ଇଉଫୋନିଆରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କିପରି କରିବେ

ଇଉଫୋନିଆମ୍ ଉପରେ ଉତ୍ତମ ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିକଶିତ କରିବା ଏକ ସମୃଦ୍ଧ, ସ୍ଥିର ସ୍ୱର ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ବାକ୍ୟକୁ ସହଜରେ କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ କରିବା ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେବଳ ଆପଣ କେତେ ବାୟୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି ତାହା ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣ ଖେଳିବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ କେତେ ଦକ୍ଷ ଏବଂ ସମାନ ଭାବରେ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି । ଆପଣ ଜଣେ ନୂତନ ବା ପ୍ରଗତିଶୀଳ ଇଉଫୋନିଆମ୍ ଖେଳାଳି ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଅଗ୍ରଣୀ, ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ଆପଣଙ୍କ ସଙ୍ଗୀତ ପ୍ରଦର୍ଶନକୁ ବହୁତ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ । ଏହାର ବଡ଼ ବୋର ଏବଂ କୋନିକ୍ ଆକାର ସହିତ, ଇଉଫୋନିଆମ୍, ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପ୍ରତ୍ୟୁତ୍ତର ଦେବା ପାଇଁ ଏକ ସ୍ଥିର, ଚାପଯୁକ୍ତ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଆବଶ୍ୟକ କରେ । ସଠିକ୍ ଶ୍ୱାସ ପରିଚାଳନା ବିନା, ସବୁଠାରୁ ଦକ୍ଷ ଆଙ୍ଗୁଠି ଏବଂ କବାଟ ମଧ୍ୟ କମ୍ ହୋଇଯିବ । ଏହି ଲେଖା ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସର ଶାରୀର ଶାରୀରିକତା, ଲକ୍ଷ୍ୟଭିତ ବ୍ୟାୟାମାଲ ଏବଂ ବ୍ୟବହାରିକ ଏକୀକରଣ କୌଶଳ ମାଧ୍ୟମରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଖେଳକୁ ଉନ୍ନତ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

ଇଉଫୋନିଆରେ ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ବୁଝିବା

ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରରେ ଆପଣ ବାୟୁର ଗତି, ଚାପ ଏବଂ ପରିମାଣକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ କରିବାର କ୍ଷମତା ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ । ଇଉଫୋନିଆମରେ ଏହା ସ୍ୱର, ବର୍ଣ୍ଣନା, ସହନଶୀଳତା ଏବଂ ବର୍ଣ୍ଣନା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ଭଲ ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଆପଣଙ୍କୁ ସାମୟିକ ଲେଗେଟୋ ରେଖା ବଜାୟ ରଖିବାକୁ, ଏକାସଙ୍ଗତ ଗତିକୁ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଏବଂ ବାୟୁର ମଧ୍ୟଭାଗରେ ଧ୍ୱନିରୁ ବାହାରିଯିବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ । ଯେହେତୁ ଇଉଫୋନିଆରେ ଏକ ସୁନ୍ଦର ଶବ୍ଦ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ନିରନ୍ତର ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଆବଶ୍ୟକ, ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ମାଷ୍ଟର କରିବା ହେଉଛି ଭୌତିକ କୌଶଳ ଏବଂ ସଙ୍ଗୀତ ସଚେତନତାର ମିଶ୍ରଣ ।

ବାୟୁ ସହାୟତାର ବିଜ୍ଞାନ

ବାୟୁରେ ନିଶ୍ବାସ ନେବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ବାସ ନେବା ସହ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ଆପଣ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିଶ୍ବାସ ବାହାରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିଶ୍ବାସ ବାହାରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ ବାହାର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ନିଶ୍ବାସ ବାହାରିବା ସମୟରେ ନିଶ୍ବାସ

ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଓ ବାୟୁ ଚାପ

ଅନେକ ଖେଳାଳି ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ବାୟୁ ଚାପ ସହିତ ଭ୍ରମିତ କରନ୍ତି । ବାୟୁ ପ୍ରବାହ (ବାୟୁ କେତେ ଶୀଘ୍ର ଗତି କରେ) ମୁଖ୍ୟତଃ ପିଚ ଏବଂ ଭୋଲ୍ୟୁମକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ଯେତେବେଳେ କି ବାୟୁ ଚାପ (ବାୟୁ କେତେ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଭାବରେ ସଙ୍କୋଚିତ ହୁଏ) ଟୋନ୍ ରଙ୍ଗ ଏବଂ ପ୍ରୋଜେକସନ୍ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ । ୟୁଫୋନିଆମରେ, ଆପଣ ଉଭୟ ଆବଶ୍ୟକ କରନ୍ତିଃ ଧ୍ୱନିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ରଖିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଚାପ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରକୁ ପୂରଣ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପ୍ରବାହ । କମ୍ ନୋଟ ପାଇଁ, ଭୋଲ୍ୟୁମ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆରାମ କରନ୍ତୁ; ଉଚ୍ଚ ନୋଟ ପାଇଁ, ପ୍ରବାହ ବଜାୟ ରଖିବା ସହିତ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ । ଏକ ମୁଖିଆ ଉପରେ ଗ୍ଲିସାଣ୍ଡୋ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଏହି ଦୁଇଟି ଉପାଦାନ ମଧ୍ୟରେ ସମ୍ପର୍କ ଅନୁଭବ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ।

ଇଉଫୋନିଆମ୍ ଖେଳାଳିଙ୍କ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସନର ଉପଯୁକ୍ତ କୌଶଳ

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ମୂଳଦୁଆ ହେଉଛି ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶାସ ପ୍ରଶାସ ପ୍ରଶାସ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ ପ୍ରଶାସନିକ

ପାଦ ପରେ ପାଦ ଡିଆଫ୍ରାମାଟିକ୍ ନିଶ୍ୱାସ

ଆରାମରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ: ଉଚ୍ଚା ମେରୁଦଣ୍ଡ ସହିତ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବସି ରୁହନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧକୁ ଛାଡ଼ନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଚକଟି ଫାଟି ଯାଆନ୍ତୁ ।
ଆପଣଙ୍କ ଗଳା ଖୋଲନ୍ତୁ: ପ୍ରକୃତରେ ଗାଳି ନ ଦେଇ ଗାଳି କରିବା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ପାଟି କୋଣରେ ନିରବ, ଗଭୀର ନିଃଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ।
ତଳକୁ ବିସ୍ତାର କରନ୍ତୁଃ ଆପଣଙ୍କର ତଳ କଡ଼ ଓ ପେଟକୁ ଆଗକୁ ଏବଂ ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ଟାଣନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କର ତଳ କଡ଼ ମଧ୍ୟ କିଛି ବିସ୍ତାର ଅନୁଭବ କରିବା ଉଚିତ୍ ।
ଟେନସନ ବିନା ଧରନ୍ତୁଃ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପରେ, ଏକ ମୁହୂର୍ତ୍ତ ପାଇଁ ବାୟୁକୁ ବନ୍ଦ କରି ରଖନ୍ତୁ, ଗଳା ବନ୍ଦ କରି ନୁହେଁ, ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଛାତି କବାଟକୁ ବିସ୍ତାର କରି ରଖନ୍ତୁ ।
ସମାନ ଭାବରେ ମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁଃ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିକଶିତ କରିବା ପାଇଁ ପାଗଳ ଓଠ (ଯେପରି ଏକ ପିଆଜ ଫୁଟାଇବା ପରି) ମାଧ୍ୟମରେ ନିଶ୍ୱାସ ବାହାର କରନ୍ତୁ। ୧୦ ସେକେଣ୍ଡ, ତାପରେ ୨୦, ତାପରେ ୩୦ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ସ୍ଥିର, ସ୍ସ୍ସ୍ ଶବ୍ଦ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ।

ଉଚ୍ଚତମ ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତା ପାଇଁ ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସଂଯୋଜନ

ଭଲ ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତି ଫୁସଫୁସକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିସ୍ତାର କରିବା ପାଇଁ ସ୍ଥାନ ସୃଷ୍ଟି କରେ। ତଳେ ପଥକୁ ସଫା କରି ବସନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ, ହାଡକୁ ଟିକେ ଆଗକୁ ବଢ଼ାନ୍ତୁ, ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ସିଧା ରଖନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ କଠିନ ନ ହୁଅନ୍ତୁ। ଝାଡ଼ୁକୁ ସଙ୍କୁଚିତ କରୁଥିବା ପିଠିକୁ ପଛକୁ ଓହ୍ଲାଇବା କିମ୍ବା ପଛକୁ ଓହ୍ଲାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ। ଏକ ଉପଯୋଗୀ ବ୍ୟାୟାମଃ କାନ୍ଥ ଉପରେ ଠିଆ ହୋଇ ଗଭୀର ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ପିଠି କାନ୍ଥକୁ ସମାନ ଭାବରେ ଚାପିଥାଏ। ଏହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କଡ଼େଇ ବିସ୍ତାରକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରେ। ଥରେ ଅନ୍ତଃପ୍ରାପ୍ତ ହୋଇଗଲେ, ଇଉଫୋନିଆମ୍ ଧାରଣ କରିବା ସମୟରେ ସମାନ ଅନୁଭବ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। କିଛି ଖେଳାଳି ଜାଣନ୍ତି ଯେ ସାଧନକୁ ସାମାନ୍ୟ ଭାବରେ ପ୍ଲାଇପସ୍ ପ୍ଲାଇପ୍ସ୍ ପ୍ଲାଇପ୍ସ୍ ପ୍ଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଇନ୍ ପ୍ଲାଇନ୍

ଇଉଫୋନିଆରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବା ପାଇଁ ବ୍ୟାୟାମ

ନିରନ୍ତର ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ୱାରା ଶ୍ୱାସର କ୍ଷମତା ବୃଦ୍ଧି, ଆପଣଙ୍କ ଡିଆଫ୍ରାମକୁ ମଜବୁତ କରିବା ଏବଂ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ପରିଚାଳନା ଉନ୍ନତ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ । ଏହି ବ୍ୟାୟାମଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କର ତାପମାତ୍ରା ରutineର ଅଂଶ ହେବା ଉଚିତ୍ । ପ୍ରତିଦିନ 10~15 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ, ଧୀରେ ଧୀରେ ବଢୁଥିବା ଅସୁବିଧା । ସର୍ବଦା ଚାପ ପାଇଁ ନଜର ରଖନ୍ତୁ ।

ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଥିବା ଦୀର୍ଘ ସ୍ୱର

ଦୀର୍ଘ ସ୍ୱର ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣର କୋଣ ପ୍ରସ୍ତର ଅଟେ । ଏକ ଆରାମଦାୟକ ମଧ୍ୟମ ରେଜିଷ୍ଟର ନୋଟ (ଯେପରିକି F କିମ୍ବା B- ଫ୍ଲାଟ୍) ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ସ୍ଥିର ମଝି-ଫୋର୍ଟରେ ଯେତେ ସମୟ ସମ୍ଭବ ଧରି ରଖନ୍ତୁ । ସ୍ପିଚ୍ ସ୍ଥିର ରଖିବା ପାଇଁ ଏକ ଟ୍ୟୁନର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ; ଯଦି ନୋଟର ଶେଷରେ ତୀବ୍ରତା ଆସେ, ତେବେ ଆପଣ ସମାନ ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁକୁ ଚିପି ଦେଉଛନ୍ତି । ଥରେ ଆପଣ ଏକ ନୋଟକୁ 20 30 ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଧରି ପାରିବେ, ଏହି ଭାରିଆଣ୍ଟଗୁଡିକ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁଃ

ଡାଇନାମିକ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନଃ ଗୋଟିଏ ନିଶ୍ୱାସରେ, ନରମ (ପିଆନୋ) ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ଉଚ୍ଚ (ପ୍ରବଣ) କୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ନରମକୁ ଫେରି ଯାଆନ୍ତୁ। ପରିବର୍ତ୍ତନ ସୂକ୍ଷ୍ମ ହେବା ଉଚିତ୍ _ ଧରଣୀରେ ହଠାତ୍ ଦୌଡ ନାହିଁ _
Mess di voce: ଇଟାଲୀୟ ଭାଷାରେ ବାକ୍ୟ ରଖିବା ପାଇଁ। ଏକ ଲମ୍ବା ନୋଟ ବଜାନ୍ତୁ ଯାହା ଧୀରେ ଧୀରେ 1015 ସେକେଣ୍ଡରେ crescendos ଏବଂ decrescendos କରିଥାଏ। ଏହା ବାୟୁ ଚାପ ଉପରେ ଏକ ବିଶେଷ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ପିଚ୍ ବିବନଃ ସ୍ଥିର ଗତିଶୀଳତା ବଜାୟ ରଖି, ପିଚ୍ କୁ ଏକ ଚତୁର୍ଥାଂଶ ପାଦ ତଳକୁ ଓହ୍ଲାଇ କେବଳ ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ (ନିଶ୍ଚିତ ଭାବେ ସ୍ଲାଇଡ୍ କିମ୍ବା ଭ୍ୟାଲଭ୍) ବ୍ୟବହାର କରି ପଛକୁ ଓହ୍ଲାନ୍ତୁ । ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ପିଚ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ମାଧ୍ୟମରେ ସମର୍ଥନ କରିବାକୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଏ ।

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସହାୟତା ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରରୁ କଢ଼ାଇ ନିଅନ୍ତୁ

ଆପଣ ଇଉଫୋନିଆମ୍ ବିନା ନିଜର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ମାଂସପେଶୀକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିପାରିବେ । ଏକ ସରଳ କିନ୍ତୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ବ୍ୟାୟାମଃ ୪ ଥର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ, ୪ ଥର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ, ୪ ଥର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ, ୪ ଥର ବିଶ୍ରାମ କରନ୍ତୁ । ଧୀରେ ଧୀରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କମ୍ ରଖିବା ସହିତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ସମୟକୁ ୮, ୧୨ କିମ୍ବା ୧୬ ଥର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ । ଆଉ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ବ୍ୟାୟାମଃ ୧୦ ସେକେଣ୍ଡ ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପାଟିରେ ଶୀଘ୍ର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଶୀଘ୍ର ପେଟର ଗତି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ତାପରେ ଗଭୀର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ । ଏହା ଦ୍ରୁତ ଅତିକ୍ରମ ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକ ହେଉଥିବା ଦ୍ରୁତ ଶ୍ୱାସକୁ ଅନୁକରଣ କରେ । ତୃତୀୟ ବ୍ୟାୟାମଃ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ଅଧିକ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନିରନ୍ତର ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତୁ, ଏକ ସମାନ ଧ୍ୱାସ ପାଇବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରନ୍ତୁ ଯାହା କେବେ ବି ହଲ୍କିଯାଏ ନାହିଁ ।

ମେଟ୍ରୋନୋମ୍ ଆଧାରିତ ଅଭ୍ୟାସ

ମେଟ୍ରୋନୋମ୍ ସ୍ପିଡ୍ ଧୀର କରନ୍ତୁ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, 60 ବିପିଏମ) । ଗୋଟିଏ ନୋଟ୍କୁ 2 ଧ୍ୱନି ପାଇଁ ବଜାନ୍ତୁ, ତାପରେ 2 ଧ୍ୱନି ପାଇଁ ବିଶ୍ରାମ ନିଅନ୍ତୁ । ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ, ଆରାମଦାୟକ ନିଶ୍ବାସ ସହିତ ଅବଶିଷ୍ଟକୁ ପୂରଣ କରିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ଧିରେ ଧିରେ ଖେଳର ଲମ୍ବ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁଃ 4 ଧ୍ୱନି, 6 ଧ୍ୱନି, 8 ଧ୍ୱନି ଇତ୍ୟାଦି । ଚାବି ହେଉଛି ବିଶ୍ରାମ ସମୟକୁ ଦକ୍ଷ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବା _ ନୋଟ ବନ୍ଦ ହେବା କ୍ଷଣରେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ପରବର୍ତ୍ତୀ ନିଶ୍ବାସ ନେବା ଆରମ୍ଭ କରିବା ଉଚିତ୍ _ ଏହା ବାକ୍ୟର ଧୈର୍ଯ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ମାପ ମାଧ୍ୟମରେ ଆପଣଙ୍କ ବାୟୁକୁ ଗତି କରିବାକୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଏ _ ଅନଲାଇନ୍ ମେଟ୍ରୋନୋମ୍ସ ଆପଣଙ୍କୁ ଯେକୌଣସି ସ୍ଥାନରେ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ _

ଅନ୍ତରାଳ ଓ ସ୍ତରୀୟ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା

ଗୋଟିଏ ନିଶ୍ୱାସରେ ଏକ ସରଳ ସ୍କେଲ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବି-ଫ୍ଲାଟ୍ ମେଜର) କୁ ଉପରକୁ ଏବଂ ତଳକୁ ଖେଳନ୍ତୁ। ଏକ ଧୀର ସ୍ପିଡରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ ଯେତେ ନୋଟ ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ଅନୁମତି ଦିଏ ସେତେ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣ ଉନ୍ନତ ହେବା ସହିତ, ସ୍ପିଡକୁ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ କିମ୍ବା ଅଧିକ ଅକ୍ଟାଭ ଯୋଡନ୍ତୁ। ଅନ୍ତରାଳ ତାଲିମ ପାଇଁ, ଗୋଟିଏ ନିଶ୍ୱାସରେ ଏକ ଅକ୍ଟାଭ ଦ୍ୱାରା ପୃଥକ ଦୁଇଟି ନୋଟ ଖେଳନ୍ତୁପ୍ରଥମେ ତଳ, ତାପରେ ଉପର। ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ବାୟୁ କିପରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ। ନିମ୍ନ ନୋଟକୁ ଅଧିକ ଭ୍ୟୁଲେମ୍ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଉଚ୍ଚ ନୋଟକୁ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଚାପ ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ଏହି ପରିବର୍ତ୍ତନକୁ ମାଷ୍ଟର କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ତୁରନ୍ତ ପରିବର୍ତ୍ତନଗୁଡିକ ପଞ୍ଜୀକରଣ କରିବାକୁ ତାଲିମ ପ୍ରଦାନ କରେ _

ସଂଗୀତ ପ୍ରଦର୍ଶନ ସହିତ ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣକୁ ସଂଯୋଗ କରିବା

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କେବଳ ତାପମାତ୍ରା ପାଇଁ ନୁହେଁ; ଏହା ସିଧାସଳଖ ଆପଣ ବଜାଉଥିବା ସଙ୍ଗୀତ ଉପରେ ପ୍ରୟୋଗ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ । ଏହି ସମନ୍ୱୟ ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ ସମୟରେ ଯୋଜନା ଏବଂ ସଚେତନତା ଆବଶ୍ୟକ ।

ଶବ୍ଦ ଓ ଶ୍ୱାସ ଚିହ୍ନ

ଆପଣ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର କରିବା ପୂର୍ବରୁ ସଙ୍ଗୀତକୁ ଅଧ୍ୟୟନ କରନ୍ତୁ । ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ପ୍ରାକୃତିକ ସମାପ୍ତି ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ । ଏହିସବୁ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ଶେଷ ହେବା ପାଇଁ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ସ୍ଥାନ ଅଟେ । ଏହାକୁ ଏକ ଛୋଟ ଚେକ୍ କିମ୍ବା କମା ସହିତ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ । ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ବାକ୍ୟରେ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରକୁ ଶ୍ୱାସ ନେବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାର ସଙ୍ଗୀତୀୟ ଶିଖରକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ । ଯଦି ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରଟି ବହୁତ ଲମ୍ବା ଅଟେ, ତେବେ ଏକ ଅଣ-ଗୀତୀୟ ସ୍ଥାନରେ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଏକ ଦଣ୍ଡିତ ଧାଡ଼ି ପରେ) ଏକ ଦ୍ରୁତ ଶ୍ୱାସ ଧରିବା ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ । ସର୍ବଦା ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରକୁ ମନକୁ ଆଣିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ । କେବଳ ନୋଟ ବଜାନ୍ତୁ ନାହିଁ ଏବଂ ଶେଷ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ବାୟୁ ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ।

ସଂଯୋଜନା ଓ ବାୟୁ

ଅନେକ ଖେଳାଳି ଭାବନ୍ତି ଯେ ସଂଯୋଗ କେବଳ ଜିଭର କାର୍ଯ୍ୟ ଅଟେ । ବାସ୍ତବରେ ଜିଭ କେବଳ ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ କରେ _ ଜିଭ ମୁଖପାତ୍ରକୁ ଛୁଇଁବା ପୂର୍ବରୁ ବାୟୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ ଏବଂ ପ୍ରବାହ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ _ ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଆକ୍ରମଣ ପାଇଁ ପ୍ରଥମେ ବାୟୁ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ (କ୍ୟାଣ୍ଡେଲ ଫ୍ଲାମ ଫୁଟାଇବାର କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ) ଏବଂ ତାପରେ ଜିଭକୁ ମୁକ୍ତ ହେବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ _ ଷ୍ଟାକ୍ଟୋ ନୋଟ ପାଇଁ, ସ୍ଥିର ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ କେବଳ ଜିଭକୁ ଶୀଘ୍ର ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ; ବାୟୁ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ _ ପେଟର ମାଂସପେଶୀ ଉପରେ ନଜର ରଖି ଏକାକୀ ଜିଭକୁ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ବାୟୁ କଟୁଛନ୍ତି କି ନାହିଁ ଜଣାପଡିବ _ ପେଟକୁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଜିଭ ଧକ୍କା ସହିତ ଧ୍ୱଂସ ହେବା ଉଚିତ୍, ଥଣ୍ଡା ହେବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ _

ସଙ୍କେତରେ ଗତିଶୀଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ

କ୍ରେସେଣ୍ଡୋ ବଜାଇବା ସମୟରେ, ଅନେକ ଖେଳାଳି ବାୟୁର ପରିମାଣ ବୃଦ୍ଧି ନକରି ବାୟୁ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତି, ଯାହା ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମ, ତୀକ୍ଷ୍ଣ ଧ୍ୱନିକୁ ନେଇଥାଏ _ ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଲୟର କରିବା ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁଃ ନରମ ବାୟୁ ସହିତ ଶାନ୍ତ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଉଭୟ ଧ୍ୱନି ଏବଂ ଚାପ ଯୋଗ କରନ୍ତୁ _ ବିଭିନ୍ନ ସମୟ ଅବଧିରେ କ୍ରେସେଣ୍ଡୋ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ ଏକ ସ୍ଥିର ପିଚ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ _ ୪ ଧ୍ୱନି, ୮ ଧ୍ୱନି, ୧୬ ଧ୍ୱନି _ ଧ୍ୱନିର ଗୁଣବତ୍ତା ସ୍ଥିର ଅଛି କି ନାହିଁ ଯାଞ୍ଚ କରିବାକୁ ନିଜକୁ ରେକର୍ଡ଼ କରନ୍ତୁ _ ସେହିପରି, ହ୍ରାସ ଉଭୟ ଉପାଦାନର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହ୍ରାସ ଆବଶ୍ୟକ _ ଟିପ: ଏକ ହ୍ରାସରେ, ଧ୍ୱନିର ଗତି ସ୍ଥିର ରଖନ୍ତୁ _ ଧ୍ୱନିକୁ ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ ଧ୍ୱନି ଧ୍ୱନି _ ଧ୍ୱନି ଧ୍ୱନି ପ୍ଳାବନ କରିଥାଏ _

ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା ଓ କିପରି ଦୂର କରାଯାଇପାରିବ

ନିଃସନ୍ଦେହ ଅଭ୍ୟାସ ପରେ ମଧ୍ୟ, ଇଉଫୋନିଆମ୍ ଖେଳାଳିମାନେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ବାରମ୍ବାର ବାଧାବିଘ୍ନର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି।

ବାୟୁରୁ ଶୀଘ୍ର ବାହାରିଯିବା: ଅଧିକାଂଶ ସମୟରେ ବାୟୁର ଏକ ବଡ଼ ବିସ୍ଫୋରଣ ସହିତ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନୋଟ ଆରମ୍ଭ କରିବା କିମ୍ବା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାର କାରଣ ହୁଏ _ ସମାଧାନଃ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, କିନ୍ତୁ ଚୁପ୍, ତାପରେ ପ୍ରଥମ ନୋଟ ପାଇଁ କେବଳ ଏକ ଛୋଟ ପରିମାଣ ଛାଡନ୍ତୁ _ ଆପଣଙ୍କର ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ସମୟକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ପାଇଁ ଲମ୍ବା ଟୋନ୍ ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଭ୍ୟାସ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ _
ଫ୍ଲୁଟଃ୦ଃ ଡାଇନାମିକ୍ ରେଞ୍ଜରେ ଏକକ ଟୋନ୍ଃ ଏହା ସାଧାରଣତଃ ନରମ ଗତିଶୀଳତା (ହ୍ୱାସ୍ ଧୀର) ରେ ଅସ୍ଥିର ବାୟୁ ସମର୍ଥନ କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ ଗତିଶୀଳତା (ହ୍ୱାସ୍ ପିଚ୍) ରେ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତିକୁ ସୂଚିତ କରେ _ ସମାଧାନଃ ଏକ ସ୍କେଲର ପ୍ରତ୍ୟେକ ନୋଟରେ messa di voce (କ୍ରେସେଣ୍ଡୋ ଏବଂ ଡେକ୍ରେସେଣ୍ଡୋ) ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ _ ସାରା ସମୟରେ ପିଚ୍ ସ୍ଥିର ରଖିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ _
ଗଳା କିମ୍ବା ଜଙ୍ଘରେ ଚାପଃ ଯେତେବେଳେ ବାୟୁ ଚାପ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ସେତେବେଳେ ଖେଳାଳିମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଗଳାକୁ ସଙ୍କୋଚ କରନ୍ତି । ଏହା ଧ୍ୱନିକୁ ବାନ୍ଧିଥାଏ । ସମାଧାନଃ ଜଙ୍ଘରେ ଥିବା ଖୋଲା ସ୍ଥାନକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ । ଖେଳିବା ସମୟରେ ଏହି ଖୋଲାତାକୁ ଅନୁକରଣ କରନ୍ତୁ । ଉଚ୍ଚ ନୁହେଁ ବରଂ ଆପଣଙ୍କ ଜିଭକୁ କମ୍ ରଖନ୍ତୁ (ahh କହିବା ପରି) ।
କମ ନୋଟ ରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା: କମ ନୋଟକୁ ବଡ ଓ ଧୀର ବାୟୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ । ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ କମ୍ ବାୟୁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ନୋଟ ଦୁର୍ବଳ ହେବ; ଯଦି ଆପଣ ବହୁତ କମ୍ ଚାପ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ପ୍ଲେଟ୍ ହେବ । ସମାଧାନଃ ଏକ ଭାରୀ କିନ୍ତୁ ଆରାମଦାୟକ ବାୟୁ ସ୍ତମ୍ଭକୁ କିପରି ଚାଳନା କରିବେ ତାହା ଶିଖିବା ପାଇଁ ପେଡାଲ ଟୋନ୍ (ନୋଟଗୁଡିକ ସ୍ୱାଭାବିକ ପରିସରରୁ କମ୍) ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ । ପ୍ରତିଦିନ ଗୋଟିଏ ମିନିଟ୍ ପେଡାଲ ଟୋନ୍ ଅଭ୍ୟାସ ମଧ୍ୟ ଆପଣଙ୍କର ତଳ ରେଜିଷ୍ଟର୍ ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଶ୍ୱାସ ସହାୟତାକୁ ଉନ୍ନତ କରିପାରିବ ।
ଫ୍ରେସ୍ ମଧ୍ୟରେ ଗ୍ୟାସପିଂଃ ଫ୍ରେସ୍ ମଧ୍ୟରେ ଗ୍ୟାସପିଂଃ ଫ୍ରେସ୍ ମଧ୍ୟରେ ଗ୍ୟାସପିଂଃ ଫ୍ରେସ୍ ମଧ୍ୟରେ ଗ୍ୟାସପିଂଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃଃ

ଅତ୍ୟାଧୁନିକ ଶ୍ୱାସ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କୌଶଳ

ଥରେ ଆପଣ ମୂଳଦୁଆକୁ ମାହିର କରି ସାରିଲେ, ଆପଣ ନିଜ ଖେଳକୁ ଆହୁରି ଆଗକୁ ବଢ଼ାଇବା ପାଇଁ ଉନ୍ନତ କୌଶଳ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିପାରିବେ। ଏହି କୌଶଳଗୁଡ଼ିକ କେବଳ 30+ ସେକେଣ୍ଡ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଟୋନ୍ ଏବଂ ସ୍ଥିର ଗତି ସହିତ ଆରାମଦାୟକ ଭାବରେ ବଜାୟ ରଖିପାରିବେ।

ଇଉଫୋନିଆ ଉପରେ ଚକ୍ରବ୍ୟୁହ

ଏକ ଚକ୍ରବୃଦ୍ଧିଶୀଳ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଆପଣଙ୍କୁ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରିବା ପାଇଁ ନିରବଚ୍ଛିନ୍ନ ଭାବରେ ଧ୍ୱନି ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ। ଏହି କୌଶଳ ଆପଣଙ୍କ ଗାଲରେ ବାୟୁ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ଏବଂ ନାକ ମାଧ୍ୟମରେ ସମାନ୍ତରାଳ ଭାବରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରିବା ସହିତ ସେହି ସଂରକ୍ଷଣକୁ ବ୍ୟବହାର କରିଥାଏ। ଇଉଫୋନିଆମରେ ଏହା ଆହ୍ୱାନପୂର୍ଣ୍ଣ କାରଣ ଉପକରଣକୁ କ୍ରମାଗତ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଆବଶ୍ୟକ କରେ। ପାଣିରେ ଏକ ପାରା ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ; କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ବବୁଲ୍ ଫୁଟାନ୍ତୁ, ତାପରେ ଆପଣଙ୍କ ନାକ ମାଧ୍ୟମରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରିବା ସମୟରେ ବାୟୁକୁ ଚାପି ଦେବାକୁ ଆପଣଙ୍କ ଗାଲ ମାଂସପେଶୀ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଥରେ ପାରା ଅଭ୍ୟାସ ସୁଗମ ହୋଇଗଲେ, ଏକ ମୁଖିଆଳି ଉପରେ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ, ତାପରେ ଉପକରଣ ଉପରେ। ନୋଟଃ ଚକ୍ରବୃଦ୍ଧିଶୀଳ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଏକ ବିକଳ୍ପ ଅଟେ _ ଅନେକ ପ୍ରଫେସନାଲ୍ ଏହା ବିନା ସେମାନଙ୍କର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ କ୍ୟାରିୟର ଖେଳନ୍ତି _

ଶ୍ୱାସର ଗତି

ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଶ୍ୱାସର ଗତିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା ପାଇଁ, ଏବଂ ଶ୍ୱାସର

ଫଳାଫଳ

ଇଉଫୋନିଆମରେ ଶ୍ୱାସର ଉତ୍ତମ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ବିକଶିତ କରିବା ହେଉଛି ଏକ କ୍ରମାଗତ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଧୈର୍ଯ୍ୟ, ଧ୍ୟାନ ଏବଂ ନିରନ୍ତର ଅଭ୍ୟାସ ଆବଶ୍ୟକ କରେ _ ଠିକ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କୌଶଳ, ଲକ୍ଷ୍ୟଭିତ୍ତିକ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା, ଏବଂ ଭଲ ଧାରଣ ଏବଂ ଆରାମ ବଜାୟ ରଖିବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱର, ଧୈର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ସଙ୍ଗୀତ ଅଭିବ୍ୟକ୍ତିର ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିପାରିବେ _ ମନେରଖନ୍ତୁ, ଶ୍ୱାସର ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଇଉଫୋନିଆମରେ ସମୟ ଲଗାଇବା _ ଏଥିରେ ନିଶା ନିୟନ୍ତ୍ରଣର ମୂଳଦୁଆ ଅଟେ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଖେଳ ଉନ୍ନତିର ନୂତନ ସ୍ତରରେ ପହଞ୍ଚିବ _ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଏଠାରେ ବର୍ଣ୍ଣିତ ମୂଳ ଅଭ୍ୟାସ ଉପରେ କିଛି ମିନିଟ୍ ବିତାନ୍ତୁ, ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଆପଣ ଲମ୍ବା ବାକ୍ୟ, ପୂର୍ଣ୍ଣ ଗତି ଏବଂ ଅଧିକ ବିଶ୍ୱସନୀୟ ଧ୍ୱନି ଦେଖିବେ _ ବାୟୁ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ପ୍ରାଥମିକ ସାଧନ; ଏହାକୁ ସଠିକ୍ ଏବଂ କାରିଗର ସହିତ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ _