Table of Contents

Эмне үчүн дем алууну колдоо түтүктү мыкты өздөштүрүүнү аныктайт?

Туба оюнчусу үчүн аспаптын өзү таза, компромисске барбаган аба агымын сыноо болуп саналат. кичинекей жез аспаптардан айырмаланып, аспаптын арткы басымы натыйжасыздыкты жашыра алат, туба дем алуу жөнүндө баарын ачып берет. ырааттуу эмес же терең эмес дем алуу сөз айкашы аяктаганга чейин солкулдаган үнгө, жука тонго же жөн гана өчүп калган нотага алып келет.

Бул колдоону өнүктүрүү жез үй-бүлөсүндөгү эң чоң аба тилкесин кантип башкарууну үйрөнүүнү билдирет. абаны туура түрткөндө, мүйүз толугу менен резонанс жаратат, бул чоң туба ойноону аныктаган негизги, "майлуу" үндү чыгарат. абаны туура эмес түрткөндө, чоң көлөмдү жылдырып жатсаңыз да, сиз тез чарчап каласыз, интонация менен күрөшөсүз жана аспаптын экспрессивдүү потенциалын жоготосуз.

Туба дем алуусунун физикасы жана физиологиясы

Дем алууну жөнгө салуу үчүн, адегенде денеңизде эмне болуп жатканын түшүнүшүңүз керек. максат - туура басымда туруктуу, жогорку көлөмдөгү аба тилкесин түзүү.

Диафрагматикалык катышуу (The Low Breath)

Диафрагма - бул өпкөнүн астындагы купол формасындагы булчуң, ал туура дем алганда, кысылып, ылдый карай жалпак болуп, өпкөнүн төмөнкү бөлүктөрүнө абаны терең тартып турган вакуумду жаратат.

Бул тест үчүн, кабыргалардын астына колду, көкүрөктүн үстүнкү бөлүгүнө колду коюңуз, ийиндериңизди кыймылдатпай же жака сөөгүн көтөрбөй дем алыңыз, төмөнкү колуңуз сыртка түртүп турушу керек.

"Эгерде сиз "" ичтин алдыга жылышы "" мифиңизди колдонсоңуз, анда бул жөн гана жылуулук куралы экенин билесиз. чыныгы колдоо диафрагма менен курсактын булчуңдарынын ортосундагы мамиледен келип чыгат. дем алып, кеңейип, бирок курсактын дароо кулап түшүшүнө жол бербейсиз.

Аподжо: Суспензия искусствосу

"Италиялык ""апоггио"" (апоггио) - бул жез оюнчулар үчүн алтын стандарт, бул дем алууну токтотуу сезими. терең, төмөн дем алгандан кийин, сиз төмөнкү кабыргаларда сырткы кеңейүү сезимин сезесиз. сиз ойноп жатканда, бул кеңейүүнү токтотпойсуз. сиз төмөнкү курсакты абаны жогору көтөрүүгө аракет кыласыз, ал эми кабыргаңыз кыйроого туруштук берет. бул чоң, туруктуу басымды жаратат. бул дем алууну колдоо. апоггиосуз, сиз жөн гана кокусунан аба согот."

Үлгү жана контролдоо боюнча негизги көнүгүүлөр

Бул көнүгүүлөр дем алуу механизмдерин аспаптын техникасынан ажыратуу үчүн иштелип чыккан.

Ингаляциялык жылуулук (5 мүнөт)

  • "Снеф тест: ""Кыска, курч жыттанып, ичтин дубалы дароо сыртка чыгып баратканын байкагыла, бул сиздин рефлекс дем алууңуз, бул сезимди жай, туруктуу дем алуу менен кайталоого аракет кылыңыз."""
  • "Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, ""Ф"" тамгасын дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем алып, дем
  • "Энергия дем: 4 санга дем алыңыз, 4 санга дем алыңыз, 4 санга дем алыңыз, 4 санга дем алыңыз, 8 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз, 16 санга дем алыңыз,

"С" көнүгүүсү

Бул дем алууну башкаруунун эң чынчыл сыноосу. Жогорудагы ыкманы колдонуп, терең дем алыңыз. тилиңизди тиштериңиздин артына коюп, туруктуу "SSSS" үнүн шыбыратып алыңыз.

  • Максаты: Толук динамиканы сактоо. Акыр-аягы, өчүп калба, башында жарылып калба.
  • Узактыгы: 45 секунд бою туруктуу шыбырагыла.
  • "Анын ""а"" (FLT:0) жана ""а"" (FLT:2) - бул курсактын дубалынын кыймыл-аракетин жакшы көзөмөлдөө талап кылынат."

Жүзгү дем алуу

Ичүүчү саманды ичүү: мурдуңуздан дем алыңыз, андан кийин самандан максималдуу каршылык менен дем алыңыз. Эми саманга нота ойноого аракет кылыңыз. Бул диафрагмаңызды күчтүү катышууга мажбурлайт, анткени кичинекей тешик жогорку басымды жаратат.

"Анын ордуна, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп, ""Көкүрөк"" деген сөздү колдонуп."

Күнүмдүк тамактануу: дем алуу жумушун структуралоо

"Анын айтымында, ""Бул биринчи нерсе болушу керек, эгерде сиз мүйүздү көтөрүп алсаңыз, машыгуу сессиясынын алгачкы 10-15 мүнөтүн абадан башка эч нерсеге жумшабаңыз."""

15 мүнөттүк дем алуу протоколу

  1. Түзүңүз (2 мүнөт): Түзүңүз. ийиндериңизди артка буруңуз. манжаларыңызды артыңызга байлап, колдоруңузду түздөп, көкүрөктү ачыңыз.
  2. Ингаляциялык бургулоочу машыгуулар (3 мүнөт): 4 сандуу ингаляция, 4 сандуу кармоо, 8 сандуу экгаляция (x5). 360 градустук кеңейтүүгө көңүл буруңуз.
  3. "Анын ""Анын"" жана ""Бузз"" (FLT: 1) 30 секунд бою туруктуу шыбыраган (x3); андан кийин, оозуңуздун жана мурдуңуздун узун тондорун оозуңуздун гана алып салгыла, бул анын консистенциясына дал келет."
  4. "Анын үнү: ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" (FLT: 1) - ""Узун үн"" - ""Узун үн"" - ""Узун үн"" - ""Узун үн"" - ""Узун үн"" - ""Узун үн"" - ""Узун үн""

Өнүккөн колдоо концепциялары: динамика жана фразинг

Катуу "нейтралдуу" аба тилкеси пайда болгондон кийин, аны калыптандырууну үйрөнүшүңүз керек.

Крессендо жана Диминуендо

Адатта, ийиндерди алдыга түртүп, катуу ойноо же кекиртекти жумшак ойноо үчүн жабуу катасы бар. анын ордуна, ядрону колдонуңуз. жарым ай бою, көкүрөк кабыгын кеңейтип, ичтин төмөнкү бөлүгүн тезирээк жана катуураак кармаңыз.

Төмөнкү реестрди колдоо

Тубанын төмөнкү регистри талап кылат. түтүк канчалык чоң болсо, колоннаны термеш үчүн ошончолук көп аба талап кылынат. төмөнкү ноталарды жакшы ойноо үчүн жылуу, жай, чоң аба керек.

"Анын ордуна, "" полду сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку менен сокку

Артикуляция жана аба

Тил нотаны баштайт, ал эми аба нотаны баштайт, ал эми тил - бул абаны үзгүлтүккө учуратуучу клапан.

  • "Эгерде ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор, анда ""эшик"" деген сөздү колдонсоңор."
  • "Анын ""Аба"" деген сөзү ичтин дубалынан, диафрагмадан, андан кийин тилден, ""Аба"" деген сөздү билдирет."

"Аба импульсунун (тилдин жоктугу) үстүндө бүтүндөй таразаларды колдонуңуз, бул курсактын иштешин камсыз кылат. бул көбүнчө ""арбак тилин"" деп аталат."

Көп кездешкен тузактар жана аларды кантип оңдоо керек

Атүгүл өнүккөн оюнчулар да ушул тузактарга түшүп калышат. Аларды таануу аларды оңдоонун биринчи кадамы болуп саналат.

Жогорку ийин дем алуу

Эгер дем алганда ийиндериңиз көтөрүлсө, анда сиз дем алуу үчүн көмөкчү булчуңдарыңызды (пекторалдык, моюн) колдонуп, кабыргаңызды көтөрөсүз.

[FLT:

"Преза кыл" эмбушурасы

Оозуңуздун бурчтары тыгыз болсо, анда сиз абаны кысып жатасыз.Бул оюнчулар өз ядросунун ордуна жүзү менен абаны "катуу кармоого" аракет кылганда болот.

"Анын ордуна, ""Ах"" же ""Оу"" деп ойлонуп, ортоңку регистрде узун үндөрдү ойноңуз, анткени аба жылуу (суук жана тез эмес) сезилиши керек."

Абадан өтө тез чуркоо

Эгер сиз 10 секунддан ашык убакытка чейин нотаны кармап тура албасаңыз, анда оозуңуздун бурчтарында аба агып жаткандырсыз же абаны натыйжалуу колдонбойсуз.

"Эгерде сиз ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз, анда ""көз айнек"" деп айтсаңыз болот."

Дем алууну өнүктүрүү үчүн жабдуулар жана шаймандар

Бир нече куралдар сиздин ийгилигиңиз жөнүндө объективдүү кайтарым байланышты камсыздай алат. дене эң мыкты аспап болсо да, бул куралдар сиздин ички сезимдериңиз ишенимсиз болгондо жардам берет.

  • Бул шайман пружина менен толтурулган поршенди колдонуп, каршылык көрсөтөт. Сиз ага сокку уруп, поршенди асма кармап турууга аракет кыласыз. Бул жогорку деңгээлдеги туба ойноо үчүн зарыл болгон [FLT: 2] кысууну [FLT: 3] куруу үчүн эң сонун.
  • Спирометр - бул дем алуу жана дем алуу үчүн колдонулган абанын көлөмүн өлчөөчү медициналык шайман.
  • """Көз айнек"" - бул эң арзан жана натыйжалуу курал, ал эми ""көз айнек"" - бул эң арзан жана натыйжалуу курал, ал эми ""көз айнек"" - бул эң арзан жана натыйжалуу курал, ал эми ""көз айнек"" - бул эң арзан жана натыйжалуу курал."

Дем алууну колдоо ой жүгүртүүсүн түзүү

Дем алууну колдоо физикалык гана эмес, психикалык өзгөрүүнү талап кылат. эң мыкты туба оюнчулары өздөрүн алгач "шамал оюнчулары" деп ойлошот.

Эс алуу - бул бийликке жетүүнүн жолу

"Аба агымынын душманы - чыңалуу. абаны чыңалуу же жаак аркылуу түртүп жибербеңиз.Оюнга чейин, "" үшкүрүнүп "" дем алыңыз. ийиндериңизди үн менен түшүрүңүз. дем алууңуз катуу үшкүрүнүп, абаны бошотуп жаткандай сезилиши керек. бул ""качып кет"" сезими жакшы үндүн негизи болуп саналат. үндү күч менен мажбурлоонун ар кандай аракети кеңири, фокуссуз тонго алып келет."

Визуалдаштыруу

"Сиздин денеңиз - бул ичке, үнсүз сыртка кеңейтүү, чыгуу - бул көзөмөлдөнгөн, туруктуу кысуу, ичтин баскычынан, көкүрөгүңүздөн, кекиртегиңизден, оозуңуздан жана бүтүндөй бөлмөнү толтурууну элестетип көрүңүз. ""Ооз"" жөнүндө ойлобоңуз."

Музыкалык спектаклдерге колдоону интеграциялоо

Бул техникалык жөндөмдүүлүктү музыкага колдонуу акыркы кадам болуп саналат. көнүгүү жасоодо жакшы дем алуу оңой. спектаклде же оор өтмөктө нервдүү болгондо жакшы дем алуу кыйын.

Фрейзинг жана дем алуу белгилери

Аба түгөнүп калганда дем албаңыз. Музыкалык ниет менен дем алгыла.

  • """Активдүү калыбына келтирүү"" (FLT:1) - бул дем алуу үчүн гана эмес, дем алуу үчүн да колдонулат."
  • [FLT:
  • """Ойгонго чейин кайда дем алаарыңызды пландаштырыңыз"" (FLT:1), ""Ойгонго чейин кайда дем алаарыңызды пландаштырыңыз"" (FLT:1), ""Ойгонго чейин кайда дем алаарыңызды пландаштырыңыз"" (FLT:1), ""Ойгонго чейин кайда дем алаарыңызды пландаштырыңыз"" (FLT:1), ""Ойгонго чейин кайда дем алаарыңызды пландаштырыңыз"" (FLT:1), ""Ойгонго чейин дем алаарыңызды пландаштырыңыз"" (FLT:1)."

Иштин натыйжалуулугу жана дем алуу

Апреналиндин таасиринен улам дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп, дем алуу ылдамдыгы төмөндөп

"Караль Янтч (Филадельфия оркестри) же Ойштейн Баадсвиктин жаздырууларын көрүңүз: алардын денеси ойноп жатканда дээрлик толугу менен тынч, бирок курсагы дайыма тымызын иштейт. алар кадимкидей дем алып жаткандай көрүнөт, бирок алар чоң үн чыгарышат. бул жогорку натыйжалуулуктун натыйжасы. Сиз онлайн мастер-класстарды таба аласыз, алар бул деңгээлдеги башкарууну көрсөтөт (туба дем алуу мастер-класс ресурстарын издөө). """

Өмүр бою өнүгүү

Дем алууну колдоо үчүн сиздин ыкмаңыз сиз сыяктуу эле өнүгүшү керек. башталгыч үнгө жана абаны кыймылга келтирүүгө гана көңүл бурушу керек. ортоңку оюнчу кысууну жана чыдамкайлыкты түзүшү керек. өнүккөн оюнчу жумшак ойноо жана экстремалдык сөз айкаштарын майда-чүйдөсүнө чейин көзөмөлдөшү керек.

Күнүгө негизги нерселерге кайтып келгиле. дем алуу көнүгүүлөрүнө 10 мүнөт жумшагыла, эгерде сизде чоң репертуар болсо дагы. жакшы дем алуудан алган натыйжалуулугуңуз интонация, тон же чыдамкайлык маселелерин чечүүгө аракет кылган бир нече саат көңүл чөгөттүктү үнөмдөйт.