د ترمبون تخنیکي لوړوالیو د مخنیوي لپاره ستراتیژۍ

د ترمبون تخنیکي لوړوالیو پوهیدل

هر ټرمبونسټ د نا امیدۍ خبر دی: تاسو په دقت سره تمرین کړی ، مګر ستاسو پرمختګ ښکاري چې دیوال ته رسیدلی. ستاسو د سلائډ دقت سټینګونه ، ستاسو ټونونه او یا ستاسو د دوامداره هڅو سره سره ستاسو د پایښت لوړې کچې. دا تخنیکي لوړې کچې نه یوازې عادي دي - دوی د وسیلې د تسلط یوه مهمه برخه ده. کلیدي دا ده چې دوی د دې په توګه وپیژني چې ستاسو د لارې د ښه کولو فرصتونه دي نه د خنډونو په توګه. د سمو ستراتیژیو سره ، تاسو کولی شئ دا خنډونه مات کړئ او د کنټرول ، سرعت او میوزیکلۍ نوي کچې خلاص کړئ.

د ټیکنالوژۍ لوړې کچې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو فعالیت ښه کیږي که څه هم تاسو خپل تمرین روټین ساتئ. په ټرمبون کې ، دا ډیری وختونه د ګړندي کچې په پاک ډول بیانولو کې ناکامي ، په لوړه سرعت کې د غیر متوازن سلائډ ځای په ځای کول ، یا د فزیکي فشار احساس په توګه څرګندیږي چې ستاسو د حد یا زغم محدودوي. رواني پلوه ، لوړې کچې کولی شي معنوي شي ځکه چې دوی د ریګریشن په څیر احساس کوي مګر دا واقعیا دا نښه ده چې ستاسو اوسني عادتونه نور ستاسو سیسټم ته ننګونه نه کوي. وده پیښیږي کله چې تاسو په قصدي ډول دا نمونې ګډوډ کړئ. د انسان مغز او بدن ګړندي تکرار شوي محرکونو سره تطبیق کوي؛ پرته له تغیراتو ، ستاسو عصبي لارې د اوسني غوښتنې سره اغیزمن کیږي مګر پراختیا مخه کوي. لوړې کچې عموما د تمرین میتودونو او ستاسو اوسني مهارتونو کچې ترمینځ نا مطابقت څخه راځي. کله چې تاسو خپل تمرینات پیژني او تنظیم

د ترمبون تخنیک کې د لوړو برخو عام لاملونه

د یو لوړې سطحې د لامل په ټاکلو سره د هغې د حل په لور لومړی ګام دی.

د بدلون پرته تکرار تمرین:FLT:1]] ورځ په ورځ ورته ترازو او تمرینونه چلول د پرمختګ پرته اتوماتیت ته لامل کیږي. ستاسو عضلات نمونې یادوي ، مګر تاسو د اصلي ضعفونو په اړه خبرې کول ودریږئ. د مثال په توګه ، یوازې په بشپړ نوټونو کې د C لوی ترازو لوبه کول ستاسو د سلائډ همغږۍ یا متحرک کنټرول ننګونه نه کوي.
FLT:0]] د بنسټیزاتو له پامه غورځول: لکه څنګه چې موږ پرمختګ کوو ، موږ ډیری وختونه لومړني اوږده ټونونه ، د چپونو ټوټې ، یا د تنفس تمرینونه پریږدو. دا بنسټیزات د هرڅه اساس دي؛ کله چې دوی بې پروا کیږي ، تخنیک زیانمن کیږي. حتی مسلکي ټرمبونسټونه هره ورځ اوږد ټونونو او تنفس ته وخت وقف کوي.
فزیکي ستړیا یا فشار: د بدن بد حالت ، د غاښونو او لاسونو فشار یا ډیر فشار د موثریت کموي. د وخت په تیریدو سره ، دا ناوړه عادتونه ریښې کیږي ، ستاسو وړتیا محدودوي. فشار د وینې جریان او د ښه موټرو کنټرول کموي ، په مستقیم ډول د مفصلاتو او سلائډ سرعت اغیزه کوي.
د عضلاتو حافظې باندې ډیر تکیه:FLT:1 د فعال غوږ نیولو یا ذهني ښکیلتیا پرته د روټ سره لوبې کول غلطۍ تیروي. ستاسو غوږونه او دماغ باید د کوچني غلطیو سمولو لپاره ښکیل پاتې شي مخکې لدې چې دوی عادتونه شي. بې ځایه تکرار د غلطیو د سمولو پرځای پیاوړي کوي.
د ټرمبون لوبې کول په فزیکي ډول سخت دي. عضلات ، په ځانګړي توګه د خولې ، د رغونې لپاره آرام ته اړتیا لري. د وقفې پرته ډیر تمرین کول ستړیا او کوچني ټپي کیدو لامل کیږي چې پرمختګ یې خنډوي. د آرام ورځې اختیاري ندي؛ دوی د ځواک جوړولو لپاره لازمي دي.
د واضحو اهدافو نشتوالی: د هدف نه لرونکي تمرین بې هدفې پایلې ورکوي. د مشخصو ، اندازه کولو وړ اهدافو پرته ، تاسو د ناستې له لارې حرکت کوئ پرته لدې چې په هغه څه تمرکز وکړئ چې ښه کولو ته اړتیا لري. د get better په څیر مبهم هدف په ندرت سره پایلې تولیدوي.
د فزیکي تمرین یوازې تاسو ته یوازې تر دې دمه وړلی شي. لیدلوری ، د نمرې تحلیل ، او ذهني تمرینونه قوي وسیلې دي چې ډیری لوبغاړي یې له پامه غورځوي. دماغ د فزیکي او تصور تمرین ترمینځ بشپړ توپیر نه کوي. دواړه ورته عصبي سرکټونه پیاوړي کوي.

د ټرمبون تخنیک له سطحه د وتلو لپاره ستراتیژۍ

کله چې تاسو احتمالي لاملونه وپیژنئ، تاسو کولی شئ د خپل ودې د بیا پیل لپاره هدف لرونکي ستراتیژیانې پلي کړئ. لاندې لارې ستاسو د تمرین بیا رغونې او د لوړو برخو څخه د تېرېدو لپاره ډیزاین شوي.

۱- د بنسټیزو چارو بیا ارزونه او اصلاح

د ټرمون لوبې اصلي جوړولو بلاکونو ته راستون شئ: تنفس ، د خولې ، حالت ، او د سلائډ تخنیک. هره ورځ د اوږدې ټونونو لپاره وقف وخت مصرف کړئ1015 دقیقې په نښه کړئ ، په ثابت ، آرام هوا جریان او مرکزي ټون تمرکز وکړئ. د سلائډ انټونشن ټوله لړۍ چیک کولو لپاره ټونر وکاروئ. په ورته ډول ، ستاسو د سلائډ گرفت او د لاس حرکت بیاکتنه وکړئ. ډیری وختونه ، د ګوتو فشار یا د ونډې زاویې کې یو کوچنی تنظیم کولی شي ګړندي ، ډیر دقیق سلائډ حرکت خلاص کړي. د مثال په توګه ، ډیری لوبغاړي سلائډ ډیر ټینګ نیسي ، چې د ټکر او ستړیا لامل کیږي. د یو نرم سلائډ سره تجربه وکړئ او وګورئ چې ستاسو د سلائډ عمل ښه کیږي. د سینګ څخه لرې تنفس تمرینونه شامل کړئ: په پوړ کې د ژورې ډایفراګmatiک تنفس تمرین وکړئ ، پداسې حال کې چې بیا ورته آرام وسله ستاسو د تنفس لپاره پلي کړئ. د AFL

د هدف لرونکي تمرینونو سره د تغیراتو سره یوځای کړئ

د تمرینونو تکرار کولو پرځای، د تمرینونو مختلف ډولونه د تخنیک د مختلفو اړخونو لپاره غوره کړئ:

د لیپ سلیور: د هارمونیک لړۍ په اوږدو کې د پورته او ښکته سلیور تمرین کړئ. د انعطاف رامینځته کولو لپاره د انټرنېول اندازه او ټیمپ بدل کړئ. د مثال په توګه ، د ساده اته ایز سلیور سره پیل کړئ ، بیا پنځم ، دریم ، او په پای کې کرومیټیک انټرنېول سلیور ته لاړ شئ.
د اندازې تمرین:FLT:1 په دریمو ، څلورمونو او نورو وقفو کې اندازې لوبوي. د کنټرول رامینځته کولو لپاره د ترکیب مختلف نمونې (لیګاتو ، مارکوټو ، سټاکټو) وکاروئ. د خپل دماغ ښکیل ساتلو لپاره د ریتمیک احساس بدل کړئ.
د فنګل د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ د ټرانسپورټ لپاره.
د فلیټ: 0 ریتمیک تغیر: فلیټ: 1 د ستونزمنې لارې اخیستل او مختلف ریتمیک نمونې پلي کول (د بیلګې په توګه ، ټکي شوي ریتمونه ، سوینګ اته ، ریورس ټکي شوي). دا ستاسو دماغ او ګوتې اړوي چې ځان تنظیم کړي ، عصبي لارې پیاوړې کړي او د وخت دقت ښه کړي.
د ډاینامیک تغیر: د ډاینامیک مختلف کچو کې ورته تخنیکي لارې تمرین کړئ. په نرم ډول لوبې کول ډیر کنټرول غواړي؛ په لوړ آواز کې لوبې کول ډیر ملاتړ ته اړتیا لري. دواړه ستاسو په تخنیک کې ضعفونه څرګندوي.

د مختلفو تمرینونو له لارې، تاسو خپل تمرین ښکیل ساتئ او خپل بدن مجبور کړئ چې نوي غوښتنې ته ځان تطبیق کړي دقیقا هغه څه چې یو لوړې سطحه ماتوي. د هرڅه په ورته سرعت او حجم کې د لوبې کولو له تله مخ شئ؛ تغیر د سستیدو دښمن دی.

۳. مشخصه او اندازه کېدونکې موخې ټاکل

د سمارټ هدفونو په ځای: مشخص، اندازه وړ، ترلاسه کیدونکی، اړونده، وخت محدود. د مثال په توګه، د C لوی پیمانه په 120 BPM کې د رګونو سره په کلکه توپیر سره، لکه څنګه چې د ریکارډ لخوا قضاوت کیږي، په دوه اونیو کې. د لویو اهدافو په کوچني ګامونو کې مات کړئ. که ستاسو پلاټو په لوړ رینج کې وي، هدف لکه د 8 ګامونو لپاره د بشپړ، مرکزي غږ سره د کارمندانو په پورتنۍ برخه کې د 8 ګومارلو سره د SMART هدفونه تنظیم کړئ.

۴. ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو ورو

دا کلاسیک مشوره اکثرا له پامه غورځول کیږي. ورو تمرین ستاسو دماغ ته اجازه ورکوي چې هر حرکت په دقت سره پروسس کړي. کله چې تاسو یوه ننګونکې مرحله زده کړئ ، خپل میټروینوم داسې ټیمپ ته تنظیم کړئ چیرې چې تاسو کولی شئ دا په بشپړ ډول لوبئ حتی که دا د هدف سرعت نیمایي وي. په تدریجي ډول په کوچني زیاتوالیو کې سرعت ته وده ورکړئ (25 BPM) یوازې کله چې تاسو کولی شئ دا په صف کې درې ځله پاک لوبئ. دا میتود د عضلاتو باور لرونکی حافظه رامینځته کوي او د غلطیو پیاوړتیا مخه نیسي. د سست - ګړندي - سست تخنیک وکاروئ: ورو ورو ولوبیږئ ، بیا په فعالیت ټیمپ کې ، بیا ورو ورو بیا د فشار لپاره چیک کړئ. ستاسو د سلائیډ حرکت ته پاملرنه وکړئ؟ ایا تاسو د پوستونو اوور شاټ یا ټیټ شاټ کوئ؟ ورو تمرین دا نیمګړتیاوې څرګندوي.

۵. خپل ځان ثبت او ارزونه

د لوبې پرمهال ستاسو غوږونه ستاسو د غوږونو سره توپیر لري. خپل تمرینات ثبت کړئپه ځانګړي توګه هغه تمرینونه چې تاسو یې ستونزمن ګورئ. د ټون کیفیت ، ریتماتیک دقت او سلائډ وخت لپاره په معما توګه واورئ. هر ډول ناکراري یادونه وکړئ. بیا خپل تمرین تمرکز په ورته ډول تنظیم کړئ. د مثال په توګه ، که تاسو وګورئ چې ستاسو لوړ نوټونه تیاره دي ، د غوږ روزنې او تنفس ملاتړ لپاره اضافي وخت وقف کړئ. که ستاسو سلائډ چپکونکي وي یا چیرې چې باید پورټامینټ تولید کړي ، نو په ګړندي سلائډ حرکت او لږ فشار تمرکز وکړئ. ثبت کول یو له ترټولو صادقانه ځواب وسیلو څخه دی. د سمارټ فون اپلیکیشن یا ډیجیټل ریکارډر وکاروئ؛ کیفیت اړتیا نلري لوړ وي ، یوازې د توضیحاتو اوریدلو لپاره کافي روښانه.

د بهرنیو خلکو څخه د نظر غوښتنه وکړئ

د ټرمبون لوبغاړي د خپل ځان لپاره د ټرمون لوبغاړي په توګه د خپل ځان لپاره د ټرمون لوبغاړي په توګه کار کوي. د ټرمون لوبغاړي په توګه د ټرمون لوبغاړي د خپل ځان لپاره د ټرمون لوبغاړي په توګه کار کوي. د ټرمون لوبغاړي په توګه د ټرمون لوبغاړي په توګه د ټرمون لوبغاړي په توګه کار کوي. د ټرمون لوبغاړي په توګه د ټرمون لوبغاړي په توګه د ټرمون لوبغاړي په توګه کار کوي. د ټرمون لوبغاړي په توګه د ټرمون لوبغاړي په توګه د ټرمون لوبغاړي په توګه کار کوي. د ټرمون لوبغاړي په توګه د ټرمون لوبغاړو په توګه د ټرمون لوبغاړو په توګه کار کوي.

۷. د استراحت او فزیکي پاملرنې لومړیتوب ورکړئ

ستاسو بدن ستاسو وسیله ده. ستړیا او فشار د پرمختګ دښمنان دي. د تمرین په جریان کې د مایکرو وقفې شامل کړئ: د 25 دقیقو متمرکز کار وروسته ، د 5 دقیقو لپاره واخلئ چې ودرېږئ ، خپل لاسونه وویشئ ، او خپل خولې آرام کړئ. ښه حالت وساتئ د سر د ټیټولو یا ټیټولو مخه ونیسئ. د فزیکي فعالیتونو لکه یوګا ، لامبو ، یا د سپک ځواک روزنه کولی شي د اصلي ثبات او تنفس ښه کړي ، ستاسو د لوبې مستقیم ګټه پورته کړي. په ځانګړي توګه ، هغه تمرینونه چې د شا او معدې عضلاتو پیاوړي کوي د غوره تنفس کنټرول ملاتړ کوي. په یاد ولرئ: استراحت د تنفس کمزوری دی نه FLT: 0؛ دا د مهارتونو پراختیا فعاله برخه ده. په اونۍ کې لږترلږه یو ورځ استراحت پلان کړئ ، او د ډیری دوامداره ورځني سخت تخنیکي تمرین څخه مخنیوی وکړئ.

۸. د ذهني تمرین په برخه کې ګډون وکړئ

د ذهني تمرین په اړه د هرې ورځې 10-15 دقیقې وخت تېروي، په ځانګړې توګه د سختو تخنیکي سفرونو لپاره. د مثال په توګه، په یوه خاموش خونه کې د موسيقۍ پاڼې سره ناست شئ، سترګې پټ کړئ، او د سلائډ موقعیتونه، د هوا سرعت او مفصل تصور کړئ. ستاسو په ذهن کې مثالی غږ واورئ. دا تخنیک په ټوله نړۍ کې د مسلکي موسیقیانو لخوا کارول کیږي او د سپورت ارواپوهنې څیړنې لخوا ملاتړ کیږي. مطالعات ښیې چې ذهني تمرین د فزیکي تمرین په څیر د موټرو کورټیک سیمو فعالوي، دا یو پیاوړی ضمیمه کوي.

د ټیکنالوژۍ په کارولو سره د کوچني پرمختګونو تعقیب

عصري وسیلې کولی شي تاسو سره د پرمختګونو لیدلو کې مرسته وکړي چې ستاسو غوږونه یې له لاسه ورکړي. د میټروینوم ایپ وکاروئ چې د ټیمپو ثبات تعقیبوي ، د ټون ثبات په وخت کې ثبتوي ، یا د سپیکٹرم تحلیل کونکی ترڅو د ټون کیفیت لیدل. ډیری ټرمونیسټونه هم د ورو ورو سافټویر (لکه د حیرانتیا ورو ورو ښکته کول) کاروي ترڅو ننګونې لارې په تفصیل سره مطالعه کړي. ستاسو پرمختګ د اندازې په اندازه کولو سره ، تاسو کولی شئ کوچني ګټې لمانځئ چې د لوړې کچې رواني وزن ماتوي. د مثال په توګه ، که ستاسو د چپ چپ ټوټې له B- فلیټ 2 څخه F 3 ته د یوې اونۍ په اوږدو کې د 5 سینټونو لخوا وده وکړي ، نو دا ریښتیني وده ده.

د تخنیکي سطحه ماتولو لپاره د تمرین نمونې روټین

لاندې روټین د اساساتو ، هدف لرونکي تخنیکي کار او میوزیک غوښتنلیک په توازن سره د سطحي سطحو حل لپاره ډیزاین شوی. ستاسو د ځانګړي ضعفونو پراساس وختونه او مینځپانګې تنظیم کړئ. د دوام څخه همغږي مهمه ده؛ حتی 45 دقیقې متمرکز تمرین دوه ساعته بې ځایه لوبې څخه غوره کوي.

د تودوخې لپاره: د نرم اوږد ټونونو او ورو چپونو سلو سره پیل کړئ. د آرامۍ خولې ، ثابت هوا جریان او غږ غږ باندې تمرکز وکړئ. د انټونشن کار کولو لپاره د ډرون کار واخلئ. د کنټرول رامینځته کولو لپاره د پیانسیمو څخه تر فورت پورې مختلف ډینامکونه. د 4 شمیرلو لپاره د سینګ پرته د تنفس تمرینات شامل کړئ ، 4 لپاره وساتئ ، 8 لپاره وتنه وکړئ.
د فېټ:۰ بنسټیز تمرینونه (15 دقیقې): په یوه کلید کې د ترازو او ارپیجیو لوبې وکړئ چې تاسو ورسره مبارزه کوئ. په آرامۍ ټیمپ کې د میټرو نوم وکاروئ؛ مختلف ترکیبونه او ریتمونه تمرین کړئ. د مثال په توګه ، په اتم نوټ کې د ټکي ریتم سره ترازو لوبې کړئ ، بیا په درې ګونیو کې. د برید او خوشې کولو مساوي کولو باندې تمرکز وکړئ.
هدف شوی کار (20 دقیقې):FLT:1]] د ځانګړي لیږد یا تخنیک جلا کړئ چې په ټیک کې دی. دا ورو ورو د ریتمیک تغیراتو سره تمرین کړئ (د بیلګې په توګه ، سوینګ ، ټکي شوي ریتمونه). خپل ځان ثبت کړئ او په نقدي ډول واورئ. که چیرې لیږد د سلائډ موقعیت بدلون ولري ، یوازې هغه لیږد جلا کړئ او په لوپ کې یې تمرین کړئ په لوپ کې په زیاتیدونکي سرعت کې.
د فکري تمرین (510 دقیقې): د سینګ ټیټ کړئ. د ټوټې مطالعې وکړئ ، حرکتونه لید کړئ ، او په خپل ذهن کې مثالي غږ واورئ. په فعاله توګه د سلائډ موقعیتونه او هوا ملاتړ احساس کړئ. تصور وکړئ چې پرته له کوم فشار څخه د لارې لوبې وکړئ.
د میوزیک غوښتنلیک (1015 دقیقې): هغه څه پلي کړئ چې تاسو یې په یو ایډوډ ، سولو ، یا اورکسترل ټوټه کې کار کړی دی. په میوزیکالیت تمرکز وکړئ ، نه یوازې نوټونه. اجازه راکړئ چې تخنیکي پرمختګونه میوزیک ته خدمت وکړي. د لیک پنځه ځله واچوئ ، هر ځل د مختلف میوزیک کرکټر سره لیریک ، جارح ، نڅا ، او داسې نور.
د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ لپاره د آرامۍ

دا روټین هره ورځ یا هره بله ورځ ترسره کیدی شي. که تاسو ډیر ستړیا احساس کوئ ، تخنیکي بلاک کم کړئ یا د آرامۍ ورځ اضافه کړئ. د شدت په اړه دوام په اوږدو کې ګټه پورته کوي. یوځل چې تاسو د لوړې کچې ماتولو سره ، تاسو کولی شئ یو ډیر متوازن تمرین ته بیرته راستن شئ چې شامل دي ایټوډوس ، ریپروټور او improvisation.

د پاملرنې او صبر رول

د لوړې کچې د صبر ازموینه کوي. کله چې پرمختګ د ناڅرګند په څیر ښکاري، نو د زړه له ځیرې احساس کول اسانه دي. په هرصورت، د موټرو زده کړې څیړنې ښیې چې د مهارتونو پراختیا اکثرا د ګامونو په څیر یو نمونې تعقیبوي: د سټینګ دورې په ناڅاپي ډول کودتیاوې تعقیبوي. دا کودتیاوې هغه وخت پیښیږي کله چې ستاسو د عصبي لارې بیا تنظیم او ډیر اغیزمن شي. پروسې ته باور وکړئ. د لوړې کچې سره د مبارزې پر ځای، دا د خپل تخنیک د ښه کولو لپاره د سیګنال په توګه وکاروئ. د تمرین په جریان کې د پام وړتیا شتون او قضاوت کول تاسو سره مرسته کولی شي چې بې ځوابه پاتې شئ. ژوره ساه واخلئ، ومومئ چې تاسو چیرته یاست، او ښودل یې وساتئ. یو ګټور ذهن بدلیدل دا دی چې لوړې کچې وګورئ لکه څنګه چې ستاسو د بدن لاره وایی ، "ما دا کچه ترلاسه کړې؛ اوس ما سره په مختلف ډول ننګ

کله چې د مسلکي مرستې غوښتنه وکړئ

که چیرې یو لوړه کچه د بیلابیلو تمرینونو سره سره د میاشتو لپاره دوام وکړي ، نو ممکن د مسلکي سره مشوره کولو وخت وي. یو ښه ښوونکی کولی شي هغه مسلې تشخیص کړي چې تاسو یې نه اوریدلی یا احساس کولی شئ. دوی ممکن د خوله غلطۍ ، نامثرب تنفس ، یا فشار نمونې ومومي چې د لاس په لاس اصلاح ته اړتیا لري. په څو درسونو کې پانګونه کولو کې مه هیروئ ، حتی که تاسو تجربه لرونکی لوبغاړی یاست. ځینې وختونه د بهر لید د پرمختګ ترټولو اغیزمن لاره ده. د هغو کسانو لپاره چې نشي کولی په شخصي ډول درسونو ته لاړ شي ، ډیری غوره ټرمبونسټونه آنلاین روزنه وړاندیز کوي. د ښه بیاکتنې شوي ښوونکو لپاره په پلیټ فارمونو لکه FLT:0Lessons.com FLT:1 یا د پوهنتون میوزیک څانګو له لارې وګورئ. یو واحد هدف لرونکی سیشن کولی شي ستاسو ځانګړي مسلې مشخص کړي او تاسو ته د راتلونکي میاشت لپاره متمرکز پلان درکړي.

وروستي فکرونه

تخنیکي لوړې کچې د ناکامۍ نښه نه دهدوی د مهارت په لور د پام وړ ګامونه دي. هر لوی ټرمبونسټ یې ورسره مخ شوی او له دوی څخه کار کړی دی. کلیدي دا ده چې د تجسس په ځای د نا امیدۍ سره لوړې کچې ته نږدې شئ. خپل اساسات بیا ارزونه کړئ ، خپل تمرین بدل کړئ ، روښانه اهداف وټاکئ ، او خپل بدن ته پاتې پاتې برخه ورکړئ. رواني تمرین شامل کړئ ، د بیرته راستنیدو غوښتنه وکړئ ، او له هرڅه پورته ، صبر وکړئ. ستاسو راتلونکی پرمختګ له هغه څه څخه ډیر نږدې دی چې احساس کیږي. په یاد ولرئ چې حتی د افسانوي لوبغاړو لکه ج.ج. جانسن او کریسټین لینډبرګ د هوښیار ، محتاط تمرین له لارې د لوړې کچې څخه بریالدو په اړه بحث کړی. د آنلاین فورمونو ، میتود کتابونو ، او معتبر ویب پا includingو په شمول د کورټ شوي تمرینونو لپاره د هیکيز میوزیک مرکز ټرمون سرچینې وکاروئ.

په یاد ولرئ: دوامداره، په ذهن کې تمرین، په آرامۍ او فکر کې د اوږدې مودې د ودې لپاره فورمول دی. خپل سینګ په خپلو لاسونو کې وساتئ، خپل غوږونه خلاص کړئ، او ذهن مو بوخت وساتئ. د لوړې کچې سطحه یوازې یو ګام دی. په پروسه باور وکړئ، او تاسو به یو پیاوړی، ډیر متنوع ټرمبونسټ راپورته شئ.