“ मला हे कसं करता येईल? ”

कम ब्रॅक्स खेळणाऱ्‍यांसाठी धीर दाखवणे

कमी पितळ खेळण्यात धीर हे शरीरविकार, मानसिक विकार किंवा मानसिक विकार नसलेल्या काळापर्यंत नियंत्रण, आणि संगीत संवेदनशील आवाज आहे. टब, ट्रॅम्बोन, आणि ईफोनियम , हे केवळ जीवसृष्टी बळासंबंधी नाही. हे एक जटिल प्रक्रियेचे माध्यम आहे. हे श्वापदातील मौखिक सायंत्र, इंद्रिक संक्रमण, इंधनीयता, आणि मानसिक शक्ती. काही उच्च उर्जा, कमी क्षुद्र उर्जा, धातूवर अवलंबून असतात.

धीर संपल्यावर तुम्हाला दिसेल की, नमुना केंद्रातील एक क्षुद्रता चटकन वाढते, छत शिंपडते, तणाव खांद्यांमध्ये व गल्यात गुंततो. हे प्रारंभिक धोक्याचे चिन्ह ओळखणे हे क्षणिक शक्‍तीपेक्षा अधिक प्रबळतेचे पहिले पाऊल आहे. कमी पितळ उपकरणे अधिकच प्रचंड वायुची व कमी तीव्रता वाढवतात आणि त्यांच्या खेळाडूंना प्रशिक्षणाची मागणी करतात.

लो ब्रास स्टिमनाचे चार पिल्लर

धीर धरणे हे केवळ एक कौशल्य नव्हे तर चार आधारस्तंभांवर आधारित आहे.

कृषि

श्‍वासोच्छ्‌वासामुळे शरीरात वाढ होते आणि शरीरातल्या सर्व भागांत ते भर पडते.

समेट करणे

तोंडाच्या भोवती मांसपेशी, विशेषतः खरबरदारी, मुखकलाकारीय पदार्थांच्या विरुद्ध एक मोहीम ठेवतात.

वास्तविक व पोस्टलिव संरेखण

एका बाजूला जोडलेल्या वायुला अडथळ्यात अडथळा आणण्याची संधी मिळते.

मानसिक केंद्रे आणि प्रभाव

लक्षपूर्वक ऐकल्यामुळे अनावश्‍यक तणाव निर्माण होतो आणि शक्‍ती उधळून टाकली जाते.

श्‍वासाला आधार: तुमचे आरोबिक इंजिन निर्माण करणे

कमी पितळ यंत्रांसाठी श्‍वास हा आवाजाचा उगम आहे.

मास्टरिंग अपग्व्यो ब्रेथिंग

] ह्या इटालियन यंत्रीत, खाली फेफडांमध्ये खोलवर (शेवटला रुब आणि आबडोमेन) भर घालणे (असंत: स्थिरता राखणे) समाविष्ट आहे. मग शक्य पर्यंत रुबी पिंजऱ्याचा विस्तार टिकवून ठेवण्याद्वारे तुम्ही नियंत्रण नियंत्रणात ठेवले आहे. यामुळे हवा उत्तेजित होऊ शकत नाही आणि क्षितिजाला आधार देऊ शकते.

क्वेටර්-नोट ब्रीथ ड्रिल

प्रत्येक मिनिटाला ६० पेक्षा अधिक स्नायू मारतात. चार मारींमधून हवा गळते, तुमच्या गल्याला कुलूप न लावून गळते. आठ ओठांना तोंड द्या. बाँब पिंजरे उघडे ठेव. हे व्यायाम प्रत्यक्षात १२,१७ आठवड्यांपर्यंतच्या अंतराळात वाढते.[F:F][F] स्नायूंस प्रदंशकांना सूचित करतो की वायूचा विकास अतिशय महत्त्वाचा आहे.

सा. यु.

Sam Paulafian आणि पेट्रिक शाइरिडान यांनी बनवलेले स्टील हे पितळ श्वासाच्या व्यायामासाठी धोकेदायक आहे. त्यांचे विभाग "फक्त इन्शॅल्शन" आणि "ब्रेथ हॅन्ड" या सर्वात तीव्र श्वापद प्रणालीचे अनुकरण करतात. या प्रथेची सुरुवात करण्यापूर्वीच दहा मिनिटे.

उच्च-शिक्षण : स्निफ इनलेशन

कामाच्या ठिकाणी, तुम्हाला चार मर्यादा असतात. एक झटका, शांत "शांती" जो गंधात बुडवून टाकतो. एक थांबून, चळवळी शब्द वापरा जिथे तुम्हाला फक्त एक पीडा आहे. "असंग मारा, आठ मारा, एकाला मारा, आठ मारा. हे तुमच्या शरीराला ताबडतोब फुगवते.

जबाबदारी हाताळणे: कुशल अभ्यासाद्वारे सामर्थ्य

पण, हे सर्व घडल्यानंतरच, या सर्व गोष्टी घडतील असे काही जण म्हणतात.

मुळाबूबूजी आणि मुंबईत सुविधा

दोन मिनिटे मुक्त बजिंग. फक्त हवा फुंकू नका; तुमच्या साधनाच्या मध्यरेखात स्थिर, केंद्रीय लाट तयार करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. मग, तोंडावर बदली करून, १५ सेकंदापर्यंत, त्याच हवाई आधाराचा उपयोग करून तुम्ही त्यास मदत कराल. हे अचूक स्नायूंशांवर भरवसा ठेवते.

बौद्धिक ओठ

ओठांचे स्पर्धक म्हणजे स्पर्धात्मक व्यायाम. त्यांना फक्त हवाई दबाव आणि EMouchur चळवळचा वापर करून खेळा. जीभेतून किंवा स्लाइडमधून मदत टाळणे. ओठांचे मोठं आणि हवाई मंदिर आहे. तुम्ही वर चढत असताना हवाई गतिवर लक्ष केंद्रित करत असता. आवाज पतंग किंवा फुटके होण्याऐवजी हवाईवर जास्त लक्ष केंद्रित केले. लगेच थांबा. आणि तीस सेकंदंदरम्यान आराम करा.

पेडल टोन: लो ब्राझेप

स्टेडियमवर लांब टोन्स (बफ्लॅटस) टबवर, बास ट्रॉम्बोनवर E1 ला जास्त वेळ आणि विरळ, स्लोमिया) आवश्यक आहे. या नोंदी चालवल्यामुळे गळा उघडे राहावे आणि धीराला बळी पडणाऱ्या प्रतिकूल प्रतिसादाला थांबवणे शक्य होते. प्रत्येक पेडलची नोंद 8-12 सेकंदासाठी एक आरामदायी खंडात घ्या, एक पूर्ण, रिसीनंट केंद्रासाठी.

विशिष्ट विचार

Tuba चालकांना सर्वात उंच हवाई पातळीवर आणि सर्वात मोठ्या तोंडी स्वराचे नियंत्रण करावे लागेल. बास ट्रॉम्बोनिस्टांना ट्रॉम्बोन रेजिस्टरच्या मध्ये स्पीड वगैरे करावे लागते आणि हवा नियंत्रणात स्पर्धा सोबत एकत्रीकरण करावे लागते. यूफोनियम खेळाडू सहसा सर्वात लांब-टण काम आणि टांग फास्टोरांग अभ्यास करतात. टायब्युअर्सच्या नित्यक्रमाने आपल्या साधनाच्या स्पर्धकांना आणि आवहाराच्या आडव्या दर्जाच्या दर्जाच्या दर्जाच्या दर्जाचे शिक्षणात बदल करावे लागतात.

पोस्टर आणि शरीर मेचॅनिक्स: हवाई दलाचा आधार

शरीरात श्‍वसन यंत्र आहे आणि आतल्या कोणत्याही नातेवाईकाने त्याची कार्यक्षमता कमी केली आहे.

रीहॅरेशन करीता गॅसडी

तुमच्या अंगावरील कातडीवर संतुलित नजर ठेवा; संगीत मोडून गाणी वाचण्यासाठी पुढे सरकून त्याची गर्दी वाढू द्या.

गर्भपाताचे स्थान

तुमच्यासमोर असलेल्या साधनाचा उपयोग करून. ट्रंबोनला थोडासा खाली उतरून बसू द्या म्हणजे ती मोकळी सरकत चालेल.

ब्रॅश खेळणींसाठी क्रॉस- ट्रेनिंग

कलाकार चालकांना वाऱ्याच्या केंद्रीय शक्तीवर जोर देतो. पक्षी, डोग्स, पुल, श्रवणाचा आधार असलेल्या कंपन्या आणि पुल तयार करतात. योगा आणि अलेक्झांडर तंतूंचा आधार असलेल्या ताणाला दुरुस्त करण्यासाठी विशेषतः परिणामकारक आहे.

मानसिक स्टिम्ना: वर पाहून दिसणारे अवयव

शारीरिक थकवा, मानसिक थकवा, चिंता आणि लक्ष विचलित झाल्यामुळे तुमचे शक्‍ती साठवून ठेवणे आवश्‍यक नाही.

अभ्यासादरम्यान लक्ष केंद्रित करा

पूर्ण मन लावून अभ्यास करा. लांब टोनवेळी, फक्त आवाजाचा आवाज ऐका, तुमच्या आवाजातील योग्य दर्जा लक्षात घ्या, आणि तुमच्या मनाला क्षारतेच्या मुद्द्‌यांचे प्रमाण लक्षात घ्या. मन भटकल्यास ते पुन्हा न्यायार्पणी आणा. हे साधे शैक्षणिक प्रशिक्षण तुम्हाला कार्यक्षमतेच्या क्षमतेवर लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते.

चित्रीकरण आणि मानसिक रेहर्सल

एखादा कठीण उताऱ्‍या किंवा अपेक्षेपित वाक्य खेळण्याआधी, डोळ्यांचे बंद करा आणि मनाच्या पूर्ण वाक्ये चालवा. तुमच्या डोक्यावरली नोटे ऐका, इंहेल्यूड करा, आणि अर्थ समजून घ्या. [FT:0] न्युरोविडीसमध्ये न्युरोंमध्ये तयार झाल्यानेच हे सिद्ध होते की मानसिक प्रक्रियेही शारीरिक मृत्यूला कारणीभूत ठरतात. ही रचना प्रिन्सेजक न्युनिक न्युरियल न्युरेंटल न्युरेंटीमुळेच कमी करतात आणि तुम्ही खरे तर खेळताच समोरील न्युरेखल न्युरेनल न्युरेकीय नाटकांना कमी करता.

फ्रेजमध्ये ऊर्जा व्यवस्थापन

अडथळा उपटून घेऊ नका. अक्ष, फार्मास किंवा लांब नोंदींमधून, तुमच्या हातातील तणाव, खांद्यांमध्ये आणि जबड्यात तणाव काढून टाका. एक वाक्याच्या शेवटी दोन दुमडा सोडल्यास तणाव निर्माण होऊ शकतो ज्याचा एक भाग टुकडा तिसरा पानाने तिसरा टप्पा पडणार नाही.

धीर धरण्यासाठी प्रगतीशील सरझावा

धीर हा एक फीझायनिक बदल आहे. तुम्हाला प्रणालीवर थोडासा जोर द्यावा लागेल. तुम्हाला प्रणालीवर थोडासा जोर द्यावा लागेल. तुम्हाला ती सुधारण्यासाठी आणि सुपर-companste साठी परवानगी द्यावी लागेल. अप्रत्यक्ष, निरुपयोगी न होणारी अभ्यास सत्रे विश्वसनीय बळ बनणार नाहीत.

आपल्या सध्याच्या क्षमताची नक्कल करणे

"साधारित खेळा" वेळ मोजा. गुणवत्ता डिग्रॅम्स करण्यापूर्वी तुम्ही किती मिनिटे संपूर्ण नियंत्रणात खेळू शकता? अंदाजा करू नका. वेळ १५ मिनिटे चांगली खेळू शकता तर, तुमची प्रारंभिक सत्र ब्लॉक १२-१५ मिनिटे लांब असावे. पुढच्या आठवडी, तुम्ही १८ मिनिटे चालवा. तुम्हाला ह्यावर नियंत्रण ठेवायला हवे आहे.

Entority सत्राची संरचना

90 मिनीट धीर धीर अभ्यास सत्र यासंदर्भात दिसेल:

1. [[FLT] Wavm-ap] [10 मिनिट]]] मोफत बजणे, स्फटिक चीटकी, कमी लिप्स स्कूलर्स, कमी रेजिंग.
2. टॅकेकेकल कोर(15 मिनीट)] नमुना आणि आकृती नमुने. ROst 3 मिनटे. [FTT:3] [FT:3]]][FLT]][FLTIOND]][15 मिनीटर्सी कोर][1][FLT]][1][[7]
3. [Endurance ब्लॉक (25 मिनीट): विस्तारित ईट्यूड, वाक्य अभ्यास, किंवा न थांबता पुनर्परॉइयरचा एक भाग. [FT:2]RORest 5 मिनट. [FT:3]]
4. [20 मिनीट]] पूर्ण चळवळ किंवा कार्यक्षमतेत भागांचे एक क्रमक्रम खेळा. ROst 3 मिनट ] [FLT]]]
5. Coool-Down(5 मि.] सॉफ्ट पॅडल स्फटिकन, सौम्य बजिंग, लिपट मशासन

पण, या गोष्टीचा अर्थ असा होत नाही की, तुमच्या शरीरातल्या स्नायूंमधील फरक कमी होत नाही.

धीर धरणे

• क्रॅशचा शेवट खेळत आहे: आवाज मोडतो, थांबतो. वाईट मकान्यांना आणि टप्पे वाढवून.
• ऊर: थंड स्नायूंमधील स्नायू कंपिंगने भरल्या. हे धीराचा शत्रू आहे.
• ] म्युथेलिस दबाव: तोंडात रक्त साखळले जाते. हवावर आणि वीज निर्माण, नृत्य माध्यमाने कार्यरत नाही.
• ओठे نرم असतात. ते कोरड्या व टक्कराला प्रखर असतात. दिवसभर हायड्रेटेट

नमुना (पहिली दोन आठवड्या)

यामुळे संगीत खूपच स्वरपूर्ण होते.

आठवड्या १: आधार (प्रतिमुख ५ दिवस)

1. Wavem-Up]] [[FLT:] २ मिनीक बज, ३ मिनीस लांबी, ३ मिनीट स्ल्युअर्स
2. ब्राहॅथ कार्य (5 मिनीट): १० ची पुनरावृत्ती ४-कालिक आकडे / ८-कालिक हॅंड / १२-कालिक पुराण.
3. टोन (12 मिनीट): १२ मोजणी बिपळीवर. पाच वेगळे नोंदी चालवा (उदा. F, Eb, C, Bb). प्रत्येक शुद्ध, केंद्रीय आवाजावर लक्ष द्या.
4. [10 मिनिट]: बंद न करता सोपा समीकरण खेळा. स्थिर हवावर लक्ष केंद्रित करा. २ मिनिटे आराम करा.
5. कोलो-डाउन (3 मिनीट): पेडलललल चेन आणि मोफत बजवणूक.

Total खेळण्याची वेळ: 35 मिनिटे.

आठवड्या २: विस्तार (प्रतिप ५ दिवस)

1. Warm-Up (10 मिनीट): तोंडी स्लाईटर आणि सॉफ्ट रेजिस्टर बदल जोडतो.
2. ब्रादरथ कार्य (5 मिनीट): पूर्वसंकेत १६ हिवाँबन.
3. टोन (15 मिनीट): 1] 1] 1 गणना करा. श्वासावर एक क्रॉस्सीडो/डिन्युडा रचना जोडा.
4. [12 मिनीट]: अस्थाईट ची वाढ.
5. रीपरेयर (10 मिनीट) : एक लहान तुकडा जोडला आहे, reperireची मागणी करत आहे.
6. Cool- Down (3 मिनीट)

Total खेळण्याचा वेळ: 45 मिनीट.

क्षुद्रग्रह, हायड्रेजन, वजनदार

धीर हे सरावाच्या शिखरावर पूर्णपणे बांधण्यात आलेले नाही.

सा. यु.

या सर्व गोष्टींमुळे, रक्‍तस्रावातून बाहेर पडल्यानंतर, शरीरातल्या भागांतल्या भागांत, शरीरातल्या इतर भागांतही वाढते.

झोपेची भूमिका

मसालेची दुरुस्ती आणि यंत्रण होत असते. जड व्यायाम दिवसानंतर, तुमच्या शरीराला ७ -९ तासांची गरज असते इंदुरुस्ती आणि श्वापदाची स्नायू पुन्हा निर्माण करण्यासाठी. जर तुम्हाला तुमच्या अभ्यासात सतत थकवा जाणवत असेल तर ते अधिक झोपते, अधिक दुरुस्ती होत नाही.

सक्रिय पुनर्स्थापनेची व जीभेची काळजी

तुमच्या आरामात, शांत शीर वा लांब, मंद श्वास थकवा न येता चालतो. तुमच्या ओठांकडे लक्ष द्या. जर त्यांना सुजवलं किंवा कोमल वाटत असेल तर ते उत्साहाने स्पर्श करतात आणि तीव्रता कमी करतात.

समर्पक: धीर हा क्रियाचा एक भाग आहे

लांब पितळ अभ्यास सत्रांसाठी धीर निर्माण करणे हे एक थोडक्यात, फलदायी कार्य आहे. तुम्हाला सांस्कृतिक आधार, स्थिती पद्धत मजबूत करावी, तुमच्या शरीराची स्थिती प्रशिक्षित करावी आणि मनाला प्रशिक्षित करावे. तुमच्या शरीरातील पेशी आणि नवी संक्रमणाच्या संक्रमणाचा आदर करून तुम्हाला तुमच्या खेळणीचा विश्वसनीय भाग बनावा लागेल. टायटग्युग तुम्हाला संकेत करण्यासाठी हवाहस्ते घालावी लागेल. सतत थांबा, लक्षपूर्वक ऐका, धीर वाढावा.