Çfarë është praktika mendore?

Praktika mendore, e njohur edhe si provat e fshehta të artit mendor ose imazhet e basit, është procesi i provave të një shfaqjeje muzikore në mendje pa asnjë lëvizje fizike të instrumentit tuaj.

Kjo qasje nuk është zëvendësuese e praktikës fizike por një plotësim i fuqishëm. kur ju mentalisht i provoni pjesët e orkestrës, ju jeni duke programuar trurin tuaj për të kryer sekuenca motorike të sakta dhe pritje të sakta.

Neururence pas praktikës mendore

Studimet që kanë bërë për të kuptuar se si funksionon në mënyrë mendore mund të të thellojnë angazhimin për ta integruar atë në rutinën tënde.

Për lojtarët e ulët të bronzit, kjo do të thotë që të imagjinoni me kujdes ndjesinë e një fryme të thellë e të mbështetur, rezistencën e gojës kundër buzëve dhe veprimin e diapozitivës ose të kllapëzës shkakton të njëjtat modele koordinimi neuromuskulare si lojë reale.

Për pjesë të ulëta prej bronzi, veçanërisht mendoni për një kalim të trashë nga me anë të Shtrawit nga Ravel, tuba në gjithashtu Sprach Zaratustra [3] nga Shtraw, ose nga vijat e basbonës në [FT:4] Pikturat në një ekspozitë [TL5] nga Musorgment: [LT] ju lejojnë të zbatoni saktësinë e brendshme, këto pjesë të brendshme dhe këto pjesë të veçanta të caktuara.

Dobitë kryesore për lojtarët e ulët të Bras

Pjesët e vogla të bronzit paraqesin sfida të veçanta fizike dhe muzikore: intervale të mëdha, lëvizje të shpejta për trambonistët, hapësira dinamike ekstreme dhe nevoja për një tingull rezonant, që mund të kalojë përmes orkestrës.

konsolidimi i të mbijetuarve. Pjesët orkestrale kërkojnë nga ju që të mos kujtoni vetëm shënimet dhe ritmet, por edhe artikulimet, dinamikat, physimet, shenjat e tempos dhe karakterin specifik të çdo pjese. Provat mendore i forcojnë këto gjurmë kujtese, duke e bërë rifillimin më automatik gjatë audicioneve dhe shfaqjeve.

Rafinioni tiçnik pa lodhje. Loja e ulët e bronzit është mjaft kërkuese fizikisht. Tuba dhe trommboni kanë nevojë për një volum të konsiderueshëm ajri dhe qëndrueshmëri muskulore. Duke shtuar praktikën fizike me prova mendore, mund të punosh në fragmente të vështira ngjashëm kalimeve të shpejta të rrëshqitjes në pjesën e trambones nga [p] [2] La Mer[FT:3] nga Debussy duke veshur emshur ose mbështetjen tuaj rraskapitëse.

Reduktimi i ankthit të penetrimit. Frika e dështimit shpesh buron nga mungesa e besimit në përgatitjen tuaj. Duke bërë prova të suksesshme mendore vazhdimisht ndërton një rezervuar të modeleve pozitive nervore. Kur hyn në një dhomë audicioni, truri juaj ka tashmë "të jetë atje" shumë herë, që pakëson reagimin e luft-orflight.

Fiocus dhe kontrollin e vëmendjes. Praktika mendore kërkon përqendrim të thellë.

Parandalimi i paragjykimit dhe shërimi. Nëse po rimëkëmbeni nga një dëmtim impuchure ose nga lodhja vokale, praktika mendore ju lejon të mbani lidhjen tuaj të njohurive dhe të kontrollit me muzikën pa dëmtuar problemin fizik.

Përgatit themelin për praktikën mendore

Praktika mendore është më efektive kur ndërtohet mbi themelin e fortë të familjaritetit fizik. para se të mbyllësh sytë dhe të përfytyrosh, investo kohën në këto hapa përgatitore.

Studim dhe analizë. Mbaj pikët e plota orkestrale për pjesën që po përgatitni. shënon pjesën e ulët prej bronzi në kontekst. kupton se si vija juaj bashkëvepron me erërat e drurit, telat dhe perkusionin. Vini re se si e kuptoni tempo, firmën kohore, ndryshimet kyçe dhe çdo pjesë të fortë ose tuti. Për shembull, tuba e pjesëve nga planetët [FL2] [3] [3L] nga tubi i përgjithshëm kërkon të mbështesë rolin e orkestrës që përfshin të dhënat e plota dhe të trupit tuaj.

Deep deep dead and transkription. Dëgjohen regjistrimet e shumta të së njëjtës vepër nga orkestra të ndryshme. Krahaso interpretimet e tempos, physorimit dhe artit. (FLT:1] Dëgjo çfarë dëgjon, shkruaj ritmin e saktë, dinamikën dhe shenjat styliste. Kjo seancë aktive ndërton një kujtesë të pasur të revizive që mund të vizatosh gjatë provave mendore.

Praktika politike për kompetencë. Luaj përmes fragmentit derisa ta kryeni saktë në një temp të ngadaltë. Përcakto pika të veçanta të problemeve: një pozicion të ndërlikuar rrëshqitjeje, një kërcim në një notë të lartë, një model artikulimi të shpejtë. Shëno këto në pjesën tënde. prova mendore do të jenë më efektive në fragmentet ku ju tashmë e dini rezultatin e duhur fizik dhe struktural.

Duke krijuar një log të praktikuar. Mbani një bllok ku regjistroni pjesët që keni treguar mendërisht, teknikat që keni përdorur dhe çdo mendjehollësi apo sfidë. Ky logok ju ndihmon të ndiqni përparimin me kalimin e kohës dhe forcon angazhimin tuaj ndaj procesit.

Teknika mendore të qarta

Këto teknika mund të përdoren individualisht ose në kombinim, duke eksperimentuar me secilin për të gjetur se çfarë funksionon më mirë për stilin tuaj të të mësuarit dhe për kërkesat specifike të pjesës së pjesëve.

Shfaqje

Tani imagjinoni të luani me gisht në dorë, shikoni të shihni formën e e emboukurës dhe vëzhgoni terspozën tuaj teksa merrni frymë të plotë. Shfaqja mund të bëhet nga një perspektivë e parë (duke parë përmes syve tuaj) ose nga personi i tretë (duke luajtur me veten tuaj nga auditori). Shumë interpretuesit e gjejnë më shumë imum për ekzekutimin teknik dhe pozicionin e parë është duke u përdorur për të parë në mënyrë teknike.

Figura e kontrollit

Për një pjesë basi si hapja e Ein: [3LLT] në [FLT] nga Shtrice, imagjino cilësinë e errët, fisnike të tingullit, për një pjesë të vaskës si një pjesë e vetme e vetme e trupit të njeriut: [2] Ein: [3LLT] në një mendje: [4] në një trup të errët, me tingull të hollë, për të dëgjuar një pjesë të vogël të trupit të hollë, veçanërisht kur një lloj tubi si një lloj i vetëm nga [FT:2]: [3] BIT: [3] në FLTL:4] në një linjë të vogël: [të]

Provat e Kinestesti

Mentalisht simulon çdo ndjesi që përfshihet në lojë: inhalizim dhe zgjerim i ribociages, vendosjen e embouchure, gumëzhima e buzëve, lëvizjen e rrëshqitjes, angazhimin e bërthamës për mbështetje të frymëmarrjes.

Praktika eMocionit të ngadaltë

Kjo ju lejon të përqendroheni në çdo element pa presion. në lëvizje të ngadaltë mund të kontrolloni çdo detaj: sulm, lirim, kohë e gjatë, kohë e gjatë, gradualisht të shtoni ritmin mendor derisa të kryeni me shpejtësinë e shënuar.

Fokusi i seksionit dhe struktural

Pastaj lidh dy seksione, pastaj tre, derisa e gjithë pjesa të jetë pa det. Kjo pasqyrë është praktike fizike por e vë trurin në një mënyrë të ndryshme, më të përqëndruar. mund të fokusohesh edhe në elemente strukturore: të provosh vetëm dinamikat, ose vetëm artikulimet, ose thjesht fesimet, pa u shqetësuar për shënimet.

Lidhje emocionale dhe e frikshme

Muzika është më shumë se një sekuencë shënimesh, për pjesët orkestrale, konteksti emocional shpesh përcaktohet nga një punë më e madhe, por trommonia solo në [FL:0] Boléro [FIT:1] është një shtresë e zymtë, që kërkon kontroll dhe intensitet ndërtimi. Kjo tubë solo në [pL:2] Rrathë e Pranverës [FIT:3] është një gjendje e papërpunuar dhe ritmiale.

Strategji të përparuara për të kërkuar kalime

Pasi të jeni rehat me teknikat thelbësore, mund të keni mundësi të bëni një shtresë në mënyra më të përparuara për të trajtuar sfida specifike në audicion ose në performancë.

Praktika e korrigjimit të Erresit. Identifikoni një gabim të përbashkët që bëni në një fragment të veçantë, duke u ulur në pjesën e gabuar në një glissandro ose duke nxituar përmes një ritmi sinopativ. Mentalisht, provoni ekzekutimin e saktë shumë herë, pastaj me mendje provoni gabimin e ndjekur nga korrigjimi.

stimulim i sigurisë. Në mendjen tuaj, të krijojë kushtet e një audicioni ose koncerti. Imagjino të ecësh në skenë, të shohësh komitetin e audicionit, të ndjesh dritat më të ndritshme dhe të dëgjosh heshtjen para se të fillosh.

Praktika mendore e vazhdueshme. Në vend që të praktikohet në mënyrë të përsëritur një pjesë, përzjehen dy ose tri pjesë të ndryshme në një sesion të vetëm mendor. Kjo e sfidon trurin tuaj të kalojë midis konteksteve të ndryshme muzikore, modeleve të rrëshqitjes dhe kërkesave stylististe, të cilat përmirësojnë fleksibilitetin dhe të kujtojnë.

Prova mendore Metronom. Vendos një metronom në pjesën e përkohshme të tempos. ndërsa klikon, mendërisht luaj pjesën në kohë. Kjo është një provë e shkëlqyer e pulsit tuaj të brendshëm dhe ndihmon në parandalimin e strehimit tempo gjatë performancës.

Një praktikë mendore e ndërtuar

Një rutinë sistematike siguron qëndrueshmëri dhe përparim.

Hapi 1: Përgatitni mjedisin tuaj. Gjeni një hapësirë të qetë ku nuk do të ndërpriteni. Uluni në një pozicion të rehatshëm, por të drejtë, të ngjashëm me qëndrimin tuaj të lojës. Nëse dëshironi, mbani instrumentin tuaj nuk keni nevojë të luani, por prania taktiale mund të përmirësojë imazhin mendor.

Kjo ndalon tensionin fizik nga ndërhyrja me fokus mendor.

Hapa 3: Instrument dhe vizualizimi i mjedisit. Shpenzoni 30 sekonda duke imagjinuar instrumentin tuaj. Ndjejeni pjesën e gojës kundër buzëve tuaja, peshën në duar, rezistencën e rrëshqitjes apo valvulave. Shiko dhomën ku praktikoheni zakonisht ose sallën e audicionit. Ndërtoni këtë kontekst ndijor para se të filloni fragmentin.

Hapa 4: Hapja e plotë mendore (nëpërmjet Luaj mentalisht të gjithë pjesën nga fillimi në fund në pikën e shfaqjes tempo. Përqendrohu në mbajtjen e një pulsi të qëndrueshëm, shënimeve të sakta dhe karakterit të përgjithshëm muzikor. Mos ndalo të korrigjosh këtë si një performancë të plotë. vër re se ku mendja jote endet apo ku ndjen pasiguri.

Hapa 5: Cap i synuar në seksionin e seksionit. Identifikoni 1 udhërrëfyese sfiduese nga ana e kaluar. Aplikoni praktikën mendore me lëvizje të ngadalta në çdo seksion. Pastaj përdorni provat kinestetike për të përkuar lëvizjet fizike. Pastaj përdorni imazhet e observuara për të rafinuar tingullin. Përsërini deri sa pjesa të ndihet e sigurt.

Hapi 6: Mental me shprehje. Luajeni përsëri të gjithë pjesën mendërisht, këtë herë me qëllim të plotë muzikor. Imagjino racin dinamik, stilin e artikulimit. Lidhe emocionalisht me karakterin e copës.

Hapi 7: Mbyllje pozitive. Përfytyro një rezultat të suksesshëm: pjesa përfundon pastër, komiteti buzëqesh, ti ndihesh i kënaqur. Kjo forcon besimin dhe ndërton një shoqëri pozitive me materialin. regjistroni çdo mendjehollësi në ditarin tuaj praktik.

Një sesion i plotë mund të zgjasë 1528 minuta, duke praktikuar mendërisht për këtë zgjatje çdo ditë, sjell përmirësime të dukshme në besueshmëri, besim dhe cilësi të performancës.

Të integrojmë praktikën mendore me prova fizike

Praktika mendore nuk e zëvendëson lojën fizike, por funksionon më mirë kur thuret në një rutinë të ekuilibruar praktikë.

blloqet e tërheqjes. Në një seancë praktike 60-minutëshe, kaloni 15 minuta në ngrohje fizike, pastaj 10 minuta prova mendore në një pjesë të caktuar, pasuar nga 15 minuta punë fizike në atë pjesë. Prova mendore vë në dukje rrugët nervore për ekzekutimin fizik.

Provë e performancës. Para një audicioni apo koncerti, kaloni 10 minuta në provat e qeta mendore të pjesëve në listën tuaj. Kjo aktivizon programet përkatëse të motorit dhe të kontrollit dhe pakëson ankthin e parapërgatitur.

Reflektim post-optiktikal. Pas praktikës fizike, të ulen në heshtje për 5 minuta dhe mendërisht të shqyrtojë se çfarë keni punuar. Kjo përforcon mësimin që sapo ndodhi dhe e transferon atë nga afat-shkurtër në kujtesë afat-gjatë.

Praktika e udhëtimit dhe e patrullimit. Kur nuk mund të luash transportin publik, në një dhomë hoteli, apo gjatë një pushimi në praktikën mendore të punës 0.0 për të mbajtur vrull. Një sesion 10 minutësh në këto rregullime mund të ruajë lidhjen tuaj me muzikën dhe të parandalojë prishjen e aftësive.

Sfidat e zakonshme dhe zgjidhjet praktike

Praktika mendore është një aftësi që zhvillohet me përpjekje.

Praktiko me material më të thjeshtë, praktiko mendërisht në një shkallë ose një frazë të vetme para se të bësh një fragment. Dëgjo një regjistrim menjëherë para se të mbyllësh sytë për të forcuar tingullin. Për imazhet motore, luaje fragmentin shumë ngadalë, pastaj provo të përsëritësh ndjenjën mendërisht menjëherë pas kësaj.

Kur e sheh mendjen tënde që lëviz, e kthen me lehtësi pa vetë-kricicizëm. Duke përdorur një rutinë të strukturuar me hapa mund të të ndihmojnë të qëndrosh në rrugën e duhur.

Përparim me përparim të ngadalshëm. Mbani një logok javor të seancave tuaja të praktikës mendore dhe vëreni çdo përmirësim të vogël: një seksion që ndjehet më i qartë, një tempo që ndjehet më i fortë, një moment i lidhjeve më të thella muzikore. Festoni këto fitore.

Përpuno gabimet gjatë provave mendore. Përdor prova të korrigjimit të gabimeve si mjet, por mos bano. Pasi korrigjon një gabim mendor, rikonformo versionin e saktë disa herë. Përfundo çdo sesion me hapin pozitiv të vizualizimit për të siguruar që truri yt ta lidhë materialin me sukses.

Skepticizëm rreth efektivitetit. Nëse dyshoni se praktika mendore funksionon, drejtoni një vetë-eksperiment. Zgjidhni një fragment me të cilin luftoni. Praktikojeni fizikisht për një javë dhe vini re punën tuaj. pastaj për javën tjetër shtoni 10 minuta të ushtrimeve të përditshme mendore. Krahasoni rezultatet.

Konfinitimi

Praktika mendore nuk është një rrugë e shkurtër mistike, e bazuar në neurologjike, e bazuar në prova, metoda për përmirësimin e pjesëve të vogla të orkestrës prej bronzi. Kur përdoret vazhdimisht dhe në kombinim me praktikën fizike, mpreh kujtesën, rafinon kontrollin teknik, ul ankthin, thellon lidhjen muzikore me repertorin.

Për lexim të mëtejshëm të rishqyrtimit të Neuroshencës në muzikë, " " Fronitë] në Neuronciencen Njerëzore [[[[[[FT:1] ofrojnë një përmbledhje të plotë të praktikës mendore. Oregon Symfonia] e Omfonisë [FL:3] ofron mendjehollësi profesionale në përgatitje të pjesë të jashtme. [FL] Për një paraqitje më të thellë në ankth, artikujt e Shoqatës Amerikane mbi ankthin në lidhje me [pluftën] dhe për të përdorur muzikantët e vegjël për të bërë një listë të ulët, [plus] këto mjete [plumbame] të dobishme. [plame]