ਐਫੋਨੀਮ ਉੱਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਫ਼ਰਾਂਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣਾ । ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਕੁ ਹਵਾ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਵੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤੋ । ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਕ ਜਾਂ ਐਫੋਨੀਅਮ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋ, ਪਰ ਸਾਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਸਾਹ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸ ਦੇ ਵੱਡੇ ਤੇ ਸਰੂਪ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਕੋਨਕਨ ਸ਼ੋਸ਼ਾਂ ਨਾਲ, ਅੱਡੀ, ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੇ ਸਾਹ ਦੇ ਮੁਹੱਈਅ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਸਾਹ ਦੇ ਮੁਹੱਦਮੇ ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾਵੇਗਾ । ਇਹ ਸੈਂਸ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਸੁਆਇੰਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ।

ਸੈਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਊਤਸ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ

ਸਵਿੱਤ ਕੰਟਰੋਲ ਵਿੱਚ ਗਤੀ, ਦਬਾਅ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ । ਯੂਫੋਨੀਅਮ ਉੱਤੇ, ਇਹ ਨੋਨ ਕੁਆਲਟੀ, ਕੌਮੀ, ਧੀਰਜ, ਅਤੇ ਵਿਦਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਸੁਰੰਗੀ ਸਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਬ ਲੀਨਿੰਗ ਖੇਡਣ, ਲਗਾਤਾਰ ਸਮਰੱਥਾ ਰੱਖਣ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ । ਕਿਉਂਕਿ ਈਫੋਨੀਅਮ ਇੱਕ ਸਵਾਇਡਾਂ ਨੂੰ ਸੁਆਇਡਿੰਗ, ਸ਼ੌਕ, ਸਵਾਇੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਜਾਵਨ ਦੇ ਸੰਭਾਵਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ।

ਏਅਰਾਂ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ

ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਸਪੈਸ਼ਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਹੈ । ਆਰਾਮ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤਰਕ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ । ਈਫੋਨੀਮ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕ੍ਰਾਂਤੀਸ਼ੀਲ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਸਹਾਰਾ ਦੇਣ ਲਈ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਦਾ ਇਕ ਤੱਤਾ ਢਿੱਡ ਵਿਚ ਵਹਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਕੰਮ ਐਕਡੋਮੈਂਸਲ ਅਤੇ ਇੰਟਰਕੈਸਟਲ ਮਾਸਿਕਸ, ਜੋ ਕਿ ਰੇਜ਼ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਰੇਜ਼ ਦੀ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ: ਹਵਾ ਦੀ ਤੀਰ, ਇਕ ਹਵਾਈ ਟੈਂਕ ਨਾਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਪਲ ਅਤੇ ਸਹਾਰ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ।

ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਉ

ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨਾਲ ਅੱਡੀ ਮਾਰਦੇ ਹਨ । ਹਵਾ (ਜਿਵੇਂ ਤੇਜ਼ ਹਵਾਈ ਹਿਲਦਾ ਹੈ) ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤਰਤੀਬ ਅਤੇ ਆਵਾਜ਼ ਉੱਤੇ ਪੈਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ (ਜਿਵੇਂ ਹਵਾ ਨਾਲ ਕੰਪਰੈੱਸਡ ਹੈ) ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਐੱਫੋਨੀਅਮ ਉੱਤੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵੇਂ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ: ਆਵਾਜ਼ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਦੀ ਦਬਾਅ, ਅਤੇ ਡੀਜ਼ਾਈਨ ਕਰਨ ਲਈ । ਘੱਟ ਨੋਟਿਸਾਂ ਲਈ, ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਣ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਣ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਬਾਅ ਵਧਣ ਲਈ । ਹਵਾਈ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਗਲਾਕੋਜ਼ ਤੇ ਗੈਲਨਜ਼ ਨੂੰ ਦੋ ਤੱਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਯੂਫੋਨੀਅਮ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਵਿਆਖਿਆ

ਸਾਹ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਤੱਤ ਦਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਹਵਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕੱਦਾਂ, ਅਬਦਾਂ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ । ਇਕ ਸਾਧਾਰਣ ਤਰੀਕਾ ਹੈ: ਜਾਂਚ: ਇਕ ਹੱਥ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਛੋਟੇ ਹੱਥਾਂ ਤੇ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਹੱਥਾਂ ਉੱਤੇ ਟਿਕਾਉਣਾ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਉਤਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਦੋਵੇਂ ਪਾਸੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਪਰ ਦੀ ਛਾਤੀ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ।

