د ټیټ مسو وسایلو لپاره د تمرینونو منظم مهالویش رامینځته کول

ولې د ټیټ پیتل لوبغاړو لپاره د ثبات اهمیت لري

د ټیټ پیتلون وسایلو توب ، ایوفونیم ، ټرمبون ، او باس ټرمبون د فزیکي او رواني مهارتونو ځانګړې همغږي غوښتنه کوي. د تنفس کنټرول ، د خولې ځواک ، او د سلائډ یا والو دقیق همغږي کول د ماراټون سیشنونو کې نشي رامینځته کیدی چې د ورځو په فاصله کې وي. دوامداره ورځني تمرین ، حتی په لنډو بلاکونو کې ، د فشار وړ لوبو لپاره اړین عصبي لارې او عضلاتي حافظه رامینځته کوي. د موټرو زده کړې څیړنې ښیې چې د اوږدې مودې ساتنې لپاره د ماس تکرار څخه غوره دی. د ټیټ پیتلون لوبغاړو لپاره ، دا پدې معنی دی چې د 20 دقیقو ورځني ناستې په اونۍ کې یو ځل د دوه ساعت ناستې په پرتله غوره پایلې ورکوي.

د ټوټې د کمو وزن لرونکي وسایلو په کارولو سره د بدن په پورتنۍ برخه کې د تنفس عضلاتو او د خولې د پورتنۍ برخې په اړه د پام وړ فشار راوړل کیږي. تدریجي او منظم تمرین د نسجونو تطابق ته اجازه ورکوي، پداسې حال کې چې د لوړ شدت ناستې په وخت کې د ستړیا او ډیر استعمال ټپي کیدو خطر زیاتوي. سربیره پردې، یو معمول ذهني نظم ته وده ورکوي، تاسو سره مرسته کوي چې په چټکۍ سره تمرکز ته ورسیږئ. د وخت په تیریدو سره، دا معمول یو عادت کیږي چې د ټون کیفیت، انټونشن، مفصل او میوزیک بیان کې د دوامداره ښه والي ملاتړ کوي.

د عادتونو د جوړېدو ساینس

د عادتونو جوړول څنګه کولی شي تاسو سره د تمرین په معمول کې بندولو کې مرسته وکړي. د عادت لوپ ، معمول ، انعام مرکزي دی. د ورځې ثابت وخت غوره کړئ (د اشارې) ، خپل تمرین سیشن ترسره کړئ (روټین) ، او بیا خپل ځان د یو څه کوچني سره انعام کړئ ، لکه د خوښې وړ سنیک یا څو دقیقې آرامۍ. د شاوخوا 21 ورځو تکرار وروسته ، عصبي لارې پیاوړې کیږي ، او تمرین ستاسو د ورځې لږ کار او ډیر طبیعي برخه په څیر احساس کوي.

د عملي موخو ټاکنه

هدفونه لارښود او هڅونه ورکوي. د روښانه اهدافو پرته ، تمرینات ناستې غیر متمرکز او غیر محصولاتي کیدی شي. د ټیټ ټیټ لوبغاړو لپاره ، اهداف باید ځانګړي ، اندازه کولو وړ ، ترلاسه کولو وړ ، اړونده او وخت محدود وي (SMART). لاندې د مهارتونو مختلف کچې مثالونه دي:

پیل کونکی (لومړۍ شپږ میاشتې): د ثابتې ګوتې جوړښت رامینځته کړئ؛ په منځنۍ B-flat کې د 810 ثانیو لپاره دوامداره اوږده ټون وساتئ؛ په 60 bpm کې د دوه اوکټاف B-flat لوی سکال ولوبیږئ.
منځنۍ (13 کاله): د هرمونيکو لړۍ په اوږدو کې د چپونو د لچک ښه کول؛ د دوامداره لوبو 30 دقیقو ته دوام ورکول؛ په دوه اوکټافونو کې د ټولو لویو ترازو ښه کول.
پرمختللي (3+ کاله): د دوامداره نوټونو په اړه د pp څخه ff پورې متحرک کنټرول ښه کړئ؛ پراخه تخنیکونه تمرین کړئ لکه د فلټر ټونګ یا ملټيفونکس؛ د فعالیت په 80٪ سرعت کې د فعالیت لپاره یو ایډیو چمتو کړئ.

