مسوڙ جي رانديگرن لاءِ مناسب گولي جي اهميت

سمجهاڻي جو پيغام: تانبا جي راند جو بنياد

هڪ مناسب امبيوچر هر لوهي اوزار جي ٽيڪنيڪل جو بنيادي پٿر آهي. ڇا توهان ٽرمپ ، ٽرمبون ، فرانسيسي هار ، ٽوبا ، يا يوفونيم کيڏيو ، توهان جو ايمبيوچر توهان جي آواز ، حد ، برداشت ۽ مجموعي ڪنٽرول کي سڌو سنئون ترتيب ڏئي ٿو. امبيوچر لفظن جي صحيح ترتيب ، منهن جي عضون ، چنگل ۽ هوا جي وهڪري جو حوالو ڏئي ٿو جيڪا وات جي حصي ۾ هدايت ڪئي وئي آهي ته چپن جي وهڪري (بز) پيدا ڪري جيڪا آواز پيدا ڪري ٿي. اهو دٻاءُ ۽ آرام جو نازڪ توازن آهي ، جنهن کي سٺي موٽر ڪنٽر ۽ عضلات جي برداشت جي ضرورت آهي.

ماس جي راند جي فزڪس وات جي پائي جي خلاف چپن جي کمپن تي ڀاڙيندي آهي. اها کمپن هوا جي وهڪري جي شروعات ۽ برقرار رکي ٿي. چپن کي ڪافي مزاحمت فراهم ڪرڻ گهرجي ته چپن کي آزاد طور تي کمپن ڪرڻ جي اجازت ڏئي ۽ هڪ مستحڪم اوپنچر برقرار رکي. هڪ مضبوط چپن کان سواءِ ، رانديگر اڪثر ڪري پچ جي عدم استحڪام ، محدود متحرڪ حد ، صاف سان ڳالهائڻ ۾ مشڪليت ۽ تيز ٿڪ سان جدوجهد ڪندا آهن. اڃا به ترقي يافته رانديگر پنهنجي چپن کي مسلسل بهتر بڻائيندا آهن ته جيئن وڌيڪ ڪارڪردگي ۽ ٽونل لچڪ حاصل ڪري سگهجي.

انٽرويو جي جسم ۽ جسم

ماس جي ايمبچور ۾ شامل بنيادي عضون آهن orbicularis oris (دحريري عضون جيڪي وات کي گهيرو ڪن ٿا) ، buccinator (چڪيءَ جا عضوا) ، ۽ هيٺين منهن ۽ چٻي جا ڪيترائي نن smallerا عضوا جيڪي چپ جي پوزيشن ۽ ڏڪڻ کي ڪنٽرول ڪن ٿا. Orbicularis oris هڪ sphincter وانگر ڪم ڪري ٿو ، چپ جي اوپچر جي سائيز ۽ شڪل کي ڪنٽرول ڪري ٿو. بيڪينٽر چپن کي ڪنڊن تي مضبوط رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، استحڪام فراهم ڪري ٿو. چٻي (مانديبل) هڪ بنيادي بنياد فراهم ڪري ٿي ۽ وات جي زاوي تي اثر انداز ڪري ٿي.

مثالي embouchure فنڪشن انهن عضون کي منظم ، متوازن طريقي سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. هڪ گروپ کي وڌيڪ تنگ ڪرڻ جڏهن ته ٻئي کي نظرانداز ڪرڻ جي ڪري غير موثر ۽ زخمي ٿي سگهي ٿو. مثال طور ، چپن کي تمام سخت گڏ ڪرڻ (اڪثر ڪري over-compressing سڏيو ويندو آهي) vibration کي محدود ڪري ٿو ۽ ٿلهي ، تنگ آواز جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو. ان جي برعڪس ، ڪمزور ڪنڊن سان هڪ ڇڪيل embouchure هڪ هوائي ، غير مرکوز ٽون پيدا ڪري ٿو. اناتومي کي سمجهڻ رانديگرن کي مسئلن جي تشخيص ۽ وڌيڪ مخصوص اصلاحي حڪمت عملي جي پيروي ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

هڪ مفيد ذريعو embouchure anatomy ۽ عام مسئلن لاء آهي brass موسيقار جي رهنمائي embouchure ميڪانيڪس، جنهن diagrams ۽ وڊيو وضاحت پيش ڪري ٿو.

مناسب تانبا جي بٽڻ جي سيٽ اپ جا اهم حصا

جڏهن ته هر ماس پليئر جي ايمبولچر ان جي فنگر پرنٽ جيترو منفرد آهي ، ڪامياب پليئرن ۾ ڪجهه بنيادي عنصر مسلسل مشاهدو ڪيا ويندا آهن. انهن عمارتن جي بلاڪن کي قابو ڪرڻ سان عام پيچرن کان بچڻ دوران ترتيب ڏيڻ جي اجازت هوندي آهي.

چپن جي پوزيشن ۽ اوٽ

چپن کي قدرتي طور تي گڏ ٿيڻ گهرجي ، تنگ نه ٿيڻ گهرجي. اوپنچر (پپپن جي وچ ۾ نن openي اوال) کي مرڪزي ۽ نن oڙي اوال يا شڪل ۾ هجڻ گهرجي. هوا بُز ٺاهڻ لاءِ اوپنچر مان گذري ٿي. مٿين چپ عام طور تي مٿين ڏندن کي ٿورو ڍڪي ٿي ، ۽ هيٺين چپ هيٺين ڏندن تي نرمي سان آرام ڪري ٿي. چپن کي واپس مسڪ جي پوزيشن ۾ ڇڪڻ کان پاسو ڪريو ، ڇاڪاڻ ته اهو چپن کي پتلي ڪري ٿو ۽ انهن جي آزاديءَ سان vibrate ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽائي ٿو. ان جي بدران ، هڪ مضبوط پر آرامده M يا P شڪل سوچيو.

مضبوط ڪنڊ (مُنڌ ڪنڊ)

وات جي ڪنڊن کي مضبوط هجڻ گهرجي ۽ اندر ۾ ٿورو وڌايو وڃي ، جيئن ته انهن جي وچ ۾ هڪ نن objectڙو اعتراض رکندو هجي. مضبوط ڪنڊيون وات جي دٻاءُ يا هوائي دٻاءُ هيٺ وات جي دٻاءُ کي خراب ٿيڻ کان بچائڻ لاءِ ضروري استحڪام فراهم ڪن ٿيون. اهي پڻ هوا جي وهڪري کي موثر طريقي سان فليش ذريعي هلائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. هڪ اثرائتي ذهني تصوير ڪنڊن کي لنگر جي طور تي سوچڻ آهي. اهي قائم رهندا آهن جڏهن ته چپن جو مرڪز لچڪدار رهي ٿو. جڏهن ڪنڊا ڪمزور ٿي ويندا آهن ، امبوري آواز کي ختم ڪرڻ جو رجحان رکي ٿو ۽ ڪنٽرول وڃائي ٿو ، خاص طور تي مٿين رجسٽري ۾.

جُل جي ترتيب

چُمي کي آرام سان ۽ آرام سان پوزيشن ڏيڻ گهرجي. اڪثر ماسن جي رانديگرن لاءِ ، چُمي کي ٿورو گهٽائڻ (جهڙوڪ ah چوڻ) وات جي سوراخ کي کوليندو آهي ، مڪمل گونج ۽ آسان هوا جي وهڪري جي اجازت ڏيندو آهي. هيٺين چُمي کي جارحيت سان اڳتي نه ڌڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته اهو مٿين چپ تي سخت دٻاءُ پيدا ڪري سگهي ٿو. هڪ غير جانبدار ، متوازن چُمي جي پوزيشن ڳولڻ جيڪا چُمي کي لاڪ ڪرڻ کانسواءِ مدد ڪري ٿي. ڪيترائي رانديگر اهو محسوس ڪن ٿا ته چُمي کي ترتيب ڏيڻ اڻ مساوي ڏندن يا چپ جي جوڙجڪ کي معاوضو ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سانس جي مدد ۽ هوا جي رفتار

