लो ब्रॅश खेळणींसाठी एक प्रभावी सकाळी रौटाइन तयार करणे

कमी पितळ खेळाडूंना एक अटळ व परिणामकारक नित्यक्रम तयार करणे आवश्य आहे. त्यांच्या तंत्र, नॉर्मल आणि समसर्ग संगीतकारांना सुधारणा करण्यासाठी. लक्ष केंद्रित व आरोग्य सवयींमुळे तुमच्या दिवसाची सुरुवात सकारात्मक नॉर्मी, उत्पादन, विकास आणि विकसित कार्यक्रमांना वाढवते. तुम्ही ट्रॅमॉन, ईफोनियम किंवा टब्स खेळाडू खेळाडू , आणि स्वयंस्वीत्वाचे काम सुरू केले तर तुम्हाला तुमच्या वेळेचा नियोजन करता, तुम्हाला तुमच्या साधनांचा नित्यक्रमीत्वात प्रगती करण्यास आणि तुमच्या उत्तम साजिक साधनांची परावर्तना करण्यास मदत मिळेल. उंच पितळेवरील सावरण, सांस्कार, अतिवाचा, क्षुद्रवण आणि शारीरिक क्षुषणशक्तीची गरज पडते. पण हे नमुक्कलन , नमुळांबना तयार करण्यासाठी आणि नर्सिंगरांना तयार करता.

कमी ब्रॅश खेळाडूंसाठी सकाळी उठणे का महत्त्वाचे आहे

कमी पितळेचे टापांचे उपकरणे मजबूत श्वास सांस्प्रिक नियंत्रण, स्थैर्य आणि स्नायू यांचा संस्कार करतात. रोजची नित्यक्रमे शरीर आणि साधने ऊर्जा वाढवून, मन तयार करून, आपल्या मनाची तयारी करून, सुरक्षेसाठी तयार करते. खेळाडू जो सरळपणे लांब प्रशिक्षक, थकवा किंवा अडथळा असतो. काँबाचे स्नायू कमी, लहरेकण, व जड स्लाईड, लाट तयार करणारे असतात. उदाहरणार्थ, बांबच्या कडे समोरचा झाग, व्हिड , व्हिड , व्हिड , व्हिड्रोम , , व्हिड्राइब , , व्हिड , , व्हिल्ब , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , व्हिंड , , , , , , , ,

तात्पर्यपूर्ण तयारीनंतर, सकाळची व्यवस्था तुम्हाला शिस्त वाढवते आणि तुम्हाला प्रेरणा देते. हाबिट निर्मिती संशोधन दाखवते की, मळ्याच्या नैसर्गिक प्रक्रियेला सतत केंद्रस्थानी ठेवल्यामुळे, पुन्हा एकदा, चित्तवेधकता आणि तंत्रज्ञानी पद्धती प्रशिक्षित करतात. रोज सकाळी, तुम्हाला थकवा, आणि धीर धरणे नसते; तुम्ही आपल्या योजनांचे पालन करता; विशेषतः विद्यार्थी आणि सर्वात मोलवान आहे. हे काम, दररोज सकाळी, तुम्हाला तुमच्या मनाची तयारी आणि मनाची शुद्धता वाढवते. आणि त्यामुळे तुमच्या मनावर खोलवर परिणाम होतो.

परिणामकारक सकाळचा रौटलिन

पण, काही जण तर सकाळच्या वेळी कास्यांच्या खेळाडूंसाठी काम करतात.

• शारीरिक उष्ण-अधिक
• स्मितहास्याचे व्यायाम
• लांबलचक आणि आरामदायी कार्यक्रम
• तांत्रिक अभ्यास आणि कलाकृती अभ्यास
• ध्येये ठेवणं
• खेळायला मदत करण्याजोगी आरोग्य सवयी

प्रत्येक घटक एक महत्वाची भूमिका बजावतो. कोणत्याही व्यक्तीला सोडून जाणे. या क्रमानुसार: साधनाचा उर्जा तुमच्या शरीरात प्रवेश करण्याआधी, श्वास घेण्याचे प्रशिक्षण; लांबीवर टाकणे, तांत्रिकी संक्रमण, आणि मानसिक ताण हे सर्वात खोलते. प्रत्येक घटक ओलांडून टाकणे.

1. शारीरिक उत्साही-उपयोगी

आपल्या साधनाला स्पर्श करण्याआधी ५-१० मिनिटे आपल्या शरीराला गरम करून द्या. आपल्या माने, खांद्य, बाहुब आणि हातांनी तणाव कमी करण्यासाठी मदत केली आहे. कमी पितळ प्लेग वादक या ठिकाणी तणाव आणतात कारण साधन (अधिकापास आणि बासबोन) आणि मोठ्या स्तंभाला आधार देण्यासाठी सतत प्रयत्न करतात. नॅक कंबक , कंबड, कंबडी, वर्तुळ आणि बोटे यांचा उपयोग करतात.

• काट-कोव] पसरेल] छाती उघडून वळवात.
• [FLT] पुढे आणि पाठीमागे पाठीमागे पाठीमागे जा.
• फिंगर पंखे आणि अंगठारा विरोध हातांत उत्तम मोटार नियंत्रण वाढवण्यासाठी.
• ] लिग झेंडतो आणि कोमल फुले ] ] हे कोर आणि खालचे शरीर, जो श्वासाच्या श्वासाला आधार देतो.

उत्तम वायु राखणे -- खांद्यावर शांत आणि स्वीडन पिंजरेसह अत्यंत महत्त्वाचे आहे. अनेक खेळाडूंना असे वाटते की शरीराची अवकाश कमी होत चालली आहे. काही मिनिटे झोपी गेल्यावर नैसर्गिक वाढी शोधून काढण्यासाठी जमिनीवर गुडघे टेकून त्यांचे आवाज नुसते सुधारले जाते. अधिक संरचनासाठी, अलेक्झॅन्डर पील्सरची शोध लावणे.

२. सा.

स्नायूचा आधार हा कमी पितळ खेळण्याचा पाया आहे. स्थिर, नियंत्रणात असलेली हवामानशक्‍तीविना, अशक्त शक्‍ती केंद्रीत, नुसतीच नवी, नऊ नॉर्मन निर्माण करू शकते. सांस्कृतिक व्यायामातून तुमच्या फूफिंगची क्षमता वाढवा आणि हवेवर नियंत्रण करा. पुढील क्रमाने, सुरू होणारे मुद्दे सिद्ध केले आहेत:

1. ४ मोजण्यासाठी तुमच्या नाकातून हलका आणि फुग्यांसारखे खाली असलेल्या अंड्यांवरून खाली उतरू नका.
2. ४ ची संख्या वाढवा आणि शरीराला शांत ठेवता ठेवा.
3. ६ ते ८ या मोजण्यासाठी हातातील “शहर ” हा शब्द वापरून हवापटूवर नियंत्रण करण्यासाठी वापरतो.
4. ५-१० वेळा, श्वासाच्या श्रवणशक्तीवर आणि शांत बाधावर केंद्रित.

काही वेळा दुरुस्ती केल्यावर, एक प्रतिरोधात्मक घटक जोडतो: स्नायूंच्या श्वासाचा स्नायू द्वारे (जंतूतून फुंका). अधिक प्रगतीसाठी, योग (FT:0) चे रंगींगण) चेहऱ्याचे संक्रमण [FT:1][FT:1] अधिक प्रचलित करण्यासाठी योग (FTTL:F1]) पासून अभ्यास करा. आणि क्षमता ३०-0 सेकंदासाठी , आणि मग ते शृंगारात परततात. आणखी एक उत्तम विद्युत: १२ च्या कालावधीत, तर, तर, १२,२ किंवा त्यापेक्षा अधिक प्रमाणात, आणि अधिक प्रमाणात त्वचा वापर करून, पांढवलया स्वरणशक्ती वापरून.

