Mastering instrumente de alamă scăzută, truba, trombon, eufoniu, și trombon bass ceas mai mult decât dexteritate deget sau precizie diapozitiv. Factorul cel mai influent unic în ton, rezistenta, și controlul este respirația ta. Mulți jucători neglijează munca de respirație zilnică, bazându-se pe instinct, mai degrabă decât formare sistematică. Acest articol cuprinzător oferă tehnici de respirație adaptate special pentru jucătorii de alamă joasă, susținută de fiziologie și decenii de experiență pedagogică. Construirea unei respirații zilnice va debloca un sunet mai plin, mai consistent, reduce oboseala în timpul repetițiilor lungi, și vă oferă rezistenta pentru a efectua la vârf. Instrumentele de alamă joasă necesită mișcări mari de aer cu control precis tuba, de exemplu, are nevoie de aproximativ patru ori fluxul de aer al unei trompete pentru a produce un nivel dinamic comparabil. Respirație eficientă susține direct în conștiinare, gama dinamică, și articulație pulmonară. Când respirați superficial, folosind doar pieptul superior, vă angajați mușchii care se obosește rapid.

Anatomia respiraţiei eficiente pentru alama de jos

Înțelegerea mecanica de respirație vă ajută să aplicați corect.Diafragma este un mușchi în formă de cupolă sub plămâni.Când inhalați corect, se contractă și se aplatizează în jos, creând presiune negativă care atrage aerul în plămâni. Această acțiune împinge conținutul abdominal în exterior . De asemenea, de fapt, senzația de . Muștii intercostali dintre coastele tale se contractă, de asemenea, ridicarea și extinderea cuștii coaste lateral și interior-înapoi. Pentru jucătorii de alamă mică, această expansiune laterală este deosebit de critică pentru că deschide lobii pulmonari inferiori, care dețin cel mai mult aer și sunt cele mai eficiente pentru sustinerea, exhalarea puternic. Exhalare nu este pasivă; mușchii abdominali și intercostali interni se angajează să controleze eliberarea aerului. În realitate, se sprijină un angajament echilibrat: diafragma și o lucrare abdominală împreună pentru a regla fluxul de aer și volum în timp ce se deschide pieptul sau tensarea gâtului.

Cercetările arată că jucătorii de alamă care practică exerciții de respirație zilnică crește capacitatea lor vitală și de a îmbunătăți eficiența managementului lor de aer. Mai puternic suport respirație stabilizează, de asemenea, înglobarea, reducerea balansării și îmbunătățirea consistenței ton peste registre. Pentru alama scăzută, în cazul în care instrumentul este rezistență scăzută, controlul forței de exhalare este critică. Fără antrenament respirație adecvat, jucătorii compensează adesea prin înăsprirea gâtului sau apăsarea piesa bucală duce la oboseală, ton ciupit, și intonație slabă.

Frecvente Greșeli respirație jucătorii de alamă mici face

Chiar și jucătorii experimentați cad în aceste capcane. Identificarea lor este primul pas spre îmbunătățirea de durată:

  • Lifting umerii atunci când inhalare: Acest lucru semnalizează respirație în piept superficial. În schimb, se concentreze pe extinderea coastelor inferioare și abdomenul exterior. Utilizați o oglindă pentru a verifica dacă claviculele dumneavoastră rămâne încă.
  • Abținerea respirației înainte de a juca: Tensiunea se construiește în timpul cală.Inhalați și începeți imediat exhalarea pentru nota.Un moment de suspensie este bine, dar evitați prinderea gâtului.
  • Nu expiră complet:[ Aerul stang în plămâni reduce schimbul de oxigen și limitează următoarea inhalare țipătoare prospețime. Purjare completă între fraze, în special în mișcări lente în cazul în care repausul lung permite exhalarea completă.
  • Colapsul pieptului în timpul exhalației:[ Păstrați cușca toracică ridicată și extinsă chiar și ca frunze de aer. Acest lucru menține sprijinul și împiedică sunetul să moară. Imaginați-vă o coloană de aer care susține tonul de la început până la sfârșit.
  • Peste-suflare în registrul scăzut: Mulți jucători de alamă joasă forța prea mult aer, provocând sunetul să se răspândească sau crack. În schimb, utilizați un flux concentrat, constant ca o rază laser de aer, nu un furtun de incendiu.

