Kif ittejjeb il-kontroll tan-nifs għall-logħob bras baxx

Għala l - Kontroll tan - Nirien huwa l - Fondazzjoni taʼ Masters taʼ Brasijiet Baxxi

Għal tuba, euphonium, triboone, u bass plejers triboone, il-kapaċità li jimmaniġġjaw fluss tal-arja huwa l-fattur wieħed l-aktar kritiku fil-produzzjoni ta 'ħoss sinjur, resonant. B'differenza strumenti ram b'b'ħafna , ram baxx jitlob volum ta 'arja massiva biex eċċitati l-biċċa tal-ħalq akbar u tubi itwal. Mingħajr kontroll tan-nifs irfinat, anke player teknikament profiċjenti se jitħabtu mal-konsistenza ton, stamina, u firxa dinamika. Dan l-artikolu jipprovdi pjan direzzjonali dettaljati biex jiżviluppaw kontroll tan-nifs eċċezzjonali permezz teknika xierqa, eżerċizzji mmirati, u drawwiet prattika ħsieb.

Is-sistema respiratorja tal-bniedem huwa essenzjalment il-magna ta 'logħob ram. Il-dijaframma, muskoli interkostali, u muskoli addominali jaħdmu flimkien biex joħolqu stabbli, kolonna taħt pressjoni ta 'arja. L-atturi rampi baxx għandhom jitħarrġu dawn il-muskoli kemm għall-qawwa u kontroll sottili. A komuni kunċetti żbaljati huwa li arja aktar ugwali ħoss louder; fir-realtà, kontroll m'għandhomx volum tuber. huwa l-muvieri l-muvierali ta 'dan il-volum li huwa l-mużew sabiħ u durabilità sforz. Kull ħoss rocket baxxa ħafna jibda bil-nifs kbira tugil tagħmel tiegħek deliberatament, fil-fond, u ħielsa.

L - Anatomija taʼ Tnehid b'Mod Effiċjenti għall - Ħaddiema tal - Brass

Fehim tal-mekkanika ta 'nifs huwa essenzjali għall-atturi tar-ram baxx li jixtiequ li jimmassimizzaw l-effiċjenza tagħhom fl-arja. Is-sistema respiratorja tinkludi l-pulmuni, dijaframma, gaġġa kustilja, u muskoli aċċessorji. Kull komponent għandu rwol speċifiku fil-produzzjoni tal-linja tal-ajru stabbli, taħt pressjoni meħtieġa għal playing tar-ram baxx.

Id - Dijaframm: Il - Pompa taʼ l - Arja Primarja Tiegħek

Id-dijaframma huwa muskolu forma ta ' koppla taħt il-pulmuni li kuntratti isfel matul inalazzjoni, ħolqien pressjoni negattiva li tiġbed l-arja fil-pulmuni. Għall-plejers ram, in-nifs effiċjenti dijaframmatiku jimmassimizza l-kapaċità tal-pulmun mingħajr tensjoni bla bżonn fl-għonq, spallejn, jew sider. Biex tiċċekkja teknika tiegħek, jimteddu fuq dahar tiegħek b'id waħda fuq l-istonku tiegħek u wieħed fuq sider tiegħek. Meta inti inhal, l-istonku tiegħek għandhom jogħlew qabel jiċċaqlaq sider tiegħek. Dan huwa l-pedament ta 'l-appoġġ tan-nifs tajba.

Id-dijaframma ma tgħinekx biss biex tieħu nifs 'il ġewwa u għandha wkoll rwol fil-kontroll exhalation permezz ta 'proċess imsejjaħ ] ibbrejkjar dijaframmiku]. Billi gradwalment jirrilassaw il-dijaframma matul exhalation, inti tista 'żżomm pressjoni subglottali kostanti, li huwa essenzjali għall-produzzjoni ton konsistenti. Din hija ħila li teħtieġ prattika konxji biex jiżviluppaw.

