Kāpēc ikdienas mērķi ir svarīgi zemu Brass spēlētājiem

Zema misiņa instrumenti – trombons, eifonija un tuba – piedāvā unikālas fiziskās un mūzikas prasības. Atšķirībā no augstākiem misiņa instrumentiem, tiem ir nepieciešams milzīgs gaisa atbalsts, reljefs izturība un precīza slaidu vai vārstu koordinācija. Bez strukturēta ikdienas plāna spēlētāji bieži vien griežas ar riteņiem, kas strādā ar to pašu materiālu bez izmērāmiem uzlabojumiem. Sasniedzamu ikdienas mērķu noteikšana pārveido praksi no pasīvās rutīnas par aktīvu, apzinātu prasmju veidošanas procesu.

Apzinātas prakses pētījumi uzsver konkrētu, mērķtiecīgu mērķu nozīmi. Ericsson un kolēģu pētījums atklāja, ka eksperti mūziķi pavada vairāk laika uz mērķtiecīgu, uz mērķiem orientētu praksi nekā uz pasīvo atkārtošanos. Dienas mērķi nodrošina šo ietvaru. Tie palīdz jums noteikt prioritātes jomās, kurām ir nepieciešama vislielākā uzmanība, vai tas ir toņa konsekvence uz tuba, slīda precizitāti uz trombonu, vai intonāciju augšējā reģistrā euphonium.

Papildus prasmju attīstīšanai, strukturēti mērķi saglabā augstu motivāciju. Katrs neliels panākums – tīra mēroga skrējiens, kontrolēts lūpu slīdēšana, ejas spēlēšana – pastiprina jūsu apņemšanos. Nedēļu un mēnešu laikā šie mikro-wins savienojumi nonāk nozīmīgā progresā. Alternatīvais-vague, nefokusēta prakse- bieži noved pie neapmierinātības un izdegšanas, īpaši zemu misiņa spēlētājiem, kuri saskaras ar stāvām fiziskām prasībām.

Īsumā, ikdienas mērķi ir dzinējs konsekventu uzlabojumu. Tie savukārt 30 minūšu sesiju mērķtiecīgu treniņu jūsu embouchure, gaisa plūsma, un mūzikas auss.

Kā veidot sasniedzamus mērķus

Projektējot efektīvus mērķus, ir nepieciešams līdzsvarot izaicinājumu ar reālismu. Ja jūsu mērķi ir pārāk viegli, jums nebūs augt. Ja tie ir pārāk ambiciozi, jūs riskējat atturēt vai traumas. Lūk, soli pa solim pieeja pielāgota zemu misiņa spēlētājiem.

Novērtējiet savas pašreizējās stiprās un vājās puses

Pirms jūs varat noteikt jēgpilnus mērķus, jums ir nepieciešams godīgs novērtējums par savu spēli. Vai jūsu ilgi toņi wobbly? Vai jūs cīnīties ar ar artikulāciju pie ātrāk tempos? Vai jūsu slaidu vai vārstu tehnika tīrs? Vai jūsu augšējā diapazonā labumu no vairāk prakse? Veikt piecas minūtes pirms jūsu sesijas, lai garīgi uzskaitītu vienu vai divas vājas vietas. Alternatīvi, saglabāt prakses žurnālu, kur jūs ievērojat katru dienu izaicinājumiem. Pašnovērtējums ir pamats mērķtiecīgas prakses.

Definēt konkrētus, konkrētus rezultātus

Neskaidri mērķi rada neskaidrus rezultātus. Tā vietā, lai “darba tonis,” nosaka mērķi, piemēram, “”play C major scale ar metronomu pie ceturtdaļnozīmes = 80, izmantojot pilnu, rezonants skaņu, kas nav waver.”” Tā vietā, “praktiskā artikulācija,” mēģiniet “”izvērtēt 16 staccato astotās piezīmes par koncertu F, tonguing tīri, nepārtraucot gaisa plūsmu.”” Specifiskums padara mērķi izmērāmu un sniedz jums skaidru atgriezenisko saiti par to, vai jūs to sasniedzat.

Centīsimies, lai katrs mērķis būtu mazs un koncentrēts

Kopīga kļūda mēģina labot visu uzreiz. Viena 30 minūšu sesija nevar atrisināt ar lūpām saistītos jautājumus, artikulācijas problēmas un muzikālu frāžu vienlaikus. Izvēlies vienu primāro mērķi konkrētai sesijai. Piemēram, „uzlabojiet gludumu lūpu slūžās no otrās līdz ceturtajai pozīcijai trombonam” vai „kontrolsvītra līkumu uz eifonija vidusreģistrā”. Samazinot uzmanību, jūs dodat smadzenēm un ķermenim laiku dziļi stiept prasmi.

Iestatīt izmērāmus progresa rādītājus

Katram mērķim jābūt iebūvēts metrika. Tas varētu būt tempo (bpm), skaits pareizu atkārtojumu, precizitāte procents, vai laika ilgums, jūs varat uzturēt stabilu toni. Piemēram: “Spēlēt divu oktāvu B-platums galvenais skala ar metronoms pie 100 bpm, sasniedzot 8 no 10 pareizi mēģinājumiem, bez trūkst piezīmi.” Izmērāms rezultāti neļauj jums uzminēt, vai jūs faktiski uzlabojas.

Plāns līdzsvarotas prakses jomām

Labi noapaļota zema misiņa prakse skar toņu ražošanu, artikulāciju, elastību, diapazonu, ritmu un muzikālo izteiksmi. Jūsu ikdienas mērķiem vajadzētu pagriezties caur šīm jomām nedēļas laikā. Piemēram, pirmdiena fokusējas uz gariem toņiem un intonāciju, Otrdiena par artikulācijas treniņiem, Trešdiena par lūpu slūžām un diapazonu, Ceturtdiena par repertuāru, Piektdiena par ritmu un redzes lasīšanu, Sestdiena par jauktu sesiju. Bilance novērš pārmērīgu traumu izmantošanu, nopietns risks zemas misiņa spēlētājiem, kuri pavada stundas uz tām pašām muskuļu grupām.

Pielāgojiet mērķus, pamatojoties uz ikdienas stāvokli

Dažas dienas jūs jūtaties enerģisks un jūsu embouchure reaģēs labi. Citas dienas jūs būsiet noguruši, un jūsu skaņa var justies off. Esiet godīgi ar sevi. Ja jūs esat noguris, samazināt tempo vai samazināt atkārtojumu skaitu. Galvenais ir palikt konsekventi, nespiežot uz sliktu formu. Pielāgošana jūsu mērķus reālajā laikā ir pazīme nobriedušu praksi, nevis neveiksmes.

Praktiski ikdienas mērķi, piemēram, zemu Miss

Šeit ir detalizēti piemēri ikdienas mērķiem, kas risina kopīgas zemu misiņa problēmas. Izmantojiet tos kā veidnes, ka jūs varat mainīt savu instrumentu un līmeni.

Toņu un skaņas kvalitāte

  • Spēlēt garus toņus uz katras piezīmes par vienu oktāvu C galvenais mērogs, uzturot katru 8 sekundes ar dinamiku mf.]. Fokuss uz vienmērīgu gaisa atbalstu un bezviļņu piķa centrs. Izmantojiet drone, lai pārbaudītu intonāciju.
  • Tubai vai basam trombonam: izvēlieties vienu piezīmi zemajā reģistrā (piem, pedālis F) un uzturiet to 12 sekundes, klausoties jebkuru gaisotni vai piķa sag. Atkārtojiet 10 reizes.

Artikulācija

  • Prakse staccato astotās piezīmes uz vienas piezīmes (piem, koncerts B-flat) ceturksnī = 60, tonging “ta” tīri. Pakāpeniski palielināt par 2 bpm katru dienu, līdz jūs sasniedzat 90.
  • Legato tonguing: spēlēt vienkāršu skalu (piemēram, B-platums major) ar vieglu “da” artikulāciju, kas vērsta uz bezšuvju savienojumiem starp piezīmēm. Reģistrējieties, lai pārbaudītu, vai nav pārrāvumi.

Elastīgums un lūpu krāsas

  • Strādāt uz lūpu slur modelis, piemēram, 1-2-3-2-1 (pozīcijas / vārsti) pāri trim pussoļiem. Sākt ar mērenu tempo, koncentrējoties uz gludu pāreju bez satveršanas. Mērķis 5 tīriem cikliem bez pārtraukuma.
  • Trombonam: praktizē glissandos starp 1. un 3. pozīciju vienā un tajā pašā daļējā, kontrolējot slīdēšanas ātrumu, lai izvairītos no sirēnas efekta.

Tālvadības ēka

  • Augšējā diapazonā: mēģiniet paplašināt savu ērto augsto piezīmi par vienu pussoli katru nedēļu. Vienā sesijā, mēģināt ražot šo jauno piezīmi 5 reizes ar skaidru, centrētu skaņu. Apturēt nekavējoties, ja jūs jūtaties spriedzi.
  • Zemākā diapazonā: strādā ar pedāļa toņiem. Tubai vai basam trombonam uzturiet B pedāļa līdzenumu 20 sekundes, koncentrējoties uz pilnu, rezonantu toni. Eifonijam otrajā reģistrā pamēģiniet zemu pedāļa toni.

Ritmiskā precizitāte

  • Izmantojiet metronoms iestatīts lēnā tempo (ceturksnis = 50). Spēlēt ritmu no metodi grāmatu vai solo, clapping vispirms, tad spēlē. Pakāpeniski palielināt tempo līdz veiktspējas ātrumu. Mērīt panākumus, vai jūs palikt bloķēts ar metronomu caur visu pasāžu.
  • Prakse sinkopēti modeļi bieži zema misiņa daļas (piem, punktēti ceturt astotais, astotais-rest-astoņpadsmit). Spēlēt katru modeli uz viena piķa 2 minūtes bez rushing pārējo.

Mūzikas izteiksme

  • Izvēlieties divus mērījumus no darba, ko mācāties. Izmēģiniet ar atšķirīgu dinamisku formu: krescendo no p līdz f virs trim notīm, tad atpakaļ decrescendo. Centieties saglabāt nemainīgu toņa kvalitāti dinamiskajā maiņā.
  • Darbs pie frazing elpu: ar 4 bāru frāzē, veikt ātru, klusu elpu pie bāra līnijas, tad veidot līniju ar dabisku kāpumu un kritumu. Atkārtojiet 10 reizes, līdz tas jūtas instinktīvi.

Strukturēt savu praksi par mērķiem

Kad jums ir ikdienas mērķis, jums ir nepieciešama efektīva struktūra, lai to sasniegtu. Labi organizēta sesija novērš izniekotu laiku un nodrošina jums adresi uzsildīšanas, tehnika, un pieteikumu. Zemāk ir veidne, kas darbojas 30-, 45-, vai 60 minūšu sesijas. Pielāgot laika blokus jūsu grafiku.

Iesildīšana (5–10 minūtes)

Sākt ar elpošanas vingrinājumi: ieelpot 4 skaita, turēt 4 skaita, izelpot 8 skaita (izmantojot savu gaisa plūsmu, nevis pūšanas). darīt 5 cikli. Tad spēlēt ilgi toņi uz ērtu piķis, piemēram, koncerts F virs vidējā C. Sākt mīksts, crescendo forte, tad decrescendo atpakaļ, saglabājot vienmērīgu piķis. Tas pamostas jūsu embouchure un saskaņo savu gaisa atbalstu ar savu skaņu koncepciju. Zems misiņa spēlētāji bieži izlaist šo soli, bet pareizi siltu-up samazina traumu risku un nosaka toni mērķtiecīgu praksi.

Tehniskais darbs (10–15. protokols)

Tas ir, ja jūs risināt savu ikdienas mērķi. Piešķiriet šo bloku, lai konkrētu prasmi vēlaties uzlabot. Piemēram, ja jūsu mērķis ir artikulācija, jūs pavadīsiet visu 10 minūtes tonging vingrinājumi. Ja jūsu mērķis ir diapazons, jūs strādāsiet, lai paplašinātu savu augšējo reģistru ar kontrolētiem vingrinājumiem. Nelietojiet dabble vairākās tehniskās jomās šajā segmentā. Palieciet vērsta uz savu mērķi. Izmantojiet metronomu lielākajai daļai vingrinājumiem. Sekojiet jūsu atkārtojumu vai tempo iegūt piezīmjdatorā.

Repertoire vai lietišķais darbs (15–25 minūtes)

Piesakies saviem tehniskajiem ieguvumiem, lai faktisko mūziku. Jūs varētu praktizēt fragmentu no jūsu etīdes vai solo, kur parādās jūsu izvēlētā prasme. Piemēram, ja jūs strādājat pie legato tonguing, atrast lirisku sadaļu gabals un izmantot šo artikulāciju. Ja jūs strādājat ar ritmisku precizitāti, spēlēt ritmiski izaicinošu fragmentu lēni ar metronomu, tad pakāpeniski paātrināt. Šī pāreja no urbi uz muzikālo kontekstu ir kritiska, tas nodrošina, ka jūs varat izmantot prasmi izpildījumā.

Atvēsināties (3-5 minūtes)

Beigt savu sesiju ar atviegloti, zema stresa spēlē. Spēlē vienkāršu melodiju jums patīk, saglabājot savu gaisu pilnu un jūsu embouchure brīvs. Izvairieties no augstas vai skaļas piezīmes. Tas palīdz jūsu muskuļi atbrīvot spriedzi un signālus jūsu smadzenes, ka prakse tiek darīts. Atdzist var būt tikpat vienkārši kā spēlējot "Ode priekam" vai tautasdziesma ērtā reģistrā. Tas atstāj jūs sajūta pozitīva, nevis noguris.

Apsvērumi par pārtraukuma laiku

Ja vingrojat ilgāk par 30 minūtēm, ik pēc 15 minūtēm veiciet 1–2 minūšu pārtraukumu. Piecelieties, sakratiet rokas un dziļi elpojiet. Zema misiņa spēlētāji ir pakļauti spriedzei plecos un kaklā no smagu instrumentu turēšanas vai lielo iemutņu atbalsta. Īsi pārtraukumi novērš hronisku spriedzi un saglabā fokusu asu.

Saglabāsim atbilstību ikdienas mērķiem

Konsekvence ir grūtāk daļa no jebkuras prakses rutīnas. Šeit ir konkrētas stratēģijas, lai ikdienas prakse ieradums, nevis hore.

Izmanto praktisku dienasgrāmatu

Uzrakstiet savu ikdienas mērķi pirms sākat-viens teikums. Pēc sesijas, atzīmējiet, vai jūs to sasniedzat, kas bija grūti, un ko jūs darīsit rīt. Šī vienkāršā darbība pastiprina nodomu un sniedz jums datus, lai pielāgotu savus mērķus laika gaitā. Piemēram: “Goal: tīrs slaidu uz gliss no 2 līdz 4. Sasniegts? Jā, pēc 12 reps. Nepieciešams strādāt, lai paliktu atviegloti plaukstas locītavas. “” Žurnāls arī sniedz ierakstu par progresu, kas var palielināt motivāciju par dienām, kad jūs jūtaties iestrēdzis.

Iestatiet fiksētu prakses laiku un vietu

Paraduma veidošanās plaukst uz konsekvenci. Izvēlieties laiku, kas strādā droši – agri no rīta pirms nodarbībām, pēc darba vai tieši pirms vakariņām. Izmantojiet to pašu krēslu, apgaismojums, un telpa, ja iespējams. Kad jūsu smadzenes asociējas ar vidi ar praksi, start-up berzes samazinās dramatiski. Pat 15 minūtes mērķtiecīga prakse noteiktā laikā ir daudz efektīvāka nekā stundu neregulāras, nefokusētas spēlē.

Sekojiet līdzi mazajiem uzvarām un atalgojiet sevi

Vai jūs hit jūsu tempo mērķis svariem? Spēlēt fragments bez kļūdām pirmo reizi? Ievērojiet to. Dodiet sev nelielu atlīdzību: mīļākais uzkodas, 10 minūšu pārtraukums, vai ātri klausīties ierakstīto gabals jūs apbrīnot. Atzīmējot nelielu uzvar atbrīvo dopamīnu, pastiprinot prakses ieradumu. Laika gaitā, tas padara praksi, kas ir būtiski atalgojot.

Ieviest elastību savā ikdienas dzīvē

Dzīve traucēs jūsu grafiku. Jums var būt vēlu mēģinājumu, slims, vai vienkārši trūkst enerģijas. Ir "minimālo dzīvotspējīgo prakse" plāns šajās dienās: 5 minūtes garu toņu uz vienu ērtu piezīmi, vai viena skala ar metronoms. Darīt kaut ko mazu ir daudz labāk nekā izlaižot pilnībā. Tas aizsargā jūsu ieradums no sabrukuma aizņemtu vai zema enerģijas perioda laikā.

Meklējiet ārējo atbildību

Dalīties ar saviem ikdienas mērķiem ar skolotāju, spēlējošo partneri vai tiešsaistes zemo misiņu kopienu. Palūdziet, lai ik pēc dažām dienām pārbauda jūsu progresu. Zinot kādu citu, jūs var pajautāt, kā jūs varat sekot līdzi. Apsveriet, ka pievienojieties zema misiņa forumam vai sociālo mediju grupai, piemēram, r/trombonam vai eufonijas atskaņotājam, lai veicinātu un sasniegtu mērķus. Skolotājs var arī palīdzēt jums noteikt reālus mērķus un noteikt aklus punktus savā tehnikā.

Galīgās domas

Sasniedzamu ikdienas mērķu izvirzīšana zema misiņa praksei ir stratēģija, kas katru sesiju pārvērš par pamatelementu tavai muzikālajai izaugsmei. Būdams specifisks, fokusēts un pielāgojams, tu radi prakses ieradumu, kas ir gan produktīvs, gan ilgtspējīgs. Zems misiņa ceļš ir fiziski prasīgs, bet ar skaidriem ikdienas mērķiem, tu vari stabili veidot toni, elastību, diapazonu un muzikalitāti bez izdegšanas.

Sākt nelielu. Pick viens mērķis rītdienas sesijai-varbūt tas kļūst jūsu pirmais slaidu vai vārsta izmantot tīrs pie stabila tempo. Uzrakstiet to uz leju. Izpildīt to. Tad to vēlreiz nākamajā dienā. Vairāku nedēļu laikā, jūs atskatīsieties atpakaļ un redzēt, cik tālu jūs esat pienācis. Konsekvence un tīša ir īstie noslēpumi aiz lieliski zems misiņa spēlētājiem.

Lai sīkāk izlasītu efektīvas prakses stratēģijas, izlasiet Bulletsoper Musician’s guide to tīšis praktiques[ vai Jeffrey Smoot's lemply missing practice blog]. Papildus TIEA (International Tuba Euphonium Association) piedāvā resursus ilgtermiņa mērķu izvirzīšanai.