Folosind jurnalizarea pentru a urmări progresul în jocul de alamă joasă

De ce jurnalizarea transformă practica ta de alamă joasă

Progresul pe tuba, eufonia, sau trombonul se simte adesea mai lent decât este într-adevăr. S-ar putea să foreze un pasaj dificil pentru o oră și încă full-l în ziua următoare. Fără un record clar, este ușor să treacă cu vederea îmbunătățirile subtile care se acumulează în săptămâni. Un jurnal practică se schimbă asta. Prin documentarea ceea ce faci și modul în care se simte, vă transforma sesiunile de practică în puncte de date. Date puteți analiza pentru a lucra mai inteligent, nu doar mai greu. Diferența dintre un muzician care îmbunătățește constant și unul care platouri vine adesea în jos la reflecție. Forțele de jurnalizare care reflecta într-un obicei structurat.

Psihologia reflecţiei scrise

Când notați . Slur între F și B-flat sună încă aery . În loc de gândire vag . care a fost dur , ți-ai creat o țintă specifică . Această specificitate declanseaza ceea ce psihologii numesc efect de generare [Ti-ai amintit și procesa informații mai profund atunci când îl produci singur . De-a lungul luni, jurnalul tău devine o hartă a progresului prin platouri și descoperiri . Un studiu publicat în [ [ ]Journal de cercetare în educație de muzică chiar a constatat că obiectivul-setarea și auto-evaluarea, componentele cheie ale jurnalului, îmbunătățirea semnificativă a eficienței practicii în rândul instrumentalistilor . Dincolo de cercetare, jucătorii de alamă mici se confruntă cu provocări unice de management aer, embouchure performing, innation peste registre care beneficiază enorm de urmărire sistematică . jurnalele dvs. captează ceea ce urechile și mușchii singuri ar putea rata .

Începem: configurarea practică

Nu aveți nevoie de un carnet legat de piele sau o aplicație fantezie. Cel mai bun instrument este cel pe care îl va folosi de fapt. Aici se poate alege și configura jurnalul:

Notebook: [ Simplu, tactil, și liber de distrageri digitale. Încercați un notebook punctat sau grilă pentru formatare flexibilă. Păstrați-l cu standul muzical astfel încât să nu-l uitați niciodată.
Document digital:[ Docuri Google sau un simplu fișier text funcționează dacă aveți întotdeauna un dispozitiv la îndemână. Este ușor de căutat și ușor de tastat rapid după practică.
Aplicație specializată:[ Instrumente precum Notion sau Evernote vă permit să încorporați înregistrări audio, să conectați la YouTube pentru referință, și să adăugați etichete pentru căutarea ușoară. Dar nu lăsați configurarea să devină o capcană de procrastinare.

Cheia este consistență înainte de complexitate. Începeți cu un format de bază și îl rafinați după câteva săptămâni. Mulți jucători de alamă mici constată că un notebook fizic reduce oboseala ecranului după sesiuni lungi de practică, în timp ce alții preferă capacitatea de căutare a digital. Încercați o metodă pentru o lună înainte de comutare.

Șablonul de intrare (versiunea minimă)

Păstrați-l înclinat astfel încât să nu te temi scris. Cinci domenii acoperă elementele esențiale:

Data și durata: 31/1725, 45 min.
La ce am lucrat: Bb scară majoră în trei, tonuri lungi pe F scăzut, etude #5 mm. 12
[ ] Ce a mers bine / ceea ce luptat:
Un singur takeaway specific:
] Plan pentru următoarea sesiune:

Dacă aveți mai mult timp, puteți extinde, dar această structură surprinde tot ce aveți nevoie pentru a urmări progresul fără a transforma jurnalizarea într-o corvoadă. Unii jucători adaugă un al șaselea câmp pentru nivelul de energie (1

Tehnici avansate de jurnalizare pentru jucătorii de alamă joasă

Odată ce obiceiul se lipește, nivela intrările cu strategii adaptate la cerințele de joc alamă scăzută.