د مثال په توګه، که ستاسو هدف د بشپړ کرومیټیک اندازې په بشپړ حد کې لوبول وي، نو دا په څلورو اونیو کې د اکتافو زیاتوالیو کې مات کړئ. په ژورنال کې پرمختګ تعقیب کړئ ترڅو مسؤلیت وساتئ او د اړتیا په صورت کې تنظیم کړئ.

لنډمهاله او اوږدمهاله موخې په سمه توګه تنظیم کړئ

لنډمهاله اهداف (د سلائډ موقعیت یا د والو ترکیب په ښه توګه اداره کول) تاسو ورځني هڅې ساتي. اوږدمهاله اهداف (د اوریدلو چمتو کول یا د سونات زده کول) لوی عکس چمتو کوي. د ټیټ پیتل لوبغاړو لپاره ، مقاومت او د سږو ظرفیت اوږدمهاله پرمختګونه دي چې د میاشتو دوامداره هڅو ته اړتیا لري. پیژني چې لوړې کچې عادي دي دوی سیګنال لري چې ستاسو بدن تطبیق کوي. لوړې کچې د فرصت په توګه وکاروئ ترڅو په میوزیک یا بدیل ریپروارټور تمرکز وکړئ پداسې حال کې چې ستاسو فزیولوژی یې تعقیبوي.

د خپل ورځني تمرین مهالویش جوړ کړئ

د ښه جوړ شوي ناستې پرمختګ اعظمي کوي پداسې حال کې چې ستړیا مخنیوی کوي. لاندې ماډل د هرې موجودې وخت وقفې ته تطبیق کیدی شي. په یاد ولرئ چې ترتیب مهم دی: تودوخې عضلات او ذهن د راتلونکو غوښتنو لپاره چمتو کوي ، تخنیکي تمرینونه تاسیسات رامینځته کوي ، ایټوډوس او ریپرویر میوزیکالیت رامینځته کوي ، او یخ کول د رغیدو سره مرسته کوي.

د تودوخې لپاره (1015 دقیقې)

د فلټ:0 څخه تر پنځو دقیقو پورې د ژور تنفس سره پرته له وسیلې پیل کړئ. د خولې له لارې د کمو شکمونو (ډیافرګمیک تنفس) ته ساه ورکړئ ، د څو ثانیو لپاره وساتئ ، او په ورو ورو د سیسټم سره ساه ورکړئ. بیا یوازې په خوله کې د فلټ::3 تمرینونو ته لاړ شئ: اوږد ټونونه ، سیرینونه (ګلیسینډي پورته او ښکته) او ساده نمونې. دا د وسیلې مقاومت پرته امبوچور فعالوي. په وسیله کې ، د خالص ، مرکزي غږ تمرکز کولو سره اوږد ټونونه لوب کړئ. په آرامۍ منځنۍ نوټونو پیل کړئ او بهر ته پراخه کړئ.

تخنیکي تمرینونه (1520 دقیقې)

د ټیټ ماس لپاره ، د فلټ: 0 کروماتیک ترازو په ټول رینج کې د ګوتو / سلائډ چټکتیا او ثابت انټونشن رامینځته کولو لپاره مثالی دي. په مختلف نمونو کې لوی او کوچني ترازو تمرین کړئ (د بیلګې په توګه ، دریمه ، وقفې ، یا د اندازې بدلونونه). د articular تمرینونه باید لیګاتو ، سټاکاتو ، مارکیټو ، او ټنډونه شامل کړي. د ټرمون لپاره ، د سلائډ موقعیت ډرول اضافه کړئ چې د متبادل موقعیتونو ترمینځ ګړندي بدلونونه په نښه کوي. ټیوبا او ایوفونیم ، د ګوتو خپلواکۍ ښه کولو لپاره د والو نمونې شامل کړئ.

