Table of Contents

ڇو ته اڄ جي موسيقارن لاءِ گهٽ مسوڙ واري مشق جا آلات ضروري آهن

گهٽ لوئس موسيقار ٽرمونسٽ ، يوفونيم پليئر ، ۽ ٽبسٽ پنهنجي مشق جي معمولن ۾ منفرد چئلينج سان منهن ڏين ٿا. انهن اوزارن جو وڏو سائز ۽ حجم اڪثر ڪري محدود ڪري ٿو جتي ۽ جڏهن توهان موثر طريقي سان ريمارڪس ڪري سگهو ٿا. رسد کان علاوه ، خاص عضلت جي تعمير ، سانس جو ڪنٽرول ، ۽ گهٽ لوئس جي مطالبن لاءِ ضروري هدايت ، ارادي سان مشقون جيڪي صرف معياري وارم اپز حل نه ڪري سگھن ٿيون. هي آهي جتي خاص مشق ڊوائيس خلا کي پورو ڪري سگهن ٿا ، ٽارگيٽ ڪيل تربيت پيش ڪندي جيڪا توهان جي روزاني شيڊول ۾ فٽ ٿيڻ دوران مهارتن جي ترقي کي تيز ڪري ٿي ، جيتوڻيڪ شور کان حساس ماحول ۾.

انهن اوزارن کي پنهنجي نظام ۾ ضم ڪرڻ بابت ناهي توهان جي اوزار کي تبديل ڪرڻ ؛ اهو بهترين تعليم ڏيندڙن ۽ ماهرن پاران استعمال ڪيل ثابت ڪيل طريقن سان توهان جي مشق کي مڪمل ڪرڻ بابت آهي. سلائيڊ يا والو ٽيڪنڪ کي بهتر ڪرڻ لاءِ ايمبولچر برداشت جي تعمير کان وٺي ، صحيح ڊوائيس هڪ سطح کي هڪ پيش رفت ۾ تبديل ڪري سگهي ٿو. هن جامع گائيڊ ۾ ، اسان گهٽ لوئس مشق جي بهترين موثر ڊوائيس کي ڳوليندا سين ، توهان جي مقصدن لاءِ صحيح چونڊ ڪيئن ڪجي ، ۽ هر سيشن مان گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ قابل عمل حڪمت عمليون.

مشق جي اوزارن جي بنيادي فائدن کي سمجهڻ

خاص اوزارن ۾ ڊوڙڻ کان اڳ ، اهو ضروري آهي ته توهان اهو سڃاڻو ته مشق واري ڊوائيس کي موثر بڻائي ٿو. بهترين گهٽ لوئس مشق واريون مددون توهان جي اوزار جي اهم عنصرن کي سمن ٿيون جهڙوڪ مزاحمت ، هوا جي طلب ، ۽ ٽڪيل موٽڻ جڏهن ته توهان جي ٽيڪنيڪ جي هڪ خاص پہلو کي الڳ ڪندي. هي الڳ ڪرڻ توهان کي توهان جي مڪمل اوزار کي رکڻ يا ڌڪڻ جي ٿڪ کانسواءِ هزارين دفعا حرڪت کي ورجائڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، جنهن جي نتيجي ۾ تيز نيوروماسکولر موافقت ٿئي ٿي.

عام فائدا مختلف قسم جي ڊوائيس ۾ شامل آهن:

  • ايمبچور ڪنڊيشننگ: ٽارگيٽ ٿيل مزاحمت بهتر برداشت ۽ لچڪ لاءِ نازڪ چپن جي عضلات کي تربيت ڏئي ٿي.
  • سانس جي ڪارڪردگي: فلٽ: 1 ڊوائيس جيڪي بيڪ پريشر کي نقل ڪن ٿا توهان جي ڊگهي جملن کي بغير تڪليف جي مدد ڪرڻ جي صلاحيت کي بهتر بڻائين ٿا.
  • پيتچ تفريحي: ڪيترائي اوزار توهان کي تنقيد سان ٻڌڻ ۽ پنهنجي توجہ کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت آهي ، انٽونيشن جي صلاحيتن کي مضبوط ڪرڻ.
  • خاموش رٿا: مشق خاموشي رات جي دير سان سيشن جي اجازت ڏئي ٿي بغير گهر جي ساٿين يا پاڙيسرين کي پريشان ڪرڻ جي.
  • پورٽيبلٽي: وات جو ٽرينر ۽ سانس جي مشق ڪندڙ آساني سان گگي بيگ ۾ فٽ ٿي ويندا آهن ، توهان کي ڪٿي به مشق ڪرڻ جي اجازت ڏيندو آهي.

جڏهن توهان انهن فائدن کي سمجهو ٿا ، توهان بهتر اندازو لڳائي سگهو ٿا ته ڪهڙا ڊوائيس توهان جي موجوده ڪمزورين سان مطابقت رکن ٿا. مثال طور ، نرم حملن سان جدوجهد ڪندڙ رانديگر سان سانف جي ڪنٽرول ڊوائيس کان وڌيڪ فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو ، جڏهن ته وچ ۾ رجسٽر ۾ ڪمزور ٽون سان گڏ ڪو ماڻهو قدرتي مزاحمت سان خاموش مشق کي ترجيح ڏئي سگهي ٿو.

خاموشيءَ جو مشق ڪريو: توهان جي دري کان وڌيڪ سمجھدار ۽ مسلسل راند

هڪ خاموشيءَ جي مشق کي ڇا اثرائتو بڻائي ٿو؟

مشق خاموشي توهان جي اوزار جي حجم کي گهٽائڻ لاءِ ٺهيل آهي جڏهن ته هڪ حقيقي احساس برقرار رکڻ. مختلف ٽيمبرز لاءِ استعمال ٿيندڙ سڌي خاموشي جي برعڪس ، مشق خاموشي آواز جي گهٽتائي تي ڌيان ڏئي ٿي. بهترين ماڊل هڪ کليل ڪنڊ جي ويجهو مزاحمت پروفائل برقرار رکن ٿا ، تنهن ڪري توهان جي هوا جي مدد ۽ intonation غير متفق رهي ٿي. ٽرمبون پليئرز لاءِ ، خاموشي کي پڻ سلائيڊ حرڪت جي اجازت ڏيڻ گهرجي. ٽوبا ۽ يوفونيم پليئرز لاءِ ، انهن کي وڏي مقدار ۾ هوا کي سنڀالڻ گهرجي بغير وڌندڙ بيڪ پريشر جي.

اهم عنصر جو جائزو وٺڻ:

  • مزاحمتي توازن: تمام گهڻو مزاحمتي دٻاءُ خراب سانس جي عادتن کي همٿائي سگهي ٿو ؛ تمام ٿورو برداشت کي وڌائڻ ۾ ناڪام ٿي ويندو.
  • ٽون معيار: هڪ سٺو مشق خاموش اڃا تائين توهان کي پنهنجي آواز کي صاف ٻڌڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، خود اصلاح کي قابل بنائي ٿو.
  • فٽ ۽ استحڪام: اهو تيز گذرڻ دوران ٽڪرائڻ يا ٻاهر گرڻ کان سواءِ محفوظ طور تي بيٺل هجڻ گهرجي.

خاموشي جا اختيار

هن طاق ۾ ڪيترائي صنعتڪار حاوي آهن:

  • ڊينس وِڪ پرائڪسي خاموش: رڪارڊ جي وچ ۾ متوازن مزاحمت ۽ انٽونيشن لاءِ مشهور. وڏي پيماني تي پروفيشنل پاران ٽرمبون ، يوفونيم ۽ ٽوبا لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
  • جو رال پریکچ خاموش: پائيدار تعمير ۽ هڪ مرکوز آواز لاءِ مشهور آهي. خاص طور تي ٽرمونسٽن ۾ مشهور آهي جن کي تنگ ، مرڪزي احساس جي ضرورت آهي.
  • Humes & Berg Stone-Lined Practice Mute: هڪ کلاسي چونڊ گرم آواز سان ؛ اڪثر ڪري ان جي پائيدار ۽ گهٽ قيمت لاءِ ترجيح ڏني ويندي آهي.