Încorporează linkuri audio sau video

O înregistrare dezvăluie adesea lucruri pe care urechile tale dor în timp ce tu ți-ai concentrat pe joc. După practică, petrece 90 de secunde ascultand un scurt fragment. Observați data ștampilă și scrie o observație:

Includeţi un control al respiraţiei

Alama joasa joaca vieti si moare in aer. Adaugati doua linii rapide despre respiratia ta: ? A trebuit sa-mi reamintesc sa respire scazut. ? Aceasta construieste constientizarea despre modul in care tensiunea se strecoara si va ajuta sa rupeti ciclul pre-performanta. In timp, puteti observa modele ca respiratia superficiala sub pasaj tehnic ?

Modele emoţionale ale hărţii

Rata frustrarea și satisfacția pe o scară 1 ?5 fiecare sesiune. După o lună, căutați modele. S-ar putea descoperi că practicile de marți se simt mai puțin productive (poate pentru că ești epuizat de week-end) sau că anumite exerciții dip satisfacția ta în mod constant. Ajustați rutina ta în consecință ? Salvați-vă de lucru de mare focalizare pentru zile în care vârfurile de energie. Aceste date emoționale vă ajută, de asemenea, să faceți distincția între o problemă tehnică reală și o zi proastă cauzată de lipsa de somn sau stres.

Legarea în Feedback-ul profesorului

După o lecție, transcrieți-vă profesorul ți primele trei corecturi în propriile cuvinte. Apoi, pentru fiecare sesiune de practică următoare, scrieți cum le-ați adresat. Acest lucru vă asigură că nu uitați de sfaturi în termen de 48 de ore . O capcană comună pentru mulți jucători de alamă mici. De asemenea, creează o înregistrare a creșterii dumneavoastră prin intervenții pedagogice specifice. Când revizitați aceste intrări luni mai târziu, puteți vedea cum conceptele fundamentale au devenit abilități automate.

[
] ? Am început să folosesc un jurnal practic după ce am atins un platou pe eufonia mea timp de șase luni. Scrierea exact care exerciții îmbunătățit controlul tonului meu ma condus să realizez că am fost neglijarea slurs armonice. În termen de trei săptămâni de muncă concentrată, sunetul meu a deschis în mod semnificativ. ? ] Carlos M., tubist profesionist
]

Capturi comune şi cum să le evităm

Chiar jurnaliştii cu experienţă pot cădea în obiceiuri care se scurge valoarea instrumentului. Uitaţi-vă la acestea:

Scriind despre sentimente fără specific.
[ ]Schipping mai multe zile și apoi scrie o intrare lungă. Asta duce la lacune de memorie. Mai bine să scrieți o propoziție pe zi ratat decât un paragraf trei zile mai târziu. O intrare minimă viabilă este mai bună decât nici una.
Dacă fiecare intrare este o listă de eşecuri, motivaţia ta va fi să te forţezi să observi cel puţin un lucru care s-a îmbunătăţit, chiar dacă ultima notă a etudei a fost mai rezonantă astăzi.
[ ]Obsessing peste formatare. Nu aveți nevoie de categorii de culori codate sau gramatica perfecta. Dacă vă petreceți mai mult timp de configurare jurnalul decât practica, ați ratat punctul.
]Compararea progresului dumneavoastră pentru alții. Jurnalul dumneavoastră este un instrument personal. Utilizați-l pentru a urmări propria traiectorie, nu pentru a măsura împotriva unui coleg sau o înregistrare. Toată lumea călătorie de alamă scăzut este diferit.

Integrarea jurnalului în încălzirea şi răcirea ta

Pentru a face stick jurnalizare, atașați-l la un obicei existent. Scrieți în ultimele cinci minute ale sesiunii de practică sau în timpul unei răceli. Mulți muzicieni folosesc act de scriere ca un mental-rece-jos, trecerea de la cererile de mare focalizare de joc la închidere reflectorizant. Setați un cronometru după tonul final lung. Acest lucru vă împiedică să grăbească din sala de practică fără a capta perspective. În timp, această închidere devine un ritual care semnalizează creierul dumneavoastră la consolidarea sesiunilor de învățare.

Exemplu: O sesiune de practică completă cu jurnalizarea

Warm-up (10 min): Exerciții de respirație, zumzet piesa bucală, tonuri lungi (10 secunde fiecare pe scară cromatică scăzută). Notă de jurnal:
]Munca tehnică (15 min): Lipul se înclină la intervale de jumătate de pas, apoi la pași întregi. Notă de jurnal:
Repertoire (20 min): Prima mișcare a Concertului Vaughan Williams Tuba, mm. 34
Cool-down (5 min): Tonuri pedale, relaxate, ascultand pentru rezonanta. Notă de jurnal (intrarea finală):

Această structură arată cum jurnalizarea se potrivește în mod natural în fluxul de practică fără a întrerupe-l. Actul de scriere în timpul răcirii-jos consolidează ceea ce ați învățat și stabilește o țintă clară pentru următoarea sesiune.

Beneficii pe termen lung vei observa peste luni

Un jurnal practic nu este o rapidă fix . Iată ce vă puteți aștepta după trei până la douăsprezece luni de utilizare consecventă:

[ ]Vei recunoaște curba de învățare.[ Abilitățile de alamă scăzută se îmbunătățește adesea în treptele scărilor: un platou, apoi un salt brusc, apoi un alt platou. Jurnalul tău arată că platoul nu a fost irosit .
Vei construi o bibliotecă de practică personalizată.[ În timp, acumulezi un catalog de exerciții și strategii care funcționează pentru ] anatomia și obiectivele [.Nu mai ghici a cui metodă să urmeze.
[ ]Vei proiecta sesiuni de practică mai eficiente. Revizuind intrările anterioare, s-ar putea vedea că faci întotdeauna același cald-up, dar se oprește provocare tine. Puteți apoi schimba într-o nouă variantă pentru a menține creșterea în viață.
[ ]Vei reduce anxietatea de performanţă. Înainte de un recital sau audiţie, citeşte intrările din săptămânile care au condus la ea.Vei vedea dovezi concrete că ai rezolvat provocări similare înainte.Această încredere este aur.
[ ]Vei urmări modificările echipamentului. Ai schimbat piese sau instrumente? Jurnalele tale vor arăta cum sunetul, rezistenta și flexibilitatea ta s-au schimbat, ajutându-vă să decideți dacă schimbarea a fost benefică.
[ ]Ai observat mai repede problemele recurente.[ Când aceeași problemă apare în mai multe sesiuni, jurnalul tău face evident. În loc de a începe de la zero de fiecare dată, vezi modelul și puteți ajusta abordarea mai devreme.

Exemple reale de educatori de alamă joasă

Mulţi profesori de top de alamă scăzută recomandă jurnalizarea structurată. TubaNews.com a rulat o caracteristică în care mai mulţi profesori universitari au împărţit succesul studenţilor lor cu jurnalele de practică.Un student care a stat pe locul de muncă de etude săptămâni a început să progreseze din nou după jurnalism a dezvăluit că a sărit peste secţiunea de scară pregătitoare sectiunea de 10 minute de misallocation pe care jurnalul a prins-o.

În mod similar, Doug Yeo, fostul trombonist bas al Orchestra Simfonică Boston, a scris despre valoarea păstrării unui jurnal practic, în special pentru urmărirea modului în care diferite forme de jantă de bucătăreasă afectează rezistenţa. Abordarea sa: jos un rating subiectiv rapid după fiecare sesiune (1

Personalizarea jurnalului pentru diferite instrumente de alamă joasă

În timp ce principiile fundamentale se aplică în întreaga familie de alamă joasă, micile ajustări fac o mare diferență:

Tuba:[ Observați ce combinații de valve utilizați pentru degete alternative. Încercați să urmăriți care degetele produc cea mai bună intonație în registrul de mare. Mulți tubiști beneficiază, de asemenea, de înregistrarea ratei de consum a aerului lor pentru fraze lungi.
Euphonium: Scrieți presiunea specifică a piesei bucale pe care o simțiți în registrul superior. Mulți jucători euphonium beneficiază de un
Trambone:[ Pozitii de alunecare pentru pasaje complicate. În timp, puteți găsi o poziție mai ascuțită sau mai flatantă decât în carte spune . Jurnal vă ajută să memorați asta. Notă tensiune braț și unghiul de alunecare pentru pasaje rapide.
Trombon de fund: Pentru că adesea comutați între atașamentele F și G, înregistrați care configurare ați folosit și modul în care a afectat răspunsul de înregistrare scăzută și frecarea diapozitive. Includeți note pe declanșarea presiunii degetului mare pentru a preveni oboseala.

Aceste note specifice instrumentului transforma jurnalul dintr-un jurnal de practică generală într-un manual tehnic personalizat. După un an, veți fi compilat o referință pe care nici un manual nu se poate potrivi.

Digital vs. Hîrtie: Care este mai bun pentru jucătorii de alamă joasă?

Nu există nici un câștigător universal . Depinde de fluxul de lucru. Luați în considerare aceste compromisuri:

Factor	Paper	Digital
Speed	Slower, but forces reflection	Fast typing, easier to capture thoughts immediately
Searchability	Poor; you flip through pages	Excellent; search “tone” or “breathing” finds all related entries
Distraction	None; just paper	Potential to check email or social media
Data analysis	Manual	Easy with tags, date filters, and export
Portability	Requires carrying notebook	On your phone or laptop; always with you

Dacă sunteți nesigur, începeți cu hârtie timp de 30 de zile. Este fricțiune scăzută și vă ajută să construiți obiceiul. Apoi, dacă doriți mai multă putere analitică, migrează la digital. Mulți muzicieni de alamă joasă sfârșesc prin a utiliza o abordare hibridă: hârtie în sala de practică și transcriere digitală mai târziu pentru analiză și stocare.

Folosind jurnalul tău pentru a sparge platourile

Fiecare jucător de alamă joasă lovește pereții . Săptămâni în care nimic nu pare să se îmbunătățească. Aici un jurnal devine un colac de salvare. Flip înapoi la un platou similar de acum șase luni. Citiți cum te-ai simțit atunci, și ceea ce în cele din urmă rupt. Aproape sigur, răspunsul nu a fost . Practicarea mai greu, dar [ [ ] practica diferit[ ]. S-ar putea să fi schimbat exerciții, ajustat viteza aerului, sau a luat o odihnă de două zile. Revista deține că înțelepciune, astfel încât să nu trebuie să reinventeze soluții.

De exemplu, dacă sunteți blocat pe articulație rapidă, jurnalul dvs. ar putea dezvălui că anul trecut ați îmbunătățit prin practicarea cu un metronom la 50% tempo și treptat în creștere cu 2 BPM pe zi, nu prin încercarea de la viteză maximă în mod repetat. Re-citește aceste intrări și repune în aplicare strategia. Platourile se simt adesea permanente, dar un jurnal vă arată că sunt cicluri. Recunoscând modelul face următorul platou mai puțin intimidant.

O tehnică eficientă este de a dedica o pagină în jurnalul dumneavoastră în special pe platouri. Lista problema, data la care a început, și trei soluții posibile ai încercat. Când rupe prin intermediul, rețineți ce a lucrat. Această pagină unică devine dvs. de Go-to resurse pentru obstacole viitoare.

Gânduri finale: Face jurnalizarea ta sutien scăzut superputere

Jurnalism nu este despre înregistrarea tot ce ai făcut. Este vorba despre ceea ce contează într-un sistem de care puteți învăța. actul de a scrie în sine rewires creierul tău ] să observe mai mult în timpul practicii așa că chiar și în zilele nu scrie un cuvânt, veți fi mai atent la progresul dumneavoastră. Începeți puțin. Următoarea sesiune de practică, scrie trei linii înainte de a împacheta. Într-o lună, veți avea un record care vă arată cât de departe ați venit. Într-un an, veți avea un plan care face fiecare minut de practică conta.

Pentru mai multe despre rafinarea obiceiurilor tale de practica de alama joasa, verifica acest ghid de construire a unei rutine de tuba echilibrata si ] aceasta cercetare privind eficacitatea logarilor de zi cu zi in educatia muzicii instrumentale. Redarea ta de alama joasa va multumi pentru claritate si angajament.