ਸਵੇਰ ਦਾ ਰੁੱਖ ਬਣਾਉਣਾ

ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਇਕ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਗੱਲਾਂ

ਸੰਯੁਕਤਤਾ ਸੰਗੀਤ ਪ੍ਰਬਲਤਾ ਦਾ ਬਿੱਲੀ ਹੈ। ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਟੈਬਨਿਸਟ, ਯੂਫੋਨੀਅਮ ਖਿਡਾਰੀਆਂ, ਅਤੇ ਸਮਰੂਪ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ, ਸੁਨਹਿਰੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਕੇਵਲ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੀ ਢਾਲ਼ਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਤੀ, ਗਤੀ, ਗਹਿਰੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਰੰਗਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਰਿਸਰਚੀ ਤੱਤੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕੋ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਹੀ ਸਮਰਤਾ ਨੂੰ ਸਮਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਿਆਮ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ, ਜਾਂ "ਮਤ ਵਿੱਚ ਮੈਨੂੰ ਹੁਣ ਆਵੱਦਦਦਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" ਜਾਂ" ਅਭਿਆਰਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਉੱਤੇ ਚੰਗਾ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਮਕਸਦ ਭਰੀ ਆਦਤ ਪਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਨ ਦੇਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ ।

• ਗਰਾਬਿੜ ] - ਇੱਕ ਫੋਕਸ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਕੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਹੋਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
• ਏਨੈਂਸ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ] – ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੁਧਾ ਮਾਨਸਿਕ ਮੂਹ ਸਾਫ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤਕਨੀਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਿੰਸਥਿਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਿੰਸਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
• ਢਿੱਲ ਕਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ -- ਇਕ ਨਿਯਮਿਤ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਰੁਕਾਵਟ ਅਕਸਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਸਲਾਟ ਸਰਲ ਵਾਇਰਸ ਲਈ ਤਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• [FLT] ਸਰੀਰਕ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਨਿਗਾਹ
• [FLT] ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ]](FLT:1]]]- ਛੋਟੇ ਰੋਜ਼ੀ ਦਾ ਸਮਰੱਥਾ ਕਮਾਉਣ ਲਈ, ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਉੱਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿਊਰੀ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਕ ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਸਬਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ, ਜਾਂ ਇਕ ਬਾਲਗ ਸ਼ੌਕਵਾਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਇਕ ਵਿਭਿੰਨ ਕਾਰਜਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਇਕ ਨਾ-ਅਭੁਜ ਭਾਗ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਰਾਊਟਿੰਗ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਟੇਪ- ਸਟੇਪ ਗਾਈਡ

ਸਵੇਰ ਦੀ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਨਿਯਮਿਤ ਨਿਯਮ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਢਾਲ਼ਣ ਲਈ ਜਾਣੇ - ਜਾਣੇ - ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਢਾਂਚਾ ਬਣਾਉਣੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ । ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਵਿਵਹਾਰਕ, ਪੈਸਿਆਂ-ਬਿਲ ਢਾਂਚੇ ਵਿਭਾਗ ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਿਅਕ ਪੇਂਟ ਸੰਗੀਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ।

ਸੁਝਾਅ 1: ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਉੱਠੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਐਤਵਾਰਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ । ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਘੜੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਕੰਮ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ । ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਲਈ ਟੀਚਾ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਪੂਰਾ ਅਨਿਧਾਨੀ ਲਈ ਘੱਟੋ- 45-60 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿੰਦਾ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਨਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਵੇਰ ਦੇ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਵਧਦੇ ਜਾਓ ।

ਸੁਝਾਅ 2: ਰਾਤ ਪਹਿਲਾਂ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰੈਕਟਿਸ ਵਿਚ ਮਤਭੇਦ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਔਜ਼ਾਰ (ਸਲਾਈਡ ਗ੍ਰੇਸ ਜਾਂ ਵੈਲਵੈਵਲ ਟੈਲੀਸ) ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ।

ਸੁਝਾਅ 3: ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇ

ਰਾਤ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦਾ ਪੂਰਾ ਗਲਾਸ ਪੀਓ ।

ਸੁਝਾਅ 4: ਸਰੀਰਕ ਹਿਲਾਉ

5-10 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਹਲਕਾ ਹਾਈਡਲ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲੋ । ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਕੋਠੜੀਆਂ, ਗਰਦਨ, ਤੀਹ, ਅਤੇ ਹਲੀਆਂ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ । ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਖੇਡਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਢਿੱਡ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁੱਤ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਸਾਹ ਦੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ- ਆਪਣੇ ਢਿੱਡ ਉੱਤੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ, ਚੌਂਕ, ਚਾਰ ਲਈ, ਚਾਰ ਤੱਤਾਂ ਲਈ, ਚਾਰ ਲਈ, ਇਹ ਪ੍ਰਿੰਬਿਤ ਸਾਹ ਦੇ ਪ੍ਰਣਾਮਿੰਬਿਤ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ।

ਸੁਝਾਅ: ਬਿਨਾਂ ਅਣਬਣ ਤੋਂ ਹੀ ਗਰਮ ਰਹੋ

ਸਿੰਗ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 2-3 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਗੋਦਾਂ ਮਾਰੋ । ਕੇਂਦਰੀ, ਸਥਿਰ ਬਜ਼ਬ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ । ਇਹ ਡੀਜ਼ਾਈਨ ਦੀ ਵਿਰੋਧੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਮਾਸੀਅਸ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ । ਇੱਕ ਮੁੰਬਈ ਨਾਲ ਵਾਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਇਹ ਕਦਮ ਵੱਖ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਪੇਂਟ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਸੁਝਾਅ: ਅਭਿਆਸ ਸੰਬੰਧੀ ਟੀਚੇ ਰੱਖੋ

ਇੱਕਲੀ ਨੋਟ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਅਗਲੇ 30- 60 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਿਖ ਲਓ । ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤਕਨੀਕੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਫੈਮਲੀਕੇਟ ਉੱਤੇ ਕਲਾ), ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ (“ਵਿਆਹ ਵਿਲੀਅਮਸ ਟੱਬਸ ਕੰਸੋਲੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਗਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ), ਜਾਂ ਮੁੜ- ਮਿਕਸਲ (“ਉਪਰ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਅਟੱਲ ”) । ਖਾਸ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਠਹਿਰਾਓ । ਬਿਨਾਂ, ਸਵੇਰੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੋਰ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ।

ਸੁਝਾਅ: ਢਾਂਚਾਬੱਧ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਚਲਾਓ

ਆਪਣੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮੱਰਥਾ ਲਈ ਇਹ ਆਮ ਫਰੇਮਵਰਕ ਵਰਤੋਂ:

1. ਲੰਮਾ ਲੰਮਾ (5- 10 ਮਿੰਟ) ] ] ਲੀਬ ਖੇਡੀ ਗਈ ਟੀਮਾਂ ਲਗਾਤਾਰ, ਸਥਿਰ ਹਵਾ ਉੱਤੇ, ਕੇਂਦਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ । ਤਰਤੀਬ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੀਨਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
2. ਲਪਲਿਪ ਸਲਾਈਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ੋਭਾ ਦੇ ਅਭਿਆਸ(5- 10 ਮਿੰਟ) ] [FLT: control ਨਹੀਂ stopials] ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰੋ
3. ਚਿਪਕ ਅਤੇ arpegios (10 ਮਿੰਟ) ] ਸਭ ਬਾਰਾਂ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਸਲਾਈਡਾਂ, ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ । ਈਫੋਨੀਅਮ ਅਤੇ ਬੈਰੀਟ ਸਿੰਗ ਲਈ ਤੀਜੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤਰਫ਼ੀਲਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜੋ । ਟੱਬਾ, ਮੇਟਰੋਮ ਨਾਲ ਘੱਟ ਰਜਿਸਟਰੇਸ਼ਨ ਉੱਤੇ ਫੋਕਸ ।
4. [10- 15 ਮਿੰਟ] [FLT] ] ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਤਕਨੀਕੀ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ । ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਈਟੁਡ ਜਾਂ ਔਕਰੋਲ ਆਰਕਟੇਲ ਅਭਿਵਿਅਕਟਰ ਚੁਣੋ । ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਪਰਾਗ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ।
5. [FLT] [repertoreire or omprovision (ਮੌਜੂਦਾ ਸਮਾਂ) ]]]- ਜੋ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਾਪਤ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਤੁਸਾਂ ਪਿਆਰ, ਦਿੱਖ- ਪੜਦਾਨੀ ਜਾਂ ਮੁਫ਼ਤ ਰੀਵਿੰਗ ਉੱਤੇ । ਇਹ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ।

ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਗਰਮੀ->ਤਕਨੀ ਕਾਰਜ → ਸੰਗੀਤ ਢਾਂਚਾ ਢਾਂਚਾ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤਰੱਕੀ ਪੱਕੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸੁਝਾਅ: ਥੋੜ੍ਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਸਮਝਾਓ

ਇਸ ਆਦਤ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਨਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ।

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੱਤ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਇਕ ਸਾਲ ਤਕ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਆਦਤ ਵਿਚ ਫ਼ਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ।

ਹਾਈਡਰੈਸ਼ਨ

ਇਸ ਲਈ, ਪਿਘਲੀਆਂ ਪਿਘਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਤੇ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਝੁੰਡ ਵਿਚ ਜਗਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ।

ਫਿਜ਼ੀਕਲ ਹਿਲਾਉਣ

ਪਿੱਤਲ ਖੇਡਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ: ਟੇਬਲ ਖੇਡਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਟਾਕਰਾਕਿਕ rescrepricent (ਸਿੱਧ ਰੂਪ ਲਈ), ਹਾਈ ਫਰੈਕੋਰ ਖੋਲ੍ਹਣ (ਦੂਹਬੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ), ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਨਾਲ ਘੁੰਮਣ (ਅੰਪਲ ਸਾਹ ਲੈਣ) । ਇਕ 5 ਮਿੰਟ ਦੀ ਰੁਟੀਨਰ ਵਿਚ ਬਿੱਲੋ-ਕੋ ਦੇ ਖਿਲਪਾਂ, ਪੁਲਾੜਾਂ, ਅਤੇ ਖਿੱਡੂ ਦੇ ਝਣੇ ਲਹਿਣੇ ਹਨ ।

ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਆਪਣੀ 30- 60 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰੋ । ਫੋਨ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਘਰ ਦੇ ਜੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਪਲੱਬਧ ਨਹੀਂ ਹੋ । ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਮਲਟੀਕ ਕੰਮ ਕਰਨੇ- ਈ- ਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਜਾਂ ਪਡਕੇਟ ਸੁਣਨ ਲਈ, ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਵੇਖ ਕੇ, ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਦੇ ਗਹਿਣੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ । ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਕੰਮ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।

ਪੌਜੀਟ ਮਿੰਡਸੇਟ Cus

ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਜਾਂ ਮੇਨਟਰਾ । ਮਿਸਾਲ ਲਈ: "ਮੈਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਹੁਨਰ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ" ਜਾਂ "ਅੱਜ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖਿਡਾਰੀ ਬਣਾਂਗਾ", "ਮੈਜ਼ਲ-ਕਈ ਮੈਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਖਿਡਾਰੀ ਹੋਵਾਂਗਾ" । ਪੌਜ਼ੈੱਟ ਟਾਇਪਾਂ ਕੰਜਨਿਕੀ ਘਟਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹੈ ਕਿ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਤਨ ਰਾਹੀਂ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਨੁਕਤਲੀ ਝੁੰਬਿਰੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਟਾਕਿੰਗ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ।

ਚੰਗੀ ਰੁੱਖੀ ਰੁਝਾਨ

ਪਰ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ, ਚਰਬੀ, ਚਰਬੀ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਖਾਓ ।

ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਢਾਂਚਾ ਵੀ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਨੂੰ ਫਾਲ ਦੇਵੇਗਾ । ਕੁੰਜੀ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਰਕ ਤਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ।

ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਬਣਾਓ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਸਵੇਰ ਦੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਸਿਰਫ਼ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇੱਕੋ ਦਿਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ । ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਿਲੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰੋ । ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ 5 ਮਿੰਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ । ਮਹੀਨੇ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ 30 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਵਧਾਓ । ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਵੇਗਾ । 60 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਰਸਾਇਣ ਹੈ ।

ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਦਿੱਖ ਰੂਪ ਵਿਚ ਵੇਖੋ

ਇੱਕ ਆਮ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ-- ਇੱਕ ਪੇਪਰ- ਕੈਲੰਡਰ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ X ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰੁਖ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਡਿਜ਼ਿਟਲ ਐਪ (stacks) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ । ਦਿੱਖ ਦੀ ਸਟਾਕ (strictic) ਹੋਰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ । 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਸੰਗਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢੇਰ ਕਰਨ ਲਈ ਢਿੱਡ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ । ਹੋਰਨਾਂ ਲਈ ਪੇਪਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ: ਟੇਪ- ਟੇਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਔਖੀ, ਲੰਮੀ, ਸਰਵਨਾ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਗਿਣਤੀ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ । ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ-ਡਿਕ ਫਰੈਕ ਹੈ ।

ਅਭਿਆਸ ਥਾਂ ਬਣਾਓ

ਤਰੁੰਤ, ਇੱਕ ਕਮਰੇ ਜਾਂ ਕੋਨੇ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਔਜ਼ਾਰ, ਵਿਹੜੇ, ਅਸੈੱਸ, ਕੋਨੇ, ਇਕ ਸੁਹਾਵਣਾ ਕੁਰਸੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਦਿੱਸਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਬਦਲਣ ਲਈ ਆਸਾਨ ਹੈ । ਜੇਕਰ ਪੇਪਰ ਹੈ ਤਾਂ, ਇੱਕ ਦਿੱਖ ਸ਼ੀਅਸ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ: ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸ਼ੀਗ, ਇਕ ਵਾਪਕ, ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਭਾਸ਼ਾ, ਜਾਂ ਇਕ ਲੰਬ, ਜੋ ਕਿ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ "Preticact Zone" ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ।

ਪੋਟੀਮਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਰੇਤ

ਇਕ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਰਸਮ ਤੇ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ; ਅਗਲੇ ਹਫ਼ਤੇ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਜਾਂ ਤਰਕਸ਼ੀਲਤਾ ।

ਜਵਾਬਤਮ ਸਾਥੀ ਲੱਭੋ

ਆਪਣੇ ਸਵੇਰ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਇਕ ਟੀਚਰ, ਇਕ ਸੰਗੀ ਪਿੱਤਲ ਪਲੇਅਰ, ਜਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਸਮਾਜ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ। ਹਰੇਕ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਤੁਰੰਤ ਚੈੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣਾ ਕਮੇਟ ਕਰੋ। ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ (ਜਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦੀ ਕਮੀ) ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਵਧੇਗੀ। ਕੁਝ ਖਿਡਾਰੀ ਜੱਜਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਬਦੇਹ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡਿਆ ਉੱਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਿ ਨੱਘੀ-ਅੱਪ ਵਿਡਿਓ ਨੂੰ ਪੜਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਕੇ ਰੱਖੋ

ਇਕ ਦਿਨ ਗੁੰਮ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰੁਟੀਨ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ । ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਬਿਨਾਂ ਦੋਸ਼ੀ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਾਪਸ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ । ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਬਰਕਰਾਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ-ਸੰਸਾਰ, ਬੀਮਾਰੀ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਹੈ । ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ, ਰੁਝੇਰ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਰੁਝੇਰਿਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਨਾਮੁਮਕਿਨ ਹੋਵੇ । ਇਹ ਆਦਤ ਤੁਹਾਡੀ ਰੁੱਖੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਠੋਰਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਖਤਤਾ ਨਾਲ ਵਰਤੋ ।

ਘੱਟ ਬ੍ਰਾਜ਼ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ ਸੈਂਪਲ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁਪਏName

ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਹੋਰ ਸਾਮਰਾਜ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਰੇ ਸਿਧਾਂਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ।

1. [FLT: 0] 6: 30 m - weake ਅਤੇ hidderte [FLT: 1]]] – ਪਾਣੀ ਪੀਓ । ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਉੱਤੇ ਸਲਾਈਡ ਪਾਣੀ
2. 6:35:35 – ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸੁਆਗਤ ] – 5 ਮਿੰਟਾਂ ਰਸੀਆਂ, ਝੋਲੇ, ਝੜਕਣ, ਬਿੱਲੀ- ਕੋਪ, ਅਤੇ ਡੈਫਮੈਕਿਕ ਸਾਹ (inhal 4, 4, 6)
3. 6:40 m - Muthius Bouthishing – 3 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਬਜ਼ਜ਼ੀ ਗਲਿਸੈਂਡਸ, ਸਾਈਰਨ ਅਤੇ ਸਾਧਾਰਣ ਤੱਕੇ । ਸਥਿਰ ਹਵਾ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਝੱਫ ਉੱਤੇ ਫੋਕਸ ਹੈ ।
4. 6:43- Lonnns] ]]]: ਘੱਟ C ਤੋਂ ਮੱਧ F ਲਈ ਨੋਟਾਂ ਦੀ ਕ੍ਰੋਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਮੈਜ਼ਾਸੋ- ਫੋਰਟ ਵਿੱਚ 8 ਗਿਣਿਆ ਗਿਆ ਹੈ । ਇੱਕ ਟਾਇਮਿੰਟ ਵਰਤੋਂ ।
5. 6:M53 – ਲਿਪਸ ] – ਮੱਧ ਅਤੇ ਘੱਟ ਰਜਿਸਟਰ ਵਿੱਚ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ 5 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਅਪਮਾਨ ਹੈ । ਦੋ- ਨੋਟ ਧੁੰਦਲਾਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਤਿੰਨ ਅਤੇ ਚਾਰ- ਨੋਟ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ।
6. 7: 00+ please & kulysing & 10 ਮਿੰਟ] ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਚੁਣੋ । ਮੁੱਖ, ਕੁਦਰਤੀ ਹਲਕੀ, ਹਲਕੀ, ਨਰਮ, ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੋ ਅਕਟੋਵਜ਼ ਵਿੱਚ ਛੋਟੀਆਂ ਖੇਡੋ । ਦੋ ਅੰਡੇਵਜ਼ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਟਰੋਨੋਮੀ ਵਰਤੋਂ ।
7. 7: 10 AM / sudi [FLT: 1] ਜਾਂ seod [FLT: 1] 10 ਮਿੰਟ] ਇੱਕ ਭਾਗ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ । ਲੂਪ ਔਖੇ ਪੱਟੀਆਂ, ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਅਪੱਧਾ ਵਧਦਾ ਹੈ ।
8. 7:20 – ਰੇਪਰੇਅਰ ਜਾਂ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦੇ ਕੰਮ – 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਖੇਡੋ । ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਟਰੈਕ ਉੱਤੇ ਤਰਕ ਕਰਦੇ ਹੋ । ਕੋਈ ਵੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਵ ਮਨਜ਼ੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਲਈ ਹੈ ।
9. 7:30 m – ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਰਸਾਲੇ [FLT: 1]] ] 1/ 2 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਇਕ ਗੱਲ ਲਿਖੋ, ਜੋ ਕਿ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਠੀਕ ਹੋ ਗਈ ਸੀ ਅਤੇ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ । ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਤਣਾਅ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ।
10. 7:32 – ਦਾਖਰਸ ਤੇ ਤਿਆਰੀ [FLT: 1]]

ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: ਲਗਭਗ 60 ਮਿੰਟ ਹਨ । ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ 30 ਮਿੰਟ ਹੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਹਰੇਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਰੱਖਿਆ ਜਾਵੇ, ਪਰ ਹਰੇਕ ਭਾਗ ਨੂੰ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਰੱਖੋ: ਗਰਮ → ਤਕਨਾਲੋਜੀ → ਸੰਗੀਤ ।

ਸਵੇਰ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ

ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਿਨ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਕੇਵਲ ਰੋਜ਼ ਸੁਧਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਛਾਣ ਨੂੰ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਦੀ ਹੈ । ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਮੁੱਖਤਾ ਹੈ । ਸਮੇਂ ਦੇ ਬੀਤਣ ਨਾਲ, ਇਹ ਪਛਾਣੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਗੇ ਇਕ ਕੇਂਦਰ ਵਾਂਗ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਇਹ [FT:] ਪੇਪਰੀਤਾ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੇਫ ਪੇਪਰ ਵਿਚ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ । ਜੇਮਜ਼ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ “ਆਮਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਗੀਤਕ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ”, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵੀ ਕਹੋਗੇ ।

ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਵਾਈ ਸਹਾਰਾ, ਸਹਾਰਾ, ਅਤੇ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕਲਾਤਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਆਰੰਭਕ ਯੋਗਤਾ ਲਈ । ਦੋ ਦਿਨ ਵੀ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰੱਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ । ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਕ ਲਗਾਤਾਰ ਸਵੇਰ ਦੀ ਰੁੱਤੀ ਪਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ । ਇਹ ਕਾਰੋਬਾਰੀ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਹਨ ।

ਕਈਆਂ ਪੇਸ਼ਕਾਰੀਆਂ ਨੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਸੈਸ਼ਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸ਼ਾਂਤਮਈ ਭਾਗ, ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਮੈਮਸ ਕਲੰਡਰ [FT:2] [FT:2] [FT:2]] ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸ੍ਰੋਤ ਹੈ । ਪਿਕਾਲ- ਹਾਪਤਾਫ਼ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਈ [FT: 00] ਗੈੱਟ ਵੈੱਬਸਾਈਟ seeevils, embueeeps. [FT: net] ਮੁਫ਼ਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਜ਼ ਹੈ [FT: sex] [7]

ਆਖ਼ਰੀ ਵਿਚਾਰ

ਸਵੇਰ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਰਦਾਰ ਕਾਰੀਗਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨੀਵੇਂ ਪਿੱਤਲ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਸਵੇਰ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ, ਤਰਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਦੁਆਰਾ । ਤਰੱਕੀ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸੰਪੂਰਣਤਾ ਨਹੀਂ । ਕੁਝ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਤਨਾਂ ਦੇ ਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ; ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਕ ਹਲਕਾ ਜਾਂ ਗਲੌਂਟ ਦੇ ਮਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ । ਦੋਵੇਂ ਆਮ ਹਨ । ਦੋਵੇਂ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰੋ ।

ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਫਿਰ ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਰੋ ।