ട്രോംബോൺ പരിശീലനത്തിന് റെ ഒരു വ്യക്തിഗത ചൂടാക്കൽ പതിവ് വികസിപ്പിക്കുക

ശരിയായ ചൂട് നിങ്ങളുടെ ട്രോംബോൺ പരിശീലനത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു

ട്രോംബണിനായി ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ചൂടാക്കുന്ന പതിവ് ഒരു പ്രാഥമിക ആചാരത്തെക്കാൾ വളരെ കൂടുതലാണ്. ഇത് കാര്യക്ഷമമായ പരിശീലനത്തിന്റെയും ദീർഘകാല കളിയുടെയും ഒരു നിർണായക ഘടകമാണ്. ശാരീരികമായി, ചൂടാക്കലുകൾ ക്രമേണ ഓർബിക്യുലാർസ് ഒറിസിലേക്കും മറ്റ് മുഖ പേശികളിലേക്കും ഡയഫ്രാഗമിലേക്കും ഇന്റർകോസ്റ്റലിലേക്കും രക്തപ്രവാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് തുടർച്ചയായ വെടിയുണ്ടാക്കുന്നതിനും സ്ലൈഡ് മാനിപ്യൂളേഷന്റെയും ആവശ്യകതകൾക്കായി അവരെ തയ്യാറാക്കുന്നു. ഈ ക്രമേണ പ്രവർത്തനത്തിന് പേശികളുടെ തളർച്ച, ചുണ്ടുകളുടെ ക്ഷീണം, ചുണ്ടിലെ പരിക്കുകൾ എന്നിവയുടെ അപകടസാധ്യത കുറയുന്നു.

പരിക്കുകൾ തടയുന്നതിനപ്പുറം, സ്ഥിരമായ ചൂടാക്കൽ പതിവ് സ്ഥിരത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങളുടെ ചെവികളും പേശികളും വിശ്വസനീയമായ അടിസ്ഥാനത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ശബ്ദ ഉൽപാദനത്തിലെ സൂക്ഷ്മമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും ശരിയാക്കാനും എളുപ്പമാക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, ഈ ദൈനംദിന നിക്ഷേപം ടോൺ ഗുണനിലവാരം, ചലനാത്മക നിയന്ത്രണം, സാങ്കേതിക മിനുസമാറ്റം എന്നിവയിൽ അളക്കാവുന്ന നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ലേലം ചൂടാക്കലുകളുടെ ഫിസിയോളജിക്കൽ അടിസ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ പരിശോധിക്കുന്നതിനായി, ലേലം കളിക്കാരുടെ പ്രകടനത്തെക്കുറിച്ച് ഘടനാപരമായ ചൂടാക്കൽ പ്രോട്ടോക്കോളുകളുടെ ഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പഠനങ്ങൾ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു.

ഫലപ്രദമായ ചൂടാക്കലിന് അഞ്ച് തൂണുകൾ

ഓരോ ട്രോംബൺ ചൂടാക്കലും അഞ്ച് അടിസ്ഥാന മേഖലകൾ അഭിസംബോധന ചെയ്യണംഃ ശ്വസനം, നീണ്ട ടോണുകൾ, വഴക്കവും, വ്യായാമവും, സാങ്കേതിക അടിസ്ഥാനകാര്യങ്ങളും. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും അവഗണിക്കുന്നത് പുരോഗതി തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വിടവുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. താഴെ പ്രായോഗിക വ്യായാമങ്ങളും മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് ഓരോ ഘടകത്തിന്റെയും ഒരു വിഭജനം നൽകുന്നു.

ശ്വസന നിയന്ത്രണവും പിന്തുണയും

ശ്വസന നിയന്ത്രണം ട്രോംബൺ കളിക്കുന്നതിന്റെ എഞ്ചിനാണ്. സ്ഥിരവും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതുമായ വായുസഞ്ചാരം ഇല്ലാതെ, ടോൺ ഗുണനിലവാരം, ഇൻടോണേഷൻ, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയെല്ലാം ബാധിക്കുന്നു. ഓരോ സെഷനും 35 മിനിറ്റ് ഫോക്കസ് ചെയ്ത ശ്വസനത്തോടെ ആരംഭിക്കുക. ദാഹം (വിരട്) ശ്വസനം പരിശീലിക്കുകഃ നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഒരു പുസ്തകം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ കിടക്കുക, പതുക്കെ ശ്വസിക്കുക, അങ്ങനെ പുസ്തകം ഉയരുന്നു, അത് കുറയ്ക്കുന്നതിന് സ്ഥിരമായി ശ്വസിക്കുക. തുടർന്ന് ഇരിക്കുന്ന വ്യായങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുകഃ നാല് എണ്ണം ശ്വസിക്കുക, നാല് എണ്ണം പിടിക്കുക, എട്ട് എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം എണ്ണം പതുക്കെ വിപുലീകരിക്കുക. കാര്യക്ഷമമായ വായു വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു വിഭവം ഫിസിയോപീഡിയ ഗൈഡ് ആണ് ഫിഫ്രഗാമാറ്റിക് ശ്വസനത്തിന് വിശദാംശയം

