د ترمونبون فعالیت ښه کولو لپاره د تنفس غوره تخنیکونه

ساه اخیستل د ټرمبون لوبې ژوندانه ده. په داسې حال کې چې بې شمیره ساعته د سلائډ تخنیک او د خولې د جوړولو په برخه کې مصرف کیږي، تر ټولو بدلونکي مهارت اکثرا په ساه اخیستلو کې وي. د ساه کنټرول په ښه توګه ترسره کول کولی شي چې یو ډیر بډایه ټون، ډیر زغم او ډیر څرګند عبارتونه خلاص کړي. که تاسو یوازې پیل کوئ یا د کلونو تجربې لرئ، د ساه اخیستلو ښه کول کولی شي ستاسو فعالیت نوي لوړوالیو ته ورسوي.

ولې د ترمبون لوبغاړو لپاره تنفس مهم دی

د ډیری بادي وسیلو برعکس ، ټرمبون د غږ تولید لپاره د لوبغاړي په تنفس تکیه کوي. د ویکتور لپاره هیڅ کتل شتون نلري؛ د شونډو او د هوا ستون د غږ لومړني سرچینې دي. دا د لوبې لپاره د تنفس کنټرول بنسټیز کوي. ناکافي تنفس اکثرا د پتلي ، تذبذب ټون ، دمخه ستړیا او د اوږدې جملې ساتلو کې ستونزې لامل کیږي. د غږ ژورنال لخوا خپاره شوې یوې مطالعې په ګوته کړې چې د مناسب تنفس ملاتړ د غږ مقاومت زیاتوي ، یو اصل چې د پیتلون لوبغاړو لپاره هم پلي کیږي. د ټرمبون بور او ټیټ رژستر د نورو پیتلون وسیلو په پرتله حتی ډیر هوا حجم ته اړتیا لري ، چې د اغیزمن تنفس غیر متقابل عمل کوي.

د تنفس ښه کنټرول تاسو ته اجازه درکوي:

د پیډل له ټونونو څخه تر لوړ رینج پورې په ټولو ریجسترونو کې روښانه ، بشپړ او غږونکی ټون تولید کړئ.
د ټیکنيکي اړتیاوو په برخه کې هم د حجم او ټیک ټیک ټیک ساتل.
د اوږدې تمریناتو، کنسرتونو یا د ګروپ په فعالیتونو کې د ځنډوالی زیاتوالی.
د ډنامیک برعکس سره د شکل جملې، له پیانیمسیمو څخه تر فورتیمسیمو اوج پورې.
د شونډو، غاړې او چغې د فزیکي فشار کم کړئ، چې د ټول آرامۍ او زیان مخه ونیسي.

د ټرومبون لپاره د تنفس اساسي تخنیکونه

د پرمختللي میتودونو هڅه کولو دمخه د قوي بنسټ جوړول خورا مهم دي. لاندې تخنیکونه د هر ټرمبونسټ لپاره اړین دي ، له پیل کونکي څخه تر تجربه لرونکي مسلکي پورې.

د ډایفراګماسي تنفس (د شکم تنفس)

د ډایفراګماټیک تنفس د تنفس لومړنی عضلات دیافراګم ته لاس رسوي ، چې د ژور او ډیر اغیزمن تنفس ته اجازه ورکوي. د ماسټین ډیری لوبغاړي په غلطۍ سره د سږو د ژور تنفس پورې اړه لري ، کوم چې د هوا جذب محدودوي او په پورتنۍ برخه کې فشار رامینځته کوي. د تمرین لپاره: په ښه حالت کې ناست یا ولاړ شئ ، یو لاس په سږو او بل یې په شکم کې ځای کړئ ، په آرامه توګه د پوزې له لارې تنفس وکړئ ، ستاسو د پوزې له لارې احساس وکړئ ، ستاسو د شکم په توګه پراخه کیږي لکه څنګه چې د ډایفراګم لنډیږي ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو سینې نسبتا آرام پاتې کیږي. د خولې له لارې په اسانۍ سره تنفس وکړئ ، ستاسو د شکم عضلات په اسانۍ سره لنډ کړئ. د هارورډ روغتیا لیټر یادونه کوي چې د ډایفراګماټیک تنفس فشار کموي او د تنفس اغیزمنتیا ښه کوي ، ګټې چې مستقیم د ټرومبون فعالیت ته ژباړي. دا

د ساه اخیستلو کنټرول شوی

د ټرمبون لوبې د هوا د ثابت او حتی جریان غوښتنه کوي. د ساه اخیستلو کنټرول شوي تمرینات د دې رامینځته کولو کې مرسته کوي. ژور ډایفراګمیک ساه واخلئ ، بیا په ورو ډول د خپلې خولې له لارې ساه واخلئ ، د امکان تر حده د هوا جریان ساتلو لپاره. د سټاپ واچ په کارولو سره خپل پرمختګ تعقیب کړئ؛ له 10 ثانیو څخه پیل کړئ او په تدریجي ډول 30 ثانیو ته وده ورکړئ. څو ځله تکرار کړئ. د اضافي ننګونې لپاره ، د عکس مخې ته تمرین وکړئ یا د دیوال سره د ټشو سره ساتل وکاروئ ترڅو وګورئ چې ایا ستاسو د هوا جریان ثابت دی. دا د دوام او د اوږدې جملو په جریان کې تاسو سره مرسته کوي ثابت ټون وساتي ، په ځانګړي توګه په ټیټو راجستر کې چیرې چې د هوا غوښتنه لوړه ده.

۳. د تنفس ملاتړ او حالت

د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه په څیر د ساه

د تنفس په برخه کې عامې تېروتنې او د هغوی د سمولو څرنګوالی

د ټرمبون لوبغاړي په دې اړه ډېرې عادتونه لري چې د تنفس ستونزې یې په اړه بې خبرانه کوي.

د ساه اخیستلو پر مهال د اوږو پورته کول د سینې ساه اخیستلو په ګوته کوي. فکس: د شکم پراختیا باندې تمرکز وکړئ او اوږه یې په سمه توګه وساتئ. په خپلو ټیټو ریبو کې لاس واچوئ ترڅو دوی laterally پراخ شي.
د هوا ډیرې مقدار اخیستل فشار رامینځته کوي او کنټرول کموي. د بشپړ مګر آرام ساه لپاره هدف ، شاوخوا 80-90 capacity ظرفیت. د سږو ډیر ډک کول د سینې قفس بندوي او حرکت محدودوي.
د ساه ساتل: ځینې لوبغاړي د جملې پیل کولو دمخه ساه ساتي ، کوم چې د ټینګ ، جبري غږ لامل کیږي. د دوامداره ، جریان ساه تګ سیکل وکاروئ نفس کول او سمدلاسه پرته له دې چې یو شیبه لپاره هم ودریږي ساه اخیستل پیل کړئ.
د هوا فشار په زور فشار راوړل فشار او سخت ، سخت ټون رامینځته کوي. پرځای یې ، د خلاصون اداره کولو لپاره د معدې ثابت ملاتړ وکاروئ ، لکه څنګه چې د شمعې له تیاره کولو پرځای ساه ورکول.
په غلط وخت کې ساه اخیستل: د میوزیک جملو په مینځ کې ساه اخیستل جریان ګډوډوي. خپل میوزیک تحلیل کړئ ترڅو د ساه اخیستلو ستراتیژیک ټکي وټاکئ ، معمولا په آرامۍ یا د جملې حدونو کې. د هوا ګړندي ، خاموش نیولو تمرین وکړئ.

د خپل لوبې ثبت کول د دې ستونزو په موندلو کې مرسته کولی شي. د هغه وختونو لپاره واورئ چې ستاسو ټون کم وي، سست وي یا ستاسو د جملې وقفې وي، ځکه چې دا ډیری وختونه د تنفس ستونزې ښیې. د تنفس کنټرول کې توپیر د اوریدو لپاره خپل ثبت شوي لوبې د مسلکي ټرمبون لوبغاړو سره پرتله کړئ.

د ښه فعالیت لپاره د تنفس پرمختللي تخنیکونه

کله چې لومړني مهارتونه قوي وي، پرمختللي تخنیکونه کولی شي ستاسو د کنټرول نور هم ښه کړي او ستاسو د مختلف میوزیک شرایطو په اوږدو کې د لوبې کولو لپاره هر اړخیزتیا اضافه کړي.

۱- د ساه اخیستلو د لارې

د سرکلر تنفس د دوامداره غږ اجازه ورکوي پرته له وقفه ، د جاز فیوژن یا معاصر کلاسیک ټوټو کې د اوږدو سولو یا پیچلي لارې لپاره ګټور. دا د پوزې له لارې تنفس کولو پرمهال په شونډو کې هوا ذخیره کوي. تمرین کولو لپاره: خپل شونډې هوا سره ډک کړئ ، د شونډو عضلات وکاروئ ترڅو هوا له وسیلې څخه فشار ورکړئ پداسې حال کې چې په چټکۍ سره ستاسو د پوزې له لارې تنفس کوئ ، بیا د سږو چلول شوي تنفس ته واړوئ. د جامې او سږو ساتلو لپاره د اوبو ګلاس او سپوږمکۍ په کارولو سره د تنفس همغږي کولو له لارې د وسیلې پرته پیل کړئ. د ټرمبون نړیوالې اتحادیې لخوا تفصيلي لارښود وړاندیز کوي چې دا هره ورځ د پنځو دقیقو لپاره تمرین وکړئ؛ دا د ماسټرۍ لپاره له اونیو څخه میاشتو پورې وخت نیسي ، مګر د لوبغاړو لپاره چې د ګنډو پرته عبارت غوښيږي ، تادیه خورا لویه ده.

۲. د سفارزاندو تنفس

د دې تخنیک په واسطه د ګړندي، تیز تنفس او سمدستي ځواکمن تنفس سره یوځای کولو سره قوي ټوکې رامینځته کیږي. د ډایفراګم څخه کار واخلئ ترڅو ګړندي تنفس وکړئ، بیا د شکم عضلات د هوا فشار لپاره په شدت سره ښکیل کړئ. د روښانه ترکیب لپاره دا د دقیق ژبې سره جوړه کړئ. د sforzando تنفس ډراماتیک متحرک تضادونه اضافه کوي ، ټوکې ډیر ټکوي او ډیر اغیزمن کوي. په یوه نوټ تمرین وکړئ ، د منځنۍ متحرک څخه پیل کړئ او ناڅاپه یو برید باندې ټینګار وکړئ. بیا دا په پیمانه یا آرپیګیو کې پلي کړئ ، د عادي او ټینګار شوي نوټونو ترمینځ متناوب.

۳. د تنفس د کمښت او اپوګیو

اپوګیو یو ایټالیا ټیکنالوژي ده چې په سندرو کې کارول کیږي چې د ټیټ ریبونو د پراختیا په وړاندې د ډیافراګم او د معدې عضلاتو په کارولو سره د تنفس توازن ملاتړ شاملوي. دا د لوړ رجیستر لوبې یا لوړ غږیز ډینامک لپاره مثالي د فشار پرته د لوړ subglottal فشار رامینځته کوي. د ژور تنفس کولو تمرین وکړئ ، بیا د ریب پراختیا ساتلو په وخت کې ساه ونیسئ. په ورو ورو تنفس کړئ پداسې حال کې چې ریبونه یې په جزوي ډول پراخه ساتي. دا د فشار لاندې د هوا جریان کنټرول کولو وړتیا رامینځته کوي ، چې په پورتنۍ راجستر کې ډیر متمرکز ، مرکزي غږ رامینځته کوي. ډیری مسلکي ټرمبونسټان د دې اغیزمنتیا لپاره اپوګیو کاروي چې د فشار پرته د اصلي ټون تولید کې.

