د افونیم زده کونکو لپاره د تمرین لارښوونې د غونډو لپاره چمتو کول

معرفي کول: د یوفونیوم یا باریتون غږ لپاره چمتو کول

د یوفونیوم یا باریتون لوبغاړي په توګه اوریدل ستاسو د میوزیک پرمختګ کې یو مهم شیبه استازیتوب کوي. که تاسو د ځوانانو په اورکستر ، د کالج میوزیک پروګرام ، نظامي بینډ یا مسلکي ان ensemble کې څوکۍ تعقیب کوئ ، د چمتو کولو پروسه یوازې ستاسو ټوپونو ته د تګ کولو څخه ډیر څه غواړي. دا یو منظم ، جامع چلند ته اړتیا لري چې تخنیکي قوماندانۍ ، میوزیک حساسیت او رواني کلکتیا رامینځته کوي. دا لارښود تاسو سره د تمرین روټین جوړولو کې مرسته کولو لپاره ژور چوکاټ چمتو کوي چې ریښتیني پرمختګ پرمخ بوځي او ستاسو باور پیاوړی کوي. د ثابت عادتونو ، عمدي تمرین میتودونو ، او د فعالیت ارواپوهنې په خپل ورځني کار کې دننه کولو سره ، تاسو به چمتو شئ چې خپل غوره ځان وړاندې کړئ کله چې دا مهم وي.

د تمرینونو یو منظم مهالویش جوړ کړئ

د غونډې د غونډې د جوړولو لپاره د تمرین کولو لپاره د تمرین کولو لپاره د تمرین کولو لپاره د تمرین کولو لپاره د 30 60 دقیقو لپاره هم هڅه وکړئ. لنډ، متمرکزې ناستې د ځنډېدلو ماراتن ناستې په پرتله غوره پایلې تولیدوي. منظم روټین ستاسو بدن او ذهن ته د مهارتونو جذب کې مرسته کوي، د وروستي دقیقې د ډکولو له امله خپګان کموي، او د سوځیدو لامل نه کیدو پرته دوامداره پرمختګ ته اجازه ورکوي.

د اونۍ د تمرین پلان جوړول

د یوې اونۍ تمرین په ځانګړو تمرکزونو کې ویشئ.

• هره ورځ تودوخه: 1015 دقیقې (د اوږدې ټونونو ، د چپونو سپکاوی ، د تنفس تمرینونه)
• د فني تمرینات: 1520 دقیقې (د پیمانه، ارپیګیو، د مفصلاتو نمونې)
• د زده کړو او مطالعې: 2030 دقیقې (د مهارت او میوزیکلتیا جوړول)
• د غږونو ریپروټور: 3045 دقیقې (سولو، ټکي، اړین ټوټې)
• د لید لوستل: 1015 دقیقې
• د غږ مهارتونه: 510 دقیقې
• د ذهني تمرین: ۵ دقیقې (د لید، بیاکتنې)

د خپلو اهدافو تعقیب لپاره د تمرینونو ورځپاڼه وساتئ او خپل پرمختګ په اړه فکر وکړئ. د کوچني، ترلاسه کیدونکي ورځني اهداف تنظیم کول لکه د 60 bpm په وخت کې د ستونزمنې لارې په جوړولو سره تاسو هڅول کیږي او تاسو ته د پرمختګ څرګند اندازه درکوي. د وخت په تیریدو سره، دا کوچني ګټې د پام وړ ګټو سره راځي.

د تودوخې د یوې بشپړې پروسې جوړول

د دې لپاره چې د خپل ژوند د ژوند لپاره د ښه تیروتنه وکړي، د خپل ژوند د ساتلو لپاره د خپل خولې، تنفس او غوږونو د کار لپاره چمتو شي. د هرې ناستې په لومړیو ۱۰،۱۵ دقیقو کې په دې اساساتو تمرکز وکړئ.

د تنفس او تنفس ملاتړ

خپل لاس په خپل معدې کې ځای په ځای کړئ او ورو ژور تنفس وکړئ، چې ستاسو معدې بهر ته پراخ شي. د 1015 ثانیو لپاره د ثابت sss غږ سره ساه واخلئ، د هوا جریان کنټرول او مساوي وساتئ. بیا د خولې ته لاړ شئ: یوازې په خولې کې اوږد ټونونه غږ کړئ، په مرکزي، ثابت ټون تمرکز وکړئ. دا ستاسو د خولې د بشپړ وسیلې مقاومت پرته فعالوي او تاسو سره مرسته کوي چې یو اغیزمن او ثابت غږ رامینځته کړئ. د سینګ پورته کولو دمخه لږترلږه دوه دقیقې د خولې غږولو لپاره مصرف کړئ.

اوږد ټونونه او د ټون کیفیت

د خپل آرامۍ رینج په اوږدو کې دوامداره نوټونه لوبوئ ، د تیاره ، مرکزي غږ په لټه کې شئ. د ټونر څخه کار واخلئ ترڅو د هر نوټ ساتلو په وخت کې د intonation چیک کړئ. د FLT:0 اوږدو ټونونو تمرین وکړئ په مختلف متحرک کچو کې فلټ: 1 پیانو ته فلټ: 4 قوي او د هر نوټ په دوام کې د ثابت هوا سرعت او ملاتړ ساتلو باندې تمرکز وکړئ. په منځنۍ B- فلیټ پیل کړئ او د نیم ګامونو لخوا بهر ته کار وکړئ ، هره نوټ ساتل 812 ثانیو لپاره. دا تمرین ستاسو غوږ روزي او د ښکلي ، کنټرول شوي ټون لپاره اړین عضلاتي حافظه رامینځته کوي. کله چې تاسو کولی شئ د بشپړ متحرک رینج په اوږدو کې د ثابت سرعت او ټیمبر سره نوټ وساتئ ، تاسو هغه نوټ mastered کړی.

د ژمي د خړوبولو او انعطاف وړتیا

د چپونو د چپونو د لیرې کولو او د برخې ترمنځ د سلسلو اړیکو رامینځته کولو لپاره لازمي دي. د سادو چپونو سره پیل کړئ د پنځم څخه ډیر (د مثال په توګه ، د B ټیټ فلیټ څخه F پورته) او په تدریجي ډول لوی وقفې ته پراخه کړئ. هوا حرکت وساتئ او په ګونګ او اوږو کې فشار مخه ونیسئ. ورځني چپونه مقاومت ښه کوي او تاسو سره د euphonium ځواب ویونکي ټونونو نیویګ کولو کې مرسته کوي. په ټولو والو ترکیبونو کې د چپونو تمرین وکړئ ترڅو هر برخه په مساوي ډول لاسرسي وي. د اضافي ننګونې لپاره ، هڅه وکړئ د هر نوټ په اړه د حرمونیک لړۍ له لارې د حرميکي بدلونونو سره حرکت وکړئ.

د مفصلې تمرینات

د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې د ژبې

د تخنیکي مهارت په اړه تمرکز

د سختو تخنیکي اساساتو له امله پیچلي ریپرویر ډیر د مدیریت وړ احساس کوي. د اندازو، ارپیجیو او نمونې په اړه ورځني کار د ګوتو مهارت، د ساه کنټرول او د انټونشن پوهاوي ته وده ورکوي چې تاسو یې په ډاډ سره ترسره کولو ته اړتیا لرئ.

د پیمانه او ارپیګیو

د ټولو لویو او کوچنیو سکالونو (طبیعي ، هارمونیک ، میلوډیک) زده کړئ دوه اوکټافونه که چیرې امکان ولري. د بیلابیلو ریتمونو او مفصلاتو سره تمرین وکړئ. د مثال په توګه ، په څلورمه نوټ کې سکالې لوبوئ ، بیا په اتم نوټ کې ، بیا په ټکي شوي ریتم نمونې کې. د میټرو نوم وکاروئ ترڅو تدریجي سرعت لوړ کړئ. د خام سرعت په پرتله د سمون او دقت لپاره هدف. همدارنګه آرپیجیوس (لوی ، کوچني ، کم شوی ، زیاتوالی) تمرین کړئ ترڅو د کوډال پوهیدل او د ګوتو همغږي پیاوړي کړئ. ستاسو د سکالونو او آرپیجیوس په اړه پوهه کول پدې معنی دي چې تاسو به هیڅکله په خپل ریپروارټور کې د تخنیکي لیږد له امله له ځانه سره ونیسئ.

د غږ او غوږ د زده کړې

د یو بې پیلوټه الوتکې یا ټونر څخه کار واخلئ ترڅو د دوامداره ټیک سره د وزنونو لوبولو لپاره. د خپل خولې او هوا ملاتړ د حوالې سره سم تنظیم کولو باندې تمرکز وکړئ. خپل ځان ثبت کړئ او ثبت کړئ ترڅو تمایلات وپیژني (د مثال په توګه ، تیز لوړ نوټونه یا ټیټ ټیټ نوټونه). د ښه غوږ رامینځته کول به ستاسو د لوبې کولو خوندي کول په هر ډول اوریدلو کې خوندي کړي. هره ورځ د یو بې پیلوټه الوتکې په وړاندې د وقفه لوبولو لپاره څو دقیقې مصرف کړئ او تنظیم کړئ تر هغه چې رېزونانس لاک شي. دا مهارت مستقیم د ټولګي لوبې او نورو وسیلو سره مخلوط کولو ته لیږدوي.

د حرکت او د ټکي د ټکي ټکي ټکي

د ټیکنیک تمرینونو لپاره متحرک برعکس پلي کړئ. له FLT:0 pianoissimo څخه تر FLT:2 fortissimo پورې او وروسته پورې په کچه لوبوئ ، په هر متحرک حد کې د ټون کیفیت ساتل. دا تاسو چمتو کوي چې خپل ریپروارټور کې د کنټرول او بیان سره میوزیکي جملې شکل کړئ. په واحد نوټونو کې کریسسینډوس او ډکریکسینډوس تمرین کړئ ، بیا یې د کچې لیکو ته پلي کړئ. هدف دا دی چې متحرک بدلونونه د تنفس په څیر طبیعي احساس کړي.

د خپل غږونو د غږولو په اړه د زده کړې مهارت

تاسو باید د خپل غږیزې ټوپکونه په دننه او بهر پوه شئ. دا د غږیزې موادو کې اړین سولو، ټکي او کوم تخنیکي مطالعات یا ایټوډیوګانې شامل دي.

د موسیقۍ ټوټه ټوټه

د هرې برخې په کوچني، منطقي برخو کې ویشل له څلورو څخه تر اتو اندازو پورې یو ښه پیل ټکی دی. په یو وخت کې په یو برخه کې په ورو ورو، د میټروینوم سره کار وکړئ. مخکې لدې چې تاسو ټیمپو زیات کړئ د نوټونو، ریتمونو، مفصلاتو او ډایمنکس دقت باندې تمرکز وکړئ. د قلم په کارولو سره د ګوتو، تنفس ټکي او متحرک بدلونونه په مستقیم ډول په سکور کې نښه کړئ. تر هغه چې اوسنی برخه په ورو ټیمپو کې خوندي نه وي احساس کوي، راتلونکي برخې ته مه ځئ. دا میتودیک چلند د ستونزو څخه مخنیوی کوي مخکې له دې چې دوی ستونزې شي.

د ټیکنالوژۍ کارول

خپل ځان د هرې برخې په لوبولو ثبت کړئ. د انټونشن ، ریتماتیک دقت او بیان لپاره انتقاد وکړئ. د جملې او سټایل اوریدلو لپاره خپل فعالیت د مسلکي ایفونیم لوبغاړو ریکارډونو سره پرتله کړئ. د کالج ډیری غږیز غوښتنې معیاري سولو مشخصوي (لکه روچوت ، بارات ، یا هوروویټز). د ورته ټوټې ډیری تفسیرونه مطالعه کول به ستاسو د میوزیک انتخابونو ته معلومات درکړي او تاسو ته پراخه لید درکړي. د مسلکي ریکارډونو کې د ګړندي پاساژونو مطالعې لپاره د ورو ورو ایپ وکاروئ او د ترکیب نمونې سره مطابقت وکړئ.

د فعالیت شرایطو شبیه کول

د ټولې پروګرام په اړه د یوې ناستې په جریان کې خبرې وکړئ، لکه څنګه چې تاسو په سټیج کې یاست. د غلطیو لپاره مه ودریږئ. د هرې چلن وروسته، کوم کمزوري ځایونه وپیژنئ او په دې برخو کې ورو تمرین وکړئ. د ښوونکو، همکارانو یا حتی د کورنۍ غړو لپاره ترسره کړئ ترڅو د نورو لپاره د لوبې کولو آرامۍ رامینځته کړئ. هر شبیه شوی فعالیت د اصلي اوریدلو چاپیریال نوښت کموي. هدف یې دا وي چې ستاسو د اوریدلو دمخه په میاشت کې په اونۍ کې لږترلږه درې بشپړ پرمخ وړل ترسره کړئ.

د یادولو لارښوونې

که چیرې یادونه اړین وي ، د ټوټې کولو او ذهني تمرین وکاروئ. د وسیلې څخه لرې ، د ګوتو ، تنفس ټکي ، او میوزیک حرکتونه لیدل کړئ. د خپل پښې په ټپ کولو سره د برخې له لارې سندرې وکړئ ترڅو د ریتم داخلي کولو لپاره. په پرتونو کې یاد کړئ: لومړی نوټونه ، بیا ډینامکس ، بیا عبارت. د ټوټې په تصادفي ټکو پیل کولو سره ځان ازموینه کړئ او له حافظې څخه دوام ورکړئ. دا باور رامینځته کوي چې تاسو کولی شئ بیرته ترلاسه کړئ که ستاسو ذهن د اوریدلو په جریان کې خالي شي.

د لید لوستلو او غږیزو مهارتونو وده

د زده کونکو په برخه کې د لید لوستلو مهارتونه هم شامل دي. دا مهارت اکثرا د زده کونکو لخوا له پامه غورځول کیږي، مګر دا یو لوی توپیر کیدی شي. د تمرین په هره ناسته کې لید لوستل تمرین کړئ، حتی که یوازې د څو دقیقو لپاره وي.

د لید لوستلو تمرین

د افونیم او باریتون لپاره د لید لوستلو کتابونه یا آنلاین سرچینې لکه FLT: 1 وکاروئ. ورو ، ثابت ټیمټ تنظیم کړئ او پرته له دې چې ودریږئ ، لنډ ټوټې لوستل. د وخت په تیریدو سره ، ستاسو د مخکینۍ سکین کولو او نمونې پیژندلو وړتیا به خورا ښه شي. تل څو ثانیې ونیسئ مخکې لدې چې تاسو د وخت لاسلیک ، کلیدي لاسلیک ، او کوم پیچلي ریتمونه یا کودونه وګورئ.

د ریتم د دقت

د غږ کولو دمخه پیچلي ریتمونه ټپ کړئ یا ټپ کړئ. د میټرونم کار واخلئ او د ذهن یا غږ سره ضربانونه ویشئ. د ترکیب کولو ، ټکي شوي ارقامو او آرامۍ تمرین وکړئ تر هغه چې دوی طبیعي احساس وکړي. د تشناب لپاره دقیق ریتم اکثرا د هرې ټپ په پرتله خورا مهم دی. که تاسو باید د سمې نوټونو سره د خراب ریتم سره یا غلط نوټونو سره د سمې ریتم سره د لوبې کولو ترمینځ غوره کړئ ، هر ځل وروستی غوره کړئ.

د غږ د مهارتونو روزنه

هره ورځ د غوږ روزنې لپاره 510 دقیقې مصرف کړئ. د وقفو سندرې ووایاست ، بیا یې په وسیله بیرته واچوئ. د میلوډیک حکم کولو او ارکډ پیژندلو لپاره د EarMaster په څیر ایپ وکاروئ. د غږ غوره مهارتونه ستاسو د intonation او په انسیمبلونو کې د ګډوډۍ وړتیا مستقیم وده کوي. دا د لید لوستلو لپاره هم اسانه کوي ځکه چې تاسو کولی شئ د لوبې کولو دمخه خپل سر کې میوزیک واورئ.

