د ټیټ پیتل لوبې لپاره د تنفس کنټرول ښه کولو څرنګوالی

ولې د تنفس کنټرول د ټیټ مسو مهارت اساس دی

د ټیوبو، ایوفونیم، ترمبون او باس ترمبون لوبغاړو لپاره، د هوا جریان اداره کولو وړتیا د بډایه، غږ جوړولو لپاره ترټولو مهم فاکتور دی. د لوړې کچې پیتلینګ وسایلو برعکس، ټیټ پیتل د لوی خولې او اوږد ټیوبونو هڅولو لپاره د هوا لوی حجم ته اړتیا لري. د تنفس کنټرول پرته، حتی یو تخنیکي ماهر لوبغاړی به د ټون ثبات، مقاومت او متحرک حد سره مبارزه وکړي. دا مقاله د مناسب تخنیک، هدف لرونکي تمرینونو او فکر لرونکي تمرین عادتونو له لارې د استثنایی تنفس کنټرول رامینځته کولو لپاره تفصيلي لارښود وړاندې کوي.

د انسان تنفسي سیسټم په اصل کې د ماس لوبې انجن دی. د ډایفراګم ، د بینډر عضلات ، او د معدې عضلات د هوا ثابت ، فشار لرونکي ستون رامینځته کولو لپاره په ګډه کار کوي. د ټیټ ماس لوبغاړي باید دا عضلات د ځواک او نازک کنټرول لپاره روزي. یو عام غلط فهم دا دی چې ډیر هوا د لوړ غږ سره مساوي دی؛ په حقیقت کې ، کنټرول نه حجم د ښکلي ټون او بې ځواکه پایښت کلیدي دی. د ټیټ ماس غږ هر لوی د عالي تنفس سره پیل کیږي خپل ځان ته په هوښه ، ژور ، او وړیا جوړ کړئ.

د مسو لوبغاړو لپاره د اغیزمن تنفس اناتومي

د تنفس میکانیک پوهیدل د ټیټ پیتل لوبغاړو لپاره اړین دي چې غواړي د دوی د هوا موثریت اعظمي کړي. د تنفسي سیسټم پکې سږو ، ډایفراګم ، د سینه قفس ، او لوازمي عضلات شامل دي. هر برخه د ټیټ پیتل لوبې لپاره اړین ثابت ، فشار لرونکي هوا جریان تولید کې ځانګړی رول لوبوي.

د ډایفراګم: ستاسو لومړنی هوا پمپ

د ډایفراګم د سږو لاندې د گنبد په بڼه عضلات دي چې د تنفس پرمهال ښکته راټیټ کیږي ، د منفي فشار رامینځته کوي چې سږو ته هوا جذبوي. د ماسټین لوبغاړو لپاره ، د ډایفراګماتیک تنفس اغیزمن د سږو ظرفیت اعظمي کوي پرته له دې چې په غاړه ، اوږو یا سینګ کې غیر ضروري فشار وي. د خپل تخنیک چیک کولو لپاره ، په شا کې یو لاس په معدې او یو یې په سینګ کې واچوئ. کله چې تاسو تنفس کوئ ، ستاسو معده باید د سینګ حرکت کولو دمخه پورته شي. دا د ټولو ښه تنفس ملاتړ اساس دی.

د ډایفراګم نه یوازې تاسو سره د تنفس کولو کې مرسته کوي دا د فلټ:0 د ډایفراګمیک برینګ په نامه پروسې له لارې د تنفس کنټرول کې هم رول لوبوي. د تنفس په جریان کې د ډایفراګم ورو ورو آرامولو سره ، تاسو کولی شئ د ثابت subglottal فشار وساتئ ، کوم چې د ټون ثابت تولید لپاره لازمي دی. دا یو مهارت دی چې د شعور تمرین ته اړتیا لري.

د بین لړ او د معدې عضلات: د ملاتړ سیستم

د پښو تر منځ د پښو د عضلاتو پراختیا او د پښو د قفس په اړخ کې کمښت. د پښو تر منځ د عضلاتو قوي عضلات تاسو ته اجازه درکوي چې ډیر هوا واخلئ او د تنفس سرعت کنټرول کړئ. د شکم عضلات ، په ځانګړي توګه د مخابراتي شکم او ریکټس شکم ، د فشار ضد چمتو کوي چې د هوا جریان ثابت ساتي. ستاسو د شکم په څیر فکر وکړئ د هغه پسټون په څیر چې هوا د وسیلې له لارې فشاروي. کله چې تاسو دا عضلات سم کار کوئ ، تاسو د تنفس په جریان کې د خپل کمر په لاین باندې نرم فشار احساس کوئ.