Muskoli Interkostali u Atanali: Is-Sistema ta 'Appoġġ

Il-muskoli interkostali bejn il-kustilji tiegħek jespandu u kuntratta l-gaġġa kustilja lateralment. muskoli interkostali qawwija jippermettu li inti tieħu aktar arja u l-kontroll tar-rata ta ' exalazzjoni. Il-muskoli addominali, partikolarment il-abdominis trasversali u abdominis rettus, jipprovdu l-kontropressjoni li żżomm airstream stabbli. Aħseb dwar addome tiegħek bħala l-pistun li timbotta l-arja permezz tal-istrument. Meta inti tqabbad dawn il-muskoli b'mod korrett, inti tħoss pressjoni 'l barra ġentili kontra l-linja ċinturin tiegħek matul il-exalazzjoni.

Il-Posture u l-Alinjament tal-Passaġġ tal-Ajru

Il-qagħda fqira tillimita l-espansjoni tal-pulmun u toħloq konġestjoni għall-fluss tal-arja. Meta bilqiegħda, iżommu sinsla dritti u widnejn tiegħek allinjati fuq l-ispallejn tiegħek. Evita slouching jew li jegħleb lura. kuċċarina kustilja tiegħek għandhom ikunu ħielsa li jespandu laterali u quddiem għal lura. A trick sempliċi: immaġina string-kuruna ta 'ras tiegħek lejn is-saqaf filwaqt li jżommu l-ispallejn tiegħek rilassati. Dan jiftaħ il-kavità toraċiċi u jippermetti l-pulmuni li timla kompletament.

Problemi qagħda komuni fost plejers ram b'saħħtu baxx jinkludu collapsing-sider, rolling-ispallejn quddiem, u tucking-chin. Kull wieħed minn dawn id-drawwiet inaqqas il-kapaċità tal-pulmun sa 15-20%. Prattika quddiem ta 'mera biex jidentifikaw u jikkoreġu dawn il-kwistjonijiet. Strument tiegħek għandhom jaslu għandek, mhux l-oħra mod madwar.

Eħma Ikkontrollata: Il-Kors tal-Logħba

Filwaqt li teknika inalazzjoni huwa importanti, kontroll exhalation huwa fejn ħafna plejers falter. L-għan huwa stabbli, pressurized airstream mill-bidu sal-finitura. Aħseb ta 'nifs tiegħek bħala bla xkiel, żigarelli wiesgħa ta 'arja ma gust. Prattika nifs permezz ta 'tiben: imla pulmuni tiegħek kompletament, imbagħad rilaxx arja permezz ta 'tiben xorb sakemm inti tista', żamma anke his. Dan ferroviji l-muskoli addominali li jżommu pressjoni ta 'appoġġ kostanti.

Il-kunċett ta '] appoggio terminu misluf mill-kant klassiku jiddeskrivi l-istat ideali ta ' appoġġ tan-nifs fejn id-dijaframma tibqa impenjata filwaqt li l-muskoli addominali jipprovdu pressjoni stabbli. Għal plejers ram aktar baxxi, appoggio tfisser li tħoss bilanċ bejn il-push ta 'l-abs u r-reżistenza ta' barra tad-dijaframma. Dan il-bilanċ jipproduċi l- flaterstream aktar effiċjenti u kontrollabbli.

Żbalji u Fisi Komuni tal-Kontroll tan-Nirien

Anki plejers avvanzati jiżviluppaw drawwiet sottili li jimminaw l-effiċjenza. Hawnhekk huma l-kwistjonijiet l-aktar frekwenti u kif jikkoreġuhom.

Mistake	Symptom	Fix
Shallow chest breathing	Shoulders rise with each breath; low stamina; tense neck	Practice lying down with a book on your belly; the book must rise first. Do this for 2 minutes daily.
Over-inhalation before phrases	Tension in neck; rushing the breath; loss of control	Take 80% of your max, not 100%. Leave room for control. Practice with a metronome to avoid rushing.
Collapsing support at note endings	Tone wavers or fades unevenly; flat pitch	Practice sustaining into silence; keep air moving even after sound stops. Visualize the air continuing through the note.
Clenching throat or jaw	Strained, metallic tone; limited dynamic range	Use a "yawn" sensation to open the throat. Check in a mirror for jaw tension. Practice on a mouthpiece alone to isolate the issue.
Rushing through rests	Inconsistent phrase lengths; fatigue; poor breath planning	Subdivide rest beats and mark breath points in your music. Practice counting rests while maintaining your air support even before you play.
Holding breath in the throat	Click or hesitation at the start of a note; airy tone	Keep the throat open. Imagine the air starts in your abdomen, not your mouth. Practice "ha" attacks with no tongue.

Eżerċizzji fil - Mira Biex Nibnu l - Qawwa tan - Nirien u l - Kontroll

L-eżerċizzji li ġejjin huma maħsuba biex jibnu kemm kontroll enerġija u sottili. Jagħmlu dawn l-eżerċizzji sabiex, infiq mill-inqas 5-10 minuti għal kull sessjoni fuq ix-xogħol tan-nifs qabel picking up strument tiegħek.

1. Djaframmi tan-nifs dragratematiku (L-ebda Strument)

Iżola muskoli nifs tiegħek qabel ma żżid reżistenza tal-istrument. Dawn l-eżerċizzji jistgħu jsiru f'ħames minuti qabel ma inti pick up qrun tiegħek.

4-8 Ċikli tan-nifs:] Iġbed in-nifs minn imnieħrek għal 4 sekondi, iwessa' żaqqek. Żomm għal 4 sekondi. Neħħi x-xufftejn bil-borża għal 8 sekondi, waqt li żżomm iż-żaqq ingaġġat. Irrepeti 5 darbiet. Dan jibni l-koordinazzjoni bażika bejn id-dijaframma u l-addome.
Tiben:] Iġbed in-nifs fil-fond, imbagħad neħħih kompletament permezz ta' tiben tax-xorb standard, u agħmel ħoss ta' ħierġa stabbli. Għan li ssostni l-esalazzjoni għal 20 sekonda mingħajr gassing. Bil-mod il-mod żid għal 30, 40, u 50 sekonda matul ġimgħat. Ir-reżistenza tat-tiben tim timita l-pressjoni ta' wara ta' strument tar-ram.
Inkrementali tan-Nifs Shoulds:] Iġbed in-nifs sal-kapaċità massima, imbagħad agħlaq ħalqek u żomm. Rilaxx ammont żgħir ta' arja minn ġo mnieħrek, imbagħad erġa' żomm. Irrepeti għal 4 ċikli, imbagħad aqla' n-nifs bil-mod. Dan jibni reżistenza interkostali tal-muskoli u jtejjeb l-abbiltà tiegħek li żżomm l-appoġġ taħt pressjoni.
Sniff u Rilaxx: Ħu tliet inalazzjonijiet "sniff" rapidi (mili ta' terz tal-kapaċità totali kull sniff), imbagħad erħi l-arja fuq ħoss "ffff" ikkontrollat għal 10 sekondi. Irrepeti 10 darbiet. Dan jissimula n-nifs ta' malajr meħtieġ bejn frażijiet f'passaġġi veloċi.

2. Toni twal ma 'Varjazzjoni Dinamika

Tones twal huma l-ħobż u butir ta 'taħriġ tan-nifs, iżda dawn għandhom isiru bl-intenzjoni. Ma jżommux biss noti tbissimhom. Iffoka fuq il-kwalità ta 'l-arja, mhux biss it-tul ta' żmien.

