ଉପଯୁକ୍ତ ବାୟୁ ସହାୟତାରେ ଟ୍ରମ୍ବୋନ ଟୋନ୍ର ଗୁଣବତ୍ତା ବୃଦ୍ଧି

କାହିଁକି ଟ୍ରୋମ୍ବୋନ ଟୋନ୍ ପାଇଁ ବାୟୁ ସହାୟତା ଜରୁରୀ

ଏକ ସମୃଦ୍ଧ, ରିସୋନ୍ସିଂ ଟ୍ରୋମ୍ବୋନ ଟୋନ୍ ଜଣେ ଦକ୍ଷ ଖେଳାଳିଙ୍କ ପରିଚୟ ଅଟେ । ଯଦିଓ ମୁଖପାତ୍ରର ରିମ୍ ବିସ୍ତାର ଏବଂ ଘଣ୍ଟାର ସାମଗ୍ରୀ ଭଳି ଉପକରଣର ପସନ୍ଦ ଧ୍ୱନିକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ, ତେବେ ପ୍ରକୃତ ଭିତ୍ତି ହେଉଛି ଆପଣ କିପରି ଶ୍ୱାସ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି । ବାୟୁ ସହାୟତା _ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ଚଳାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟବସ୍ଥାର ନିୟନ୍ତ୍ରିତ, ସ୍ଥିର ବ୍ୟବହାର _ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱର ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଗରମ କିମ୍ବା ସୂକ୍ଷ୍ମ ଏବଂ ବାୟୁଯୁକ୍ତ ଅଟେ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ _ ସ୍ବର ଉତ୍ପାଦନ ର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିଗ, ପିଚ୍ ସ୍ଥିରତା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଗତିଶୀଳ ପରିସର, ଆପଣଙ୍କ ବାୟୁ ପ୍ରବାହର ଗୁଣବତ୍ତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ _

ବାୟୁରେ ଚାଲୁଥିବା ତ୍ରାଣକର୍ତ୍ତାଙ୍କ ଦ୍ବାରା ବାୟୁରେ ଚାଲୁଥିବା ତ୍ରାଣକର୍ତ୍ତାଙ୍କ ଦ୍ବାରା ବାୟୁ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ। ଯଦି ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଦୁର୍ବଳ, ଅସମାନ କିମ୍ବା ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୁଏ, ତା'ହେଲେ ତା'ର ଧ୍ୱନି ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇଥାଏ। ବାୟୁରେ ଚାଲୁଥିବା ତ୍ରାଣକର୍ତ୍ତାଙ୍କ ଦ୍ବାରା ବାୟୁକୁ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ।

ଘନ ବାୟୁ ସହାୟତାର ଲାଭ

ପୂର୍ଣ୍ଣ, ଉତ୍ତପ୍ତ ସ୍ୱର: ଏକ ସ୍ଥିର, ଚାପଯୁକ୍ତ ବାୟୁ ସ୍ତମ୍ଭ ଟ୍ରମ୍ବୋନ ର ଠିଆ ହୋଇଥିବା ତରଙ୍ଗକୁ ଅଧିକ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ଉତ୍ତେଜିତ କରେ, ଅଧିକ ସମୃଦ୍ଧ ଓଭରଟୋନ ଏବଂ ଏକ ଅନ୍ଧାରିକ ନର୍କ ସୃଷ୍ଟି କରେ।
ପିଚ୍ ସ୍ଥିରତାଃ ଶ୍ୱାସ ଚାପର ପରିବର୍ତ୍ତନ ଯୋଗୁଁ ପିଚ୍ ଭଙ୍ଗୁର ହୁଏ। ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ବାୟୁ ନୋଟଗୁଡ଼ିକୁ କେନ୍ଦ୍ରିତ ଏବଂ ତାଳମେଳ ରଖେ।
ଅନୁକୂଳ ଧ୍ୱନି: ଧ୍ୱନିକୁ ବାଧ୍ୟ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଭଲ ବାୟୁ ସମର୍ଥନ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କ କବାଟ କିମ୍ବା ଗଳାକୁ ଚାପ ନ ଦେଇ ଧ୍ୱନି ବୃଦ୍ଧି କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।
ସଫା ଆର୍ଟିକ୍ୟୁଲେସନ: ଜିଭ ଏକ ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ମୁକ୍ତ କରେ; ଯଦି ଏହା ପଛରେ ଥିବା ବାୟୁ ସ୍ଥିର ଥାଏ, ତେବେ ଆର୍ଟିକ୍ୟୁଲେସନ୍ଗୁଡିକ ସ୍ପଷ୍ଟତା ସହିତ pop ହୋଇଥାଏ ।
ଅଧିକ ଧୈର୍ଯ୍ୟ:ଏଫଏଲଟିଃ୧ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ମାଂସପେଶୀ ଚାପ ହ୍ରାସ କରେ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ କମ୍ ଥକାପଣ ସହିତ ଅଧିକ ସମୟ ଖେଳିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ।

