Pse ka rëndësi konstantja për lojtarët e vegjël?

Mjetet e ulët prej bronzi, eufoni, trombone dhe trombone të basit nuk mund të zhvillohen në sesionet e marathonëve të ndara nga njëra - tjetra, praktika e përditshme e vazhdueshme, madje edhe në blloqet e shkurtra, ndërton rrugët nervore dhe muskujt e nevojshëm për të luajtur pa përpjekje. Studimet në lëvizje tregojnë se përsëritja e hapësirës përfshin praktikën masive për një kohë të gjatë të gjatë, për lojtarët e vegjël, kjo do të thotë 20 minuta më mirë se një sesion prej dy orësh.

Gjithashtu, praktika e rregullt dhe e rregullt lejon që indet të përshtaten, ndërsa indinjenca e lartë sporadike rrit rrezikun e lodhjes dhe të dëmtimeve të tepërta.

Shkenca e formimit të zakoneve

Zgjidh një kohë të vazhdueshme (shih) edukimi mund të të ndihmojë të mbash një rutinë praktike, pastaj ta shpërblesh veten me diçka të vogël, si një vakt të preferuar ose pak minuta çlodhjeje.

Të vëmë synime realiste

Synimet japin drejtim dhe motivim, pa qëllime të qarta, sesionet e praktikës mund të bëhen të papërshtatshme dhe joproduktive. për lojtarët e ulët të bronzit, synimet duhet të jenë specifike, të matshme, të arritshme, të rëndësishme dhe të gjata me kohë (SMART).

  • Benginner (gjashtë muajt e parë): Zhvillon formimin e qëndrueshëm të empuchure; mbaj një ton të qëndrueshëm të gjatë për 810 sekonda në mes të B-së; luaj një shkallë të madhe dy-qelqeje B në 60 bpm.
  • Interfauch (1{3 vjet): Përmirësizoni fleksibilitetin nëpërmjet yndyrave të buzëve në mes të serisë harmonike; rrit qëndrueshmërinë në 30 minuta të lojës së vazhdueshme; master të gjitha luspat kryesore në dy oktavë.
  • Të detanizuar (3+ vjet): kontrolli dinamik nga f në nota të qëndrueshme; praktiko teknika të zgjatura si fluting-tonguing ose multifonike; përgatit një etude për performancë në 80% të performancave tempo.

Për shembull, nëse objektivi juaj është të luani një shkallë të plotë kromatike në të gjithë zonën, ta ndani në rritje të actavëve për katër javë.

Balancing Short-Terrm dhe afat-gjatë synime

Synimet afatshkurtra (duke zotëruar një pozicion të ndërlikuar me sllajd apo kombinim të valvulave) ju mbajnë të motivuara nga dita në ditë. Objektivat afat-gjata (përgatitja ose mësimi i një sonata) ofrojnë një tablo më të madhe. Për lojtarët e ulët prej bronzi, qëndrueshmëria dhe kapaciteti i mushkërive janë zhvillime afatgjata që kërkojnë muaj përpjekje të vazhdueshme. Pranoni që pllajat janë normale ato sinjalizojnë se trupi juaj po përshtatet. Përdor pllallallallallatë si një mundësi për t'u përqendruar në muzikale apo reaktivitet ndërsa fizijia juaj rritet.

Të projektosh programin e përditshëm

Një sesion i mirëstruktuar e maksimizon përparimin ndërsa parandalon lodhjen. Modeli vijues mund të përshtatet ndaj çdo sloti kohor në dispozicion. Ki parasysh se rregulli ka rëndësi: ngrohja përgatit muskujt dhe mendjen për kërkesat përpara, ushtrimet teknike të ndërtimit, etudet dhe repertoria zhvillojnë muzikën dhe një ftohje ndihmon rimëkëmbjen.