ڪنهن به امبوري مناسب هوا جي مدد کان سواءِ ڪم نٿو ڪري. ڊيافرام ، بين الاقوامي پکي ۽ پيٽ جي عضون هڪٻئي سان گڏ ڪم ڪن ٿيون ته هڪ مستحڪم ، دٻاءُ واري هوا جي وهڪري پيدا ڪري. هوا ايتري تيز هجڻ گهرجي ته چپن کي گهربل فريڪئنسي تي ٽڪرائڻ لاءِ. سٺو امبوري هميشه سانف جي ڪنٽرول جي مضبوط بنياد جي مدد سان مدد ڪئي ويندي آهي. سانف جي مناسب مدد کان سواءِ ، رانديگر اڪثر ڪري چپن کي ڇڪڻ يا وات جي پيس کي وڌيڪ سخت دٻائڻ سان معاوضو ڏين ٿا ، جيڪي ٻنهي جي نتيجي ۾ ٿڪ ۽ خراب ٽونس ٿي سگهي ٿو.

وات جي پيسن جي جڳھ

وات جو حصو هڪ ذاتي ۽ نازڪ متغير آهي. عام طور تي ، وات جو حصو عمودي ۽ افقي طور تي چپن تي مرڪوز هجڻ گهرجي ، جيتوڻيڪ ڪيترائي رانديگر ڏندن جي جوڙجڪ جي ڪري ان کي ٿورو هڪ طرف رکندا آهن. عام قاعدو 50 سيڪڙو اوپري چپ ۽ 50 سيڪڙو هيٺيون چپ آهي ، جيتوڻيڪ ڪجهه لوهه خاندان جي روايتن ۾ فرق آهي (مثال طور ، فرانسيسي ڪنڊ رانديگرن وٽ اڪثر گهڻو مٿي چپ آهي وات جو حصو. وات جو ڪنڊ چپن جي ڳاڙهي حصي جي ڪناري تي ويٺو وڃي (ورميليئن جي حد). ڳاڙهي علائقي ۾ گهڻو ڪري ٿو ڪنٽرول گهٽجي وڃي ؛ چمڙي تي گهڻو ڪري vibration کي ٻوڙائي سگهي ٿو. هڪ قابليت واري استاد سان تجربو قيمتي آهي.

وات جي چونڊ ۽ وات جي چڪاس تي ان جي اثر بابت وڌيڪ تفصيلي معلومات لاءِ ، واربرٽن جي وات جي چڪاس جي رهنمائي عملي صلاحون فراهم ڪري ٿي جيڪا چپ جي تشريح سان ريم جي سائيز سان ملندي آهي.

پنهنجي ڪلام کي ترقي ڏياريو: قدم قدم تي عمل ڪرڻ جون حڪمت عمليون

هڪ مضبوط، لچڪدار ۽ مستقل چادر ٺاهڻ لاءِ سوچڻ واري ۽ ڌيان سان مشق جي ضرورت آهي. مختصر ۽ ڌيان سان مشق ڪرڻ ڊگهي ۽ بي سوچ مشق کان وڌيڪ اثرائتو آهي. هيٺيان هڪ منظم طريقو آهي جيڪو ڪنهن به لوهه جي اوزار سان ترتيب ڏئي سگهجي ٿو.

زبان جو آواز: شروعاتي نقطو

هر مشق جي سيشن کي وات جي بيزنگ سان شروع ڪريو. بيزنگ مشين جي مزاحمت کان وات کي ڌار ڪري ٿو، توهان کي چپن جي کمپن کي سڌو سنئون محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. بغير ڪنهن حد تائين تڪليف جي هڪ مستحڪم، صاف بيزنگ پيدا ڪندي شروع ڪريو. گليسانڊو (سلائڊ) چپن کي مٿي ۽ هيٺ ڪري پچ ۾ برابر ٿيڻ جي جانچ ڪرڻ لاء. وات جي بيزنگ کي آسان ۽ گونجندڙ محسوس ڪرڻ گهرجي. ڪيترائي رانديگر اهو محسوس ڪن ٿا ته آئيني ۾ ڏسي رهيا آهن ته چپن کي بند ڪرڻ يا همت افزائي سان کولڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ڊگهي آواز ۽ مسلسل نالا

اوزار تي، 8-16 ڌڙڪن لاء آرامده متحرڪ (ميزو فورس) تي برقرار رکڻ. مسلسل آواز، ٽون رنگ ۽ وبراتو (جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا) برقرار رکڻ تي ڌيان ڏيڻ. ڊگهي ٽون عضلات جي يادگيري جي تربيت ۽ برداشت لاءِ ايمبولچر کي قابليت ڏيڻ لاءِ بهترين آهن. وچين رڪارڊ ۾ شروع ڪريو ۽ آهستي آهستي مٿي ۽ هيٺ وڌو. مقصد هڪ خالص، مرڪزي آواز آهي بغير ڪنهن به تڪرارن يا هوائيءَ جي.

لب سلو ۽ لچڪدار مشقون

چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ چپ

جُڳن جي مشق

صاف articulation (لساني) مناسب embouchure جي سيٽ اپ تي دارومدار رکي ٿو. بار بار نوٽس، پيچرن ۽ arpeggios تي هڪ-لساني، ٻٽي-لساني، ۽ ٽي-لساني مشق. زبان کي روشني ۽ هوا جي وهڪري مسلسل رک. جيڪڏهن articulation سست يا هوائي محسوس ڪري، چيڪ ڪريو ته embouchure تمام تنگ نه آهي ۽ ته aperture ڪافي کليل رهي ٿو ته زبان موثر طريقي سان ڪم ڪري.

پيڊل ٽون ۽ انتهائي رڪارڊ ڪم

پيدل ٽونز (انٽرمينٽ جي گهٽ ترين نوتن) کي نرمي سان ڳولڻ سان ٻوٽي کي مضبوط ڪري سگهي ٿو وڌيڪ کليل ، آرامده اوپنچر ۽ وڏي هوا جو حجم جي ضرورت آهي. ساڳي طرح ، انتهائي مٿين رڪارڊ ۾ نرم راند (ڪنٽرول ٿيل whistle ٽون استعمال ڪندي) ڪنڊن جي طاقت کي وڌائي ٿو بغير اووربلو ڪرڻ جي. ٻنهي انتها کي محتاطيءَ سان ويجهي ڪرڻ گهرجي ، مختصر سيشن استعمال ڪندي ، تڪليف کان بچڻ لاءِ.

عام طور تي اُمُر جي مسئلن، سببن ۽ حلن

توهان جي ڳچيءَ ۾ ٿيندڙ مسئلن کي سڃاڻڻ ۽ انهن کي درست ڪرڻ ڊگهي عرصي کان مايوسي ۽ نقصان جي امڪان کي روڪي ٿو. هيٺيان اڪثر مسئلا ۽ عملي علاج آهن.

چپن کي سخت ڪرڻ

ڪيترائي رانديگر ، خاص طور تي اهي جيڪي اعليٰ نوٽس جي ڪوشش ڪن ٿا ، چپن کي تمام گهڻو سخت ڪن ٿا. اهو هڪ چپچپا آواز ، تيز ٿڪ ۽ محدود لچڪ جو سبب بڻجي ٿو.

زباني دٻاءُ کان وڌيڪ

وات جي چپن ۾ سخت دٻاءُ ٿوري دير لاءِ بلند آواز پيدا ڪري سگهي ٿو ، پر اهو گردش کي ڪٽي ٿو ۽ چپن کي فليٽ ڪري ٿو ، کمپن کي گهٽائي ٿو. اهو اڪثر ڪري ڪافي هوا جي مدد يا ڪمزور ايمبولچر عضلات جي معاوضي آهي. حل: فلٽ: 1 مشق صرف ڪافي دٻاءُ سان راند ڪرڻ سان سگهه برقرار رکڻ لاءِ مشق ڪريو. وات کي محسوس ڪرڻ گهرجي ته اهو چپن تي ويٺو آهي ، نه ته ڳاڙهو. جيڪڏهن دستياب هجي ته وات جي دٻاءُ جي گائيٽ وارو اوزار استعمال ڪريو ، يا آئيني جي اڳيان مشق ڪريو ته وڌيڪ دٻاءُ جي نشانين کي ڏسو (پپپن تي اڇا نشان ، خراب شڪل).