ਸਟੈਪ- ਬੱਦਲ

  • stop: ਖੜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਲੰਬਾ repin. ਤੁਹਾਡੇ ਕੱਦ ਬੂੰਦ ਅਤੇ ਜਬਾਲਦਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੋਣ ਦਿਓ ।
  • ਆਪਣੀ ਗਲਾ ਖੋਲ੍ਹੋ: ਇੱਕ ਊਇੰਬ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਤੇ ਊਹ ਗਾਓ। ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨੇ ਰਾਹੀਂ ਇਕ ਚੁੱਪ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ।
  • ਹੇਠਾਂ ਫੈਲਾਓ: ਆਪਣੀਆਂ ਤਲੀਆਂ ਅਤੇ ਪੇਟਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧ ਕੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਪਾਰਾ ਕਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ । ਤੁਹਾਡੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਪਿਛੋਕੜ ਨੂੰ ਵੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਲੰਬਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।
  • ਬਿਨਾਂ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਫੜੋ: ਹਿੱਲਣ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਪਲ ਲਈ ਹਵਾ ਨੂੰ ਫੜੋ, ਇੱਕ ਬੰਦ ਗਲ਼ੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਲਿਬਿਕਜ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਕੇ ।
  • ਰੇਲੀਸ: ਵਾਲ ਵ੍ਹੇਲ ਰਾਹੀਂ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਪੁੱਟੇ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰਾਫ ਰਾਹੀਂ ਵਾਲ) ਰਾਹੀਂ ਐਕਸਲੇਟਡ ਹੋਸਟ(s) । ਇੱਕ ਸਥਿਰ, sss, sseconds, ਤਾਂ 20, 30, ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਆਵਾਜ਼ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨਾ

ਵੱਧੋ- ਵੱਧ Lung ਕਪੈਸਟੀ ਲਈ ਪੋਸਟਰ ਅਤੇ ਐਕਲਿਮੈਂਟ

ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧਣ ਲਈ ਫੇਫੜਿਆਂ ਲਈ ਥਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਫ਼ਰਸ਼ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧੀ, ਤਰੰਗੀ, ਸਿੱਧੀ, ਤਰੰਗੀ, ਪਿੱਠਰੇ, ਪਿੱਠ ਨਾ ਕਰੋ । ਉਪਰੰਤ ਕਸਰਤ ਨਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਡਾਈਗ੍ਰਾਮ ਨੂੰ ਕੰਪਰੈੱਸ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਇੱਕ ਬਿੱਲੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੜ੍ਹਾ ਅਤੇ ਗਹਿਰੀ ਸੁਆਦਦਲਾਪਣ ਦੀ ਆਦਤ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕੰਧ ਵਿਚ ਵੀ ਆਪਣੀ ਮਸ਼ੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਗਹਿਰੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਇਸ ਨਾਲ ਇਨੋਅਮ ਨੂੰ ਫੜ ਕੇ ਏਫੋਨੀਅਮ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ । ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਜੋ ਟੀਜ਼ ਨੂੰ ਝੂਅੱਲੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਢੇ ਖੜ੍ਹੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਹੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ।

ਯੂਫੋਨੀਅਮ ਉੱਤੇ ਅੰਧ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਸਰਤ

ਖ਼ਾਸ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਰਥਾ ਵਧਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਡੈਗਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਧਾਂ ਨਾਲ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਡਰਾਮੇ ਤੁਹਾਡੀ ਿ ਨੱਘੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਭਾਗ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਦਸ-15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ, ਦਿਨ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਬਲ ।

ਲੰਮਾ ਟੋਨ ਇਕ ਮਕਸਦ ਨਾਲ

ਲੰਮਾ ਸਾਹ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਪੱਥਰ ਹੈ । ਇੱਕ ਸਸਪੈਂਡਲ ਮੱਧ- ਰੇਜ਼ਸਟਰੀਟਰ ਨੋਟ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ F ਜਾਂ B- Fflat) ਖੇਡੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਮਿਜ਼ਾਜ- ਫੋਰਟੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ । ਜੇਕਰ ਟੈਲੀਟਰ ਸਥਿਰ ਰਹੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵੀ ਲਗਾ ਰਹੇ ਹੋ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 20- 30 ਸਕਿੰਟ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

  • Dynamic Sprops: ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਂਪ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ, sepot (pino), ਉੱਚੀ ਵੱਲ ਵਧਣ, ਫਿਰ ਸੁਰੰਗ ਵੱਲ ਮੁੜੋ । ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਸਟਾਈਲ 'ਚ ਹੀੋ- ਨਾ ਹੀ ਢਿੱਡ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ।
  • ਮੈਸਸ ਡਿਵੋਸੀ: [[FLT:] ਇਟਲੀ ਵਿੱਚ "ਵਾਕ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਲਈ" ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਨੋਟ ਚਲਾਓ ਜੋ ਕਿ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ 10- 15 ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੀਮਿਤ ਕਰਮਾਂਡ ਅਤੇ ਡੀਕਰੋਸਡੌਂਡਜ਼ ਨੂੰ ਚਲਾਓ । ਇਹ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਉ ਉੱਤੇ ਅਜੀਬ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
  • [FLT] seble: ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸੈਂਕੜੇ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਚੌਥੀ ਪਾਸਿਓਂ ਹੇਠਾਂ ਢੱਕ ਕੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀ ਹਵਾ (ਸਲਾਈਡ ਜਾਂ ਵਾਲਵੇ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਪਿੱਛੇ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਢੱਕੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਘ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ।

ਸਵਿਟਜ਼ਰਲੈਂਡ

ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਧਾਰਣ ਕਸਰਤ 4 ਲਈ 4 ਲਈ, 4 ਲਈ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ 4, 12, ਜਾਂ 16 ਗਿਣਤੀ ਵਧਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ । ਹੋਰ ਲਾਭਦਾਇਕ: 10 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ, ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਲਾਉਣ, ਫਿਰ ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਹ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਾਹ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਤੀਜੀ ਆਵਾਜ਼: ਸਾਹ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕਦੀ ਵੀ ਨਾ ਘਬਰਾਣਾ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਨਾ ਹੀ ਸਸ ।

ਮੀਟਰੋਨੋਮੀ- ਬਾਸਡ ਫਰੈਸਿੰਗ ਕਸਰਤ

ਹੌਲੀ ਗਤੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ 60PM) ਲਈ ਮੈਟਰੋਨੋਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ । 2 ਖਿੜਕੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਨੋਟ ਚਲਾਓ, ਫਿਰ 2 ਖਿੜਕੀਆਂ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰੋ । ਖੇਡ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀ, ਸਮੇਟਣ ਉੱਤੇ ਟਿਕਾਣੀਆਂ ਉੱਤੇ ਟਿਕਾ ਦਿਓ । ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ: 4 ਖਿਲਾ, 6, 8 ਖਿਲਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਰਤੀਬੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਮਾਂ ਵਰਤੋ । ਇਹ ਸ਼ਬਦ- ਕੋਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹਵਾਈ ਤਰਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਵਾਈ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਤੀਬਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉ । [TU:FUM] ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੀਮ ਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ ।

ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਸਲੀਕੇਸ਼ਿੰਗ ਸਕੇਲ

ਇੱਕ ਸੈਂਪਲ ਸਕੇਲ ਚਲਾਓ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ, B- ਫਲਾਟ ਮਹਾਂਦੀਪ) ਇੱਕ ਸਾਹ ਉੱਤੇ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਹੇਠਾਂ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਹੌਲੀ ਅਪੈਂਕਸੋ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਹੀ ਜਿੰਨੀ ਹੀ ਨੋਟਿਸ ਵਰਤੋ । ਤੁਸੀਂ ਸੁਧਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਟੈਪਨੋ ਵਧਾਓ ਜਾਂ ਹੋਰ ਅਕਟੋ- ਸਟੈਂਪ ਕਰੋ । ਅੰਤਰਾਲ ਦੇ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਾਹ- ਪਹਿਲਾਂ ਅੰਡੋ ਰਾਹੀਂ ਦੋ ਨੋਟਿਸ ਵੱਖ ਕੀਤੇ ਜਾਣਗੇ । ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਹਵਾ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਤਬਦੀਲੀ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਇਹ ਰੇਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੇਲਿੰਗ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ।

ਸੰਗੀਤ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿਚ ਬਰਾਥ ਕੰਟਰੋਲ

ਸਵਿੱਤ ਕੰਟਰੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮੀ- ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਸੰਗੀਤ ਖੇਡਦੇ ਹੋ, ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਐਂਟੀਗਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੈ ।

ਫ਼ਰਾਂਸਿੰਗ ਅਤੇ ਬਰੇਥ ਮਾਰਕ

ਸੰਗੀਤ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰੋ । ਕੁਦਰਤੀ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ- ਇਹ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੀਆ ਥਾਵਾਂ ਹਨ । ਇਹ ਛੋਟੀਆਂ ਚੈਕ ਜਾਂ ਕਮਾ ਨਾਲ ਮਾਰਕ ਕਰੋ । ਅਲਾਸਕਾ ਦੇ ਲੰਬਾਂ ਨਾਲ, ਜੇਕਰ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ, ਇੱਕ ਨਾ- ਤਰਕ( ttal) ਬਿੰਦੂ ਉੱਤੇ ਤੇ ਤੇਜ਼ ਨਾਲ ਤੁਰੰਤ ਸਵਾਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ । ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਾਹ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣਾ, ਕੇਵਲ ਪਿਛਲੇ ਪਲੇ ਹੀ ਨਾ ਖੇਡੋ ।

ਵਿਦਿਅਕ ਤੇ ਏਅਰ

ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਰਚੀਵਿੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਤਰੰਗੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿਚ, ਜ਼ਬਾਨ ਹਵਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਤਰਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਜ ਨੂੰ ਵਾਗਡਲਾ ਸੁਆਦਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਫ਼ ਹਲਾਬ ਲਈ, ਹਵਾ (ਮੂੰਬਣ ਦੀ ਅੱਗ ਵਗਣ) ਲਈ, ਪਹਿਲਾਂ ਹਵਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਜ਼ਬਾਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਮਰਥੀ ਹੈ। ਸਟੈਕਟੋ ਨੋਟਿਸ ਲਈ, ਇਕ ਸਥਿਰ ਆਰਮੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਤੀਬ ਰੁਕ ਹੈ। ਹਵਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਢਿੱਡ ਦੇ ਮਾਸੂਆਂ ਨੂੰ ਚੁੰਘਦੇ ਹੋ। ਢਿੱਡਾਂ ਨੂੰ ਢੋਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਢਿੱਡਾਂ ਨਾਲ ਸਟ੍ਰੇਗਣ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਰਸੰਗ ਵਿੱਚ ਡਾਇਨੈਮਿਕ ਕੰਟਰੋਲ

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਗਲਾ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਈ ਖਿਡਾਰੀ ਹਵਾ ਦੇ ਦਬਾਉ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹਵਾ ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ ਚੱਲਦੀ ਹੈ । ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਸ਼ਾਂਤ ਹਵਾ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਦੋਵੇਂ ਧਾਤ ਤੇ ਧੰਦਲਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ । ਜਦੋਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖ ਸਮੇਂ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਕ੍ਰਾਸੈਂਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ (4, 8, 16) । ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਕਿ ਸਦਗੁਣ ਨੂੰ ਤਰਤੀਬ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ । ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਟੀਕੇ: ਟੀਕੇਸ਼ਿਡਾਂ ਦੇ ਦੋਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੀਰ ਰੱਖੋ, ਤੇ ਤੇਜ਼ ਗਤੀ ਨਾਲ ਹਵਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਰੱਖੋ ।

ਆਮ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਸਮਰਪਿਤ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵੀ ਈਫੋਨੀਅਮ ਖਿਡਾਰੀ ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ।

  • ਏਅਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਭੱਜਣਾ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ: [FLT:] ਹਰ ਨੋਟ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਹਵਾ ਦੇ ਵੱਡੇ ਭਾਗ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਿੱਲਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਹੱਲ: ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਰਿਵਰਤਨ, ਫਿਰ ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ, ਪਰ ਫਿਰ ਕੇਵਲ ਪਹਿਲੀ ਨੋਟ ਲਈ ਹੀ ਛੱਡੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਸਾਹ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰੋ।
  • ਟੋਨ ਉੱਤੇ ਟੋਨ ਉੱਤੇ ਅਭਿਆਸਨਕ: ਇਹ ਅਕਸਰ ਹਵਾਈ ਸਹਿਯੋਗ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੁਰੰਗੀ ਹਵਾਈ (ਹਾਈਨਲੈੱਸ) ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੇਜ਼ (ਚਿੱਚੀਆਂ) ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ । ਹੱਲ: ਮੈਨੂੰ ਡੀਸਵੇਸ (ਅੰਭਰੈਂਸ) ਅਭਿਆਸ (ਸੰਭਰ) ਅਤੇ ਡੀਕਰੇਸੰਡ) ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਕੇਲ ਉੱਤੇ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਅਭਿਆਸ ।
  • ਤਰੋਤ ਜਾਂ ਜਾਵਾ: [FLT:] ਜਦੋਂ ਹਵਾ ਦਾ ਦਬਾਅ ਚੜ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਖਿਡਾਰੀ ਅਕਸਰ ਗਲੇ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੱਲ: yweee. ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਥਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਮੀਮਿਕ ਕਿ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ (ਅਤੇ ), ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਨੂੰ (ਅਸਵਧਿਤ) ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਕੇ (ਅਸ) ਵਧਾ ਕੇ (ਅਸਾਂ) ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ) ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  • ਥੰਮ੍ਹ ਘੱਟ ਨੋਟਿਸਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ: ਘੱਟ ਨੋਟਿਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹਵਾ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਨੋਟ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਵਰਤੋ ਤਾਂ ਇਹ ਫਲੈਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ। ਹੱਲ: ਪੌਲਿੰਗ ਨੂੰ (ਇਨਸਾਨ ਗੈਂਬਲੀ ਹੇਠਾਂ ਨੋਟਿਸ) ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਹਰ ਮਿੰਟ ਦੀ ਟਾਇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
  • [[FLT] ਵਿੱਚ ਗੁੰਝਲਦਾਰ: ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਮਾ, ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਹੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਖ਼ਰੀ ਨੋਟ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਹੈ । ਹੱਲ: ਵਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ । ਅੰਤ ਦੀ ਨੋਟ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ, ਡੂੰਘਾ, ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਕੱਟੋ । ਇਹ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਹ ਸੁੰਘੜਨ ਨਾਲੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਝੁਕਾਉ ਹੈ ।

ਐਡ. ਐੱਸ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮੂਲ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਕਮਾਇਆ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੇਡ ਹੋਰ ਦਬਾਣ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ 30+ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਲੰਬਾ ਲੰਮਾ ਅਤੇ ਅਨੁੰਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਹਾਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਯੂਫੋਨੀਅਮ ਉੱਤੇ ਚੱਕਰੀ ਸੈਰ

ਚੱਕਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਸਵਾਇਡਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਨਾ ਹੀ ਵੱਡੇ ਪਾਠਾਂ ਜਾਂ ਖ਼ਾਸ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ । ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਵਿਚ ਹਵਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗਲੇ ਵਿਚ ਸੰਭਾਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾਸ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਵਰਤ ਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਐੱਫੋਨੀਅਮ ਉੱਤੇ, ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਜ਼ੇ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਇਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਕੇ, ਬੂਬਲੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਗੱਫੀ ਨੂੰ ਨਾਉਂ ਕੇ ਆਪਣੀ ਕੱਚ ਦੀ ਹਲਤ ਨੂੰ ਸਲਾਇੰਸ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ । ਜਦੋਂ ਸਟ੍ਰੇਜ਼ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਮੁਸ ਉੱਤੇ ਸਲਾਇੰਘ, ਫਿਰ ਚਿੱਲਾ ਕਸਰਤ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਚੁੰਬਾਂ ਉੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਨੋਟ: ਸਾਹ ਸਾਹ-ਅਜ਼ੇ ਨਾਲ ਖੇਡੋਗਣ ਦਾ ਕੰਮ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਜਨਿਕਸੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਖੇਡਦਾ ਹੈ ।

ਸਵਿਧ ਵੀਬਰਟੋ

ਜ਼ਬਾਨ ਜਾਂ ਹੱਥ ਦੇ ਵਿਬਰੋਟੋ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਾਹ ਵਾਵਰਣ ਵਿਬਰਾਟੋ ਨੇ ਇਕ ਨਰਮ, ਜ਼ਬਾਨੀ-ਸੰਪ-ਸਵੱਖੇ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹਵਾ ਦੇ ਪਲੰਬਾਂ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ । ਇਹ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਵਿਬਰਾਟ ਟੇਜਨ ਉੱਤੇ, ਲੰਬੀ ਆਵਾਜ਼ ਖੇਡ, ਅਤੇ ਵਾਰਤਾ ਵਾਰਂਦਣ ਨਾਲ ਹਵਾ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਹਹਾ" ਹੈ), ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੀਸਰੀ ਸੈਂਸਰੀ ਨਾਲ ਹਲਕੇ ਨਾਲ ਹਿਲਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਹਲਕੇ, ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਗਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਇਕ ਸੁਰਦਲਕ, ਵਾਇਡੌਨ, ਡੀਅਮ, ਜੋ ਕਿ ਇੰਗਲਿਸ਼ਨੈਮ, ਜਾਂ ਸਿੰਗ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਇਨਫੋਨਮ, ਘੱਟ ਇਨੀਮ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਘੱਟ ਡੀਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਡੀਜ਼ਾਈਮ ਨੂੰ ਡੀਜ਼ਾਈਮ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਸੰਚਾਰ

ਈਫੋਨੀਮ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਧੀਰਜ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਲਗਾਤਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ । ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣ, ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤ ਕੇ, ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੋਭਾ, ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਮਨਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਸਾਹ ਨੂੰ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸ਼ੁਭਤਾਪਕਣ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ । ਹਰ ਦਿਨ, ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਨਵੇਂ ਸ਼ਿਲਾਇਤ ਤੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ।