daily-routines
കുറഞ്ഞ ലാസ്യ കളിയിൽ ദിവസേനയുള്ള പുരോഗതി എങ്ങനെ നിരീക്ഷിക്കുകയും ആഘോഷിക്കുകയും ചെയ്യാം
Table of Contents
കുറഞ്ഞ തമ്പുരാനായ കളിക്കാർക്ക് സ്ഥിരമായ പുരോഗതി നിരീക്ഷണം പ്രധാനപ്പെട്ടത് എന്തുകൊണ്ട്
ട്രോംബോൺ, ട്യൂബ, യൂഫോണിയം, ബാരിറ്റോൺ ഹോൺ എന്നിവയിൽ മാസ്റ്ററിംഗ് നടത്തുന്നത് സ്ഥിരമായ ആവർത്തനവും വായുസഞ്ചാരവും ശ്വസന പിന്തുണയും വ്യായാമവും, സ്ലൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ വാൽവ് സാങ്കേതികതയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ദൈനംദിന പരിശ്രമങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഒരു ഘടനാപരമായ മാർഗമില്ലാതെ, നിങ്ങളുടെ ചക്രങ്ങൾ ആവർത്തിച്ച് ഒരേ തെറ്റുകൾ വരുത്തുകയോ ദുർബലമായ സ്ഥലങ്ങൾ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്കുചെയ്യുന്നത് നല്ല ശീലങ്ങൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു ഫീഡ്ബാക്ക് സൃഷ്ടിക്കുന്നു, ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ട മേഖലകളെ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങളെ ഉത്തരവാദിത്തത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നു. വ്യക്തമായ ശീല രൂപീകരണത്തിലെ ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് ചെറിയ റെക്കോർഡിംഗ് പ്രചോദനവും ചലനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ജെയിംസിന്റെ ആശയങ്ങൾ ഒരു സ്വഭാവം കൂടുതൽ ഡോക്യുമെന്റ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള സ്ട്രാക്ക് പ്രയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ "പഠനപരമായ 60 ബി.പി.
മെക്കാനിക്സിനു പുറമെ, ടോൺ നിറം, സഹിഷ്ണുത, വഴക്കമുള്ള മെട്രിക്സ് എന്നിവയിൽ സൂചനയല്ലാത്ത നേട്ടങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ദിവസേന എല്ലായ്പ്പോഴും വ്യക്തമല്ല. ഓരോ പരിശീലന സെഷനും ശേഷം അഞ്ച് മിനിറ്റ് ദിനചര്യകൾ അജ്ഞാതമായ വികാരങ്ങളെ നിർണായക ഡാറ്റകളാക്കി മാറ്റുന്നു. ആഴ്ചകളിലേറെയും മാസങ്ങളിലേറെയും, ആ ഡാറ്റ പാറ്റേണുകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നുഃ ഏത് ചൂടാക്കലാണ് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നത്, ഒരു ലംഘനത്തിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ദിവസം വിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ബുദ്ധിമുട്ട് ഡയൽ ചെയ്യേണ്ട സമയമാണിത്. ആ പാറ്റേണുകൾ ആഘോഷിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും വളരുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരാളായി. മാനസിക പ്രഭാവം പ്രധാനമാണ്ഃ ചെറിയ വിജയങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുന്നത് ഡോപാമിൻ വിനിയോഗം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് പരിശീലനം കൂടുതൽ പ്രതിഫലനപ്രദമാക്കുന്നു. കുറഞ്ഞ ലേസ് കളിക്കാർക്ക്, ശബ്ദ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നതിന് ആഴ്ചകൾ എടുത്തേക്കാളും എടുക്കും, ഈ ഡോപാമിൻ വി
കുറഞ്ഞ തമ്പുരാനായുള്ള പരിശീലനത്തിന് സ്മാർട്ട് ലക്ഷ്യങ്ങൾ എങ്ങനെ നിശ്ചയിക്കാം
"എന്റെ സ്വരം മെച്ചപ്പെടുത്തുക" പോലുള്ള അജ്ഞാതമായ ഉദ്ദേശങ്ങൾ അപൂർവ്വമായി സ്ഥിരമായ പുരോഗതിക്ക് കാരണമാകുന്നു. പകരം, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കുറഞ്ഞ ലേസ് ജോലികളിൽ SMART ചട്ടക്കൂട്സ്പെസിഫിക്, അളക്കാവുന്ന, നേടാനാകുന്ന, പ്രസക്തമായ, സമയബന്ധിത പ്രയോഗിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, "പ്രയോഗ സ്കെയിലുകൾക്ക് പകരം", "ഓരോ നോട്ടിലും വ്യക്തമായ ആക്രമണത്തോടെ 60 ബിപിഎംഎം വേഗതയിൽ ബി-ഫ്ലാറ്റ് മെജിയർ സ്കെയിലിൽ പ്ലേ ചെയ്യുക, നഷ്ടപ്പെടാത്ത ഭാഗങ്ങൾ ഇല്ലാതെ മൂന്ന് തവണ പൂർത്തിയാക്കുക. " ഇത് ഒരു അവ്യക്ത ലക്ഷ്യത്തെ നിങ്ങൾക്ക് പരിശോധിക്കാൻ കഴിയുന്ന വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യമാക്കി മാറ്റുന്നു.
- പ്രത്യേകമായിഃ ഒരു സെഷനിൽ ഒരു ഘടകം (ഉദാഃ ട്രോംബണിലെ ഭാഗങ്ങൾ 24 നും ഇടയിൽ ലിപ് സ്ലേഴ്സ്, അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂബയുടെ താഴ്ന്ന രജിസ്റ്ററിൽ വാൽവ് കോമ്പിനേഷനുകൾ) കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- അളക്കാവുന്ന: ഫ്ളാറ്റ്ഃ 1 ടൈം, കൃത്യത, പീച്ച് എന്നിവ അളക്കാൻ മെട്രോനോം അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂണർ ഉപയോഗിക്കുക. കുറഞ്ഞ ലാസറിന്, ഡെസിബൽ മീറ്റർ ആപ്ലിക്കേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് ചലനാത്മക ശ്രേണി അളക്കുക.
- നേടാനാകുന്ന: ഫ്ളാറ്റ് 1: സെഷനിൽ എത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു ലക്ഷ്യം സജ്ജമാക്കുക. ഒരു സ്കെയിലിനുള്ള നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ പരമാവധി വേഗത 80 ബിപിഎം ആണെങ്കിൽ, 120, അല്ല 82 ബിപിഎം എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ റീപ്പറട്ടറി അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനതയെ നേരിട്ട് ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക. വേഗത്തിലുള്ള വാൽവ് മാറ്റങ്ങളുള്ള ഒരു കഷണം നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുകയാണെങ്കിൽ, വിദഗ്ദ്ധത വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.
- സമയബന്ധിതമായിഃ ഫ്ളാറ്റ് 1 എന്ന ലക്ഷ്യത്തെ ദിവസത്തെ പരിശീലന വിൻഡോയിലേക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തുക (ഉദാഃ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതിന് 15 മിനിറ്റ്). "ഇന്ന് 20 മിനിറ്റ് ചുണ്ടുകൾക്ക് പരിശീലിക്കുക" എന്നൊരു വാചകം "കൂടുതൽ പരിശീലിക്കുക" എന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്.
ഓരോ ദിവസവും ഒരു പഠനം നടത്തുന്നതുപോലുള്ള വലിയ അഭിലാഷങ്ങൾ നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നാൾ തോറും നൽവി തോറുംനൽവി തോറുംനൽവി തോറുംനൽവി തോറും തോറുംന
കുറഞ്ഞ താളം ഉപയോഗിക്കുന്ന സംഗീതജ്ഞർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രാക്കിംഗ് രീതികൾ
പേപ്പർ പ്രാക്ടീസ് ജേണലുകൾ
ഒരു സമർപ്പിത നോട്ട്ബുക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും വഴക്കമുള്ളതുമായ ട്രാക്കിംഗ് ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നായി തുടരുന്നു. ഓരോ പേജും നിരകളായി വിഭജിക്കുകഃ തീയതി, ഉപയോഗിച്ച ചൂടാക്കൽ, പരിശീലിച്ച വ്യായാമങ്ങൾ (മെട്രോനോം അടയാളപ്പെടുത്തലുകൾ ഉൾപ്പെടെ), പ്രവർത്തിച്ച റെപ്പറട്ടറി, ഗുണപരമായ കുറിപ്പുകൾ (ടോൺ, ഇൻടോണേഷൻ, എളുപ്പത), ഒരു വാക്യ പ്രതിഫലനം. പല കുറഞ്ഞ ലാസൻ കളിക്കാരും അവരുടെ പുരോഗതിയിൽ കൈയ്യക്ഷരങ്ങൾ മെമ്മറിക്കും ഫോക്കസിനും സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് കണ്ടെത്തുന്നു. ടെംപ്ലേറ്റുകൾക്കായി, വേഗത, ചലനാത്മകത, സഹിഷ്ണുത എന്നിവയുടെ വയലുകൾ ഉൾപ്പെടുന്ന സമുച്ചയമുള്ള പ്രിന്റബിൾ സംഗീത പരിശീലന ലോഗുകൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "പിശക് പാറ്റേൺ" നിരയും ചേർക്കാം ഉദാഹരണത്തിന്, ഉയരുന്ന ഒരു സ്ലൂറിൽ ഒരു കുറിപ്പ് തകർക്കുമ്പോഴെല്ലാം അടയാളപ്പെടുത്തുക. ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ, ആ നിരയിൽ നിങ്ങൾ ഒരേ ഭാഗികം നിരന്തരം നഷ്ടപ്പെടുന്നുണ്ടോ എന്ന് വെളിപ്പെടുത്ത
സംഗീതജ്ഞര് ക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ഡിജിറ്റല് ആപ്ലിക്കേഷനുകള്
ടോണറ, ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 പോലുള്ള ആപ്ലിക്കേഷനുകൾ നിങ്ങൾക്ക് സമയം ട്രാക്കുചെയ്യാനും ടാഗ് വ്യായാമങ്ങൾ, കുറിപ്പുകൾക്കൊപ്പം ഹ്രസ്വ റെക്കോർഡിംഗുകൾ അപ്ലോഡ് ചെയ്യാനും അനുവദിക്കുന്നു. ചിലത് മെട്രോനോമുകളുമായും ട്യൂണറുകളുമായും സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളുടെ സജ്ജീകരണം സുഗമമാക്കുന്നു. ഡിജിറ്റൽ ട്രാക്കിംഗിന്റെ നേട്ടം തിരയൽക്ഷമതയാണ്. നിങ്ങളുടെ ലിപ് സ്ലേഴ്സ് എങ്ങനെ മെച്ചപ്പെട്ടുവെന്ന് കാണാൻ കഴിഞ്ഞ മാസത്തെ എല്ലാ സെഷനുകളും നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ അവലോകനം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ലളിതമായ എന്തെങ്കിലും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ഗൂഗിൾ ഷീറ്റിലെ ഒരു സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. തീയതി, മൊത്തം പരിശീലന സമയം, സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ, റെപ്പറ്ട്യൂവർ, സ്വയം റേറ്റിംഗ് എന്നിവയ്ക്കായി നിരകൾ സൃഷ്ടിക്കുക (15). സ്ട്രാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പുരോഗതികൾ ഹൈലൈറ്റ് ചെയ്യുന്നതിന് നിബന്ധനയനുസൃത ഷീറ്റ് ഫോർമാറ്റിംഗ് ഉപയോഗിക്കുക. ട്രോംബോൺ കളിക്കാർക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു
ഓഡിയോയും വീഡിയോയും സ്വയം റെക്കോർഡുചെയ്യുക
റെക്കോർഡിംഗിനെപ്പോലെ സത്യസന്ധമായ പുരോഗതി ഒന്നും വെളിപ്പെടുത്തുന്നില്ല. നിങ്ങളുടെ ചെവികളും തലച്ചോറും നിങ്ങളുടെ ശബ്ദത്തിന് കാലക്രമേണ പൊരുത്തപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ വസ്തുനിഷ്ഠമായ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വിലയിരുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഓരോ ആഴ്ചയുടെയും തുടക്കത്തിൽ ഒരു ചെറിയ വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ വാക്യം റെക്കോർഡുചെയ്യുക, തുടർന്ന് മൂന്ന് പതിവ് പരിശീലന സെഷനുകൾക്ക് ശേഷം അത് വീണ്ടും പ്ലേ ചെയ്യുക. ആക്രമണ വ്യക്തത, ചലനാത്മക നിയന്ത്രണം, സ്ലൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ വാൽവ് പ്രതികരണം എന്നിവയിൽ മാറ്റങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക. കുറഞ്ഞ ലേസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊണ്ടിലോ തോളിലോ ടെൻഷൻ കാണുക വീഡിയോ ഓഡിയോ നഷ്ടപ്പെടുന്ന ശാരീരിക ശീലങ്ങൾ പകർത്തുന്നു. സ്മാർട്ട്ഫോൺ ക്യാമറകൾ മതിയാകും; ഫോൺ സ്ഥിരവും സ്ഥിരമായ അകലെ സൂക്ഷിക്കുക. തീയതിയും വ്യായാമവും ഉള്ള ഫയലുകൾ നാമകരണം (ഉദാ, "2025-03-20 low Bb long tone.m4a") വീണ്ടെടുക്കൽ എളുപ്പമാക്കുന്നു. ഒരു മാസത്തിലധികം, നിങ്ങളുടെ ടോൺ കൂടുതൽ നിറഞ്ഞതായി കാണിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആർട്ടിക്
പ്രത്യേക താഴ്ന്ന ചെമ്പ് അളവുകളുള്ള ലോഗ്സ് പരിശീലിക്കുക
കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കളിയുടെ അദ്വിതീയ വെല്ലുവിളികളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഒരു ട്രാക്കിംഗ് സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുകഃ
- ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 ന്റെ സ്ഥിരത ടൈമർഃ ഒരു ശ്വാസം എടുക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം സ്ഥിരതയുള്ള ടോൺ നിലനിർത്താൻ കഴിയും (ഉദാഃ കുറഞ്ഞ ബി-ഫ്ലാറ്റിൽ 20 സെക്കൻഡ്). ഇത് ആഴ്ചതോറും ട്രാക്കുചെയ്യുക; ഒരു സെക്കൻഡ് നേട്ടം പോലും പുരോഗതിയാണ്.
- ഫ്ളക്സിബിലിറ്റി പരിശോധനഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റി പരിശോധനഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റി പരിശോധനഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റി പരിശോധനഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റി പരിശോധനഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റി പരിശോധനഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റി പരിശോധനഃ ഫ്ളക്സിബിലിറ്റി പരിശോധനയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും ഉയർന്നതും താഴ്ന്നതുമായ നോട്ടുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- {{FLT:0}}അനുബന്ധ വേഗതഃ {{FLT:1}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:0}} {{FLT:
- സ്ലൈഡ് സ്പീഡ് (ട്രോംബോൺ): ഫ്ളാറ്റ് 1: ക്രോമാറ്റിക് സ്കെയിൽ ആദ്യം മുതൽ ഏഴാം സ്ഥാനം വരെ ശുദ്ധമായി കളിക്കുക. ഒരു സ്റ്റോപ്പ് വാച്ച് ഉപയോഗിക്കുക; ആഴ്ചയിൽ ഒരു സെക്കൻഡ് ഭാഗം സമയം കുറയ്ക്കുക.
- വാൽവ് കൃത്യത (തുബ/എഉഫോണിയം): ഒരു സങ്കീർണ്ണമായ വിരൽ പാറ്റേൺ ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതിന് എത്ര ആവർത്തിക്കണമെന്ന് ട്രാക്കുചെയ്യുക. വിജയകരമായ ശ്രമങ്ങളുടെ എണ്ണം 10 ൽ നിന്ന് എഴുതുക.
ഈ താഴ്ന്ന ലാസ്സ നിർദ്ദിഷ്ട അളവുകൾ നിങ്ങൾക്ക് വിഷയപരമായ വികാരങ്ങൾക്കപ്പുറം വളർച്ചയുടെ വസ്തുനിഷ്ഠമായ തെളിവ് നൽകുന്നു. അവ ആഴ്ചതോറും അവലോകനം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സമീപനം ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു പ്ലേറ്റോകൾ നേരത്തെ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത ടൈമർ മൂന്ന് ആഴ്ചകളായി 25 സെക്കൻഡിൽ തടസ്സപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ശ്വസന പിന്തുണ വ്യായാമങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയോ നീണ്ട ടോണുകൾക്കിടയിൽ വിശ്രമം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടിവരും.
പ്രചോദനം നിലനിർത്താൻ ചെറിയ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക
ആഘോഷം ഒരു നൊമ്പരമാലയല്ല. അത് പ്രായോഗികമായി ബന്ധപ്പെട്ട നാഡീവ്യൂഹങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു മാനസിക ഉപകരണമാണ്. ഒരു നാഡീവ്യൂഹം നിങ്ങൾ അംഗീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറ് ഡോപാമിൻ പുറപ്പെടുവിക്കുകയും, നിങ്ങൾ ആ പെരുമാറ്റം ആവർത്തിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കുറഞ്ഞ ലേസ് കളിക്കാർക്ക്, പുരോഗതി വേഗത കുറഞ്ഞതായി തോന്നാം (അവശരൂപ മാറ്റങ്ങൾ ആഴ്ചകൾ എടുക്കുന്നു), മനഃപൂർവ്വം ആഘോഷിക്കുന്നത് നിരാശയെ തടയുന്നു. ലളിതമായ പ്രതിഫല സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കുകഃ ഓരോ ആഴ്ചയും, നിങ്ങളുടെ അഞ്ചു ട്രാക്കുചെയ്ത അളവുകളിൽ നാലെങ്കിലും കണ്ടാൽ, നിങ്ങൾ സ്വയം ചെറിയ എന്തെങ്കിലും കൈകാര്യം ചെയ്യുക. താക്കോൽ സ്ഥിരമായ പരിശ്രമത്തോട് പ്രതിഫലം ബന്ധിപ്പിക്കുക എന്നതാണ്, ഫലത്തിന് മാത്രമല്ല.
കുറഞ്ഞ തമ്പുരാനായ കളിക്കാർക്കു വേണ്ടിയുള്ള സുപ്രധാന ആശയങ്ങൾ
- ആദ്യമായി പൂർണ്ണമായ ശബ്ദത്തോടെ പുതിയ ഒരു താഴ്ന്ന സ്വരത്തിൽ ആലപിക്കുന്നു.
- സ്ലൈഡ് സ്ഥാനമോ വാൽവോ നഷ്ടപ്പെടാതെ ഒരു പൂർണ്ണമായ എടുഡ് കളിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ശ്രേണി ഒരു കുറിപ്പ് കൊണ്ട് വർധിപ്പിക്കുക.
- 30 ദിവസത്തെ പരിശീലനം പൂർത്തിയാക്കുകയാണ്.
- "കോൺസെര് ട്ട് റെഡി" എന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു പ്രകടനം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുന്നു.
- ക്രോമറ്റിക് സ്കെയിലിൽ നിങ്ങളുടെ സ്ലൈഡ് സ്പീഡ് 0.5 സെക്കന്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- 15 മുതൽ 30 സെക്കന്റ് വരെ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത ടൈമറിനെ ഇരട്ടിയാക്കുക.
ആഘോഷിക്കാൻ അർത്ഥവത്തായ വഴികൾ
നിങ്ങളുടെ ഉപകരണ അഭിനിവേശത്തിന് യോജിക്കുന്ന പ്രതിഫലം തിരഞ്ഞെടുക്കുകഃ
- അപ്ഗ്രേഡ് ആക്സസറികൾഃ ഒരു പുതിയ വായ്പാത്രം, ഒരു സ്ലൈഡ് ലൂബ്രിക്കന്റ് കിറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ വൈകി സെഷനുകൾക്കായി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള സ്റ്റാൻഡ് ലൈറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ചികിത്സിക്കുക. ബാച്ച് 7 സി വായ്പാത്രം പോലുള്ള നന്നായി അവലോകനം ചെയ്ത ഓപ്ഷൻ ട്രോംബോൺ അല്ലെങ്കിൽ ട്യൂബയ്ക്ക് പുതിയ അനുഭവം നൽകും. ഒരു പുതിയ ക്ലീനിംഗ് സപ്പന് പോലും ഒരു സുഖകരമായ അനുഭവം അനുഭവപ്പെടാം.
- നിങ്ങളുടെ ലൈബ്രറി വിപുലീകരിക്കുന്നതിന് ഒരു പുതിയ പഠനം (ഉദാ. ബോർഡോണി വോക്കലിസ് അല്ലെങ്കിൽ ബ്ലാജ്ഹെവിച്ച് കീ പഠനങ്ങൾ) വാങ്ങുക. പുതിയ ഒരു പഠനം താൽപ്പര്യത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് പല താഴ്ന്ന ലേസർ കളിക്കാരും കണ്ടെത്തുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ റെക്കോർഡിംഗ് പങ്കിടുകഃ ഒരു അധ്യാപകനോ ബാൻഡ്മേറ്റോ ഓൺലൈൻ ലോ-ബാസ് കമ്മ്യൂണിറ്റിയോയ്ക്ക് ഒരു പുരോഗതി വീഡിയോ അയയ്ക്കുക. സഹപ്രവർത്തകരുടെ നല്ല ഫീഡ്ബാക്ക് ശക്തമാണ്. ട്രോംബൺ ഫോറം അല്ലെങ്കിൽ യൂഫോണിയം നെറ്റ്വർക്ക് പോലുള്ള പ്ലാറ്റ്ഫോമുകൾ റെക്കോർഡിംഗ് പങ്കിടുന്നതിനായി സമർപ്പിത വിഭാഗങ്ങളുണ്ട്.
- ഒരു വലിയ കലണ്ടർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം നേടുന്നതിനായി ഓരോ ദിവസവും സ്റ്റിക്കറുകളോ കളർ ബ്ലോക്കുകളോ ചേർക്കുക. ഒരു ദൃശ്യ സ്ട്രീക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ കാണാൻ കഴിയുന്ന നേട്ടത്തിന്റെ ഒരു തോന്നൽ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ചില കളിക്കാർ ഒരു "തർമോമീറ്റർ" ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ഒരു ദിവസം വിശ്രമിക്കുകയോ ഒരു ചെറിയ, കളിയായ പരിശീലന സെഷൻ നടത്തുകയോ ചെയ്യുക. കഠിനമായ ആഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം ഒരു ദിവസം വിശ്രമം നൽകുന്നത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്ന പരിക്കുകൾ തടയുന്നു. സാങ്കേതികതയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കാതെ നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ലളിതമായ ഒരു മൽസരം പ്ലേ ചെയ്യുക.
- ഫ്ളാറ്റ്ഃ0 നോൺ-ഇൻസ്ട്രുമെന്റ് റിവാർഡുകൾഃ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട താഴ്ന്ന ലേബൽ ആർട്ടിസ്റ്റിന്റെ ഒരു ലൈവ് പ്രകടന വീഡിയോ കാണുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ ട്യൂബിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ട്രംബണിസ്റ്റ് ഉൾപ്പെടുന്ന ഒരു കച്ചേരിലേക്ക് ഒരു ടിക്കറ്റ് വാങ്ങുക.
ആഘോഷത്തിന് എല്ലായ്പ്പോഴും പണം ചിലവാകണമെന്നില്ലെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക. "അത് നല്ല സെഷനായിരുന്നു" എന്ന് സ്വയം പറയുകയും അത് നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ അടയാളപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക എന്നത് നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ മതിയാകും. അംഗീകാരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം തന്നെ പ്രതിഫലമാണ്.
പ്രവര് ത്തനത്തിന്റെ അനുദിനം പരിശോധിക്കുക
അധിക സമയം കൂട്ടാതെ ട്രാക്കിംഗും ആഘോഷവും സംയോജിപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കുറഞ്ഞ ബാസ് കളിക്കാർക്ക് വേണ്ടി രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത 50 മിനിറ്റ് പരിശീലന റൂട്ടിന് താഴെ കൊടുക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഷെഡ്യൂളിന് അനുയോജ്യമായ രീതിയിൽ ദൈർഘ്യം ക്രമീകരിക്കുക.
ചൂടാക്കൽ (10 മിനിറ്റ്)
നിങ്ങളുടെ ഉപകരണത്തിന്റെ അഞ്ച് താഴത്തെ ഭാഗങ്ങളിൽ നീണ്ട ടോണുകൾ, ഓരോന്നും നാല് പതുക്കെ എണ്ണുന്നു. ഡയഫ്രാഗമിൽ നിന്ന് ശ്വസിക്കുക; സ്ഥിരമായ വായുവിലും കേന്ദ്രീകൃത ടോണിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക. ഓരോ ടോണും മെസോ ഫോർട്ടിൽ പ്ലേ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് നിയന്ത്രണം പരീക്ഷിക്കാൻ പിയാനോയിൽ ആവർത്തിക്കുക. ട്രാക്ക്ഃ FLT:1 നിങ്ങളുടെ ലോഗിൽ ഉൽപാദന എളുപ്പത്തെ 15 റേറ്റുചെയ്യുക. നിങ്ങളുടെ ടോൺ വ്യതിയാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് നാളെ ഫോക്കസ് ചെയ്യുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് വ്യതിയാനമില്ലാതെ നിലനിർത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉയർന്ന ഭാഗം റെക്കോർഡ് ചെയ്യുക.
സാങ്കേതിക പരിശീലനം (15 മിനിറ്റ്)
ലിപ് സ്ലേഴ്സ് (ട്രോംബോൺഃ ഭാഗങ്ങൾ 24 ആദ്യ സ്ഥാനത്ത്; ട്യൂബഃ സമാനമായ ഗ്ലിസ്സാൻഡി വാൽവുകൾ ഉപയോഗിച്ച്). തുടർന്ന് സ്കെയിലുകൾഃ രണ്ട് പ്രധാന സ്കെയിലുകളും കുറഞ്ഞ മുതൽ ഉയർന്ന വരെയുള്ള ഒരു ക്രോമാറ്റിക് സ്കെയിലും, 80 ബിപിഎം വേഗതയിൽ മെട്രോനോമിൽ കളിക്കുന്നു. രണ്ട് സംയുക്തങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുകഃ ലെഗാറ്റോയും സ്റ്റാക്കറ്റോയും.
റെപീറ്ററ്യൂ വർക്ക് (15 മിനിറ്റ്)
നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ കഷണത്തിന്റെ ഒരു പ്രത്യേക ഭാഗത്ത് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകഒരുപക്ഷേ എട്ട് അളവുകൾ. സങ്കീർണ്ണമായ മെലോഡിക് ചാടുകളോ വിരൽ / സ്ലൈഡ് മാറ്റങ്ങളോ ഒറ്റപ്പെടുത്തുക. മെട്രോനോമ ഉപയോഗിച്ച് പതുക്കെ പ്ലേ ചെയ്യുക, തുടർന്ന് പതുക്കെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ചങ്കിംഗ് ഉപയോഗിക്കുകഃ അവസാന രണ്ട് അളവുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് രണ്ട് മുമ്പ്, തുടർന്ന് സംയോജിപ്പിക്കുക. ട്രാക്ക്ഃ ആഴ്ചയുടെ തുടക്കത്തിലും അവസാനത്തിലും ഭാഗത്തിന്റെ 30 സെക്കൻഡ് വീഡിയോ റെക്കോർഡുചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഓരോ ദിവസവും നേടിയ വേഗത രേഖപ്പെടുത്തുക. പ്രത്യേകിച്ച് ശുദ്ധമായ റൺസ് ശ്രദ്ധിക്കുക.
ശാന്തതയും ചിന്തയും (10 മിനിറ്റ്)
നിങ്ങളുടെ ഡയറിയിൽ, "ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് കൂടുതൽ മികച്ചത്" എന്ന ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഉത്തരം നൽകുക, "ഇപ്പോഴും എന്താണ് ജോലി ചെയ്യേണ്ടത്?" നിങ്ങളുടെ ദൃശ്യ സ്ട്രീക്ക് കലണ്ടറിൽ ഒരു ചെക്ക്മാർക്ക് ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൂന്ന് ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങൾ കൈവരിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
ഡാറ്റാ അടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ക്രമീകരണങ്ങളിലൂടെ പീറ്റേസ് മറികടക്കുക
ഓരോ താഴ്ന്ന ലാസൻ കളിക്കാരനും മതിലുകളുമായി ഇടപെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ശ്രേണി വിപുലീകരിക്കില്ല, നിങ്ങളുടെ സംഭാഷണം മണ്ണില്ല, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുത ആഴ്ചകളോളം നിലനിൽക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കിംഗിലെ പാറ്റേണുകൾ രണ്ട് ആഴ്ചയിലേറെയായി പുരോഗതി കാണിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, വേരിയബിളുകൾ മാറ്റേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങളുടെ ലോഗുകൾ അവലോകനം ചെയ്യുകഃ
- നിങ്ങൾ ദിവസവും ഒരേ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ഇടവേള പഠനങ്ങളിലോ പുതിയ പഠനങ്ങളിലോ മിശ്രിതം ചെയ്യുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ഭാഗിക 13-ൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ലിപ് സ്ലർ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഭാഗിക 36-ൽ ശ്രമിക്കുക.
- നിങ്ങൾ മതിയായ വിശ്രമം നടത്തുന്നുണ്ടോ? അമിത പരിശീലനം മൂലമുള്ള അസ്ഥി ക്ഷീണം ഉണ്ടാകാം. ഒരു നേരിയ ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പൂർണ്ണ വിശ്രമദിനം പരീക്ഷിക്കുക. ചില കുറഞ്ഞ ലാസർ കളിക്കാർക്ക് 2:1 അനുപാതത്തിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നു. രണ്ടു ദിവസത്തെ പരിശീലനത്തിനു ശേഷം ഒരു നേരിയ ദിവസം.
- വായുവിലേക്കുള്ള ഊർജ്ജം കൂടുതലാണോ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്? കുറഞ്ഞ ലാസ്യം വേഗതയുള്ള വായുവിലേക്കുള്ള പ്രതികരണമാണ്. വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക.
- നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പുനഃസജ്ജമാക്കിയിട്ടുണ്ടോ? ചിലപ്പോഴൊക്കെ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്, അത് നിങ്ങളെ വെല്ലുവിളിക്കുന്നില്ല. വേഗത ഉയർത്തുക, ദൈർഘ്യം നീട്ടുക, അല്ലെങ്കിൽ ഡൈനാമിക്സ് ചേർക്കുക. 100 ബിപിഎം വേഗതയിൽ നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും പ്ലേ ചെയ്യാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, ക്രെസെൻഡോയും ഡെഗ്രെസെൻഡോയും ഉപയോഗിച്ച് 104 ബിപിഎം ആയി മാറ്റുക.
- നിങ്ങളുടെ ഉപകരണങ്ങൾ പരിശോധിക്കുകഃ ഒരു സ്ലൈഡ് അല്ലെങ്കിൽ വാൽവ് കുടുങ്ങിയാൽ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ മറയ്ക്കാൻ കഴിയും. പതിവ് അറ്റകുറ്റപ്പണി പുരോഗതിയുടെ ഭാഗമാണ്.
നിങ്ങളുടെ കളിയുടെ ഒരു വീഡിയോ കാണാനാകുന്ന ഒരു സ്വകാര്യ അധ്യാപകനോ ഓൺലൈൻ ഇൻസ്ട്രക്ടറോ സംസാരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ട്രാക്കിംഗ് നഷ്ടപ്പെടുന്ന ടെൻഷനോ കാര്യക്ഷമതയോ ഒരു ബാഹ്യ ചെവി പലപ്പോഴും കാണുന്നു. ട്രാക്കിംഗ് ഒരു ജഡ്ജി ആയി ഉപയോഗിക്കരുത്, പക്ഷേ ഒരു കോംപാസ്ഇത് അടുത്തതെങ്ങോട്ട് പോകണമെന്ന് കാണിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ സഹിഷ്ണുതയുടെ അളവ് ഉയരുകയാണെന്ന് ഡാറ്റ കാണിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ശ്വസന പിന്തുണ പരിശീലനം ആവശ്യമാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര ലക്ഷ്യങ്ങൾ അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരിക്കുക.
വലിയ ചിത്രം ആഘോഷിക്കുന്നുഃ ദീർഘകാല പുരോഗതി
ദൈനംദിന ആഘോഷങ്ങൾ നിങ്ങളെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ, ഓരോ മാസവും അല്ലെങ്കിൽ പാദവും സൂം ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. മൂന്ന് മാസം മുമ്പുള്ള നിങ്ങളുടെ ജേണൽ വീണ്ടും വായിക്കുക. പഴയ റെക്കോർഡുകൾ കേൾക്കുക. ദൈനംദിന ഗ്രിഡ് സമയത്ത് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്ത പുരോഗതി നിങ്ങൾ മിക്കപ്പോഴും കേൾക്കും. ആ തിരിച്ചറിവ് ഒരു ആഘോഷമാണ്. കുറച്ച് സുഹൃത്തുക്കൾക്കായി ഒരു മിനി "റിക്കോട്ടിൾ" ഹോസ്റ്റുചെയ്യുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ച ഒരു ചെറിയ ഭാഗം റെക്കോർഡുചെയ്യുക. ഒരു കുറഞ്ഞ ലാസ് ഫോറത്തിൽ പങ്കിടുക. ട്രോംബണിസ്റ്റുകൾ, ടബ്ബിസ്റ്റുകൾ, യൂഫോണിയം കളിക്കാർ എന്നിവരുടെ ഒരു കമ്മ്യൂണിറ്റിയുമായി ഇടപഴകുന്നത് ട്രോംബോൺ ഫോറം അല്ലെങ്കിൽ യൂഫോണിയം നെറ്റ്വർക്ക് പോലുള്ള ഒരു ചെറിയ ക്ലിപ്പ് പോസ്റ്റുചെയ്യാൻ നിങ്ങൾക്ക് സന്ദർഭവും പുതിയ പ്രചോദനവും നൽകുന്നു. നിരവധി ഓൺലൈൻ ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് "ആഴ്ചയുടെ പുരോഗതി" ത്രെഡുകൾ ഉണ്ട്.
ഓരോ ക്വാർട്ടറിൻറെയും അവസാനം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "ഹൈലൈറ്റ് റീൽ" സൃഷ്ടിക്കാം. മുൻ മൂന്ന് മാസങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ മികച്ച റെക്കോർഡിംഗുകളുടെ ഒരു സമാഹാരം. വളർച്ചയുടെ ഈ വ്യക്തമായ റെക്കോർഡ് അടുത്ത ഘട്ടത്തിന് പ്രചോദനമായിത്തീരുന്നു. മറ്റൊരു ആശയംഃ ഒരു ദീർഘകാല ലക്ഷ്യം നിശ്ചയിക്കുക (ഉദാ, ഒരു പ്രത്യേക പഠനത്തെ മാസ്റ്റർ ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഓഡിഷനായി തയ്യാറെടുക്കുക) അത് പ്രതിമാസ പരിശോധന പോയിന്റുകളായി തകർക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു പരിശോധന പോയിന്റിൽ എത്തുമ്പോഴെല്ലാം, അത് ഒരു സുഹൃത്തിനോ അധ്യാപകനോ പങ്കിടുക. സാമൂഹിക ഉത്തരവാദിത്തം ആഘോഷത്തിന്റെ ഒരു അധിക പാളി ചേർക്കുന്നു.
കുറഞ്ഞ അളവിൽ കളിക്കുന്നത് ഒരു സ്പ്രിന്റ് അല്ല, ഒരു മാരത്തൺ ആണെന്ന് ഓർക്കുക. ഇന്ന് നിങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്ന ശീലങ്ങൾ - അഞ്ചു മിനിറ്റ് റെക്കോർഡ്, സത്യസന്ധമായ റെക്കോർഡിംഗ്, ചെറിയ പ്രതിഫലം - അടുത്ത വർഷം നിങ്ങൾ ആകുന്ന കളിക്കാരനായി മാറുന്നു. നിങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ട്രാക്കുചെയ്യുക, നിങ്ങൾ നേടിയ നേട്ടങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക, വായു ചലിക്കുന്നത് നിലനിർത്തുക.
ഒരു ട്രാക്കിംഗ് ആഘോഷ സംവിധാനം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനെ കുറിച്ചുള്ള അവസാന ചിന്തകൾ
കുറഞ്ഞ ലാസറിന് വേണ്ടിയുള്ള പുരോഗതി ട്രാക്കിംഗിന്റെ സൌന്ദര്യം അതിന്റെ വഴക്കമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ നോട്ട്ബുക്കും മെട്രോനോമും ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കാം, തുടർന്ന് ക്രമേണ വീഡിയോ പ്രതിഫലനങ്ങളും പ്രതിഫല ചാർട്ടുകളും ചേർക്കാം. സങ്കീർണ്ണതയല്ല, സ്ഥിരതയാണ് താക്കോൽ. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ ട്രാക്കിംഗ് സാങ്കേതിക വളർച്ച മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ കഴിവ് വെളിപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശ്രമം അംഗീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ കരുത്ത്. ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ആഘോഷിക്കാൻ അർഹമാണ്. ഇന്ന് ആരംഭിക്കുകഃ ഒരു നോട്ട്ബുക്ക് എടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സ്പ്രെഡ്ഷീറ്റ് തുറക്കുക, നാളത്തെ പരിശീലനത്തിനായി ഒരു ലക്ഷ്യം എഴുതുക, അത് രേഖപ്പെടുത്താൻ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധത പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഭാവി സ്വയം നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ നോക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളെ നന്ദി അറിയിക്കും.