سمائيل يا سستش پيچ

مسڪرائيندڙ ڪنڊن کي واپس ڇڪڻ سان چپن کي پتلي ڪري ٿو ۽ قدرتي کشن کي گهٽائي ٿو ، اڪثر ڪري گهٽ رجسٽري ۾ پتلي آواز ۽ مشڪلات جو سبب بڻجي ٿو.

غير متوازن جُل يا اڻ برابري واري چپن جو رابطو

جيڪڏهن چُمي هڪ طرف گهڻو پري منتقل ڪئي وئي آهي ، وات جو ٽڪرو اڻ سڌريل طور تي آرام ڪري ٿو ، جنهن جي ڪري اوپنچر غلط ترتيب ڏنل ٿي سگهي ٿو. اهو ڏندن جي غيرقانوني يا معمولي پوزيشن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. حل: آئيني سان مشق ڪريو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته وات جو ٽڪرو ڏندن جي نسبت مرڪزي آهي. چُمي جي پوزيشن کي ترتيب ڏيڻ لاءِ استاد سان مشاورت ڪريو. ڪجهه رانديگرن کي ڏندن جي تشريح کي ترتيب ڏيڻ لاءِ ڪسٽم وات جو ٽڪرو تبديل ڪرڻ مان فائدو حاصل ٿئي ٿو.

وات جي ڪنڊن ۾ هوا جي رسائي

جيڪڏهن هوا وات جي پاسن کان نڪرندي آهي ، ٻوڙي کي مهر نه هوندي آهي. اهو اڪثر ڪري ڪمزور ڪنڊن يا هڪ وڌيڪ آرام واري شيڪل جي شڪل جي ڪري ٿي.

فزيوپيڊيا صفحو تانگلي embouchure بحالي تي پيش ڪري ٿو ڪلينيڪل خيالات عضلات جي عدم توازن ۽ درستگي جي مشقن تي.

تانبا اوزارن ۾ بيوچور جي مختلف قسمن

هر لوهي اوزار وات جي ماپ ، اندروني مزاحمت ، ۽ عام راند جي حد جي ڪري وات جي وات تي مختلف مطالبا رکي ٿو. انهن رنگن کي سمجهڻ رانديگرن کي پنهنجي طريقي کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

ٽرمپ ۽ ڪورنيٽ

ٽرمپٽ هڪ نن smallerڙو ، گهٽ گندو وات وارو آهي جيڪو چپن جي وهڪري کي تنگ علائقي ۾ مرڪوز ڪري ٿو. مٿين رجسٽري کي نيويگيشن ڪرڻ لاءِ ايمبچري کي صحيح ڪنٽرول جي ضرورت آهي. اعليٰ نوتن کي تيز هوا ۽ وڌيڪ مضبوط ڪنڊن جي ضرورت آهي بغير ڪنهن حد تائين دٻاءُ جي. ٽرمپٽ پليئرز اڪثر ڪري گهٽ لوئس پليئرز کان ٿورو وڌيڪ کمپريس ٿيل اوپنٽ کان فائدو وٺندا آهن. برداشت هڪ اهم چئلينج آهي. ننڍو وات وارو چپ چپن تي زور وڌائيندو آهي. اڪثر مختصر وقفو ضروري آهن.

فرانسيسي ڪارن

ڪنڊ جي واتان ٿورڙا آهن پر ٽرمپ جي واتان ٿورڙا آهن پر هڪ ڌار ڌار فنل شڪل سان. ڪنڊ جا رانديگر اڪثر ڪري هڪ جڳهه استعمال ڪندا آهن جيڪا مٿين چپ تي وڌيڪ ويهي رهي ٿي (اڪثر ڪري 2/3 مٿي ، 1/3 هيٺيون). ڪنڊ جا جزوي هڪ ٻئي سان تمام ويجهو آهن ، جنهن کي استثنا جي ايمبوليشن جي درستگي جي ضرورت آهي. ڪنڊ ۾ هٿ به مزاحمت تي اثر انداز ٿئي ٿو. ڪنڊ جي رانديگرن کي بهترين لچڪ ۽ هلڪي ، موثر ايمبوليشن کي ترقي ڪرڻ گهرجي ته ڊگهي آرڪسٽل پاسن ۾ ٿڪ کان بچي وڃي.

ٽرمون

ٽرمبون واتان وڏا آهن ، وڌيڪ پيالو حجم ۽ هڪ وسيع حد سان. وڏي سطح واري علائقي کي تيز ڪرڻ لاءِ وڌيڪ عضلاتي طاقت جي ضرورت هوندي آهي ، خاص طور تي هيٺين رجسٽري ۾. ٽرمبون پليئر اڪثر ڪري وڏي آواز کي سهولت ڏيڻ لاءِ ٿورو وڌيڪ کليل چُمي ۽ گهٽ جڳهه (مٺيءَ چپ ۾ وڌيڪ هيٺيون چپ) استعمال ڪندا آهن. سلائيڊ گليسانڊو پڻ سڌي ايمبولچر ٽرانزيشن جي ضرورت هوندي آهي. ٽرمبون ايمبولچر لاءِ برداشت جي تربيت منهن جي وڏن عضلات گروپن تي ڌيان ڏئي ٿي.

ٽوبا ۽ يوفونيم

انهن اوزارن ۾ وڏا وات آهن ، جيڪي سڀ کان وڌيڪ آرام ۽ کليل وات جي ضرورت هوندي آهي. اوپنچر نسبتا وڏو آهي ، ۽ هوا جو حجم وڏو آهي. ٽيوبسٽ ۽ يوفونيم پليئرن کي ڳري وات کي (اڪثر وڏي حد سان) چپن ۾ دٻائڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. مناسب سانس جي مدد ۽ بنيادي استحڪام ٽون کي برقرار رکڻ لاءِ ضروري آهن. گهٽ رڪارڊ مشقون سست ، وسيع کمپن تي ڀاڙين ٿيون ؛ اعلي رڪارڊ ڪم (جيڪو گهٽ عام آهي پر اهم آهي) ڪورڙ جي طاقت کي بنا پينچڻ جي تعمير ڪري ٿو.

ڊگهي عرصي تائين ڪاميابي لاءِ پيٽ جي صحت کي برقرار رکڻ

ٽامي کيڏڻ جسماني طور تي مشڪل آهي. جيئن رانديگرن کي پنهنجي عضلات کي ڪمال ڪرڻ گهرجي، ٽامي کيڏڻ وارن کي پنهنجي وات جي حفاظت ڪرڻ گهرجي ته جيئن زخمي ٿيڻ کان بچي سگهجي ۽ ڊگهي زندگي جي ضمانت ملي. هتي اهم صحت جي طريقيڪار آهن.

گرميءَ ۽ ٿڌيءَ

ڪڏهن به بلند، بلند يا مشڪل نٽ سان راند شروع نه ڪريو. نرم وات جي آواز سان شروع ڪريو، وچين رڪارڊ ۾ نرم ڊگهي ٽونز، ۽ سادو چپن جي سلوڪ. 10-15 منٽن جي گرميء سان عضلات وڌيڪ سخت ڪم لاءِ تيار ٿي ويندا آهن. ساڳي طرح، نرم، مرڪزي نوٽس جي ٿڌي سيشن سان ايمبولچر کي آرام واري حالت ۾ واپس آڻڻ ۾ مدد ملندي آهي، جنهن سان بعد ۾ سختي جو امڪان گهٽجي ويندو آهي.

پاڻي ڏيڻ ۽ چپن جي سنڀال

هائيڊريشن چپن کي لچڪدار رکي ٿي ۽ وات جي پيس جي ڪنڊ تي رگڙ کي گهٽائي ٿي. مشق جي سيشن دوران پاڻي پيئندو آهي. ڪجهه رانديگر چپن کي چپن کان بچائڻ لاءِ خاص طور تي لوهه جي رانديگرن لاءِ ٺهيل چپن جي بالم استعمال ڪندا آهن. چپن کي گهڻو لڪائڻ کان پاسو ڪريو يا ٽوڙيل ، ٽوڙيل چپن سان راند ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيئن ته اهو انفيڪشن ۽ خراب کمپن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