३. लांब टोने आणि लॅटिनाईट ड्रिल्‌स

टोन गुणवत्ता आणि EMBUE बळ निर्माण करण्यासाठी लांब टोपणन आवश्यक आहे. समर्पक लेखने वापरुन, एक संतुलित व आवाजसह प्रत्येक शब्द वापरून सुरुवात करा. प्रत्येक शब्द एका कोरड्या शब्दाचा उपयोग करा. नक्षत्रीय पीत वादकांना, साधनाच्या नैसर्गिक प्रवृत्तीमुळे कमी दर्जाच्या नोंदीत झगडायला. प्रत्येक नोंदीवर [F:0] [FT:COREDDU] चालवणे आणि वळवणे. हे शब्द तुम्हाला आवाजात नियंत्रणात आणू शकत नाहीत.

लवणस्तंभ जसे की लिपरेटर, लिप्स स्ल्युचर यांच्यामध्ये मऊ बदल घडवून आणणे. जवळपासच्या आकडेतील आकडेवारीमध्ये सोपी प्रक्रिया सुरू करा आणि त्यानंतर F पर्यंतच्या अंतरात हळूहळू वाढू द्या. कमी पितळेचे एक प्रक्रियेचा नमुना आहे. कमी पीळ-अॅम-एल-एल-एल-अंम: खेळाबाबत एक शास्त्रीय नमुना आहे. नंतरच्या बाजूच्या बाजूने, वरच्या बाजूला, वरच्या बाजूच्या बाजूवर, वर आणि नंतरच्या बाजूवर, वरच्या बाजूच्या बाजूवर, आणि खालच्या बाजूवर, खेचून, ची नळीवर, आणि ची कडावर नियंत्रण करण्यासाठी.

४ तंत्रज्ञान आणि अभ्यास

तापमान वाढल्यानंतर, टॅक्सीरिटिस, कलाकृती आणि ताल्यपूर्ण शुद्धता यावर लक्ष केंद्रित केले जाते. आर्बरन सारखे लोकप्रिय पुस्तके [FTT:0] Trameboon आणि UFTIFUM] [FTORL:1] [FTORODSIDS] यांसही [FTORODSIDS [FT:3] पीळ साठी प्रचंड साधने आहेत. १०-१५ मिनिटे:

• [FLT] विविध किल्लींमध्ये आकार आणि arpeggios]] अनेक किल्लींमध्ये आकार बदलतो: मुख्य, स्वाभाविक, हानीकारक, व स्पेक्ट्रिक. दोन्ही लॅटिन आणि विलग शैलीमध्ये सराव करा.
• [FLT] विविध धातूकक पद्धतींचा वापर करून: एक, दुप्पट (टा-का), आणि तीनतीन लिपीवर टू-का-का). एक आठवड्याच्या आठवड्यांप्रमाणे साधे नमुने तयार करून, मग एक आकाराची पद्धत वाढवू. पीळ कमी पितळ, दुप्पट आणि तीन गुणनीकरण कमी दर्जाचे, हळूहळू सुरू होऊ शकते आणि प्रत्येक कला शुद्ध ठरवू शकते.
• [[FLT] आरबनच्या "सिंकोपेशन" मधून किंवा योग्यता सुधारण्यासाठी समान. ध्वनी, नांगर आणि व स्पिट उच्चारण यांसारखी.

या अभ्यासात सतत तांत्रिक प्रगती होण्यास आणि तुम्हाला तयार करण्याचे प्रोत्साहन दिले जाते. ताजे ठेवण्यासाठी प्रत्येक दिवशी, एका दिवसाची उंची, पुढील दिवसाची खजिना बदलवा. अनेक पीतल खेळाडू फोनवर रेकॉर्ड करून ऐकणारे मोलवान गुणपूर्ण प्रतिसाद देतात. [F:IL][F][F][E] संग्रहणासाठी.