Ngrohja (1092,15 minuta)

Fillo me tre deri në pesë minuta frymëmarrje të thellë pa instrument. Inhali nëpërmjet gojës në barkun e ulët (nga] frymëmarrja e thellë, mbani për pak sekonda dhe ecni ngadalë me një hise. Pastaj lëvizni në ushtrime të zymta [FL:3] mbi gojë: tone të gjatë, zotëri (glis dhe poshtë) dhe poshtë. Kjo aktivizon em pa ndihmën e instrumentit të ajrit. [pjen e ajrit] [pla] [p]

Ushtrime teknike (152820 minuta)

Për të ulur këtë bllok te luspat, argoggios dhe modelet e artizanimit. Për bronzin e ulët, (FLT:0] luspat kromatik [p.sh. [p.sh.] në të gjithë gamën e artit janë ideale për ndërtimin e gishtit/sligjisë dhe intonitetit të qëndrueshëm. Praktikoni luspat kryesore dhe të vogla në modele të ndryshme (p.sh.sh., të tretë, intervale ose shkallëzime të plota). [FT] Praktikat e artit: [3L] Praktiko maqendrat] në forma të ndryshme (p, etj.

Etudet dhe studimet (15E20 minuta)

Librat klasikë për tu lidhur me bronzin e ulët përfshijnë studimet Birdogni vokalise, , [FLT],1] zebrat për një "Kopprash" [pLT:3] studime [ve] (veçanërisht për tromoninë] dhe [pTL:4] Riut për "OFF" (FLT"): " (FTL:3] [TH] dhe [T] Reklamat] Reklama] që përdorin të gjitha nivelet e larta dhe që përdorin të gjitha nivelet e trupit tuaj ." [të dhënat]

Praktika e Repertireires (20/030 minuta)

Kjo është zemra e zhvillimit muzikor. Të punosh në pjesë të cilat po përgatiteni për performancë, audicione apo kënaqësi personale. Thyeni muzikën në fraza të vogla dhe praktikohuni ngadalë me një metronom. Përqendrohuni në shprehjen musike : dinamika, pjerrësive dhe stili. Përdor konceptin e symbols së plotë të pjesës së plotë, pastaj izoloni pjesët e vështira, pastaj luani përsëri të gjithë pjesën. Për të përmirësuar, për të lexuar pamjen tuaj të re dhe për të kryer një pjesë të re të re, për të ndryshuar veten një herë dhe për të identifikuar një përparim të qëndrueshëm.

Cool-dow (5YO10 minutes)

Mos e kaloni kurrë qetësinë, mos i hidhni kurrë fre tingujve shumë të butë të gjatë në shënime të rehatshme (p.sh. F, në mes deri në ul B-flam). Pakësoni gradualisht volumin dhe kohëzgjatjen. Shtojini ushtrime të buta frymëmarrjeje për katër akuza, zbërthim për tetë akuza për të qetësuar sistemin e frymëmarrjes. Përfundoni me një minutë të gojës që gumëzhijnë në volumin e ulët. Kjo ndihmon në parandalimin e ënjtjes së buzëve dhe dhimbjes muskulore, duke ju lejuar të praktikoheni efektivisht ditën tjetër.

Shembull skedat për një kohë të ndryshme

20-Minute Sesion (ditë e mbipopullimit): ngrohtë (5 minuta): gumëzhitës + 3 tone të gjatë), teknik (5 minuta: një shkallë dhe model artikulimi), Repertirecior (8 minuta: një pjesë e një pjese), Cool-down (2 minuta: tone të buta të gjatë).

45-Minute Sesion (ditë tipike): ngrohtë-up (10 minuta), Teknik (10 minuta), Etude (10min), Repertirecie (10 minuta), Cole-down (5 minuta).

90-Minute Sesion (përgatitje intensive): E nxehtë (15 minuta), teknike (20 minuta), Etude (20 minuta), Repertireciar (25 minuta), Cole-down (10 minuta). Shtoni një pushim të shkurtër në mes.

