмента. Удиши устама у доњи део живота (диафрагматско дисање), задржани неколико секунди, и полако издиши уз шисње. Онда пређете на вежбе буцања на устату: дуги тонови, сирене (глаз и доње) и једноставне шеме. Ово активира амбучер без отпора инструмента. На инструменту, свирите дуге тонове са фокусом на чисти, центриран звук. Почните на удобно средње-р ноте и проширите се према ван. Лип-слоурс ФЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛЛ

Техничке вежбе (1520 минута)

Посветите овај блок скали, арпегјију и арктикулационим образима. За ниско меса, хроматичке скале на целом опсегу ФЛТ:1 су идеални за изградњу крепости прста/слидова и конзистентну интонацију. Практикујте велике и мале скале у различитим образима (на пример, трећине, интервали или пермутације скале).

Студије и студије (1520 минута)

Изаберите етудије које се фокусирају на специфичне изазове које сте идентификовали у својим циљевима. Класичне етудије за низак месани укључују вокализам Bordogni, копраш (особено за тромбон) и ручут за еуфонијум. За тубу, Блажевић је одличан.

Репертуарна вежба (2030 минута)

Ово је срце музичког развоја. Радите на деловима које припремате за представљење, аудиције или лично задовољство. Расколи музику на мале фразе и вежбајте полако са метроном. Фокусирајте се на музички израз: динамику, фразуравање и стил. Користе концепт частице-частице-частице кроз цео дело, а затим изолирајте тешке одељке, а затим поново свирите цео дело. За напредне играче, укључите прогрес читања новог репертуара да проширите свој опсег и прилагодљивост. Запишете себе обављајући дело једном недељно да пратите и идентификујете трајајуће проблеме.

Остуђење (510 минута)

Не пропустите хладноће. Играјте веома меке дуге тонове на удобним нотама (на пример, средње Ф до ниско Б-плосто). Постепено смањите гуман и трајање. Додајте меке вежбе дисањаинхалације за четири бројеве, испаљање за осам бројева да се успостави дихавни систем. Завршите са минутком буцања у ниском гумању.

Узори распореда за различите временске доступности

Сесија од 20 минута (започњен дан): Огревање (5 минута: буцање + 3 дуга тона), Технички (5 минута: једна скала и образа артикулације), Репертуар (8 минута: један део комада), Остуђење (2 минута: меки дуго тона).

Сесција 45 минута (типични дан): Огревање (10 минута), Техничка (10 минута), Етуда (10 минута), Репертуар (10 минута), Остуђење (5 минута).

ФЛТ:0 90 минута сесија (интензивна припрема): ФЛТ:1 Загревање (15 минута), Техничка (20 минута), Етуда (20 минута), Реперторије (25 минута), Остуђење (10 минута). Додајте кратку паузу на средини.

Савети за одржавање конзистенције

  • ФЛТ:0 Анкер своју вежбу на постојећу навику: Практикујте одмах након доручка или одмах након туша.
  • ФЛТ:0]Препостави своје просторе унапред: Држите свој инструмент, устаник, музички стандар, метроном и настройник спремни.
  • ФЛТ:0 Користећи дневник за вежбање: ФЛТ:1 Запис датума, трајања, области фокуса и две ствари са којима сте постигли или се борили.
  • ФЛТ:0 Постави визуелне подсеће: ФЛТ:1 Поставите лепив белег на кутију инструмента или подесите повтарљив телефонски аларм. Апликације за праћење навика као што су Хабитика могу да гамификују процес.
  • Практика са партнером: Дует партнер или група за одговорност на мрежи (на пример, у заједници Лау Брас на Реддиту) може повећати мотивацију.
  • ФЛТ:0 Неко мало промени своју рутину: Покрти књиге, пробај различите везу или вежбај стил који ретко играш.
  • ФЛТ:0]]Прости пропушћене дане:[[ФЛТ:1]] Једна пропушћена сесија не крши навику.

Уобичајени изазови и како их надмаћи

У играчима ниског класта се суочавају са јединственом физичком и психолошком препреком.

Умор и бол у уснама

Ако се усне осећају опућене или ако се трудите да одржавате ноте, можда сте претерани. Уверите се да се одморите 5 минута сваких 30 минута у игре. Током пауза, дозволите усне парце и урадите негучне масаже усних уста. Проверите угледало у уста: углови треба да буду чврсти, али не напезани, а струја ваздуха треба да буде главни покретач звука. Уградите одмор у своју вежбањеигра 30 секунди, одморите 15 секунди.

Времени ограничења

Многи ниски музичари су студенти или професионалци који раде. Ако имате само 10 минута, урадите компресиван грејање (звукање, један дуг тон, једна скала) и затим вежбајте две баре најтежег пролаза.

Недостатак мотивације

Мотивација често следи акцију, а не с друге стране. Посветите се само пет минута. Када почнете, вероватно ћете наставити. Поредите мале награде: након једне недеље конзистентне вежбања, одредите себе новим чишћењем устата или лекцијом са учитељом-гостинком.

Платови

Када напредак задржи, промените свој приступ. Пробајте другачију студију, фокусирајте се на под-коштину (напр. динамички контраст) или одзете одмор. Понекад плато указује на техничку неефикасност. Запишите себе и упоредите се са моделним снимањем. Попитайте наставника или вршњака за поврат. Размислите о крстосниој обуци: вежбање повезаног инструмента (напр. тромбона до еуфонија) може изазовати ваше уши и ушицу на нови начин.

Развлекања и прекиди

Уведите телефон у другу собу, искључите обавештења и користите слушалке за укидање шума ако је потребно. Ако вежбате код куће, пошаљите знак "Не мешајте". За слидове инструменте, осигурајте свежу масти на слидовима да избегнете одведене од тркања слидова.

Уграђивање технологије и ресурса

Савремени алати могу да повећају вашу конзистенцију и ефикасност:

  • ФЛТ:0 Метрономске апликације: ФЛТ: 1 Користе посвећену апликацију као што је Про Метроном (поспособивајући ударе, прогресирање темпо).
  • ФЛТ:0 Тунер: ФЛТ:1 Стробо-тунер као што је апликација Питерсон ИстробоСофт је веома тачан за ниске фреквенције, неопходне за интонацију тубе и басовог тромбона.
  • ФЛТ:0 [1] Уручи за снимање: ФЛТ: 1 * Користе преносиви снимач (на пример, Zoom H1n) или паметни телефон са добрим микрофоном.
  • Онлине ресурси: Ујутуб канели као што су Тјуба учитељ или Тромбоне мајстор нуди структуirane лекције. Веб локације као што су Лав Брас Лиф ФЛТ:3 пружају чланке, вежбе и подршку заједници.
  • ФЛТ:0 Практика тракери: ФЛТ: 1 Апликације попут Time Practice или једноставног табела могу да записују минута, омогућавајући вам да видите шећере.
  • ФЛТ:0 За подршку песма и плеј-аунг: ФЛТ:1 Користе услуге као што су СмартМусик или Јутуб плеј-аунг траке за вежбање репертуара са придружњом.

Смртно коришћење технологије

Не дозвољавајте да екрани доминирају у вашој пракси. Користе технологију као додатак, а не палубу. На пример, настройник је вредни за интонацију, али избегавајте да га гледате током дугих тона.

Напредни разлози: Стварање истрајности и снаге

Уредима са ниским месаном струјом потребно је значајно гушење и притисак ваздуха.

  • ФЛТ:0]]Дружба за подршку дишању:Практикујте циклусе инхалације-издуха: дишете 4 бројеве, задржите 4 бројеве, издухајте 8 бројева (и на крају 12, 16).
  • Динамичка контрастна практика: ФЛТ:1 Узмите једноставан дугог тона и отидете од пп до фп до пп преко 812 бројева.
  • ФЛТ:0]]Страјне мачиће: На тромбону, свирите глисандо од ниског до високог користећи максималну брзину ваздуха без кршења ноте.
  • ФЛТ:0 Практицирајте у секцијама: ФЛТ:1 Користете методу 15-минутног блока: три 15-минутног блока са 5-минутним паузама.

Ухвајање менталне праксе

Физичка вежба је неопходна, али ментална вежба визуализује прстице, позиције на слайдовима и звук. Потраживајте 510 минута дневно од инструмента да визуализујете тежак пут. Замислите прстице, дисање и тон. Истраживање показује да ментална вежба у комбинацији са физичком вежбањем даје једнаке или веће добије од физичке вежбе само за неке вештине. Ово је посебно корисно на путовању или када не можете играти због болести.

Припрема за представке и аудиције

Како се ваша конзистенција гради, желите да примените своју праксу у стварним поставкама. Две до четири недеље пре представе, промените свој акцент на практику на симулацију искуства. Играјте свој пуни програм од почетка до краја без заустављања, чак и ако направите грешке. Ово гради издржаност у перформанси. Запишите себе и оцените темповање, дисање тачке и присуство на сцени. Практикујте у потоптималним условима (на пример, у једној просторији, са одвлачењама) да се инкулише против нерва.

Постављање дуготрајне културе

У последње време, конзистенција је само идентитет. Зависи се као ниски месанец који вежба сваки дан, а не као неко ко само покушава да вежба. Отпослави мале победе: чистију скалу, резонанснији тон, успешан пролазак тешке пролазе. Физичке захтеве ниског месаника чине пут изазовни, али награде батан, моћни звук и експресивна музичност су дубоко задовољавајућа.

Запамтите да је ваша рутина вежба живог документа. Проверite га сваког неколико месеци док се ваши циљеви и доступност мењају. Дисциплина коју сада изградите неће вам служити само на тубу, еуфонију или тромбону, већ и у било ком области живота који захтева трајно напор.