Table of Contents

ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦੀ ਨੀਂਹ

ਪਿੱਤਲ ਦੇ ਢਿੱਲਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਟੈਬੋਨਿਸਟ, ਟੈਬਪੋਨੀਅਮਿਸਟ, ਅਤੇ ਬਾਰੁਟੀਅਮ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਦੇ ਲਈ, ਅਤੇ ਬਾਰਾਈਟੋਨ ਸਿੰਗ ਦੇ ਸਿੰਗਾਂ ਲਈ, ਇਕ ਸਮਾਨਤਾ ਨਾਲ । ਛੋਟੇ, ਸੈਂਪਲ, ਸਰਜਰੀ, ਨਾ ਕੇਵਲ ਸਰੀਰਕ ਸਰਜੀ, ਨਾ ਕੇਵਲ ਮਾਨਸਿਕ ਡਰਾਇਵ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਤਹਿਸਾਬ ਹੈ । ਇਕ ਸੁਨਿਆਰਤੀ ਰੁਝ, ਰੁਖੇ, ਰੁਝੇਰੇ, ਰੁਝੇ ਹੋਏ ਰੁਝੇ ਹੋਏ, ਅਤੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿਚ ਰੁਝੇ ਹੋਏ । ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ: ਇਹ ਢਿੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜਤਨ, ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ।

ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧ

ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ । ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ, ਭਾਵਾਤਮਕ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਪਛਾਣ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬਾ ਸਮਾਂ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ।

  • [FLT] ] ਇਕ ਭਾਰੀ ਔਜ਼ਾਰ ਨੂੰ ਫੜਿਆ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਿਆ, ਅਤੇ ਹਵਾ ਟੈਕਸ ਮਾਸ ਮਾਸੀ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਕਰਕੇ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
  • ਮੈਨਟਲ ਥੱਕੇ ] ]] -- ਕੌਮੀ, ਵਿਕਰਣ, ਗੈਸਿੰਗ, ਡਾਇਨੈਮਿਕ, ਅਤੇ ਫਰੈਮਿੰਗ ਘੰਟੇਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਂਡਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।
  • DEnitizing]( FLT:1]]- ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਬਾਅਦ, ਛੋਟਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਤਰੱਕੀ ਕੀਤੇ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ।
  • [FLT] [FLTONT] ] ਤਰੰਗੀ ਤਲਾਂ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬੋਰਿੰਗ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਵੱਖੋ- ਵੱਖਰੇ ਨਾ ਹੋਣ ਤਾਂ ।
  • ਬਾਹਰੀ ਤਰੰਗਾਂ ] – ਫੋਨ ਸੂਚਨਾ, ਘਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼, ਜਾਂ ਟਾਈਮ ਦਬਾਅ ਫੋਕਸ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਗਤੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ।
  • ਬੇਮਿਸਾਲ ਉਮੀਦਾਂ ] – ਅਜਿਹੇ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਅਸਫ਼ਲਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ।

ਮਿਸਾਲ ਲਈ, ਛੋਟੇ ਹੁਸ਼ਿਆਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਥੱਕਣ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਖੋ - ਵੱਖਰੇ ਕੰਮਾਂ ਕਰਕੇ ਮੋਨੋਟੋਨਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ।

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਸਫ਼ਲ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਕਮਾਲ: ਟੀਚੇ, ਹਬਿਟ ਲੂਪ ਅਤੇ ਇਨਾਮ

ਮਿਊਟੇਸ਼ਨ ਅਕਸਰ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਨਾਲ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹੈ । ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਕਾਰਵਾਈ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੀ ਹੈ । ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ [FLT] ਲੂਪ] [fLT] , ਅਨੁੰਤ੍ਰਣ, ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ, ਤੁਸੀਂ ਮੰਗ ਉੱਤੇ ਉਤਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਕਾਹਲੀ ਨੂੰ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਸਮੇਂ ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ । ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਇਕ ਪੂਰੀ ਜਾਂ ਇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਤਸੰਨਤ ਹੈ ।

ਘੱਟ ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਟੀਚੇ ਰੱਖਣੇ

ਵੈਗ ਨਿਸ਼ਾਨੇ ਜਿਵੇਂ “ਚੰਗੀ ਖੇਡ” ਜਾਂ“ਸੰਭਾਲਨਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ” ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅੰਤਿਮ ਲਾਈਨ ਨਹੀਂ ਹੈ । SMART ਫਰੇਮਵਰਕ ਢਾਂਚਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

  • [FLT: 0] ਖਾਸ:[[FLT: 1]]] [[FLT: 1]]] “ਬਬ1 ਤੋਂ Bb1 ਤੱਕ ਕ੍ਰੋਮੀਕਲ ਸਕੇਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ
  • [FLT: 0] ਮੈਸੇਬਿਬਲ: [FLT: 1]] ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਗਿਣੋ ਜਾਂ Mroronome ਗਤੀ ਉੱਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ।
  • [Achiveable]: ਆਪਣੀ ਮੌਜੂਦਾ ਯੋਗਤਾ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੁਣੋ, ਨਾ ਕਿ ਕਾਊਂਟਮ ਲੀਪ ।
  • ਰੇਵੈਂਟ: ਹੁਨਰਾਂ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜੋ ਕਿ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਪੇਅਰ ਜਾਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹਨ ।
  • Time- band: ਇੱਕ ਮੀਡਲਾਈਨ ਸੈੱਟ, ਜਿਵੇਂ, “ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ"

ਹਰ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਲਈ [FLT- Goals] ਵੱਡੇ ਟੀਚੇ ਤੋੜੋ। ਉਦੋਂ, ਜੇ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਹਫਤਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਤਰੁੰਤਲੀ ਪੱਟੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਾਈਕਰੋ- ਗੰਗਾਲ "ਸਿੱਧ ਚਾਰ ਟੀਪਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ"

ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ:

ਸਮਤੋਲ ਤੀਹ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਵਾਰ ਚਾਰ ਘੰਟੇ ਮੈਥਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਹੁਨਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਇਕ ਸਮੇਂ ਤੇ ਤੇ ਸਮਾਂ ਕੱਢਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ਼ ਕੰਮ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਡੇ ਕਲੰਡਰ ਉੱਤੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮੰਗਾਂ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਆ । ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਬਾਅਦ, ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਵੈ-ਨਿਰਮ ਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਲੋੜ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਸਮਰਥਨ ਖ਼ਾਸ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਇਨਮੈਂਪਲ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਹਵਾਈ ਸਹਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ । ਮਿਊਜ਼ਿਕਾਂ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਢਾਲ਼ਿਆ ਜਾਵੇ ਜਦੋਂ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਉੱਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ । ਇਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੁਟੀਨ, ਪ੍ਰੋਫ਼ੈਸਰ ਕੰਮ, ਰੇਪਰਟੋਰ, ਅਤੇ ਠੋਸ ਵਾਇਰਨ ਵਾਧਾਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ ।

ਟੀ. ਵੀ.

ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਮਕਸਦ ਨਾਲ । ਇਹ ਕੇਵਲ ਬੋਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਗਾਇਰਸ ਬਦਲਣ ਲਈ ਵੀ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਜੱਦੋਹੀ ਰੱਖਣ ਲਈ । ਹੇਠਾਂ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁੱਖ ਭਾਗ ਹਨ ।

ਗਰਮ: ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ਼ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰੋ

ਗਰਮੀ ਨੂੰ 10- 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅਤੇ ਨਰਮ, ਤੱਤੀ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ । ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਲਈ, ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ:

  • ] & DATT: ਸਾਹ, ਸਾਹ, ਹਲਕਾ ਹਮਲੇ ਅਤੇ ਵਿਕਸਿਤ ਦਰਸਾਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ । ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਟਿਊਬ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਗਤੀ ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਗਤੀ ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । [SHIV:2] [SHIVESIEDIDED] ਦਾ ਗਾਈਡਲਡ [FT:3] ਮੂਲ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਲਈ ਗਾਈਡ [FL:3]
  • ਲੰਮਾ - 8- 16 ਨੋਟਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸਹਾਈ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੱਖੋ । ਸਥਿਰ ਤਰਤੀਬ, ਟੋਨ, ਅਤੇ ਅਨੁੰਤ ਹਵਾ ਸਟਰੀਮ ਉੱਤੇ ਫੋਕਸ ।
  • ਲਿਸਪ ਸਲਾਈਕਰ – ਗਲੀਸੈਂਡੀ ਜਾਂ ਵਾਲਵੈਨ ਜੋ ਕਿ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਲੜੀ ਰਾਹੀਂ ਸਰਲਤਾ ਨਾਲ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਲਹੂ ਨੂੰ ਈਮਬਿਊਜ਼ੂਰ ਲਈ ਵਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਗਰਮੀ ਵਾਲੇ ਸਿਗਨਲ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ । ਇਹ ਸੱਟਾਂ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਕੰਮ ਲਈ ਲੰਬਾ ਲੱਛਣ ਵੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ।

ਤਕਨੀਕ ਦਾ ਕੰਮ: ਮੁੱਖ ਹੁਨਰ ਬਣਾਉਣੇ

ਇਹ ਸਲਾਇਡ (25- 40 ਮਿੰਟ) ਖੇਡਣ ਦੇ ਯੰਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ: shale, arpegios, articals, ਅਤੇ ਉਂਗਲ dynticality. ਪਥਰੀਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਕਰੋ । ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

  • [FLT: 0] ਦਿਨ 1: [FLT: 1] ਸਭ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮੇਜਰ ਸਲਾਇਡ ਰੇਜ਼, ਰੇਜ਼ੇਡ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਆਰਜ਼ੀ ਟੈਮੋਨੇ ਉੱਤੇ
  • ਦਿਨ 2: ਮਾਈਨਰ ਵਿੱਚ ਵੱਖੋ- ਵੱਖਰੇ ਕਲਾਵੇ ਨਾਲ ਤੱਕੇ ਹਨ (ਸਟੈਕਾਟੋ, ਟਰੈਪਟੋ, ਮਾਰਕੈਟੋ)
  • [FLT: 0] ਦਿਨ 3: [[FLT: 1] ਤੀਜੇ ਜਾਂ ਬਦਲਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ Arpegios]
  • [FLT: 0] ਦਿਨ 4: [FLT: 1] Cromatic warns reads and in internal Trins.
  • [FLT: 0] ਦਿਨ 5: [FLT: 1] ਪਿਛਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਉੱਤੇ ਮੁੜ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮਿਲਾਓ ।

ਇਕ ਮੀਟਰੋਨੋਮ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਹੌਲੀ - ਹੌਲੀ ਟੈਲੀਫ਼ੋਨੋ ਵਧਾਓ ।

ਰੇਪਰਟੋਇਰ ਅਭਿਆਸ: ਸੰਗੀਤ ਵਿਚ ਮਾਹਰ ਬਣੋ

ਟੁਕੜੇ ਉੱਤੇ 30- 45 ਮਿੰਟਾਂ ਲਾਓ, ਤੁਸੀਂ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਵਿਵਹਾਰ, ਜਾਂ ਿ ਨੱਜੀ ਆਨੰਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ । ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਭਾਗਾਂ ਵਿਚ ਦੋ ਤੋਂ ਚਾਰ ਰਸਤੇ ਬਣਾਓ — ਅਤੇ ਕੰਮ ਢੰਗ ਨਾਲ:

  1. ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਇਤਾਂ ਪਛਾਣੋ (ਤੇਜ਼, ਵੱਡੇ ਝੁੰਡ, ਅਨੁਚਿਤ ਉਂਗਲੀਆਂ) ।
  2. ਇਨ੍ਹਾਂ ਆਇਤਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ - ਹੌਲੀ ਸਮਝਾਓ ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ।
  3. ਹੌਲੀ - ਹੌਲੀ ਕੰਟ੍ਰੋਲ ਰੱਖਣ ਵੇਲੇ ਅਪਾਹਜੀਨੋ ਵਧਦਾ ਹੈ ।
  4. ਸੰਗੀਤ ਸ਼ਬਦ- ਕੋਸ਼ ਵਿੱਚ ਲੇਅਰ: ਡੈਨਿਕ, ਤਰੰਗ, ਤਰੁੰਤਕਨ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ
  5. ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪੂਰਾ ਟੁਕੜਾ ਇੱਕ ਵਾਰ ਚਲਾਓ ।

ਇਸ ਭਾਗ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਫ਼ਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ । ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਨਾਲ ਝੁਕਾਅ, ਅਪਵਿੱਤਰਤਾ ਜਾਂ ਨਾਟਕ ਵਰਗੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਓ । [FT:0] ਲੂਥਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ [FT:1]

ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਪਰਦਾ ਫ਼ਾਸ਼: ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ

ਸਮੁੱਚੇ ਸਮੁੱਚੇ ਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਲਗਾਉਣ ਲਈ 15- 20 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ । ਇਕ ਛੋਟੀ ਸਲਾਇਡ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ, ਇਕ ਗੀਤ ਲਿਖ, ਜਾਂ ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਇਕ ਲੋਕੀ ਗੀਤ ਬਦਲਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਭਾਗ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਉਂ ਗੀਤ ਗਾਉਂਦੇ ਹੋ — ਆਨੰਦ, ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਲਈ । ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਕੇਵਲ ਕੰਨਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਅਤੇ ਤਰਲ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ।

ਠੰਡਾ- ਹੇਠਾਂ: ਹਵਾ ਹੇਠਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਰਤਨ

ਹਰ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ 10- 15 ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਸੰਗੀਤ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ । ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇੱਕ ਸੁਸਥਿਰ ਟੈਂਪਲੋ ਵਿੱਚ ਜਾਣੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ । ਸੁਨਹਿਰੀ ਲੰਬਣ ਅਤੇ ਜਤਨ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਾਓ । ਇਹ ਸੁਨਹਿਰੀ ਸਿਗਨਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ, ਜੋ ਕਿ ਅਭਿਆਸ ਪੂਰਾ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਲੈਕਟਿਕ ਐਡੀਸ਼ਨ ਨੂੰ ਝੱਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਇਕ ਸਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਵਾਪਸ ਜਾਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ।

ਪੌਮੋਡੋਰੋ ਟੈਕਨੀਕ ਕਿਉਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?

[FLT] Pomodoro Tecnnic 1980 ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ, 1980 ਦੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਫੇਸਕੋ ਸ਼ੀਰਿਲੋ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ (ਪੂਰੀ 25 ਮਿੰਟ) ਬਾਅਦ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਚਾਰ ਅੰਤਰਾਲ ਬਾਅਦ, ਇੱਕ ਢਿੱਡ (15- 30 ਮਿੰਟ) ਲੰਬਾ ਰੁਕਣ ਲਈ ਲੰਬਣ (15- 30 ਮਿੰਟ) । ਇਹ ਢੰਗ ਸੰਗੀਤ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਲਕਾ ਢੰਗ ਹੈ ।

ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਸੋਧਿਆ ਪਮੋਡੋਰੋ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿੱਸ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  • [[FLT: 0] ਸ਼ੈਸ਼ਨ 1: [[FLT: 1] ਿ ਨੱਘਾ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕੀ ਕੰਮ 25 ਮਿੰਟ
  • [FLT: 0] ਬਰਾਂਕ: [FLT] 5 ਮਿੰਟਾਂ 'ਤੇ ਖੜ੍ਹੇ, ਖੜਕੇ ਖੰਭਾਂ, ਪਿਛਾਹਾਂ, ਪਾਣੀ, ਗੈਸ
  • [FLT: 0] ਸ਼ੈਸ਼ਨ 2: [FLT: 1] reperari atires atives 25 ਮਿੰਟ
  • [FLT: 0] ਬਰਾਂਕ: 5 ਮਿੰਟਾਂ ਉੱਤੇ ਤੁਰੋ - ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਈਮਬਿਊਜ਼ੂਰ (ਬਜ਼ ਨਾ ਵਜਾਓ ਜਾਂ ਖੇਡੋ)
  • [[FLT: 0] ਸ਼ੈਸ਼ਨ 3: [FLT: 1] [FLT: 1] ਰਚਨਾ ਜਾਂ ਈਟਿਊਡ ਲਈ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਖੋਜ
  • [FLT: 0] ਬਰਾਂਕ: [FLT: 1] 5 ਮਿੰਟ - ਹਾਈਡਰੇਟ, ਦਿਸ਼ਾ ਚੈੱਕ ਕਰੋ
  • [FLT: 0] ਸ਼ੈਸ਼ਨ 4: [FLT: 1] 25 ਮਿੰਟ reveuve and hould- down
  • ਲੰਮਾ ਬੱਦਲ: [[FLT: 1] 15- 30 ਮਿੰਟਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਰਸਤਾ - ਪੂਰਾ ਰਸਤਾ ਦੂਰ; ਇੱਕ ਖਾਵੋ, ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਸੁਣੋ, ਜਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵੱਧ ਫੋਕਸ ਬਲਾਕ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ, 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅਡੱਲਣ ਨਾਲ 45 ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ । ਇਹ ਕੁੰਜੀ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਹੈ । ਹੋਰ ਪੋਡੋਰੋ ਟੈਕਨੀਕ ਵਿੱਚ [FT:0] ਦੀ ਸਾਈਟ ਉੱਤੇ ਜਾਓ [FT: 1]

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ...

ਬਰਾਂਚ ਵਿਕਟੋਟੇਨ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਉਹ ਸਰਗਰਮ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ:

  • [FLT]] & fLT:1] ਖੰਭਾਂ ਉੱਤੇ ਫੋਕਸ, ਗਰਦਨ, ਘੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਹਲੀਆਂ ਉੱਤੇ । ਘੱਟ ਤੰਬੂ ਖੇਡਣ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।
  • ਹਾਈਡਰੇ ] – ਰੂਮ-ਟੈਮਪਚਰ ਪਾਣੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ; ਗੂੜ੍ਹੀ ਮਾਸਪੇਸੀਆਂ ਨੂੰ ਢੱਕਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ
  • ਏਧਰ- ਓਧਰ -- ਰੌਸ਼ਨੀ ਤੁਰਦੇ ਜਾਂ ਕੋਮਲ ਚਾਲ ਲਹੂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮੀਡੀਆ ਖੇਡਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ।
  • ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਨਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ- ਚਾਲੂ ਕਰੋ -- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਗਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚਾਂਬਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ।

ਰਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਠਾਣ

ਇਹ ਵੀ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗ਼ਲਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ।

"ਦੂਣੀ-ਮਿਲੇਸ ਨਿਯਮ" ਵਰਤੋਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀ. ਵੀ.

ਆਪਣਾ ਵਾਤਾਵਰਣ ਬਦਲੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਘਰ ਦੇ ਬਾਹਰ ਜਾ ਕੇ (ਜੇ ਮੌਸਮ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਵੇ) ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕੁਰਸੀ ਵਿਚ ਜਾਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ।

ਮਿਲ ਕੇ ਖੇਡੋ ਜਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖੇਡੋ

ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਘੱਟ ਪਿਤਲ ਟੁਕੜੇ ਦੀ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗ ਨਾਲ ਖੇਡੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਮਾਟ ਸੰਗੀਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ [FLT] ਅਸਲੀ ਪ੍ਰੋ [FT:2]] ਵੁਰਚੁਅਲ ਇੱਕ [FT::%3] ਨਾਲ ਟਰੈਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਕਾਰੀਗਰੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ । ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇਕ ਬੱਡੀ ਨੂੰ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸੇ ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਨਾ ਹੀ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਇੱਕ ਸ਼ੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਡਿਓ ਰਾਹੀਂ ਸੈਂਸ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਈਕਰੋ- ਪਰੋਗਰੈੱਸ ਦਿੱਖ

ਇੱਕ ਪ੍ਰਕ੍ਰੀਮ ਜਰਨਲ ਜਾਂ ਸਪਰੈਡਿਕ ਬਣਾਓ ਜੋ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੀ ਹੈ । ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੁਝ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਖ਼ਾਸ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ: "ਅਕਟੋਪਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਤਰਤੀਬ, "ਅਕੈਂਕ ਦੇ ਉੱਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ," "ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਉੱਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ," "ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਕ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ," । ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਕਾਲੀ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰੰਗ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖੇ । ਇੱਕ ਸਾਧਾਰਣ ਤਾਰਾ ਸਿਸਟਮ ਜਾਂ ਤਰਤੀਜੇਤਰ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਤਰਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।

▪ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਦਗੁਣ

ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀ ਅਕਸਰ ਜਬਾੜ, ਗਰਦਨ, ਅਤੇ ਮੋਢੇ ਉੱਤੇ ਤਣਾਅ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਪੀੜਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਰੂਪ ਨੂੰ ਸਹਾਰਾ ਲੈਣ ਲਈ ਸਿਗਨਲ ਕਰੋ । ਟੱਬਾ ਜਾਂ ਟ੍ਰੈਮੋਨ ਦੀ ਸਹੇਲਤਾ ਉੱਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਸਹਾਰਾ ਦਿਓ । [FT:NEF] ਟੀਚਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਵਾਇਲੈਮਜ਼ ਵਾਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ ।

ਲੰਮੇ ਅਭਿਆਸ ਲਈ ਸੈਂਪਲ ਰੋਜ਼ ਰਾਊਟਨ

ਹੇਠਾਂ ਇਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਲਿਮਟਲ ਟੈਪਲੇਟ ਹੈ । ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਉੱਤੇ ਆਧਾਰਿਤ ਸਮਾਂ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ, ਪਰ ਕ੍ਰਮ ਤਰੰਗੀ ਰੱਖੋ: ਗਰਮ → → → ਸਕੈਂਡਲ → sloce-down.

  1. [FLT: 0] Warm- Up [FLT: 1]] [[FLT: 1]] [[FLT: 1]] [FLT: 2] ਅਭਿਆਸ, ਲੰਮਾ, ਲੰਬਾ, ਲੰਬਾ, ਲੰਬਾ, ਝੂਠ, ਨਰਮ ਝੱਚਣ
  2. [30 ਮਿੰਟ] [FLT: 1]] [[FLT: 1]] [[FLT: 1]] ਸਕੇਲ, ਅਰਾਪਿਕਲੇਸ਼ਨ, ਅੰਤਰਾਲ, ਤਰਤੀਬਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ।
  3. [FLT: 0] ਛੋਟਾ ਬਰਕ (5 ਮਿੰਟ)[[FLT: 1][[FLT: 1]] [[FLT: 2] ਖੜਨਾ, ਖਿਲਾੜਨਾ, ਹਾਈਡਰ, ਹਾਈਡਰਿਉਟ, ਹਲਕਾ embuchure
  4. [FLT] [45 ਮਿੰਟ / Etudis [FLT: 1]] [FLT: 1] [FLT: 2- 5 ਚੁਣੌਤੀ ਭਾਗਾਂ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ । ਰਿਕਾਰਡ ਅਤੇ ਕ੍ਰਿਸਟੀਕ
  5. ਛੋਟਾ ਬਰਕ (5 ਮਿੰਟ) [[FLT: 1] [[FLT: 1]] [[FLT: 1]] ਘੁੰਮਦਾ, ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ, ਕੋਠੜੀਆਂ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਹਿਲਦਾ ਹੈ
  6. [FLT: 0] [20 ਮਿੰਟ] [FLT: 1] [[FLT: 1]] [[[FLT: mproviss]] Improviss, RCREN, ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਟਰਾਂਸਪੋਜ਼, ਜਾਂ ਇੱਕ ਰਿਕਾਰਡ ਨਾਲ ਖੇਡਦਾ ਹੈ।
  7. ਛੋਟਾ ਬਰਕ (5 ਮਿੰਟ) [] [
    ਔਜ਼ਾਰ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਜ਼ਰਾ ਸੋਚੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਜਰਨਲ ਦੀ ਰਿਸਰਚ ਕਰੋ ।
  8. Cool- Down & and Temp; ਰੀਵਿਊ [15 ਮਿੰਟ] [FLT: 1]] [[FLT: 1] [FLT: 2] ਇੱਕ ਜਾਣੇ ਟੈਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਣੇ ਟੁਕੜਾ ਖੇਡੋ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ।

ਕੁੱਲ: 2 ਘੰਟੇ, 20 ਮਿੰਟ । ਤਬਦੀਲ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ 10 ਮਿੰਟ ਬਫ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ । ਇਹ ਢਾਂਚਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੰਮ ਉੱਤੇ 45 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ, ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਵੱਧੋ- ਲੋਡ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ।

ਛੋਟੀਆਂ - ਛੋਟੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨਾ

ਢਿੱਡ ਤੇ ਲਪੇਟ

ਘੱਟ ਪਿੱਤਲ ਖਿਡਾਰੀ ਅਕਸਰ ਸਮਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਪਾਹਜ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹ ਸੁਗੰਧੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਝੱਟ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਰੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ । ਤੁਹਾਡੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰੋ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਮੁਕਾਵੰਮ ਕਰੋ ।

ਪਲੇਟਸ ਨਾਲ ਫਰੈਚ

ਹਰ ਸੰਗੀਤਕਾਰ ਦੀ ਹਾਲਤ ਸੁੱਤੇ ਪਏ ਪਠਾਰਿਆਂ ਉੱਤੇ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਸੁਧਾਰ ਰੁਕਦਾ ਹੈ । ਇਹ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜਾਂਚ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਬਜਾਇ ਬਦਲ ਦਿਓ । ਇਕ ਹੋਰ ਢੰਗ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਵਰਤੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ, ਤਾਜ਼ੇ ਕੰਨਾਂ ਨਾਲ ਸੁਣੋ, ਜਾਂ ਇਕ ਅਧਿਆਪਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿ ਨਵੀਂਆਂ ਗੱਲਾਂ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ । ਕਦੇ - ਕਦੇ ਇਕ ਪਥਰੀਲ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਕੂਨ ਲੱਗ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅੱਧੇ ਪੰਥ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੁੰਜੀ ਉੱਤੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਚੰਗੀ ਤਿਆਰੀ ਦੌਰਾਨ ਜੋਸ਼ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ

ਇਸ ਲਈ, ਟੀ. ਵੀ.)

ਸੰਚਾਰ

ਇਹ ਗੱਲ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਾਕਤ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ।

ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਡੁਬੋਏਗੀ; ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇਕ ਨੈੱਟ ਹੈ ।