Dýchanie je životne dôležitá krv trombónu. Kým nespočetné hodiny sú strávené dokonalé kĺzavú techniku a step, najviac transformačné zručnosti často spočíva v tom, ako dýchate. Zvládanie ovládanie dychu môže odomknúť bohatší tón, väčšiu vytrvalosť, a viac expresívne frázovanie. Či už ste len začína alebo majú roky skúseností, rafinácia dýchanie môže zvýšiť svoj výkon do nových výšok.

Prečo je dýchanie pre hromádnikov

Na rozdiel od mnohých dychových nástrojov, trombón sa spolieha výhradne na dych hráča generovať zvuk. Neexistuje žiadna trstina vibrovať; pery a stĺpec vzduchu sú primárnymi zdrojmi zvuku. To robí ovládanie dychu zásadný pre každý aspekt hry. Neefektívne dýchanie často vedie k tenkému, mávnutie tón, predčasná únava, a ťažkosti udržať dlhé frázy. Štúdia publikovaná Journal of Voice zdôraznil, že správne dychu podpora zvyšuje vokálnu vytrvalosť, princíp rovnako uplatniteľný na mosadzné hráčov. Trombón je väčší nuda a nižší register vyžaduje ešte väčší objem vzduchu ako ostatné dychové nástroje, takže efektívne dýchanie non-obchodné.

Dobrá kontrola dychu umožňuje:

  • Vyrábajte jasný, plný a rezonantný tón vo všetkých registroch, od tónov pedála až po vysoký rozsah.
  • Udržujte konštantný objem a stabilitu ihriska, aj v technicky náročných pasážach.
  • Zvýšte vytrvalosť počas dlhých skúšok, koncertov alebo pochodových kapiel.
  • Tvar frázy s väčším dynamickým kontrastom, od pianissimo šepká na fortissimo vyvrcholenia.
  • Znížiť fyzické napätie v ramenách, krku a čeľusti, podporu celkového pohodlia a prevenciu zranenia.

Základné dýchacie techniky pre trombón

Budovanie silného základu je rozhodujúce pred pokusom o pokročilé metódy. Nasledujúce techniky sú nevyhnutné pre každého trombonista, od začiatočníka až po okorenené profesionálne.

1. Mrakodrapové dýchanie (Belly Dýchanie)

Diafragmatické dýchanie zapojí bránicu, primárny sval dýchania, čo umožňuje hlbšie a efektívnejšie dýchanie. Mnoho mosadzných hráčov omylom spolieha na plytké dýchanie hrudníka, čo obmedzuje príjem vzduchu a vytvára napätie v hornej časti tela. Ak chcete cvičiť: sedieť alebo stáť s vynikajúcou držanie tela, umiestni jednu ruku na hrudníku a druhú na brucho, vdychovať pomaly nosom, pocit, brucho rozšíriť ako bránica zmluvy, a zabezpečiť, aby vaša hrudník zostáva relatívne stále. Vydychovať hladko cez ústa, jemne sa sťahujú brušné svaly. Harvard Zdravie Letter poznamenáva, že bránica dýchanie znižuje stres a zlepšuje respiračnú účinnosť, výhody, ktoré priamo preložiť na trombónový výkon. Prax to denne po dobu piatich minút, postupne zvyšuje na desať minút, ako si vybudovať kontrolu.

2. Kontrolované výdych

Trombone hranie vyžaduje stabilný, dokonca prúd vzduchu. Riadená výdych cvičenia pomôcť rozvíjať to. Vezmite hlboko membránový dych, potom vydýchnuť pomaly cez ústa, s cieľom udržať konzistentné prúdenie vzduchu tak dlho, ako je to možné. Použite stopky sledovať váš pokrok; začnite s 10 sekúnd a postupne zvýšiť na 30 sekúnd alebo viac. Opakujte niekoľkokrát. Pre pridanie výzvy, praxe v prednej časti zrkadla alebo použiť tkanivo držané proti stene, aby sa zistilo, či je prúd vzduchu stabilný. To stavia odolnosť a pomôže udržať stabilný tón počas dlhých fráz, najmä v dolnej registri, kde je dopyt po vzduchu vysoká.

3. Podpora dychu a držanie tela

Postoj priamo ovplyvňuje dýchanie účinnosť. Stojte s nohami ramenná šírka od seba, kolená mierne odomknuté, ramená uvoľnená a späť, a brada rovnobežne s podlahou. Vyhnite sa hojdačka alebo ohyb späť, ako to stláča rebrá klietky a obmedzuje bránice pohyb. Sadnite si podobne, ak hrá v sediacej polohe. Dobrý postoj zarovná dýchacie cesty a umožňuje bránice zostúpiť plne. Zdroj z hudobníkov 'Shealth College zdôrazňuje, že náprava posturálnej nerovnováhy môže zvýšiť pľúcnu kapacitu až o 15% vo veterných hráčoch. Kombinácia dobrého postoja s bránicovým dýchaním poskytuje maximálnu podporu dychu, čo vám umožní hrať s menšou námahou a viac kontroly.

Bežné chyby pri dýchaní a ako ich napraviť

Mnohí trombonisti nevedomky rozvíjať návyky, ktoré bránia ich dýchanie. Rozpoznávanie a upevnenie týchto môže viesť k okamžitému zlepšeniu v zvuk a pohodlie.

  • [Vysoké, plytké dychy:] Zdvíhanie ramien pri vdýchnutí naznačuje dýchanie hrudníka. Fix: Zamerajte sa na zväčšenie brucha a držať ramená v pokoji. Umiestnite ruku na spodné rebrá, aby cítili, že rastú postranne.
  • [Preplnenie pľúc: Pri príliš veľkom množstve vzduchu vzniká napätie a znižuje kontrolu. Zamerajte sa na plný, ale pohodlný dych, okolo 80-90% kapacity. Preplnené pľúca zamknúť rebrá klietky a obmedziť pohyb.
  • Zostáva dych: Niektorí hráči zadržia dych pred začatím frázy, ktorá vedie k tesnému, vynútenému zvuku. Použite kontinuálny, prúdiaci dychový cyklus
  • Vydychovanie: Pushing air agresívne spôsobuje napätie a drsný, tón s podhubím. Namiesto toho použite stálu brušnú podporu na riadenie uvoľnenia, ako keby skôr vzdychanie, než vyhodiť sviečku.
  • [ Dýchanie v nesprávnych časoch: Dýchanie uprostred hudobných fráz narúša tok. Analyzujte svoju hudbu, aby ste označili strategické body dychu, zvyčajne v oddychových alebo frázových hraniciach. Prax, ktorá sa rýchlo, tichým zachytením vzduchu.

Nahrávanie vaše hranie môže pomôcť identifikovať tieto problémy. Počúvať na okamihy, kedy váš tón tenký, sploštené, alebo vaše frázovanie prestávky, pretože tieto často poukazujú na problémy s dýchaním. Porovnať svoje nahrané hrať na profesionálne trombónové hráčov počuť rozdiel v regulácii dychu.

Pokročilé techniky dýchania pre lepší výkon

Akonáhle sú základné zručnosti pevné, pokročilé techniky môžu ďalej zdokonaliť kontrolu a pridať všestrannosť k vášmu hraniu v rôznych hudobných kontextoch.

1. Kruhové dýchanie

Kruhové dýchanie umožňuje nepretržitý zvuk bez prerušenia, užitočné pre predĺžené sóla alebo zložité pasáže v jazzovej fúzii alebo moderné klasické kúsky. Zahŕňa uloženie vzduchu v lícach, zatiaľ čo vdychovanie nosom. Ak chcete cvičiť: naplňte líca vzduchom, použite lícne svaly pretláčať vzduch cez prístroj, zatiaľ čo rýchlo vdychovať cez nos, potom prepnúť späť na pľúca-riadený výdych. Začnite bez nástroja praktizovať lícne push a inhalovať koordináciu pomocou pohára vody a slamy na udržanie bubliny. Podrobný tutoriál z Medzinárodnej asociácie trombónov odporúča vykonávať tento denne po dobu piatich minút; môže trvať týždne až mesiace master, ale výplata je nesmierna pre výkonných, ktorí hľadajú bezproblémové frázovanie.

2. Sforzando dych

Táto technika vytvára silné akcenty kombináciou rýchlo, ostré inhalácie s okamžitou výdychom. Použite bránicu na rýchly dych, potom zapojiť brušné svaly tlačiť vzduch s intenzitou. Pár to s presným tonguing pre jasné artikuláciu. Sforzando dych pridáva dramatické dynamické kontrasty, robiť akcenty rušivejšie a implikatívne. Prax na jednu poznámku, počnúc stredne dynamický a náhle zdôrazňujú jeden útok. Potom ju aplikovať na váhy alebo arpeggios, striedajúce sa medzi normálnymi a zvýraznené poznámky.

3. Dýchací kompresia a appoggio

Appoggio je talianska technika často používaná v speve, ktorá zahŕňa vyváženú podporu dychu pomocou bránice a brušné svaly proti rozšíreniu dolných rebier. To vytvára vysoký subglotálny tlak bez napätia, ideálny pre vysokú register hranie alebo hlasné dynamiky. Prax tým, že inhaluje hlboko, potom zadržiava dych pri zachovaní rebier expanzie. Pomaly vydýchnuť pri zachovaní rebier čiastočne rozšírené. To vyvíja schopnosť kontrolovať prietok vzduchu pod tlakom, čo vedie k viac sústredený, sústredený zvuk v hornej registri. Mnoho profesionálnych trombonistov používa appoggio pre svoju účinnosť pri výrobe jadra tón bez napätia.

4. Pacing Dýcha pre tvarovanie fráz

Efektívne dýchanie zvyšuje hudobnú expresiu. Analyzovať svoj list hudby identifikovať prirodzené dýchacie body, typicky na frázových zakončení, odpočíva, alebo po vyvrcholení. Prax prijímanie rýchlych, tichých dychov na týchto miestach bez narušenia tempa. Použite metronóm na precvičovanie prechod medzi fráz hladko. Dobrým tempom zabraňuje nepríjemné plyny a umožňuje tvar dynamiky a artikulácie viac prirodzene. Napríklad v legato balada, plán dychy zhodovať s melodické vrcholy podporovať crescendos. V rýchlych priechodoch, brať menšie, častejšie dychy na udržanie energie. Koncept je podobný ovládanie dychu v behu; efektívne pacing zaisťuje, že nikdy nebeží von vzduch v kritickom okamihu.

Dýchacie cvičenia, ktoré začlenia do vašej praxe rutiny

Konzistentné prax špecifických cvičení môže solidifikovať vaše schopnosti dýchanie. Tieto rutiny sú navrhnuté tak, aby sa rôzne aspekty kontroly dychu, od vytrvalosti až po presnosť.

  1. [Dýchanie dlhého tónu:] Zahrajte si príjemnú poznámku, ako napríklad F3 alebo Bb2, a držte ju rovnomerným prúdením vzduchu čo najdlhšie pri zachovaní jasného tónu. Zamerajte sa na 15-20 sekúnd a postupne narastajte na 30 sekúnd alebo viac. Odpočívajte a opakujte pre rôzne dynamiky (klavír, mézzo forte, forte). To buduje vytrvalosť a kontrolu dychu v celom dynamickom rozsahu.
  2. Číslo dychových pauz:] Inhalujte 4 sekundy, držte 4 sekundy, vydychujte 6 sekúnd. Postupne zvyšuje trvanie na 6-6-8 alebo 8-8-12. To zvyšuje kapacitu pľúc a kontrolu nad dychovým cyklom. Vykonajte toto sedenie a stáť na otestovanie vášho držanie tela.
  3. [Stakato Dýchacie pulzy: Zhlboka sa nadýchnite a uvoľnite ho v krátkom, kontrolovanom roztrhnutí pomocou membrány, ako keby ste hovorili "ha ha ha" alebo "hee hee hee." To posilňuje brušné svaly pre ostré artikuláciu a rýchle poznámky pasáže. Prax na rôznych tempoch, od 60 BPM do 120 BPM.
  4. Slavné vzdorové cvičenie: Vydychujte čo najdlhšie pitnou slamou, udržiavajte stály prúd. Odolnosť napodobňuje protitlak trombónu, posilňuje svaly výdychu. Skúste to pred plameňom sviečky; plameň by mal plynule blikať, ale nie ísť von, čo naznačuje konzistentné prúdenie vzduchu.
  5. Dýchacie-Freeze Glissando:] Zahrajte si pomalé glissando z nízkej na vysokú, pričom prúdenie vzduchu konštantné. Nenechajte ihrisko ovplyvniť vaše dychové podpory. To pomáha udržiavať konzistentný tón v registroch, spoločná výzva pre trombonistov. Použite tuner na zabezpečenie stabilnú výšku počas glissanda.
  6. Vizualizácia Dýchanie: Bez nástroja si predstavte, že hráte dlhú frázu. Hlboko vdychujte, potom pomaly vydychujte a vizualizujte tvar frázy. Táto mentálna prax posilňuje spojenie medzi dychom a hudobným zámerom.

Strávte 10-15 minút denne na týchto cvičeniach počas zahrievania. Otáčajte cez ne cez týždeň pokryť všetky oblasti.

Dýchanie pre rôzne hudobné štýly

Dýchacie požiadavky sa líšia v rôznych žánroch. Prispôsobenie svojej praxe hudbe hrá optimalizuje výkon a zabraňuje štylistických nesúlad.

  • Klasické: Zamerajte sa na dlhé, stabilné frázy s hlbokými, riadenými dychmi. Vytvárajte hladkú dynamiku a presné dýchanie pacing. Okružné dýchanie sa v štandardnom repertoári zriedka používa, ale môže byť užitočné pre súčasné práce. Vypracovať dychový plán pre každý kus, označenie dychov v skóre.
  • [Jazz: Vyžaduje rýchle, efektívne dýchanie medzi rýchlymi priechodmi. Prax "catch dychy"
  • Pochodová kapela: vyžaduje fyzickú výdrž a kontrolu dychu počas pohybu. Precvičujte dýchanie synchronizované s krokmi; napríklad, vdychujte dva počty, vydychujte štyri počty pri odraze. Používajte kratšie, častejšie dychy na udržanie energie počas vysokoenergetických sekcií. Podporte svoj nástroj bez napätia ramien.
  • Veľké vedenie kapely: Potrebuje silnú podporu dychu pre hlasnú dynamiku a vysoký rozsah. Appoggio a sforzando dych sú obzvlášť užitočné. Prax kompresie dychu na dosiahnutie sústredeného, rezanie zvuku v hornej registri bez únavy.

Integrácia dychu do každodennej praxe

Ak chcete vidieť trvalé zlepšenie, aby dych pracovať konzistentnú časť svojej rutiny. Začnite každý tréning s 5-10 minút dychových cvičení bez nástroja. Potom použiť tieto zručnosti na etady alebo váhy, so zameraním na udržanie správnej dychovej podpory po celom. Napríklad, prax jednoduchý C hlavné stupnice pri vedome pomocou membránové dýchanie a appoggio. Zaznamenajte sa počas tohto cvičenia pre kontrolu napätia v krku alebo ramenách. Použite metronóm čas dychu; napríklad, prax sa plne nadýchnuť presne jeden rytmus a hladko vydýchnuť cez štyri beaty. Zvážte pomocou dych trénera zariadenia, spoločné v mosadze pedagogické, merať prúdenie vzduchu a poskytnúť spätnú väzbu. Tieto zariadenia môžu sledovať konzistenciu a odpor, pomáha sfinifikovať kontrolu.

Okrem toho, začleniť dychovo zamerané teplo-up ako "Cvičenia" cvičenie: držať ceruzku horizontálne medzi perami a fúkať rovnomerne pohybovať cez stôl. To učí jemnú kontrolu prúd vzduchu. Pamätajte, že ovládanie dychu nie je len o množstve vzduchu, ale kvalita prietoku. Cieľ pre uvoľnenú, nepretržitý prúd od začiatku do konca, a váš zvuk bude odrážať túto jednoduchosť.

Zdravé návyky pri dýchaní pre dlhovekosť

Udržiavanie zdravia dýchacích ciest podporuje ako hranie a všeobecné wellness. Tieto návyky zaručujú vaše pľúca a dýchacie svaly zostať v špičkovom stave po celé roky výkonu.

  • Vyhnite sa fajčeniu a obmedziť vystavenie secondhand dymu alebo znečistenia ovzdušia. Fajčenie poškodzuje pľúcne tkanivo a znižuje životne dôležité kapacity.
  • Zostaňte hydratovaný pitnou vodou po celý deň, najmä pred a po hraní. Dehydrované dýchacie cesty vedú k suchu a podráždeniu.
  • Precvičujte si kardiovaskulárne cvičenie ako plávanie, behanie alebo cyklistika, aby ste zvýšili celkovú kapacitu pľúc a efektivitu. Aj 20 minút aeróbnej aktivity trikrát týždenne môže zlepšiť kontrolu dychu.
  • Vykonávať jemné strečing pred hraním uvoľniť napätie v hrudníku, chrbát, a ramená. Joga predstavuje ako mačka-krava a detská póza sú vynikajúce pre dýchanie svalov.
  • Poraďte sa s lekárom, ak máte skúsenosti pretrvávajúce dýchavičnosť, sipot, alebo bolesť na hrudníku. Podmienky, ako astma alebo alergie môžu byť často riadené s náležitou starostlivosťou, čo vám umožní pokračovať v hre na vysokej úrovni.

Pre ďalšie čítanie o respiračnom zdraví, Americká Lung Association poskytuje komplexné príručky o cvičení a pľúcnej funkcie. Okrem toho, National Association of Singing Učitelia Singing ponúka zdroje na podporu dychu, ktoré sú použiteľné pre všetky veterné hráčov.

Záver

Dýchanie je základným kameňom trombónového výkonu. Zvládnutím bráničné dýchanie, korekcia bežných chýb, a skúmanie pokročilých techník, ako je kruhové dýchanie a appoggio, môžete výrazne zvýšiť svoj tón, vytrvalosť, a hudobné výrazy. Konzistentné cvičenie cielené cvičenia a udržanie zdravých návykov vám zaistí dosiahnuť svoj plný potenciál ako trombonista. Pamätajte, že dych nie je len prostriedkom na koniec , to je samotná podstata vašej hudby. Oživte ho s rovnakou oddanosťou, ktorú dáte svojmu nástroju, a vaše hra bude prekvitať vo všetkých štýloch a kontextoch. Začnite dnes začlenením jednej novej techniky do svojho každodenného zahrievania, a počúvať transformáciu vo vašom zvuku.