د ټرمبون تخنیک د مهارت لپاره د عضلاتو حافظه جوړول

د ټرمبون فعالیت لپاره د عضلاتو حافظه پوهیدل

د عضلاتو حافظه هغه عصبي پروسه ده چې د تکرار تمرین له لارې ځانګړي موټرو فعالیتونه اوږدمهاله حافظه ته کوډ کوي. د ټرمبونستانو لپاره ، دا پروسه د شعور فزیکي عملونه بدلوي لکه د سلائډ سم موقعیت ته حرکت کول ، د خولې فشار تنظیم کول ، او د تنفس ملاتړ تنظیم کول په اتوماتیک ، مایع حرکتونو کې. کله چې د عضلاتو حافظه په کلکه رامینځته شي ، نو لوبغاړي نور اړتیا نلري د نوټ تولید کولو لپاره د FLT:0 په اړه فکر وکړي. پاملرنه طبیعي ډول د عبارت ، ډینامک او هنري بیان په لور حرکت کوي.

د موټرو زده کړې په اړه علمي مطالعات ټینګار کوي چې یوازې تکرار کافي ندي. د تکرار کیفیت د مقدار څخه ډیر مهم دی. د تمرین هرې سیشن باید قصدي ، له غلطیو څخه پاک او ذهني توګه بوخت وي ترڅو سم عصبي لارې پیاوړې کړي. د دې تمرکز پرته ، لوبغاړي د غیر موثر یا غلط عادتونو رامینځته کولو خطر لري چې وروسته بیرته راستنیدو لپاره د پام وړ هڅې ته اړتیا لري.

د ترمونبون عضلاتو حافظه لپاره کلیدي تخنیکي عناصر

د عضلاتو د باور وړ حافظې جوړول د ټرمبون تخنیک په څو متقابل برخو کې په عمدي ډول کار ته اړتیا لري. هر عنصر د هڅې وړ لوبې لپاره اړین عمومي همغږي کې مرسته کوي.

د سلائډ موقعیت دقت

د سلائډ دقیق ځای په ځای کول د انټونشن او مایع تخنیک اساس دی. د والو شوي ماسو وسیلو برعکس ، د ټرمبون سلائډ دوامداره فضا پوهاوي ته اړتیا لري. د اوو لومړني موقعیتونه مساوي ندي. شپږ او اوه موقعیتونه له یو او دوه څخه نږدې دي. د proprioception وده کول (د دې احساس چې ستاسو لاس او سلائډ په فضا کې دي) تاسو ته اجازه درکوي چې په هر موقعیت کې پرته له لید تایید یا ترديد پرته ځمکه ونیسئ.

د څنډې د ټوټې سره مطابقت

د خولې او مخ عضلات باید یو مستحکم خلاصون وساتي او په ورته وخت کې د راجسترونو په اوږدو کې انعطاف ته اجازه ورکړي. د مخدوشو لپاره د عضلاتو حافظه د ثابت غږ ساتلو ځواک او د ټون او رنګ لپاره د میکرو تنظیم کولو وړتیا دواړه شاملوي. د وخت په تیریدو سره ، مخدوش د شعور مبارزه پرځای یو ځواب ویونکي ، اتوماتیک وسیله کیږي.

د تنفس ملاتړ او د هوا جریان

تنفس د غږ انجن دی. د ډایفراګماټیک ملاتړ ، د هوا ثابت سرعت ، او کنټرول شوی تشناب باید دوهم طبیعت وي. د تنفس لپاره د عضلاتو حافظه پدې معنی ده چې ستاسو بدن په اتوماتيک ډول د هرې جملې لپاره د هوا مناسب حجم او فشار چمتو کوي پرته لدې چې تاسو د لوی تنفس کولو یا د ډایفراګم څخه فشار په اړه فکر وکړئ.

د ټوګو او ټوګوګو

پاک بریدونه د ژبې او هوا د دقیق همغږۍ پورې اړه لري. د سیلفي سټایلونه (تا ، دا ، ک ، ګا) باید ریښتیا شي ترڅو د غوښتنې په اساس مختلف ترکیبونه staccato ، لیګاتو ، مارکوټو ، دوه ګونی ژبې ټاکل شي. د لینګ د آزادولو سره د سلائډ حرکت همغږ کول خورا ننګونه دي او ځانګړي تمرین ته اړتیا لري.

د سلائډ حرکت په آرامۍ سره

د ټرمبونس ډیری لوبغاړي د سلائیډ ډیر ټینګ ساتي ، کوم چې فشار رامینځته کوي چې ځوابونه ورو کوي او ستړیا لامل کیږي. د عضلاتو حافظه د سپک ، اسانه گرفت لپاره ، د ونډې او لاس حرکت سره د واحد په توګه اړینه ده. د ګوتو او ګوتو باید د فشار پرته د سلائیډ په وړیا ډول حرکت کولو اجازه ورکړي.

د ټرمبون عضلاتو د حافظې د جوړولو لپاره ثابتې میتودونه

د عضلاتو د حافظې د اغیزمنو پراختیا د موټرو زده کړې اصولو تعقیبوي، چې پکې متغیر تمرین، ذهني تمرین او پرمختللي ډیر بار شامل دي. لاندې مفصل ستراتیژیان دي چې د ساده تکرار څخه بهر حرکت کوي.

د کوچني پوهاوي سره ورو تمرین

د ورو لوبې کولو لپاره یوازې د ټیمپو کمولو په اړه ندي. ټم د پوهاوي د زیاتوالي په اړه دی. په داسې سرعت کې چې تاسو کولی شئ هر تفصیل مشاهده کړئ ، تاسو کولی شئ تایید کړئ چې د سلائډ ځای په ځای کول دقیق دي ، د تنفس ملاتړ ثابت دی ، او ترکیب پاک دی. د تخنیکي تمرینونو لپاره د میټرونم سیټ 4060 bpm ته وکاروئ. د هر نوټ لپاره ، ذهني چیک کړئ: ایا زما سلائډ دقیقا په سم ځای کې دی؟ ایا زما ژبه آرام ده؟ ایا زه په دوامداره سرعت سره وویشل یم؟ د څو مناسب تکرارونو وروسته ، میټرونم په یو وخت کې یوازې 24 bpm ته لوړ کړئ.

په میتودي ډول ټوټې کول

د میوزیک په کوچني حجرو کې ماتول دوه څخه تر څلورو ضربانونو د ډیر بار مخه نیسي او په هر حرکت تمرکز تمرکز ته اجازه ورکوي. یوځل چې یو حجره ستاسو د هدف ټیمپ په 80٪ کې د باور وړ وي ، دوه حجرات په اوږد برخه کې ترکیب کړئ. دا زنځیر کولو تخنیک ، چې په سپورت ساینس کې عام دی ، د جلا نوټونو پرځای د ترتیباتو لپاره حافظه رامینځته کوي.

د بدلون سره تکرار

د یوې نمونې ثابت تکرار کولی شي د لوړې کچې لامل شي. پرځای یې ، شرایط توپیر کړئ. د مثال په توګه:

د مختلفو ریتمونو سره مخ ته او شا ته د سټایل لوبې وکړئ (طول لنډ، لنډ اوږد، ټکي).
د تکرار په هر ډول کې د مفصل جوړښت بدل کړئ (لیګاتو، سټاکاتو، ټینګار).
د ټرمبون په مختلف کلید کې د ننګونې لیږد ځای په ځای کړئ (د بیلګې په توګه ، د B- فلیټ لوی څخه F لوی ته) ترڅو خپل سلائډ او غوږ په نوي شرایطو کې یوځای کار کولو ته اړ کړي.

دا بدلون ستاسو د دماغ د وړتیا پیاوړی کوي چې د مختلفو شرایطو لاندې سم موټرو پروګرام ترلاسه کړي ، د عضلاتو د باور وړ حافظې کلیدي اصل.

د رواني تمرین له وسیلې لرې

لیدل یوازې د ورزشکارانو لپاره ندي. کله چې تاسو ذهني ډول د سلائیډ حرکت تصور کولو یوه برخه تمرین کوئ ، د هوا جریان ، د خولې احساس ستاسو مغز ډیری ورته عصبي سرکټونه فعالوي چې د لوبې په جریان کې کارول کیږي. هره ورځ پنځه دقیقې د سترګو تړلو او ستاسو ریپرو یا تخنیکي تمرینونو له لارې لوبولو لپاره مصرف کړئ. انځورونه د امکان تر حده ژور کړئ: د سلائیډ هینډ احساس کړئ ، په خونه کې غږ واورئ ، د ساه ډکولو احساس وکړئ. دا تخنیک خپل موجوده حافظه پیاوړي کوي او کولی شي د فزیکي ستړیا پرته د لوړې کچې له منځه وړلو کې مرسته وکړي.