۴. د جملې د جوړولو لپاره د تنفسونو د حرکت کولو

د تنفس اغیزمن حرکت د میوزیک بیان ښه کوي. خپل نوټ تحلیل کړئ ترڅو طبیعي تنفس ټکي وپیژني ، معمولا د جملې پای ، آرام یا د اوج وروسته. په دې ټکو کې د چټک ، خاموش تنفس کولو تمرین وکړئ پرته لدې چې ټیمپ ګډوډ کړي. د میټرو نوم وکاروئ ترڅو د جملو ترمینځ د انتقال تمرین وکړئ. ښه حرکت تاسو ته اجازه درکوي چې په طبیعي ډول ډینامیک او ترکیب شکل ورکړئ. د مثال په توګه ، په لیګاتو بالاد کې ، د تنفس پلان کړئ ترڅو د میلوډیک چوټو سره همغږي شي ترڅو د نیمګړتیاو ملاتړ وکړي. په ګړندو مرحلو کې ، د انرژي ساتلو لپاره کوچني ، ډیر ځله تنفس وکړئ. مفهوم د تنفس کنټرول په څیر دی چې په چلولو کې؛ اغیزمن حرکت ډاډ ورکوي چې تاسو هیڅکله د هوا له مینځه نه ځئ.

د تنفس تمرینونه چې تاسو یې په خپل تمرین کې شامل کړئ

د تنفس د مهارتونو پیاوړتیا د ځانګړو تمرینونو په دوام سره ترلاسه کړئ. دا تمرینونه د تنفس د کنټرول مختلف اړخونه، له مقاومت څخه تر دقت پورې، د جوړولو لپاره ډیزاین شوي دي.

د اوږدې ټون ساه اخیستل: فلټ: 1 د آرامۍ نوټ لوبول ، لکه F3 یا Bb2 ، او د امکان تر حده د هوا جریان سره وساتئ پداسې حال کې چې روښانه ټون ساتئ. د 15-20 ثانیو لپاره هدف ولرئ او په تدریجي ډول 30 ثانیو یا ډیرو ته وده ورکړئ. آرام او د مختلفو ډینامکونو لپاره تکرار کړئ (پیانو ، میزو فورت ، فورت). دا په ټوله متحرک حد کې د مقاومت او ساه کنټرول رامینځته کوي.
د تنفس په اړه د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د 4 ثانیو لپاره ساه اخیستل، 4 ثانیو لپاره ساتل، 6 ثانیو لپاره ساه اخیستل. ورو ورو د 6-6-8 یا 8-8-12 ته دوام ورکړئ. دا د ساه اخیستلو ظرفیت او د ساه اخیستلو دوران کنټرول ښه کوي. دا د خپل حالت ازموینې لپاره په ناسته او ولاړ کې ترسره کړئ.
د سټاکټو ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغمې: د ساه نغم
د سټرا مقاومت تمرین: د امکان تر حده د څښاک سټرا له لارې ساه واخلئ ، د ثابت جریان ساتل. مقاومت د ټرمبون فشار تقلید کوي ، د ساه اخیستلو عضلات پیاوړي کوي. دا د شمعې اور په مخ کې هڅه وکړئ؛ اور باید په دوامداره توګه وویشي مګر نه بهر شي ، د هوا جریان ښودل.
د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه اخیستلو لپاره د ساه
د لید لید د تنفس: د فلټ: 1 پرته تصور وکړئ چې تاسو اوږد جمله لوبولی یاست. ژور تنفس وکړئ ، بیا ورو ورو تنفس کړئ پداسې حال کې چې د جملې شکل لیدل کیږي. دا ذهني تمرین د تنفس او میوزیک نیت ترمینځ اړیکې پیاوړې کوي.

