Зошто правилното загревање го трансформира вашиот тромбон пракса

Внимателното загревање на тромбонот не е само прелиминарен ритуал, туку е критична компонента на ефикасна практика и долго играње. Physociologically, топлите набори постепено го зголемуваат протокот на крв во орбилисите и другите мускули на лицето, како и на дијафрагмата и интеркозата, подготвувајќи ги за постојаните проблеми со дување и лизгање. Ова постепено активирање го намалува ризикот од мускулни стресови, заморување на усните и емупулирациите. еднакво е важно призмата: топли ретровизорски ретровизии, засилување на мускулите на мускулите и воспоставување на мускулите, воспоставување на концентрацијата на мозокотта, често се одвивата на мозокот и многу ензивно отпорна и предизвикувањето на отпорност, често води кон потиснување на стрес, особено интрина активност, предизвикување на стрес, предизвикувајќи ја и предизвикувајќи ја работата на агресивностата и отпорноста на стрес, предизвикување на мозокот.

Покрај превенцијата на повредите, конзистентна рутина на загревање гради доследност. Со текот на времето, овој дневен инвестициски соединение во мерливи инвестиции се усложнува во мерливи придобивки во квалитетно образование [ФЛТ:1] објави истражувања за ефектите од физиолошките промени на резултатите од репродуцираните кути, [ФЛТ:] истражувањето на резултатите од градежните протоколи за перформансите на месингот.

Петте столба од ефикасното загревање

Секое загревање на тромбон треба да се однесува на пет основни области: дишење, долги тонови, флексибилност, артикулација и технички основни работи.

Градење контрола и поддршка на дишењето

Контролата на дишењето е движечка сила на тромбон. Без стабилен, поддржан воздушен тек, квалитет на тон, интонација и издржливост, сите страдаат. Започнуваат секоја сесија со 3.5 минути фокусирано дишење од инструментот. Вежбајте дијафрагматично (бело) дишење: легнете на грб со книга на вашиот стомак, вдишувајте бавно па книгата се крева, издишете постојано кон пониско. Потоа, прогресот на вежбите: вдишете за четири, држете се за четири, издишете за осум. постепено продолжувајќи го ексхалеот до дванаесетто разредување на воздухот. Корисно е ресурсите за развој.

Ова може да го вклучи дишењето на отпор: целосно да вдишуваш, потоа да издишуваш низ бастун, како да дуваш низ слама.

Долги тони за да се постигне тон и истрајност

Долгите тонови не се предмет на преговори за развивање на центарен, резонантен звук. Тие ве обучуваат да ја одржите секоја висина со минимално движење, да ја подобрите вашата способност да слушате критичко и да изградите ебуцерска сила и издржливост. Почнете во средниот регистар (F3.Bb3) и да ја држите секоја забелешка 10 секунди во удобна динамика (мецофорте). Фокусирајте се на јасен напад, стабилен напоненциона и целосна резоналност. Потоа динамиката: кресеност од пијано до тенка и децензурирање назад, одржувајќи ја стабилноста.

Да се додаде разновидност, да се експериментира со различни динамични форми: да се започне гласна и трака на тишина, или да се започне нежно, да се зголеми за да се залета и да се испливи на пијано. Секој модел воза различен аспект од дишењето и ембухарната контрола. Обрнете внимание на [ФЛТ:0] релезии [ФЛТ:1] од секоја нота треба да се контролира, а не да се исече или да се ослободи. Чистото ослободување е знак за целосно управување со воздухот.

Развивање флексибилност преку листите листови

Движењето на тромбонот е брзо, но вистинската подвижност доаѓа од усните и воздухот. Липските мани (меѓу првите делумни без тонгирање) ја зајакнуваат способноста на ебучурето да ја одреди и прилагоди висината. Почнете со едноставни грешки помеѓу 1-ви и 2-ра делумни во прва позиција (моблечна ББ на Ф).

За понапредни играчи, внесете грешки кои истовремено ја менуваат позицијата на делумен и лизгав. На пример, почнете од BB во првата позиција, со што ќе го намалите D во четврта позиција, потоа повторно во F, што ја доведува во прашање вашата координација и слухови вештини. На пример, ќе почнете со сите седум позиции за да обезбедите дури и развој во целиот опсег на инструментот.

Да се негува чиста артикулација

Чистата артикулација е обележје на зрел звук на тромбон. Во топлите точки, фокусирајте се на еден тонинг со различни слогови: "ту" за стандарден напад, "ду" за помек латато, и "то" за крцкав стакато. Играјте едноставна скала (пр., ББ мајор) со mm=60 белешки, потоа осмите забележувања на истиот бура. Обрнете внимание на објавувањето на јазикот треба да заврши без звук "т."

Откако ќе добиете еден тонг, ќе внесете двоен и троен тонгирање. Почнете со едноставни осум нотни групи на еден едра: "та-ка-ка-ка" или "та-та-ка-ка-ка." Целта е да се израмнат слоговите, а не брзината. Примени ги овие шеми на скали и арпегото како што се подобрува вашата контрола. Чистата артикулација на бавните промиси подоцна ја гради основата за безгрижна брзина.

Техничка работа за акушерство и за мускулна меморија

Финалниот уред мостови се загрева на главната сесија. Достигни 4 и пол минути на големи ваги, почнувајќи од Bb и движејќи се низ кругот на петките. Играјте на секоја скала во цели белешки, половина ноти, четвртина ноти и осми ноти за покривање на различните ритмички барања. Додајте арпеготи во root- позиција и и инверзијата за подобрување на точноста и препознавањето на интервалите. За напредните играчи, вклучувајќи ги хроматските шеми и интервалните скокови (трети, четвртини, оцета). Целта не е брза, туку дури и мазна, дури и со доследна со тон на тонта линија. Ова исто така ги засилува сите мускулни структури кои се наоѓаат во ретроспекти.

Користи пристап до шемите на скала: играјте ја скалата, потоа нејзиниот арпегџо, потоа краток елемент кој го користи истиот клуч. Ова ја прилагодува техничката работа и ја прави помузика. Сними се и слушај назад за да провериш дали има "одбивна дамка" помеѓу белешките укажува на прашањето за координација која треба побавно, понамерна пракса.

Како да ја изградиш својата лична рутина

Нема ниту една по една загревање за секој играч. Вашата рутина треба да ја одразува вашата сегашно ниво на вештина, физичка состојба, секојдневни цели и слободно време.

Процени ги своето сегашно ниво и потреби

Искрено оценувајте ги своите јаки и слаби страни. Дали се борите со висок опсег? Поминувајте повеќе време на долги тонови и грешки во горните регистри. Дали е каллива артикулацијата? Исцрпете ги вежбите за едно притискање и побавното темпо. Почвите треба да го намеризираат дишењето и долгите тонови, додека на напредните играчи можеби ќе им треба поголема флексибилност и техничка работа. Чувајте го дневникот за да ги идентификува шеми шемите со ова ќе ги води вашите приоритети за загревање.

Размисли и за својот распоред на настап. Ако се појави концерт или аудиција, прилагоди се на конкретните барања на музиката што ќе ја пуштиш. на пример, ако некое парче има брзи дијапозитиви, нагласи ја техничката работа и артикулацијата. Ако треба одржливо лириско свирење, потпри се на долги тонови и контрола на дишењето.

Постави ги времето и целите

Одлучете колку време можете да посветите секој ден. Дури и 15 минути можат да бидат ефективни ако се фокусирате. Запишете три специфични цели за неделата (пр. "подобрување на thato disctions меѓу 2 и 3 делумен" или "да се задржи висок Г за 12 секунди со постојано отсјај"). Ревидирајте ги овие цели и прилагодете ја соодветно вашата топлина. Избегнете ја замката да ги правите истите вежби во ист редослед секој ден на војна треба да има динамика.

Следете го напредокот со едноставен систем за рангирање: по секое загревање, по секоја поддршка од воздухот, квалитетот на тонот и артикулацијата на скала од 1 до 5, ќе видите шеми и ќе можете да ја прилагодите својата рутина да ги таргетирате слабите области.

Сконстантирај ја својата сесија

Типична наредба: дишење (3 мин) → долги тонови (5 мин) → → → → артикулација (3 мин) → техничка работа (5 мин). Но можете да го пренаредите она што најмногу ви треба во моментот. Некои денови, ако сте напнати, почнете со бавни долги тонови за да се опуштите. Ако имате резултати подоцна, предиспознаете ги артикулациите и скалилата за да го разбудите јазикот и да се лизгате. Секогаш има неколку минути слободно зуење или уста ако е можно, засилување на ембуирањето на инструментот без отпор.

Дури и една минута зуење пред да го допреш инструментот се центрира ембучуре и ги прави првите неколку ноти посигурни.

Name

Почетник (15 минути)

  1. [ФЛТ:0] Вдиши 4-4-8 шема.
  2. 2 минути, цел за постојано фрлање на удобни белешки.
  3. 4 минути на средината на ББ, Ф и Д (кволетните белешки се одржаа 10 секунди).
  4. [ФЛТ:0] ФЛЕксити: [ФЛТ] 2 минути едноставни усни на првата позиција.
  5. [ФЛТ:0] Стаклери: 4 минути од BBB големо размер (еден октава) во целост и во половина тон.

Интервенција (20 минути)

  1. [ФЛТ:0] Забодува: [ [FLT] 3 минути со различни ритми (пр. вдишување за 2, издиши за 10).
  2. [ФЛТ:0] Долги тонови: [ФЛТ:] 5 минути, вклучувајќи динамика (crescenddo/decrescendo на секоја забелешка во однос на 5ти опсег).
  3. [ФЛТ:0] ФЛЕксити: [ФЛТ] 4 минути двооктавен упис (пр., БББББ користи 1, 3 и 5-та позиција).
  4. [ФЛТ:0] Артикулација: 3 минути на едно тонинг на Bb скала (осум забелешки на mm=80, различни слогови).
  5. [ФЛТ:0] Техника: 5 минути од ББ, Еб и Ф скали со арпегоегио и хроматична шема.

Напредни (30 минути)

  1. [ФЛТ:0] Вдишете на 2 од 20; "напад на дишење" на одржливи белешки."
  2. [ФЛТ:0] Долги тонови: [ [ФЛТ] 7 минути, покривајќи го целиот опсег (петилен ББ до висок Ф) со динамични бранови и проверка на пултот.
  3. 6 минути широки интервали (октави, десетини) и брзи шеми на непотполност од [ФЛТ:2] Рохт или Бордожни студии [ФЛТ:3] прилагодени за тромбон.
  4. [ФЛТ:0] Артикулација: [ФЛТ:] 5 минути на едно, двојно и тројно тонгирање со различна брзина, со внимание на стилот (marcato, thato).
  5. [ФЛТ:0] Техника: 8 минути од сите големи скали (две октави), помали лушпи, арпегио и читање на краток ето или извадок.

Вообичаени топли грешки и како да се избегнат

  • Без соодветна воздушна поддршка, секој друг дел страда.
  • Играње премногу гласно:
  • Многу играчи се фокусираат на високи ноти, но ги игнорираат педалите и нискиот опсег.
  • Користењето на метрономот спречува брзање и градење дисциплина.
  • На пример, не би било лошо да се прават вежби за да се избегне височинска должина и да се прилагодиш на твојата моментална физичка состојба.
  • Ако устата ти е затегната, намали го обемот или одмори се.
  • [ФЛТ:0] Почнувајќи со голема тешкотија: [ФЛТ:] Не почнувај со екстремни опсегни или брзи премини.
  • По интензивната вежба, поминете 2 .3 минути играјќи меки, удобни тонови за да им помогнете на мускулите да се релаксираат и да ја намалат болката следниот ден.

Се поттикнуваме да размислуваме и да се подготвуваме за умствена подготовка

Warm-ups are not only physical; they are an opportunity to center your mind. Begin your session with a few seconds of silence, feeling your breath. Set an intention for the practice—perhaps a specific technical goal or a general mindset ofКога играте со долги тонови, практикувате активно слушање: го забележувате точниот квалитет на звукот, неговото распаѓање, било кој бранувач на слики. Ова ментално присуство го прави мозокот поефикасен и ја намалува загриженоста за перформансите подоцна. Некои играчи вклучуваат кратка визуелизација: замислете го идеалниот звук пред секое време, со овој предвесник го означува кортексот кој ќе го води ембучуре попрецизно.

Ако се борите со фокус, обидете се со "снимање на телото" за време на вежбите за дишење: ментално провери во вашите раменици, јазик и дијафрагма, ослободувајќи непотребна тензија.

Друга стратегија е да се користи еден збор или фраза како ментална поткрепа, на пример, да се каже "дише" пред секоја вежба за дишење, "повисоко" пред долги тонови и "пониско" за време на работата на флексибилност.

Го прилагодуваш своето топло качување со текот на времето

Како што напредувате, Вашето загревање треба да созрее. На почетниците им требаат 15,20 минути; напредните играчи често користат 25,30 минути. Слушајте го своето тело: по еден ден тешка игра, за да се прошират гласните и долгите тонови за да заздрават. Пред да се постигне некоја претстава, скрати загревањето за да ја остават енергијата за главниот настан, но никогаш не ја прескокнуваат целосно. Привремено запишувајте се себеси на почетокот и на вашиот крај на загревањето; споредете ја разликата .

Вечерните играчи можеби веќе имаат проток на крв, но се чувствуваат исто така како да се загреваат, но не се толку сложени што не се тестираат како да се подготвиле за работата што ќе следи.

И не заборавај дека е лично загревање, што му одговара на твојот учител или професионален играч, можеби нема да ти успее. Експериментирај со различни вежби, наредби и траење додека не најдеш рутина која ќе ти го промени расположението, ќе се опуштиш и ќе биде подготвена да го одиграш најдоброто. Инвестицијата од 15:30 минути дневно плаќа експонтни дивиденди во контрола, самодоверба и радост во твоето играње.