५. ध्येये आणि ध्येये

काही मिनिटे अभ्यासाची ध्येये द्या किंवा नवीन नवीन लोकांना तयार करा. मौन तयारी तुम्हाला अभ्यास सत्रात लक्ष केंद्रित व प्रेरणेने चालण्यास मदत करते. उदाहरणार्थ, आठवड्यातील एक किंवा दोन विशिष्ट उद्देश लिही, " B-flat मुख्य मुद्दे" या आठवड्यात १०० च्या उत्तरांमध्ये खेळा. किंवा "१० मिनिटे एक अविभाज्य कलाकार" या शब्दांनी एक अस्पष्ट उद्देश साध्य करण्यासाठी. हे ध्येये क्षमपणे कार्यक्षम करतात.

विनोद तंत्रांमुळे आत्मविश्वास वाढू शकतो आणि कार्यक्षमता कमी होऊ शकते. एखादी गोष्ट खेळाडू करण्याआधी, डोळ्यांच्या आत खोलवर जाईन, हवा हलवण्याचा, आणि तुमच्या व्हेलिंगचा अवगुण, आणि तुमच्या चित्रपटातील दृश्‍य दृश्‍य दृश्‍य समोरून येताना दिसणारा आवाज स्पष्ट कल्पना करा. खेळाडू आणि संगीत मनोविकार हे दाखवतात की मनोविज्ञाने अनेक तंत्रज्ञानी चालीप्रमाणे चालतात, त्यामुळे काही मिनिटे तुम्हाला हात लावण्याअगोदरही उत्तम सवयी निर्माण करू शकतात. एक पेशी तयार करण्यासाठी एक पेशी तयार झाली आहे. "मी'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''वहि अधिकच उच्च शब्द वापरून लक्षणाची सूचना वाढवू शकते. हे कल्पनापूर्वक सांगताच नाही.

आणखी आकार देण्याबाबत अभ्यासाची पत्रिका वापरा. दररोज सकाळी काय केले नाही, काय केले नाही, काय नाही आणि उद्यासाठी तुमचे ध्येय काय नाही हे तपासा. काही महिन्यांत हे प्रगतीचे एक प्रभावी रेकॉर्ड बनते.

६ खेळायला मदत देणारी आरोग्य समस्या

चांगले पोषण, हंगाम आणि मस्तिष्क निरोगी आरोग्य राखण्यासाठी अत्यंत आवश्‍यक आहे. सकाळच्या वेळी, सांस्कृतिक पाणी तुमच्या शरीराला पुन्हा घासण्यास मदत करते---अंतर्धात १६-२० मिलीस (५०० मील) साठी पीत-अंय म्हणजे ओठे सुकून रस कमी करून ते तणावात बुडाले. कफिन किंवा जड अन्‍न खाद्यांसारखे काम करू नका. अनेक पीळ पीळ खेळाडूंना केशाच्या (अक्षर) खाद्य पदार्थांमुळे अशक्त किंवा बाथ्य पदार्थांपासून मुक्कामात मुक्‍तता मिळत नाही.

शिवाय, प्रकाश यंत्रण आणि ऊर्जा प्रमाण वाढवण्यासाठी कार्यरत आहे. ५ मुद्द्‌यांचे jg स्थानी आहे. एक बांबू चालणे, एक घनगडा हडबड आहे. काही उदयप्राणी जॉश तुमच्या हृदयाची दर वाढू शकतात आणि तुमच्या श्वासाची प्रणाली उगारून शृंगारी सुरू करण्याआधी. दीर्घकाळच्या निद्रापूर्वीच्या झोपेची वेळ आहे: रात्रीच्या वेळी ७-९ तासं प्रति तासं, सांस्कृतिक दुरुस्ती आणि सहकार्य. लोहक प्लेग खेळाडूंमधून त्यांची शारीरिक मागणी दुर्लक्ष करतात, पण शरीराच्या शरीराच्या आतील आतील आहारात अधिक कार्यक्षेप घेत नाहीत.

वेगळ्या प्रकारच्या ठराविक वेळांसाठी नमुना

मूळ नंबर उत्तम आहे, पण तुम्हाला कदाचित तुमच्या उपलब्ध वेळेशी जुळवून घ्यायची गरज असेल. खाली तीन बदल आहेत : एक संक्षिप्त, १५ मिनिटाचा नित्यक्रम, एक मानक ३० मिनिटाचा नित्यक्रम; आणि एक 45 मुद्द्‌याची नित्यक्रमा दीर्घकाळापर्यंत खोलवर खोदण्यासाठी वेळ काढण्यासाठी.

15- मिन्यूट क्विक प्रारंभ (पूर्ण दिवस)

1. [[FLT]] [2 मिनी ] - शारीरिक उष्णता: सौम्य गळवे, खांद्यावर shugs आणि १० खोल श्वास.
2. [[FLT]]] ३ मिनिट - चक्राण श्वास : ४-४८ नमुनासह २ श्वास, त्यानंतर २ मिनाशाने (ईसाईम २० सेकंद पूर्वानुक्रम) तप्त ठेवले.
3. [[FLT]] ५ मिनिट ] - मूल नोट्स (F, B-flat, कमी B-flat).
4. [[FLT]] ३ मिनिट ] - लिप दोन किंवा तीन आक्षेपितांचे एक आरामदायी पिशवीवर.
5. [[FLT]] 2 मिनीट ] एक माप (जसे की, B-flat मुख्य) चालवा आणि नंतरच्या कार्यासाठी एक एक-एकतेतपणाचा उद्देश निश्चित करा.

या नित्यक्रमामुळे तुमचे शरीर, हवा आणि ईम्युओरूअर गोड लागते आणि तुम्हाला वाचनाकरता किंवा लहानशा सत्रासाठी तयार राहता येते.

३०- मिनॉट मानक रेटाइन

1. [[FLT]] ५ मिनिट ] - शारीरिक उष्णता: लांबी आणि पायींग क्रम
2. [[FLT]] ५ मिनिटे - नशीबाचे नियंत्रण खोलवर, नियंत्रणात श्वासावर केंद्रित होते
3. [[FLT]][8 मिनिट]] - लांब टोने आणि लिपरी रोध व स्पर्धक बनतात
4. [[FLT]] [10 मिनिट]] - ताप आणि कलाकीय अभ्यास
5. [[FLT]] २ मिनिट ] - मानसिक लक्ष केंद्रित करा आणि दररोजच्या अभ्यासासाठी ध्येये ठेवा

यामुळे, खेळण्यासाठी शरीर आणि मन तयार करण्याची संतुलित पद्धत मिळते आणि सकाळच्या सर्वात यशस्वी पिशवीचा भाग आहे.

४५- मिनॉट विस्तारीत Routine (डॉप अभ्यास दिवस)

1. [[FLT][0]9 मिनट ] पूर्ण शरीर ऊब: कोर कार्यक्षमता, कंपन, खांद्याला खांदा लावून.
2. [FLT]] - स्पेशिंग कसरत: प्रतिरोध- आधारभूत ड्रेशन (एकत्र स्ट्रा) आणि ४-४-8 नमुने (८ मोजण्यासाठी).
3. [[FLT][12 मिनीट] ] - लंबे टोनणणणु, ड्रोन चालवा, आणि ओवरटोन सीरियल्स साईट सपाटी मधून.
4. १४ मिनिट - तकनीकी अभ्यास: दोन क्षेत्रे निवडा - आकार आणि अरpegios 3 किल्लीतून, मग आर्बानच्या मधून समीकरण.
5. [FLT][2 मिनीट] - तुम्ही काय सुधारले आहे, अभ्यास नियतकालिकात लिहितो, पुष्टी सादर करत आहात.

पण बहुतेक खेळाडू, नंतर ते एका मोठ्या पायावर बांधून काढतात.

वाद मिटवण्याच्या युक्‍ती

• [FLT] एक सामान्य जागला वेळ निश्चित करा: एकत्र जमतेवेळी. आठवड्यातही तुमच्या आठवड्याच्या 30 मिनिटांतही जागे होण्याचा प्रयत्न करा.
• समर्पित प्रक्रमण निर्माण करा: [ शांत, आरामदायी क्षेत्र आहे. आपले साधन स्टेज, संगीत, यंत्र आणि मेट्रोनोम बाहेरुन तयार ठेवा, त्यामुळे तुम्हाला शून्य दुरुपयोग सुरू करता येईल.
• टाइमर वापरा किंवा अनुप्रयोग: [ अभ्यास अंतराल कारागिर चालू ठेवल्यामुळे शिस्त राखली जाते. ](FTION]]] किंवा साधारण टाइम्सर तुम्हाला एका घटकात जास्त वेळ खर्च करू देत नाहीत.
• ट्रक प्रगती: [FLT] एक अभ्यास पत्रिका मांडते निरीक्षक आहे सुधारणा आणि आव्हाने लक्षात ठेव. महिनात एक लहान व्हिडिओ रेकॉर्ड करा tart ची आणि तंत्रज्ञानात वाढ दिसून येणाऱ्या वाढीची बघा.
• स्थिर राहा: आपल्या नित्यक्रमात बदल करा ज्यामुळे ते खायला व आनंददायक राहील. तुम्ही असामान्यपणे थकला असाल तर काही तरी करू शकता. तुम्ही कामाची तयारी करत असाल तर, कलाकृती आणि मानसिक केंद्राकडे जास्त लक्ष द्या.
• [AccountLT] Accountiety सायकल : संगित पीळ वादक शोधा -- काहीवेळा किंवा ऑनलाइन -- जे तुमच्या नित्यक्रमाची तपासणी करतील. एक साधे मजकूरसुद्धा तुम्हाला आपल्या दोन्हीकडे लक्ष देऊ शकेल.
• स्वतःला विचारपूर्वक घ्या: आठवड्यातल्या एका आठवड्यानंतर, स्वतःला लहानशी गोष्ट करा (एक आवडती कॉफी, नवीन उदय, किंवा अधिक वेळ काढा). सकारात्मक तदनुसार, ही सवय मजबूत करण्यास मदत होते.

लक्षात ठेवा, एक प्रभावी सकाळचा नित्यक्रम गुणप्रणाली , फक्त प्रमाणित प्रमाणात नाही. लहान सत्रांमुळेही लक्षणीय सुधारणा होऊ शकतात. रोज सकाळच्या अनिर्णायक भाग बनवण्यासाठी. आठवड्यांपूर्वी, दररोज ३० मिनिटे सत्रे कंप्युटरच्या बदल्यात कमाली जातील.

घटक

सकाळची नित्यक्रमा, तुमच्या साचेच्या स्थितीला आधार देण्याकरता तुमच्या साज - शृंगार, लांबी, तांत्रिक अभ्यास, तंत्रिक अभ्यास आणि मानसिक तयारी यांद्वारे. तुम्ही स्वतःला फळदायी व आनंददायक अभ्यासासाठी तयार केले पाहिजे. टब, ट्रोम, शीम, आणि ईफोनियम ह्या खास गरजा, प्रचंड वायुगंब, तोंडी, व सतत चालू ठेवणासाठी वापरली पाहिजे. सतत चालू ठेवलेल्या वायुची गरज असते. रोजच्या वेळेस, रोजच्या वेळेस, आपल्या नादाब, आपल्या शरीराची नित्यता वाढवा, आणि तुमच्या नमुनानुसार कार्य करा.