Table of Contents

Да се разбере истрајноста на нискообразовните играчи

За играчите на туба, бас тромбон, тромбони и еуфхониум, ова не е само за необработени сили. туку е сложена интеригра на ефикасни респираторни механика, ебулерација на бас, постројно порамно и психолошко порамнување. За разлика од брзите експлозии на енергија потребна за некои високорегистерни делови, одржувани механи изнемирувачки мускулни влакна и енергетски системи.

Кога истрајноста ќе не успее, ќе забележите прогресивно влошување на квалитетот на тонот, центарот на теренот оди право напред, а а артикулацијата станува бавна, а тензијата се затегнува во рамената и грлото.

Четирите плочки со ниски делови на Бразил

Секој од нив систематски ќе има далеку подобри резултати отколку само да игра додека не се исцрпи.

Ефикасност на респираторот

Неефикасното дишење ги тера ебубушните и мускулите на вратот да го надоместат, што води до брз замор.

Резивенција на ембукулација

Мускулите околу устата, особено орбикуларната орис, мора да го одржуваат конзистентниот печат против усната плоча додека прават микро-адрамитуции за висина и динамика.

Порамнување на физичкиот и пострукалниот систем

Ограничениот воздушен проток поради паѓањето, навртената глава или затворените колена става непосреден таван на твоите способности за издржливост.

Ментален фокус и стратешка енергија употреба

Ако го научиш умот да биде присутен во фразата, особено кога е одмор или кога има белешки, ќе остане физички издржлив за моментите што најмногу го бараат.

Поддршка за дишење: Градење на својот аеробик

Развојот на моќен и контролиран систем за поддршка на дишењето е единствениот најефикасен начин за зголемување на должината и квалитетот на вежбањето.

Управување со апоџо дишењето

Италијанската техника [ФЛТ:0] apaggio [ФЛТ: 1) вклучува вдишување длабоко во пониските бели дробови (пораст на долниот граден кош и стомакот) додека го чуваш градниот кош релативно стабилно. Потоа ја контролираш исказувањето со одржување на зголемувањето на градниот кош што е можно подолго. Ова спречува воздухот да избега пребрзо и овозможувате цврста колона на поддршка.

Душењето со четврт нотет

Постави метоним за 60 удари во минута. Вдишете нежно по осум удари, чувствувајќи го падот на воздухот на дното на вашите бели дробови. Држете го здивот за четири удари без заклучување на грлото. Оваа вежба директно ги гради интеркомпјутерните усни кои одржуваат долги фрази. [ФЛТ:0] Прошири го дишењето на 12, 16 и 20 проценти последователно.

Вдишување на гимназијата што дише

Рамката на Сем Пилафијан и Патрик Шеридан останува златен стандард за вежби за дишење на месинг. Нивните модули за "Притисокот на крв," "Процед на истребување" и "Брет Холдинг" ги симулираат екстремните барања поставени на респираторниот систем за време на настапот. Децифицирајте десет минути на почетокот на вашата практика за оваа структура пред да го земете инструментот.

Дишење со висок процент: Душење во здив

Во изведбата, ретко се брои 4 пати да се дише. Вежбајте брзо, тивко "фот" кое паѓа длабоко во стомакот. Користете "стојач" и практикувајте бавно, мерени фрази каде вашето единствено заздравување е еден удар. "Бреја во еден ритам, играјте за осум, дишете во еден ритам, играјте за осум." Ова го условот вашето тело брзо да го наполни под притисок.

Состојба на трупа: Сила преку паметни практики

За да се издржи, треба да се вежба ебусерот како мускулна група, со помош на прогресивно преоптоварување и намерно одморање.

Слободен разурнување и ефикасност во говорот

Не само што дувајте воздух; фокусирајте се на производство на постојано, центрирано лупење во средниот ред на вашиот инструмент, туку и премотај само во уста. Држете ги долгите тонови на устата 15 до 30 секунди, користејќи ја истата поддршка за воздух додека сте на рогот.

Липски листови без напнатост

Липовите игнози се дефинитивна вежба за флексибилност и сила на ебукулацијата. Пуштете ги само со воздушни притисок и ебучуре движење, избегнувајќи секаква помош од јазикот или слајдот. Почнете во ниската регистарска таблица каде усните се лабави и воздухот е бавен. Како што се движите повисоко, фокусирајте се на зголемување на брзината на воздухот наместо да ја стискате. Застанете веднаш ако звукот стане тенок или звучните бранови. Одморете се на 30 секунди помеѓу подесувања.

Педал Тони: Тајно оружје со ниски букви

Долгите тонови на паловите (B-fool0 на туба, E1 на бас тромбон) бараат максимална релаксација и широк, бавен проток на воздух.

Оценки специфични за инструменти

Басовите тромбоналисти бараат голема флексибилност во списокот на активатори и мора да го интегрираат интензитетот на движење со воздушна контрола. Евфониум играчите често ја играат најдолгата лириска линија и имаат огромна корист од чистите трудови и оттато фосациски истражувања.

Постура и механика на телото: Фондацијата на воздушниот ветрец

Телото е респираторна машина, а секој ксок во рамката ја намалува неговата ефикасност.

Порамнување на курсот за повторување

Држете ја главата избалансирана над 'рбетот; главата наведнена напред за да чита музика ја здробува трачеата и да му додаде напнатост на вратот.

Позиција на инструментот

Ако имате тензична напнатост во десното рамо (како што прават многу туби), тогаш ќе треба да се прилагодите на вашата положба.

Пренасочување на односите со плетечите на brass

Општата физичка подготвеност директно се совпаѓа со музичката издржливост.

Ментална стамина: Прегледаната компонента

Физичката исцрпеност честопати е резултат на ментална исцрпеност, одвлекување на вниманието, немир и недостиг на фокус, предизвикуваат непотребна мускулна напнатост која ги исцрпува твоите резерви на енергија.

Успешно внимание за време на праксата

Вежбај со целосно ангажиран ум, во текот на долг тон гледај го часовникот, слушај го точниот квалитет на звукот, почувствувај ги мините вибрации во твојот ембучур и преброј ги микросекундите на распаѓањето.

Визуелност и умствено повторување

Пред да играте тежок премин или да го почувствувате формирањето на ембучуре, затворете ги очите и низ умот ја пуштате целата фраза. Слушнете ги нотите во главата, чувствувајте го инхалаторот. [ФЛТ:0] Учениците во невронауката потврдуваат дека менталната пракса ги активира истите нервни патишта како физичката егзекуција [ФЛТ: 1).

Управување со енергијата низ расцветаната лента

Во текот на одморите, ферматите или долгите ноти, свесно ослободувајте напнатост во рацете, рамениците и вилицата. Користете го здивот за да се ресетирате. Две-секундно ослободување на крајот од фразата може да спречи натамошно напонирање на тензијата која ја намалува вашата издржливост од третата страна на парче.

Напредно практикување создадено за истрајност

Ендјуранцијата е физиолошка адаптација. Мора да го нагласите системот малку подалеку од неговиот сегашен капацитет и да му дозволите да се опорави и да се смири. Случајно, неструктурираните вежби нема да изградат сигурна издржливост.

Мерење на Вашата моментална способност

Пресметај го своето "Чист играч" Колку минути можете да играте со целосна контрола пред да се намали квалитетот на пораката? Не погодувајте. Време. Ако играте добро 15 минути, вашите првични блокови треба да бидат 12.15 минути долги. Следната недела ќе го поместите на 18 минути.

Реструктуирање на сесијата за истрајност

90-минутна истрајност вежбата на вежбање може да изгледа вака:

  1. Бесплатни зуење, зуење на устата, спори усни, низок регистарски долг тон.
  2. [ФЛТ:0] Технички јадро (15 минути): [ФЛТ:1]
  3. Блок на промоција (25 минути): [ФЛТ: 1) Проширени етуси, студии со фрази или дел од репертоарот кој се одигра без запирање.
  4. [ФЛТ:] Играјте целосно движење или низата извадоци како да сте имале настап.
  5. Нежно спуштање на усните.

Не го прескокнувајте остатокот од периодот; тие се кога мускулите ќе ги исчистат мускулите и ќе се подготват за следниот напад.

Да се избегнат вообичаените замки на истрајноста

  • Кога звукот ќе се скрши, запре.
  • [ФЛТ:0] Неглекирање на топлото качување: [ФЛТ:1] Ладните мускули се надоместуваат со стегнување.
  • Притисокот на макетата: [ФЛТ:] притискањето на пишницата го ограничува протокот на крв во усните.
  • Дехидрација:

Инд. на истрајност - градилна рутина (први две недели)

Оваа рутина полека го зголемува обемот, а приоритетно се зголемува квалитетот на звукот.

Недела 1: Фондација 5 дена

  1. "Ворм-ап" (8 минути): 2 минути без пари, 3 минути долги тона, 3 минутни усни.
  2. [ФЛТ:0] Забранет труд (5 минути): [ФЛТ:1] 10 повторувања на 4 точки вдишување / 8 поени од од одржувањето / 12 точки отцепеност.
  3. Одредете пет различни ноти (пр., Eb, D, D, C, Bb) од секоја. Одредете го фокусот на чист, централен звук.
  4. [ФЛТ:0] Етуте (среди го) (10 минути): [ФЛТ:1] играјте едноставен лирски етут без запирање. Фокусирајте се на доследно воздух. Одморете се 2 минути.
  5. Педал тонови и бесплатен зуење.

Време за играње: 35 минути.

Недела 2: Проширување (5 дена во форма)

  1. Додајте си ги унципите и меките измени во регистарот.
  2. [ФЛТ:0] Засилување на работата (5 минути): [ФЛТ:1] Проширување на бројот 16.
  3. [ФЛТ:0] Долги Тонес (15 минути): [ПЛТ] Држете се за 16 точки. Додај шема на crescendo/diminuendo над здивот.
  4. Одмор од 12 минути: , зголеми го темпото на етото. Одморете се 3 минути.
  5. [ФЛТ:0] Репертоар (10 минути): [ФЛТ:1] Додајте краток, барачки репертоар.
  6. Кул-Долу (3 минути).

Време за играње: 45 минути.

Отказ, хидрација и закрепнување

Она што го правиш подалеку од инструментот директно влијае врз твојата способност да го извршиш.

Ја полни машината

Ако свириш со ниско средство за мерење на бакар, тоа е физичка активност што гори значителна енергија.

Улогата на спиењето

Ако во текот на еден тежок ден на вежбање, на Вашето тело му требаат 7,7 часа квалитетен сон за да ги обнови ебубухарните и респираторните мускули.

Активно закрепнување и грижа за усните

Во деновите на одморот, нежното пиштење на устата зуење или долгите бавни вдишувања можат да го одржат условувањето без да предизвикаат замор.

Заклучок: Стрпливоста е дел од процесот

За да издржиш во текот на долгите вежби на месинг, треба да вежбаш постепено и наградувачки процес, да ги почитуваш физиолошките ограничувања на телото и полека да ги туркаш додека вежбаш, издржливоста што ти е потребна ќе стане сигурен дел од твојата игра.