Pochopenie trombónovej techniky Plateau

Každý trombonista vie, frustráciu: ste boli praktizovať usilovne, ale váš pokrok sa zdá, že hit stenu. Váš diapozitív presnosť stánky, váš tón sa chveje, alebo vaše vytrvalosť plošinami napriek konzistentnému úsiliu. Tieto technické plošiny sú nielen normálne a sú kritickou súčasťou zvládnutia nástroja. Kľúčom je rozpoznať ako príležitosti na zlepšenie svojho prístupu, skôr než ako slepé konce. S správnymi stratégiami, môžete preraziť tieto bariéry a odomknúť nové úrovne kontroly, rýchlosť a hudobnosť.

Technika plošina nastane, keď sa vaše výkon prestane zlepšovať, aj keď si udržať svoju prax rutiny. Na trombóne, to často ukazuje ako neschopnosť čistiť artikulovať rýchlejšie pasáže, nekonzistentné snímanie umiestnenie na vysokej rýchlosti, alebo pocit fyzického napätia, ktoré obmedzuje váš rozsah alebo vytrvalosť. Psychologicky, plošiny môžu byť demoralizačné, pretože sa cíti ako regresia

Bežné príčiny Plateaus v trombónovej techniky

Pinpointing príčinou plošiny je prvý krok k prekonaniu ju. Aj keď každý hráč je jedinečný, nasledujúce faktory sú časté vinníci:

  • [Opakovacia prax bez variácie:[] Spustenie rovnakých váh a cvičenia deň čo deň vedie k automatizácii bez zlepšenia. Vaše svaly sa zapamätajú na vzor, ale prestanete riešiť základné slabosti. Napríklad, hranie len C hlavných mierok v celých poznámkach nie je výzvou pre vaše snímky koordináciu alebo dynamickú kontrolu.
  • [Neglujúce základy: Ako postupujeme, často preskočíme základné dlhé tóny, lipy alebo dychové cvičenia. Tieto základy sú základom všetkého ostatného; keď sa stanú nedbalé, technika trpí. Dokonca aj profesionálni trombonisti venujú čas denne dlhým tóny a dýchanie.
  • Fyzická únava alebo napätie: Zlé držanie tela, zúženie čeľuste alebo nadmerné napätie v ramenách a ramenách znižuje účinnosť. Po čase sa tieto zlé návyky stanú zakorenené, čo obmedzuje váš potenciál. Napätie znižuje prietok krvi a jemné ovládanie motora, priamo ovplyvňuje artikuláciu a rýchlosť posuvu.
  • [Prehnané spoliehanie sa na pamäť svalov:] Hranie rote bez aktívneho počúvania alebo mentálneho zapojenia umožňuje prekĺznuť chyby. Vaše uši a mozog musia zostať zapojené, aby sa opravili malé chyby predtým, než sa stanú zvykmi. Bezmyšlienkovité opakovanie posilňuje chyby namiesto ich upevnenia.
  • [Nedostatočný odpočinok a zotavenie:] Trombone hranie je fyzicky náročné. Svaly, najmä step, potrebujú odpočinok na obnovu. Prepraktizovanie bez prestávok vedie k únave a mikro-poranenia, ktoré stánok pokrok. Oddychové dni nie sú voliteľné; sú nevyhnutné pre silbubujovanie.
  • [Náklad jasných cieľov:[ Bezcieľne postupy prinášajú bezcieľne výsledky. Bez konkrétnych, merateľných cieľov, budete drift cez sedenia, bez toho aby sa zameral na to, čo potrebuje zlepšenie. Vágny cieľ, ako je check better
  • Ignorovanie mental Practice: Fyzická prax vás môže len zatiaľ zabrať. Vizualizácia, analýza skóre a mentálna skúška sú silné nástroje, ktoré mnohí hráči zanedbávajú. Mozog nerozlišuje úplne medzi fyzickou a predstavenou praxou, obe posilňujú rovnaké neurálne obvody.

Stratégie prelomiť cez trombónovú techniku Plateau

Akonáhle ste identifikovali pravdepodobné príčiny (s), môžete použiť cielené stratégie na reštart vášho rastu. Nasledujúce prístupy sú navrhnuté tak, aby revitalizáciu svoju prax a tlačiť okolo plošín.

1. Prehodnotenie a refine fundamentals

Návrat do jadra stavebných blokov trombónu: dýchanie, stepuchúra, držanie tela, a kĺzanie technika. Stráviť vyhradený čas na dlhých tónov chief denne 10 chee 15 minút, so zameraním na stabilný, uvoľnenejší prúd vzduchu a tón v strede. Použite tuner na kontrolu intonácie v celom rozsahu. Podobne, preskúmať vaše snímanie grip a pohyb ramena. Často, mierne nastavenie tlaku palca alebo zápästia uhol môže odomknúť rýchlejšie, presnejšie snímacie pohyb. Napríklad, mnoho hráčov uchopenie snímku príliš pevne, spôsobuje trenie a únavu. Experiment s voľnejším uchopenie a uvidíte, či sa vaše snímka akcie zlepšuje. Incorporated dychové cvičenia preč od rohu: prax hlboké bráničné dýchanie pri ležanie na podlahe, potom platí, že rovnaký uvoľnený dych na hranie. Veľký zdroj pre základné cvičenia je ]Medzinárodný Trombone Association

2. Začlenenie cielené cvičenia s variáciou

Namiesto bezmyšlienkovite opakujúcich sa cvičení ich treba zmeniť, aby sa vyhli rôznym aspektom techniky:

  • Lipové Slurs: Pracujte vzostupne a zostupne po celej harmonickej sérii. Oddeľte veľkosť intervalu a tempo na vybudovanie flexibility. Napríklad začnite jednoduchými oktávovými slimákmi, potom prejdite na pätiny, tretiny a nakoniec chromatický interval sliurs.
  • Kalé:] Hracie váhy v tretinách, štvrtinách a iných intervaloch. Používajte rôzne artikulačné vzory (legato, marcato, staccato) na vybudovanie kontroly. Zmena rytmického pocitu , krídlo, bodkované, trojité , aby sa váš mozog zaangažoval.
  • [Artikulačné vrty: Pracujte na jedno, dvoj a trojité tonguing v pomalých tempoch s metronómom. Postupne zrýchľujte rýchlosť iba vtedy, keď je jasnosť konzistentná. Zaznamenajte sa, aby ste zabezpečili, že každá poznámka hovorí čisto, najmä v nízkej registri, kde artikulácia má tendenciu byť nedbalá.
  • [Rytmická variácia:[ Vezmite ťažký priechod a aplikujte rôzne rytmické vzory (napr. bodkované rytmy, hojdačka, hojdačka, drifty s pätou).To núti váš mozog a prsty prispôsobiť sa, posilniť neurálne dráhy a zlepšiť presnosť času.
  • Dynamic Variation:] Prax rovnaký technický priechod na viacerých dynamických úrovniach. Hranie jemne vyžaduje väčšiu kontrolu; hranie hlasno vyžaduje väčšiu podporu. Oba odhaľujú slabé stránky vo vašej technike.

V rôznych cvičeniach, budete držať svoju prax pútavé a nútiť svoje telo prispôsobiť sa novým požiadavkám

3. Nastaviť konkrétne, merateľné ciele

Vague ciele, ako je

4. Spomaľte a urýchlite

Tento klasický rad je často ignorovaný. Pomalý tréning umožňuje vášmu mozgu spracovávať každý pohyb s presnosťou. Pri učení náročnej priechodu, nastaviť svoj metronóm v tempe, kde môžete hrať perfektne

5. Záznam a samohodnota

Vaše uši počas prehrávania sú odlišné od vašich uší pri prehrávaní. Zaznamenajte svoje tréningy a najmä cvičenia, ktoré nájdete ťažké. Počúvajte objektívne pre kvalitu tónu, rytmické presnosť a snímanie načasovanie. Všimnite si akékoľvek nezrovnalosti. Potom, prispôsobiť svoju prax zameranie podľa toho. Napríklad, ak si všimnete, že vysoké poznámky sú ostré, venovať extra čas na ucho školenia a dychu podporu. Ak vaše snímky zvuky lepkavé alebo produkuje portamento, kde by to malo byť, zamerať sa na rýchlejšie pohyb a menší tlak. Záznam je jedným z najčestnejších spätnej väzby nástrojov k dispozícii. Použite jednoduchý smartphone aplikácie alebo digitálny záznam; kvalita doesn

6. Hľadajte externú spätnú väzbu

Získajte druhý sadu uší. Učiteľ, mentor, alebo kolega trombonista môže počuť veci, ktoré vám chýba, ako je jemné napätie, stepovanie nesprávne nastavenie, alebo rytmické neistoty. Ak nemáte súkromného učiteľa, zvážiť pripojenie sa k online komunite, ako [r/Trombone subreddit[] alebo miestne trombón zbor. Čerstvé perspektívy často poskytujú prelom, ktorý potrebujete. Aj jedna lekcia zameraná na vaše plató môže ušetriť mesiace pokusu a chyby. Mnoho profesionálnych trombonistov ponúka jednorazovú konzultáciu alebo majstrovské triedy on-line.

7. Uprednostňovať odpočinok a fyzickú starostlivosť

Únava a napätie sú nepriatelia pokroku. Zahrňte mikro-prestávky počas praxe: po 25 minútach cielenej práce, trvať 5 minút na úsek, vytraste ruky, a relaxovať svoje stepele. Udržujte dobré držanie tela a vyhnúť sa hojdaniu alebo nakláňanie hlavy. Fyzické aktivity, ako je joga, plávanie, alebo ľahké tréning môže zlepšiť stabilitu jadra a dýchanie, priamo prospievať vašej hre. Konkrétne, cvičenia, ktoré posilňujú chrbát a brušné svaly lepšie ovládanie dychu. Pamätajte: odpočinok je nie je choice; to chills active part of skill development. Plánujte aspoň jeden plný odpočinok deň za týždeň, a vyhnúť sa viac po sebe idúcich dní ťažkej technickej praxe.

8. Začlenenie duševné praxe

Nie všetky pokroky sa dejú s rohom vo vašich rukách. Mental praxi

9. Použite technológiu na sledovanie mikroprogress

Moderné nástroje vám môžu pomôcť vidieť zlepšenia, ktoré vaše uši môžu chýbať. Použite metronomickú aplikáciu, ktorá sleduje tempo konzistenciu, tuner app, ktorá zaznamenáva stabilitu ihriska v priebehu času, alebo spektrum analyzátora vizualizovať kvalitu tónu. Mnoho trombonistov tiež použiť pomalý softvér (ako Amazing Slow Downer) študovať náročné pasáže v detaile. Kvantifikáciou svoj pokrok, môžete osláviť malé výhry, ktoré zlomia psychickú váhu plošiny. Napríklad, ak vaše pery chúť z B-flat 2 na F 3 zlepšuje o 5 centov v intonácii počas týždňa, to chátranie, že chápanie skutočný rast.

Vzorová prax rutiny pre prerušenie techniky Plateau

Nasledujúci rutina je určená na riešenie plošín vyvážením fundamentál, cielené technické práce, a hudobné aplikácie. Upravte časy a obsah na základe svojich konkrétnych slabín. Konzistentnosť je dôležitejšia ako trvanie; aj 45 minút cielenej praxe porazí dve hodiny rozptýlené hranie.

  1. Varm-up (10 ~ 15 minút): Začnite jemnými dlhými tónmi a pomalými lipmi. Zamerajte sa na uvoľnené stepu, stabilný prúd vzduchu a rezonantný zvuk. Použite dron pracovať na intonáciu. Dynamika Vary z pianissimo na forte vybudovať kontrolu. Zahrnúť dýchanie cvičenia bez rohu Breathe v pre 4 počíta, držať pre 4, vydychovať 8.
  2. [Základné cvičenia (15 minút):] Hrajte váhy a arpeggios v kľúči, s ktorým bojujete. Použite metronóm v pohodlnom tempe; cvičte rôzne artikulácie a rytmy. Napríklad, hrať stupnicu v ôsmom tóny s bodkovaným rytmom, potom v trojitom. Zamerajte sa na rovnomernosť útoku a uvoľnenia.
  3. [Cieľovaná práca (20 minút):[] Izolujte špecifický priechod alebo techniku, ktorá sa stabilizuje. Postupujte pomaly s rytmickými variáciami (napr. hojdačka, bodkované rytmy). Zaznamenajte sa a počúvajte kriticky. Ak má priechod zložitý posun polohy, izolovane ju len s tým posunom a cvičte ju v slučke pri zvyšujúcich sa rýchlostiach.
  4. Mental Rehearsal (5 ~ 10 minút):] Zložte roh. Študujte skóre, vizualizovať pohyby, a počuť ideálny zvuk v mysli. Aktívne ~ pocit chyťte kĺzavé pozície a podporu vzduchu. Predstavte si, že hrá pasáž bez napätia.
  5. Hudobná aplikácia (10 cheese15 minutes): Aplikujte to, na čom ste pracovali, na etúde, sóle alebo orchestrálnom výňatku. Zamerajte sa na muzikalitu, nielen na poznámky. Nechajte technické vylepšenia slúžiť hudbe. Prehrajte pasáž päťkrát, zakaždým s iným hudobným charakterom chátrajúcim, agresívnym, tancujúcim atď.
  6. Kĺbové zníženie (5 minút): Ukončite mäkké, pomalé dlhé tóny a jemné dýchanie cvičenia. Toto uvoľní stelesnenie a zabráni tuhosti. Zahrajte si niekoľko nízkych poznámok s plnou relaxáciou, nechajte zvuk kvitnúť bez sily.

Tento režim možno vykonávať denne alebo každý druhý deň. Ak máte pocit nadmernej únavy, znížiť technický blok alebo pridať deň odpočinku. Konzistentnosť nad intenzitou vyhrá v dlhodobom horizonte. Po rozbití plošiny, môžete sa vrátiť k vyváženejšiemu postupu, ktorý zahŕňa études, repertoár, a improvizácie.

Úloha uvedomelosti a trpezlivosti

Plateaus test vašu trpezlivosť. Je ľahké cítiť odradení, keď sa zdá pokrok neviditeľný. Avšak, výskum v učení motor ukazuje, že rozvoj zručností často nasleduje krok-ako vzor: obdobia stagnácie sú nasleduje náhle skoky. Tieto skoky sa vyskytujú, keď vaše neurálne cesty reorganizovať a stať sa efektívnejší. Dôverujte procesu. Namiesto boja proti plošine, používať ju ako signál pre zlepšenie svojej techniky. Mindfulness

Kedy hľadať odbornú pomoc

Ak plošina pretrváva mesiace napriek pestrej praxi, to môže byť čas na konzultáciu s odborníkom. Dobrý učiteľ môže diagnostikovať problémy, ktoré nemôžete počuť alebo cítiť sami. Môžu spozorovať jemné stempouchure zlé nastavenie, neefektívne dýchanie, alebo napätie vzory, ktoré vyžadujú hands-on korekciu. Don

Záverečné myšlienky

Technika plošinovka nie sú znakom neúspechu , sú míľniky na ceste k mastery . Každý veľký trombonista čelí im a pracoval cez ne . Kľúčom je priblížiť plošina so zvedavosťou skôr než frustrácie . Znovu posúdiť svoje základy , meniť svoju prax , nastaviť jasné ciele , a dať svojmu telu zvyšok to potrebuje . Incorporate mentálna prax , hľadať spätnú väzbu , a predovšetkým , buďte trpezliví . Váš ďalší prelom je bližšie , než to cíti . Pamätajte , že aj legendárny hráči ako J.J. Johnson a Christian Lindberg diskutovali o prestupné plošiny prostredníctvom zámernej , pozorné praxe . Použite zdroje k dispozícii pre vás , vrátane on-line fóra , metodické knihy , a renomované webové stránky ako Hickeys Music Center chombone resources ]]]

Pamätajte: konzistentné, pozorné praxe v kombinácii s odpočinok a odraz je vzorec pre dlhodobý rast. Udržujte roh v rukách, uši otvorené, a vaša myseľ sa zaoberá. Platňa je len odrazový mostík. Verte procesu, a objavíte silnejší, viac univerzálny trombonista.