Këshilla për të mbajtur qëndrueshmërinë

  • Praktika juaj për një zakon ekzistues: Praktike menjëherë pas mëngjesit ose menjëherë pas dushit tuaj.
  • Pregant hapësirë tuaj në fillim: Mbaj instrumentin, pjesët e gojës, të muzikës, metronomin dhe melodinë gati.
  • Përdor një revistë praktike: Data e Log, kohëzgjatja, zonat e përqendruara dhe dy gjëra me të cilat ke arritur ose ke luftuar. Rishikoje çdo javë.
  • Vendos alarmet vizuale: Vendos një shënim ngjitës në rastin tuaj instrumental ose vendos një alarm të përsëritur telefonik. Programet e ndjekjes së zakoneve si dosika mund të gamifikojnë procesin.
  • Prektica me një partner: Një partner duet apo një grup llogaridhënieje online (p.sh., në komunitetin e Bras së Ulët në Reddit) mund të nxisë motivimin.
  • Bëni pak rutinën tuaj: Rrotulloni libra, provoni peshore të ndryshme, ose praktikoni një stil që rrallë e luani. Novelty parandalon djegien.
  • Falja e ditëve të humbura: Sesioni i humbur nuk e thyen këtë zakon. Çelësi është të shmanget dy në një rresht. Kthehu në rrugën e duhur sa më parë të jetë e mundur.

Sfidat e zakonshme dhe si t'i kapërcejmë

Lojtaret e ulur të bronzit ndeshen me pengesa unike fizike dhe psikologjike.

Rrëmbime dhe dhembje

Nëse buzët e tua janë të fryra ose ju mundoheni të mbani shënime, ju mund të punoni shumë. Siguroni që çdo 30 minuta pushim.

Konstajues të kohës

Shumë lojtarë të vegjël prej bronzi janë studentë ose profesionistë të punës, nëse keni vetëm 10 minuta, bëni një sesione të ngjeshura të ngrohjes (të nxehtë, një ton të gjatë, një shkallë) dhe pastaj praktikoni dy bare të kalimit tuaj më të vështirë. [FT] Biskota antiplikale [FTL1] gjatë gjithë ditës: gumëzhima në makinë, praktikim të gishtave në heshtje, ose dëgjoni regjistrimet e repertorit tuaj. [FT] Muzikanti antiplumb [F1] ofron prova për muzikantët me kohë të mbledhur.

Mungesa e motivimit

Motivacion shpesh ndjek veprimin, jo në të kundërt., kalo deri në pesë minuta. Kur të fillosh, ka shumë mundësi të vazhdosh. Vendos shpërblime të vogla: pas një jave praktikë të vazhdueshme, përqendrohu në një kuti të re pastrimi ose në një mësim me një mësues të ftuar. Rilidhu me arsyen pse fillove të luaje me bronz të ulët, duke dëgjuar regjistrimet nga lojtarët si Karol Jantsch (tuba) ose Xhozef Atomibone.

Plateus

Kur përparimi të jetë i bllokuar, ndrysho metodën, provo një etude të ndryshme, përqendrohu në një nën-stëll (p.sh. kontrast dinamik), ose merr një ditë pushim. ndonjëherë një pllajë tregon paefektshmërinë teknike. regjistroje veten dhe krahasoje me një figurë regjistrimi. pyet një mësues ose një shok për komente. mendo për ushtrimin e një instrumenti të lidhur me të. (p.sh.sh., tramboni për eufonium) mund të sfidojësh veshët dhe embuuhirin në mënyra të reja.

Zhgënjimet dhe ndërprerjet

parashtrojeni telefonin në një dhomë tjetër, fikni njoftimet dhe përdorni kufjet me zhurmë nëse është e nevojshme. Nëse praktikoni në shtëpi, dërgoni një shenjë ♫ Mos bëni zhurmë. Për instrumentet me sllajd, sigurohu që yndyra juaj të jetë e freskët për të shmangur shpërqendrimet nga fërkimet e diapozitivave. Për instrumentet e valvulave, valvulat e naftës para se të mbani veprime të lëmuara.

