Elpošana ir trombona spēles dzīvības spēks. Lai gan neskaitāmas stundas tiek pavadītas, pilnveidojot slaidu tehniku un embouchure, visvairāk transformatīvās prasmes bieži slēpjas tajā, kā jūs elpojat. Elpas kontroles meistarība var atslēgt bagātāku toni, lielāku izturību un izteiksmīgāku frāžu. Neatkarīgi no tā, vai jūs tikai sākat vai jums ir gadu pieredze, elpošanas uzlabošana var paaugstināt jūsu sniegumu jaunos augstumos.

Kāpēc elpošanas jautājumi par trombonu spēlētājiem

Atšķirībā no daudziem pūšamajiem instrumentiem, trombons pilnībā paļaujas uz spēlētāja elpu, lai radītu skaņu. Nav niedru, lai vibrētu; lūpas un gaisa kolonna ir primārie skaņas avoti. Tas padara elpu kontroli par fundamentālu katram spēles aspektam. Neefektīva elpošana bieži noved pie plāna, viļņaina toņa, priekšlaicīga noguruma un grūtības uzturēt garas frāzes. Balss Journal publicētajā pētījumā tika uzsvērts, ka pareizs elpas atbalsts palielina vokālo izturību, princips, kas vienlīdz piemērojams misiņa spēlētājiem. Trombona lielākam urbuma un zemākam reģistram ir nepieciešams vēl lielāks gaisa tilpums nekā citiem misiņa instrumentiem, padarot efektīvu elpošanu nepārrunājamu.

Laba elpas kontrole ļauj:

  • Izgatavojiet skaidru, pilnu un rezonējošu toni visos reģistros, sākot no pedāļa toņiem līdz augstajam diapazonam.
  • Saglabāt konsekventu apjomu un soli stabilitāti, pat tehniski prasīga eju.
  • Palielināt izturību ilgu mēģinājumu, koncertu, vai soļošanas grupas uzstāšanās laikā.
  • Formas frāzes ar lielāku dinamisko kontrastu, sākot ar pianisimo čukstiem un beidzot ar fortissimo kulminācijām.
  • Samazināt fizisko spriedzi plecos, kaklā un žoklī, veicinot vispārējo komfortu un novēršot traumas.

Trombona elpošanas pamatmetodes

Stipra pamata veidošana ir būtiska pirms mēģinājumu uzlabotas metodes. Šādas metodes ir būtiskas katram trombonistam, no iesācējam līdz garšvielām profesionāli.

1. Diafragmatiska Elpošana (Bely Elpošana)

Diafragmatiska elpošana iesaista diafragmu, elpošanas primāro muskuli, ļaujot dziļāk un efektīvāk elpot. Daudzi misiņa spēlētāji kļūdaini paļaujas uz seklu krūšu elpošanu, kas ierobežo gaisa uzņemšanu un rada spriedzi ķermeņa augšdaļā. Praktiski: sēdēt vai stāvēt ar lielisku pozu, novietojiet vienu roku uz krūtīm un otru uz vēdera, ieelpot lēnām caur degunu, sajūta, ka jūsu vēders paplašinās kā diafragmas līgumi, un nodrošināt, ka jūsu krūtis joprojām ir salīdzinoši. Izelpojiet vienmērīgi caur muti, viegli saraucot vēdera muskuļus. Hārvardas Veselības vēstule atzīmē, ka diafragmas elpošana samazina stresu un uzlabo elpošanas efektivitāti, ieguvumi, kas tieši tulko uz trombona sniegumu. Prakse šo katru dienu piecas minūtes, pakāpeniski palielinot līdz desmit minūtēm, kā jūs veidot kontroli.

2. Kontrolēta iziešana

Trombons spēlē prasa stabilu, pat gaisa plūsmu. Kontrolētas izelpas vingrinājumi palīdz to attīstīt. Paņemiet dziļu diafragmas elpu, tad izelpojiet lēnām caur muti, cenšoties saglabāt pastāvīgu gaisa plūsmu, cik ilgi vien iespējams. Izmantojiet hronometru, lai izsekotu jūsu progresu; sāciet ar 10 sekundēm un pakāpeniski palielinās līdz 30 sekundēm vai vairāk. Atkārtojiet vairākas reizes. Papildu pārbaudījumam, prakse priekšā spogulim vai izmantot audus, kas tur pret sienu, lai redzētu, vai jūsu gaisa plūsma ir stabila. Tas veido izturību un palīdz jums saglabāt vienmērīgu toni ilgu frāžu laikā, it īpaši zemākajā reģistrā, kur gaisa pieprasījums ir augsts.

3. Elpas atbalsts un posture

Novietojiet ar kāju plecu platums atsevišķi, ceļgali nedaudz atbloķēti, pleci atslābināti un atpakaļ, un zods paralēli grīdai. Izvairieties no slouching vai noliecas atpakaļ, jo tas saspiež ribu būri un ierobežo diafragmas kustību. Apsēdieties līdzīgi, ja spēlē sēdus stāvoklī. Laba poza pielāgo elpceļu un ļauj diafragmu nolaisties pilnībā. Resurss no mūziķu veselības Kolektīvi uzsver, ka korekcijas posturālo nelīdzsvarotību var palielināt plaušu kapacitāti līdz 15% vēja spēlētājiem. Apvienojot labu pozu ar diafragmas elpošanas nodrošina maksimālu elpu atbalstu, ļaujot spēlēt ar mazāku piepūli un lielāku kontroli.

Bieži Elpošanas kļūdas un kā labot tos

Daudzi trombonisti neapzināti attīsta paradumus, kas traucē viņu elpošanu. Atzīstot un fiksējot tos, var nekavējoties uzlabot skaņu un komfortu.

  • Augsta, sekla ieelpa: Paceļot plecus, kad ieelpojot norāda uz krūškurvja elpošanu. Fiksē: Koncentrējieties uz vēdera paplašināšanos un saglabājiet plecus mierīgi. Novietojiet roku uz apakšējām ribām, lai sajustu, ka tie izplešas sāniski.
  • Plaušu aizpildīšana: Pārāk liela gaisa daudzuma uzņemšana rada spriedzi un samazina kontroli. Mērķis pilnai, bet ērtai elpošanai, apmēram 80-90% ietilpībai. Pārpildītās plaušas bloķē ribu būri un ierobežo kustību.
  • Delpas aizpildīšana: Daži spēlētāji aiztur elpu pirms frāzes sākuma, kas noved pie saspringtas, piespiedu skaņas. Izmantojiet nepārtrauktu, plūstošu elpas ciklu – ieelpojiet un nekavējoties sāk izelpot bez pauzes, pat uz brīdi.
  • Aizlieguma izelpa: Gaiss agresīvi izraisa spriedzi un skarbu, pikantu toni. Tā vietā izmantojiet vienmērīgu vēdera atbalstu, lai vadītu atbrīvošanu, it kā nopūties, nevis izpūš sveci.
  • Liekojumi nepareizā laikā: Elpu ieņemšana muzikālo frāžu vidū traucē plūst. Analizē savu mūziku, lai atzīmētu stratēģiskos elpas punktus, parasti miera vai frāžu robežās. Prakse, klusējot, klusējot, tver gaisu.

Ierakstot jūsu spēlē var palīdzēt identificēt šos jautājumus. Klausieties mirkļus, kad jūsu tonis plāns, glaimo, vai jūsu frizing pārtraukumus, jo tie bieži norāda uz elpošanas problēmas. Salīdzināt jūsu ierakstīto spēlē ar profesionāliem trombona spēlētājiem dzirdēt atšķirību elpu kontroli.

Uzlabotas elpošanas metodes uzlabotas veiktspējas

Kad pamatiemaņas ir stabilas, uzlabotas metodes var vēl vairāk uzlabot savu kontroli un pievienot daudzpusību jūsu spēlējot dažādos muzikālos kontekstos.

1. Cirkulārā elpa

Apļveida elpošana ļauj bez pārtraukuma nepārtraukti klausīties skaņu, kas noder pagarinātiem solo vai sarežģītām eju džeza saplūšanas vai mūsdienu klasisko skaņdarbiem. Tā ietver gaisa uzglabāšanu vaigos, ieelpojot caur degunu. Praktizējot: piepildiet vaigus ar gaisu, izmantojiet vaigu muskuļus, lai stumtu gaisu caur instrumentu, ātri ieelpojot caur degunu, tad pārslēdzieties atpakaļ uz plaušu izelpošanu. Sāciet bez instrumenta, praktizējot vaigu pufu un ieelpojot koordināciju, izmantojot glāzi ūdens un salmus burbuļu uzturēšanai. Detalizēta pamācība no Starptautiskās Trombona asociācijas iesaka šo praksi veikt katru dienu piecas minūtes; tas var prasīt nedēļas līdz mēnešiem, lai apgūtu, bet izpildītājiem, meklējot nevainojamu frāžu.

2. Sforzando elpa

Šī tehnika rada spēcīgus akcentus, kombinējot ātru, asu ieelpu ar tūlītēju spēcīgu izelpu. Izmantojiet diafragmu, lai ātri ieelpotu, tad iesaistiet vēdera muskuļus, lai stumtu gaisu ar intensitāti. Pāri tas ar precīzu tonging skaidru artikulāciju. Sforzando elpa piebilst dramatiskus dinamiskus kontrastus, padarot akcentus perforators un vairāk impactful. Prakse vienā nots, sākot ar vidēji dinamisku un pēkšņi uzsverot vienu uzbrukumu. Tad piemēro to svariem vai arpeggios, pārmaiņus starp normālu un akcentēts piezīmes.

3. Elpas kompresija un Appoggio

Appoggio ir itāļu metode, ko bieži izmanto dziedāšanā, kas ietver līdzsvarotu elpas atbalstu, izmantojot diafragmu un vēdera muskuļi pret izplešanos apakšējās ribas. Tas rada augstu zemglotālo spiedienu bez spriedzes, ideāli augstas reģistrē spēlējot vai skaļi dinamiku. Prakse, ieelpojot dziļi, tad turot elpu, saglabājot ribu paplašināšanos. Lēnām izelpojiet, saglabājot ribas daļēji paplašināts. Tas attīsta spēju kontrolēt gaisa plūsmu zem spiediena, kas noved pie vairāk vērsta, centrēta skaņu augšējā reģistrā. Daudzi profesionāli trombonisti izmanto appoggio tās efektivitāti, ražojot kodola toni bez celma.

4. Elpošana frāžu formēšanai

Efektīva elpu pacing uzlabo muzikālo izteiksmi. Analizējiet savu nošu, lai noteiktu dabiskos elpošanas punktus, parasti pie frāzēm, atpūšas vai pēc kulminācijas. Prakse, ņemot ātri, klusē elpu šajos punktos, neizjaucot tempu. Izmantojiet metronomu, lai praktizētu pāreju starp frāzēm vienmērīgi. Laba pacing novērš neērtu gasps un ļauj veidot dinamiku un artikulāciju dabiskāk. Piemēram, legato balad, plānot elpu, lai sakristu ar melodiskām virsotnēm, lai atbalstītu krescendos. Ātrās ejas, veikt mazākas, biežāk elpas, lai saglabātu enerģiju. Koncepts ir rad elpu kontroli darbojas; efektīva pacing nodrošina jums nekad palaist no gaisa kritiskā brīdī.

Elpošanas vingrinājumi, lai iekļautu savā praksē rutīnas

Konsekventa prakse konkrētu vingrinājumu var nostiprināt jūsu elpošanas prasmes. Šīs rutīnas ir paredzētas, lai izveidotu dažādus aspektus elpu kontroli, no izturības līdz precizitātei.

  1. Garā toņa elpošana: Atskaņojiet ērtu piezīmi, piemēram, F3 vai Bb2, un turiet to ar vienmērīgu gaisa plūsmu, cik ilgi vien iespējams, saglabājot skaidru toni. Mērķis 15-20 sekundes un pakāpeniski palielināt līdz 30 sekundēm vai vairāk. Atpūtieties un atkārtojiet dažādas dinamikas (klavieres, mezzo forte, forte). Tas veido izturību un elpu kontroli visā dinamiskajā diapazonā.
  2. Daudzskaitļi elpas pauzes: Ieelpo 4 sekundes, turi 4 sekundes, izelpo 6 sekundes. Pamazām palielina ilgumu līdz 6-6-8 vai 8-8-12. Tas uzlabo plaušu kapacitāti un kontroli pār elpu ciklu. Veiciet šo sēdus un stāvot, lai pārbaudītu savu stāju.
  3. Staccato Elpošanas impulsi: Veikt dziļu elpu un atbrīvot to īsu, kontrolēti pārrāvumi, izmantojot diafragmu, it kā sakot "ha ha ha ha" vai "hee hee hee hee." Tas stiprina vēdera muskuļus kraukšķīgu artikulāciju un ātras piezīmes ejas. Prakse dažādos tempos, no 60 BPM līdz 120 BPM.
  4. Izelpojiet caur dzeramo salmu, cik ilgi vien iespējams, saglabājot vienmērīgu plūsmu. Pretestība imitē trombona pretspiedienu, nostiprinot izelpošanas muskuļus. Izmēģiniet to sveces liesmas priekšā; liesmai ir jāmirdz vienmērīgi, bet ne jāiziet ārā, norādot konsekventu gaisa plūsmu.
  5. Zemes saldēšanas Glissando: Spēlē lēnu glissando no zemas līdz augstam, saglabājot gaisa plūsmu nemainīgu. Neļaujot piķi ietekmēt jūsu elpas atbalstu. Tas palīdz saglabāt konsekventu toni visos reģistros, kopīgs izaicinājums trombonistiem. Izmantojiet uztvērēju, lai nodrošinātu piķis paliek stabila laikā glissando.
  6. Visualizācija Elpošana: Bez instrumenta iedomājieties, ka spēlējat garu frāzi. Ieelpojiet dziļi, tad izelpojiet lēnām, bet vizualizējot frāzes formu. Šī psihiskā prakse pastiprina saikni starp elpu un muzikālo nodomu.

Pavadīt 10-15 minūtes katru dienu uz šiem vingrinājumiem laikā jūsu iesildīšanās. Pagriezt caur tiem nedēļas laikā, lai segtu visas jomas.

Elpošana par dažādiem mūzikas stiliem

Elpošanas prasības atšķiras dažādos žanros. Pielāgojot savu praksi mūzikai, ko spēlē, optimizē sniegumu un novērš stilistiskas neatbilstības.

  • Klasiski: Koncentrējieties uz garām, stabilām frāzēm ar dziļiem, kontrolētiem elpas vilcieniem. Uzsveriet vienmērīgu dinamiku un precīzu elpas kūli. Apļveida elpošana reti tiek izmantota standarta repertuārā, bet var būt noderīga mūsdienu darbiem. Izstrādāt katra skaņdarba elpas plānu, atzīmējot elpas kūļus punktu skaitā.
  • Jazz: Prasa ātru, efektīvu elpu starp ātriem ejām. Prakse "pieķeršanās elpa" – ieelpojot ātri un sekli, nezaudējot pozu. Apļveida elpošana var būt vērtīga pagarinātās improvizācijas solo. Tāpat praktizēt elpošanu ar šūpolēm, kas atbilst ritmiskajai frāzēšanai.
  • Maršruta josla: Prasa fizisko izturību un elpu kontroli, kamēr pārvietojas. Praktiski elpošana sinhronizē ar soļiem; piemēram, ieelpo divus skaitļus, izelpo uz četriem skaitļiem, kamēr pakāpies. Izmantojiet īsāku, biežāk elpu, lai saglabātu enerģiju laikā augstas enerģijas sadaļās. Atbalstiet savu instrumentu, nesaspringjot plecus.
  • Liela band svina spēlēšana: Ir nepieciešams spēcīgs elpas atbalsts skaļai dinamikai un augstam diapazonam. Īpaši noderīga ir Appoggio un sforzando ieelpas. Praktiska elpas kompresija, lai sasniegtu fokusētu, griešana skaņu augšējā reģistrā bez noguruma.

Elpošana ikdienas praksē

Lai redzētu ilgstošu uzlabojumu, veikt elpas darbu konsekventu daļu no jūsu ikdienas. Sākt katru prakses sesiju ar 5-10 minūtes elpošanas vingrinājumi bez instrumenta. Tad piemērot šīs prasmes, lai etudes vai svari, koncentrējoties uz saglabājot pareizu elpas atbalstu visā. Piemēram, praktizēt vienkāršu C lielāko skalu, apzināti izmantojot diafragmas elpošanas un appoggio. Pierakstiet sevi šajā vingrinājumā, lai pārbaudītu spriedzi kaklā vai plecos. Izmantojiet metronomu, lai laiku jūsu ieelpas; piemēram, prakse veicot pilnu elpu tieši vienā sitienu un gludi izelpojot vairāk nekā četri sitieni. Apsveriet, izmantojot elpu hallē ierīci, parasti misiņa pedagoģijā, lai novērtētu gaisa plūsmu un nodrošinātu atgriezenisko saiti. Šīs ierīces var izsekot konsekvenci un pretestību, palīdzot jums uzlabot savu kontroli.

Papildus tam, ietver elpu fokusētus siltus, piemēram, "Pensili" vingrinājumus: turiet zīmuli horizontāli starp lūpām un nepārtraukti sitiet, lai pārvietotu to pāri galdam. Tas māca smalku gaisa plūsmas kontroli. Atcerieties, ka elpas kontrole nav tikai par gaisa daudzumu, bet plūsmas kvalitāti. Mērķis atvieglotai, nepārtrauktai plūsmai no sākuma līdz beigām, un jūsu skaņa atspoguļos šo vieglumu.

Veselīga elpošana ieradumi ilglaicīguma

Saglabājot elpošanas veselību atbalsta gan spēlē un vispārējo labsajūtu. Šie paradumi nodrošina jūsu plaušas un elpošanas muskuļus palikt maksimuma stāvoklī gadiem sniegumu.

  • Izvairieties no smēķēšanas un ierobežojiet pasīvo dūmu iedarbību vai gaisa piesārņojumu. Smēķēšana bojā plaušu audus un samazina vitāli svarīgo spēju.
  • Uzturēties hidratēts ar dzeramo ūdeni visu dienu, jo īpaši pirms un pēc spēles. Dehidratēts elpceļus izraisīt sausumu un kairinājumu.
  • Prakse sirds un asinsvadu vingrinājumus, piemēram, peldēšana, skriešana, vai riteņbraukšana, lai palielinātu vispārējo plaušu jaudu un efektivitāti. Pat 20 minūtes aerobās aktivitātes trīs reizes nedēļā var uzlabot elpu kontroli.
  • Izdarīt maigu stiepšanās pirms spēlē, lai atbrīvotu spriedzi krūtīs, mugurā, un plecos. Joga pozas, piemēram, kaķis-govs un bērnu poza ir lieliski elpošanas muskuļi.
  • Konsultējieties ar ārstu, ja Jums ir pastāvīgs elpas trūkums, sēkšana vai sāpes krūtīs. Stāvokļi, piemēram, astma vai alerģijas bieži var pārvaldīt ar pienācīgu aprūpi, kas ļauj jums turpināt spēlēt augstā līmenī.

Lai turpinātu lasīt par elpošanas veselību, Amerikas Plaušu asociācija sniedz visaptverošus norādījumus par vingrinājumu un plaušu funkciju. Papildus, Nacionālā Singing skolotāju asociācija piedāvā resursus par elpu atbalstu, kas ir piemērojami visiem vēja spēlētājiem.

Secinājums

Elpošana ir trombona darbības stūrakmens. Pārvaldot diafragmas elpošanu, labojot parastās kļūdas un pētot tādas progresīvas tehnikas kā apļveida elpošana un appoggio, jūs varat ievērojami uzlabot savu toni, izturību un muzikālo izteiksmi. Konsekventa mērķtiecīga vingrinājumu prakse un veselīgu paradumu uzturēšana nodrošinās jums pilnu potenciālu kā trombonistam. Atcerieties, ka elpa nav tikai līdzeklis, lai sasniegtu mērķi- tā ir jūsu mūzikas būtība. Aprūpe ar tādu pašu atdevi, kādu jūs piešķirat savam instrumentam, un jūsu spēlēšana uzplauks visos stilos un kontekstos.Sāciet šodien, iekļaujot vienu jaunu tehniku savā ikdienas siltumā, un klausieties, lai jūsu skaņa pārveidotu.