왜 낮은 황동 선수를위한 일관성 매트릭스

낮은 황동 악기 - 투바, euphonium, trombone, 그리고베이스 trombone-체육과 정신 기술의 독특한 신작을 주문. 호흡 제어, embouchure 강도, 및 정확한 슬라이드 또는 밸브 조정은 마라톤 세션에서 개발할 수 없습니다 우주 일 떨어져. 짧은 블록에서 일관된 일상적인 연습, 심지어 신경 통로와 근육 기억을 구축, 노력이없는 연주에 필요한. 모터 학습에 대한 연구는 우주 비행 반복 결과를 보여줍니다. 20 주 동안 더 나은 세션을 위해,이 세션을 위해 20 주 동안 더 나은 세션을 유지.

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Habit Formation의 과학

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현실적인 연습 목표 설정

목표는 방향과 동기 부여를 제공합니다. 명확한 목적 없이, 연습 세션은 집중되고 비생산적일 수 있습니다. 낮은 황동 선수를 위해, 목표는 특정해야, measurable, 성취할 수 있는, 관련 및 시간 반동 (SMART). 아래는 다른 기술 수준에 예입니다:

  • Beginner (첫 6개월): 일관된 embouchure 대형 개발; 8-10 초 중반 B-flat에 대 한 꾸준한 긴 톤을 보유; 60 bpm에서 두 개의 오텍 B 플랫 주요 스케일을 재생.
  • 중급(1–3년): 조화 시리즈를 통해 입술 슬러를 통해 유연성을 향상; 연속 재생 30분으로 지구력 증가; 두 개의 옥게스에서 모든 주요 스케일을 마스터.
  • Advanced (3+ years): PP에서 ff로 동적 제어를 연속적으로 정의; 플터 톤구링 또는 멀티포닉스와 같은 확장 된 기법을 연습; 성능 tempo의 80 %에서 성능에 대한 etude를 준비.

주간 미니 목표로 더 큰 목표를 깰. 예를 들어, 대상이 전체 범위에서 전체 색소를 재생하는 경우, 4 주 동안 옥타브 증가로 깰. 책임감을 유지하고 필요에 따라 조정 저널에서 진행 상황을 추적.

짧은 기간 및 긴 기간 목표 달성

짧은 기간 (실험한 활주 위치 또는 벨브 조합을 지배하는) 목표는 당신에게 동기를 부여한 일을 지킵니다. 장기 목표 (오전 준비 또는 아리아타를 배우는)는 더 큰 그림을 제공합니다. 낮은 금관 악기 선수를 위해, 내구시간 및 폐 수용량은 일관적인 노력의 달을 요구하는 장기 발달입니다. 당신의 몸이 적응시키는 판타가 정상에 있다는 것을 인식하십시오. 당신의 신체가 적응시키는 것을 인식하십시오. 당신의 물리는 생리학을 위로 붙잡는 동안 당신의 물리에 집중할 기회로 plateaus를 사용하십시오.

일상적인 업무 계획 설계

웰 구조의 세션은 피로를 방지하면서 진행 상황을 극대화합니다. 다음 템플릿은 모든 사용 가능한 시간대에 적응할 수 있습니다. 주문 문제 : 워밍업은 근육과 마음을 준비하고, 기술 운동은 시설, etudes 및 repertoire는 뮤지컬을 개발하고, 재사용 대기 시간의 회복을 돕습니다.

워밍업 (10-15 분)

] 세에서 5 분의 깊은 호흡] 악기없이. 흡입을 통해 입을 더 낮은 복부 (직경 호흡)로, 몇 초 동안 잡고, 그의 소리로 천천히 흡입. 그런 다음 번쩍이는 운동 입에 혼자: 긴 톤, 사이렌스 (글리트 LTLT:3), 의 소리를 낸다. ] 의 소리를 갖는 것은, 의 소리를 갖는다.

기술 운동 (15~20 분)

이 블록을 스케일, arpeggios 및 articulation 패턴으로 바꿔 놓습니다. 낮은 황동의 경우 chromatic scales] 전체 범위의 전체 범위는 손가락/슬라이드 가성 및 일관성을 구축하는 데 이상적입니다. 다양한 패턴 (예 : 세 번째, 간격 또는 스케일 투과)의 주요 및 소수점 연습. Articulation exercises[LT:]Tutto-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to-to

연구 (15~20분)

euphonium에 대해 확인한 특정 과제에 초점을 맞추고 있습니다. 낮은 황동을위한 고전적인 etude 책은 Bordogni 보컬, Kopprasch]]] 연구 (특히 trombone), Rochut]를 포함합니다. tuba, [LT:]]]] 의 모든 소리는 다음과 같습니다.