جڏهن چونڊ ڪندي ، پنهنجي بنيادي راند جي جڳهه تي غور ڪريو. جيڪڏهن توهان اڪثر اپارٽمنٽ ۾ مشق ڪندا آهيو ، ڊينس وِڪ الٽرا مشق خاموشي وانگر گهٽ حجم پيش ڪري ٿي گهٽ پريشاني سان. بينڊ رومز لاءِ جتي ڪجهه ماحولياتي شور قابل قبول آهي ، هڪ معياري ماڊل ڪافي آهي.

خاموشيءَ سان عملي مشقون

مشق خاموشي صرف حجم جي ڪنٽرول لاءِ نه آهي؛ اهي طاقتور پيڊوگرافڪ اوزار ٿي سگهن ٿا:

  • ڊگهي ٽونز: خاموش مزاحمت جي خلاف توهان جي ڪن کي تربيت ڏيڻ لاءِ ٽونر استعمال ڪندي ، مسلسل آواز تي ڌيان ڏيڻ لاءِ خاموشي سان نوٽس کيڏيو.
  • فلٽ:0 اسڪيلنگ: فلٽ: 1 سست رفتار سان اسڪيلنگ هلائي ، ٽون رنگ ۾ ڪنهن به تبديلي جي لاءِ ٻڌي جڏهن توهان رڪارڊ ذريعي منتقل ٿيندا آهيو. اهو امبوريچر جي ترتيبن جي شعور کي وڌائيندو آهي.
  • آرٽيڪل: پنهنجي زبان جي ڪنٽرول کي بهتر ڪرڻ لاءِ اسٽيڪوٽو ۽ ليگاتو پاساڪس کي مشق ڪريو.
  • متحرڪ تضاد: خاموش مشق توهان کي متحرڪ رينج حاصل ڪرڻ لاءِ فضائي طاقت جي بدران هوائي سپورٽ تي ڀروسو ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿي. مسلسل پچ برقرار رکندي Crescendos ۽ Decrescendos کيڏڻ جي ڪوشش ڪريو.

خارجي لنڪ تجويز: مشق جي خاموش مقابلي بابت وڌيڪ لاءِ ، ڊينس وِڪ جي سرڪاري مشق جي خاموش صفحي ڏسو.

زباني ٽرينر: پنهنجي آواز جي بنياد کي وڌو

ڇو ته Buzz جي تربيت اهم آهي

ميس پليئر جي آواز چپن سان شروع ٿئي ٿي. وات پيس ٽرينرز توهان کي اوزار کان سواءِ زوم ڪرڻ جي اجازت ڏين ٿا ، مومل کي الڳ ڪري ۽ صاف حملن ، وڏن وقتي ۽ نازڪ پچ موڙ لاءِ ضروري نازڪ موٽر ڪنٽرول کي ترقي ڏين ٿا. گهٽ ميس پليئرز لاءِ ، جن جي وات پيس وڏا آهن ۽ وڌيڪ چپن جي ماس جي ضرورت آهي ، مسلسل زومنگ سڌو سنئون وڌيڪ مرڪزي ، گونجندڙ ٽون ۾ ترجمو ٿئي ٿو. ڪيترائي پروفيشنل پليئر هر مشق سيشن کي پنج کان ڏهن منٽن تائين وات پيس زومنگ سان شروع ڪن ٿا.

قسم ۽ اهم خصوصيتون

هن قسم جي ڊوائيسز کان آسان وات جي ايڊاپٽر تائين مڪمل مشق بيزر سان مربوط مزاحمت ڪنٽرول سان:

  • ڊينس وِڪ وات ٽرينر: هڪ نن smallڙو ، پائيدار يونٽ جيڪو توهان جي وات جي چنگ جي مٿان فٽ ٿئي ٿو. اهو هڪ ٿلهي ويئر ذريعي ترتيب ڏيڻ واري مزاحمت فراهم ڪري ٿو ، توهان کي آسان زومنگ کان وڌيڪ مشڪل مشڪلات تائين ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
  • بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز ليب: بيز: بيز: بيز: بيز: بيز: بيز: بيز: بيز: ب
  • سادو وات جو ريم: [FLT: 1] ڪجهه رانديگر بغير ڪنهن مزاحمت جي چپس کي الڳ ڪرڻ لاءِ ننگي ريم کي ترجيح ڏين ٿا. هي برداشت جي تربيت لاءِ بهترين آهي پر ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي.

جڏهن توهان چونڊيندا آهيو، هڪ ڊوائيس ڳوليو جيڪو توهان کي پنهنجي اصل وات جو استعمال ڪرڻ جي اجازت ڏئي. اهو يقيني بڻائي ٿو ته احساس سڌو سنئون توهان جي اوزار ڏانهن منتقل ٿئي ٿو. ترتيب ڏيڻ واري مزاحمت هڪ وڏو فائدو آهي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي هلڪو شروع ڪرڻ ۽ مشڪلات وڌائڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيئن توهان جي عضون مضبوط ٿي وڃن.

زبان جي تربيت ڪندڙن لاءِ منظم مشقون

پنهنجي تربيت ڏيندڙ کان گهڻو فائدو حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ منظم طريقي سان عمل ڪريو:

  • 5-10 منٽ گرم ٿيڻ: نرم ، آرامده سيرين سان شروع ڪريو جيڪي گھٽ کان مٿي ۽ پوئتي تائين سڌو سنئون لڪائيندا آهن. اهو چپن کي ڇڪيندو آهي ۽ تڪليف کان بچائيندو آهي.
  • فليٽ:0]] وقفي slurs: پنهنجي ڪن کي صحيح جڳهه لاءِ سکڻ لاءِ هارمونڪ سيريز (روٽ ، اوڪتا ، پنجون ، اوڪتا) وانگر نمونن ذريعي ٻُڌايو.
  • فليٽ:0 متحرڪ ڪنٽرول: فليٽ: 1 هڪ واحد نوٽ کي راند ڪري ٿو ڪرسينڊو ۽ ڊيڪريسينڊو سان ، زوم کي مستحڪم رکڻ. اهو سانس کان چوڪ جي همٿ کي وڌائيندو آهي.
  • ورجائي وارو نمونو: [FLT: 1] ٻه ويجهڙائي واريون نوٽس (مثال طور ، روٽ ۽ مکيه سيڪنڊ) جي وچ ۾ متبادل طور تي تيزيءَ سان برقرار رکندي. هن کي لچڪ ۽ زبان جي رفتار کي بهتر بڻائي ٿو.

External link suggestion: تفصيلي واتپيچ ٽرينر روٽين لاءِ ، کي زندگي يا ساڳي تعليم ڏيندڙ ذريعن سان ڳن linkڻ لاءِ ڏسو.

سانس جي ڪنٽرول جي تربيت: هوا کي قابو ڪرڻ

گھٽ تانبا ۾ سانس جي مدد جو اهم ڪردار

گھٽ لوھ جا اوزار وڏي مقدار ۾ هوا جي ضرورت رکن ٿا ، خاص طور تي هيٺين ريسٽرن ۾. موثر سانس جي مدد کان سواءِ ، رانديگرن کي ٽون ڪمزور ، پيتچ عدم استحڪام ۽ ٿڪ محسوس ٿيندي آهي. سانس جي ڪنٽرول ٽرينرز متاثر ٿيندڙ عضلات خاص طور تي ڊائفراگم ۽ انٽروڪاسٽل سان گڏوگڏ سانسڻ واري عضلات کي نشانو بڻائيندا آهن جيڪي ڪنٽرول ٿيل نيڪال لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. اهي ڊوائيس مقدار جي موٽ فراهم ڪن ٿا ، توهان کي پنهنجي صلاحيت ۽ ڪنٽرول کي معمولي راند جي مطالبن کان ٻاهر وڌائڻ جي حوصلا افزائي ڪن ٿا.

بهترين سانس جي ڪنٽرول ۽ ان جي استعمال

مارڪيٽ ۾ سائنس جي مدد سان ڪيترائي اوزار پيش ڪيا ويا آهن جيڪي اصل ۾ تنفس جي علاج لاءِ تيار ڪيا ويا هئا ، هاڻي موسيقار طرفان منظور ڪيا ويا آهن:

  • FLT:0]] POWERbreathe Inspiring Muscle Trainer: هڪ ترتيب ڏيڻ وارو ، هٿ سان هلندڙ ڊوائيس جيڪو توهان کي مزاحمت جي خلاف سانسڻ تي مجبور ڪري ٿو. باقاعده استعمال سان ڦڦڙن جي حجم وڌي ٿو ۽ ڊائفراگم کي مضبوط ڪري ٿو. ماڊل هلڪو (پڻ شروع ڪندڙن لاءِ) کان وٺي ڳري (ترقي واري رانديگرن لاءِ) تائين آهن.
  • هن ڊوائيس کي هوا جي وهڪري جي مزاحمت جي استعمال سان ٻنهي سان هلندو آهي. اهو خاص طور تي هوا جي دٻاءُ کي ترقي ڪرڻ لاءِ مؤثر آهي جيڪو گهٽ لوھ جي رانديگرن کي فورسيمسومس گذرڻ لاءِ ضرورت آهي.
  • فلٽ:0 Breather Exerciser by Breather: A lightweight, durable trainer that measures airflow consistency. اهو رانديگرن کي هوا جي وهڪري کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

جڏهن توهان چونڊيندا آهيو، ترتيب ڏيڻ ۽ صفائي ڪرڻ جي آسانيءَ کي ترجيح ڏيو. ڪيترائي رانديگر پنهنجي صبح جي معمول ۾ سانس جي تربيت ڪندڙ شامل ڪندا آهن، جيڪي صبح جو ناشتو ڪرڻ کان ڪجهه منٽن اڳ استعمال ڪيا ويندا آهن.

پنهنجي مشق ۾ سانس جي تربيت کي شامل ڪريو

سانس جي ڪنٽرول جا آلات سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهن جڏهن راند سان گڏ:

  • روزاني متاثر ڪندڙ تربيت: توهان جي ڊيوائس کي 30 سانس جي لاءِ استعمال ڪريو ، هفتي جي دوران سست رفتار سان مزاحمت وڌائي. اهو پائيدار برداشت کي وڌائيندو آهي.
  • فليٽ:0]]فريجنگ مشقون:[[فليٽ:1]] سانس جي تربيت کان پوءِ ، پنهنجو اوزار کڻ ۽ هڪ ڊگهو جملو کيڏيو ، صرف پنهنجي پوري صلاحيت استعمال ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ تي.
  • سانس جي حملي جي مشق: هڪ نوٽ کي زبان کان سواءِ شروع ڪرڻ جي مشق ڪريو ، مڪمل طور تي وڌايل سانس مان صرف هوا جي آزادي استعمال ڪندي. اهو سانس ۽ آواز جي شروعات جي وچ ۾ تعلق کي مضبوط ڪري ٿو.
  • Subdivide and release: جڏهن نوٽ کي هڻي ، ذهني طور تي ڌڙڪن ۾ ورهايو ۽ هر ڌڙڪ تي آهستي آهستي هوا کي آزاد ڪريو. اهو توهان کي سيکاريندو ته پيتھ برقرار رکڻ دوران هوا کي بچايو وڃي.

External link suggestion: انفراسراتي عضلات جي تربيت جي پويان سائنس بابت ڄاڻ حاصل ڪريو POWERbreathe جي سرڪاري ويب سائيٽ .

سلائيڊ ۽ والو لچڪدار ڊوائيس

ڇو ته گهٽ تانپ لاءِ چٽائي جي تربيت ضروري آهي

ٽرمونسٽس کي سلائيڊ جي هدايت سان منفرد چئلينج جو سامنا آهي، تيز سلائيڊس کي سلائيڊ حرڪت ۽ مفصل جي وچ ۾ ڀرپور وقت جي ضرورت آهي. يوفونيم ۽ ٽوبا پليئرز کي تيز ۽ صحيح والو عمل کي ترقي ڪرڻ گهرجي، اڪثر ڪري ڳري چشمن سان جيڪي انگن جي طاقت جي ضرورت هوندي آهي. لچڪدار ڊوائيسز انهن مشيني صلاحيتن کي ڪنٽرول مزاحمت ۽ ٻيهر ورجائڻ ذريعي نشانو بڻائيندا آهن.

لچڪدار تربيت ڪندڙن جا قسم

  • ٽرمبون سلائيڊ مشق ڪندڙ: هڪ ڊوائيس جيڪو سلائيڊ سان ڳنڍيل آهي ، هڪ متغير پرچڻ جي مزاحمت شامل ڪندي. هن اوزار سان سلائيڊنگ نمونن جي مشق ڪرڻ سان هموار ، هموار حرڪت لاءِ عضلاتي يادگيري ٺاهي ٿي ۽ اضافي ڏڪڻ کي گهٽائي ٿي.
  • Euphonium / Tuba لاءِ والوز ٽرينر: سلائڊ مشق ڪندڙن وانگر ، اهي والوز سان ڳن attachيل آهن ۽ ترتيب ڏيڻ واري پرنس ٽينشن فراهم ڪن ٿا. انهن کي ڪروماتي ترازو ۽ ٽرلس لاءِ استعمال ڪندي آڱرين جي رفتار ۽ درستگي بهتر ٿي ويندي آهي.
  • خاص ٽيڪنالاجي لاءِ ترتيب ڏيڻ وارا مزاحمت جا اوزار: ڪجهه رانديگر تيز متبادل پوزيشن لاءِ طاقت ٺاهڻ لاءِ سلائيڊ هٿ سان ڳن attachيل نن weا وزن يا مزاحمتي بينڊ استعمال ڪندا آهن.

اهي ڊوائيس گهٽ عام آهن پر ٽيڪنالاجي سطحن سان معاملو ڪندڙ ترقي يافته رانديگرن لاءِ ناقابل يقين حد تائين مفيد آهن.

مزاحمت کي رفتار ۾ تبديل ڪرڻ

لچڪدار آلات جي موثر استعمال لاءِ سست ۽ مرڪزي مشق جي ضرورت آهي:

  • فلٽ:0 اسڪيل ۽ آرپيگيو نمونن: فلٽ: 1 ڊوائيس سان ڳنڍيل اسڪيل ذريعي هلن ٿا ، جوڙجڪ جي نسبت سلائيڊ / والو حرڪت جي صحيح لمحي تي ڌيان ڏئي ٿو.
  • ٽرلس ۽ ٽرولوس: والو ٿيل اوزارن لاءِ ، ٽرينر استعمال ڪندي جلدي والو تبديلين سان گڏ چپ ٽرلس کي مشق ڪريو. اهو ٻنهي embouchure لچڪ ۽ آڱر جي رفتار کي وڌائيندو آهي.
  • فلٽ:0 تي ، ڪيترن ئي پوزيشن تي سٿري گليسنڊس کي مشق ڪريو ، متفرق سلائڊز جي بدران مسلسل پيچ کي ٻڌڻ. وڌندڙ مزاحمت ڪنهن به ترديد کي اجاگر ڪندي.
  • فليٽ:0: فليٽ: 1 ڊوائيس کي ختم ڪريو ۽ مڪمل رفتار تي ساڳيو مشق کيڏيو. محسوس ۾ فرق توهان جي عام سامان کي هلڪو ۽ تيز نظر ايندو.

