Izpratne par to, kas prasa garas, zemas krūtis

Low misiņa daļas orķestra mūzikas bieži prasa atskaņotājiem turēt garas, noturīgas piezīmes vai navigēt sarežģītas frāzes, nezaudējot toņa fokusu vai elpas atbalstu. Šie fragmenti pārbauda fizisko izturību, kā arī jūsu garīgo koncentrāciju. Atšķirībā no īsākiem, vairāk tehniskās fragmentus, garas ejas uzsver:

  • Konsekventa gaisa plūsma un elpu kontrole
  • Muskuļu izturība embouhtūrā un diafragmā
  • Efektīva gaisa izmantošana noguruma novēršanai
  • Vienmērīga intonācija un dinamiska kontrole laika gaitā
  • Psihiskie mērķi, lai saglabātu muzikalitāti un frāžu

Atzīstot šīs prasības, jūs varat pielāgot savu prakses pieeju, lai izveidotu specifisku izturību, kas nepieciešama jūsu orķestra repertuāram. Tipiska zema brasa daļa tādu komponistu kā Mahlera, Vāgnera vai Bruknera darbos var prasīt uzturēt forte pedāļa toni astoņiem vai vairākiem bāriem, kamēr pārējie orķestra uzplūdi ap jums. Fiziskā un psihiskā toll ir milzīga, bet ar mērķtiecīgu apmācību tā kļūst vadāma.

Fizioloģija, kas liecina par izturību, spēlējot zemās miskastes

Izturība pret zemu misiņa instrumentu nav tikai gribasspēka jautājums; tā dziļi iesakņojas tajā, kā jūsu organisms pārvalda muskuļu nogurumu, skābekļa patēriņu un pienskābes uzkrāšanos. Embouchure muskuļi – galvenokārt orbicularis oris un apkārtējo sejas muskuļus – ir skeleta muskuļi, kas balstās uz aerobo vielmaiņu pagarinātas spēles laikā. Ja skābekļa piegāde ir nepietiekama, muskuļu nogurums ātri no anaerobās blakusproduktu. Tāpēc efektīva elpošana un pareiza poza nav obligāta; tie ir pamats noturīgai darbībai.

Pētot vēja instrumentu fizioloģiju, redzams, ka spēlētāji, kuri praktizē diafragmas elpošanu, var palielināt maksimālo phonation laiku par vairāk nekā 30%, salīdzinot ar tiem, kas paļaujas uz seklu krūškurvja elpošanu (] avots). Turklāt pati diafragma ir muskulis, kas var tikt apmācīts izturībai. Kad jūs veikt dziļu vēdera elpu, diafragmas līgumi un saplacināt, ļaujot plaušām paplašināties pilnībā. Tas rada lielāku iekšējo gaisa spiedienu, kas atbalsta embouchure bez pārmērīgas iemutņa spiediena. Laika gaitā diafragma kļūst spēcīgāka, ļaujot jums saglabāt frāzes ar mazāku piepūli.

Izpratne par šiem fizioloģiskajiem principiem ļauj jums apmācīt efektīvāk un izvairīties no pretproduktīviem paradumiem, kas noved pie agra noguruma. Piemēram, daudzi spēlētāji neapzināti iesaista savu kakla un pleca muskuļus, kad tie jūtas noguruši, kas sašaurina gaisa plūsmu un paātrina izdegšanu. Mācoties saglabāt ķermeņa augšdaļu atslābinoties, kamēr diafragma dara darbu, jūs saglabāt enerģiju ilgākiem izpildījumiem.

Galvenās stratēģijas izturības veidošanai

1. Izstrādāt spēcīgu pamatu ar elpošanas kontroli

Elpošanas atbalsts ir stūrakmens izturības. Bez efektīvas elpošanas, jūsu muskuļi ātri nogurst un jūsu tonis pasliktinās. Prakse diafragmas elpošanas vingrinājumi katru dienu:

  • Veikt lēnu, dziļas ieelpas piepildot jūsu apakšējās plaušas, ne tikai krūtīs. Novietojiet vienu roku uz vēdera un vienu uz krūtīm; rokas uz vēdera vajadzētu pacelties vispirms.
  • Izmantojiet metronomu, kas ir uzstādīts līdz 60 sitieniem minūtē un izelpo vairāk nekā 8, 12 vai pat 16 sitieniem.
  • Izmantojiet gara toņa vingrinājumus, lai koncentrētos uz konsekventas skaņas un stabilas gaisa plūsmas uzturēšanu. Sākt ar ērtu vidusreģistru piezīmi (piem, F zem personāla trombonam, vai otrās līnijas B-plakni tubai) un turiet to 20 sekundes, tad pakāpeniski palielinot līdz 30, 40, un 60 sekundēm.

Iebūvēt elpošanas vingrinājumus savā iesildīšanās rutīnas, lai sagatavotu savu ķermeni ilgāk spēlēšanas sesijās. Strukturētai pieejai, izmēģināt Breathe Builder ierīci vai vienkārši ieelpot uz četriem skaitļiem, turēt uz četriem, izelpot uz astoņiem-pagarinot izelpu nedēļām. Jūs varat arī izmēģināt “Uguns ieelpošanas” tehniku no jogas: ātri, ritmiski ieelpojot un izelpojot caur degunu, lai sasildītu diafragmu pirms spēlēšanas.

2. Pakāpeniski palielināt spēles laiku

Izvairieties no lekt uz gariem ejām bez ēkas izturību pakāpeniski. Sākt ar īsākiem segmentiem un lēnām pagarināt ilgumu jūs spēlēt pie ērts dinamiku. Piemēram:

  1. Spēlēt eja 30 sekundes, koncentrējoties uz toni un elpu.
  2. Atpūta un atgūt pilnībā (atpūta vismaz tik ilgi, kamēr jūs spēlējat). Tas ir 50/50 noteikums: vienādas daļas spēlē un atpūsties.
  3. Atkārtojiet, palielinot spēles laiku par 10–15 sekundēm katrā sesijā. Divu nedēļu laikā, jūs varat progresēt no 30 sekundēm līdz 90 sekundēm.
  4. Uzturēt kvalitāti – neupurējiet toni uz laiku. Ja jūsu skaņa sāk waver, atpakaļ off laiku un koncentrēties uz konsekvenci.

Šī pakāpeniskā pieeja ļauj jūsu muskuļiem pielāgoties bez slodzes un samazina risku traumu. Tā ievēro principu par pakāpenisku pārslodzi, ko izmanto sporta apmācībā, kur nelieli palielinājumi apjoma noved pie ilgtermiņa spēka pieaugumu. Atcerieties, ka izturības ieguvumi notiek miera laikā, nevis spēlējot, tik atbilstošu atgūšanu ir būtiska.

3. Izmantojiet mērķtiecīgu izloksni un lūpu elastība vingrinājumi

Izturība ir atkarīga arī no jūsu embouchure muskuļu spēka un elastības. Vingrinājumi, piemēram, lūpu slūri, elastības treniņi, un kontrolēta buzzing palīdzēt saglabāt jūsu lūpas spēcīga un reaģē laika gaitā. Piemēri:

  • Buzzing caur iemuti koncentrējoties uz stabilu toni vismaz 30 sekundes. Sākt ar ērtu piķis un turiet to, tad lēnām slīdēt uz augšu un uz leju, vienlaikus saglabājot buzz kvalitāti.
  • Lūpu slūžas starp parciālām bez mēles artikulācijas, spēlēja lēnos, pāra rakstus. Trombonam, praktizēt slūžas no pirmās līdz septītajai pozīcijai, izmantojot tikai lūpu. Tubai, izmantojiet vārstu kombinācijas, kas prasa visplašākos intervālus.
  • Nozīmīgas piezīmes ar dažādu dinamiku, lai izveidotu muskuļu kontroli (klavieres forte un atpakaļ). Turiet vienu piezīmi 30 sekundes, sākot pianisimo, crescendo uz fortissimo 10 sekundes, tad decrescendo atpakaļ 10 sekundes, turot pēdējo 10 pie pianisimo]).

Regulāri iekļaujot šos vingrinājumus savā rutīnas sistēmā, uzlabosies jūsu spēja uzturēt garas frāzes bez noguruma. Izpalīdzīgs resurss ir Bai Lin grāmata Lip Flexibilities, kas nodrošina sistemātisku treniņu veikšanu visiem misiņa spēlētājiem. Vēl viens lielisks avots ir Arbana pilnīgā metode] trombonam vai tubai, kas ietver raksturīgus pētījumus, kas veido izturību, atkārtojot modeļus visos reģistros.

4. Koncentrēties uz relaksāciju un posture

Daudzi spēlētāji nejauši tur nevajadzīgu spriedzi kaklā, plecos vai žoklī, kas var ātri izraisīt nogurumu. Lai cīnītos pret to:

  • Saglabājiet taisni, bet atviegloti poza laikā prakse un sniegumu. Iedomājieties stīgu velkot vainagu no galvas uz augšu, saglabājot savu mugurkaula garu un jūsu pleciem atpakaļ un uz leju.
  • Pirms spēlēšanas un tās laikā atmosfēriski masējiet vaigus un lūpas. Mēģiniet žāvāties, lai atbrīvotu žokļa spriedzi, pirms sākat garu pagājušo.
  • Periodiski pārbaudiet savu ķermeni uz spriedzi un apzināti atbrīvot to-īpaši laikā tur piezīmes. Padarīt ieradumu skenēt no jūsu kājām uz augšu: vai jūsu ceļgali bloķēta? Vai jūsu vēders ir cieši? Vai jūsu pleci ložņā uz augšu?

Laba stāja un relaksācija ļauj gaisam brīvi plūst un samazina fizisko slodzi spēlē. Apsveriet, izmantojot spoguli vai ierakstu sevi pamanīt spriedzes ieradumus, jūs varētu justies. Daudzi profesionāli spēlētāji iesaka Alexander tehniku, lai risinātu hronisku spriedzi brass spēlē; tas māca jums atpazīt un atbrīvot nevajadzīgu muskuļu iesaistīšanos.

5. Prakse ar metronomu un dinamisko kontroli

Long orķestra ejām bieži vien nepieciešama ilgstoša dinamiska līmeņa vai pakāpeniska krešcendos un decrescendos. Izmantojiet metronomu, lai saglabātu vienmērīgu laika un prakse kontrolēt savu dinamiku uzmanīgi. Tas palīdz jums:

  • Attīstīt pat gaisa plūsmu un lūpu spiedienu dažādos apjomos
  • Veidot izturību, ne pārpūst vai spiežot pārāk grūti
  • Uzlabot muzikālo frāžu un izteiksmes laika gaitā

Dinamiskā kontrole ir būtiska izturībai, jo pārmērīga piepūle skaļā dinamikā var priekšlaicīgi nogurdināt muskuļus. Prakse, spēlējot vienu un to pašu pāreju trīs dinamiskos līmeņos: piano, mezoforte un forte, nodrošinot toņa kvalitātes vai stabilitātes nezušanu. Arī praktizē krescendos, kas notiek pār daudziem stieņiem: sākt pianisimo un palielināt par vienu dinamisko līmeni ik pēc četriem stieņiem, sasniedzot fortissimo tikai kulminācijas laikā. Šis vilciens, lai uzturētu garus, pārāk ātri būvētus, neekstrucējot gaisu.

Uzlabotas izturības apmācības metodes

Kad esat apguvis pamatus, apsvērt šīs uzlabotas metodes, lai virzītu savu izturību tālāk:

  • Intervāla apmācība: Aizvietotāja īsas intensīvas spēles pārrāvumi (piem., 20 sekundes fortissimo) ar vienādu atpūtu. Tas atkārto prasības pēc dramatiskām orķestra pārejām un palielina anaerobo kapacitāti. Piemēram, spēlēt fortissimo zemu B-platums 20 sekundes, atpūsties 20 sekundes, atkārtot piecas reizes. Tad pāriet uz vidū reģistra fortissimo pāreju uz citu komplektu.
  • Paplašinātā frāžu simulācija: Paņemiet 16 bāru orķestra fragmentu un atkārtojiet to atpakaļ atpakaļ trīs reizes bez miera, cenšoties panākt konsekventu toni un intonāciju. Pakāpeniski palielināt atkārtojumu līdz piecām vai sešām. Tas atspoguļo garas operas vai simfoniskās kustības pieredzi, kur zemā misiņa daļa var spēlēt nepārtraukti vairākas minūtes.
  • Bezgalīgi izturīgi treniņi: Spēlē garu toni pēc iespējas komfortablā dinamikā, tad uzreiz spēlē otru pēc ātras, seklas elpas (saķeres elpa). Šis vilciens atkopjas un gaisa efektivitāte ir zem dūres. Tas simulē mirkļus gabalā, kur ir tikai split sekunde, lai elpotu, bet jāturpina ar pilnu skaņu.
  • Integrācija ar repertuāru: Izvēlieties izaicinošu orķestra fragmentu (piemēram, tuba daļu no Richard Strauss ] Also sprach Zarathustra vai basa trombona solo no Boléro]) un izmanto to kā sava izturības bloka kodolu. Spēlējiet to performances tempo, tad atkārtojiet to nedaudz lēnākā tempo, neatpūšoties. Tas veido gan fizisku, gan garīgu stamīnu faktiskajam izpildījumam.

Bieži sastopamie nelaimi un kā no tiem izvairīties

Pat veltīta spēlētāji var sabotāža savu izturību progresu. Skatīties šīs kopējās kļūdas:

  • Pārredzama bez atpūtas: Spēlēšana stundām bez pārtraukumiem noved pie mikro-rajoniem reljefa muskuļos un hroniska noguruma. Izpildiet 50/50 noteikumu – atpūtieties vismaz pusi laika, ko spēlējat. Izmantojiet taimeri, ja nepieciešams.
  • Pirms iesildītāja noliegšanas: Sākot aukstumu ar skaļiem, augstiem eju celmiem, muskuļiem. Vienmēr 5–10 minūtes pavadiet uz maigām garajām tonēm un džinkstot. Pareiza iesildīšanās pakāpeniski palielina asins plūsmu uz embouhūru un diafragmu.
  • Reaģējot uz iemutņa spiedienu: Daudzi spēlētāji iespiež iemutni lūpās grūtāk, lai uzturētu piezīmes, kas nogriež asins plūsmu un skābekli. Tā vietā izmantojiet stabilu gaisa atbalstu un minimālu spiedienu. Pārbaudiet savu iemutņa iespaidu pēc spēles: ja redzat dziļu gredzenu, jūs pārāk stipri nospiežat.
  • Nenorādot mitrināšanu: Dehidratētās lūpas ir mazāk elastīgas un vairāk noslieces uz plaisāšanu. Dzert ūdeni visā praksē un izvairīties no kofeīna vai alkohola pirms spēlēšanas. Mitrums ir svarīgs arī-sausais gaiss var paātrināt mitruma zudumus no lūpām.
  • Sāpju stumšana: Degšanas sajūta ir normāla, bet asas sāpes norāda uz traumu. Nekavējoties apstājieties un novērtējiet savu tehniku ar skolotāju. Atveseļošanās var prasīt vairākas dienas pilnīgu atpūtu no instrumenta.
  • Nekonsekvents prakses grafiks: Izturība vislabāk veidojas ar ikdienas īsajām sesijām, nevis maratona nedēļas nogales sesijām. Pat 20 minūtes koncentrēta darba katru dienu dod labākus rezultātus nekā divas stundas vienu reizi nedēļā.

Garām pasijām paredzētas garīgās stratēģijas

Fiziskā izturība vien nav pietiekami; jūsu prāts ir arī palikt vērsta laikā ilgstošu sadaļās. Garīgs nogurums var izraisīt jums zaudēt koncentrēšanās, skriešanās, vai ļaujiet jūsu tonis slīdēt. Izmēģiniet šīs metodes:

  • Izdevums: Ielauziet fragmentu mazās muzikālās frāzēs (4-8 pasākumi) un koncentrējieties uz perfektu izpildi. Tas saglabā jūsu prātu saderināšanos un neļauj jums justies pārspētiem ar ejas garumu.
  • Vizualizācija: Pirms spēlēšanas, garīgi izmēģiniet visu eju ar perfektu skaņu un elpu kontroli. Aizveriet acis un iztēlojieties gaisa kustīguma sajūtu, lūpu vibrāciju, instrumenta skaņu. Tas uzvelk jūsu nervu ceļus un samazina veiktspējas nemieru.
  • Pozitīvās pašrunāšanās: Aizstāt domas, piemēram, “Es esmu kļūst noguris” ar “Man ir daudz gaisa; mans reljefs ir stabils.” Jūsu smadzeņu reakcija var aizkavēt uztveri noguruma. Pat vienkārša frāze, piemēram, “Es esmu spēcīgs” atkārtot iekšēji var mainīt jūsu domāšanas.
  • Ritmiskā apakšmērīšana: Saskaiti katra sitiena apakšnodaļas klusībā galvā. Tas savelk jūsu laiku un novērš steigu, kas bieži notiek, kad sākat nogurdināt. Piemēram, 4/4 laikā skaiti nepārtraukti "1-un-2-un-3-un-4-un", it īpaši atpūtas laikā vai turot piezīmes.
  • Zemes tehnika: Kad jūtat nogurumu, koncentrējiet uzmanību uz vienu fizisku sajūtu, piemēram, pēdu sajūtu uz grīdas vai rokas instrumenta svaru. Tas var izjaukt negatīvo domu ciklu un palīdzēt jums pārorientēties uz mūziku.

Izturības standartmetode

Šeit ir paraugs ikdienas prakses plānu, lai palīdzētu veidot izturību ilgi orķestra ejām. Pielāgot laiku, pamatojoties uz jūsu pašreizējo fitnesa līmeni.

  1. Uzsākt (10 minūtes): Sākt ar elpošanas vingrinājumi (5 minūtes), izmantojot 4-4-8 modelis. Tad spēlēt garus toņus mezzo-forte par ērtu piķis, turot 20 sekundes katrs, koncentrējoties uz vienmērīgu gaisa plūsmu un atvieglinātas žokļa. Spēlēt četrus toņus dažādos reģistros.
  2. Elastīguma treniņi (10 minūtes): Lūpu un lūpu svilpšanas vingrinājumi, lai stiprinātu reljefa muskuļus. Spēlējiet divu oktāvu slur rakstu augšupejošā un lejupejošā lēnā tempā (ceturkšņa nots = 60). Atkārtojiet trīs reizes ar 30 sekunžu atpūtu starp atkārtojumiem.
  3. Ieejas segmenta prakse (15–20 minūtes): Izvēlies garu orķestra eju (piemēram, Čaikovska 5. simfonijas atklāšana, otrā tuba kustība, vai basa trombona daļa Berlioz finālā) Simfonijas Fantastika). Pirmo 16 joslu izspēlējiet ērti dinamiski. Atpūtieties uz tādu pašu laiku. Atkārtojiet, ka 16 bārs trīs reizes ar pilnu atpūtu. Tad izspēlējiet caureju vienu reizi, pilnībā neapstājoties. Ja izdodas, nākamā sesija tiek pagarināta līdz 24 bāriem, vienmēr sākot ar īsākiem gabaliņiem.
  4. Dinamiskā kontroles prakse (5 minūtes): Ņem vienu garu piezīmi (8–12 sitieni) un praktizē pakāpenisku krešcendo no pp līdz ff visā darbības laikā, tad decrescendo atpakaļ. Atkārtojiet trīs dažādos reģistros. Tas ievilcina jūsu gaisa kontroli un palīdz izvairīties no pēkšņa noguruma no nevienmērīgas piepūles.
  5. Pielādēties (5 minūtes): Spēlē mīkstus garos toņus zemajā reģistrā ar ļoti atvieglinātu embouchure. Lai skaņa ir gaisīga un nefokusēta – tas palīdz muskuļiem atgūties. Pabeidz ar maigu džinkstēšanu bez iemutņa uz minūti.

Konsekvence ir galvenais. Praktizējot izturību katru dienu, pat uz īsu laiku, dos vislabākos rezultātus laika gaitā. Saglabājiet prakses žurnālu, lai izsekotu jūsu progresu: atzīmējiet pagājušo, ilgumu, jūs varējāt uzturēt, un jebkādus novērojumus par spriedzi vai elpu.

Kaitējuma novēršana un seku novēršana

Ēkas izturībai, nesavainojot sevi, nepieciešami gudri ieradumi. Visbiežākie traumu starp zemu misiņa spēlētājiem ir embouchure distonia (neiroloģiskais stāvoklis, kas ietekmē smalku motor kontroli lūpas) un temporomandibular locītavu (TMJ) jautājumi. Lai novērstu šos:

  • Nekad praktizēties caur asām sāpēm. Ja jūsu lūpas justies nejutīgs vai jūsu žokļa klikšķiem, veikt pilnīgu atpūtas dienu. Pastāvīgi klikšķinot vai bloķējot žokļa var būt nepieciešama speciālista konsultācijas.
  • Izmantojiet mīksto audu siltu: maigi izstiept lūpas, vaigi, un kakla pirms spēlē. Piemēram, uzpūtiet vaigus ārā un turiet piecas sekundes, tad atbrīvot. Masāža žokļa muskuļus apļveida kustībā.
  • Iestrādājiet sejas masāžu un miofasciālās atbrīvošanas tehniku savā rutīnas režīmā. Tenisa bumbiņas vai putu rullīši var tikt izmantoti uz muguras augšējās daļas un kakla, lai atbrīvotu spriedzi, kas varētu ietekmēt jūsu spēlēšanas stāju.
  • Palieciet hidratēts, kā pareizu mitrināšanu uztur lūpu elastību un vispārējo izturību. Dzeram ūdeni pirms un laikā praksē sesijas.
  • Ja pastāvīgi izjūtat diskomfortu, konsultējiet skolotāju vai medicīnas speciālistu, kas specializējies izpildītājmākslā. Tādas organizācijas kā Mākslas medicīnas asociācija piedāvā vērtīgus resursus un var palīdzēt atrast speciālistus savā jomā.
  • Alternatīvas dienas intensīva izturības darbu ar vieglāku dienu etude praksi vai redzes lasīšanas. Tas dod jūsu muskuļiem laiku, lai labotu un augt spēcīgāku.

Papildu padomi panākumiem

  • Izmanto uztvērēju: Uzraudzīt intonāciju garo nošu laikā, lai izvairītos no slodzes pastāvīgi pielāgot piķis. Pārlabojot ar embouchure atkritumu enerģiju. Ja jūs atrast sev velkot piķa asu, pārbaudiet, vai jūs nospiediet iemuti pārāk grūti vai izmantojot pārāk daudz gaisa spiedienu.
  • Iedomājieties sevi: Klausoties atpakaļ, var atklāt vietas, kur tonis vai izturības diapazoni, ļaujot koncentrēties uz uzlabojumiem. Bieži vien spēlējot mēs nepamanām smalkus metienus vai toņa problēmas, jo mēs koncentrējamies tik grūti.
  • Paņemiet pārtraukumus: Izvairieties no pārpraksē vienā sesijā, lai novērstu traumas. Izmantojiet taimeri, ja nepieciešams. Labs noteikums ir veikt 5 minūšu pārtraukumu ik pēc 30 prakses minūtēm.
  • Aprīli savu prakses materiālu: Aizvietotājs starp orķestra fragmentiem, etīdēm un gara toņa darbu, lai saglabātu jūsu muskuļi adaptāciju. Stagnācija noved pie plato.
  • Apspriedies ar skolotāju: Personiska atgriezeniskā saite var risināt individuālas izturības problēmas, īpaši smalkas izteiksmīgas korekcijas, kuras varētu izlaist.
  • Gādāt par vispārējo fizisko sagatavotību: Sirds un asinsvadu vingrinājums, piemēram, skriešana, peldēšana, vai riteņbraukšana uzlabo jūsu ķermeņa skābekļa efektivitāti, kas tieši dod labumu jūsu spēlēšanas izturībai. Pamata spēka vingrinājumi (planki, Pilāti) atbalsta jūsu stāju un diafragmu.
  • Uzmanības pienesums: Ēšana sabalansētu uzturu ar atbilstošu olbaltumvielu atbalsta muskuļu remonts. Izvairieties no smagām ēdienreizēm tieši pirms prakses, jo tie var saspiest diafragmu.

Lai sīkāk izlasītu par efektīvu elpošanas tehniku, Deivida Vininga raksts „ Elpošanas loma Brass izpildījumā” piedāvā padziļinātu ieskatu, kā elpu balsts mijiedarbojas ar izturību. Turklāt blogs no Berklee College of Music bieži publicē ieskatu par misiņa pedagoģiju, kas var papildināt jūsu apmācību. Dziļākai muskuļu izturības zinātnei raksts „Muskulis nogurums mūziķu dzīvē” sniedz kontekstu tam, kā un kāpēc muskuļi riepa performances laikā.

Izturība pret garo misiņa eju ir maratons, nevis sprints. Ar pacietību, pareizu tehniku un konsekventu praksi, jūs atradīsiet savu izturību – un savu muzikalitāti – stabili pilnveidojamies. Atcerieties, ka katrs paveiktais orķestra lejas misiņa spēlētājs reiz cīnījās ar tiem pašiem izaicinājumiem; jūsu neatlaidība ir atslēga, lai atraisītu tos šķietami neiespējamos fragmentus. Sāciet nelielus, palieciet atviegloti un uzticieties procesam. Jūsu nākotnes selfs, sēžot simfonijas aizmugurē, spēlējot prasīgu Vāgneru vai Mahleru rezultātu, jums paldies.