ٿڪ کي سڃاڻڻ ۽ ان کي سنڀالڻ

ٿڪ جي سگنل ڪنٽرول جي نقصان ، تذبذب آواز ، ڇڪيل articulation ، يا هڪ غائب آواز آهي. جڏهن اهي نشانيون ظاهر ٿين ٿيون ، هڪ وقفو وٺو (5-10 منٽ) يا ڏينهن لاءِ روڪيو. ٿڪ جي ذريعي ڌڪڻ خراب عادتن کي مضبوط ڪري ٿو ۽ زخمي ٿيڻ جو خطرو آهي. آهستي آهستي هفتي ۽ مهينن دوران برداشت کي وڌايو ، نه هڪ سيشن ۾. پنهنجي جسم کي ٻڌو ؛ درد (چڱو يا ساڙڻ) هڪ ڳاڙهي جهنڊ آهي جنهن کي آرام ۽ ممڪن طور تي پيشه ورانه جائزو وٺڻ جي ضرورت آهي.

چهري کي وڌائڻ ۽ مضبوط ڪرڻ

راند کان اڳ ۽ راند کان پوءِ منهن جي نرم سڪون سختي کي روڪي سگهي ٿي. مثال طور ، پنهنجي وات سان وڌايل O ۽ E شڪل ٺاهيو ، پنهنجن چنگن کي ڦوڪيو ، ۽ هوا جي دٻاءُ جي مزاحمت لاءِ هڪ ٽشو استعمال ڪريو (اوربيڪولرس اوريس لاءِ هڪ کلاسي مشق). ڪجهه رانديگر مزاحمتي مشقون پڻ استعمال ڪن ٿا جهڙوڪ buzz کيڏڻ سان وات جو حصو هڪ آڱر سان بند ٿيل آهي. هميشه احتياط سان طاقت جي تعمير ڏانهن پهچي وڃو ؛ آرام به اهم آهي.

پيشه ورانه راءِ طلب ڪرڻ

هڪ ماهر ماس ماس استاد يا هڪ خاص جسماني علاج ڪندڙ (جهڙوڪ جيڪي پرفارمنس آرٽس ميڊيسن ايسوسيئيشن ۾ درج ٿيل آهن) ذيلي ايمبچر مسئلن کي سڃاڻي سگهي ٿو جيڪي خود تشخيص کان محروم ٿي سگهن ٿيون. هڪ استاد سان باقاعده چيڪ انز خراب عادتون جلدي پڪڙڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ذاتي سبق ، ڪڏهن به وقتي طور تي ، ايمبچر ڪم لاءِ اڪيلو وڊيوز کان گهڻو وڌيڪ اثرائتو آهي.

جي فليٽ:0 جي فريڊمن صلاحڪار جي ايمبچور بلاگ هڪ ڊگهي ڪيريئر دوران ايمبچور صحت کي برقرار رکڻ بابت هڪ پيشه ور ٽرمبونسٽ کان هڪ داستاني حڪمت پيش ڪري ٿو.

نتيجو: سفر جو سفر

هڪ مناسب ايمبولچر جي اهميت کي وڌيڪ نه چئي سگهجي ٿو. اهو پليئر جي سانس ۽ اوزار جي آواز جي پيداوار جي وچ ۾ سڌو سنئون انٽرفيس آهي. ان کي قابو ڪرڻ هڪ هڪ هڪڙي ڪاميابي نه پر نفيس جي هڪ زندگي جي جستجو آهي. جسماني ۽ ميڪانياتي بنياديات کي سمجهڻ ، طريقي سان مشق ڪرڻ ، مسئلن جي شروعات ڪرڻ ، ۽ پنهنجي منهن جي عضون جو خيال رکندي ، توهان پنهنجي پوري صلاحيت کي کوليو ٿا. ڇا توهان ڪوشش کان سواءِ طاقت ، نازڪ نرمي ، يا ٻرندڙ رفتار جو مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ ، هڪ صحتمند ، موثر ايمبولچر اهم آهي. وقت ۽ صبر جو سرمايو ڪريو ، ۽ توهان جو آواز توهان کي ايندڙ ڏهاڪن تائين شڪر ڪندو.