خارجي لنڪ تجويز: ٽرمبون مخصوص سلائيڊ مشقن لاءِ ، انٽرنيشنل ٽرمبون ايسوسيئيشن وسيلن ۽ پيداوار جي جائزي پيش ڪري ٿي.

پنهنجي اوزار ۽ مقصدن لاءِ صحيح اوزار ڪيئن چونڊيو وڃي

پنهنجي موجوده ڪمزورين جو جائزو وٺو

توهان کي خريد ڪرڻ کان اڳ پاڻ کان پڇو: منهنجي راند جو ڪهڙو پاسو مون کي گهڻو ڪري روڪي ٿو؟ ڇا اهو برداشت، آواز جي تسلسل، سانس جي مدد، يا فني رفتار آهي؟ هر ڊوائيس هڪ مختلف علائقي کي نشانو بڻائي ٿو:

  • فليٽ:0 برداشت جا مسئلا: فليٽ: 1 وات جو ٽرينر ۽ سانس جي ڪنٽرول جو ڊوائيس.
  • ٽون ۽ پيچ ٽوڙڻ: [FLT: 1] ڊگهي ٽونن سان گڏ خاموش ۽ وات جو ٽرينر مشق ڪريو.
  • ] سانس جي بيماري يا ڊگهي جملن کي برقرار رکڻ جي ناڪامي: سانس جي ڪنٽرول ٽرينر.
  • سست يا غير مساوي سلائڊ / والو ٽيڪنڪ: توهان جي اوزار لاءِ لچڪدار ڊوائيس.

پنهنجي مشق جي ماحول تي غور ڪريو

جيڪڏهن توهان هڪ ٽريننگ اسپيس يا اپارٽمنٽ ۾ رهندا آهيو، ته هڪ مشق خاموشي سان ڳالهائڻ جي قابل ناهي. خاموش گرميء لاءِ هڪ وات جو ٽرينر شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ وقف مشق واري جاءِ آهي، روزاني استعمال لاءِ هڪ سانس جي تربيت ۾ سيڙپڪاري ڪريو.

معيار بجلي جي مقابلي ۾

بهترين گهٽ لوئس مشق ڊوائيسز آخري ۽ مسلسل نتيجا پيدا ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهن. جڏهن ته داخلا سطح جا موتي ۽ ٽرينر 50 ڊالر کان گهٽ ۾ دستياب آهن ، قائم ڪيل برانڊن جا پروفيشنل گريڊ ماڊل اڪثر ڪري بهتر محسوس ۽ ڊگهي خدمت جي زندگي فراهم ڪن ٿا. وات جي ٽرينر لاءِ ، ڊينس وِڪ ماڊل جي ترتيب ڏيڻ واري قيمت ان جي قيمت کي جواز بڻائي ٿي. موتي لاءِ ، ڊينس وِڪ يا جو رال مزاحمت جي تسلسل ۾ عام برانڊن کان بهتر ٿي ويندي.

اوزارن سان گڏ هڪ متوازن مشق جو نظام ٺاهڻ

ڊوائيسز بهترين ڪم ڪن ٿيون جڏهن اهي قدرتي طور تي روزاني مشق جي چڪر ۾ ضم ٿي وڃن. هتي هڪ مثال آهي 30 منٽن جي معمولي ڪيترن ئي اوزارن کي استعمال ڪندي:

  1. گرم ڪرڻ (5 منٽ): وات جو ٽرينر بيز (سيرين ، وقتي ، متحرڪ ڪنٽرول).
  2. ] سانس جي تربيت (5 منٽ): 30 ڪنٽرول سانس لاء POWERbreathe يا Expand-A-Lung استعمال ڪريو.
  3. خاموش راند (10 منٽ): توهان جي مشق خاموش سان ڊگهي ٽون ، پيچرا ، ۽ آرٽيڪل مشقون ، مسلسل آواز ۽ ٽون برقرار رکڻ تي ڌيان ڏيڻ.
  4. فليڪسبلٽي ڊرل (5 منٽ): سلائيڊ يا والو مشق ڪندڙ هڪ رنگن واري نموني سان.
  5. غير متغير راند (5 منٽ): اوزار کي کولڻ جي صلاحيتن کي منتقل ڪريو ، مڪمل گونج مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ خاموشي کانسواءِ ساڳيا مشقون کيڏڻ.

هن طريقي سان توهان هڪ ئي سيشن ۾ پنهنجي وات، سانس، ميڪينڪ ۽ ٽون کي نشانو بڻائي سگهو ٿا. وقت سان گڏ، توهان هر حصي کي وڌائي سگهو ٿا جيئن توهان جي برداشت بهتر ٿئي.

عام غلطين کان پاسو ڪرڻ

  • هڪ ڊوائيس تي وڌيڪ انحصار: [FLT: 1] مختلف قسم جي موافقت واري سطح کي روڪي ٿي. مختلف سيشن ۾ اوزار کي گھمايو.
  • ٽرانسفر کي واپس ڪرڻ: ڊوائيسز مدد ڪندڙ آهن ، متبادل نه آهن. هميشه ختم ٿيڻ سان ختم ٿي ويندا آهن.
  • ] تمام جلد گهڻو مزاحمت استعمال ڪندي: شروع ڪريو گھٽ مزاحمت سان وات جي ٽرينر ۽ سانس جي ڊوائيسز تي زخمي ٿيڻ يا ڇڪڻ کان بچڻ لاءِ.
  • ٻڌڻ کي نظرانداز ڪرڻ: جيتوڻيڪ مشق خاموشي سان ، پنهنجي ڪن کي تربيت ڏيڻ لاءِ ٽونر يا ڊرون سان راند ڪريو. خاموش زوم اڃا تائين هڪ pitch آهي.
  • غير مستقل استعمال: هفتي ۾ هڪ ڀيرو هڪ ڪلاڪ جي بدران روزانو 10 منٽ خرچ ڪريو. مستقل نتيجا تيز ٿيندا آهن.

نتيجو: صحيح اوزارن سان پنهنجي گهٽ تانگ جي صلاحيتن کي وڌايو

گهٽ لوھ مشق جا ڊوائيس لوازمات کان وڌيڪ آهن ؛ اهي ثابت ٿيل اوزار آهن جيڪي توهان کي وقت جي هڪ حصي ۾ طاقت ، ڪنٽرول ۽ فنڪارانه تعمير ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. ڇا توهان چپڙي ٽيڪنڪ ڪم لاءِ مشق خاموش چونڊيندا آهيو ، توهان جي وات کي مضبوط ڪرڻ لاءِ هڪ وات جو ٽرينر ، توهان جي سلائڊ يا والو ڪم کي تيز ڪرڻ لاءِ هڪ سانس ڪنٽرول ڊوائيس ، يا توهان جي سلائڊ يا والو ڪم کي تيز ڪرڻ لاءِ هڪ لچڪدار ٽرينر ، هر سيڙپڪاري توهان جي مجموعي راند ۾ منافعو ڏيندي آهي. توهان جي وڏي ضرورت کي سڃاڻڻ سان شروع ڪريو ، هڪ قابل اعتماد برانڊ مان هڪ معيار جو ڊوائيس چونڊيو ، ۽ روزاني روٽين تي پابند ٿيو جيڪو ٻنهي ڊوائيس ڪم ۽ کليل اوزار راند کي شامل ڪري ٿو. مسلسل ۽ سمارٽ مشق سان ، اهي اوزار توهان کي مهارت جي نئين سطح تي پهچي سگهندا. خاموشي ، موثر ۽ اثرائتي.