ਮਾਨਸਿਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ, ਜੋ ਕਿ ਕ੍ਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕ੍ਰਿਆ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਗੀਤ, ਤੁਹਾਡੇ ਔਜ਼ਾਰ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਹਿਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਰੰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਹੈ। ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਟਰੈਮੋਨ, ਬੈਮਬੋਨ, ਟੈਬੌਂਪੈਸਟ, ਅਤੇ ਈਫੋਨੀਅਮ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ- ਇਹ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਇਕ ਸਮਾਨ ਨੈਟਵਰਲ ਨੈੱਟਵਰਕਾਂ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿਚ ਖੇਡਾਂ ਦੌਰਾਨ ਹੀ ਚਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਖੇਡਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਗਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਗਾਈਡਿੰਗੀ (ਮੂਡੈਂਸ) ਵਿਚ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਿਥਮ, ਕ੍ਰਾਸਲ, ਅਤੇ ਮੀਡੈਂਟੀਲ ਕਾਂਡਿੰਗ ਟੀਮ, ਅਤੇ ਸਾਹਲਲਲਲਿੰਗ ਟੀਮਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਕ, ਅਤੇ ਕਲਾਇਡਿੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਹਾਰਕ, ਸਹਾਰਕ, ਸਲਾਇੰਬਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਪ੍ਰਕ੍ਰੇਸ਼ਿੰਗਿੰਗਿੰਗਿੰਗਿੰਗਿੰਗ, ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੇਸ਼ਿੰਗਿੰਗਿੰਗਿੰਗਿੰਗਿੰਗਰਕ, ਅਤੇ ਸ੍ਰੇਸਿੰਗਰਿਕ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਆਰਕੈਸਟਰਾਲ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਮੋਟਰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਪਿੱਛੇ ਨਰੋਈ ਵਿਗਿਆਨ

ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਕਿ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਉਮੀਰਿੰਗ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਮੂਡਲ ਕਾਰਟੇਕਸ ਵਿਚ ਵਿਕਸਿਤ ਸਰਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ [FT:0] ਵਿਕਹਾਰਕ(FTL:1] [FT] ਦੇ ਆਰਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਡੂੰਘਾਈ, ਸਾਹ, ਸਮਰਥਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸਵਾਗਤੀ ਅਤੇ ਵਾਲਵੀ ਕਾਰਵਾਈ ਦੀ ਸਹਾਰਾ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ, ਅਤੇ ਸਲਾਈਡ ਸਟੈਂਪਲ(slave) ਨੂੰ ਅਸਲੀ ਖੇਡਾਂ ਵਾਂਗ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ। [FT:0] ਵਿਚ 1918[FT:0] ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ [FL:FT:FORURI] ਵਿਚ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਵੱਧ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੇ ਸਨ । ਹੋਰ micseyssity: TLILIL [FL] ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੀ ਢਿੱਲਣ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਢਾਲ਼ਣ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਢੇਰਪਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਯੋਗਤਾ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਭਾਵਨਾ,

[FLT: romon] [FLT] ਰਾਵੈਲ ਦੀ ਬੂਲੀ ਦੀ ਟੀਬਿਥ [FT:2] [FT:2] [Sprach Zrathrathratra [FT:3] ਦੀ ਤਰੰਗੀ ਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਮੁੰਬਕੀ/ ਰੇਸਕੀ ਰੇਸ਼ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ--- ਟੀ. ਟੀ.