د هوا د لارې د حالت او د هوا د لارې د سمون

د سږو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غړو د غ

د ټیټ ټیټ لوبغاړو ترمنځ د پوستکي عام ستونزې د سینې راټیټولول ، د اوږو مخ ته راګرځول ، او د چینج ټکول شامل دي. د دې عادتونو څخه هر یو د سږو ظرفیت تر 15-20٪ پورې کموي. د عکس مخې ته تمرین وکړئ ترڅو دا ستونزې وپیژنئ او سم کړئ. ستاسو وسیله باید تاسو ته راشي ، نه برعکس.

د ساه اخیستل: د لوبې اصلي برخه

د تنفس د تخنیک مهم دی، خو د تنفس کنټرول هغه ځای دی چې ډیری لوبغاړي ځوروي. هدف د پیل څخه تر پای پورې د هوا ثابت، فشار لرونکی جریان دی. د خپل ساه د هوا د یو سړک، پراخ ربن په توګه فکر وکړئنه یو غږ. د ساه له لارې ساه اخیستل تمرین کړئ: خپل ساه په بشپړ ډول ډک کړئ، بیا د څښاک ساه له لارې هوا تر هغه وخته چې تاسو کولی شئ خوشې کړئ، یو ساه ساتل. دا د معدې عضلات روزي ترڅو د دوامداره ملاتړ فشار وساتي.

د فلټ:0 اپوګیو مفهوم د کلاسیک سندرې څخه اخیستل شوی اصطلاح د تنفس ملاتړ مثالی حالت تشریح کوي چیرې چې د ډایفراګم فعال پاتې کیږي پداسې حال کې چې د معدې عضلات ثابت فشار چمتو کوي. د ټیټ پیتل لوبغاړو لپاره ، اپوګیو د مچۍ دننه فشار او د ډایفراګم بهر مقاومت ترمینځ توازن احساس کوي. دا توازن ترټولو اغیزمن او کنټرول وړ هوا جریان تولیدوي.

د تنفس کنټرول عامې غلطۍ او حلونه

حتی پرمختللي لوبغاړي هم داسې عادتونه لري چې د کار وړتیا کموي. دلته تر ټولو زیاتې ستونزې دي او د هغوی د سمولو څرنګوالی.

Mistake	Symptom	Fix
Shallow chest breathing	Shoulders rise with each breath; low stamina; tense neck	Practice lying down with a book on your belly; the book must rise first. Do this for 2 minutes daily.
Over-inhalation before phrases	Tension in neck; rushing the breath; loss of control	Take 80% of your max, not 100%. Leave room for control. Practice with a metronome to avoid rushing.
Collapsing support at note endings	Tone wavers or fades unevenly; flat pitch	Practice sustaining into silence; keep air moving even after sound stops. Visualize the air continuing through the note.
Clenching throat or jaw	Strained, metallic tone; limited dynamic range	Use a "yawn" sensation to open the throat. Check in a mirror for jaw tension. Practice on a mouthpiece alone to isolate the issue.
Rushing through rests	Inconsistent phrase lengths; fatigue; poor breath planning	Subdivide rest beats and mark breath points in your music. Practice counting rests while maintaining your air support even before you play.
Holding breath in the throat	Click or hesitation at the start of a note; airy tone	Keep the throat open. Imagine the air starts in your abdomen, not your mouth. Practice "ha" attacks with no tongue.

د تنفس د ځواک او کنټرول لپاره هدف لرونکي تمرینونه

د تنفس کنټرول رامینځته کول ثابت ، ارادي تمرین ته اړتیا لري. لاندې تمرینونه د ځواک او نازک کنټرول دواړه رامینځته کولو لپاره ډیزاین شوي دي. دا تمرینونه په ترتیب سره ترسره کړئ ، لږترلږه 5-10 دقیقې په هره ناسته کې د تنفس کار کولو لپاره مخکې له دې چې خپل وسیله پورته کړئ.

۱. د تنفس د ډایفراګما د تمرین (د وسایلو نه شتون)

د وسایلو د مقاومت اضافه کولو دمخه خپل تنفس عضلات جلا کړئ. دا تمرینونه د خپل سینګ پورته کولو دمخه په پنځو دقیقو کې ترسره کیدی شي.

د تنفس دوران: د 4 ثانیو لپاره د خپل پوزې له لارې ساه واخلئ ، خپل معده پراخه کړئ. د 4 ثانیو لپاره وساتئ. د 8 ثانیو لپاره د پورس شوي شونډو له لارې ساه واخلئ ، د معده ښکیل ساتل. 5 ځله تکرار کړئ. دا د ډایفراګم او معدې ترمینځ لومړني همغږي رامینځته کوي.
د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د سټرا ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه اخیستل: د ساه
د تنفس د زیاتوالي ساتنه: فلټ: 1 د اعظمي ظرفیت لپاره ساه واخلئ ، بیا خپل خولې وتړئ او ساتئ. د پوزې له لارې د هوا یو کوچنی مقدار خوشې کړئ ، بیا بیا ساتئ. د 4 دورو لپاره تکرار کړئ ، بیا ورو ورو ساه واخلئ. دا د بینچاسټل عضلاتو مقاومت رامینځته کوي او ستاسو د فشار لاندې ملاتړ ساتلو وړتیا ښه کوي.
فلټ:0]] نشه او خوشې کول: فلټ: 1]] درې چټک "نشه" تنفسونه واخلئ (هر نشه د ټول ظرفیت یو دریمه برخه ډکه کوي) ، بیا هوا د 10 ثانیو لپاره د کنټرول شوي "ffff" غږ سره خوشې کړئ. 10 ځله تکرار کړئ. دا په چټکۍ کې د جملو ترمنځ د ګړندي تنفسونو سمیلیږي.

2. د متحرک تغیر سره اوږد ټونونه

اوږد ټونونه د تنفس روزنې ډوډۍ او غوړ دي ، مګر دا باید په نیت ترسره شي. یوازې نوټونه مه ساتئدوی شکل ورکړئ. د هوا کیفیت باندې تمرکز وکړئ ، نه یوازې موده.

ډاینامیک سویلونه: په پیانسیسیمو کې د آرامۍ مینځنۍ لیک نوټ پیل کړئ. له 8 ټوټو څخه ډیر ، د ټوټو او ټون رنګ ساتلو په وخت کې د فورټیسمو ته وده ورکول. بیا د بل 8 ټوټو په جریان کې بیرته پیانسیمو ته وده ورکول. یوازې په پای کې ساه واخلئ. په 60 BPM کې میټروینوم وکاروئ. هدف د غږ په جریان کې د هیڅ ډول bumps یا ماتې پرته اسانه ، خطي بدلون دی.
فلټ:0 د اوږدې اوږدې ټونونو سره: فلټ:1 د 8 ثانیو لپاره د بشپړ ملاتړ سره ټیټ F (یا ستاسو وسیله آرام ټیټ نوټ) لوبوي. پرته له دې چې خپل ساه بیا پیل کړئ ، یو اوکتاو پورته کړئ او د 8 ثانیو لپاره وساتئ. بیا بیرته ښکته راشئ. دا د مختلف مقاومتونو او راجسترونو په اوږدو کې د ساه کنټرول روزي. لوړه نوټ ګړندي هوا ته اړتیا لري؛ ټیټ نوټ ډیر حجم ته اړتیا لري.
په ټیوب یا باس ټرمبون کې ، د امکان تر حده د میزو فورت په واسطه د پیډل ټونونو ساتلو تمرین وکړئ پداسې حال کې چې ټون مرکزي او غږ وړیا ساتل کیږي. د پیډل ټونونو لپاره د هوا اعظمي حجم او ملاتړ ته اړتیا ده. د ټنګ ثبات ډاډمن کولو لپاره ټونر وکاروئ. له 10 ثانیو څخه پیل کړئ او تر 30 ثانیو پورې کار وکړئ.
د هارمونک لړۍ ساتنه: د ټیټ B- فلیټ څخه پیل کول ، د لړۍ هر هارمونک (B- فلیټ ، F ، B- فلیټ ، D ، F ، او نور) د 8 ثانیو لپاره په یو تن تنفس کې ساتل کیږي. دا د هوا سرعت یا حجم بدلولو پرته په ټول راجستر کې د تنفس ملاتړ دوامداره روزي.

۳. د تنفس په برخه کې د لبونو په ټینګار سره د خولې ټوټې

د خولې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې د ټوټې لپاره.

په ټرمبون کې ، د ګلیسانډو له 1 څخه تر 7 position موقعیت پورې او بیرته لوبې وکړئ پداسې حال کې چې په ورته جزوي کې پاتې شئ. هوا ثابت وساتئ؛ د سلائډ حرکت د ثانوي په توګه ولرئ. په ټیوبا یا ایوفونیم کې ، د دوه نوټونو ترمینځ د واحد والو ترکیب او سلور وکاروئ.
په هر ټیټ ماسین ساز کې ، د ټیټ B- فلیټ او B- فلیټ ترمنځ یو اته پورته کړئ. په ربع کې میټرونم وکاروئ = 60. د 4 ضربان څخه پورته کړئ ، لوړ نوټ د 4 ضربان لپاره وساتئ ، بیا د 4 ضربان څخه ښکته کړئ. هدف د هوا جریان دی چې په غږ کې هیڅ ماتې نلري. که تاسو "پپ" یا خلا واورئ ، تاسو هوا قطع کوئ.
د فلټ:0 د آرکګیو سلاور: د فلټ:1 د لوی آرکګیو لوبې وکړئ (مثال: B-flat major: Bb-D-F-Bb-D په دوه اوکټافونو کې) یوازې د هوا لور او د خولې بدلونونو په کارولو سره. ورو ورو تکرار کړئ ، د پورته کیدو او ښکته کیدو پرمهال د تنفس ملاتړ باندې تمرکز وکړئ. آرپیګیو تاسو مجبوروي چې د هوا ثابت ساتلو په وخت کې د مقاومت بدلون اداره کړئ.
په ټیټ ف او F دوه اکتافونو ترمنځ سلاور. په ټیوب کې ، دا یو ننګونکی وقفې ده چې د هوا سرعت او د خولې همغږي ته اړتیا لري. دا یوازې د تنفس برید سره تمرین کړئنه ژبه.

۴. د تنفس کولو د ورزش پروټوکول

د پیسیټ لوبغاړي ډیری وختونه د سیم پیلافیان او پیټریک شیریډن په څیر ښوونکو لخوا رامینځته شوي جوړ شوي تنفس روټینونه کاروي. د دوی د تنفس جم میتودولوجی کې وخت نیول شوي تمرینونه شامل دي چې ظرفیت او موثریت دواړه رامینځته کوي. دلته د دې سیسټم څخه تطبیق شوي درې اصلي تمرینونه دي:

د فلیټ: 0-4-8 تنفس (پاک): د 4 شمیرلو لپاره تنفس وکړئ ، د 4 لپاره وساتئ ، 8 لپاره وتشئ. د 60 BPM په وخت کې میټرونم وکاروئ. د یوې دقیقې وروسته ، په 4 تنفس کې بدل کړئ ، 12 تنفس وکړئ. درې ګولۍ وکړئ. دا ستاسو د تنفس ظرفیت زیاتوي او د تنفس پرمهال صبر زده کوي.
د فلیټ: 0 د بریښنا تنفس: فلیټ: 1 ژور تنفس وکړئ ، بیا د عکس د تندې په څیر ساه واخلئ مګر د قوي ، متمرکز هوا سره. بیا سمدلاسه بیا د وقفې پرته ساه واخلئ. دا په ګړندي ، انرژي لرونکي میوزیک کې د جملو ترمینځ د ګړندي تنفس سمه کوي. 20 ځله تکرار کړئ.
د حرکت سره د ساه ساتل: فلټ: 1 بشپړ تنفس وکړئ ، بیا خپل ساه ونیسئ پداسې حال کې چې په ځای کې ځئ یا خپل لاسونه حرکت کړئ. د 10 ثانیو وروسته خوشې کړئ. دا د بین الکستال ځواک رامینځته کوي او تاسو ته زده کوي چې د فزیکي فشار لاندې د خلاص هوایی لارې ساتل.

د تنفس د ملاتړ ساینس: ولې ډیر هوا تل غوره نه وي

د ټیټ پیتل لوبغاړي ډیری باور لري چې لوی غږ ډیر هوا ته اړتیا لري. پداسې حال کې چې حجم مهم دی ، کلیدي د هوا سرعت دی او د هوا کثافت . د هوا ورو ، پراخه کالم تور ، ټوبي ټون تولیدوي؛ ګړندي ، متمرکز کالم روښانه ، پروژېدونکی غږ تولیدوي. د تنفس کنټرول تاسو ته درس ورکوي چې دا پیرامیټونه په خپله خوښه تنظیم کړئ. خپل ساه د بدلون سرعت وینځونکي په توګه فکر وکړئ: تاسو کولی شئ سرعت (د هوا سرعت) او قطر (د هوا حجم) په خپلواکه توګه بدل کړئ. تمرینونه لکه متحرک تورونه تاسو ته روزي چې دواړه په ورته وخت کې تنظیم کړئ.

د تنفسي عضلاتو روزنه د ماسټرانو په وړتیا کې د ژوند وړتیا ډیروي او د مقاومت ښه والی ښودل شوی. د 2019 کال په فلیټ:0 کې د ورزش نړیوال ژورنال کې د فعالیت تحلیل کې موندل شوي چې د فلیټ لوبغاړو د تنفسي روزونکي په کارولو سره د 8 اونیو لپاره د دوی اعظمي غږیز وخت 25٪ ښه کړی. دا مستقیم د اوږدې جملو او ډیر ثابت ټون ته ژباړه کوي. د غږ ژورنال څخه یوه بله مطالعه د غږ له خوا ښودلې چې د باد موسیقیانو چې د 6 اونیو لپاره د ډایفراګمیک تنفس تمرینات کوي د هوا جریان ثبات او د غږ فشار کچې ثبات کې د پام وړ پرمختګ ښودلی.

د فلټ:0 subglottal فشار مفهوم د تنفس ملاتړ پوهیدو لپاره مرکزي دی. دا د غږي حلقو لاندې هوا فشار دی (یا په ماسس لوبو کې ، د خولې لاندې) چې وایبریشن چلوي. د ټیټ ماسس لوبغاړو لپاره ، د ټون او انټونشن په جریان کې د ثابت subglottal فشار ساتل د ثابت ټون او کلیدي دی. کله چې فشار راټیټ شي ، ټون کم کیږي او ټون کم کیږي. کله چې فشار لوړ شي ، ټون لوړیږي او ټون سخت کیږي. د تنفس کنټرول تمرینونه تاسو روزي چې د ثبت ، متحرک یا نوټ اوږدوالي په پام کې نیولو سره ثابت فشار وساتي.

ستاسو ساه یوازې تیلو نه ده؛ دا پخپله غږ دی. ساه ته ماسټر شئ، او تاسو د وسایلو ماسټر شئ. ارنولډ جیکبز، د شیکاګو سمفوني آرکیسټرا مشهوره ډوبر

ارنولډ جیکبز ، چې د هغه لوبې او تدریس د پیړیو پیړیو پیړیو پیښو اغیزمن کړی ، ټینګار وکړ چې تنفس باید د دوامداره جریان په څیر احساس شي. هغه د "تنفس اخیستلو" نظر د جلا عمل په توګه رد کړ او پرځای یې لوبغاړو ته هڅاوه چې د تنفس په اړه د غږ دوامداره انرژي په توګه فکر وکړي. د هغه چلند په پراخه کچه د ارنولډ جیکبز میراث ویب پا throughې له لارې موجود سرچینو کې مستند شوی.

د تنفس کنټرول په ورځني تمرین کې شامل کړئ

د تنفس کار باید د تمرین د هرې سیشن اساس وي. د تودوخې لاندې ترتیب او د څارنه تخنیکونه به تاسو سره مرسته وکړي چې د تنفس کنټرول عادت کړئ.

د تودوخې ترتیب (۱۵ دقیقې)

د تنفس سیسټم ته لومړیتوب ورکړئ او د تمرین پاتې برخه کې یې ټون ټاکي.

د فلګاماتیک تنفس تمرینونه (د بیلګې په توګه ، 4-8 دوره ، د سامان تنفس). که امکان ولري په پوړ کې واچوئ ترڅو مناسب شکل تضمین کړئ.
د فلټ: 0 3 دقیقې: فلټ: 1 په یوه ټیک کې اوږد ټونونه ، یوازې د هوا ثبات باندې تمرکز کوي. د ټونر کار واخلئ او د ټیک ثبات لپاره غوږ ونیسئ.
د اوږو د ټوټې ټوټې چې د هوا د دوامداره جریان باندې ټینګار کوي. د ساده وقفې سره پیل کړئ او ارپیګیو ته وده ورکړئ.
2 دقیقې: د یو واحد ټن پر متحرک کنټرول (پینیسیموس څخه تر فورتیسیموس او بیرته) تمرکز وکړئ او ټن ثابت وساتئ.
د ساه ورکولو په وخت کې د ساه ورکولو ملاتړ په اړه په شعوري ډول څارنه وکړئ. مارک خپل میوزیک ته ساه ورکوي او دوی ته ټینګ پاتې شئ.

د ټیکنالوژۍ پرمختګ تعقیب کړئ

د خپل تنفس کنټرول په اړه د موضوعي راپور ترلاسه کولو لپاره وسیلې وکاروئ. ستاسو په تلیفون کې یو ساده غږ ثبتونکی بې ارزښته دید اوږدې ټونونو په لوبولو ځان ثبت کړئ او د هرډول تذبذب یا تنفس لپاره واورئ. نور پرمختللي وسیلې شامل دي:

د تنفس روزونکي وسایل:FLT:1 دا مقاومت چمتو کوي چې د پیتل وسیلې فشار ته تقلید کوي. هره ورځ د 5 دقیقو لپاره د تنفس عضلاتو پیاوړي کول. د تنفس جوړونکی او فلټ:4 پاور لونګ د پیتل لوبغاړو ترمنځ مشهور اختیارونه دي. د ټیټ مقاومت سره پیل کړئ او ورو ورو وده وکړئ لکه څنګه چې ستاسو د تنفس کنټرول ښه کیږي.
د فلټ:0 میټرونم ایپسونه: د فلټ: 1 په څیر ایپسونه وکاروئ لکه فلټ: 2 پرو میټرونم فلټ:3 د تنفس تمرینونو لپاره دقیق پیسیټ تنظیم کړئ. ډیری ایپس تاسو ته اجازه درکوي د وخت لاسلیکونه او د ټکی نمونې رامینځته کړئ.
د سپیکټروګرام سافټویر: د سپیکټرو یا فلټ: 2 په څیر غوښتنلیکونه ستاسو د غږ هارمونیک مینځپانګه ښیې. یو ثابت ، کنټرول شوی ساه قوي بنسټیز او روښانه ټونونه تولیدوي؛ د تیږو ساه د اړخ بانډ شور او غیر هارمونیک جزئياتو په توګه ښیې.
د تنفس فشار اندازه کونکي: فلټ: 1 د فلټ: 2 SpiroPro فلټ: 3 په څیر وسایل کولی شي ستاسو د تنفس او تنفس فشار اندازه کړي ، تاسو ته ستاسو د تنفس عضلاتو ځواک په اړه معموري معلومات درکوي.

د تنفس کنټرول لپاره ذهني تمرکز

د تنفس کنټرول په خالص ډول فزیکي نه دی؛ دا ذهني نظم او ضبط هم غواړي. د لوبې پرمهال د هرې جملې دمخه د ذهن په پام کې ونیسئ، د هوا د خپلو سږو ته د ننوتلو احساس کولو لپاره یو شیبه وخت ونیسئ. د جملې په جریان کې ، د هوا لید لید لید کړئ چې د خولې له لارې او وسیلې ته په اسانۍ سره تیریږي. دا د بدن پوهاوی فشار کموي او ثبات ښه کوي. ځینې لوبغاړي د یوګا یا مراقبه څخه ګټه پورته کوي؛ دواړه د ډایفراګماټیک تنفس او آرام تمرکز باندې ټینګار کوي.

د دې ذهن تمرین هڅه وکړئ: مخکې له دې چې یوه جمله واورئ، سترګې پټ کړئ او یو بشپړ ساه واخلئ. کله چې تاسو ساه واخلئ، د رڼا یوه مستقیم کرښه تصور وکړئ چې ستاسو له شکم څخه، د ګلدان له لارې، او خونې ته راځي. کله چې تاسو لوبې کوئ، غږ باید داسې احساس شي چې دا د رڼا په کرښه کې سپریږي. دا لیدل د هوا د ثابت، متمرکز جریان ساتلو کې مرسته کوي او د هوا د نیولو یا زور اخیستلو هڅې کموي.

د ټولو سره یوځای کول: د څلورو اونیو تنفس کنټرول پلان

د ورزش د دوام تر شدت څخه ډیر مهم دی. هره ورځ د 15 دقیقو وقف شوي تنفس کار ته ژمن شئ، او د لوبې په جریان کې د پاملرنې څارنه وکړئ. لاندې پلان په تدریجي ډول مهارتونه رامینځته کوي.

]اوونۍ 1: بنسټ. د ډایفراګمیک تنفس او د سلاو د تنفس مهارت ترلاسه کړئ. د 30 ثانیو سلاو تنفس ته هدف ورکړئ. په یو ټپ کې د ثابت ډینامک سره اوږد ټونونه اضافه کړئ. تر اوسه هیڅ تغیر نشته. د هوا د پیل څخه تر پای پورې په اسانۍ حرکت احساسولو تمرکز وکړئ. د مناسب ډایفراګم ښکیلتیا ډاډمن کولو لپاره د بستر کولو تمرین وکړئ.
]۲مه اونۍ: کنټرول. د متحرک غږونو او اکتافونو غږونو معرفي کړئ. د وخت لپاره میټروینوم وکاروئ. د خپل هوا ملاتړ کې ضعیف ټکي پیژندلو لپاره ثبت او اوریدل پیل کړئ. په ځانګړي توګه د راجسترونو او متحرکاتو ترمنځ د انتقالي ټکو باندې تمرکز وکړئ. خپل تودوخې ته د 4-4-8 تنفس دوره اضافه کړئ.
]: د دوام اوږده ټون موده 20 ثانیو ته په هر نوټ کې زیات کړئ. د ټوبا او باس ټرمبون لوبغاړو لپاره د پیډال ټونونه اضافه کړئ. د ارپیجیو سپکاوی او د ځواک تنفس تمرینات معرفي کړئ. د تمرینونو ترمنځ د ریښتیني لوبو شرایطو سمولی کولو لپاره ګړندي تنفس کول تمرین کړئ. هره ورځ د 5 دقیقو لپاره د تنفس روزونکي وسیله وکاروئ.

]: څلورمه اونۍ: ادغام. د تنفس پلان کولو په اړه تمرکز کولو پرمهال د سټوډیو یا ریپروټور لوبې وکړئ. مارک ستاسو په میوزیک کې تنفس کوي. د ټیمپو یا ستونزې پرته د غیر متقابل تنفس ملاتړ تمرین کړئ. خپل ځان د ټوټې په لوبو کې ثبت کړئ او د تنفس مدیریت ارزونه وکړئ. کومې ټکي وپیژنئ چیرې چې ستاسو د تنفس ملاتړ سقوط کوي او په ځانګړي ډول یې وپلټئ.

د اوږد مهاله پرمختګ لپاره وروستي نظرونه

د تنفس کنټرول ښه کول چټک حل نه دی؛ دا د ژوندانه لپاره یوه لټه ده. لکه څنګه چې ستاسو د هوا ظرفیت او کنټرول وده کوي، تاسو به د میوزیک بیان نوي کچې خلاص کړئ - له چپکلي پیانسیمو څخه تر پیاوړي فورتسیمو پورې، له اوږدو لیریکو څخه تر ګړندي تخنیکي کتنو پورې. تل لومړنیو ته بیرته راستنیدل کله چې تاسو پاته یاست. ستاسو تنفس ستاسو بنسټ دی: دا وساتئ ، روزئ او باور وکړئ.

د نورو لوستلو لپاره ، د هرې ورځني روټین لپاره د آرنولډ جیکبز میراث یا د پیټریک شیریډن ساه اخیستلو جم څخه سرچینې وپلټئ. په یاد ولرئ چې د ټیټ ټیټ ټیټ غږ هر لوی ساه په لوی ساه سره پیل کیږي. خپل ځان په قصدي ، ژور ، او وړیا توګه جوړ کړئ. د ساه کنټرول سفر نه یوازې د غوره لوبغاړي ، بلکه ډیر بیان او ډاډمن موسیقیدان کیدو سفر دی.