Teknologjia dhe burimet e ndërdyshueshme

Mjetet moderne mund të të shtojnë qëndrueshmërinë dhe efektshmërinë:

Përdorimi i teknologjisë me mençuri

Për shembull, një melodi është i vlefshëm për t'u futur në punë, por shmang shikimin e tij gjatë tonit të gjatë (në varësi të këtij sistemi) që ta kontrolloni sipas notës. Një metronom duhet të jetë i brendshëm me kalimin e kohës; praktikohet pa u zhvilluar herë pas here pulsi i brendshëm. Regjistrimet janë për rishikim, jo për të luajtur me kujdes gjatë praktikës.

Shqyrtime të përparuara: Ndërtimi i qëndrueshmërisë dhe i fuqisë

Për lojtarët që synojnë të bëjnë orkestër ose kontekste të bandave marshimi, qëndrueshmëria është kryesore.

  • Mburrje e mbështetjes së BRREath: Praktika inhalation-to-exhalation: thithja e frymëmarrjes për 4 akuza, mbaj për 4 akuza, exhal për 8 akuza (dhe përfundimisht 12, 16). Përdor një spirometri apo një aplikacion për të matur rritjen e kapacitetit të mushkërive.
  • Praktikë dinamike kontrasti: Merr një ton të thjeshtë të gjatë dhe shko nga f në f mbi 83112 ka rëndësi. Kjo treinon diafragmën për të mbështetur shpejtësia e ndryshme ajrore.
  • shpifje të papërshkueshme: On trombone, luaj një glissandro nga poshtë në të lartë duke përdorur shpejtësinë maksimale të ajrit pa e thyer shënimin. Për tuta/eufonium, luaj luspat fortissimo me ajër të plotë, pastaj përsërit pianissimo duke u përqëndruar në kontroll.
  • Praktice në seksione: Përdor metodën e bllokut {15 minuta: tre blloqe 15 minuta me 5 minuta ndërprerje. Çdo bllok përqëndrohet në një element (p.sh., ajër, artikulim, muzikë). Kjo ndërton qëndrueshmërinë pa mbi-fatigue.

Të integrojmë praktikën mendore

Praktika fizike është thelbësore, por praktika mendore që i sheh shenjat e gishtave, pozicionet e diapozitivave dhe lëvizjet e tingujve. Shpenzoni 510 minuta në ditë larg instrumentit që të mos e shihni me sy të mirë një fragment të vështirë.

Përgatitje për shfaqje dhe rimbim

Ndërsa qëndrueshmëria juaj ndërton, ju do të dëshironi të zbatoni praktikën tuaj në rregullimet e botës reale. 2 deri në katër javë para një interpretimi, ndryshoni theksin tuaj në stimulimin e përvojës. Luajeni programin tuaj të plotë nga fillimi në fund, edhe nëse bëni gabime, kjo ndërton rezistencën e punës. regjistroni veten dhe vlerësoni kalimin, pikat e frymëmarrjes dhe praninë në skenë. Praktikoni nën kushte nën opotimale (p.g. në një dhomë tjetër, me shpërqendrime) për të bërë të bërë të lindin kundër nervave. [T] Audware [1]: [TL]

Ndërtimi i një kulture të gjatë praktike

Në fund të fundit, koherenca ka të bëjë me identitetin. Shiko veten si një lojtar i ulët bronzi që praktikon çdo ditë, jo si dikush që përpiqet të praktikojë. Festoni fitore të vogla: një shkallë më të pastër, një ton më rezonant, një vrap i suksesshëm nëpër një kalim të vështirë. Kërkesat fizike të bronzit të ulët e bëjnë udhëtimin të vështirë, por shpërblimet, tingujt e fuqishëm dhe muzikalive të shprehura janë thellësisht të kënaqshme.

Mos harro se rutina jote është një dokument i gjallë, përcillni çdo disa muaj, ndërsa synimet tuaja janë të vështira dhe mundimi i disponueshëm.