د تودوخې په وخت کې هره ورځ له ۱۰ تر ۱۵ دقیقو پورې دا تمرینات وکړئ او د اونۍ په اوږدو کې یې په ګړندۍ توګه ترسره کړئ ترڅو ټولې سیمې پوښ کړئ.

د مختلفو میوزیک سټایلونو لپاره ساه

د تنفس اړتیاوې د ژانرونو په واسطه توپیر لري. ستاسو تمرین د هغه میوزیک سره سم تنظیم کړئ چې تاسو یې لوبئ فعالیتونه غوره کوي او د سټایل ناڅاپي کیدو مخه نیسي.

کلاسيک: فلټ: 1 د ژور ، کنټرول شوي ساه سره اوږد ، ثابت جملو باندې تمرکز وکړئ. د سړک متحرک او دقیق ساه توازن باندې ټینګار وکړئ. دایره ساه په معیاري ریپرو کې لږ کارول کیږي مګر د معاصر کارونو لپاره ګټور کیدی شي. د هر ټوټې لپاره د ساه پلان رامینځته کړئ ، په ټوټې کې د ساه ټاکل.
د فلیټ: 0 جاز: فلیټ: 1 د ګړندي لارې ترمینځ ګړندي ، موثره تنفس ته اړتیا لري. د "سویګ تنفس" تمرین کړئ د پوزې له لاسه ورکولو پرته په چټکۍ او سطحي ډول تنفس کول. دایره تنفس د اوږد مهاله سمبالولو سولو لپاره ارزښتناک کیدی شي. همدارنګه ، د سوینګ احساس سره تنفس تمرین کړئ ترڅو د ریتمیک عبارت سره مطابقت ولري.
د حرکت په وخت کې د فزیکي ځنډ او تنفس کنټرول ته اړتیا لري. د ګامونو سره په همغږۍ کې تنفس تمرین کړئ؛ د مثال په توګه ، د دوه ګامونو لپاره تنفس وکړئ ، د ګامونو په جریان کې د څلورو ګامونو لپاره تنفس وکړئ. د لوړ انرژي برخې په جریان کې د انرژي ساتلو لپاره لنډ ، ډیر ځله تنفسونه وکاروئ. خپل وسیله د اوږو فشار پرته ملاتړ وکړئ.
د لوړ غږ ډینامک او لوړ رینج لپاره د تنفس قوي ملاتړ ته اړتیا لري. د اپوګیو او sforzando تنفسونه په ځانګړي توګه ګټور دي. د تنفس کمپریشن تمرین کړئ ترڅو د ستړیا پرته په پورتنۍ راجستر کې متمرکز ، پرې کونکي غږ ترلاسه کړئ.

د تنفس په ورځني تمرین کې شاملول

د دوامداره پرمختګ لپاره ، د تنفس کار ستاسو د معمول دوامداره برخه کړئ. د هر تمرین سیشن د 5-10 دقیقو تنفس تمرینونو سره پرته له وسیلې سره پیل کړئ. بیا دا مهارتونه د سږکال د تنفس مناسب ملاتړ ساتلو په تمرکز سره ، د سږکال د تنفس مناسب ملاتړ ساتلو باندې تمرکز وکړئ. د مثال په توګه ، د ساده C لوی پیمانه تمرین وکړئ پداسې حال کې چې په شعوري ډول د ډایفراګماټیک تنفس او اپوګیو کار کوئ. د دې تمرین په جریان کې ځان ثبت کړئ ترڅو ستاسو په غاړه یا اوږو کې د فشار لپاره وګورئ. د تنفس وخت لپاره میټرونم وکاروئ؛ د مثال په توګه ، د تنفس بشپړ وخت په کارولو سره تمرین وکړئ په دقیق ډول یو ضربان کې او په اسانۍ سره د څلور ضربانونو څخه ډیر تنفس وکړئ. د تنفس روزونکي وسیلې په پام کې ونیسئ ، چې په ماسپښین ښوونې کې عام وي ، د هوا جریان اندازه کولو او بیرته راجلبولو لپاره. دا وسیلې کولی شي ستاسو د کنټرول کې مرسته کوي ، د ثبات او مقاومت تعقیب کړي.

د تنفس په اړه د تنفس د کنټرول لپاره د هوا د جریان په اندازه نه، بلکې د جریان کیفیت ته اړتیا لري. د پیل څخه تر پای پورې د آرامۍ، دوامداره جریان لپاره هدف ولرئ، او ستاسو غږ به د دې اسانتیا منعکس کړي.

د اوږدې مودې لپاره د ساه اخیستلو صحي عادتونه

د تنفسي د لارې روغتیا ساتل د لوبې او عمومي روغتیا دواړو ملاتړ کوي. دا عادتونه ډاډمن کوي چې ستاسو سږو او تنفسي عضلات د کلونو لپاره په لوړ حالت کې پاتې شي.

د سګرټ څښلو څخه ډډه وکړئ او د سګرټ د څښلو د لاسه ورکولو سګرټ یا د هوا ککړتیا ته د لاسه ورکولو محدودیتونه وساتئ.
د ورځې په اوږدو کې د اوبو څښلو له لارې د اوبو د هډیټریشن ساتنه وکړئ، په ځانګړې توګه د لوبې دمخه او وروسته.
د زړه او وینې د تمرین تمرین وکړئ لکه لامبو، دوښځو یا بایسکل چلول چې د سږو د ظرفیت او موثریت زیات کړي. حتی په اونۍ کې درې ځله د ۲۰ دقیقو هوايي فعالیت کولی شي د تنفس کنټرول ښه کړي.
د لوبې دمخه د سینې، شا او اوړو د فشار د خلاصون لپاره نرمې اوږې اوږې وکړئ. یوګا د پیشوګانو او ماشوم پوز د تنفس عضلاتو لپاره عالي دي.
که تاسو د تنفس کمښت، د ساه اخیستلو یا د سینې درد تجربه کوئ، ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د آسم یا الرجیو په څیر شرایط اکثرا د مناسب پاملرنې سره اداره کیدی شي، چې تاسو ته اجازه درکوي چې په لوړه کچه لوبې ته دوام ورکړئ.

د تنفسي روغتیا په اړه د نورو لوستلو لپاره، د امریکن سږو ټولنه د تمرین او سږو د فعالیت په اړه جامع لارښوونې چمتو کوي. سربیره پردې، د سندرې د ښوونکو ملي ټولنه د تنفسي ملاتړ په اړه سرچینې وړاندې کوي چې د ټولو باد لوبغاړو لپاره پلي کیږي.

د دې پایله

ساه کول د ترمونټون فعالیت د کونج ډبره ده. د ډایفراګمیک ساه ورکولو په څیر، د عامو غلطیو سمولو، او پرمختللي تخنیکونو لکه د دایره ساه ورکولو او اپوګیو په څیر د کشف کولو سره، تاسو کولی شئ خپل ټون، زغم او میوزیک څرګندونې په پام کې ونیسئ. د هدف لرونکي تمرینونو دوامداره تمرین او صحي عادتونه به ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو د ترمونټونیسټ په توګه خپل بشپړ ظرفیت ته رسئ. په یاد ولرئ، ساه کول یوازې د پای لپاره وسیله نه ده. دا ستاسو د میوزیک اصلي بڼه ده. دا د هغه وقف سره وخورئ چې تاسو خپل وسیله ته ورکوئ، او ستاسو لوبې به په ټولو سټایلونو او شرایطو کې وده وکړي. نن ورځ پیل کړئ د خپل تودوخې په برخه کې د یو نوي تخنیک شاملولو سره، او ستاسو د غږ د بدلون لپاره غوږ ونیسئ.