Несунгената фондација за мајсторија на Бразил

За дувачките играчи, секојдневното загревање не е само прелиминарен ритуал кој треба да се забрза пред да започне "вистинската" пракса. Тоа е темелот на кој е изграден конзистентен напредок. Структурата на рутински мостови ја премостува празнината помеѓу вашата физичка состојба на одмор и барањата на активно играње. Таа систематски го вклучува респираторниот систем, емулативните мускули и нервните патишта кои управуваат со прстите и артикулацијата. Без оваа намерна подготовка, вежбата честопати резултира со принудна активност, намалена издржливост и поголема веројатност за развој на тензијата. Со тоа што внимателно ќе го всадувате вашиот секојдневен напор во вашиот план, ефикасно ќе ја зголемите главната изведба и ќе ја потпомограте својата зук и ќе имате резонентна изведба, ќе ја контролирате својата озравна активност.

Зошто се важни топли вежби

Како играч на дувачкиот систем, вие сте спортист со добар глас; вашиот инструмент бара прецизност од најмалите мускули на вашите усни и се соочува со силна поддршка од здив.

  • [ФЛТ:0] Позитивна подготовка на усни, лица и вилици го зголемува протокот на крв за да одговори брзо и точно. Прилагодната температура исто така го активира дијафрагмот и интеркостните мускули, со што се осигурува длабокото и издишување на мускулите со контрола. Со тоа се овозможува да се испрати кислород во овие области, со што се намалува концентрацијата и се спречува да се намали мускулот на движење по долго играње.
  • [ФЛТ:0] Квалитетот на звукот и интонацијата: [ФЛТ: 1) Кога ќе почнете сесија фокусирајќи се на одржливи, постојани тонови, веднаш ги вклучувате вашиот ушите и воздушниот поток.
  • Условите како што се: протермална операција (ТТЛТ: 1) нефункционалност, дијастонијата на центарот и усните се состојуваат од играње со прекумерна тензија пред мускулите да бидат подготвени. Загревањето на вежбите кои постепено го зголемуваат опсегот и го намалуваат ризикот од ненадејно повлекување на мускулите и кумулативните микро-траума.
  • Смирено, методично загревање сигнализира дека е време да се фокусирате на концентрационална работа, а не на проценка или перформанса. Оваа транзиција го намалува нивото на кортизол и го насочува вашето внимание внатре, претворајќи сесија која можеби е распрскана во концентриран блок на продуктивна работа. со текот на времето, овој ментален ритуал станува моќен астагноза што го намалува нивото на кортизол и помага под притисок.

Компонентите за клучот од ефективна температура

Подолу се основните елементи што треба да бидат присутни во вашата секојдневна сесија, со предлози како да ги обликувате.

Вежбање на дишењето

Се започнува со здив. Без длабока, опуштена и контролирана, поддржана идиша, дури и најнежните звуци ќе звучат. Одредете ги првите неколку минути за да дишете од устаната. Држете го здивот за два пати, опуштете го воздухот преку бактериски усни за да издишете шест или осум делови од устата за да имате бавен број на четири точки, чувствувајте го како да се шири и да се движите напред. Држете го здивот без да го подигате вашиот грб, потоа пуштете го воздухот низ устата со припитони за број од шест или осуммина. Повторувам неколку циклуси. Ова ја вклучува техниката целосно развеност и во ве води кон воздух без да го подигнете или да го зголемите вратот. Може да додадете неговиот дување на неговиот дување на воздух, може да го зголемите и понатаму неговиот дијаток на неговиот дијаток од неговиот дијаток од неговиот дијаток на воздухот.

Долг тонс

Долгите тонови се најмоќна алатка за прочистување на тонот. Почнете со вашиот најудобен среден регистар за повеќето дувачки играчи, тоа може да биде концерт Г под средината на Ц, или трета линија Б- надувување на тромбон. Не дозволувајте звукот да биде слаб за осум до дванаесет секунди на пијано со динамика на срцето, како што се движите кон блиската кон нестабилност на висината и отсуството на бран. Не дозволувајте звукот да се намали на крајот на дишењето; лепот за да се исклучите; како што се движите во случај на морски врски. Повторувам- за мене- за да се зголемите и постепено да се раширите половина од вашиот опсег.

Липски шуплини и подвижности

Способноста за чистење на делумните без да се залажи е обележје на напредната техника на месинг. Липните мамки го обучуваат ебубрето да го менува теренот со менување на брзината на воздухот и големината на апертурата наместо да се потпирате на напнатоста на рацете или вратот. Почнувате со едноставни две белешки во една единствена серија на надвозници (на пример, отворени Г на труба). Кренете го воздухот како што се движите нагоре, и одолевајте да го затегнете делот на устата. Постепено во поголеми интервали и посложени шеми како што се цели ЕРГиои. Многу протетивизии препорачуваат [ЛЛ: лен] кои го препорачуваат овој дел од денот на ден на екстензии:

Вежбање на артикулација

Дури и најубавиот тон е покажан неефикасен од досадните или необработените напади. Артикулациите ја рафинираат координацијата помеѓу вашиот говор и вашето ослободување на воздухот. Почнете полека со постојано движење на еден тонг во средниот регистар, користејќи "ту-ду" слог за јасност и светлина. Одржувајте конзистентна брзина дури и за време на движењата од предниот дел на тони. Еднаш тоа е чисто, движејќи се кон двојното ниво на намалување (ту-ку) и тројно до крмата (ту-ку) и за сите тие да бидат бавни.

Размер и арпгиос

Последната фаза од загревањето е интегрирана во музички движења. Играјте големи ваги и природни помали ваги во две октави, првично на умерена температура со полн тон и опуштен воздух. Потоа додајте арпеготи за да го зајакнете увото за хармонични интервали и за зајакнување на прстите или дијагностиците. Дополни ги со хроматска скала за рамномерна и алтернативна шема (пр. третини). Обрнете внимание на квалитетот на вашето ослободување на врвот на скалата; многу играчи кои брзаат или се повлекуваатат во горната регистрација. Бавен и намерно повторување на овие шеми ќе ја задржат вашата техника и вашиот активен слух.

Description

Следната рутина е наменета да се заврши за 20 минути.

  1. Повторно 6 пати, потоа три длабоко, слободен здив и воздивна воздушно за да се ослободи од напнатоста.
  2. Изберете три или четири белешки во средниот регистар. Држете ги сите 10 секунди на мф. Нанишани за центричен звук без вибратонски. Повторувајте на стр. и потоа останете опуштени.
  3. [ФЛТ:0] Лип скурс (4 минути): [ФЛТ:1] Две белешки на комбинација од еден вентил (или иста позиција) при качување по скалите, потоа пробајте три нота дршки (пр. Г.ЦЕ на труба или рог). Задржи го воздушниот поток брзо и доследно.
  4. Артикулација (2 минути): [ФЛТ:1] на удобна повторена нота: 25/80, потоа осми ноти на четвртина = 60 користејќи дупли тонгирање.
  5. Еден голем размер (два октави) плус арпегоего и доминантен седми арпегјо. Потоа една мелодиска мала скала плус арпегџо.

Ако времето е кратко, можете да го скратите секој сегмент, но да избегнете прескокнување на дишењето и долгите тонови. Тие се основата за која не може да преговарате која најмногу го штити вашето свирење.

Совети за одржување на констентна топла рутина

Конзистентноста во топлите односи честопати не се намалува поради недостаток на дисциплина, туку поради тоа што рутината се чувствува апстрактна или исклучена од секојдневниот живот. Користете ги следниве стратегии за цврсто вградување на загревањето во вашиот распоред:

  • На пример, секогаш се загрева веднаш откако ќе го завршиш утринското кафе или откако ќе ги измиеш рацете за првпат по пристигнувањето дома. Ова психо-котворање ја намалува заморот и прави топлото кафе да се чувствува автоматски.
  • [ФЛТ:0] Напишете по еден временски преглед на сегмент секој ден ова може да биде нешто како "воздушно чувство на бавно во усни" или "високиот Г беше појасен денес." Овие микро-ноти помагаат да го видите напредокот и идентификувањето на висорамнините порано.
  • Не, целта е да се изгради контрола на најниско ниво на напор. Ако некогаш почувствувате дека грлото ви се стега или дека Вашиот ебубрежен притисок, повлечете се веднаш. Брзината е непријател на релаксацијата.
  • Дехидрацијата на усните предизвикува да не се преоптовари, да ја намали ефикасноста. Чувајте шише вода во близина на вашата положба и наголете помеѓу сегментите. Подеднакво важно е и општото физичко одморање.
  • Секој месец, менувате една или две вежби. Задржете долги тонови и дишете трајно, но разменувајте специфични шеми за подмачкување на усните или вежби за артикулација. Ова го одржува топлото вклучување и метите слаби точки кои можеби сте ги пропуштиле.

Дополнителни ресурси за загревање

Покрај досегашните примероци, многу докажани книги со методи и онлајн ресурси можат да ја прошират вашата библиотека за загревање.

  • [ФЛТ:0]
  • "Патери" се секојдневните рафти за загревање.
  • Тоа се секвенци јасно и може да се користи како и самата топла книга.
  • [ФЛТ:0] Вие туби воспитувачи од професионалци [ФЛТ:1] Канали како [ФЛТ:]
  • [ФЛТ:0] Mobily Apps ... Примени интегрирани мулови, метрономи и функции на беспилотни летала. Користете ги за време на долги тонови за интериализирање на висината. Друга апликација [ФЛТ: 4] Practice With me:5], овозможува да го забавите аудио-миксот на вежбите од вашиот омилен метод.

Да стекнеш навика што ќе те води напред

Секојдневниот топлотен ден не е товар туку подарок за идните настапи. Тоа е просторот каде што ќе го обновите вашиот однос со инструментот од нула, секој пат со поголема свест. Во текот на месеци кумулативниот ефект од дваесет намерни минути секој ден се преведува во поитна реакција на здивот, послободен звук и техника која го поддржува музичкиот израз наместо да се бори против него. Конзистенцијата е моторното повторување; квалитетот на квалитетот е горивото. Почнете утре со вежбите за дишење, држете го вашиот прв долг тон со чиста намера и верувајте дека малиот фокусиран напор, кој се повторува по ден, ќе ја создаде вашата прекрасна желба и вашата публика.