Како да се подобри контролата на дишењето за нискоизградените претпријатија

Зошто контролата на дишењето е темел на ниското мајсторство на Брас

За туба, еупониум, тромбони и бас тромбон играчи, способноста да се управува со протокот на воздух е најкритичен фактор во создавањето на богат, резонантен звук, за разлика од високо стипендирани дувачки инструменти, ниските месинги бараат масивен обем на воздух за да се стимулираат големите усни делови и подолгото капење.

Човечкиот респираторен систем во суштина е мотор на месингот. Диафрагмата, интеркошните мускули и абдоминалните мускули работат заедно за да создадат стабилна, под притисокна колона од воздух. ниските дувачки играчи мора да ги тренираат овие мускули за моќ и суптилна контрола.Заедничка заблуда е дека повеќе воздух е еднаков на погласен звук; во реалноста, контролирањето не е клуч за прекрасен тон и без напор.

Анатомија на ефикасно дишење за брасите- играчи

Секој од нив има специфична улога во создавањето на стабилен, под притисок што е потребен за да се игра со ниските месинги.

Дијафрагмата: Вашата примарна воздушна пумпа

Дијафрагмата е мускул во форма на купола под белите дробови кој се спушта надолу за време на инхалација, создава негативен притисок кој го привлекува воздухот во белите дробови. за дувачките играчи, ефикасното дијафрагматично дишење го раширува капацитетот на белите дробови без непотребна напнатост во вратот, рамениците или градите. За да ја проверите техниката, легнете на грбот со едната рака на вашиот стомак и на градите. Кога ќе вдишите, вашиот стомак треба да се подигне пред вашите гради. Ова е основата на сите добри вдишувања.

Дијафрагмата не само што ти помага да го излижеш туку и да го контролираш издишувањето преку процес наречен [ФЛТ:0] дијафрагматскиот притосок [ФЛТ: 1). Со постепено релаксирање на дијафрагмата за време на издишувањето, може да одржуваш постојан субглотален притисок, што е неопходно за конзистентно производство на тон. Ова е вештина што бара свесно да се развива.

Интерконцетални и абдоминални мускули: Системот за поддршка

Меѓуконцезалните мускули помеѓу вашите ребра се шират и подоцна се сврзуваат со градниот кош. Силните интеркостактични мускули ви овозможуваат да земете повеќе воздух и да ја контролирате брзината на издишување. абдоминалните мускули, особено трансверните абдоминии и ректусните абдомини, да ги обезбедите контратимните притисоци кои одржуваат стабилен проток на воздухот.

Порамнување на постарен и воздушен пат

Неквалитетна положба го ограничува проширувањето на белите дробови и создава тесно грло за проток на воздух. Кога седите, држете го 'рбетот исправен и ушите врзани над рамениците. избегнувајте да се затегнувате или потпирате. Вашиот граден кош треба да биде слободен за да се проширите подоцна и пред-назад. Едноставен трик: замислете низа која ја влече крунатаа на главата кон таванот додека ги одржувате рамениците опуштени. Ова ја отвора шурациската шуплина и овозможува белите дробови да се пополнат целосно.

Вообичаените проблеми меѓу дувачките играчи вклучуваат уривање на градите, движење на рамениците напред и закривување на брадата.

Контролирана егхалација: јадрото на играње

Целта е стабилен, под притисок од почеток до крај.Мисли на вашиот здив како мазна, широка лента воздух не налетна. вежбајте дишење низ слама: наполнете ги белите дробови целосно, потоа ослободувајте воздух низ цевка за пиење колку што можете подолго, одржувајќи ги неговите.

Концептот на [ФЛТ:0] apagigo [ФЛТ:1] термин позајмен од класичниот стил на пеење ја намалува идеалната состојба на поддршка на здивот каде што дијафрагмата останува вклучена додека абдоминалните мускули даваат стабилен притисок. За ниските играчи на дувачи, Апоџо значи да се почувствува рамнотежата помеѓу внатрешното туркање на абто и надворешниот отпор на дијафрагмата. Оваа рамнотежа создава најефикасен и најконтролиран воздух.

Вообичаени грешки во контролата на здивот и поправки

Еве некои од најчестите прашања и како да се поправат.

Mistake	Symptom	Fix
Shallow chest breathing	Shoulders rise with each breath; low stamina; tense neck	Practice lying down with a book on your belly; the book must rise first. Do this for 2 minutes daily.
Over-inhalation before phrases	Tension in neck; rushing the breath; loss of control	Take 80% of your max, not 100%. Leave room for control. Practice with a metronome to avoid rushing.
Collapsing support at note endings	Tone wavers or fades unevenly; flat pitch	Practice sustaining into silence; keep air moving even after sound stops. Visualize the air continuing through the note.
Clenching throat or jaw	Strained, metallic tone; limited dynamic range	Use a "yawn" sensation to open the throat. Check in a mirror for jaw tension. Practice on a mouthpiece alone to isolate the issue.
Rushing through rests	Inconsistent phrase lengths; fatigue; poor breath planning	Subdivide rest beats and mark breath points in your music. Practice counting rests while maintaining your air support even before you play.
Holding breath in the throat	Click or hesitation at the start of a note; airy tone	Keep the throat open. Imagine the air starts in your abdomen, not your mouth. Practice "ha" attacks with no tongue.

Наменети вежби за да се изгради моќ на дишењето и контрола

За да се развие контрола на дишењето потребно е конзистентно, намерно. Следниве вежби се дизајнирани да изградат и моќ и суптилна контрола.

1. Дијафрагматични дупчиња за дишење (без инструмент)

Пред да го додадеш отпорот на инструментот, исклучи ги мускулите за дишење.

Вдиши низ носот 4 секунди, држи го стомакот 4 секунди. издиши низ банковни усни 8 секунди, задржувајќи го свршениот стомак. повторувам 5 пати. Ова ја гради основната координација помеѓу дијафрагмата и абдоминалците.
Дишење на дрвото: [ФЛТ:] длабоко, потоа потполно издиши преку стандардна слама, правејќи постојан звук на мушка, со цел да го одржиш издишувањето 20 секунди без да се продишуваш. постепено се зголемува на 30, 40 секунди и 50 секунди со недели отпорот на сламата го имитира задниот дел на некој дувачки инструмент.
Отпуштање на малку воздух низ носот, потоа пак, повторувајќи 4 циклуси, потоа полека издиши. Ова ја гради интеркошалната издржливост на мускулите и ја подобрува твојата способност да одржуваш поддршка под притисок.
[ФЛТ:0] Шниф и ослободување: [ФЛТ] земете три брзи "сниф" инхалации (исполнувајќи една третина од вкупниот капацитет секоја душкачка), потоа испуштајте воздух на контролиран звук "ффф" 10 секунди. повторувам 10 пати. Ова симулира брз здив кој е потребен помеѓу фразите во брзите премини.

Долгиот тон со динамична аритација

Не само што ги држат белешките туку и го вртат квалитетот на воздухот, не само времетраењето.

[ФЛТ:0] Динамички локаци: [ФЛТ: 1) Започете му удобна средна тета на пианисимо. За повеќе од 8 удари, rescecencendo до фонтисимо додека ја одржувате бојата на флотот и тонот. Потоа, декрешендо назад во panisimo над 8 удари. Диши само на крајот. Користете метаноме на 60 BPM. Целта е мазна, линеарен удар со нема удрање или со прекин на звукот.
[ФЛТ:0] Мулти-Октаве Лонг Тонес: [ФЛТ:] Играј ниско Ф (или твојот инструмент се чувствува удобно, со целосна поддршка 8 секунди. Без да го рестартираш здивот, движи се нагоре и држи 8 секунди. Потоа спушти назад. Оваа контрола на здивот низ различни отпори и регистри. Повисоката забелешка бара побрз воздух; долната нота бара поголем волумен.
На туба или бас тромбона вежбајте ги педалите на мецо-затегнување додека е можно подолго, одржувајќи го тонот концентриран и слободен.
[ФЛТ:0] Хардинската Серија: [ФЛТ: 1) Почнувајќи со низок Б-долен, одржувајте ја секоја хармоника на серијата (B- надград, Ф, Б- надув, Д, Ф, итн.) 8 секунди во еден здив. Овие возови доследно ја поддржуваат поддршката за дишење низ целиот регистар без драстично да ја менувате брзината на воздухот или обемот.

3 Липски лептирчиња со здив

Во текот на регистирањето, усните ги разоткриваат местата каде што се намалува поддршката за дишење при регистрирањето на промените.

[ПЛТ:0] Single Valve Sur: [FLT:] На тромбон, играј глисандо од 1-ва до 7-ма позиција и назад додека седиш на иста делумност. Задржи го воздухот стабилен; третирај го движењето на движење како секундарно. На туба или еупониум користете една комбинација на вентил и несовладлива комбинација помеѓу две белешки половина чекор или цел чекор.
На било кој инструмент за мерење, намалете го притисокот од Б и на врвот на оската. Користете метаном на 4 удари, држите ја висината за 4 удари, потоа го намалувате воздухот над 4 удари. Целта е безжичен воздух без прекин на звукот. Ако слушнете "полет" или јаз, го прекинувате воздухот.
[ФЛТ:0] Арпегио Стурс: [ФЛТ: 1) Играте само арпегџо (пример: Б-пулд мајор: ББ-Д-Б-Д преку две октави) користејки го само воздушниот правец и ебучур промени. Повторувам, се фокусирате на поддршка во дишењето за време на асктите и спуштањата. Агрегио те тера да се справуваш со отпорот додека одржуваш постојан воздух.
На туба ова е предизвикувачки интервал кој бара прецизна брзина на воздухот и координација на ембучур. вежбајте го ова со напад на здив само со јазикот.

Протокол за дишење 4.

Професионалните дувачки играчи често користат структурирани вежби на дишење развиени од професорите како Сем Пилафијан и Патрик Ширидан. [ФЛТ:0]

[ПЕТ:] Вдишете за 4 точки, држете го 4 издишување за 8 користи метроном во 60 п.н.е. по една минута, префрлете се за да вдишите 4, издишете 12. Направете три круга, ова го зголемува вашиот капацитет на дишење и предава трпение за време на исказувањето.
Вдишувај длабоко, а потоа издиши како да го замаглуваш огледалото со силен, фокусиран воздух, и веднаш вдиши без пауза. Ова го симулира брзиот здив кој е потребен помеѓу фразите во брза, енергична музика.
[ПЛТ: 0] Одржувај го движењето со движење: [ФЛТ:] Вдишете целосно, потоа држете го здивот додека одите на место или во движење.

Природни фактори: Зошто не е секогаш подобро да се дише со повеќе воздух

Многу играчи со ниски дувачки мислења веруваат дека за поголем звук е потребен поголем звук. Иако волуменот е важен, клучот е [ФЛТ:0] широката брзина [ФЛТ: 1] и [ФЛТ:] големината на воздухот [ФЛТ].

Се покажа дека за да се зголеми капацитетот на мускулите и да се подобри истрајноста на дувачките играчи. [2019) Во Меѓународниот весник за анализа на перформансите, во 2019 година, во кој се покажа дека механичките играчи користат респираторен тренер 8 недели го подобриле својот максимален телефон за 25%. Ова директно се однесува на подолги фрази за изведување и поконзистентен тон.

Концептот на [ФЛТ:0] не е во центарот на разбирање на поддршката за дишење. Ова е воздушниот притисок под гласните жици (или во месингот кој си игра, под евушеријата [ФЛТ: 1) што ја води вибрацијата. За ниските дувачки играчи, одржувањето на постојан субглоттален притисок низ целата фраза е клучот за конзистентен тон и и интонација. Кога притисокот од страна ќе падне, налепниците и ќе се намали тонот. Кога притисокот ќе се зголеми, на надвивањето и тонот станува остар.

Ти си мајстор за да го совладаш инструментот.

Арнолд Џејкобс, чие играње и поучување влијаеле врз генерациите на дувачки играчи, истакна дека здивот треба да се чувствува како постојан поток.

Вградување контрола на дишењето во секојдневна пракса

Работата со дишењето не треба да биде поопсежна мисла, туку основа на секоја вежба. Следниве техники за загревање и набљудување ќе ти помогнат да ја контролираш навиката за контрола на дишењето.

Секвенц (15 минути)

Започнува секоја сесија со работа само со дишење пред да ја допрете машината за заби. Ова го предочува респираторниот систем и го поставува тонот за остатокот од вашата пракса.

[ФЛТ: 0] 2 минути: [ФЛТ:1]
[ФЛТ: 0] 3 минути: [ФЛТ] Долги тонови на еден удар, фокусирајќи се само на климатизирање. Користете мелодија и слушајте за стабилност на теренот.
[ФЛТ: 0] 3 минути: [ФЛТ:1] Липски мани за постојано испуштање на воздухот. Почнете со едноставни интервали и напредок кон арбигио.
[ФЛТ: 0],2 минути: [ФЛТ] Динамична контрола (пианисимо до Кастимо и назад) на едно место.
Играш на етоните или крлушките додека свесно го следиш дишењето.

Следење на напредокот со технологијата

Користете ги алатките за да добиете објективна повратна информација на контролата на здивот. Едноставен гласовен снимач на вашиот телефон е непроценливо и можете да свирите долги тонови и да слушате за било какви брановидни или безизлезни уреди.

[ФЛТ:] Овие се отпорни на помошниот притисок на месингот. Користењето на апаратите за одржување на дишењето од 5 минути дневно може да ги зајакне мускулите на респираторот. [ФЛТ:]
[ФЛТ:0] Метонот: [ФЛТ: 1) Користи апликации како [ФЛТ:2] Про метроме [ФЛТ: 3) за да поставите прецизно шетање за вежби за дишење. Многу апликации ви овозможуваат да креирате сопствени потписи и шеми на акцент.
Постојан, контролиран здив создава силни фундаментални и јасни преоптензии; брановиден здив покажува како бучава и нехармонични делумни делници.
[ФЛТ:0] Мерачите на притисок: [ФЛТ:] Уредите како [ФЛТ:] Спиропро [ФЛТ:] [ФЛТ] можат да го измерат вашиот максимален инспираторен притисок, давајќи ви објективни податоци за вашата мускулна сила на респираторноста.

Ментален фокус на контролата на дишењето

За да го претставиш воздухот како минува низ усното делче и во инструментот, при што свеста за телото ја намалува напнатоста и ја подобрува конзистентноста.

Обиди се со оваа умствена вежба: Пред да свириш на фраза, затвори ги очите и вдиши еден здив.

Спојување на целата: Контролен план за 4 нијанси на здивот

Следниот план ги гради вештините постепено.

[Фелт 1:] Фондација. [ФЛТ] Мастер диафрагматично дишење и слама издишување. Нанишани за 30 сек. издишување на слама. Додај долги тонови на еден со постојана динамика. Сеуште нема варијација. фокусирајте се на чувството дека воздухот се движи лесно од почеток до крај. Вежбајте за да се обезбеди соодветна дијафрагма.
[ФЛТ:0] Контрола 2: Контрола. [ФЛТ:1]
[ФЛТ:0] Веек 3: Ендјуранс. [ФЛТ] Го зголемува времетраењето на долг тон до 20 секунди по нота. Додајте ги палчинките за туба и бас тромбон играчи. Претставете арбигегио и вежби за дишење. Вежбајте побрзо дишење помеѓу вежбите за да симулирате вистински услови за играње. Користете уред за тренер за дишење за 5 минути дневно.
[ФЛТ:0] Week 4: Интеграција. [ФЛТ:1] Играте отсјај или репертоар додека се фокусирате на планирање на здивот. Марк вдишува во вашата музика. Практирај поддршка за незаменлива поддршка за дишење без разлика на темпото или тешкотијата. Сними се како свириш на делче и оценуваш како се справуваш со здивот. Идентификувај ги точките каде ќе падне поддршката за дишење и конкретно обраќаш на нив.

Конечни проценки за развој на долгите периоди

Како што се подобрува вашиот воздушен капацитет и контрола, ќе ги отклучите новите нивоа на музичкиот израз од немите пианисимоси до моќните предцисимоси, од долги лирски линии до брзи технички премини. Секогаш враќате се на основните знаци кога се чувствувате заглавени. Вашиот здив е вашата основа: заштитувајте го, тренирајте и верувајте во него.

За понатамошно читање, истражувајте ги ресурсите од наследството на Арнолд Џејкобс [ФЛТ: 1) или од Патрик Шеридан [на Патрик Шеридан] Гимскиот гим [ФЛТ] [ФЛТ] за сеопфатни дневни рутини.