ଟ୍ରୋମ୍ବୋନ ପାଇଁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାର ଅବିକଳତା

ଅଧିକାଂଶ ଖେଳାଳି କାନ୍ଧକୁ ଉଠାଇ ଏବଂ କେବଳ ଉପର ଛାତି ବ୍ୟବହାର କରି ତଳସ୍ତରୀୟ କ୍ଳାବିକୁଲାର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଏହି ପଦ୍ଧତି ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ସୀମିତ କରିଥାଏ ଏବଂ ବେକ ଏବଂ କାନ୍ଧ ଉପରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ । ପ୍ରକୃତ ବାୟୁ ସମର୍ଥନ ବିକଶିତ କରିବା ପାଇଁ, ଆପଣଙ୍କୁ ଡିଆଫ୍ରାମକୁ ଜଡିତ କରିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଫୁସଫୁସ କ୍ଷମତାକୁ ସମସ୍ତ ଦିଗରେ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ପଡିବ ।

ଡିଅଫ୍ରାମାଟିକ୍ ଶ୍ବାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାଖ୍ୟା

ଡାଏଫ୍ରାମ ହେଉଛି ଏକ କୂଅ ଆକାରର ମାଂସପେଶୀ ଯାହା ଛାତିର କ୍ୱାଚୀରକୁ ପେଟରୁ ଅଲଗା କରିଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କରନ୍ତି, ଡାଏଫ୍ରାମ ସଙ୍କୋଚିତ ହୁଏ ଏବଂ ତଳକୁ ଗତି କରେ, ନକାରାତ୍ମକ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ ଯାହା ଫୁସଫୁସକୁ ଗଭୀରରେ ଟାଣିଥାଏ । ଯେତେବେଳେ ଏହା ତଳକୁ ଆସେ, ଏହା ପେଟର ବିଷୟବସ୍ତୁକୁ ବାହାରକୁ ଟାଣିଥାଏ _ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ବିସ୍ତାର କରିବା ଉଚିତ୍, ଛାତି ନୁହେଁ _ ଏହାକୁ ଅନେକ ସମୟରେ ଭ୍ରୂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କୁହାଯାଏ, ଯଦିଓ ବାୟୁ ଫୁସଫୁସକୁ ପୂରଣ କରୁଛି; ବାହାରର ଗତି ଡାଏଫ୍ରାମକୁ ତଳକୁ ଟାଣି ନେବାର ପରିଣାମ ଅଟେ _

ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିସ୍ତାରଃ ତ୍ରି-ଆୟାମିକ ନିଶ୍ୱାସ

ଟ୍ରୋମ୍ବୋନ୍ ପାଇଁ ଉତ୍ତମ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପାଇଁ ତିନୋଟି କ୍ଷେତ୍ରରେ ବିସ୍ତାର ଆବଶ୍ୟକଃ

ପେଟ ଆଗକୁ ଓ ପାର୍ଶ୍ୱରେ: ଫ୍ଲଟ ୧ ଡିଆଫ୍ରାମ ତଳେ ଚାପି ହୋଇ ଥାଏ ଏବଂ ତଳ କଡ଼ଭଙ୍ଗୀ ବାହାର ଆଡ଼କୁ ଫ୍ଲାର କରିଥାଏ ।
ତଳେଃ ଅଭ୍ୟାସ କରି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ପିଠି ଏକ ଚେୟାର କିମ୍ବା କାନ୍ଥ ଉପରେ ବିସ୍ତାରିତ ହେଉଛି ।
ଛାତି (ଆପିକାଲ ବିସ୍ତାର): କେବଳ ନିମ୍ନ ଫୁସଫୁସ ପୂର୍ଣ୍ଣ ହେବା ପରେ ଉପର ଛାତି ସାମାନ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ । ଛାତି ଅଧିକ ବିସ୍ତାର ହେବା ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଥମେ ଡାଇଫ୍ରାମ କଟିଯାଏ ।

ଏହି ପୂର୍ଣ୍ଣ, ନିମ୍ନ-କେନ୍ଦ୍ରିତ ଶ୍ୱାସ ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବାଧିକ ବାୟୁ କ୍ଷମତା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ। ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପରେ ସ୍ତନ କଏଜକୁ ଖୋଲା ରଖି ପେଟର ମାଂସପେଶୀଗୁଡ଼ିକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ମୁକ୍ତ କରି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରାଯାଏ। ଏହା ଏକ ସ୍ଥିର ସ୍ୱର ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକୀୟ ସ୍ଥିର ଚାପ ବଜାୟ ରଖେ।

ବାୟୁ ସହାୟତା ବିକାଶର ମୂଳ ଜ୍ଞାନକୌଶଳ

ବାୟୁକୁ ଭଲ ରଖିବା ପାଇଁ ଦୈନିକ ଧ୍ୟାନର ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି। ନିମ୍ନରେ ବାୟୁ ପ୍ରବାହର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଉପାଦାନକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ କରି ବ୍ୟାୟାମ ଦିଆଯାଇଛି। ଏହାକୁ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏବଂ ଧ୍ୟାନର ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ସର୍ବଦା ସ୍ଥିର, କେନ୍ଦ୍ରିତ ସ୍ୱର ପାଇଁ ଶୁଣନ୍ତୁ।

1. ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ବାହାରେ ଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ

ଆପଣ ମୁଖିଆକୁ ଉଠାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ କରନ୍ତୁ ।

ପେଟରେ ବହିଃ ପିଠିରେ ଶୋଇବା, ପେଟରେ ବହି କିମ୍ବା ହାତ ରଖିବା, ଧିରେ ଧିରେ ବହିକୁ ଉଠିଯିବା, ବହିକୁ ଉଠିଯିବା, ବହିକୁ ଧିରେ ଧିରେ ଛାତିରୁ ବାହାର କରିବା, ବହିର ତଳକୁ ସିଧା ରଖିବା, ୨~୩ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଡାଇଫ୍ରାଗ୍ମାଟିକ୍ ଆନ୍ଦୋଳନ ବିଷୟରେ ସଚେତନତା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇଥାଏ।
ଉଷୁମ ଅଭ୍ୟାସଃ ନିରବ ଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଯେତେ ସମ୍ଭବ ସ୍ଥିର ଭାବରେ ଉଷୁମ କରନ୍ତୁ। କୌଣସି ବି ବିସ୍ଫୋରଣ କିମ୍ବା ବିସ୍ଫୋରଣ ନ ଘଟିବା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ। ପ୍ରତି ସପ୍ତାହରେ ଆପଣଙ୍କର ଲକ୍ଷ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ। ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ବାୟୁ ଗତି ଏବଂ ଚାପକୁ ବିନା ସାଧନରେ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ଶିଖାଏ।
ସମସ୍ତ ଧାରା: ସମାନ ଧାରା, କିନ୍ତୁ s ଏବଂ ଏକ ମେଟ୍ରୋନୋମ୍ ସହିତ 60 bpm ରେ ସେଟ୍ କରାଯାଇଛି। 4 ଟି ଗଣନା ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ, 8, 12, ତାପରେ 16 ଟି ଗଣନା ପାଇଁ ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ। ଏହା ସହନଶୀଳତା ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ସୃଷ୍ଟି କରେ।

୨. ଏକ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଥିବା ଦୀର୍ଘ ଧ୍ୱନି

ଦୀର୍ଘ ଧ୍ୱନି ହେଉଛି ବାୟୁକୁ ସମର୍ଥନ କରିବା ଏବଂ ଧ୍ୱନିର ଗୁଣବତ୍ତାକୁ ସଂଯୋଗ କରିବାର ସବୁଠାରୁ ସିଧା ଉପାୟ। କିନ୍ତୁ କେବଳ ଏକ ଦୀର୍ଘ ଧ୍ୱନି ବଜାଇବା ଯଥେଷ୍ଟ ନୁହେଁ। ନିମ୍ନଲିଖିତ ବିଷୟ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁଃ

ପ୍ରତିଟି ନୋଟକୁ ସଫା ଆକ୍ରମଣରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁଃ ଜିଭ ଛାଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ବାୟୁ ଆରମ୍ଭ ହେବା ଉଚିତ୍। thoo କହିବା ପାଇଁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯେଉଁଠାରେ ଏକ ସ୍ଥିର ପ୍ରବାହ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇସାରିଛି।
ଫ୍ଲାଇଟଃ୦ଃ ସ୍ଥିର ପିଚ୍ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁଃ ଫ୍ଲାଇଟଃ୧ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ପିଚ୍ ଛାଡ଼ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ ଚାପ ଭ୍ରମଣ କରୁଛି। ପିଚ୍ ଲକ୍ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ପେଟକୁ ସପୋର୍ଟ କରନ୍ତୁ।
କ୍ରେସେଣ୍ଡୋ ଏବଂ ଡିମିନିସିଣ୍ଡୋଃ ପିଏନିସିମୋରୁ ଫର୍ଟସିମିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋକୁ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋକୁ ପିଏଣ୍ଟସିମୋକୁ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋକୁ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋକୁ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋକୁ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋକୁ ପିଏଣ୍ଟିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟସିମୋକୁ ପିଏଣ୍ଟିମୋ ଏବଂ ପିଏଣ୍ଟସିମୋ ମଧ୍ୟରେ ପିଏଣ୍ଟିମୋ] ପଏ
ପେପଲ୍, ନିମ୍ନ, ମଧ୍ୟମ ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ନୋଟରେ ଲମ୍ବା ଟୋନ ବଜାନ୍ତୁ _ ବାୟୁ ସହାୟତା ଆବଶ୍ୟକତା ଭିନ୍ନ _ ନିମ୍ନ ନୋଟରେ ଅଧିକ ଭ୍ୟୁମ୍ୟୁଲ୍ ଏବଂ ଧୀର ବାୟୁ ଆବଶ୍ୟକ _ ଉଚ୍ଚ ନୋଟରେ ଦ୍ରୁତ, ଅଧିକ ସଙ୍କୋଚିତ ବାୟୁ ଆବଶ୍ୟକ _ ସମସ୍ତ ବ୍ୟାପକତା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ _

୩. ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ

ଏହିପରି ଭାବରେ, ଆପଣ କେବଳ ବାୟୁରେ ନିର୍ଭର କରିବାକୁ ବାଧ୍ୟ ହେବେ। ଯଦି ନୋଟ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଭାବରେ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ ସମର୍ଥନ ତୁରନ୍ତ ହୋଇଥାଏ। ଯଦି ଏହା ଫୁଲ୍ଫଲ୍ କିମ୍ବା ବିଳମ୍ବ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ବାୟୁକୁ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ କରୁନାହାଁନ୍ତି। ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ ପ୍ରାରମ୍ଭକୁ ସଫା କରିବା ପାଇଁ ଏକାଧିକ ଅଂଶରେ ଶ୍ୱାସ ଆକ୍ରମଣ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ।

୪. ଶବ୍ଦ ଓ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ

ଭଲ ବାୟୁ ସମର୍ଥନ ଲାଭହୀନ ଅଟେ ଯଦି ଆପଣ ବାକ୍ୟର ମଧ୍ୟ ଭାଗରେ ବାୟୁରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତି । ଏକ କୃତି କିମ୍ବା ଅଧ୍ୟୟନ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ, ଆପଣ ଖେଳିବା ପୂର୍ବରୁ ଶ୍ୱାସର ପଏଣ୍ଟଗୁଡିକ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ । ଆପଣ କେଉଁଠାରେ ଶ୍ୱାସ କରିବେ ତାହା ସୂଚାଇବା ପାଇଁ ଏକ କଲମ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଯଦି ଆପଣ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେ ଆପଣଙ୍କର ଅଧିକ ବାୟୁ ଅଛି _ଏହା ଆପଣଙ୍କୁ ସମଗ୍ର ବାକ୍ୟ ପାଇଁ ବାୟୁ ପରିଚାଳନା କରିବାକୁ ଶିକ୍ଷା ଦିଏ _ ସମୟ ସହିତ, ଆପଣଙ୍କର ବାକ୍ୟ ପ୍ରାକୃତିକ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱର ଦୀର୍ଘ ଅଙ୍ଗରେ ସ୍ଥିର ରହିଥାଏ _

୫. ଖେଳିବା ସମୟରେ ମୂଳ ଭାଗିଦାରୀ

ଖେଳିବା ସମୟରେ, ଆପଣଙ୍କ ପେଟର ମାଂସପେଶୀକୁ ନରମ ଭାବରେ ନିୟୋଜିତ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଏକ ସମର୍ଥନ ସ୍ତମ୍ଭ ଭାବରେ ଭାବନ୍ତୁ _ ଏହାକୁ କଠିନ ଭାବରେ ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ଏକ ସ୍ଥିର ପାର୍ଶ୍ୱକୁ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ _ ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରେ _ ଏକ ଉପଯୋଗୀ ଦୃଶ୍ୟଃ ଆପଣ ଭାବନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଏକ ବଲୁନ୍ ବିସ୍ଫୋରଣ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରୁଛନ୍ତି _ ଆପଣଙ୍କ ପେଟରେ ଆପଣ ଅନୁଭବ କରୁଥିବା ପ୍ରତିରୋଧ ଉଚ୍ଚ କିମ୍ବା ଧ୍ୱନିପୂର୍ଣ୍ଣ ପାସେଜ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ ସମର୍ଥନ ସହିତ ସମାନ _ ନରମ, ନିମ୍ନ ଖେଳିବା ପାଇଁ, କିଛି ଉତ୍ତେଜନା ମୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ କେବେ ବି ସମର୍ଥନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ଭାଙ୍ଗନ୍ତୁ ନାହିଁ _

ସାଧାରଣ ଫାନ୍ଦ ଓ କିପରି ଏଡ଼ାଇବେ

ଏମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଅନେକ ଲୋକ ଅଛନ୍ତି ଯେଉଁମାନେ ଏୟାର ଷ୍ଟୋର୍ କୁ ନଷ୍ଟ କରିବା ପାଇଁ ଅଭ୍ୟାସ କରିଥାଆନ୍ତି।

ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବା: ସବୁଠାରୁ ସାଧାରଣ ଭୁଲ ହେଉଛିଃ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେବା ସମୟରେ ଆପଣଙ୍କ କାନ୍ଧରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଉଚ୍ଚତା ଆସିଲେ ଆପଣ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ନେଉଛନ୍ତି । ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ ଶଯ୍ୟା ଉପରେ ଶୋଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ।
ଗଳା ଓ ଚୁଟି ଟେନସନ୍ଃ ଅନେକ ଖେଳାଳି ପ୍ରତିରୋଧ ସୃଷ୍ଟି କରିବା ପାଇଁ ଗଳା ମାଂସପେଶୀକୁ ସଙ୍କୋଚ କରନ୍ତି। ଏହା ଏକ ଚିପି, ଭ୍ରଷ୍ଟା ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ଶୀଘ୍ର ଥକ୍କା ସୃଷ୍ଟି କରେ। ଟେନସନ୍ ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ, ଆପଣଙ୍କ ଗଳାରେ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ah ସ୍ୱର ଆକାର ସହିତ ଖେଳିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱର ମୁକ୍ତ କିମ୍ବା ଚାପଗ୍ରସ୍ତ ଅଛି କି ନାହିଁ ଶୁଣିବାକୁ ନିଜକୁ ରେକର୍ଡ କରନ୍ତୁ।
ଅଧିକ ବାୟୁ ସର୍ବଦା ଅଧିକ ଶବ୍ଦ ଅର୍ଥ ନୁହେଁ । ଅଧିକ ବାୟୁ ଦ୍ୱାରା ପାଟି ଅଲଗା ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଏକ ସାହସୀ, ଅଣ-ଅଭିମୁଖୀ ସ୍ୱର ସୃଷ୍ଟି ହୁଏ । ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଅଧିକ ଭ୍ୟୁମାଇଜ୍ ନକରି ଏକ ଦ୍ରୁତ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ (ଉଚ୍ଚ ଚାପ) ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ । ଗତିଶୀଳ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ଦେଖନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଟୋନ୍ ଗରମ ରଖିବା ସମୟରେ କେତେ ଜୋରରେ ଖେଳିପାରିବେ ।
ଅସଙ୍ଗତ ଶ୍ୱାସ ଚାପଃ ଏହା ପ୍ରାୟତଃ ଏକ ସ୍ୱର ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ ଯାହା waves କିମ୍ବା ଏକ ନୋଟର ଶେଷରେ ପ୍ଲେଟ୍ ହୋଇଯାଏ। ଏକ ଟ୍ୟୁନର ସହିତ ଏକ ଲମ୍ବା ସ୍ୱର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଯଦି ପିଚ୍ ଡାଉନ୍ ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ସମଗ୍ର ନୋଟରେ ପେଟର ସମର୍ଥନ ବଜାୟ ରଖୁ ନାହାଁନ୍ତି। ଶ୍ୱାସ ଶେଷ ହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ନର୍ଭକୁ ନିୟୋଜିତ ରଖନ୍ତୁ, ତାପରେ ସଫା ଭାବରେ ଛାଡି ଦିଅନ୍ତୁ।
ଖରାପ ଆଙ୍ଗୁଠି: ସ୍ଲୋଗ୍ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଛାତି କଏଜ ଭାଙ୍ଗିଯାଏ ଏବଂ ଡିଆଫ୍ରାମ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ତଳକୁ ଖସିବା ବନ୍ଦ ହୁଏ _ ସର୍ବଦା ଆପଣଙ୍କ ଚେୟାରର ସମ୍ମୁଖ କଡ଼ରେ ବସନ୍ତୁ, ପାଦ ପତଳା, ମେରୁଦଣ୍ଡ ଲମ୍ବା, କାନ୍ଧ ଆରାମଦାୟକ କିନ୍ତୁ ଖସିବା ନାହିଁ _ ଠିଆ ହେବା ବିସ୍ତାର ପାଇଁ ଅଧିକ ସ୍ୱାଧୀନତା ପ୍ରଦାନ କରେ _

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ପାଇଁ ମୂଳଦୁଆ

ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ବାୟୁ ଟ୍ୟାଙ୍କ୍। ଯଦି ଟ୍ୟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟା ଟାଙ୍କ୍ ଟା ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟା ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟା ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟା ଟାଙ୍କ୍ ଟା ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟାଙ୍କ୍ ଟା ଟାଙ୍କ୍ ଟା ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟଙ୍କ୍ ଟ

ବସିଥିବା ଅବସ୍ଥା

୨. ଆପଣଙ୍କ ଚେୟାରର ସମ୍ମୁଖ ଭାଗରେ ବସନ୍ତୁ, ଦୁଇ ଗୋଡ଼ରେ ଭୂମି ଉପରେ ବସନ୍ତୁ। ତଳେ ଥିବା ଚେୟାରକୁ ପଛକୁ ନଇଁବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ। ଯାହା ପଛରେ ଥିବା ପିଠିକୁ ସଙ୍କୋଚ ଦେଇଥାଏ। ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁଠାରୁ ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଟିକେ ଉଚ୍ଚ ରଖନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡର ମୁକୁଟକୁ ଉପରକୁ ଟାଣିଥିବା ଏକ କଣ୍ଟା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ। ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ଲମ୍ବା କରିଥାଏ ଏବଂ ଛାତି କବାଟକୁ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେଇଥାଏ। ଟ୍ରମ୍ବୋନକୁ ଏପରି ଧରନ୍ତୁ ଯେ, ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ର ଆପଣଙ୍କୁ ଆଗକୁ ଟାଣି ନଦେବା କିମ୍ବା ଆପଣଙ୍କ ଛାତିକୁ ଟାଣି ନଦେବା।

ଠିଆ ହେବା

ପାଦ ଓ କାନ୍ଧର ଆକାରରେ ଅଲଗା ହୋଇ ଠିଆ ହୁଅନ୍ତୁ, ଆଣ୍ଠୁ ନରମ (କନ୍ଦା ବନ୍ଦ ନ ହୋଇ) । କାନ, କାନ୍ଧ, କଣ୍ଢେଇ ଓ ଗୋଡ଼ର ଆଙ୍ଗୁଠିକୁ ଏକ ଧାଡ଼ିରେ ସଜାନ୍ତୁ । ଟ୍ରମ୍ବୋନକୁ ଏପରି ଭାବରେ ସମର୍ଥନ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଆପଣଙ୍କ ମୁଣ୍ଡ ସମାନ ରହିବ । ମୁଖପାତ୍ରକୁ ଭେଟିବା ପାଇଁ ମୁଣ୍ଡକୁ ଆଙ୍ଗୁଳି ନ ଲଗାନ୍ତୁ । ଝଲକ ସାମ୍ନାରେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ।

ଗୋଟିଏ ସରଳ ଚେକ୍ଃ ଆପଣ ଖେଳିବା ପୂର୍ବରୁ ନିରବ ନିଃଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ଧରି ରଖନ୍ତୁ। ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ପିଠି କିମ୍ବା କଡ଼ଭଙ୍ଗୀରେ କୌଣସି ସଙ୍କୋଚନ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି, ତେବେ ଶ୍ୱାସକୁ ସହଜ ଏବଂ ପୂର୍ଣ୍ଣ ନହେବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କର ଶାରୀରିକ ସ୍ଥିତିକୁ ସୁଧାରନ୍ତୁ। ଏହି ଅନୁଭବ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କ ପ୍ରତ୍ୟେକ ନୋଟର ଆରମ୍ଭ ପଏଣ୍ଟ।

ଉନ୍ନତ ବାୟୁ ସହାୟତା: ଗତିଶୀଳତା, ସଂଯୋଗ ଏବଂ ଶବ୍ଦକୋଷ

ଯଦି ଆପଣ ନିରନ୍ତର ନୋଟରେ ଏକାସାଙ୍ଗରେ ବାୟୁ ସମର୍ଥନ ପାଇବେ, ତେବେ ଏହାକୁ ସଙ୍ଗୀତ ଉପାଦାନରେ ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ବଜାୟର ପ୍ରତ୍ୟେକ ସୂତ୍ର ବାୟୁ ନିୟନ୍ତ୍ରନର ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ଅଟେ।

ଗତିଶୀଳତା ଓ ବାୟୁ ଗତି

ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱରୀୟ ନୋଟଗୁଡିକ କେବଳ ଅଧିକ ବାୟୁ ଆବଶ୍ୟକ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅଧିକ ଦ୍ରୁତ ବାୟୁ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ କରେ । ବାୟୁ ଗତିକୁ ପ୍ରାଥମିକ ଭେରିଏବଲ୍ ଭାବରେ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁଃ ଏକ ଫର୍ଟ ପାଇଁ, ପେଟକୁ ସ୍ଥିର ରଖିବା ସହିତ ବାୟୁ ସ୍ତମ୍ଭର ବେଗ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ । ପିଆନୋ ପାଇଁ, ବାୟୁ ଗତିକୁ ଧୀର କରନ୍ତୁ କିନ୍ତୁ ସମାନ ସ୍ତରୀୟ ସମର୍ଥନ ବଜାୟ ରଖନ୍ତୁ _ ନରମ ଖେଳିବା ପାଇଁ ସମର୍ଥନ ଭାଙ୍ଗନ୍ତୁ ନାହିଁ _ ଏକ ସାଧାରଣ ତ୍ରୁଟି ହେଉଛି ଆଖଣ୍ଡକୁ କୋହଳ କରି ନରମ ଖେଳିବା, ଯାହା ଏକ ଅସମର୍ଥିତ, ଦୁର୍ବଳ ଶବ୍ଦ ସୃଷ୍ଟି କରେ _ ଏହା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ଉଚ୍ଚ ଚାପ, ନରମ ଗତି ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ପାଇଁ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ _

ସଂଯୋଗ ଓ ବାୟୁ ପ୍ରବର୍ତ୍ତନ

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବର୍ଣ୍ଣନା ଭାଷା, ବର୍ଣ୍ଣନା କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚାରଣ ବାୟୁ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ । ଏକ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଷ୍ଟାକଟୋ ପାଇଁ, ଜିଭ ଏହାକୁ ବାଧା ଦେବା ପୂର୍ବରୁ ବାୟୁ ପ୍ରବାହ ଉପସ୍ଥିତ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଏକ ଲେଗଟୋ ପାଇଁ, ଜିଭ ହାଲୁକା ଭାବରେ ଫ୍ଲିକ କରୁଥିବାବେଳେ ବାୟୁ ନିରନ୍ତର ପ୍ରବାହ କରେ । ଏହାକୁ ବିକଶିତ କରିବା ପାଇଁ, କେବଳ dah କିମ୍ବା tah ଶବ୍ଦ ସହିତ ମାପ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ନୋଟଗୁଡିକ ମଧ୍ୟରେ ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ଶୁଣନ୍ତୁ । ଯଦି ବାୟୁ ବନ୍ଦ ହୁଏ, ଆପଣ ଏକ ବ୍ୟବଧାନ ଶୁଣିବେ । ଅଳ୍ପ ବିଶ୍ରାମ ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ବାୟୁକୁ ଗତିଶୀଳ ରଖନ୍ତୁ ।

ଶବ୍ଦ ଓ ବାୟୁ ବଜେଟ

ପ୍ରତ୍ୟେକ ବାକ୍ୟକୁ ସୀମିତ ବାୟୁ ବଜେଟ୍ ସହିତ ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ । କେଉଁଠାରେ ଅଧିକ ବାୟୁ ଖର୍ଚ୍ଚ କରିବେ (କ୍ଲାଇମାକ୍ସ ନୋଟ) ଏବଂ କେଉଁଠାରେ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବେ ତାହା ଯୋଜନା କରନ୍ତୁ । ବାୟୁ ସମର୍ଥନକୁ ବାକ୍ୟକୁ ରୂପ ଦେବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁଃ ଏକ କ୍ରସେଣ୍ଡୋ ପାଇଁ ବାୟୁ ଗତି ବୃଦ୍ଧି, ଏକ ଡିମିନ୍ୟୁମେଣ୍ଟୋ ପାଇଁ ଧୀରତା । ଏକ ଭଲ ଭାବରେ ସମର୍ଥିତ ବାକ୍ୟରେ ଏକ ଆର୍କ ଅଛି _ ବାୟୁ ଗଠନ କରେ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଭାବରେ ମୁକ୍ତ କରେ _ ବାୟୁ ନିର୍ଦ୍ଦେଶ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ଲମ୍ବା ବାକ୍ୟ ଅଧ୍ୟୟନ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ବୋର୍ଡୋଗନି କିମ୍ବା ରୋଚୁଟ୍) ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ _ ଆଙ୍ଗୁଠି କିମ୍ବା ସ୍ଲାଇଡ୍ ସ୍ଥିତି ନୁହେଁ _

ବାୟୁ ସହାୟତା ଅଭ୍ୟାସକୁ ସୁଦୃଢ଼ କରିବା ପାଇଁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ

ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଭ୍ୟାସ ଅଧିବେଶନର ପ୍ରଥମ ୧୫ ମିନିଟରେ ଏହି ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରନ୍ତୁ ।

ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା (୩ ମିନିଟ୍): (ଫ୍ଲଟଃ୦) ୪ଟି କଣ୍ଟେଣ୍ଟ୍ ଇନ୍, ୮ଟି କଣ୍ଟେଣ୍ଟ୍ ଆଉଟ୍ (ଉଠିବା କିମ୍ବା କେବଳ ଏକ ମୁଖପାତ୍ରରେ) । ତିନି ସେଟ୍ ପାଇଁ ଦୋହରାନ୍ତୁ । ତାପରେ ୪ଟି କଣ୍ଟେଣ୍ଟ୍ ଇନ୍, ୧୨ଟି କଣ୍ଟେଣ୍ଟ୍ ଆଉଟ୍; ତାପରେ ୪ଟି କଣ୍ଟେଣ୍ଟ୍ ଇନ୍, ୧୬ଟି କଣ୍ଟେଣ୍ଟ୍ ଆଉଟ୍ । ଧୀରେ ଧୀରେ ସପ୍ତାହରେ ନିଶ୍ୱାସର ଲମ୍ବ ବୃଦ୍ଧି କରନ୍ତୁ ।
ଗୋଟିଏ ପିଚରେ ଲମ୍ବା ଟୋନ (୩ ମିନିଟ୍): ଏକ ଆରାମଦାୟକ ମଧ୍ୟମ ରେଞ୍ଜ ନୋଟରେ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତୁ (ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଷ୍ଟାଫ ଉପରେ Bb) । ଏକ ମଧ୍ୟମ ଗତିଶୀଳତା ରେ 812 ଟି ଗଣନା ପାଇଁ ଏକ ଲମ୍ବା ଟୋନ ବଜାନ୍ତୁ । ଏକ ସ୍ଥିର ପିଚ ଏବଂ ସମାନ ଧ୍ୱନି ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ତିନି ଭିନ୍ନ ଆଂଶିକରେ ଦୋହରାନ୍ତୁ ।
ଶ୍ୱାସ ଆକ୍ରମଣ ଅଭ୍ୟାସ (୨ ମିନିଟ୍): କେବଳ ବାୟୁ ବ୍ୟବହାର କରି ସମାନ ନୋଟ ବଜାନ୍ତୁ (ତାଳ ନାହିଁ) । କିଛି ଅଂଶ ପାଇଁ ଦୋହରାନ୍ତୁ, ନୋଟ ତୁରନ୍ତ କଥା ହେଉ ।
ଡାଇନାମିକ୍ ଲମ୍ବା ସ୍ୱର (୩ ମିନିଟ୍): ଗୋଟିଏ ନୋଟରେ ୮ଟି ନୋଟରେ ପିଆନିସିମୋରୁ ଫର୍ଟସିମୋକୁ ଖେଳନ୍ତୁ, ତା'ପରେ ପଛକୁ ଓହ୍ଲାନ୍ତୁ। ଅତି କମରେ ଦୁଇଟି ରେଜିଷ୍ଟର ଚରମ ରେ ଏହା କରନ୍ତୁ।
ଫ୍ରେସିଂ ଅଭ୍ୟାସ (୪ ମିନିଟ୍): ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ କିମ୍ବା ଗୀତରୁ ଏକ ସରଳ ଦୁଇ-ପାଦ ବିଶିଷ୍ଟ ବାକ୍ୟ ନିଅନ୍ତୁ । ଏହାକୁ ତିନିଥର ବଜାନ୍ତୁଃ ପ୍ରଥମେ କେବଳ ବାୟୁ ସ୍ଥିରତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ, ତାପରେ ଗତିଶୀଳ ଆକାର ଉପରେ, ତାପରେ ବର୍ଣ୍ଣନା ସ୍ପଷ୍ଟତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ । ରେକର୍ଡିଂ ଏବଂ ସମାଲୋଚନା ।

ଏହି ରୁଟିନ୍ ପରେ, ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ ସମର୍ଥନ ଆପଣଙ୍କ ଅଭ୍ୟାସର ଅବଶିଷ୍ଟ ସମୟ ପାଇଁ ନିୟୋଜିତ ହେବ _ ଅଧିକ ସଂଗଠିତ ଦୈନିକ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ, ଫ୍ଲଟଃ0 _ ଟ୍ରମ୍ପୋନ ଫୋରମ୍ _ ର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା ଆଲୋଚନା _ କିମ୍ବା ପିତ୍ତଳ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କୌଶଳ ଉପରେ _ _ _ _

ସମାପ୍ତି: ଏକ ମହାନ ଧ୍ୱନିକୁ ଯାତ୍ରା

ଆପଣଙ୍କ ଟ୍ରୋମ୍ବୋନ ଟୋନ୍ ଗୁଣବତ୍ତା ଉନ୍ନତ କରିବା ହେଉଛି ଏକ ଯାତ୍ରା ଯାହା ନିଶ୍ୱାସ ସହିତ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ ଏବଂ ପ୍ରକୃତରେ ଶେଷ ହୁଏ ନାହିଁ । ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଆପଣ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ସହିତ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତି, ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ ସମର୍ଥନ ଅଧିକ ସ୍ୱୟଂଚାଳିତ ହୁଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ସଙ୍ଗୀତ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ପାଇଁ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ । ବାୟୁ ସମର୍ଥନ ମାଷ୍ଟରି ଆପଣଙ୍କୁ ଏକ ସ୍ୱର ଦେଇଥାଏ ଯାହା ସମସ୍ତ ଗତି ଏବଂ ରେଜିଷ୍ଟର ମଧ୍ୟରେ ଉଷ୍ମ, କେନ୍ଦ୍ରିତ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅଟେ । ଏହି ବ୍ୟାୟାମକୁ ଦୈନନ୍ଦିନ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କର ଅଗ୍ରଗତି ସହିତ ଧୈର୍ଯ୍ୟବାନ ରୁହନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ଉତ୍ପାଦିତ କରୁଥିବା ଧ୍ୱନିକୁ ଧ୍ୟାନରେ ଶୁଣନ୍ତୁ । ଆପଣଙ୍କର ବାୟୁ ହେଉଛି ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱର; ଏହାକୁ ଭଲ ଭାବରେ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ଶିଖି ନିଅନ୍ତୁ, ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଟ୍ରୋମ୍ବୋନ ସ୍ପଷ୍ଟତା ଏବଂ ଅଭିବ୍ୟକ୍ତି ସହିତ ଗାନ କରିବ ।