Exerciţiile zilnice vizează fiecare zonă să construiască modele de respiraţie corecte, automate, care se simt naturale şi fără efort.

Exercitii de respiratie zilnica pentru imbunatatirea sutienei mici

Efectuați aceste exerciții zilnic, ideal la începutul sesiunii de practică. Ei iau 15 ?20 minute în total dacă includeți munca instrument-based. Utilizați un cronometru pentru a rămâne concentrat și urmări progresul. Coerență atuuri intensitate ?

1. Respiraţie diafragmatică (5 minute)

Stai în picioare sau stai cu picioarele latimea umărului în afară. Pune o mână pe burtă, cealaltă pe piept. Inhalează prin nas încet, senzație burta ta în aer în exterior. pieptul ar trebui să rămână încă. Expiră prin buze pungă, controlând fluxul. Ţinteşte pentru o inhala 4 conta şi 6 număr expirat. creşte treptat exhalarea la 8 sau 10 conte ca te îmbunătăţeşti. Acest exerciţiu antrenează diafragma pentru a se angaja complet şi relaxează gâtul şi umerii. Pentru a aprofunda munca, încercaţi culcat pe spate cu o carte mică pe burta ta; scopul de a ridica cartea ca tine inhala. Acest feedback kinestezic consolidează respiraţie adecvata scazuta.

2. Pulsuri respiratorii (3 minute)

Inhalaţi adânc, apoi eliberaţi aerul în scurt, impulsuri ascuţite ca o serie rapidă de sunete

3. Cutie de respiraţie (3 minute)

Inhalaţi timp de 4 secunde, ţineţi pentru 4, expiraţi pentru 4, ţineţi pentru 4. Repetaţi ciclul. Această tehnică îmbunătăţeşte capacitatea pulmonară, scade ritmul cardiac, şi vă învaţă să controleze fluxul de aer la toate fazele. Pentru jucătorii avansate, extinde fiecare fază la 6 sau 8 secunde. Respiraţia box este, de asemenea, excelent pentru managementul anxietăţii performanţă utilizaţi-l înainte de audiţii sau de a concerte în jos ritmuri. Vizualiza fiecare parte a

4. Expansiunea Rib cu respirație laterală (2 minute)

Puneți palmele pe coastele inferioare, degetele de la mâini îndreptate înapoi. Inhalați încet, dirijând aerul pentru a împinge coastele spre exterior lateral nu doar înainte. Utilizați o oglindă pentru a verifica pentru expansiune simetrică. Expirați complet, simțind contractul coastelor. Acest exercițiu maximizează lobii pulmonari inferiori, care sunt cele mai mari și cele mai eficiente pentru fluxul de aer susținut. Mulți jucători de alamă joasă neglijează expansiunea laterală, conducând la un sunet subțire în registrul inferior. Pentru a amplifica efectul, înfășurați o bandă de rezistență în jurul coastelor inferioare și inhalați împotriva tensiunii de banda.

5. Tonuri lungi cu Exhaleţie controlată (5 minute pe instrument)

Respiraţi şi jucaţi o notă de mijloc confortabilă (de exemplu, F2 pe tubă, Bb2 pe trombon). Susţineţi nota la o dinamică mezzo-fortă, concentrându-vă pe o notă de echilibru absolut şi ton. Utilizaţi un tuner şi un contor decibel sau presiune de respiraţie consistentă. Ţinteşte timp de 12 secunde iniţial, apoi 16, apoi 20. Nu lăsaţi sunet waver. Aceasta construieşte memoria musculară a suportului uniform de aer. Repetaţi pe o notă de pedala şi o notă mai mare (de exemplu, F3 pe trombon) pentru a dezvolta suport consistent prin registre. Pentru un strat adăugat, practicaţi ton lung cu un crescendo şi decrescendo (swell) menţinând în acelaşi timp pas constant aceste trenuri ajustate de viteză controlată.

6. Atacul respirator şi eliberarea (3 minute)

Inhalaţi complet şi în tăcere. Începeţi o notă fără nici un atac limba începe sunetul pur cu aer. Acest atac

Integrarea respiraţiei în up-uri calde

Încălzirea zilnică ar trebui să înceapă cu 5 minute de exerciţii de respiraţie-doar (respiraţie diafragmatică şi respiraţie), apoi trece la zumzet piesa bucală (fără instrument) pentru a transfera controlul respiraţiei în embouchure. Buzz tonuri lungi, apoi simple slurs, concentrându-se pe aer stabil. În cele din urmă, ridica instrumentul şi juca tonuri lungi, slurs, şi exerciţii de înregistrare scăzută. Aceasta progresie asigură susţinerea respiraţiei este deja angajat înainte de a juca o singură notă, prevenirea obiceiurilor proaste de la strecurare în. De asemenea, practica respiraţie în timpul repausului: folosiţi restul pentru a planifica următoarea inhalare. Contele se odihneşte activ, şi de a folosi timpul pentru a goli plămânii complet înainte de a lua o respiraţie proaspătă. Acest lucru previne graba, respiraţii superficiale în ansamblu joc.

Respiraţie pentru diferite situaţii de joc

Fiecare registru și dinamică necesită o abordare ușor diferită a suportului respirației. În registrul scăzut (de exemplu, tonuri pe pedala pe tubă sau sub personalul de pe trombon), aveți nevoie de un volum mai mare de aer, dar viteza mai lentă. Imaginați-vă umplerea unei conducte largi, dar în mod masiv. Pentru registrul de mijloc, echilibrul de viteză și volum de aer pentru un ton centrat, rezonant. În registrul ridicat (pentru alamă scăzută, note deasupra personalului), crește viteza aerului în timp ce menținerea volumului moderat. Gândiți-vă la un flux îngust, rapid. Pentru dinamica moale, menține aceeași viteză de aer ca și fort, dar reduce volumul nu slăbiți sprijinul. Pentru dinamica tare, crește volumul fără supra-suflare; păstrați gâtul deschis și utilizați angajament de bază.

Planificarea respiraţiei pentru a face o poză

Marea frazare depinde de știind unde să respire. Mark muzica ta cu simboluri de respirație la limitele frazei, dar și în puncte logice în fraze mai lungi. Practica inhalarea în timp disponibile . De exemplu, în timpul unui sfert de odihnă, trebuie să completeze respirația în acel trimestru bate. Utilizați un metronom pentru a simula constrângerile în timp real. De asemenea, practica respirație fără grabă ritmul; o respirație ar trebui să fie o parte a muzicii, nu o pauză în timp. Jucătorii de alamă mici adesea trebuie să respire mai frecvent din cauza instrumentului de consum ridicat de aer. Planificați-vă respirațiile astfel încât să nu întrerupă liniile muzicale. Pentru fraze lungi, ia în considerare folosind o respirație .

Tehnici avansate de respiratie pentru alama de jos

Respiraţie circulară

Deşi provocatoare, respiraţia circulară vă permite să menţineţi un ton continuu pentru fraze extinse. Învaţă prin practicarea prima cu apă: împingeţi apă din obraji în timp ce inhalaţi pe nas. Aplicaţi la instrument treptat. Pentru alamă mică, respiraţia circulară este cel mai util în repertoriul modern sau solo-uri extinse. Începeţi prin susţinerea unui singur pas în timp ce practicaţi mişcarea obraj-puff-and-inhala pentru o repetare, apoi reveniţi la respiraţie normală. Construiţi până la două sau trei cicluri.

