Эртең мененки көнүгүүлөрдү жасоо, алардын техникасын, тонун жана жалпы музыкалык жөндөмдүүлүгүн жакшыртууну көздөгөн, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып, жезден жасалган аспаптардан айырмаланып.

Төмөн жез оюнчулар үчүн эртең мененки кадимки көрүнүш эмне үчүн маанилүү?

Эртең мененки көнүгүүлөр денени жана аспапты жылытуу, акыл-эсиңизди машыгууга даярдоо жана жакшы адаттарды бекемдөө менен бул жөндөмдүүлүктөрдүн негизин түзөт. туура даярдыксыз узак репетицияларга же спектаклдерге түз секирүүчүлөр көбүнчө чарчоону, чыңалууну же ыраатсыз тонду сезишет.

Эртең мененки машыгуулар дисциплинаны жогорулатат жана мотивацияны сактоого жардам берет. эртең мененки машыгуулар мээнин табигый нейропластикалык жөндөмдүүлүгүн жогорулатат: кайталанма, багытталган көнүгүүлөр булчуңдарыңызды жана нейрон жолдоруңузду натыйжалуу жооп берүүгө үйрөтөт, бул убакыттын өтүшү менен жакшыраак башкарууну, интонацияны жана чыдамкайлыкты камсыз кылат. эртең мененки машыгуулар чечим чыгаруу чарчоосун азайтат.

Эффективдүү эртең мененки маршруттун негизги компоненттери

Төмөнкү жезден жасалган оюнчулар үчүн эртең мененки жакшы тамактануу тартиби төмөнкү элементтерди камтышы керек:

  • Физикалык жылуулук
  • Дем алуу көнүгүүлөрү
  • Узун үндөр жана ийкемдүүлүк машыгуулары
  • Техникалык изилдөөлөр жана артикуляция практикасы
  • Психикалык көңүл буруу жана максаттарды коюу
  • Оюнду колдоого пайдалуу адаттар

Ар бир компонент маанилүү ролду ойнойт. кимдир бирөөнү тайгак кылуу сиздин даярдыгыңызда боштук калтырышы мүмкүн. тартип да маанилүү: аспап сиздин денеңизди баштапкы деңгээлге жеткиргиче физикалык жылуулук; дем алуу көнүгүүлөрү аба менен камсыздоону курат; узун тондор эмбухюраны турукташтырат; техникалык машыгуулар координацияны жакшыртат; жана психикалык фокусту күндүзгү максаттарда кулпулайт.

1. Физикалык жылуулук

Бул аспапка кол тийгизүүдөн мурун, 5-10 мүнөт денеңизди жылытып, моюн, ийин, кол жана колду жумшак созуп, чыңалууну азайтууга жана кан агымын жакшыртууга жардам берет. жезден жасалган аз оюнчулар аспаптын салмагынан (өзгөчө туба жана бас тромбону) жана чоң аба тилкесин колдоо үчүн үзгүлтүксүз аракеттен улам бул аймактарда чыңалууну алып жүрүшөт.

  • Мышык-уй көкүрөктү ачуу жана омуртканы мобилизациялоо үчүн созулат.
  • Колдун тегеректери алдыга жана артка бурулуп, ийиндерди жана арткы бетин бошотот.
  • манжа желдеткичтери жана баш бармактын каршылыгы колдун кыймыл-аракетин жакшы башкарууну өнүктүрүү үчүн.
  • Буттардын өзгөрүшү жана жумшак өпкө негизги жана төмөнкү денени активдештирүү үчүн, дем алуу абалын колдойт.

Көптөгөн оюнчулар бир нече мүнөттүк денени аң-сезимдүү көнүгүүлөрдү, мисалы, тизелери табигый жайгашууну табуу үчүн тизелери ийилген жерде жатып, сессиянын аягында үн сапатын кескин жакшыртат деп эсептешет.

2. дем алуу көнүгүүлөрү

Дем алууну колдоо - бул аз жез ойноонун негизи. туруктуу, көзөмөлдөнгөн аба агымы жок болсо, эч кандай эмбушюрдун күчү борборлоштурулган, резонанстуу тонду пайда кыла албайт. өпкөңүздүн кубаттуулугун кеңейтүү жана аба агымын көзөмөлдөө үчүн жөнөкөй дем алуу көнүгүүлөрүнөн баштаңыз.

  1. Мурундун тереңинде 4 санга чейин дем алыңыз, курсагыңыз менен кабыргаңыздын ылдыйкы бөлүгү шардай кеңейгендигин сезиңиз.
  2. Дем алууну 4кө чейин кармап, кекиртекти ачык кармап, денени эс алдырыңыз.
  3. Оозуңуздан 6 - 8 санын акырындык менен жана туруктуу түрдө дем алыңыз, аба агымын башкаруу үчүн угулбаган " sss " үнүн колдонуңуз.
  4. 5-10 жолу кайталап, курсактын дем алуусуна көңүл буруп, ийиндерди эс алдырыңыз.

"Көпчүлүк учурда, бул ""отун дем алуусу"" (FLT: 0) сериясын колдонуңуз, андан кийин йогадан (ашказандын активдүү болушун камсыз кылуу менен мурдунан кыска, курч дем алуу) 30-60 секунд бою, андан кийин терең дем алууга кайтып келиңиз. дагы бир мыкты машыгуу - бул [FLT: 2] анын [FLT: 3] сериясын сактап калуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн, андан кийин туруктуу дем алуу үчүн."

3. Узак тондуу жана ийкемдүүлүк машыгуулары

Узун үндөр үн сапатын жана эмбушюрдун күчүн жогорулатуу үчүн абдан маанилүү. Ар бир нотаны 10-20 секунд бою туруктуу, бирдей үн менен кармап, орточо көлөмдө ыңгайлуу ноталарды ойноо менен баштаңыз.Тунерди колдонуп, үн тактыгын сактаңыз.Туннуу үчүн төмөнкү регистрде төмөнкү жез оюнчулар көбүнчө аспаптын табигый тенденцияларына байланыштуу интонация менен күрөшүшөт. Ар бир нота үчүн crescendo-diminuendo (пианинодон чепке жана артка) динамиканы башкарууну өнүктүрүүгө үйрөтүңүз.

Эриндик шлюздар сыяктуу ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү ноталардын ортосундагы жылмакай өтмөктөрдү өнүктүрүүгө жардам берет жана эмбушюрдун ийкемдүүлүгүн жогорулатат. коңшу бөлүктөрдүн ортосундагы жөнөкөй шлюздардан баштаңыз (мисалы, B-flat төмөн F, андан кийин артка) жана жылуулук учурунда интервалдын көлөмүн акырындык менен көбөйтүңүз.

Техникалык изилдөөлөр жана артикуляция практикасы

"Анын айтымында, ""Тромбон жана эвфонийдин толук ыкмасы"" (Тубага да тиешелүү) же ""Рошут мелодиус этудасы"" (Туба) сыяктуу популярдуу ыкмалар 10-15 мүнөттү жезден жасалган оюнчулар үчүн мыкты ресурстар болуп саналат."

  • Масштабдар жана арпегиос ар кандай ачкычтарда: чоң, табигый минор, гармониялык минор жана хроматикалык. аларды легато жана бөлүнгөн стилде үйрөнүңүз. Метрономду ыңгайлуу темпке (мисалы, чейрек нота = 60) орнотуңуз жана бир нече жумада ылдамдыкты акырындык менен көбөйтүңүз.
  • Артикуляция бургулоочу аппараттар ар кандай тил ыкмаларын колдонуп: бир, эки (та-ка-ка) жана үч (та-та-ка-ка же та-ка-та) тилдөө. бир бийиктикте кайталанган сегизинчи ноталар сыяктуу жөнөкөй үлгүлөр менен баштаңыз, андан кийин үлгүлөрдү масштабдоого өтүңүз.
  • "Арбандын ""Синкопация практикасы үчүн көнүгүү"" же ага окшош ритмикалык үлгүлөр убакыт жана ырааттуулукту жакшыртуу үчүн. чекиттүү ритмдерге, байланыштарга жана соккудан тышкаркы акценттерге көңүл буруңуз."

Бул изилдөөлөрдү үзгүлтүксүз жүргүзүү туруктуу техникалык прогрессти камсыз кылат жана сизди татаал репертуарга даярдайт. аны жаңы сактоо үчүн, фокус аймагын эртең менен айлантыңыз: бир күндүк шкалалар, кийинки күнү артикуляция, кийинки күнү этиддер. Көптөгөн аз жез оюнчулар телефонго өздөрүн жаздыруу жана артка угуу артикуляциянын тактыгы жана ритмикалык тактыгы жөнүндө баа жеткис кайтарым байланышты камсыз кылат.

5. Психикалык фокус жана максаттарды коюу

"Бир нече мүнөт машыгуу максаттарыңызды карап чыгуу же күндүзгү жаңы максаттарды коюу. Психикалык даярдык машыгуу сессияларында көңүл топтоп, мотивацияда болууга жардам берет. бир же эки конкреттүү, өлчөнүүчү максаттарды жазыңыз: мисалы, ""Б-флат чоң шкаласын сегизинчи ноталарда ойноңуз = 100 туура артикуляция менен"" же ""15 секунд бою жогорку F кармап туруңуз."""

"Спорттук жана музыкалык психологиядагы изилдөөлөр көрсөткөндөй, психикалык репетиция физикалык практика менен бирдей нейрон жолдорунун көбүн активдештирет, ошондуктан бир нече мүнөттүк визуалдаштыруу жакшы адаттарды бекемдей алат. аспапка тийгенге чейин эле. Мындан тышкары, [FLT: 0] өсүү ой жүгүртүүсүн кабыл алыңыз [FLT: 1] мантра: ""Мен ойной албайм,"" - деп айтуунун ордуна, бул жогорку техникалык өзгөрүү учурунда көңүл чөгөттүктү азайтуу үчүн."

"Анын ордуна, ""Курмандык журналын"" колдонуңуз, ар бир эртең мененки сеанстын аягында эмне иштегенин, эмне иштебей калганын жана эртеңки максатыңызды жазыңыз."

6. Оюн-зоокту колдоо үчүн ден соолукка пайдалуу адаттар

Сууну эртең менен ичүү уйкудан кийин денеңизди калыбына келтирүүгө жардам берет, ойгонгондон кийин 30 мүнөттүн ичинде 16-20 унция (болжол менен 500-600 мл) суусуздандыруу эриндерди кургатат жана эмбушюрага жооп берүү жөндөмүн төмөндөтөт.

Аэробдук кыймыл-аракеттерди колдонуу менен кан айланууну жана энергияны жогорулатуу мүмкүн, бирок бир нече жолу секирүү менен жүрөктүн кагышын жогорулатып, дем алуу системасын ойготуп, узак мөөнөттүү ден соолук үчүн уйкуну артыкчылыктуу орунга коюңуз: булчуңдарды калыбына келтирүү жана когнитивдик функция үчүн түнкүсүн 7-9 саат идеалдуу.

Ар кандай графиктер үчүн эртең мененки үлгүлүү жол-жоболор

Бул ыкма, адатта, бир нече жолу колдонулат, бирок, адатта, бир нече жолу колдонулат, мисалы, бир нече жолу колдонулат, мисалы, бир нече жолу колдонулат, мисалы, бир нече жолу колдонулат, мисалы, бир нече жолу колдонулат, мисалы, бир нече жолу колдонулат, мисалы, бир нече жолу колдонулат.

15 мүнөттүк тез баштоо (Иш күнү)

  1. 2 мүнөт Физикалык жылуулук: жумшак моюн түрмөктөрү, ийин бадалдары жана 10 терең дем алуу.
  2. 3 мүнөт Күрүч менен дем алуу: 4 - 4 үлгүдөгү 2 дем, андан кийин 2 мүнөт бою дем алуу (20 секунддук дем алуу).
  3. 5 мүнөт Негизги ноталардагы узун тондор (F, B-flat, төмөн B-flat) crescendo-diminuendo менен.
  4. 3 мүнөт Эки же үч бөлүктөн ыңгайлуу бийиктикте шлангдарды көтөрүңүз.
  5. 2 мүнөт Бир масштабды (мисалы, B-flat мажор) иштетиңиз жана кийинки практика үчүн бир сүйлөмдөн турган максатты коюңуз.

Бул денеңизди, абаңызды жана эмбушюруңузду жылытып, репетицияга же кыскача сессияга даяр кылат.

30 мүнөттүк стандарттуу маршрут

  1. 5 мүнөт Физикалык жылуулук: созулуу жана дене түзүлүшүн тууралоо
  2. 5 мүнөт терең, көзөмөлдөнгөн дем алууга багытталган дем алуу көнүгүүлөрү
  3. 8 мүнөт Узун тон жана эриндердин шлангдары тон жана ийкемдүүлүктү өнүктүрүү үчүн
  4. 10 мүнөт Техникалык изилдөөлөр, анын ичинде таразалар жана артикуляциялык машыгуулар
  5. 2 мүнөт Психикалык көңүл буруу жана күндүзгү практика үчүн максаттарды коюу

Бул сиздин денеңизди жана акылыңызды ойноого даярдоонун тең салмактуу ыкмасын камсыз кылат жана эң ийгиликтүү, аз жез эртең мененки көнүгүүлөрдүн омурткасы болуп саналат.

45 мүнөттүк узартылган маршрут (Төмөнкү практика күнү)

  1. 9 мүнөт Толук денени жылытуу: ядрону активдештирүүнү, жамбаштын созулушун жана ийиндин кыймылын камтыйт.
  2. 8 мүнөт Дем алуу көнүгүүлөрү: каршылыкка негизделген машыгууларды (сабак аркылуу дем алуу) жана 4-4-8-8 үлгүсүн (сегиз сан үчүн кармаңыз) кошуңуз.
  3. 12 мүнөт Динамикасы (көлөмдөрү), дрондор менен машыгуусу жана аспаптын бардык диапазонунда үн сериясынын бурмаланышы менен узун тондор.
  4. 14 мүнөт Техникалык изилдөөлөр: үч ачкычта эки аймакты масштабдарды жана арпеггиолорду тандаңыз, андан кийин Арбандын артикуляция этудасы.
  5. 2 мүнөт Сиз жакшырткан нерселер жөнүндө ой жүгүртүңүз, иш жүзүндө журнал жазыңыз, ырастоону айтыңыз.

Бул көнүмүш иш-чаралар толук машыгуу сессиясын алмаштыра алат, эгерде сиз түштөн кийин чектелген убакытка ээ болсоңуз, бирок көпчүлүк оюнчулар үчүн бул репертуар боюнча кийинчерээк, интенсивдүү иштөө үчүн кылдат негиз болуп саналат.

Туруктуу болуу боюнча кеңештер

  • Кадимки ойгонуу убактысын белгилеңиз: Ойгонуудагы ырааттуулук адаттарды калыптандырууну күчөтөт. дем алыш күндөрү да циркаддык ритмди туруктуу сактоо үчүн иш күндөрү 30 мүнөттүн ичинде ойгонууга аракет кылыңыз.
  • Атайын машыгуу мейкиндигин түзүңүз: Тынч, ыңгайлуу аймак алаксытуудан алыс болуу көңүл топтоого өбөлгө түзөт. Музыка ачык, тунер жана метрономдо аспапты даяр кармаңыз, ошондо нөл сүрүлүү менен баштай аласыз.
  • таймерди же тиркемени колдонуңуз: ПрактикаPal же жөнөкөй интервалдык таймерлер сыяктуу тиркемелер дисциплинаны сактоого жардам берет.
  • [FLT:
  • Ийкемдүү болуңуз: Көнүмүңүздү күйүп кетпешиңиз үчүн жана аны жагымдуу кармоо үчүн керектүү учурда ылайыкташтырыңыз. эгерде сиз адаттан тыш чарчап калсаңыз, көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш
  • Жоопкерчилик өнөктөшү: Эртең мененки тартибиңизди текшере турган жеке же онлайн режиминде төмөнкү жез оюнчуну табыңыз.
  • Өзүңүздү сыйлаңыз: [FLT: 1] Бир жумалык эртең мененки үзгүлтүксүз көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш көнүмүш

Эртең мененки натыйжалуу көнүмүш иш-аракеттер санга эмес, сапатка байланыштуу экендигин унутпаңыз. кыска, багытталган сессиялар да, ырааттуу түрдө жасалганда, олуттуу жакшыртууларга алып келиши мүмкүн. негизгиси, тиш жуугандай эле, көнүмүш иш-аракеттерди эртең мененки көнүмүш иш-аракеттердин сүйлөшүүгө жатпаган бөлүгү кылуу.

Жыйынтык

Эртең мененки көнүгүүлөрдү жасоо - бул музыкалык аспаптардын ден соолугун чыңдоонун жана чыңдоонун күчтүү жолу. физикалык жылуулукту, дем алуу көнүгүүлөрүн, узун үндөрдү, техникалык практиканы жана акыл-эсти даярдоону камтыгандыктан, сиз өзүңүздү өндүрүмдүү жана жагымдуу машыгуу сессияларына даярдайсыз. туба, тромбон жана эвфонийдин конкреттүү талаптары - оор аспаптар, кеңири оозу жана массалык аба колдоосунун туруктуу зарылдыгы - структураланган жылуулукту пайдалуу гана эмес, бирок узак мөөнөттүү прогресс жана жаракаттарды алдын алуу үчүн зарыл кылат.