တူးဘားတီးခတ်ခြင်းအတွက် အသက်ရှူမှုအားကောင်းမှု တည်ဆောက်နည်း

အသက်ရှူမှုထောက်ပံ့မှုသည် ကျူးဘားအတတ်ပညာကို ဘာကြောင့်သတ်မှတ်သနည်း။

တူးဘာတီးသူအတွက် တူရိယာကိုယ်တိုင်ဟာ လေစီးဆင်းမှုအတွက် သေးရှင်းပြီး အချိုးမကျတဲ့ စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပါ။ တူရိယာရဲ့ အပြန်အလှန်ဖိအားက မထိရောက်မှုကို ဖုံးကွယ်နိုင်တဲ့ ကြေးနီ တူရိယာတွေထက် မတူဘဲ၊ တူးဘာက အသက်ရှူခြင်းအကြောင်း အရာရာကို ဖော်ပြပါတယ်။ မညီမျှတဲ့ (သို့) အထက်အောက် အသက်ရှူခြင်းက တုန်ခါနေတဲ့ အသံ၊ ပါးပါးတဲ့ အသံ၊ ဒါမှမဟုတ် ဝါကျ အဆုံးမသတ်ခင် လွယ်လွယ် ပျောက်ကွယ်သွားတဲ့ မှတ်ချက်တစ်ခု ဖြစ်စေပါတယ်။ အသက်ရှူမှု အားပေးမှုဆိုတာ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုတင်မဟုတ်ပဲ သင့်အသံတစ်ခုလုံးရဲ့ အင်ဂျင်ပါ။

ဒီအသံကို ဖွံ့ဖြိုးစေတာက ကြေးနီမိသားစုထဲက အကြီးဆုံးလေတိုင်ကို ဘယ်လို ညွှန်ကြားရမလဲဆိုတာသင်ယူခြင်းပါ။ လေကိုမှန်ကန်စွာ တွန်းတဲ့အခါ ခရမ်းချောင်းကအပြည့်အဝ တုံ့ပြန်မှုရှိပြီး ကြီးကျယ်တဲ့တူးဘီးတီးခတ်မှုကို အဓိပ္ပါယ်ဖွင့်တဲ့ ဗဟို၊ "ဆီ" အသံကိုထုတ်ပေးပါတယ်။ လေကို မှားယွင်း တွန်းတဲ့အခါ (အသံအချဲ့အသံကြီးတစ်ခု ရွေ့ရှားနေတောင်မှ) သင်ဟာ မြန်မြန် ပင်ပန်းသွားလိမ့်မယ်၊ အသံထွက်မှုအတွက် ရုန်းကန်လိမ့်မယ်၊ တူရိယာရဲ့ ဖော်ပြမှုစွမ်းရည်ကို လွတ်သွားလိမ့်မယ် ဒီလမ်းညွှန်ကတူးဘီရဲ့တောင်းဆိုချက်တွေအတွက် အထူးသဖြင့် စွမ်းအားရှိတဲ့ အသက်ရှူမှုထောက်ပံ့မှု တည်ဆောက်၊ ထိန်းသိမ်း၊ အသုံးချပုံတွေကို အတိအကျ ပြသပါတယ်။

ကျူးဘား အသက်ရှူခြင်း၏ ရုပ်ဒြပ်ဗေဒနှင့် ဇီဝဗေဒ

အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်ပျက်နေသည်ကို နားလည်ရန် လိုအပ်ပါတယ်။ ရည်မှန်းချက်က မှန်ကန်တဲ့ ဖိအားဖြင့် တည်ငြိမ်ပြီး အစုအဝေးမြင့်တဲ့ လေထုကို ဖန်တီးရန်ပါ။

"အေးရှူခြင်း"

"အိုးအိမ်အပြင်ဘက်မှ" အသက်ရှူနိုင်တယ်လို့ ကစားသမားအတော်များများက ဆိုပေမဲ့ တကယ်တမ်းက မှန်ကန်စွာ အသက်ရှူနိုင်သူက နည်းပါးပါတယ်။ အိုးအိမ်အပြင်ဘက်က အဆုတ်အောက်မှာရှိတဲ့ ကျုံးပုံ ကြွက်သားပါ။ သင့်တော်စွာ ရှူသွင်းတဲ့အခါ အောက်ဘက်ကို ကျုံ့ပြီး ပျော့ပျောင်းစေပြီး အဆုတ်အောက်ပိုင်း lobes ထဲကို လေကို ဆွဲထုတ်တဲ့ အငွေ့အပေါက်တစ်ခု ဖန်တီးတယ်။ ဒါက "ရင်ပြင်ပေါ်" လှုပ်ရှားမှုမဟုတ်ဘူး။

(၁) အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေနဲ့ အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေနဲ့ အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကို အသားအရေကိုအသား

"Felly Forward" Myth:FLT:1" စောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစောစော

Appoggio: အငြင်းပွားခြင်းရဲ့ အနုပညာ

"appoggio" (ချောမွေ့ခြင်း) ဆိုတဲ့ အီတလီစကားလုံးဟာ ကြေးနီတီးသူတွေအတွက် ရွှေစံနှုန်းပါ။ အသက်ရှူမှုကို "ရပ်တန့်"ခြင်းရဲ့ ခံစားချက်ပါ။ နက်ရှိုင်းပြီး အနိမ့်ရှူပြီးနောက် အောက်ခြေကြိုးရိုးတွေမှာ အပြင်ဘက် ကျယ်ပြန့်မှု ခံစားရတာပါ။ သင်တီးနေစဉ် ဒီကျယ်ပြန့်မှုကို ပြိုလဲစေတာမဟုတ်ဘူး။ လေကို တွန်းတင်ဖို့ သင့်ရဲ့ အောက်ခြေအူကို ပူးပေါင်းထားပြီး သင့်ကြိုးရိုးက ပြိုလဲမှုကို ခုခံပါတယ်။ ဒါက ဧရာမ၊ မပြတ်သားတဲ့ ဖိအားကို ဖန်တီးတယ်။ ဒါက အသက်ရှူမှုထောက်ပံ့မှုပါ။ appoggio မပါပဲ သင်ဟာ လေကို ကျပန်းပေါက်ကွဲမှုတစ်ခုတည်းပါ။

Volume နှင့် Control အတွက် အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများ

အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများ

အသက်ရှူခြင်း (၅ မိနစ်)

• (FLT:0) sniff test: (FLT: 1) အတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတိုတို
• "F" Inhale: "F" (သို့) "fee" ဟုပြောသလို အသက်ရှူပါ။ ဒါက လည်ချောင်းကိုဖွင့်ပြီး လည်ချောင်းကို ကျဆင်းစေပြီး လည်ချောင်းတင်းကျပ်တာကို ညွှန်းတဲ့ "ဟင်" အသံကို တားဆီးတယ်။ လည်ချောင်းတင်းကျပ်သည် ပါးစပ်ကို မထိခင် လေကို ချောင်းဆိုးသည်။
• (FLT:0) စွမ်းအင်ရှူရှုခြင်း: (FLT: 1) ၄ ကြိမ် ရှူသွင်းပါ။ ၄ ကြိမ် ရှူထုတ်ပါ။ ၄ ကြိမ် ရှူထုတ်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရှူထုတ်ပါ။ (၈ ကြိမ် ရှူထုတ်ပါ။ ၈ ကြိမ် ရှူထုတ်ပါ။ ၁၆ ကြိမ် ရှူထုတ်ပါ။ ၁၆ ကြိမ် ရှူထုတ်ပါ။) ရှူထုတ်နေစဉ် လည်ပင်းကို ဖွင့်ထားပါ။

"S" လေ့ကျင့်ခန်း

ဒါက သင့်အသက်ရှုမှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ရိုးသားဆုံး စမ်းသပ်မှုပါ။ အထက်ကနည်းပညာကိုသုံးပြီး နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းပါ။ သင့်လျှာကို သွားတွေနောက်မှာ ထားပြီး "SSSSSSSS" အသံကို တချိန်လုံး တီးခတ်ပါ။

• ရည်မှန်းချက်- လုံးဝကို တန်းတူတဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ထိန်းသိမ်းပါ။ အဆုံးမှာ ပျောက်ကွယ်ခြင်းမရှိ၊ အစမှာ ပေါက်ကွဲခြင်းမရှိပါ။
• ကြာချိန်: ၄၅ စက္ကန့်ကြာ တချိန်လုံး တုန်ခါနေပါ။
• အဆင့်မြင့်ကွဲပြားမှု: မြည်သံကိုမပြောင်းလဲဘဲ FlT:1 (အသံပိုကြီးလာ) နှင့် FlT:2 (အေးလာ) ကို မြည်သံကို မြည်သံပေးပါ။ ဒါက သင့်အူနံရံကို အလေးမထားဘဲ မော်တာ ထိန်းချုပ်မှုလိုအပ်ပါတယ်။

စပါးနံ့ရှူခြင်း

(၁) သောက်သုံးမှုဆိုင်ရာ အချိုးအစားများနှင့် ပတ်သက်၍ အချိုးအစားများနှင့် ပတ်သက်၍

နောက်တစ်ခုက ရေတစ်ခွက်ထဲ စွဲထားပါ။ ပူဖောင်းတွေရဲ့ အမြဲတမ်းစီးကြောင်းတစ်ခု ဖန်တီးဖို့ လုံလောက်အောင်ပြင်းထန်စွာ လေထုဖောက်ပါ။ ပူဖောင်းတွေကိုညီမျှတဲ့အရွယ်အစားတစ်ခုဖြစ်စေပါ။ ဒီမြင်ပိုင်းပြန်ကြားချက်က လေစီးကြောင်းညီမျှကိုသင်ဖို့ မယုံနိုင်အောင်ထိရောက်ပါတယ်။ ဒါက NFLT:0 ဖိအားကို တည်ဆောက်ဖို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေကသုံးတဲ့ အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုပါ။ (သင်က NFLT: 2 ကနေ စွဲလမ်းမှုဆိုင်ရာ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်တွေကိုတွေ့နိုင်ပါတယ်) New South Wales တက္ကသိုလ်ရဲ့ ဂီတအသံသတ္တိ စာမျက်နှာမှာ NFLT: 3 နောက်ကွယ်က ရူပဗေဒအတွက်)

နေ့စဉ်လုပ်စဉ်: အသက်ရှူခြင်းလုပ်ငန်းကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း

အသက်ရှူမှုအားပေးမှုကို ကံမကောင်းစေပါနဲ့။ သင်ဟာ ဦးချိုကိုယူတဲ့အခါ ပထမဆုံးလုပ်သင့်တာပါ။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းအခန်းရဲ့ ပထမ ၁၀-၁၅ မိနစ်ကို လေထက် ဘာမှမပိုပြီး ကုန်ဆုံးပါ။

နမူနာ ၁၅ မိနစ် အသက်ရှူခြင်း ပရိုတိုကော

1. (FLT:0) ချဲ့တင်ခြင်း (၂ မိနစ်): (FLT:၁) ထရပ်ပြီး ပခုံးကို ပြန်လှည့်ပါ။ ကျောနောက်မှာ လက်ချောင်းတွေကို တွဲပြီး လက်မောင်းတွေကို ဖြောင့်ပြီး ရင်ဘတ်ကို ဖွင့်ပါ။ ရင်ဘတ်အိုးကို ကျယ်ပြန့်ဖို့ နက်ရှိုင်းစွာ ရှူသွင်းပါ။
2. (၁) အပူချိန် (၃ မိနစ်): (၄) ဂဏန်း၊ (၄) ဂဏန်း၊ (၈) ဂဏန်း၊ (x5) ဂဏန်း။
3. (၁) အိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုးအိုး
4. (FLT:0) မြှားသံ (၅ မိနစ်): (FLT: 1) Bb (သို့) F ကိုနည်းနည်းဖြင့်တီးပါ။ မောင်းသူမဲ့ယာဉ်ကိုသုံးပါ။ မြှားသံကို ၁၆ ရိုက်ချက်ကြာ FLT: 2) mezzo-forte (FLT: 3) ဒိုင်နမ်ကမ်းမှာထားပါ။ အသံကိုမကျစေပါနဲ့။ အသံကျရင် လေသံနှုန်းကို မြှင့်တင်ပါ၊ အသံအသံမဟုတ်ပါ။

အဆင့်မြင့် ထောက်ပံ့မှု သဘောတရားများ: ဒိုင်နမ်နစ်နှင့် စကားလုံးပေါင်းခြင်း

လေထုရဲ့ "မတည့်တည့်" ခိုင်မာတဲ့ တိုင်တစ်ခုရှိတာနဲ့ ဒါကို ပုံသွင်းဖို့ သင်ဖို့လိုပါတယ်။ ဒါက အသက်ရှူမှုထောက်ပံ့မှု ဂီတဖြစ်လာတာပါ။

Crescendo နှင့် Diminuendo

အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်အတွက် အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသားအရေကို တောင့်တင်းစေရန်၊ အသား

အောက်ခြေမှတ်တမ်းကို ထောက်ပံ့ခြင်း

တီးဝိုင်းရဲ့ အောက်ခြေက အသံသွင်းစက်က စိန်ခေါ်မှုရှိပါတယ်။ တီးဝိုင်းက ပိုကြီးလေ၊ ကြိုးတိုင်ကို တုန်ခါဖို့ လေပိုလိုပါတယ်။ အောက်ခြေက အသံတွေကို ကောင်းကောင်းတီးဖို့ အပူ၊ နှေး၊ ကြီးမားတဲ့ လေထုလိုပါတယ်။ ကစားသမားအများအပြားဟာ အောက်ခြေက အသံသွင်းစက်မှာ အားပေးမှုကို ချော့ချခြင်းရဲ့ အမှားကို လုပ်ကြတယ်။

"အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို "အိုး"ကို

အချိုးအစားနှင့် လေ

သင့်လျှာက အသံကို မစတင်ဘူး။ လေက အသံကို စတင်တယ်။ လျှာက လေကိုဖြတ်တဲ့ လေအိုးတစ်ခုပဲလေ။

• လေထုက ဘယ်တော့မှ မရပ်ဘူး။ လျှာက လေအိုးကို လွယ်လွယ်လေးဖြတ်တောက်တယ်။ "doo-doo-doo" လေ့ကျင့်ပါ။
• လေကို ဗိုက်နံရံက တုန်ခါစေပါတယ်။ ပခုံးအပြင်ဘက်က "Ha" ကိုသုံးပြီး လျှာကို လိုက်ပါပါ။ ဒါက လေအမှတ်မှာ "rip" တစ်ခု ဖန်တီးပေးပြီး အသံကို အားကောင်းတဲ့ ရှေ့ကိုပေးပါတယ်။

"အိုးလေသံ" (အသံမပါဘဲ) အားဖြင့် ကိုယ်အူက အလုပ်ကို လုပ်နေတာကို သေချာအောင် လုပ်ပါ။

အများသုံးသော ကျော့ကွင်းများနှင့် ဒါများကို ဖြေရှင်းနည်း

ဒီပိုက်တွေထဲ အဆင့်မြင့်ကစားသမားတွေတောင် ကျရောက်တတ်တယ်။ ဒါတွေကို သိမှတ်ခြင်းဟာ ဒါတွေကို ပြင်ဆင်ဖို့ ပထမဆုံး ခြေလှမ်းပါ။

မြင့်မားသော ဘောလုံး အသက်ရှူခြင်း

သင့်ရဲ့ပခုံးတွေ မြင့်တက်လာရင် သင့်ရဲ့ အသက်ရှူရေး ကြွက်သား (အရင်ဘက်၊ လည်ပင်း) တွေကို သုံးပြီး ရင်ဖိုခွံကို မြှင့်တင်ပေးတာပါ။ ဒါက မထိရောက်ဘူး၊ လည်ပင်းမှာ တင်းမာစေပြီး လေသွင်းမှုကို ကန့်သတ်ပါတယ်။