Swells dinamiċi: Ibda nota tan-nofs komda f'pjanassimo. Aktar minn 8 taħbitiet, crescendo għal fortissimo filwaqt li żżomm pitch u ton kulur. Imbagħad decrescendo lura biex pianissim fuq 8 taħbita oħra. Breathe biss fl-aħħar. Uża metronome fil 60 BPM. L-għan huwa bla xkiel, bidla lineari bl-ebda ħotob jew ksur fil-ħoss.
Ħafna-Oktave Tones Long: Play F baxxa (jew l-istrument tiegħek jaħseb nota baxxa komda) għal 8 sekondi b'appoġġ sħiħ. Mingħajr ma terġa 'tibda nifs tiegħek, jimxu sa ottava u jżommu għal 8 sekondi. Imbagħad jinżel lura. Dan ferroviji kontroll tan-nifs madwar reżistenza differenti u reġistri. In-nota ogħla teħtieġ arja aktar mgħaġġla; in-nota t'isfel teħtieġ volum aktar.
Pedal Tone Sustains:] Fuq tuba jew bass tribone, prattika jsostnu tones pedala fil mizzo-forte għall-itwal żmien possibbli filwaqt li żżomm il-ton ċċentrata u buzz ħielsa. Tones pedal jeħtieġu volum ta 'arja massima u appoġġ. Uża tuner biex tiżgura l-istabbiltà pitch. Ibda b'10 sekondi u jaħdmu sa 30 sekonda.
Serje ta' armonizzazzjoni Sostnut: Meta tibda fuq B-flat baxx, issostni kull armoniku tas-serje (B-flat, F, B-flat, D, F, eċċ.) għal 8 sekondi kull wieħed f'nifs wieħed. Din il-ferrovija tappoġġja n-nifs konsistenti madwar ir-reġistru kollu mingħajr ma tibdel il-veloċità tal-arja jew il-volum tiegħek drastikament.

3. Lip Slurs ma 'Nifs Enfasi

Slurs lift jesponu żoni fejn qtar appoġġ tan-nifs matul bidliet reġistru. Fokus fuq iż-żamma ta 'veloċità tal-arja kostanti, mhux tonguing jew jisforzaw bl-embukutura. L-arja għandha tagħmel ix-xogħol.

Single Valve Slur:] Fuq it-trombone, play glissando minn pożizzjoni 1 sa 7 u lura waqt li tibqa' fuq l-istess parti. Żomm l-arja stabbli; ittratta l-moviment slide bħala sekondarja. Fuq tuba jew euphonium, uża kombinazzjoni ta' valv wieħed u slur bejn żewġ noti pass nofs jew pass sħiħ bogħod minn xulxin.
Uri l-Octave Slurs:] Fuq kwalunkwe strument b'ram baxx, slur bejn B-flat baxx u l-B-fla ottava hawn fuq. Uża metronome fi kwart = 60. Ibqa' 'l fuq minn 4 taħbitiet, żomm in-nota għolja għal 4 taħbitiet, imbagħad aqta' 'l isfel fuq 4 taħbitiet. L-għan huwa fluss tal-arja mingħajr saqaf mingħajr qasma fil-ħoss. Jekk tisma' "pop" jew distakk, inti qed tinterrompi l-arja.
Arpeggio Slurs:] Play arpeggio maġġuri (eżempju: B-flat maġġuri: Bb-D-F-Bb-D fuq żewġ ottavi) li jużaw biss direzzjoni tal-arja u bidliet embukkura. Irrepeti bil-mod, li tiffoka fuq appoġġ tan-nifs matul l-ascents u d-dixxendenti. Il arpeggio forzi inti biex jimmaniġġjaw reżistenza li jinbidlu filwaqt li jżommu l-arja kostanti.
Slurs ta' Intervall ta' Wisa': Slur bejn F u ż-żewġ ottavi F baxxi hawn fuq. Fuq tuba, dan huwa intervall ta' sfida li jeħtieġ veloċità tal-arja preċiża u koordinazzjoni ta' embukukura.