تکرار د سمدستي ځواب سره

د خپل تمرین ثبتولو وسیله (حتی تلیفون) وکاروئ. هغه څه چې تاسو اوریدلي د هغه څه سره پرتله کړئ چې تاسو یې په پام کې لرئ. د ځنډ شوي سلاډ داخلولو یا په ټیک کې لږ کمښت اوریدل ستاسو دماغ ته د هغه څه په اړه خبروي چې سمون ته اړتیا لري. دا د تمرین یادداشت سره ترکیب کړئ: په هره ناسته کې یو مشخص هدف ولیکئ ، لکه په څلورمه برخه کې د ټولو ریکارډونو په اوږدو کې د ارفیجیو سره یوځای ټون سره لوب کړئ = 72. هدف یوازې کله چې تاسو یې په قطار کې درې ځله ترلاسه کړئ.

د ګلیسنډي ستراتیژیک کارول

د ګلیسانډو د اړیکو موقعیتونه او ستاسو غوږ او لاس د یوځای کار کولو لپاره روزنه. د موقعیتونو ترمنځ ورو ګلیسانډو تمرین کړئ (د مثال په توګه ، له لومړي څخه تر څلورم ، له څلورم څخه تر شپږم پورې) پداسې حال کې چې ثابت هوا ساتل کیږي. هدف دا دی چې د ټوپونو پرته د تودوخې بدلون په اسانۍ سره واورئ. دا تمرین د دقیق ځای په ځای کولو لپاره اړین ښه موټور کنټرول رامینځته کوي او د لاس فشار کموي.

د اونۍ د تمرینونو نمونه

د یوې معمولي ورځې پر ځای، یوه اونۍ رامنځته کول د پاملرنې مختلفې ورځې ته اجازه ورکوي او په عین حال کې د ثبات ساتنه کوي.

لومړۍ ورځ: بنسټیزې او تودوخې (30 دقیقې)

د B- فلیټ لوی سکال په هر نوټ کې اوږد ټونونه ، په ربع = 60 کې د 8 شمیرلو لپاره ساتل. د سږکال په اړه تمرکز وکړئ.
د هارمونيک لړۍ په اوږدو کې د چپونو د ټوټې (یوازې د خولې په کارولو سره، هیڅ ډول حرکت نه کوي). په لومړي ځای کې پیل کړئ، بیا دوهم ځای، او داسې نور.
د سلائډ موقعیت تمرینونه: په یوه نوټ کې د لومړي او دوهم موقعیت ترمنځ متبادل ، بیا لومړی تر دریم ، او داسې نور ، د پاک ، خاموش حرکت په هدف.

دوهم ورځ: تخنیکي کارونه (۴۵ دقیقې)

په B- فلیټ ، E- فلیټ ، F ، او C لوی کې د پیمانه نمونې. هر پیمانه د درې ترکیب کولو سټایلونو سره لوبوي: ټول لیګاتو ، ټول سټاکاتو ، او د دوه نوټو سلیر نمونې (سلور دوه ، ژبه دوه).
په ورته کیلو کې ارپیجیوسونه. د میټروینوم کار واخلئ ، چې د ربع = 60 څخه پیل کیږي ، د دریو بریالي پاسونو وروسته 2 bpm لخوا وده کوي.
د دوه ګوني ژبې تمرین: په یوه نوټ کې تا-کا-تا-کا تمرین کړئ (د بیلګې په توګه ، منځنۍ B- فلیټ) ، بیا د پیمانه کتنې ته پلي کړئ.

دریمه ورځ: د رپوټ په اړه تمرکز (45 دقیقې)

له خپل اوسني میوزیک څخه یو یا دوه ننګونې ټکي غوره کړئ. د ټوټې کولو میتود پلي کړئ: په دوه ټوټو حجرو کې ماتې ورکړئ، هر حجره 10 ځله سم تمرین کړئ، بیا د زنځیر حجرو.
د لید لید کار واخلئ: مخکې له دې چې هر ټوټه واورئ، سترګې پټ کړئ او په ذهني ډول یې درې ځله تمرین کړئ. بیا یو ځل یې واخلئ.
خپل ځان په ورو ټیمپ کې د ټولې لارې په لوبولو ثبت کړئ. بیرته غوږ ونیسئ، ستونزې ځایونه په ګوته کړئ، او د دې برخو لپاره د ټوټې کولو تکرار وکړئ.

څلورم ورځ: د لید لوستلو او انعطاف وړتیا (۳۰ دقیقې)

د نوي درس په لیدلو سره یا په ورو ټیمپ کې یوه برخه لوستل. د غلطیو لپاره مه ودریږئد حرکت کولو سره دوام ورکړئ. دا ستاسو دماغ ته د ګړندي تطبیق لپاره روزنه ورکوي او د عضلاتو عکس العمل حافظه رامینځته کوي.
د لنډې ملوډيکي نمونې د بیرته راستنیدو په اړه ښه کړئ (یا یو ډرون). د تنظیم پاتې کیدو او د مختلفو مفصلاتو کارولو باندې تمرکز وکړئ. د وړیا لوبې سره مرسته کیږي چې زده شوي نمونې په پخپله توګه وکارول شي.

پنځمه ورځ: د بیاکتنې او ادغام (۴۰ دقیقې)

د دوهمې ورځې څخه د ټولو تخنیکي تمرینونو کتنه وکړئ، خو لږ چټک سرعت (که دقیق وي) سره.
د خپل بشپړ ریپروټور ټوټې په معتدل ټیمپ کې ولوبیږئ ، د نوټونو پر ځای په جملو تمرکز وکړئ. دا د عضلاتو حافظې ته اجازه ورکولو وخت دی.
د یخولو: په ټیټ B- فلیټ او پیډل نوټونو کې اوږد ټونونه لوبوي. دا د embouchure آرام کوي او د ټیټ رژستر ثبات پیاوړی کوي.

شپږمه او اوومه ورځ: استراحت یا رڼا لوبې

د عضلاتو حافظه د آرام په وخت کې ټینګیږي. په یوه ورځ کې د 1520 دقیقو لپاره په اسانۍ سره لوبې وکړئ ، یوازې په اسانه ټوټو یا ساتیري improvisation تمرکز وکړئ. بل ورځ باید بشپړ آرام وي. د دې ناستې وخت اجازه ورکوي چې عصبي اړیکې پیاوړې شي.

عام خنډونه او حلونه

حتی د غوره لارو چارو سره، لوبغاړي له خنډونو سره مخامخ کیږي.

د ډیر تحلیل له امله رواني ستړیا

د هرې میکرو حرکت په اړه ډیر فکر کول کولی شي فشار او ورو ریفلیکس رامینځته کړي. حل: د ورو ، تحلیلي تمرین وروسته ، په آرامۍ سرعت کې د بشپړ ذهني باور سره ورته سفر وکړئ. اجازه ورکړئ چې ستاسو بدن د شعوري مداخله پرته اجرا کړي. تحلیلي ورځې د اعتماد ورځو سره ځای په ځای کړئ.

بې ځایه تکرار له لارې د غلطیو پیاوړتیا

د ورته تېروتنې سره پنځه ځله د یوې لارې په لوبو کې لوبې کول تېروتنې ته د لاس رسوي. حل: هیڅکله تېروتنې تکرار مه کوئ. که تاسو تېروتنه وکړئ ، سمدلاسه ودروئ ، لامل یې وپیژنئ (د سلائډ ورکول ، بد ساه ، فشار) ، دا ذهني او فزیکي سم کړئ ، بیا د ټیمپ بیا پیل کولو دمخه د ورو ورو درې ځله سمې لارې لوبئ. د درې په قطار کې قاعده وکاروئ.

د تمرینونو بې ثباته مهالویش

د دې لپاره چې د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د

د غوږ د روزنې په هیرولو سره

د عضلاتو حافظه په خالص ډول فزیکي نه ده. دا د هغه څه لخوا لارښود کیږي چې تاسو یې اوریدئ. که تاسو د لوبې کولو دمخه راتلونکی نوټ په سمه توګه نه اوریدئ ، نو ستاسو سلائډ او ګوتې به اټکل وکړي. حل: د غوږ روزنه تمرین کې شامل کړئ. د لوبې کولو دمخه برخه سندره کړئ. د اوږدې ټونونو لپاره د انټونشن چیک کولو لپاره د ډرون کار واخلئ. د زده کړې وقفې او د ټنګ سره مطابقت د غوږ او بدن ترمنځ د عکس العمل لوپ پیاوړي کوي.

د تجربه لرونکو لوبغاړو لپاره پرمختللي ستراتیژۍ

د پرمختللي ټرمبونستانو لپاره چې د لوړو سطحو له لارې ماتې غواړي، دا تخنیکونه د عضلاتو د حافظې پراختیا ګړندي کوي.

د ناخوالو د وخت روزنه

د ټیکنيک پلوه د نیم ټیمپ په واسطه د یوې سختې لارې تمرین وکړئ پداسې حال کې چې یوازې د غږ کیفیت باندې تمرکز وکړئ ، نه میخانیک. بیا ، پرته له دې چې پدې اړه فکر وکړئ ، هڅه وکړئ چې د فعالیت په واسطه یې واچوئ. دا مناقض تمرین دماغ حیرانوي او ډیری وختونه د ډیر تحلیل له لارې پرمختګ ترلاسه کوي.

د دوه ګوني کارونو تمرین

د ساده پیمانه یا زده کړه وکړئ او په ورته وخت کې د ثانوي ادراکي کار ترسره کړئ ، لکه د 100 څخه د اوه لخوا بیرته شمیرل. دا د موټور سیسټم مجبوروي چې د شعور لارښود پرته کار وکړي ، اتوماتیت پیاوړی کړي. دا په لږه اندازه وکاروئ. دا مایوسه کیدی شي مګر خورا اغیزمن دی.

په ارادي ډول د 25٪ ټیمپو په سرعت د ورو حرکت تمرین وکړئ

د میټرو نوم په 20 bpm کې تنظیم کړئ او دوه اندازه جمله ولوبیږئ. پدې سرعت کې ، هره مایکرو حرکت لیدل کیږي. د نوټونو ترمنځ ځای تمرکز وکړئ: تنفس ، د سلائډ خوشې کول ، د ژبې پورته کول. دا خورا ورو تمرین پټ فشارونه څرګندوي او د لوړ دقت سره د موټرو برنامه ښه کوي.

د عضلاتو په حافظه کې د مناسبو وسایلو رول

د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د بدن د

د سلائډ ساتنه خورا مهمه ده: یو چپکونکي سلائډ تاسو ته اړوي چې د اضافي عضلاتو ځواک سره معاوضه وکړئ ، د فشار او ناڅاپي موقعیتونو رامینځته کول. خپل سلائډ پاک او په سمه توګه د داسې محصول سره غوړ کړئ چې ثابت سلائډ چمتو کوي.

د موسیقۍ سره د تخنیک اړیکه

د عضلاتو حافظه یوه وسیله ده، نه یو هدف. یوځل چې تخنیکي اجرا اتومات شي، تاسو کولی شئ د میوزیک تفسیر ته ذهني انرژي وقف کړئد جملو شکل ورکولو، د ویبریټو کنټرول، مختلف ډینامک، او د احساساتو اړیکه. ډیری پرمختللي لوبغاړي موندلي چې د میوزیک نیت باندې تمرکز کول واقعیا د دوی تخنیکي اعتبار پیاوړی کوي، ځکه چې دماغ د هر ګوتې د مایکرو مدیریت پرځای د لوړې کچې هدف باندې کار کوي.

د موسيقۍ په روانپوهنه کې خپره شوې څیړنه په دې اړه څرګنده کړه چې هغه موسیقیان چې د بیاني ارادې سره تمرین کوي د هغو کسانو په پرتله ډیر ثابت موټرو نمونې رامینځته کوي چې په میخانیکي ډول تمرین کوي.

د دوامداره پرمختګ لپاره وروستي سپارښتنې

د ټرمبون تخنیک لپاره د عضلاتو حافظه جوړول سیالي نده. دا یو تدریجي پروسه ده چې صبر ، ځان پوهاوی او هوښیار تمرین ډیزاین جایزه ورکوي. د تمرینونو لپاره د تعقیب لپاره یو ورځپاڼه وساتئ چې څه کار کوي او څه نه کوي. د اساساتو په منظم ډول بیا کتنه وکړئ ، حتی کله چې تاسو پرمختللي احساس کوئ. دوی هغه بنسټ دی چې هرڅه ملاتړ کوي. او هیڅکله د استراحت ارزښت کم ارزښت مه ورکوئ: مغز د خوب او ناست وخت په جریان کې د موټرو زده کړې پیاوړي کوي.

د موټرو زده کړې اصولو په اړه نور لوستلو لپاره ، په میوزیک کې پلي شوي ، د مهارت اتوماتیت په اړه د ګولۍ پروف موسیقۍ مقاله وګورئ FLT:0 او FLT: 2 د لیدلو تخنیکونو لارښود (که څه هم د ګیټار لپاره لیکل شوي ، اصول په عمومي ډول پلي کیږي).

په پایله کې، د عضلاتو حافظې هدف آزادي ده. کله چې ستاسو تخنیک اتومات شي، تاسو آزاد یاست چې هغه میوزیک چې تاسو یې خوښوي په ډاډ او ژورتیا سره بیان کړئ. هر عمومي تمرین تاسو ته د دې آزادۍ ته نږدې کوي.