زده کړې او مطالعات (1520 دقیقې)

د ټیټ پیتل لپاره د کلاسیک ایډیوډ کتابونو کې د Bordogni (FLT: 1) غږونه شامل دي ، د کوپپراسک (FLT: 2) مطالعات (په ځانګړي توګه د ترمبون لپاره) ، او د ایوفونیم لپاره د ROCHUT (FLT: 5) لپاره. د ټیوب لپاره ، د بلازویچ (FLT: 7) مطالعات عالي دي. په برخو کې تمرین وکړئ ، په بیان ، ډینامکس او ریتم تمرکز وکړئ. د ریکارډ کولو وسیله وکاروئ ترڅو خپل لوبې انتقاد وکړئ.

د ریپرو تمرین (2030 دقیقې)

دا د میوزیک پراختیا زړه دی. په ټوټو کار وکړئ چې تاسو د فعالیت ، ازموینې یا شخصي خوند لپاره چمتو کوئ. میوزیک په کوچني جملو کې مات کړئ او په ورو ورو د میټروینوم سره تمرین وکړئ. د میوزیک بیان باندې تمرکز وکړئ: ډینامکس ، عبارت او سټایل. د ټوله ټوټه ټوټې له لارې د ټوله برخه ټوله ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه ټوټه

د یخولو لپاره (510 دقیقې)

د سړېدو څخه هیڅکله تېرې نه شئ. په آرامۍ نوټونو کې خورا نرم او اوږد ټونونه لوبوئ (د بیلګې په توګه ، د F مینځ څخه ټیټ B- فلیټ ته). په تدریجي ډول حجم او موده کم کړئ. د څلور ګونډو لپاره د آرامۍ تنفس تمرینات اضافه کړئ ، د تنفس سیسټم ته د ارامولو لپاره اتو ګونډو ته ساه ورکړئ. د ټیټ حجم سره د خولې ټوټې د یوې دقیقې سره پای ته ورسیږئ. دا د خولې سوزش او د عضلاتو درد مخنیوي کې مرسته کوي ، تاسو ته اجازه درکوي چې په راتلونکي ورځ اغیزمن تمرین وکړئ.

د مختلف وختونو لپاره د نمونې مهالویش

]20 دقیقې ناسته (دنده لرونکی ورځ): تودوخه (5 دقیقې: غږیدل + 3 اوږد ټونونه) ، تخنیکي (5 دقیقې: یو پیمان او د ترکیب نمونې) ، ریپټریو (8 دقیقې: د ټوټې یو برخه) ، کولډ-ډاون (2 دقیقې: نرم اوږد ټونونه).

]45 دقیقې ناسته (معموله ورځ): تودوخه (10 دقیقې) ، تخنیکي (10 دقیقې) ، ایټوډ (10 دقیقې) ، ریپروټور (10 دقیقې) ، کولډ-ډاون (5 دقیقې)

]90 دقیقې ناسته (ګران چمتوالی): تودوخه (15 دقیقې) ، تخنیکي (20 دقیقې) ، ایټوډ (20 دقیقې) ، ریپرټویر (25 دقیقې) ، کولډ-ډاون (10 دقیقې). په مینځ کې لنډ وقفه اضافه کړئ.

د ثبات ساتلو لپاره لارښوونې

خپل تمرین د موجوده عادت سره جوړه کړئ: د ناستې وروسته یا سمدلاسه وروسته تمرین وکړئ.
خپل ځای مخکې له مخکې چمتو کړئ: خپل وسیله ، د خولې ټوټه ، د میوزیک سټینډ ، میټروونوم ، او ټونر چمتو وساتئ. د تنظیماتو ټکر کم کړئ.
د تمرین ژورنال وکاروئ: د ثبت نیټه ، موده ، تمرکز ساحې ، او دوه شیان چې تاسو یې ترسره کړي یا مبارزه کړې.
د لید یادونې تنظیم کړئ:FLT:1 خپل وسیله په بکس کې چپکونکي یادونه ځای په ځای کړئ یا د تلیفون تکرار الارم تنظیم کړئ. د عادت تعقیب غوښتنلیکونه لکه هبیټیکا کولی شي پروسه ګیمي کړي.
د ملګري سره تمرین: د ډیوټ ملګري یا آنلاین حساب ورکولو ډله (د بیلګې په توګه ، په ریډیټ کې د ټیټ براس ټولنې کې) کولی شي هڅې زیات کړي.
خپل معمول لږ بدل کړئ: د کتابونو په څیر ګرځئ ، مختلف وزنونه هڅه وکړئ ، یا یو سټایل تمرین کړئ چې تاسو یې په ندرت سره لوبوي. نوښت د سوځیدو مخه نیسي.
د غځېدلي ورځو لپاره بخښنه: یو غځېدلی ناسته عادت نه ماتوي. کلیدي دا ده چې په قطار کې دوه مخنیوی وکړئ. ژر تر ژره بیرته په لاره کې راشئ.

عامې ستونزې او د هغوی د حل څرنګوالی

د ټیټو لوبغاړو سره د فزیکي او رواني خنډونو سره مخ دي. دلته د خورا عامو مسلو لپاره ځانګړي ستراتیژیانې دي:

ستړیا او د ژبې درد

که ستاسو چپونه سوځیدلي وي یا تاسو د نوټونو ساتلو لپاره مبارزه کوئ ، تاسو ممکن ډیر کار کوئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د لوبې په 30 دقیقو کې د 5 دقیقو لپاره وقفې ونیسئ. د وقفې په جریان کې ، د خولې ټوټه آرام کړئ او د چپونو نرم ماساژ وکړئ. په عکس کې خپل ګوتې وګورئ: کونجونه باید ټینګ وي مګر فشار نلري ، او د هوا جریان باید د غږ اصلي محرک وي. ستاسو تمرین کې آرام شامل کړئ 30 ثانیې لوبې ، 15 ثانیې آرام کړئ. دا د ټپي کیدو پرته دوام رامینځته کوي.

د وخت محدودیتونه

ډیری ټیټ ټیټ لوبغاړي زده کونکي یا کار کونکي مسلکي دي. که تاسو یوازې 10 دقیقې لرئ ، د تودوخې کمپریس کول وکړئ (بزنگ ، یو اوږد ټون ، یو پیمانه) او بیا د خپل خورا سخت تیریدو دوه بارونه تمرین کړئ. کیفیت د مقدار په پرتله. د ورځې په اوږدو کې د میکرو تمرین سیشنونه وکاروئ: په موټر کې غږ وکړئ ، په خاموشۍ سره د ګوتو تمرین وکړئ ، یا د خپل ریپروټور ریکارډونو ته غوږ شئ.

د هڅونې نشتوالی

د حرکت په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په اړه د خبرو اترو په

د لوړو برخو

کله چې پرمختګ سست وي، خپل چلند بدل کړئ. د یو بل زده کړې هڅه وکړئ، په یوه فرعي مهارت تمرکز وکړئ (د بیلګې په توګه، متحرک برعکس) ، یا د آرام لپاره یوه ورځ واخلئ. ځینې وختونه یو لوړه کچه د تخنیکي ناکامي په ګوته کوي. خپل ځان ثبت کړئ او د ماډل ثبتولو سره پرتله کړئ. د ښوونکي یا همکار څخه د نظر غوښتنه وکړئ. د کراس ټرینینګ په اړه فکر وکړئ: د اړونده وسیلې تمرین کول (د بیلګې په توګه ، ټرمبون څخه ایوفونیم) کولی شي ستاسو غوږونه او د خولې په نوي لارو کې ننګونه وکړي.

د پام وړ خنډونه او خنډونه

د تمرین وخت د خبرو وړ نه وي اعلان کړئ. خپل تلیفون په بل خونه کې وساتئ ، خبرتیاوې بند کړئ ، او که اړتیا وي د شور لغوه کولو سرغړونې وکاروئ. که تاسو په کور کې تمرین کوئ ، د Do Not Disturb نښه ولیکئ. د سلائډ وسیلو لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د سلائډ غوړ تازه دی ترڅو د سلائډ فرش څخه د پاملرنې مخه ونیسئ. د والو وسیلو لپاره ، د هرې سیشن دمخه د تیلو والو د سم فعالیت ساتلو لپاره.

د ټیکنالوژۍ او سرچینو د ادغام

عصري وسایل کولی شي ستاسو د ثبات او اغیزمنتیا زیاته کړي:

د میټروینوم ایپسونه: د پرو میټروینوم په څیر وقف شوي ایپ وکاروئ (دودیز وړ ضربان ، د ټیمپو پرمختګ). د پرمختللي تمرین لپاره ، د time-lapse میټروینوم وکاروئ چې ورو ورو سرعت لوړوي.
د فلټ: 0 ټونرونه: د فلټ: 1 د پیټرسن iStroboSoft ایپ په څیر د سټروبی ټونر د ټیټ فریکونسۍ لپاره خورا دقیق دی.
د ثبت کولو وسیلې: د وړ وړ ریکارډر (د مثال په توګه ، زوم H1n) یا سمارټ فون وکاروئ چې ښه مایکروفون ولري. هره اونۍ ثبت کړئ ترڅو خپل ټون او انټونشن په معما ډول واورئ.
د فلیټ: 0 آنلاین سرچینې: د یوټیوب چینلونه لکه Tuba Teacher یا Trombone Mastery منظم درسونه وړاندې کوي. د فلیټ: 2 په څیر ویب پا.ې د ټیټ براز ژوند په څیر مقالې ، تمرینونه او د ټولنې ملاتړ چمتو کوي.
د تمرین تعقیب کونکي: فلټ: 1 د Time Practice یا ساده سپریډ شیټ په څیر غوښتنلیکونه دقیقې ثبت کولی شي ، تاسو ته اجازه درکوي چې نمونې وګورئ. د پام وړ پرمختګ لپاره په اونۍ کې 150300 دقیقې متمرکز تمرین ته هدف ورکړئ.
د فلټ: 0 د بیک ټریکونو او لوبو سره: د سمارټ میوزیک یا یوټیوب لوبو په څیر خدماتو څخه کار واخلئ ترڅو د رپوټور سره د سپارلو لپاره تمرین وکړئ. دا وخت او میوزیک شرایط رامینځته کوي.

د ټیکنالوژۍ په سمه توګه کار واخلئ

د ټکنالوژۍ د استعمال لپاره د یو ټکنالوژۍ د ضمیمه په توګه کار واخلئ، نه د یو کریکټ. د مثال په توګه، یو ټونر د intonation لپاره ارزښتناک دی، مګر د اوږدې ټونونو په جریان کې د دې په څیر د دې څخه ډډه وکړئ. د نوټ وروسته د چک کولو لپاره یې وکاروئ. د وخت په تیریدو سره باید یو میټروینوم داخلي شي؛ د دې پرته منظم تمرین وکړئ ترڅو خپل داخلي نبض وده وکړي. ثبتونه د بیاکتنې لپاره دي، نه د تمرین په جریان کې د دوامداره لوبې لپاره.

پرمختللي فکرونه: د زغم او ځواک جوړول

د ټیټ پیتلوس وسیلې د هوا د حجم او فشار لامل کیږي. د لوبغاړو لپاره چې د اورکستر یا مارچینګ بانډ شرایطو ته په پام سره لري ، دوام خورا مهم دی. لاندې شیان په خپل اونۍ مهال ویش کې شامل کړئ:

د تنفس ملاتړ تمرینونه: د تنفس څخه تر تنفس پورې دورې تمرین کړئ: د 4 شمیرلو لپاره ساه ورکړئ ، د 4 شمیرلو لپاره وساتئ ، د 8 شمیرلو لپاره ساه ورکړئ (او په نهایت کې 12, 16). د سږو ظرفیت وده اندازه کولو لپاره د سپیرومیټر یا ایپ وکاروئ.
د متحرک کنټرست تمرین: [FLT: 1] ساده اوږد ټون واخلئ او د 812 شمیرلو په اوږدو کې د pp څخه ff ته لاړشئ. دا د هوا مختلف سرعتونو ملاتړ کولو لپاره د ډایفراګم روزنه کوي.
د ټرمبون په اړه ، د ټیټ څخه تر لوړې پورې د هوا اعظمي سرعت په کارولو سره د ګلیسانډو لوبې وکړئ پرته لدې چې نوټ ټوټې کړئ. د tuba / euphonium لپاره ، د بشپړ هوا سره فورتیسیموس سکیلونه لوبئ ، بیا پیانیسیموس تکرار کړئ چې کنټرول تمرکز کوي.
په برخو کې تمرین: د 15 دقیقې بلاک میتود وکاروئ: درې 15 دقیقې بلاکونه د 5 دقیقو وقفې سره. هر بلاک په یو عنصر تمرکز کوي (د بیلګې په توګه ، هوا ، ترکیب ، میوزیک). دا د ډیر ستړیا پرته دوام رامینځته کوي.