ശ്വസനശക്തിയും ഉൾപ്പെടുത്താംഃ ശ്വസനശക്തിയും പൂർണ്ണമായി ഉൾപ്പെടുത്തുക, തുടർന്ന് ഒരു പശുത്തോട്ടത്തിലൂടെ ശ്വസിക്കുന്നതുപോലെ പിന്തുടർന്ന ചുണ്ടുകൾ വഴി ശ്വസിക്കുക. ഇത് ശ്വസന പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും നീണ്ട വാചകങ്ങളിൽ സ്ഥിരമായ വായു സമ്മർദ്ദം നിലനിർത്താനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം "ശ്വസന ആക്രമണം" ആണ് ശ്വസനശക്തിയും ഉടനടി ഒരു ഉറച്ച, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച വായു വിള്ളൽ ഒരു സുഖപ്രദമായ പ്ലാറ്റിൽ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നാവ് ഉപയോഗിക്കാതെ തന്നെ. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ പിന്തുണ തൽക്ഷണം ഏർപ്പെടാൻ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

ദീർഘകാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശബ്ദവും സഹിഷ്ണുതയും

ഒരു കേന്ദ്രീകൃത, റെസോണന്റ് ശബ്ദം വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് നീണ്ട ടോണുകൾ ചർച്ച ചെയ്യാനാകില്ല. കുറഞ്ഞത് ഇളകുന്നതുമായ സ്ഥിരമായ പീച്ച് നിലനിർത്താനും അവ നിങ്ങളുടെ കേൾക്കൽ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ബൂച്ചർ കരുത്തും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവ നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. മധ്യ രജിസ്റ്ററിൽ (F3Bb3) ആരംഭിച്ച് 1015 സെക്കൻഡ് വരെ സുഖപ്രദമായ ഒരു ഡൈനാമിക് (മെസോഫോർട്ട്) ൽ ഓരോ നൊട്ടയും പിടിക്കുക. വ്യക്തമായ ആക്രമണത്തിലും സ്ഥിരമായ പീച്ചർ, പൂർണ്ണ റെസോണൻസിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. തുടർന്ന് ചലനാത്മകത വ്യത്യാസപ്പെടുത്തുകഃ ക്രസ്സിൻഡോയിൽ നിന്ന് ഫോർട്ട് വരെ ക്രസ്റ്റെൻസെൻഡോയും പിന്നോട്ട് കുറയുകയും, പീച്ചർ സ്ഥിരത നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക. ക്രമേണ ശ്രേണി ഉയരത്തോട്ടും ഉയർന്ന F ലേക്കും താഴോട്ടും പെഡൽ ടോണുകളിലേക്ക് വിപുലീകരിക്കുക, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ബൂച്ചർ തയ്യാറാകുമ്പോൾ മാത്രം. ഒരു ട്യൂണർ ഉപയോഗ

വൈവിധ്യമാർന്നതാക്കാൻ, വ്യത്യസ്ത ചലനാത്മക രൂപങ്ങളുമായി പരീക്ഷിക്കുകഃ ശബ്ദമുയർത്തുകയും നിശബ്ദതയിലേക്ക് താഴ്ത്തുകയും ചെയ്യുക, അല്ലെങ്കിൽ മൃദുവായി ആരംഭിക്കുക, ശക്തമായി വളരുക, പിയാനോയിലേക്ക് മടങ്ങുക. ഓരോ പാറ്റേണും ശ്വസനത്തിന്റെയും വായു നിയന്ത്രണത്തിന്റെയും വ്യത്യസ്ത വശത്തെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു. ഓരോ കുറിപ്പിന്റെയും FLT: 0 റിലീസ് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഇത് നിയന്ത്രിക്കണം, കട്ട്ഓഫ് അല്ലെങ്കിൽ പെട്ടെന്നുള്ളതല്ല. ശുദ്ധമായ റിലീസ് പൂർണ്ണമായ വായു നിയന്ത്രണത്തിന്റെ അടയാളമാണ്.

ലിപ് സ്ലറുകൾ വഴി വഴക്കമുള്ളവരാകുക

ട്രോംബണിലെ സ്ലൈഡ് ചലനം വേഗതയേറിയതാണ്, എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ചടുലത ചുണ്ടിൽ നിന്നും വായുവിൽ നിന്നാണ്. ലിപ് സ്ലറുകൾ (ഭാഷയില്ലാതെ ഭാഗങ്ങൾ മാറ്റുന്നത്) ചുണ്ടിന്റെ വളച്ചൊടിക്കുന്നതിനും സ്പിച്ച് ക്രമീകരിക്കുന്നതിനുമുള്ള കഴിവ് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് (മധ്യ ബി ബി മുതൽ എഫ് വരെ) ഒന്നാം ഭാഗങ്ങൾക്കിടയിൽ ലളിതമായ സ്ലറുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. ഓരോ സ്ലറിനും പതുക്കെ പ്ലേ ചെയ്യുക, ഉയർന്ന നോട്ടിനായി വായു വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി അനുഭവിക്കുക. ക്രമേണ മറ്റ് സ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് നീങ്ങുക, മൂന്ന്-നോട്ടുകൾ സ്ലറുകൾ ചേർക്കുക (ഉദാഹരണത്തിന്, ബിബിഎഫ്ബി). നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് പോകുമ്പോൾ, വിശാലമായ ഇടവേളകളിലും വ്യത്യസ്ത സ്ലൈഡ് സ്ഥാനങ്ങളിലും സ്ലറുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കീ സ്ഥിരമായ വായു പിന്തുണയാണ്. "പോപ്പ്" അല്ലെങ്കിൽ ക്രേക്ക് നോട്ട് ചെയ്യരുത്. ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി വ്യായാമങ്ങൾ പിന്നീട് സാങ്കേതിക ജോലികളുമായി ജോടിയാക്കുമ്പോൾ സ്ലൈഡ് സമന്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കൂടുതൽ പുരോഗമന കളിക്കാർക്ക്, ഭാഗികവും സ്ലൈഡ് സ്ഥാനവും ഒരേസമയം മാറ്റുന്ന സ്ലേവുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് Bb- ൽ ആരംഭിക്കുക, നാലാം സ്ഥാനത്ത് D- ലേക്ക് സ്ലേവ് ചെയ്യുക, തുടർന്ന് ഒന്നാം സ്ഥാനത്ത് വീണ്ടും F- ലേക്ക് സ്ലേവ് ചെയ്യുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ഏകോപനത്തിനും ശ്രവിക്കാനുള്ള കഴിവുകൾക്കും വെല്ലുവിളിയാക്കുന്നു. ഉപകരണത്തിന്റെ മുഴുവൻ ശ്രേണിയിലും സമതുല്യമായ വികസനം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ഏഴ് സ്ഥാനങ്ങളിലും സ്ലേവുകൾ പരിശീലിക്കുക.

ശുദ്ധമായ സംയുക്തത വളർത്തുക

വൃത്തിയുള്ള വ്യാഖ്യാനം പക്വതയുള്ള ട്രോംബൺ ശബ്ദത്തിന്റെ അടയാളമാണ്. ചൂടാക്കലുകളിൽ, വ്യത്യസ്ത സിലാബുകളുള്ള ഒറ്റ ഭാഷയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകഃ ഒരു സാധാരണ ആക്രമണത്തിനായി "തു", മൃദുവായ ലെഗാറ്റോയ്ക്കായി "ഡു", വ്യക്തമായ സ്റ്റാക്കറ്റോയ്ക്കായി "ടി". ക്രമേണ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, പക്ഷേ വേഗതയ്ക്കായി ഒരിക്കലും വ്യക്തത നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്. ഒരു മെട്രോനോം ഇവിടെ പ്രധാനമാണ്; മെട്രോനോം [TFLT:0] മെട്രോനോം [TFL:1] ഒരു വിശ്വസനീയവും ഇഷ്ടാനുസൃതമാക്കാവുന്നതുമായ ബീറ്റ് ടൂൾ നൽകുന്നു.

സിംഗിൾ ടാങ്കിംഗ് പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, ഇരട്ട, ട്രിപ്പിൾ ടാങ്കിംഗ് പാറ്റേണുകൾ അവതരിപ്പിക്കുക. ഒരു പീച്ച് ഉപയോഗിച്ച് ലളിതമായ എട്ട് നൊട്ടുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിംഗിൽ ആരംഭിക്കുകഃ "ത-ക-ത-ക" അല്ലെങ്കിൽ "ത-ത-ക-ത-ക. " ലക്ഷ്യം വേഗതയല്ല, സലാബുകൾ തമ്മിലുള്ള സമത്വം ആണ്. നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ ഈ പാറ്റേണുകൾ സ്കെയിലുകളിലും അർപെഗിയോകളിലും പ്രയോഗിക്കുക. പതുക്കെ വേഗതയിൽ ശുദ്ധമായ വ്യാഖ്യാനം പിന്നീട് പരിശ്രമമില്ലാത്ത വേഗതയ്ക്കുള്ള അടിത്തറ നിർമ്മിക്കുന്നു.

സ്ലൈഡ് കൃത്യതയും പേശികളുടെ മെമ്മറിയും സംബന്ധിച്ച സാങ്കേതിക പ്രവൃത്തി

പ്രധാന പരിശീലന സെഷനിലേക്ക് അവസാന ഘടകം പാലങ്ങൾ ചൂടാക്കുന്നു. ബിബി മുതൽ അഞ്ചാം ചക്രത്തിലൂടെ നീങ്ങുന്ന പ്രധാന സ്കെയിലുകളിൽ 45 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക. ഓരോ സ്കെയിലിലും മുഴുവൻ നോട്ടുകളും, പകുതി നോട്ടുകളും, പാറ നോട്ടുകളും, എട്ടാം നോട്ടുകളും കളിക്കുക. വ്യത്യസ്ത റീഥ്മിക് ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിന് റൂട്ട് സ്ഥാനത്ത് അർപെഗിയോകളും വിപരീതങ്ങളും ചേർക്കുക. സ്ലൈഡ് കൃത്യതയും ഇന്റർവൽ തിരിച്ചറിയലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന്. വിപുലമായ കളിക്കാർക്കായി, ക്രോമാറ്റിക് പാറ്റേണുകളും ജമ്പ് ഇന്റർവലുകളും (മൂന്നാം, നാലാം, ഒക്ടാവ്) ഉൾപ്പെടുത്തുക. വേഗതയല്ല, സുഗമമായതും, ടോൺ റെപറ്ററയിൽ സ്ഥിരമായതുമായതുമായ എക്സിക്യൂഷനും ലക്ഷ്യമിട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ വിഭാഗം റെപറ്റോറിയലിൽ കാണപ്പെടുന്ന സാധാരണ ഹാർമോണിക് ഘടനകൾക്കായി പേശ ഓർമ്മയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

സ്കെയിലിൽ ഒരു പാറ്റേൺ രീതി ഉപയോഗിക്കുകഃ സ്കെയിലിൽ പ്ലേ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് അതിന്റെ അര്പെഗിയോ, തുടർന്ന് ഒരേ കീ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു ഹ്രസ്വ എടുഡ് അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റ്. ഇത് സാങ്കേതിക ജോലിയെ സന്ദർഭോചിതമാക്കുന്നു, അത് കൂടുതൽ സംഗീതപരമാക്കുന്നു. സ്ലൈഡ് ടൈമിംഗ് പരിശോധിക്കുന്നതിന് സ്വയം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിപരമായ ചൂടാക്കൽ പതിവ് കെട്ടിപ്പടുക്കുക

ഓരോ കളിക്കാരനും ഒരു താപനിലയും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിന് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കഴിവ്, ശാരീരികാവസ്ഥ, ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ലഭ്യമായ സമയം എന്നിവ പ്രതിഫലിപ്പിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കൂടെ വികസിക്കുന്ന ഒരു റൂട്ടിനെ രൂപകൽപ്പന ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘടനാപരമായ സമീപനം ചുവടെയുണ്ട്.

നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ നിലയും ആവശ്യങ്ങളും വിലയിരുത്തുക

നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ബലഹീനതയും സത്യസന്ധമായി വിലയിരുത്തുക. ഉയർന്ന ശ്രേണിയിലുള്ളവരോട് നിങ്ങൾ പോരാടുകയാണോ? ഉയർന്ന റേഞ്ചിലെ നീണ്ട ടോണുകളിലും സ്ലാപ്പുകളിലും അധിക സമയം ചെലവഴിക്കുക. വ്യായാമം മണ്ണടിച്ചാണോ? ഒറ്റഭാഷാ വ്യായാമങ്ങളും വേഗത കുറച്ചതും ഊന്നിപ്പറയുക. തുടക്കക്കാർ ശ്വസനത്തിനും നീണ്ട ടോണുകൾക്കും മുൻഗണന നൽകണം, പുരോഗമിച്ച കളിക്കാർക്ക് കൂടുതൽ വഴക്കവും സാങ്കേതിക ജോലിയും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ രണ്ട് ആഴ്ച ഒരു പ്രാക്ടീസ് ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുകഇത് നിങ്ങളുടെ ചൂടാക്കൽ മുൻഗണനകൾ നയിക്കും.

നിങ്ങളുടെ പ്രകടന ഷെഡ്യൂൾ കൂടി പരിഗണിക്കുക. ഒരു സംഗീതകച്ചേരി അല്ലെങ്കിൽ ഓഡിഷൻ അടുത്തുതന്നെ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പ്ലേ ചെയ്യുന്ന സംഗീതത്തിന്റെ പ്രത്യേക ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ താപനില ക്രമീകരിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പാട്ട് വേഗത്തിൽ സ്ലൈഡ് പാസുകളുള്ളതാണെങ്കിൽ, സാങ്കേതിക ജോലിയും വ്യാഖ്യാനവും ഊന്നിപ്പറയുക.

സമയവും ലക്ഷ്യങ്ങളും നിശ്ചയിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് എത്ര സമയം പ്രതിദിനം ചെലവഴിക്കാൻ കഴിയും എന്ന് തീരുമാനിക്കുക. ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചാൽ 15 മിനിറ്റ് പോലും ഫലപ്രദമാകും. ആഴ്ചയിലെ മൂന്ന് നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ എഴുതുക (ഉദാ. "രണ്ടാം ഭാഗവും മൂന്നാം ഭാഗവും തമ്മിലുള്ള ലെഗറ്റോ സ്ലറുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക" അല്ലെങ്കിൽ "സ്ഥിരമായ പീച്ച് ഉപയോഗിച്ച് 12 സെക്കൻഡ് ഉയർന്ന ജി നിലനിർത്തുക"). ഓരോ സെഷനും ഈ ലക്ഷ്യങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുക, നിങ്ങളുടെ ചൂടാക്കൽ തക്കവിധം ക്രമീകരിക്കുക. ഒരേ വ്യായാമങ്ങൾ ഒരേ ക്രമത്തിൽ എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യുന്നതിന്റെ കെണി ഒഴിവാക്കുക.

ഓരോ ഊഷ്മളതയ്ക്കു ശേഷവും നിങ്ങളുടെ വായു പിന്തുണയും ടോൺ ഗുണനിലവാരവും വ്യാഖ്യാനവും 1 മുതൽ 5 വരെയുള്ള സ്കെയിലിൽ നിരീക്ഷിക്കുക. കാലക്രമേണ, നിങ്ങൾക്ക് പാറ്റേണുകൾ കാണാനും ദുർബലമായ മേഖലകളെ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ റൂട്ടിനെ ക്രമീകരിക്കാനും കഴിയും. ഈ ഡാറ്റാ-ഡ്രൈവ് ചെയ്ത സമീപനം നിങ്ങളുടെ പരിശീലനം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ഫലപ്രദമാക്കുകയും ചെയ്യും.

നിങ്ങളുടെ സമ്മേളനം ക്രമീകരിക്കുക

സാധാരണ ക്രമംഃ ശ്വസനം (3 മി) → നീണ്ട ടോണുകൾ (5 മി) → വഴക്കമുള്ളതാകുക (4 മി) → വ്യായാമം (3 മി) → സാങ്കേതിക ജോലി (5 മി). എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ ഏറ്റവും ആവശ്യമുള്ളതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കി പുനക്രമീകരിക്കാം. ചില ദിവസങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഷൻ തോന്നിയാൽ, വിശ്രമിക്കാൻ പതുക്കെ നീണ്ട ടോണുകൾ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പിന്നീട് ഒരു പ്രകടനം ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ നാവിനെ ഉണർത്തുന്നതിനും സ്ലൈഡ് ഏകോപനത്തിനും വ്യായാമവും മുൻഗണന നൽകുക. എല്ലായ്പ്പോഴും കുറച്ച് മിനിറ്റ് സ g ജന്യമായി മുഷിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വായ്പേസ് മുഷിപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തുക. സാധ്യമെങ്കിൽ ഇത് ഉപകരണത്തിന്റെ പ്രതിരോധമില്ലാതെ വായു വിന്യാസം ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ഒരു മിനുട്ട് പോലും മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മിനുട്ട് മി

ചൂടാക്കൽ പതിപ്പുകളുടെ മാതൃക

തുടക്കക്കാരന് (15 മിനിറ്റ്)

1. ശ്വസനംഃ 3 മിനിറ്റ് ഡയഫ്രഗ്മാറ്റിക് ശ്വസനം (4-4-8 പാറ്റേൺ).
2. വായ്നാക്ഷരങ്ങൾഃ 2 മിനിറ്റ്, സുഖപ്രദമായ നോട്ടുകളിൽ സ്ഥിരമായ പീച്ച് ലക്ഷ്യമിടുക.
3. ]ദൈർഘ്യമേറിയ ടോണുകൾഃ ] മധ്യ ബിബി, എഫ്, ഡി എന്നിവയിൽ 4 മിനിറ്റ് (മുഴുവൻ ടോണുകൾ 10 സെക്കൻഡ് നീണ്ടുനിന്നു).
4. ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ലിഫ്ലി
5. സ്കെയിലുകൾഃ Bb പ്രധാന സ്കെയിലിൽ (ഒരു ഒക്ടാവ്) 4 മിനിറ്റ് മുഴുവൻ നൊട്ടുകളും പാതി നൊട്ടുകളും.

ഇടത്തരം (20 മിനിറ്റ്)

1. ശ്വസനംഃ 3 മിനിറ്റ് വ്യത്യസ്തമായ റീത്തമുകളോടെ (ഉദാഃ ശ്വസിക്കുക 2, 10 ന് പുറന്തള്ളുക).
2. 5 മിനിറ്റ്, ഡൈനാമിക്സ് ഉൾപ്പെടെ (അഞ്ചാം ശ്രേണിയിൽ ഓരോ നൊട്ടിലും ക്രസ്സിൻഡോ / ഡെക്രസ്സിൻഡോ).
3. ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളക്സി
4. ലേഖനം: Bb സ്കെയിലിൽ 3 മിനിറ്റ് ഒറ്റഭാഷാ പ്രസംഗം (എട്ടാം കുറിപ്പ് mm=80, വ്യത്യസ്ത സിലാബുകൾ).
5. സാങ്കേതികഃ 5 മിനിറ്റ് ബിബി, ഇബി, എഫ് സ്കെയിലുകൾ ആർപെഗിയോകളും ക്രോമറ്റിക് പാറ്റേണും ഉപയോഗിച്ച്.

മുന്നേറുന്ന (30 മിനിറ്റ്)

1. ശ്വസനംഃ 4 മിനിറ്റ് പുരോഗമന പാറ്റേണുകൾ (ഉദാഃ ശ്വസനം 2, പുറത്ത് 20; തുടർച്ചയായ കുറിപ്പുകളിൽ "ശ്വസന ആക്രമണം").
2. ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 നീണ്ട ടോണുകൾഃ ഫ്ളാറ്റ്ഃ1 മിനിറ്റ്, ഡൈനാമിക് തിളപ്പുകളും ട്യൂണർ ചെക്കുകളും ഉപയോഗിച്ച് മുഴുവൻ ശ്രേണിയും (പെഡൽ ബിബി മുതൽ ഉയർന്ന എഫ്) ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.
3. ഫ്ളാക്സിബിലിറ്റിഃ ഫ്ളാക്സിബിലിറ്റിഃ ട്രോംബണിനായി അനുയോജ്യമായ റോചുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ബോർഡോണി പഠനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 6 മിനിറ്റ് വിശാലമായ ഇടവേള സ്ലൂറുകൾ (ഒക്ടാവ്, പത്താം ഭാഗം) കൂടാതെ വേഗത്തിലുള്ള സ്ലൂ പാറ്റേണുകൾ.
4. ലേഖനംഃ (ഫ്ലാറ്റ്ഃ 1) 5 മിനിറ്റ് സിംഗിൾ, ഡബിൾ, ട്രിപ്പിൾ ലിംഗുയിംഗ് വ്യത്യസ്ത വേഗതയിൽ, സ്റ്റൈലിന് (മാർകാറ്റോ, ലെഗാറ്റോ) ശ്രദ്ധ നൽകി.
5. സാങ്കേതികഃ എല്ലാ പ്രധാന സ്കെയിലുകളുടെയും (രണ്ട് ഒക്ടാവ്), ചെറിയ സ്കെയിലുകളുടെയും, അർപ്പഗിയോകളുടെയും, ഒരു ഹ്രസ്വ എറ്റ്യൂഡ് അല്ലെങ്കിൽ എക്സ്ട്രാക്റ്റ് വായിക്കുന്നതിന്റെയും 8 മിനിറ്റ്.

സാധാരണമായ തെറ്റിദ്ധാരണകളും അവ ഒഴിവാക്കുന്ന രീതികളും

• ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകഃ ശരിയായ വായു പിന്തുണയില്ലാതെ, മറ്റ് എല്ലാ ഘടകങ്ങളും കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ ഘട്ടം തിരക്കരുത്.
• വളരെ നേരത്തെ വളരെ ഉച്ചത്തിൽ കളിക്കുന്നത്: പേശികൾ തണുത്ത സമയത്ത് ഫോർട്ട് കളിക്കുന്നത് സമ്മർദ്ദത്തിന് കാരണമാകും. മെസോഫോർട്ടിൽ ആരംഭിച്ച് ക്രമേണ വോളിയം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 കുറവ് രജിസ്റ്റർ അവഗണിക്കുന്നുഃ പല കളിക്കാരും ഉയർന്ന നോട്ടുകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു, പക്ഷേ പെഡലുകളും കുറഞ്ഞ ശ്രേണിയും അവഗണിക്കുന്നു. പെഡൽ ടോണുകൾ വായയുടെ കേന്ദ്രീകരണത്തിനും മൊത്തത്തിലുള്ള റെസോണൻസ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
• ഫ്ളാറ്റ്ഃ0: വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താൻ തിരക്കുകൂട്ടൽഃ ഫ്ളാറ്റ്ഃ1: ഊഷ്മളത മനഃപൂർവ്വം വേണം. മെട്രോനോം ഉപയോഗിക്കുന്നത് തിരക്കുകൾ തടയുകയും ശിക്ഷണം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
• എല്ലാ ദിവസവും ഒരേ റൂട്ടിൻ ഉപയോഗിക്കുകഃ [ഫ്ലറ്റ്ഃ 1 ] ചൂടാക്കൽ വികസിക്കണം. പർവ്വതങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ശാരീരിക അവസ്ഥയിലേക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാനും വ്യായാമങ്ങൾ തിരിക്കുക.
• വേദനയോ ക്ഷീണമോ അവഗണിക്കുകഃ നിങ്ങളുടെ ചുണ്ടുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം തോന്നുകയാണെങ്കിൽ, ശബ്ദം കുറയ്ക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വിശ്രമിക്കുക. വേദന മാറ്റുന്നതിനോ നിർത്തുന്നതിനോ ഒരു അടയാളമാണ്. ഒരിക്കലും അതിലൂടെ കടന്നുപോകരുത്.
• വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു സെഷനിൽ ആരംഭിക്കുകഃ വളരെ വേഗതയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ വേഗതയുള്ള ഒരു സെഷനിൽ ആരംഭിക്കരുത്. പേശികൾ അക്ലിമേറ്റ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് സെഷനിൽ ക്രമേണ പ്രവേശിക്കുക.
• ഊഷ്മളത ഒഴിവാക്കുകഃ തീവ്രമായ പരിശീലനത്തിനുശേഷം, മൃദുവും സുഖകരവുമായ നീണ്ട ടോണുകൾ കളിച്ച് 23 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക.

മനഃശാസ്ത്രപരമായ തയ്യാറെടുപ്പും ശ്രദ്ധയും

Warm-ups are not only physical; they are an opportunity to center your mind. Begin your session with a few seconds of silence, feeling your breath. Set an intention for the practice—perhaps a specific technical goal or a general mindset ofക്ഷമ. നീണ്ട ടോണുകൾ കളിക്കുമ്പോൾ, സജീവ ശ്രവിക്കൽ പരിശീലിക്കുകഃ ശബ്ദത്തിന്റെ കൃത്യമായ ഗുണനിലവാരം, അതിന്റെ ചാഞ്ഞുചാട്ടം, ഏതെങ്കിലും പീച്ച് വ്യതിയാനം ശ്രദ്ധിക്കുക. ഈ മാനസിക സാന്നിധ്യം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി ഫീഡ്ബാക്ക് പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനും പിന്നീട് പ്രകടന ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനും വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ചില കളിക്കാർ ഒരു ഹ്രസ്വ ദൃശ്യവൽക്കരണം ഉൾക്കൊള്ളുന്നുഃ ഓരോ ടോണിനും മുമ്പ് അനുയോജ്യമായ ശബ്ദം സങ്കൽപ്പിക്കുക. കാലക്രമേണ, ഇത് ശ്രവണ കോർട്ടക്സിനെ കൂടുതൽ കൃത്യമായി ഗൈഡ് ചെയ്യുന്നതിന് പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുവെങ്കിൽ, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങളിൽ "ശരീര സ്കാൻ" നടത്തുകഃ നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ, ചുണ്ടുകൾ, നാവ്, ഡയഫ്രാം എന്നിവ മാനസികമായി പരിശോധിക്കുക, അനാവശ്യമായ ടെൻഷനുകൾ ഒഴിവാക്കുക. വിശ്രമിക്കുന്ന ശരീരം കൂടുതൽ സ്വതന്ത്രമായ ശബ്ദം ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു. ട്രോംബോണിനായി, ടെൻഷൻ പലപ്പോഴും വലത് കൈയിലും കൈയിലും മറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പിടി ഭാരം കുറഞ്ഞതാണെന്നും നിങ്ങളുടെ സ്ലൈഡ് പ്രതിരോധമില്ലാതെ നീങ്ങുന്നുണ്ടോയെന്ന് പരിശോധിക്കുക.

മറ്റൊരു തന്ത്രം ഒരു വാക്കോ വാക്യമോ മനസ്സിന്റെ ആങ്കറായി ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഓരോ ശ്വസന വ്യായാമത്തിനും മുമ്പ് "ശ്വസിക്കുക", നീണ്ട ടോണുകൾക്ക് മുമ്പ് "കേന്ദ്രം" പറയുക, വഴക്കമുള്ള ജോലിയുടെ സമയത്ത് "അവകാശപ്പെടുത്തുക". ഇത് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ അലഞ്ഞുതിരിഞ്ഞുനിൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും സ്ഥിരമായ കളിക്ക് പിന്തുണ നൽകുന്ന മനസ്-ശരീര ബന്ധം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

കാലക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ചൂടാക്കൽ മാറ്റുക

നിങ്ങൾ പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചൂടാക്കൽ പക്വത കൈവരിക്കണം. തുടക്കക്കാർക്ക് 1520 മിനിറ്റ് ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം; വിപുലമായ കളിക്കാർക്ക് 2530 മിനിറ്റ് ഉപയോഗിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകഃ കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തെ കളി കഴിഞ്ഞ്, ശ്വസനവും നീണ്ട ടോണുകളും നീട്ടുക. ഒരു പ്രകടനത്തിന് മുമ്പ്, പ്രധാന ഇവന്റിന് ഊർജ്ജം നൽകാൻ ചൂടാക്കൽ കുറയ്ക്കുക, പക്ഷേ ഒരിക്കലും അത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കരുത്. നിങ്ങളുടെ ചൂടാക്കലിന്റെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും ഇടയ്ക്കിടെ സ്വയം രേഖപ്പെടുത്തുക; വ്യത്യാസം താരതമ്യം ചെയ്യുക ഇത് സ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

ഒരു ദിവസം എത്ര നേരത്താണ് കളിക്കുന്നത് എന്ന് ചിന്തിക്കുക. രാവിലെ കളിക്കുന്നവർക്ക് ഒരു കഷണം "ഉണരാൻ" കൂടുതൽ സമയം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. വൈകുന്നേരം കളിക്കുന്നവർക്ക് ഇതിനകം തന്നെ കുറച്ച് രക്തം ഒഴുകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, പക്ഷേ ക്ഷീണം വരാം. അതിനനുസരിച്ച് വോളിയവും സങ്കീർണ്ണതയും ക്രമീകരിക്കുക.

അവസാനമായി, ഒരു ചൂടാക്കൽ വ്യക്തിപരമായ കാര്യമാണെന്ന് ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ അധ്യാപകനോ പ്രൊഫഷണൽ കളിക്കാരനോ വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാകില്ല. നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മികച്ചത് കളിക്കാൻ തയ്യാറാകുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു റൂട്ടിനായി നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ വ്യത്യസ്ത വ്യായാമങ്ങൾ, ഓർഡറുകൾ, കാലാവധി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പരീക്ഷിക്കുക. ദിവസേന 1530 മിനിറ്റ് നിക്ഷേപം നിങ്ങളുടെ കളിയിൽ നിയന്ത്രണം, ആത്മവിശ്വാസം, ആനന്ദം എന്നിവയിൽ അതിശയകരമായ ലാഭം നൽകുന്നു.