레퍼토리 연습 (20-30 분)

이 음악 개발의 핵심입니다. 공연, 오디션, 또는 개인 즐겁고 준비하는 조각에 작업. 작은 구문으로 음악을 파괴하고 메트로메로로 연습하십시오. 음악 표현]: 역동적, 피라싱, 스타일. 전체 조각을 통해 "전체-파"의 개념을 사용하여, 다음 어려운 섹션을 격리하고, 다시 전체 조각을 재생합니다. 새로운 플레이어를 위해, 새로운 플레이어가 기록하는 것을 발견하고, 새로운 플레이어를 통해 새로운 기록을 확장하고, 새로운 기록을 확장하는 데 도움이 될 수 있습니다.

쿨다운 (5~10분)

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다른 시간 유효한 표본 계획

20-Minute Session (버스데이): 워밍업(5분: 버닝+3장), 기술(5분: 한 스케일과 articulation pattern), 레퍼토리 (8분: 한 부분), 쿨다운(2분: 소프트롱톤).

45분 세션(일반일): 워밍업 (10분), 기술 (10분), 에드 (10분), 레퍼토리 (10분), 쿨다운 (5분).

90분 세션(인기적 준비): 워밍업(15분), 기술(20분), 에드 (20분), 레퍼토리 (25분), 쿨다운(10분). 중간 지점에서 짧은 휴식 추가.

Consistency 유지를위한 팁

  • 기존의 습관에 대한 연습을 실시: 아침 식사 후 또는 즉시 샤워 후 연습. 기존의 큐 트리는 새로운 습관을 유발합니다.
  • 당신의 공간을 미리 준비: 악기, 입각, 음악 스탠드, 메트로메, 튜너 준비를 유지. 설정 마찰 감소.
  • 실행 저널을 사용: 로그인 날짜, 기간, 초점 영역, 그리고 당신이 성취하거나 투쟁 한 두 가지. 매주 검토.
  • Set 시각적 알림: 기기 케이스에 끈적한 메모를 배치하거나 재귀 전화 알람을 설정합니다. Habitica와 같은 앱을 추적하는 Habitica는 프로세스를 감추할 수 있습니다.
  • 파트너와 함께 연습: 부합 파트너 또는 온라인 책임 그룹 (예: Reddit의 낮은 황동 커뮤니티에서) 동기를 높일 수 있습니다.
  • 매우 일상을 잡는 것:] 롯트 에드 서적, 다른 스케일을 시도, 또는 당신이 거의 재생 스타일을 연습. Novelty는 번개 방지.
  • Forgive missed days: One missed session은 습관을 깨지지 않습니다. 키는 행에 두 개를 피하는 것입니다. 가능한 한 빨리 트랙에 다시 가져옵니다.

일반적인 도전과 How to Overcome Them

낮은 황동 선수는 독특한 물리적 및 심리적 장애물을 직면. 여기에 가장 일반적인 문제의 특정 전략은 다음과 같습니다.

피로와 입술 Soreness

입술이 울려 져서 또는 당신은 지속적인 메모를 계속하기 위해 투쟁한다면, 당신은 오버워킹 될 수 있습니다. 당신이 연주의 30 분마다 5 분 휴식을 유지. 휴식 도중, 입방 휴식과 부드러운 입술 마사지를 할 수 있습니다. 거울에 당신의 embouchure를 확인: 코너는 확고하지만 긴장하지 않아, 공기 흐름은 소리의 1 차 드라이버가되어야한다. 30 초 동안 연습에 휴식, 15 초 동안 휴식. 이 구조는 부상없이.

시간 제약

많은 낮은 황동 선수는 학생 또는 직업입니다. 10 분만 가지고 있는 경우에, 압축 데우 (윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙윙거리는 두 개의 바를 연습하십시오. The Bulletproof Musician[FLT:FLT:]]

동기 부여의 부족

모티브는 종종 행동을 따르는 다른 방법. 5 분 만에 시작. 일단 시작되면, 당신은 계속 될 것입니다. 일관성있는 연습의 한 주 후에 작은 보상을 설정, 새로운 입방 청소 키트 또는 게스트 교사와 수업을 치료. 왜 당신은 Carol Jantsch (tuba) 또는 Joseph Alessi (trombone)와 같은 플레이어가 기록하는 것을 시작하면서 낮은 황동 - 레퍼런스를 다시 연결. 그들의 예술가는 영감을 줄 수 있습니다.

플래튼

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연구 및 개발

비 협상 가능한 한 연습 시간을 결정하십시오. 다른 방에 휴대 전화를 넣고 알림을 끄고 필요한 경우 소음 감지 헤드폰을 사용하십시오. 집에서 연습하면 "방해하지 마십시오" 사인을 게시하십시오. 슬라이드 장비를 위해 슬라이드 그리스가 슬라이드 마찰에서 분리를 방지하기 위해 신선합니다. 밸브 악기를 들어 각 세션의 오일 밸브가 매끄럽게 동작을 유지하기 위해 각 세션 전에 오일 밸브를 사용합니다.

Incorporating 기술 및 자원

현대 공구는 당신의 견실함 및 효율성을 과태 할 수 있습니다:

기술 Wisely 사용

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고급 고려 사항 : 건물 내구력 및 힘

낮은 황동 악기는 실질적인 공기량과 압력을 필요로 합니다. 관현악 또는 멸망 밴드 컨텍스트를 목표로 하는 플레이어는, 내구력이 파라마운트입니다. 주간 일정에 따라 다음과 같이 진행합니다.

  • 블로즈 지원 드릴: 실습 실습 주기: 4개 카운트에 대한 호흡, 4개 카운트에 대한 흡입, 8개 카운트에 대한 흡입 (그리고 결국 12, 16). 시계 또는 앱을 사용하여 폐 용량 성장을 측정합니다.
  • Dynamic 대조 연습: 간단한 긴 톤을 가지고 가서 PP에서 ff로 8-12 개 이상의 숫자로 PP로 이동합니다. 이 기차는 다른 공기 속도를 지원하기 위해 다이어프램을 훈련합니다.
  • 전력 스텝:전력 스텝에, 낮은에서 높은 사용으로 높은 속도로 낮은에서 높은 속도로 노트를 부수지 않고. tuba/euphonium의 경우, 풀 공기와 함께 플레이 fortissimo 스케일, 그 후 제어에 집중하는 pianissimo를 반복합니다.
  • ]섹션에서 연습: "15 분 블록"방법을 사용: 3 15 분 블록 5 분 휴식. 각 블록은 한 요소에 초점을 맞추고 (예: 공기, articulation, 뮤지컬). 이 구조의 내구성이 뛰어 넘지 않고.

Mental Practice 통합

물리적 연습은 필수적이지만 정신적 연습은 손가락, 슬라이드 위치 및 소리 강화 신경 통로를 시각화합니다. 악기를 시각화하는 것은 어려운 통행을 시각화하는 데 하루에 5 ~ 10 분을 지출합니다. 손가락, 호흡 및 음색을 상상해보십시오. 연구는 물리적 연습으로 결합 된 정신적 연습을 보여줍니다. 이 여행 일에 특히 도움이되거나 질병으로 인해 재생할 수 없습니다.

공연 및 면접 준비

당신의 일관성이 빌드로, 당신은 실제 설정에 당신의 연습을 적용 할 것입니다. 성능의 앞에 2 ~ 4 주, 당신의 연습을 강조하는 경험을 시뮬레이션. 당신이 실수를 만들 경우에도, 중지없이 마무리 시작에서 풀 프로그램을 재생 -이 성능 stamina를 구축. 자신을 기록하고 pacing, 호흡 포인트, 및 단계 존재 평가. 하위 선택 조건 하에서 연습 (예 :, 다른 방에서, distractions)에 대한 inoculate [[[F]]]].

장기적인 실천문화 구축

궁극적으로, 일관성은 정체성에 관한 것입니다. 매일 연습을하는 사람으로는 아무도하지 않는 낮은 황동 선수로 자신을보십시오. 작은 승리를 축하하십시오 : 더 깨끗한 규모, 더 공명 톤, 단단한 통행의 성공적인 실행. 낮은 황동의 물리적 요구는 여행 도전을 만들지만, 보상 - 풍부한 강력한 사운드 및 표현성 - 심하게 만족. 30 일 동안 일정에 시작, 다음 검토 및 조정. 그러나, 당신은 지능적 인 연습을 필요로하지만, 당신은 지능적 인 연습을 볼 수 있습니다.

당신의 연습 루틴은 생활 문서입니다. 당신의 목표와 가용성 변화로 매 몇 달을 다시 시작합니다. 지금 빌드하는 분야는 tuba, euphonium, 또는 trombone에 뿐만 아니라 지속되는 노력이 필요한 모든 영역에서 당신을 봉사 할 것입니다. 당신의 몸을 신뢰하고, 낮은 황동 음악 가이드에 대한 당신의 사랑을하자.