Controlul dinamic al respiraţiei

Practica sustinerea unui ton lung in timp ce cresterea treptata a volumului (crescendo) si apoi scaderea (decrescendo) fara a schimba dramatic viteza aerului. Scopul este de a controla volumul de aer cu aceeasi presiune constanta. Acest lucru este esential pentru exprimarea fraza si echilibrarea dinamica in ansamblu de joc. Vizualizeaza un comutator dimmer: nu sunteti schimbarea presiunii electrice, doar luminozitatea. În mod similar, ajusta volumul de aer în timp ce mentinerea constanta a presiunii de presiune (viteza de aer). Utilizati o aplicatie decibel metru pentru a va oferi feedback vizual.

Suportul respirator în timpul articulaţiei

Joaca o scară simplă (de exemplu, Bb major) pe trombon sau tuba, folosind tonguing singur. Concentrează-te pe păstrarea fluxului de aer constant între fiecare notă. Limba ar trebui să întrerupă aerul, nu-l oprească. Practica cu un metronom la trimestru = 60, jucând note opt. Aceasta construiește coordonarea între limba și diafragma care definește articulație curată, clare. Pentru tonguing dublu și triplu, același principiu se aplică: fluxul de aer rămâne constant în timp ce limba articula modelele.

Urmărirea progreselor înregistrate și stabilirea obiectivelor

Păstrați un jurnal de practică cu următoarele indicatori:

  • Durata lungă a tonului (în secunde) pentru o notă specifică la o dinamică fixă.
  • Numărul de impulsuri respiratorii per exhalaţie.
  • Numărul de respirație al cutiei (de exemplu, 4-4-4-4, mai târziu 6-6-6-6).
  • Lățimea de expansiune a coastelor (măsură cu o măsură de bandă la coastele inferioare înainte și după verificarea completă a inhalării pentru ameliorarea pe parcursul săptămânilor).
  • Note calitative despre echilibru ton, oboseală, și ușurința de joc.

Setați obiective săptămânale, cum ar fi creșterea tonului de durată cu 2 secunde sau trecerea de la 4 numărătoare cutie respirație la 6-conte. Urmăriți progresul pe parcursul mai multor săptămâni pentru a vedea îmbunătățiri în rezistenta in timpul repetițiilor. De exemplu, dacă puteți susține acum un ton lung timp de 20 de secunde la mezzo-forte, încercați să se deplaseze la o dinamică de pian sau forte în timp ce menținerea aceeași durată.

Resurse suplimentare pentru a vă îmbunătăţi respiraţia

Aprofundarea cunoştinţelor dumneavoastră ajută la perfecţionarea practicii.

Lucrul cu un instructor calificat poate oferi, de asemenea, feedback personalizat care accelerează îmbunătățirea. Un profesor poate observa tensiunea pe care nu s-ar putea simți și sugera micro-ajustări. Utilizați aceste resurse pentru a suplimenta practica de zi cu zi, dar amintiți-vă: consistență este totul. Chiar și cinci minute de muncă de respirație concentrată în fiecare zi va produce câștiguri semnificative pe parcursul unei luni.

Concluzie

Tehnicile de respirație zilnică transforma performanta de alama joasa. Prin dedicarea 15 ? 20 minute în fiecare zi la respirație diafragmatică, pulsuri respiratorii, respirație box, expansiunea coastelor, tonuri lungi, și atacuri de respirație, vă construiți fundația respiratorie necesară pentru joc puternic, controlat, și expresiv. Evita greșeli comune, integra munca respirație în încălzirea-up, și urmări progresul. Cu răbdare și practica persistentă, respirația va deveni cel mai mare activ dumneavoastră ?