4. Il-Protokoll Gym nifs

Il-plejers professjonali tar-ram spiss jużaw rutina strutturati tan-nifs żviluppati minn għalliema bħal Sam Pilafian u Patrick Sheridan. ]]Il-metodoloġija tagħhom Gym tinkludi eżerċizzji f'waqthom li jibnu kemm il-kapaċità kif ukoll l-effiċjenza. Hawnhekk huma tliet eżerċizzji ewlenin adattati minn dik is-sistema:

4-4-8 Nifs (Paced):] In-nifs għandu jittieħed man-nifs għal 4 , iżomm għal 4, exhale għal 8. Uża metronome f'60 BPM. Wara minuta, aqleb għal inalazzjoni 4, exhale 12. Do tliet rounds. Dan iżid il-kapaċità tan-nifs tiegħek u tgħallem paċenzja matul exhalation.
Ħallu l-enerġija: Iġbed fil-fond, imbagħad ħu nifs daqs li kieku jtaqqbu mera iżda b'arja b'saħħitha u ffukata. Imbagħad immedjatament erġa' ħu n-nifs mingħajr pawsa. Dan jissimula n-nifs ta' malajr meħtieġ bejn frażijiet f'mużika veloċi u b'mużika enerġetika. Irrepeti 20 darba.
Ħareġ il-break Holding b'Moviment:] Iġbed in-nifs kollu, imbagħad żomm in-nifs tiegħek waqt li tkun qed timxi f'postu jew tiċċaqlaq idirgħajk. Rilaxx wara 10 sekondi. Dan ikabbar is-saħħa interkostali u jgħallmek iżżomm passaġġ tal-arja miftuħ taħt stress fiżiku.

Ix-Xjenza ta 'appoġġ tan-nifs: Għaliex arja aktar mhux dejjem aħjar

Ħafna atturi tar-ram baxx jemmnu li ħoss akbar teħtieġ aktar arja. Filwaqt li l-volum huwa importanti, iċ-ċavetta hija veloċità arja ] u densità arja A bil-mod u wiesgħa ta 'arja tipproduċi ton skur, tuby; a malajr, kolonna fokus tipproduċi ħoss lighter, projetting. Kontroll tan-nifs tgħallem li inti taġġusta dawn il-parametri fil-se. Aħseb dwar nifs tiegħek bħala fann b'veloċità varjabbli: inti tista 'tbiddel il-veloċità (veloċità tal-arja) u d-dijametru (volum tal-arja) indipendentement. Eżerċizzji bħal trains dinamiċi inti timmodula t-tnejn simultanjament.

Studju 2019 fil-Il-Ġurnal Internazzjonali tal-Analiżi tal-Prestazzjoni fl-Isport] sab li l-atturi tar-ram li jużaw trainer respiratorju għal 8 ġimgħat tejbu l-ħin ta' fonazzjoni massimu tagħhom b'25%. Dan jittraduċi direttament għal frażijiet itwal u ton aktar konsistenti. Studju ieħor mill-Il-ournal of Voice wera li mużiċisti tar-riħ li pprattikaw eżerċizzji dijaframmatiċi ta' teħid tan-nifs għal 6 ġimgħat wera titjib sinifikanti fil-konsistenza tal-fluss tal-arja u l-istabbiltà tal-livell tal-pressjoni tal-ħoss.

Il-kunċett ta '] pressjoni subglottali huwa ċentrali biex wieħed jifhem appoġġ tan-nifs. Din hija l-pressjoni tal-arja taħt il-kordi vokali (jew fil-logħob ram, taħt il-embuċi) li ssuq il-vibrazzjoni. Għal plejers tar-ram baxx, iż-żamma tal-pressjoni subglottali kostanti matul frażi hija l-muftieħ għall-ton konsistenti u intonazzjoni. Meta l-pressjoni qtar, l-sagi pitch u l-irqaq ton. Meta l-ponta pressjoni, il-pitch jogħlew u l-ton isir aħrax. eżerċizzji ta 'kontroll tan-nifs ferrovija inti biex iżommu pressjoni kostanti irrispettivament mir-reġistru, dinamika, jew it-tul nota.