د ذهني تمرینونو د ادغام

فزیکي تمرین لازمي دی، مګر ذهني تمرین د ګوتو لیدل، د سلائډ موقعیتونه او غږ لیدل اعصاب لارې پیاوړي کوي. هره ورځ د مشکل سفر لیدلو لپاره د وسیلې څخه 510 دقیقې لرې کړئ. د ګوتو، ساه او ټون تصور وکړئ. څیړنې ښیې چې ذهني تمرین د فزیکي تمرین سره یوځای شوی د ځینې مهارتونو لپاره د فزیکي تمرین په پرتله مساوي یا لوی ګټې ورکوي. دا په ځانګړي توګه د سفر په ورځو کې ګټور دی یا کله چې تاسو د ناروغۍ له امله لوبې نشئ کولی.

د لوبو او غونډو لپاره چمتو کول

لکه څنګه چې ستاسو ثبات رامینځته کیږي ، تاسو به غواړئ خپل تمرین د ریښتیني نړۍ تنظیماتو ته پلي کړئ. د فعالیت څخه دوه څخه تر څلورو اونیو دمخه ، خپل تمرین تمرکز تجربه سمولولو ته واړوئ. خپل بشپړ برنامه له پیل څخه تر پای پورې پرته له دې چې ودریږئ ، پرته لدې چې تاسو خطا وکړئ. دا د فعالیت مقاومت رامینځته کوي. خپل ځان ثبت کړئ او د حرکت ، تنفس ټکي ، او صحنه شتون ارزونه وکړئ. د اعصابو پروړاندې د واکسین کولو لپاره د غیر مطلوب شرایطو لاندې تمرین وکړئ (د بیلګې په توګه ، په مختلف خونه کې ، د پاملرنې سره).

د اوږدې مودې لپاره د تمرین کلتور جوړول

په پایله کې، د ثبات په اړه هویت دی. ځان د ټیټ پیتل لوبغاړي په توګه وګورئ چې هره ورځ تمرین کوي، نه د هغه چا په توګه چې یوازې تمرین کولو هڅه کوي. کوچني ګټې لمانځئ: پاکو پیمان، ډیر غږیز ټون، د سختې لارې بریالي پرمخ وړل. د ټیټ پیتل فزیکي غوښتنې سفر ننګوونکی کوي، مګر انعامونه بډایه، قوي غږ او څرګند میوزیکلۍ ژور رضایت لري. د 30 ورځو لپاره خپل مهالویش ته ژمن شئ، بیا بیا بیا بیا کتنه وکړئ او تنظیم کړئ. وسیله صبر ته اړتیا لري، مګر د دوامداره، هوښیار تمرین سره، تاسو به بدلون وګورئ.

د دې په اړه فکر وکړئ چې د تمرین لپاره د تمرین لپاره د وخت په وخت باید په یوه ژوندی سند کې وي. هر څو میاشتو وروسته یې بیا وګورئ چې ستاسو اهداف او امکانات بدل شي. هغه نظم چې تاسو یې اوس جوړ کوئ نه یوازې د ټوبا، افونیم یا ټرمبون په اړه به تاسو ته خدمت وکړي، بلکې د ژوند په هرې برخه کې چې دوامداره هڅې ته اړتیا لري. په دې پروسه باور وکړئ، خپل بدن ته پاملرنه وکړئ او اجازه ورکړئ چې د ټیټ ټیټ موسیقی سره ستاسو مینه تاسو ته لارښوونه وکړي.