(FLT:0) Fix: (FLT: 1) သင့်စာအုပ်ကို ဗိုက်ပေါ်မှာထားပြီး ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ လဲလျောင်းပါ။ အသက်ရှူပြီး စာအုပ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ တစ်နေ့ကို အသက်ရှူ ၁၀၀ အထိ လုပ်ပါ။

"အိတ်ကပ်ကြိုး" ဘူး

သင့်ပါးစပ်ရဲ့ ထောင့်တွေက တင်းကျပ်နေရင် လေကို ချိတ်လိုက်တာပါ။ ဒါက ကစားသမားတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ဗဟိုအစား မျက်နှာနဲ့ လေကို "ထိန်းထား"ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ဖြစ်တာပါ။

] Fix: သင့်ရဲ့ လည်ချောင်းရဲ့ နောက်ပိုင်းမှာ လေဟာ အပူ (အေးပြီး မြန်တာမဟုတ်) ခံစားရသင့်ပါတယ်။

လေဟာ မြန်လွန်းလို့ ကုန်ဆုံးသွားတယ်

သင်ဟာ အသံကို ၁၀ စက္ကန့်ထက်ပိုကြာ မခံနိုင်ဘူးဆိုရင် သင့်ပါးစပ်ရဲ့ ထောင့်တွေမှာ လေထွက်နေသလို ဒါမှမဟုတ် လေကို ထိရောက်စွာ သုံးမနေဘူး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

(FLT:0) ပြင်ဆင်ချက်: (FLT: 1) သင့်ကိုယ်သင် အသံရှည်စွာတီးနေစဉ် မှတ်တမ်းတင်ပြီး မှန်တစ်ခုမှာ သင့်ပါးစပ်ရဲ့ ထောင့်တွေကို ကြည့်ပါ။ လေထွက်တာ မြင်ရင် "ပြုံး" ထောင့်တွေကိုလေ့ကျင့်ပါ။ (ခိုင်မာပြီး တင်းမာတာမဟုတ်ဘူး။) သင့်လျှာရဲ့အေနအထားကိုလည်း စစ်ဆေးပါ။ လေကို နှေးစေဖို့ "အေး" (သို့မဟုတ်) နှေးစေဖို့ "အိုး" (သို့) "အိုး" လို့ပြောသလို လျှာကို ခေါက်ထားသင့်ပါတယ်။

အသက်ရှူခြင်းအတွက် ကိရိယာများ

သင့်ကိုယ်တွင်း ခံစားချက်တွေဟာ မယုံကြည်နိုင်တဲ့အခါ ဒီကိရိယာတွေက သင့်ကိုယ်တွင်း ခံစားချက်တွေကို ကူညီပေးပါတယ်။

• အသက်ရှူရေးကိရိယာ: ဒီကိရိယာသည်ဆန့်ကျင်မှုဖန်တီးရန် spring-loaded piston ကိုအသုံးပြုသည်။ သင်ကအခုန်သွင်းပြီး piston ကိုဆွဲထားရန်ကြိုးစားသည်။ high-end tuba ကစားရန်လိုအပ်သော ဖိအားကို တည်ဆောက်ရန်အလွန်ကောင်းသည်။
• Spirometer: သင့်ရဲ့ အဆုတ်အစွမ်းအတွက် "မှတ်"တစ်ခုပေးပါတယ်။ American Lung Association မှကျန်းမာတဲ့ အဆုတ်အချိုးအချိုးအချိုးအမှတ်တစ်ခုအတွက် ဒီလင့်ခ်ကိုစစ်ဆေးပါ။
• Mirror: အပေါဆုံးနှင့်ထိရောက်ဆုံးကိရိယာ။ ကစားနေစဉ်မှာ သင့်ပခုံး၊ လည်ပင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကို စောင့်ကြည့်ပါ။ မသင့်လျော်တဲ့ တစ်ခုခု ရွေ့ရှားရင် ချက်ချင်းပြင်ပါ။

အသက်ရှူမှုကို ထောက်ပံ့တဲ့ စိတ်သဘောထားကို တည်ဆောက်ခြင်း

အသက်ရှူမှုအားပေးမှုသည် ရုပ်ပိုင်းသာမဟုတ်ဘဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုလိုအပ်သည်။ အကောင်းဆုံး တူးဘာသမားများသည် မိမိကိုယ်ကို "လေကစားသမား" ဟု ပထမဆုံး တွေးမိကြသည်။ ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွန်သိမှတ်ကြသည်။

အားလပ်ချိန်ဟာ စွမ်းအားဆီ လမ်းကြောင်းပါ။

လေစီးဆင်းမှုအတွက် တင်းမာမှုသည် ရန်သူဖြစ်သည်။ သင်ဟာ တင်းမာသော လည်ချောင်း သို့မဟုတ် ပိတ်ထားသော ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် လေကို တွန်းထုတ်မရပါ။ မတီးခင် "ရှူရှူ" ရှူရှူပါ။ သင့်ပခုံးတွေကို ကြားသိသာကျဆင်းစေပါ။ သင့်ရှူရှူဟာ လေကိုလွှတ်လွှတ်ပေးသည့် လေးနက်သော ရှူရှူလို ခံစားရသင့်သည်။ ဒီ"လွှတ်လွှတ်" ခံစားချက်သည် ကောင်းမွန်သော အသံ၏ အခြေခံဖြစ်သည်။ အသံကို တွန်းပို့ရန်ကြိုးပမ်းမှုတိုင်းက ပျံ့နှံ့၊ အာရုံစိုက်မှုမရှိသော အသံတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မြင်ကွင်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ ပလတ်စတစ်တစ်ခုလို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ သွင်းယူမှုက ကျယ်ပြန့်ပြီး တိတ်ဆိတ်စွာ ပြင်ပသို့ ကျယ်ပြန့်ခြင်းပါ။ ထုတ်ကုန်က ထိန်းချုပ်ပြီး တည်ငြိမ်တဲ့ ဖိနှိပ်မှုပါ။ သင့်အူဖောင်းကနေ သင့်ရင်ဘတ်ကနေ သင့်အူဖောင်းကနေ သင့်ပါးပါးကနေ ပါးစပ်ကနေ ထွက်လာပြီး အခန်းတစ်ခုလုံးကို ဖြည့်ဆည်းနေတာကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ "ပါးစပ်ပဲ" မတွေးပါနဲ့။ ကြမ်းပြင်နဲ့ တံပိုးခရာကြားက လေရဲ့ ဧရာမတိုင်ကို တွေးပါ။

ဂီတအစီအစဉ်များတွင် ထောက်ပံ့မှု ပေါင်းစပ်ခြင်း

(ဂ) ဂီတကို သင်ဟာ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အသက်ရှူနိုင်သလဲ။ (ဂ) သင်ဟာ ဂီတကို ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အသက်ရှူနိုင်သလဲ။ (ဂ) သင်ဟာ ဂီတကို သင်ဟာ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အသက်ရှူနိုင်လဲ။ (ဂ) သင်ဟာ ဂီတကို သင်ဟာ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အသက်ရှူနိုင်လဲ။ (ဂ) သင်ဟာ ဂီတကို သင်ဟာ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အသက်ရှူနိုင်လဲ။ (ဂ) သင်ဟာ ဂီတကို သင်ဟာ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အသက်ရှူနိုင်လဲ။ (ဂ) သင်ဟာ ဂီတကို သင်ဟာ ဘယ်လိုလုပ်ပြီး အသက်ရှူနိုင်လဲ။ (ဂ) သင်ဟာ သင်ဟာ စိတ်ဖိစီးနေတဲ့အခါ (ဂ) သင်ဟာ ခက်ခဲတဲ့ အခန်းကွင်းကို ကစားနေတဲ့အခါ (ဂ) သင်ဟာ အသက်ရှူဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ (ဂ) သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်ဟာ သင်

စကားလုံးပေါင်းခြင်းနှင့် အသက်ရှူခြင်း

လေကုန်တဲ့အခါ အသက်ရှူတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့ ဂီတရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အသက်ရှူပါ။

• (FLT:0) Active Recovery: (FLT: 1) သင်အနားယူတဲ့ အသက်ရှူမှုဟာ လေထွက်ဖို့တင်မဟုတ်ပဲ ပါးစပ်ကိုပြင်ဆင်ပြီး နောက်တစ်ကြောင်းအတွက် စင်ချိန်ကိုသတ်မှတ်ဖို့ပါ။
• (FLT:0) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း: (FLT: 1) အားသွင်းခြင်း)
• Out-Phrasing: သင်စမောင်းခင် အသက်ရှူရာမှာ အစီအစဉ်ချပါ။ ဂီတကို အသက်ရှူပါ။ အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပါ။ အသက်ရှူခြင်းအကြောင်း မဆုံးဖြတ်ခြင်းက ကြောက်စိတ် အသက်ရှူခြင်းသို့ ဦးတည်စေတယ်။

စွမ်းဆောင်မှု ပူပန်မှုနဲ့ အသက်ရှူခြင်း

အဒရီနလင် တိုက်ခိုက်တဲ့အခါ အသက်ရှူမှုဟာ အေးဆေးပြီး မြန်ပါတယ်။ ဒါက ကျူးဘားတီးသူရဲ့ ရန်သူပါ။ စိတ်ပူရင် ဗိုက်ထဲကို အသက်ရှူတာကို သတိရှိရှိ ချလိုက်ပါ။ ပါးစပ်ကနေ အသက်ရှူတာရှည်ပြီး နှေးပါတယ်။ ဒါက အရှူကြောကို တက်ကြွစေပြီး နှလုံးခုန်နှုန်းကို လျှော့ချပါတယ်။

ဒီဂြိုဟ်တုကြီးတွေ ဘယ်လိုလုပ်ကြလဲဆိုတာ နားထောင်ပါ။ Carol Jantsch (Philadelphia Orchestra) နဲ့ Øystein Baadsvik တို့ရဲ့ အသံသွင်းမှုတွေကို ကြည့်ပါ။ သူတို့တီးခတ်တဲ့အခါ သူတို့ခန္ဓာကိုယ်က ဘယ်လို လုံးဝငြိမ်နေတယ်ဆိုတာ သတိထားပါ။ ဒါပေမဲ့ သူတို့ရဲ့ ဗိုက်က အမြဲတမ်း၊ သိမ်မွေ့စွာ ပါဝင်နေတာပါ။ သူတို့ဟာ ပုံမှန် အသက်ရှူနေပုံရပေမဲ့ ကြီးမားတဲ့ အသံကို ထုတ်ပေးပါတယ်။ ဒါက အလွန်ထိရောက်မှု ရလဒ်ပါ။ ဒီထိန်းချုပ်မှုအဆင့်ကို ပြသတဲ့ အွန်လိုင်း masterclasses တွေကို တွေ့နိုင်ပါတယ်။

တစ်သက်လုံး ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု

အသက်ရှူမှုဆိုင်ရာ သင့်ရဲ့ ချဉ်းကပ်မှုက သင့်နဲ့အတူ ပြောင်းလဲသင့်ပါတယ်။ စောစောသူဟာ အသံအချိုးနဲ့ လေကို ရွေ့ရှားစေဖို့ပဲ အာရုံစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။ ကြားဖြတ်ကစားသမားဟာ ဖိအားနဲ့ သည်းခံမှုကို တည်ဆောက်ဖို့လိုပါတယ်။ အဆင့်မြင့်ကစားသမားဟာ ပျော့ပျောင်းတဲ့ ကစားနည်းနဲ့ အလွန်အကျွံ စကားလုံးဆိုဖို့ သိမ်မွေ့တဲ့ ထိန်းချုပ်မှုကို မွမ်းမံဖို့လိုပါတယ်။

အသက်ရှူခြင်းရဲ့ စွမ်းဆောင်ရည်က သင့်ကို အတိုင်းအတာတစ်ခုလုံး လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စိတ်ပျက်စရာ နာရီများစွာကို ကယ်တင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ လေဟာ အသံရဲ့ရင်းမြစ်ပါ။