• In- nifs tiegħek mhux biss karburant; huwa l- ħoss innifsu. Master-nifs, u inti kaptan l-istrument. • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •

Arnold Jacobs, li jilagħbu u jgħallmu influwenzaw ġenerazzjonijiet ta 'plejers ram, enfasizzat li l-nifs għandu jħossu bħal stream kontinwu. Huwa skoraġġixxa l-idea ta '"teħid ta' nifs" bħala azzjoni separata u minflok mħeġġa plejers biex jaħsbu tan-nifs bħala l-enerġija kontinwa tal-ħoss. approċċ tiegħu huwa dokumentat b'mod estensiv fir-riżorsi disponibbli permezz tal-]]Annold Jacobs sit web legat].

L-integrazzjoni tal-Kontroll tan-Nar fil-Prattika ta' Kuljum

Xogħol tan-nifs m'għandhomx ikunu thoughtwatchit wara għandha tkun il-pedament ta 'kull sessjoni prattika. Il-sekwenza sħun u l-monitoraġġ tekniki li ġejjin se jgħinuk tagħmel kontroll tan-nifs a drawwa.

Sekwenza ta' Tisħin (15-il minuta)

Ibda kull sessjoni prattika b'nifs biss xogħol qabel tmiss il-biċċa tal-ħalq. Dan jipprijoritizza s-sistema respiratorja u jistabbilixxi l-ton għall-bqija tal-prattika tiegħek.

2 minuti: Eżerċizzji ta' nifs draframmitiċi (eż., 4-8 ċiklu, teħid tan-nifs tat-tiben).
3 minuti: Toni twal fuq żift wieħed, li jiffokaw biss fuq l-istabbiltà tal-arja. Uża tjuner u isimgħu għall-istabbiltà taż-żrar.
3 minuti:] Lip slurs li jenfasizzaw il-fluss tal-arja kontinwa. Ibda b'intervalli sempliċi u progress għal arpeggios.
2 minuti: Kontroll dinamiku (piassimo sa fortissimo u lura) fuq pitch wieħed. Żomm it-ton ċċentrat u l-pitch stabbli.
5 minuti: Play etudes jew skali filwaqt li b'mod konxju tissorvelja appoġġ tan-nifs. Mark nifsijiet fil-mużika tiegħek u jeħel magħhom.

Insegwu l-Progress bit-Teknoloġija

Użu għodod biex tikseb feedback oġġettivi fuq il-kontroll tan-nifs tiegħek. A reġistratur sempliċi vuċi fuq it-telefon tiegħek huwa ta 'valur ta' valur kbir yourself playing tones twil u jisimgħu għal kwalunkwe wavering jew nifs. Apparat aktar avvanzati jinkludu:

Apparat ta' trainer tal-breakth:] Dawn jipprovdu reżistenza li timita l-pressjoni ta' wara ta' strument tar-ram. L-użu ta' wieħed għal 5 minuti kuljum jista' jsaħħaħ il-muskoli respiratorji. Bennej tal-break] u PowerLung] huma għażliet popolari fost il-plejers tar-ram. Ibda b'reżistenza baxxa u bil-mod il-mod żid hekk kif il-kontroll tan-nifs tiegħek jitjieb.
apps tal-metronome: Uża apps bħal Pro Metronome biex tistabbilixxi pacing preċiż għal eżerċizzji ta' teħid tan-nifs. Ħafna apps jippermettulek li toħloq firem u mudelli ta' ħin u aċċent.
Software ta' Spectrogram: Apps bħal Spektro jew ]] Spettrogramm] juru l-kontenut armoniku tal-ħoss tiegħek.
]Il-kejl tal-pressjoni tal-wiċċ: Apparati bħall-]SpiroPro jistgħu jkejlu l-pressjoni inspiratorja u respiratorja massima tiegħek, u jagħtuk dejta oġġettiva dwar is-saħħa tal-muskoli respiratorji tiegħek.

Fokus Mentali għall - Kontroll tan - Nirien

Kontroll tan-nifs mhuwiex purament fiżiku; huwa wkoll jeħtieġ dixxiplina mentali. Prattika mindfulness waqt playing tiegħek ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Ipprova dan l-eżerċizzju mentali: Qabel ma jilagħbu frażi, qrib l-għajnejn tiegħek u tieħu nifs wieħed sħiħ. Kif inti exhale, immaġina linja dritta ta 'dawl jivvjaġġaw minn żaqqek, permezz gerżuma tiegħek, u barra fil-kamra. Meta inti play, il-ħoss għandu jħossu bħalu huwa riding fuq dik il-linja ta 'dawl. Dan viżwalizzazzjoni jgħin iżomm airstream stabbli, iffukat u jnaqqas l-impuls li grab jew forza l-arja.

Tqegħidha Kollha Flimkien: Pjan ta' Kontroll tan-Nirqa ta' 4-Ġimgħa

Konsistenza hija aktar importanti mill-intensità. Jagħmlu għal 15-il minuta ta 'xogħol tan-nifs dedikati kuljum, flimkien ma' monitoraġġ mindful matul il-logħob kollu. Il-pjan li jmiss tibni ħiliet progressivament.

Ġimgħa 1: fondazzjoni.] Master nifs dijaframmatiku u exhalations tiben. Għan għal 30-tieni esthale tiben. Żid tones twal fuq pitch wieħed b'dinamika stabbli. Ebda varjazzjoni għadhom. Fokus fuq tħossok l-arja jimxu bla xkiel mill-bidu sat-tmiem. Prattika li tinsab isfel biex jiżguraw impenn dijaframma xierqa.
]Ġimgħa 2: Kontroll.] Introduċi swells dinamiċi u slurs ottava. Uża metronome għall-ħin. Ibda reġistrazzjoni u jisimgħu biex jidentifikaw punti dgħajfa fl-appoġġ tiegħek arja. Iffoka partikolarment fuq il-punti ta 'tranżizzjoni bejn reġistri u dinamika. Żid iċ-ċiklu tan-nifs 4-4-8 għall-sħana tiegħek.
Ġimgħa 3: Endurance.] Żieda fit-tul ton għal 20 sekonda kull nota. Żid tones pedala għall tuba u bass plejers tribone. Introduce arpeggio slurs u l-eżerċizzju tan-nifs qawwa. Prattika tieħu nifs aktar malajr bejn eżerċizzji biex jissimula kundizzjonijiet playing reali. Uża apparat ta 'trener nifs għal 5 minuti kuljum.
Ġimgħa 4: Integrazzjoni. Play etudes jew repertorju filwaqt li tiffoka fuq l-ippjanar tan-nifs. Mark nifsijiet fil-mużika tiegħek. Prattika appoġġ tan-nifs mhux negozjabbli irrispettivament minn tempo jew diffikultà. Irreġistra lilek innifsek playing biċċa u tevalwa l-ġestjoni tan-nifs tiegħek. Identifika kwalunkwe punti fejn tiegħek appoġġ tan-nifs kollassi u jindirizzawhom speċifikament.

Konsiderazzjonijiet Finali għall-Iżvilupp fit-Tul

Titjib kontroll tan-nifs mhix quick fix; huwa insegwiment tul il-ħajja. Kif tiegħek kapaċità arja u żieda ta 'kontroll, inti se nisfruttaw livelli ġodda ta 'espressjoni mużikali mdendlin minn pianissimos whispered għal fortissimos qawwija, minn linji lyric twil għal passaġġi tekniċi mgħaġġla. Dejjem jirritornaw għall-baŜi meta inti tħossok mwaħħla. nifs tiegħek huwa fondazzjoni tiegħek: jipproteġuha, ferrovija dan, u l-fiduċja.

Għal qari ulterjuri, tesplora riżorsi minn il-wirt ta 'Arend Jacobs]] jew Patrick Sheridan ta ] Il-Gym Breathing] għal rutina ta 'kuljum komprensivi. Ftakar li kull ħoss tar-ram baxx kbir jibda b'nifs kbir jpinġi jiddelibera tiegħek, fil-fond, u ħielsa. Il-vjaġġ ta 'kontroll tan-nifs huwa l-vjaġġ ta' ma jkunx biss attur aħjar, iżda mużiċist aktar espressiv u kunfidenti.