د موسیقي د تفسیر او بیان وده

د اوریدلو پینلونه د تخنیکي دقت څخه ډیر څه اوري دوی غواړي چې یو زړه راښکونکي میوزیک غږ واوري. د هرې برخې د تفسیر پراختیا هغه څه دي چې یو سم فعالیت په یاد ساتلو بدلوي.

د وخت او سټایل مطالعه کړئ

د هرې ټوټې کمپوزر او تاریخي شرایطو څیړنه وکړئ. د مثال په توګه ، د باروک نقل د رومانټیک سولو په پرتله مختلف ترکیب او زیورات غوښتنه کوي. د هرې کار سټایلستيک کنوانسیونونو پوهیدو لپاره د باستیین ریمس یا آدم بوکووی د یادونې په څیر د یاد شوي افونیم هنرمندانو ریکارډونه واورئ او واورئ چې مسلکي څنګه د عبارت او ټون رنګ ته نږدې کیږي. د هر کار اصلي احساساتو پوهیدو لپاره د پروګرام یادداشتونه او د کمپوزر بیوګرافيونه ولولئ.

د ټکي ټکي او شکل

د ډینامک شکل کارول د میوډیک لارښوونې د روښانه کولو لپاره. د طبیعي قوس سره جملې لوبې کړئ چې د لوړې کچې په لور جوړ شي ، بیا یې لرې کړئ. خپل ټوټې د جملې شکلونو ، د تنفس نښې ، او متحرک کنټرولونو سره نښه کړئ. د rubato سره تجربه وکړئ چیرې چې مناسب وي ، مګر دا د خپلواک په پرتله میوزیک وساتئ. یو ښه شکل لرونکی جمله یو کیسه وايي؛ یو سټیټ جمله یوازې نوټونه بیانوي.

د حرکت او رنګ

د خولې بڼه ، د هوا سرعت او ویبرټو تنظیم کولو سره خپل ټون رنګ بدل کړئ. له فلت: 0pp: 1 څخه تر فلت: 2ff: 3 پورې د ډینامک پراخه لړۍ تولید کولو باندې کار وکړئ پرته لدې چې تمرکز یا ټون کیفیت له لاسه ورکړئ. خپل ځان ثبت کړئ او د ټولو متحرک کچو په اوږدو کې د ټون ثبات لپاره واورئ. د مختلف ټون رنګونو سره ورته جمله لوبولو تمرین وکړئتور او ګړندي ، روښانه او متمرکز ، ګرم او تر ټولو ښه رنګ د میوزیک لپاره غوره خدمت کوي.

د ذهني چمتوالي او فعالیت رواني علومو مدغم کول

د اوریدلو د اضطراب ناروغي عادي ده، خو تاسو کولی شئ د فعال ذهني روزنې له لارې دا اداره کړئ. دا ستراتیژۍ په خپل ورځني معمول کې مدغم کړئ ترڅو تاسو د اوریدلو خونه ته د ننوتلو په وخت کې دوهم طبیعت شي.

د لید لید

د اوریدلو خونې ته د تګ په اړه فکر وکړئ، خپل وسایلو تنظیم کړئ، خپل ټوټې په اسانۍ او ډاډ سره وټاکئ. د غږونو، د هوا د حرکت احساس او د پینل مثبت غبرګون لیدل. دا هره ورځ د پنځو دقیقو لپاره وکړئ. لیدل ستاسو دماغ ته د فشار لاندې ښه فعالیت چمتو کوي. د عصبي لارې رامینځته کول چې ریښتینې فعالیت منعکس کوي.

تنفس او آرامۍ

د تمرین څخه پنځه دقیقې مخکې د ژورې ډایفراګماټیک تنفس تمرین وکړئ. د څلورو شمیرلو لپاره ساه واخلئ ، څلور لپاره وساتئ ، شپږ لپاره ساه واخلئ. دا د پاراسیمپاتیک عصبي سیسټم فعالوي او فزیکي فشار کموي. د خپل غږ کولو دمخه د خپل عصبي ارام کولو او تمرکز لپاره دا تخنیک وکاروئ. کله چې تاسو د اضطراب زیاتوالي احساس کوئ ، ستاسو ساه تل د لنگر په توګه لاسرسی لري.

مثبتې خبرې او تاییدات

د منفي فکرونو ځای په ځای کړئ لکه زه به دا لوړه نوټ د رغنده بیانونو سره بدل کړم لکه ما دا متن په بشپړ ډول چمتو کړی او زه په خپل عضلاتي حافظه باور لرم. د تمرین په پای کې درې شیان ولیکئ چې تاسو یې ښه ترسره کړی. د وخت په تیریدو سره ، دا د وړتیا او مقاومت ذهنیت رامینځته کوي. ستاسو ځان سره خبرې کولو لاره ستاسو باور ته د هر بهرني فاکتور څخه ډیر شکل ورکوي.

جعلي غونډې

د ښوونکي یا د مرستې وړ همکارانو سره د جعلي آزموینې مهالویش وکړئ. شرایط بیا جوړ کړئ: یو خونه ته ننوتئ ، خپل نوم او ټوټه بیان کړئ ، پرته له دې چې ودریږئ ، لوبې وکړئ ، او بیرته راجلب کړئ. د اصلي آزموینې دمخه په اونیو کې څو ځله دا وکړئ ترڅو د وضعیت نوښت کم کړئ. هر جعلي آزموینې د فشار لاندې ماتې ورکولو لپاره وړیا فرصت دی او د اصلي پیښې دمخه یې سم کړئ.

خپل وسیله او فزیکي روغتیا ساتل

د ښه کار کولو وسیله او صحي بدن د بریالۍ غږونې لپاره نه دي خبرې کول کیدی شي. د دې ساحو څخه د هرې برخې څخه سترګې پټول کولی شي د څو اونیو احتیاطي چمتو کولو مخه ونیسي.

د وسایلو پاملرنه

د تمرین له پاره د هرې سیشن څخه مخکې د والونو غوړ، د سلائیډ غوړ چیک کړئ او د دې لپاره چې د غبرګون په اړه څه شی اغیزمن وي، د ګوتو او یا د لیکونو په لټه کې شئ. خپل افونیم یا باریتون په منظم ډول د مار برش او ګرمې اوبو سره پاک کړئ. که تاسو په تیرو شپږو میاشتو کې مسلکي خدمت نه دی کړی، نو د غبرګون تنظیم مه کوئ. یو غبرګون غبرګون لرونکی آله تاسو ته اجازه درکوي چې د میخانیکي مسلو پر ځای په میوزیک تمرکز وکړئ. یو کوچنی لیک یا چپک وال د فعالیت په جریان کې لوی خنډ شي.

ارګونومی او حالت

د یوې ټینګې څوکۍ په څنډه کې مخکې ناست، شا مستقیم، پښې په پوړ کې سمه. د سستۍ څخه ډډه وکړئ، کوم چې د هوا جریان محدودوي او ستاسو د ډایفراګم کمزوری کوي. د وسایلو په آرام زاویې کې وساتئ، د کیڼ لاس سره یې ملاتړ وکړئ او د والونو لپاره د ښي لاس څخه کار واخلئ. د شونډو، غاړې او ونډو د اوږدو د اوږدو د اوږدو د اوږدو د اوږدو لپاره هر 20 30 دقیقې وقفې واخلئ. ښه حالت یوازې د راحتۍ په اړه نه دی. دا ستاسو د تنفس ملاتړ او ټون تولید مستقیم اغیزه کوي.

د بدن د ښه کولو لپاره

د سپک ورزش لکه چلند، دوړ یا لامبو د زړه او وینې د ځنګل د ځنګل او ساه کنټرول ښه کوي. د لوبې دمخه او وروسته د خپل خولې عضلات په نرمۍ سره وغځوئ. د اوبو وچې ژبې او ګلو په اړه د اوبو او ځنګل په اړه تاثیر لري. هره شپه کافي خوب وکړئ؛ ستړیا د ښه موټرو کنټرول کموي او تمرکز ډیر کموي چې ډیری لوبغاړي یې درکوي. خپل بدن د خپل وسایلو د لازمي برخې په توګه وپیژنئ.

وروستۍ چمتوالی: د ورځې او اونۍ مخکې

د دې اونۍ مخکې

د تمرین شدت د ازموینې دوه یا درې ورځې دمخه کم کړئ ترڅو ستړیا مخه ونیسئ. د سختو ټوټو د ډک سرعت په پرتله د پرمختګ او ذهني تمرینونو باندې تمرکز وکړئ. د ازموینې وخت ، موقعیت او اړتیاوې یو ځل بیا تایید کړئ. خپل کڅوړه د هرڅه سره وسپارئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ: وسیله ، د خولې ټوټې ، د والو غوړ ، پاکولو ټوټې ، اضافي خولې ټوټې که تاسو یې لرئ ، اضافي کاپي موزیک ، قلم ، ټونر ، میټروینوم ، او د اوبو بوتل. هرڅه تنظیم کول وروستی دقیقه فشار کموي.

د غونډې ورځ

د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون لپاره د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د تلیفون د ت

• په خونه کې: پینل ته سلام ورکړئ ، ژر تنظیم کړئ ، ورو ساه واخلئ ، او پیل وکړئ. لکه څنګه چې تاسو تمرین کړی وو په میوزیک او اعتماد سره لوبې وکړئ. په هغه کار باور وکړئ چې تاسو یې کړی.
• که تاسو غلطي وکړئ: [FLT: 0] دوام ورکړئ. ډیری غلطۍ له پامه غورځېږي که تاسو په اسانۍ سره بیرته راشئ. پینل د بشپړتیا په پرتله مقاومت او میوزیکل ارزښت لري. اجازه مه ورکوئ چې یو سکس ستاسو د فعالیت پاتې برخه له لارې وګرځي.
• د لوبې دمخه د وخت لاسلیک ، کلیدي لاسلیک ، او کوم پیچلي ریتمونو ته د لیدو لپاره بشپړ 30 ثانیې واخلئ. په ثابت ، آرام ټیمپ کې پیل وکړئ او نبض حرکت وساتئ.

د ازموینې وروسته، پرته له دې چې پایله څه وي، په هغه څه فکر وکړئ چې تاسو زده کړل. هر ازموینه د ودې لپاره یو ګام دی. څه ښه ترسره شوي او راتلونکی ځل به تاسو څه مختلف ترسره کوئ، ولیکئ. هر تجربه تاسو پیاوړی لوبغاړی کوي.

پایله: د ژوندانه تمرین ذهنیت جوړول

د افونیم یا باریتون لپاره د اوریدلو چمتو کول د سپرینټ نه دي. دا یو هوښیار پروسه ده چې نظم ، هنر او ځان پوهاوی رامینځته کوي. د منظم تمرین مهالویش تعقیبولو سره ، خپل اساسات ښه کول ، میوزیک ژور تشریح کول ، او ذهني چمتو کول ، تاسو نه یوازې د بریالي اوریدلو لپاره اساسات جوړ کوئ بلکه د ژوند لپاره د میوزیک ودې لپاره. خپل روزنه باور وکړئ ، د فشار لاندې آرام پاتې شئ ، او اجازه ورکړئ چې ستاسو د میوزیک مینه هر نوټ ته لارښوونه وکړي چې تاسو یې لوبئ. د دې پروسې له لارې تاسو ته وده ورکول به د اوریدلو وروسته تاسو ته خدمت وکړي. ښه بریا.

د نورو مطالعاتو لپاره بهرني سرچینې:
د بین المللي ټیوبا ایوفونیم ټولنه سرچینې ، سیالۍ ، او ښوونې مواد.