ਘੱਟ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਲਾਭ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲੋਹੇ ਦੇ ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸੇ ਵੱਖੋ - ਵੱਖਰੇ ਰੂਪਾਂ ਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ: ਟੈਮਬੋਨਵਾਦੀਆਂ ਲਈ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰਾਲ, ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਲਾਈਡਾਂ, ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੇਜ਼ ਸਲਾਈਡਾਂ, ਅਤੇ ਇਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਆਵਾਜ਼ ਜੋ ਆਰਕੈਸਟ੍ਰ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਕੱਟੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਮੈਮੋਰੀ ਵਿੱਚ ਕੋਨਸੋਲੇਸ਼ਨ] ਆਰਚੇਸਟਲ ਭਾਂਡੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਨੋਟਾਂ ਅਤੇ ਤਾਲ ਨੂੰ ਹੀ ਯਾਦ ਨਹੀਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਪਰ ਕਲਾਕਿਲੇਸ਼ਨ, ਡੈਨਯੇਮਿਲ, ਫ਼ਰਾਂਸਿੰਗ, ਟੈਪਲੇਟ ਨਿਸ਼ਾਨ ਅਤੇ ਹਰ ਅਧਾਰ ਦੇ ਖਾਸ ਅੱਖਰ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਮਾਨਸਲ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਡਿਊਜ਼ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦੌਰਾਨ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਤੱਤੀ ਅਡੱਲਾ ਤੰਬੂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ੀ ਬਿਨਾਂ ਸੋਧ । ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖੇਡੇ ਜਾਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜ ਹੈ । ਟੂਬਾ ਅਤੇ ਬਸਬੋਮੌਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹਵਾ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਹਾਰਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਜਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਠਿਨ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਔਖੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ [FT: LL] ਟਰੈਮਬੈਂਬ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਲਾਇੰਸ ਟਰਾਂ ਨਾਲ ਸਲਾਇਡ ਤਬਦੀਲੀ(FLT:L] [FT] ਬਿਨਾਂ ਆਪਣੀ subsee) ਆਪਣੀ ਤੰਬੂ ਦੀ ਸਹਾਰਕਤ

[FLT] ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਡਰ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰੀ ਵਿਚ ਭਰੋਸਾ ਦੀ ਕਮੀ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ । ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਫ਼ਲ ਕਾਰਪੋਰੇਸ਼ਨ ਲਗਾਤਾਰ ਸਕਰੋਲਿੰਗਾਂ ਦੇ ਢਾਂਚਾ ਬਣਦੇ ਹਨ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ "ਬੈਂਚਿਅਤ" ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੜਾਈ-ਫਲਾਈ-ਅੱਲੇ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

[FLT] [FOcuss] ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਬਹੁਤਾ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ । ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ, ਜਜ਼ਬਾਤ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦੀ ਇਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਲਗਾ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਕੀਕਤ----ਕਚੁਣ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ।

[FLT] ਨਾਜ਼ੁਕਤਾ ਅਤੇ ਮੁੜ ਸਹਾਰਾ]. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਤੁਹਾਥੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਜਾਂ ਹਲਕਾ ਰੱਸ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਨਾਤਾ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਈ ਘੱਟ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਅਧਿਐਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨੀਂਹ ਧਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਫ਼ਾਇਦਾ ਹੋਵੇਗਾ ।

ਅਧਿਐਨ ਅਤੇ ਵੈਧਤਾ] ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪੂਰਾ ਆਰਕੈਸਟਲ ਅੰਕਾਂ ਨੂੰ ਹਿਸਾਬ ਲਾਓ । ਮਰਕੁਸ ਘੱਟ ਪਿਘਲ ਦੇ ਭਾਗ ਨੂੰ ਸੈਂਟਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ । ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਲਾਈਨ ਲੱਕੜ, ਲਾਈਨ, ਲਾਈਨ, ਲਾਈਨ, ਅੱਖਰਾਂ, ਕੁੰਜੀ, ਕੁੰਜੀ, ਅਤੇ ਹੋਰਨਾਂ ਤਰਤੀਬਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਦੀ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ ਤੱਤੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੱਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਤੰਤਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੁੰਗਰੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋ ।

[FLT] ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਅਨੁਵਾਦ] [DOP] [FLT] ਵੱਖ- ਵੱਖ ਆਰਕਟਰਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕੋ ਕੰਮ ਦੀ ਕਈ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸੁਣੋ । ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਓਪਰੇ, ਫ਼ਰਾਂਸਿੰਗ, ਅਤੇ ਕਲਾਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਕਰੋ । ਟ੍ਰੈਂਸਲੇਸ਼ਨ ਕਰੋ- ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਲ, ਡਾਇਨੈਮਿਕ, ਅਤੇ ਸਟਾਈਲਿਕ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਸਰਗਰਮੀ ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੈਮੋਰੀ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਰੇਖਣ ਦੌਰਾਨ ਖਿੱਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਮੁਕਾਬਲੇ ਲਈ ਮੁਕੱਦਮਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ Physical projectic ਕ੍ਰਿਆ. search search see search at on a speratuctument ਟੇਪ(full). draps: draps: ਇੱਕ scripless showers, ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਨੋਟ, ਇੱਕ ਫੁਟਕਲ ਕਲਾਲ seple, ਇੱਕ search atlication sult. ਇਹ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਮਾਰਕ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਗ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਡਿਵਲੀ ਵਰਡਿਜਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਕੀਕਸ਼ਨੀਰਿਕ(seal) ਜਾਣਦੇ ਹੋ ।

ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਲਾਗ ਵਿੱਚ ਟਰਾਈ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਇੱਕ ਨੋਟਬੁੱਕ ਰੱਖੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨੀ, ਵਰਤਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਲਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਮੱਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਅਦੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ।

ਕੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਟੈਕਨੀਕ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਂ ਸੰਯੋਗ ਵਿਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਦਿੱਖ

ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਓ। ਆਪਣੇ ਔਜ਼ਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖੋ। ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਬ ਦਾ ਭਾਰ ਵੇਖੋ। ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਢਿੱਡ ਦੇ ਨਾਲ ਵੇਖੋ। ਹੁਣ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਖੇਡੋ: ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਸਲਾਇਡ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਹਿਲਾਓ, ਆਪਣੀ ਸਾਹ ਲਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਨੂੰ ਵੇਖੋ। ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਦੀ ਨਿਗਾਹ ਤੋਂ( ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨਾਲ) ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੀਜੀ ਦਿੱਖ ਤੋਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰਕੀਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਤੀਜੀ ਰੂਪ ਲੱਭੋ।

ਆਡਿਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਮਨ ਵਿੱਚਲੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਸੁਣੋ । ਹਰੇਕ ਨੋਟ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣੋ? ਟੀਮਬ੍ਰੇ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ? ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਵਧੀਆ ਪਿੱਤਲ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕੀ ਕਰਦੀ ਹੈ? [FT: reamenelen] strleenen [FL:1] ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਾਂਗ ਤਰਕ ਲਈ [FTL:LOD], strastsewen [FLOD] ਦੇ ਨਾਲ ਅਧਾਰਿਤ, ਵਧੀਆ ਗੁਣ, ਸ਼ੁਭ ਗੁਣਾਇੰਤ । ਟੱਬੇ ਦੇ ਤਜਰਬਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਤੱਤ ਨਾਲ ਟੇਬ ਨੂੰ ਸੁਣੋ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਡੀਜ਼ਲ ਨਾਲ ਡੀ.

ਕਿਨਸਥਿਕ ਰਿਸਰਚਲ

ਇਸ ਨਾਲ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਵਨਾ ਦੀ ਨਕਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਹਿੰਸਕਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ, ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੁੱਤ, ਸਲਾਈਡ ਦੀ ਹਲਕਾ ਹਿਲ, ਸੁਆਦ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਲਈ ਕੇਂਦਰੀ ਗਤੀ । ਹਰ ਗਤੀ ਤੇ ਜਾਣੂਪ ਦੇ ਰਾਹੀਂ ਜਾਓ । ਇਸ ਵਿਚ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਹਿਲਾਉਕ ਐਕਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਟੱਬਾ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਇਸ ਵਿਚ ਹਰ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਪਮਾਨਤ ਲਈ ਢਿੱਲਰਵਣ ਅਤੇ ਤੇ ਰਫ਼ਤਾਰ ਦੇ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਹੌਲੀ ਮੋਸ਼ਨੀ ਅਭਿਆਸ

ਅੱਧੀ- ਟੈਪਲੇਟ ਜਾਂ ਹੌਲੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੇਵਿਡ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਸੁਣੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ । ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਵੇਰਵਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਹਮਲੇ, ਰੀਲਿਜ਼, ਰੀਲੀਜ਼ ਟਾਈਮ, ਸਾਹਮਣਾ, ਤਰੰਗ ਪੁੱਜਣ । ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਟੈਨੋ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਧਾ ਕੇ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਗਤੀ ਉੱਤੇ ਗਤੀ ਨਾਲ ਨਾ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ । ਇਹ ਕਲਾ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਟ੍ਰੈਮਬ ਦੇ ਭਾਗਾਂ ਵਾਂਗ ਤਰਕਨਥੇਰੇਜ਼ੇ ਨਾਲ ਯੋਗ ਹੈ [FD: sex] Rymskershowe[Sh:]

ਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਸੈਕਟਰਲ ਫੋਕਸ

ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਵੰਡੋ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 2- 4 ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੇਖਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਹਰ ਭਾਗ ਨੂੰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਨਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ । ਫਿਰ ਦੋ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ, ਤਿੰਨ, ਉਦੋਂ ਤਕ, ਜਦੋਂ ਤਕ ਪੂਰਾ ਭਾਗ ਸਮਰੂਪ ਨਹੀਂ ਹੈ । ਇਹ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਪ੍ਰਭਾਵਕਾਰੀ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਅਪਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਤੁਸੀਂ ਡੀਜ਼ਾਈਨਲ ਤੱਤਾਂ ਉੱਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ: ਸਿਰਫ਼ ਡੀਜ਼ੇ, ਜਾਂ ਤਰਕ, ਜਾਂ ਤਰਕ, ਜਾਂ ਤਰਕ, ਜਾਂ ਤਰਾਰੇ, ਨੋਟ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ,

ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਅਤੇ ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ

ਸੰਗੀਤ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ । ਆਰਕੈਸਟਿਵ ਕਣਕ ਨਾਲ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੱਤ ਅਕਸਰ ਵੱਡੇ ਕੰਮ ਰਾਹੀਂ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ । ਵਿੱਚ ਟ੍ਰੈਮਬੋ ਸੂਲੋ [Bollero] [FTT:1] ਇੱਕ ਧੁੰਦਲਾ, ਜੋ ਕਿ ਕੰਟਰੋਲ ਅਤੇ ਤੀਰਪਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ । ਨਾਬਾਲਾ ਵਿੱਚ [FT:2] RESUL[L:] ਦੀ ਸਪਰੇਤਰ ਸਲਾਇਡ ਅਤੇ ਤਰਤੀਵਲਤਾ ਹੈ । ਮਨੋਰਥੀ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰੋ । ਇਸ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਗਹਿਰੀ ਅਤੇ ਯਾਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ।

ਪਾਸੈਪਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਟੀਚੀਆਂ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕੋਗੇ ।

ਗਲਤੀ ਸੁਧਾਰੀ ਜਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ । ਇੱਕ ਆਮ ਗਲਤੀ ਪਛਾਣੀ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਪਾਠ ਵਿੱਚ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਗਲਿਸੈਂਡੋ ਵਿੱਚ ਗਲਤ ਅੰਧ- ਪਾਰਥਿਵ ਤਲ ਰਾਹੀਂ ਆਉਂਦਿਆਂ ਜਾਂ ਸਮਰੂਪ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ । ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸਹੀ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ, ਫੇਰ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਬਾਅਦ ਦੀ ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਮਨ ਵਿਚ ਬਿਠਾਓ । ਇਹ ਠੀਕ ਮਾਰਗ ਦੀ ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਨਿੰਭਾਰਕ ਰੂਪ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਪਾਵਰ ਸਿਮੂਲੇਸ਼ਨ] ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ, ਅਡਿਊਸ਼ਨ ਜਾਂ ਕੋਸ਼ਿੰਗ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਤਿਆਰ ਕਰੋ । ਮਨੋਰਥਾਂ ਉੱਤੇ ਚੱਲੋ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਕਮੇਟੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ, ਚਮਕੀ ਰੌਸ਼ਨੀਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਸੁਣੋ। ਫੇਰ ਮਨ ਦਾ ਇਹ ਭਾਗ ਖੇਡੋ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿਚ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਸੈਂਬਲੀ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਵੱਖਰੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਵੱਖੋ- ਵੱਖਰੇ ਸੰਗੀਤ ਪਰਸੰਗਾਂ, ਸਲਾਈਡਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਈਕਲੀਟਿਅਸ ਮੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ।

ਮੈਟਰੋਨੋਮ ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਵਰਮੇਸ਼ਨਲ ਟੇਬਲ ਟੈਂਪਲੀਅਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ । ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਝੁੰਡ ਨੂੰ ਸਮਰੂਪ ਖੇਡੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪਲੰਬਾਂ ਦੀ ਵਧੀਆ ਟੈਸਟ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੌਰਾਨ ਅਪੈਸਕਰੋ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ।

ਇਕ ਢਾਂਚਾ

ਇਕ ਨਿਯਮਿਤ ਰੁਟੀਨ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਹੋਵੇ ।

[FLT: 0]Step 1: ਵਾਤਾਵਰਣ ਤਿਆਰ ਕਰੋ ਇੱਕ ਚੋਖਾ ਥਾਂ ਲੱਭੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ । ਇੱਕ ਸਕੂਨਦਾਰ ਪਰ ਸਿੱਧਾ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਖੇਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣਾ ਔਜ਼ਾਰ ਫੜੋ- ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੇਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਰਤਾਇਣਕ ਮੌਜੂਦਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਚਿੱਤਰ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

[FLT: 0]Step 2: ਸਵਾਸ ਨੂੰ ਸੈਂਟਰ ਕਰਨਾ] ਤਿੰਨ ਲੈ ਕੇ ਪੰਜ ਹੌਲੀ, ਡੂੰਘੀ ਸਾਹ ਲੈ । ਹਰ ਸਾਹ ਨਾਲ, ਆਪਣੇ ਕੱਦ, ਜਬਾੜ, ਅਤੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਛੱਡ ਦਿਓ । ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨੋਬਿਰਤੀ ਨਾਲ ਅੰਤਰਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ । ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਨੂੰ ਇਕ ਸੁਸੈਂਪ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪਰ ਉਸ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਇਸ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ।

Step 3: Instraation ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦਿੱਖਤਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਜੰਤਰ ਨੂੰ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਓ । ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁੰਡ, ਸਲਾਈਡ ਜਾਂ ਵਾਲਵਸ ਦੀ ਵਿਰੋਧਤਾ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਝੁੰਬੜਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ। ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਅਭਿਆਸ ਜਾਂ ਵਿਦਜੈਕ ਹਾਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਹ ਸੈਂਸਰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ।

Step 4: 4] ਪੂਰਾ ਟੂਡੈਂਟ ਡਬਲਯੂਮੈਂਸ- ਰਨਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਭਾਗ ਖੇਡੋ । ਨਾ ਹੀ ਟਿਕੇ ਰਹਿਣ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਨਾ ਹੀ ਸਹੀਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਗੀਤ ਅੱਖਰਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋ । ਇਹ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਜੋਂ ਨਾ ਰੁਕੋ । ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰੱਦ ਰਹੇ ਹਨ ਜਾਂ ਕਿ ਕਿ ਕਿ ਕਿਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਕਤ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦੇ ।

ਸਟੇਪ 5: ਟੀਕਾਲਡ ਭਾਗ ਕੰਮ । ਲੀਲੀ ਟੀਮ 1- 3 ਸੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪਛਾਣੋ । ਹਰੇਕ ਭਾਗ ਉੱਤੇ ਹੌਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਲਾਗੂ ਕਰੋ । ਫਿਰ ਗਾਈਡਿਅਮਿਕ ਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਭਿਆਸੀ ਵਰਤੋ । ਫਿਰ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਅਡੈੱਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਰਤੋਂ । ਭਾਗ ਨੂੰ ਮੁੜ- ਦੁਹਰਾਓ ।

Step 6: Mantil propinging. ਪੂਰਾ ਪੂਰਾ ਸਾਹ ਪੂਰਾ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਇਸ ਵਾਰ ਪੂਰਾ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ । ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਫ਼ਰਾਂਸ, ਵਿਵਹਾਰਕ ਆਰਕ, ਕਲਾਕਲੇਸ਼ਨ ਸਟਾਈਲ । ਇਸ ਟੁਕੜੇ ਦੇ ਅੱਖਰ ਨਾਲ ਭਾਵਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜੁੜੋ । ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ।

7: mseplate sect: ਇੱਕ ਸਫ਼ਲ ਨਤੀਜਾ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ: ਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਸਕਰਾਓ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਲ ਸਮਰਥਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ।

ਇੱਕ ਪੂਰਾ ਸ਼ੈਸ਼ਨ 15- 25 ਮਿੰਟ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਮਨਨ ਕਰਨਾ, ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਮਨਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਇਕਮੁੱਠ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਵੇਗੀ ।

[Altertt:0] [FLT] ਇੱਕ 60 ਮਿੰਟੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਸਰੀਰਕ ਗਰਮੀ ਉੱਤੇ 15 ਮਿੰਟ, ਫਿਰ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਭਾਗ ਉੱਤੇ, ਜਿਸ ਦੇ ਬਾਅਦ 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਰਸਾਇਣਕ ਕੰਮ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ । ਮਾਨਸਿਕ ਨਾਰਵ ਪ੍ਰਿੰਸਲਿਕ ਕ੍ਰਾਂਸ਼ਣਿਕ ਕ੍ਰਾਂਸ਼ਣਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਮੂੰਧਕ ਕ੍ਰਿਆਨੀਮਿੰਧੀ ਪ੍ਰਾਈਮਿਕਸਿਕਸਿਕਸ ਪ੍ਰਾਈਸ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਵੇਸ਼ਣ ਲਈ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ।

[FLT] ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ-ਜਾਂਰਮ ਸੰਗੀਤ@ title: group searches ਆਪਣੀ ਲਿਸਟ ਦੇ ਫਰਜ਼ੀ ਟੂ ਰੀਵਰਲ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਬਿਤਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਮੋਟਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਬਰਾ-ਕੈਮੈਸ਼ਨ ਦੇ ਗੱਭੇ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪੋਸਟ- ਟੇਜ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ( r) ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 5 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੁੱਪ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਮਨ ਵਿਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ । ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਨੂੰ ਸਹਾਇਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਛੋਟਾ---ਟਾਮਰਮ ਮੈਮੋਰੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਲੰਮੀ ਯਾਦਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ।

ਟ੍ਰਾਇਓ ਅਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਪਬਲਿਕ ਯਾਰਕ, ਹੋਟਲ ਰੂਮ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਰੁਕਣ ਦੌਰਾਨ, ਸਮਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੁਕਣ ਦੌਰਾਨ, ਅਤੇ ਸਮਰਥਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸਮੱਰਥੀ ਸਟਾਇਪ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ ।

ਆਮ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੱਲ

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਮਿਹਨਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ।

ਥੰਮ੍ਹ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਦਾ ਸਾਧਾਰਣ ਸਾਧਨ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ । ਪੈਮਾਨੇ ਤੇ ਇੱਕੋ ਵਾਕਫ਼ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ । ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਲੰਗਰ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਇਕ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ । ਮੋਟਰ ਗਤੀ, ਗਾਈਡ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ, ਬਾਅਦ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ।

ਇਹ ਆਮ ਹੈ, ਖ਼ਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੋਚਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਨਾਲ ਵਾਪਸ ਲਿਆਓ । ਇਕ ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਢਾਂਚੇ ਨਾਲ ਢਾਂਚਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ ਉੱਤੇ ਸੰਭਾਲੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਲੱਭਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਕੇ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ਼ ਵਿਚ ਬੈਠ ਕੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਬਿਠਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਕੰਮ ਲਈ ਸਮਾਂ ਹੈ ।

ਹੌਲੀ ਤਰੱਕੀ ਨਾਲ ਫ੍ਰਾਂਸਲੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਛੋਟੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: ਇੱਕ ਭਾਗ, ਜੋ ਕਿ ਸਪੱਸ਼ਟ, ਇਕ ਅਪਾਹਜ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਟੇਜਰ,, ਜੋ ਕਿ ਗਹਿਰੀ ਸੰਗੀਤ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦਾ ਪਲਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਸੀ । ਇਹ ਹਫ਼ਤੇਆਂ ਦੌਰਾਨ ਜਿੱਤਣ ਲਈ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਧਦਾ ਹੈ ।

[FLT] ਮਾਨਸਿਕ ਰੀਰੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਗ਼ਲਤੀਆਂ ਉੱਤੇ ਫੋਕਸ । ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸੰਦ ਵਾਂਗ ਤਰਕ ਕਰੋ, ਪਰ ਨਾ ਹੀ ਰਹਿਓ । ਗਲਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਕਈ ਵਾਰ ਠੀਕ ਵਰਜਨ ਦਿਓ । ਹਰ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਡੀਜ਼ਾਈਨਿੰਗ ਲੀਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ, ਤਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਸਫਲਤਾ ਮਿਲ ਸਕੇ ।

ਮਾਹਰੀ ਬਾਰੇ ਸਸਤਾਪਣ(FLT:1) ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਇੱਕ ਭਾਗ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ । ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਨੋਟ ਕਰੋ । ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ, ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਨ ਦੀਆਂ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ । ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ, ਭਰੋਸੇ, ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਸੰਚਾਰ

ਮਾਨਸਿਕ ਅਭਿਆਸ ਇੱਕ ਰਹੱਸਮਈ ਢੰਗ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਇਹ ਇੱਕ ਨਾੜੀਜਿਕ ਢੰਗ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਤਰ ਆਰਕੈਸਟ੍ਰਲ ਦੇ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਇਹ ਤਿਹਾਈ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਤਨਖ਼ਾਹ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਦਰਯੋਗ ਆਰਕ ਡਬਲੀਜ਼ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਅੱਜ ਇਕ ਸਾਹ ਲੈ ਕੇ ਬੈਠੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਵਾਇਡਿੰਗ, ਅਤੇ ਮਨੋਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਲ ਦੀ ਤਰਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੋ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀਰਲ, ਹੋਰ ਵੀ ਵਧਦੇ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ, ਹੋਰ ਵੀ ਵੱਧਦੇ ਹਨ ।

ਸੰਗੀਤ ਵਿਚ ਦਿਮਾਗ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ [FLT: {\cHowners] [FLT] [FLT] rephnseuct:1] ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ । [ORET:2] searn Symphon source [FL:3] ਰਿਸਰਚ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗਹਿਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਗੈਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ । [FT: [FT] [FL] [FI:ADD] ਡੀਜ਼ਾਈਜ਼ਲਜ਼ਾਈਨਜ਼ ਉੱਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤਾਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ ।